|
Калькуляторы / Калькулятор суточной потребности организмаКалькулятор суточной потребности в энергии, белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах
Отзывы: Калькулятор суточной потребности организма
Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)
2600 ККАЛ ЧЁ ТО МАЛОВАТО ДЛЯ МЕНЯ Дмитрий, как минимум ошибка в том, что Вы указали легкую физическую активность и указали "Я занимаюсь фитнессом". Не обманывайте калькулятор (я шучу):) Либо указывайте, что вы с дружите фитнесом, и ставьте как минимум "среднюю активность", либо вычитайте по другому калькулятору расходы калорийности Все правильно калькулятор показывает. Это потребность организма для поддержания веса. Если желаете похудеть, как сказала ниже Оля, нужно при расчете питания брать значения ниже, например на 500. Калькулятор суточной потребности организма Калькулятор не правильно показывает всё!
Я занимаюсь фитнессом 3 года и немного знаю толк в питании.
Здесь я рассчитывал по таким данным:
Вес: 65 Возраст: 18-29 лет Пол: мужской Активность: легкая физическая активность
Мне выдало такое, что я ужаснулся! Если пользоваться этими рассчётами, то вы наберёте лишний вес очень быстро. Если есть столько белка, то вы отравите организм токсинами от его переработки, калорийность тоже завышена на 400ккал, углеводы просто не усвоятся в таком количестве и перейдут в жиры. Потребление жиров тоже завышено на 10 грамм счетчик правильный, он показывает, сколько необходимо вашему организму для поддержания: ни худеть, ни толстеть и не уставать при имеющейся физической активности. Если хотите похудеть - отнимите от суточной потребности 600-700 ккал, и удачи - худеется не быстро (килограмма 3 в месяц), но комфортно и, похоже, навсегда
Ребят, все нормально он считает, просто надо вводить не реальный вес а желаемый! Он не говорит вам сколько нужно потреблять ккал для того чтобы похудеть, а говорит сколько вашему организму при данном весе и активности требуется. СОВЕТ: все кто весит 80-150, ограничте ккал до 800-900 и процесс пойдет =)
ХА)неправильно всё) вообщем ограничила потребление калории до 10(эт максимум)! не ем хлеб, майонез, сметану, из жидкости только вода) сладкое чуть чуть если сильно хочется) результат- минус 6 кг за две недели))люди! кушайте здоровую пищу и всё будет)
2600?
это ж пипец!
я столько ела раньше!очень много двигалась и соответственно начала много есть! растолстела на 8 кг за год! так что ну нахер!!
Норма человека - 20!
А чтобы похудеть соответственно меньше!
пардон я немного опечаталась
2600?
это ж пипец!
я столько ела раньше!очень много двигалась и соотвественно начала много есть! растостела на 8 кг за год! так что ну нахер!!
Норма человека - 20!
А чтобы похудеть соотвественно меньше!
Добавить комментарий
| 
