ДиетыДиета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

диета Кима ПротасоваПротяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:


1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.


Выход из диеты Кима Протасова.


1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.



Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Подскажите сыр какой надо есть кисломолочный или твердый?
Ксения вчера
с понедельника на ней, отпишусь если появится результат)
Амина недавно
Девочки! Тайские таблетки и плюс питание по К.П. тогда даааа , результат будет.
Есения недавно
всем привет хочу идельную фигуру. рост 155 см вес 52 кг. скажите пожалуйста сколько мне скинуть до идельного веса? заранее спасибо
Мариямма неделю назад
А вообще, не реклама!!!!, у меня подруга весила ну ОЧЕНЬ много. Она никогда не говорила свой вес,- стеснялась. Размер, где-то 54-56 носила. Всю жизнь то хлеб не ест, то после 6 не ест, то на одной диете сидит, то на другой. Результат: похудеет на пару кг. и опять наберет. Потом обратилась в какой-то центр (бармен аль штоль называется). За пол года уменьшилась в 2 раза. Я офигела, когда ее увидела. Вот уже 1,5 года она туда ходит. Там с ними психологи работают. Видела как она ест (я бы так всю жизнь питаться не смогла). И кожа очень сильно обвисла. Поэтому нужно одновременно и не жрать, и в спортзал холить.
Мария месяц назад
Вес однозначно вернется, как только будете питаться как всегда питались. Но!!! Если будете придерживаться всю оставшуюся жизнь диете "много не жри", весь не вернется. Мы хотим и жрать, и худеть. Так не бывает.
Мария месяц назад
Всем привет! Держала кучу всяких диет)), все напрасно, худела- тут же срывалась и опять набирала, сила воли просто никакая)). Как то попала к диетологу, проездила к ней какое то время, похудела на 15 кг, с тех пор толи благодаря тем диетам с диетологом, то ли другая какая то причина, но я взяла себя в руки и сама потихоньку худею. Начала с " химической диеты"( надоело мясо есть и курицу)) не любитель я таких белков))). Прочла о диете КИМА ПРОТАСОВА, вот оно!!! Это моееее, все продукты идеально мне подходят!!!! Молочка и овощи-век бы на этом сидела))))). Я к чему все это пишу то)) девочки, все до ужаса просто, куча всяких диет есть, не мучайте себя, просто подбирайте подходящие по продуктам диеты для себя- вы тогда не сорветесь, мой вам всем совет. Невозможно есть то, от чего нет никакого удовольствия. Я худею сейчас очень легко для своих нервов). Желаю всем удачи
ЗАРЕМА месяц назад
сбрасывается вес не плохо, но набирается все обратно , причем "старые кг" не заставят себя долго ждать )))) Так нужно питаться до конца жизни , т.к. этот способ перед Н.Г. похудеть и потом на праздниках всё набрать )))
Олька месяц назад
Кг уйдут,а объемы?? По виду лучше становится? Мне важнее что на вид)
Лоли месяц назад
Девочки, а если правильного питания придержаться, вес.не вернется?
Лоли месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Кима Протасова

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru