Рецепт: Первые блюда / Рыбные /Легкий рыбный супчик
Компоненты рецепта:
Вода - 1,5 л
Рыбная консерва - 200 гр
Морковка - 60 гр
Лук - 60 гр
Зеленый лук - 30 гр
Соль, перец по вкусу.
Как приготовить блюдо:
Налить воду в кастрюлю, поставить на огонь, добавить в нее консервы. Морковку потереть на терке (или мелко порезать), лук мелко порезать, поджарить на сковороде, высыпать в воду с консервами. Зеленый лук мелко порезать и высыпать в суп. Посолить, поперчить по вкусу. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Легкий рыбный супчик»
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | вода | 1.5 л | 1500 | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| рыбные консервы | 200 гр | 200 | | 35.00 | 4.00 | 0.00 | 176.00 |
| морковь | 60 гр | 60 | | 0.78 | 0.06 | 4.13 | 19.20 |
| лук-порей | 60 гр | 60 | | 1.20 | 0.12 | 3.78 | 20.04 |
| лук зеленый | 30 гр | 30 | | 0.39 | 0.03 | 0.96 | 5.43 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 1850 | | 37.37 | 4.21 | 8.87 | 220.67 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.02 | 0.22 | 0.48 | 11.92 |
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Легкий рыбный супчик»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.02 | | рыбные консервы (93%) |
| Жиры, г
| 0.22 | | рыбные консервы (95%) |
| Углеводы, г
| 0.48 | | морковь (46%) |
| Калорийность, ккал
| 11.92 | | рыбные консервы (79%) |
| Вода, г
| 95.86 | | вода (84%) |
| Ванадий, мкг
| 3.21 | | морковь (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.38 | | морковь (75%) |
| Витамин B1, мг
| 0.00 | | лук-порей (58%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.00 | | морковь (43%) |
| Витамин B5, мг
| 0.01 | | морковь (66%) |
| Витамин B6, мг
| 0.01 | | лук-порей (60%) |
| Витамин B9, мкг
| 1.62 | | лук-порей (64%) |
| Витамин C, мг
| 1.78 | | лук-порей (63%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.08 | | лук-порей (57%) |
| Витамин H, мкг
| 0.06 | | лук-порей (73%) |
| Витамин PP, мг
| 0.05 | | морковь (60%) |
| Алюминий, мкг
| 17.85 | | морковь (58%) |
| Бор, мкг
| 6.48 | | морковь (100%) |
| Железо, мг
| 0.07 | | лук-порей (45%) |
| Зола, г
| 0.08 | | лук-порей (44%) |
| Йод, мкг
| 0.16 | | морковь (100%) |
| Калий, мг
| 17.98 | | лук-порей (40%) |
| Кальций, мг
| 5.31 | | лук-порей (53%) |
| Кобальт, мкг
| 0.17 | | лук зеленый (63%) |
| Крахмал, г
| 0.01 | | лук-порей (54%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 0.19 | | морковь (100%) |
| Магний, мг
| 1.84 | | морковь (66%) |
| Марганец, мкг
| 9.72 | | морковь (66%) |
| Медь, мкг
| 4.08 | | морковь (63%) |
| Молибден, мкг
| 1.40 | | морковь (46%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.46 | | морковь (47%) |
| Натрий, мг
| 2.46 | | лук-порей (65%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 0.84 | | рыбные консервы (76%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.01 | | морковь (60%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.16 | | морковь (46%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 0.58 | | лук зеленый (66%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 4.08 | | лук-порей (46%) |
| Фтор, мкг
| 48.27 | | рыбные консервы (96%) |
| Хлор, мг
| 20.82 | | рыбные консервы (85%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 6.10 | | рыбные консервы (97%) |
| Цинк, мкг
| 93.51 | | рыбные консервы (80%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Легкий рыбный супчик»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
