Рецепт: Первые блюда / Рыбные /суп Морской
Компоненты рецепта:
Треска - 200 г, семга - 100 г, вода - два литра, мидии - 150 гр, креветки - 150 гр, стакан томатного сока, лук - 50 гр, петрушка - 25 гр.
Как приготовить блюдо:
Положить треску, семгу, залить водой и поставить вариться. Позже, добавить мидии и креветки, стакан томатного сока, высыпать всю зелень. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «суп Морской»
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | треска потрошеная без головы | 200 гр | 200 | | 46.20 | 1.20 | 0.00 | 195.60 |
| семга потрошеная с головой | 100 гр | 100 | | 22.50 | 12.50 | 0.00 | 202.50 |
| вода | 2 л | 2000 | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| мидии | 150 гр | 150 | | 13.64 | 2.25 | 0.00 | 74.84 |
| креветки дальневосточные (мясо) | 150 гр | 150 | | 28.35 | 3.30 | 0.00 | 143.10 |
| сок томатный | 1 ст | 200 | | 2.20 | 0.40 | 7.60 | 41.00 |
| лук-порей | 50 гр | 50 | | 1.00 | 0.10 | 3.15 | 16.70 |
| петрушка | 25 гр | 25 | | 0.92 | 0.10 | 1.90 | 11.72 |
| | | итого | | 2875 | | 114.82 | 19.85 | 12.65 | 685.47 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 3.99 | 0.69 | 0.44 | 23.84 |
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «суп Морской»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 3.99 | | треска потрошеная без головы (40%) |
| Жиры, г
| 0.69 | | семга потрошеная с головой (62%) |
| Углеводы, г
| 0.44 | | сок томатный (60%) |
| Калорийность, ккал
| 23.84 | | семга потрошеная с головой (29%) |
| Вода, г
| 78.02 | | вода (89%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.13 | | сок томатный (62%) |
| Витамин B1, мг
| 0.01 | | семга потрошеная с головой (35%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.04 | | креветки дальневосточные (мясо) (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.02 | | семга потрошеная с головой (27%) |
| Витамин B5, мг
| 0.03 | | сок томатный (53%) |
| Витамин B6, мг
| 0.01 | | сок томатный (36%) |
| Витамин B9, мкг
| 2.95 | | петрушка (32%) |
| Витамин C, мг
| 3.77 | | сок томатный (46%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.18 | | креветки дальневосточные (мясо) (63%) |
| Витамин H, мкг
| 0.16 | | сок томатный (51%) |
| Витамин PP, мг
| 0.50 | | семга потрошеная с головой (42%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 8.00 | | сок томатный (100%) |
| Железо, мг
| 0.41 | | треска потрошеная без головы (28%) |
| Зола, г
| 1.41 | | треска потрошеная без головы (76%) |
| Йод, мкг
| 5.87 | | креветки дальневосточные (мясо) (97%) |
| Калий, мг
| 73.16 | | треска потрошеная без головы (28%) |
| Кальций, мг
| 15.55 | | креветки дальневосточные (мясо) (45%) |
| Кобальт, мкг
| 1.04 | | креветки дальневосточные (мясо) (60%) |
| Крахмал, г
| 0.01 | | петрушка (66%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 8.77 | | креветки дальневосточные (мясо) (35%) |
| Марганец, мкг
| 15.47 | | сок томатный (62%) |
| Медь, мкг
| 52.00 | | креветки дальневосточные (мясо) (85%) |
| Молибден, мкг
| 1.42 | | креветки дальневосточные (мясо) (36%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.15 | | лук-порей (65%) |
| Натрий, мг
| 525.16 | | треска потрошеная без головы (75%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.08 | | семга потрошеная с головой (91%) |
| Никель, мкг
| 2.10 | | сок томатный (42%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | лук-порей (66%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.05 | | лук-порей (67%) |
| Рубидий, мкг
| 10.64 | | сок томатный (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 11.79 | | креветки дальневосточные (мясо) (92%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 40.96 | | треска потрошеная без головы (42%) |
| Фтор, мкг
| 51.47 | | треска потрошеная без головы (58%) |
| Хлор, мг
| 21.18 | | треска потрошеная без головы (54%) |
| Холестерин, мг
| 7.23 | | семга потрошеная с головой (51%) |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 8.95 | | треска потрошеная без головы (42%) |
| Цинк, мкг
| 196.52 | | креветки дальневосточные (мясо) (55%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «суп Морской»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
