ДиетыДиета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

диета Кима ПротасоваПротяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:


1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.


Выход из диеты Кима Протасова.


1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.



Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Сейчас вдвоем с парнем сидим на этой диете. Диета отличная даже как просто очистка организма и не сложная как по мне. Сейчас у нас конец четвертой недели вес и объемы уходят отлично. Еще неделька впереди и могу сказать что оба очень довольны результатом
NessyBOO вчера
Извините, 1941-1945
Эля недавно
Вот многие пишут, что через неделю потеря сознания, скорая. А мне кто-нибудь может ответить, как люди выжили в войну 1941-1944 года? Без необходимого, до граммов просчитанных белков, жиров и углеводов? Мне кажется, строят из себя принцесс на горошине. Человек невероятно вынослив и от недели питания на молоке и овощах не помирает. Может, я не права?
Эля недавно
Девочки сидела я на этой диете ровно неделю пока не потеряла сознание,муж вызвал скорую они начали выяснять что случилось и когда я им рассказала про эту диету они сказали что я сошла с ума и сказали что гликемия которая у меня начала развиваться без глюкозы опасна для жизни.Так что девочки хоть в маленьких количествах но глюкоза необходима человеку в организме лучше дробное питание и нету вреда здоровью и худеешь неплохо.
Елена недавно
Знаете я тоже похудела на 8 кг., думаете что я сидела на диете нет я просто мало ела очень мало все диеты малокалорийные от этого худеете и много надо много двигаться
Айс недавно
Аля, все эти диеты вред для организма, я месяц уже использую спрей для похудения, живот и бока ушли, итог -9 кг без диеты и спортзала. Можешь подробнее почитать - uto/fck5DA (между u и to поставь точку)
Александра недавно
Скажите,пожалуйста,как долго будет держаться вес,после диеты?
Аля неделю назад
Скажите,пожалуйста,как долго будет держаться вес,после диеты?
Аля неделю назад
Скажите,пожалуйста,как долго будет держаться вес,после диеты?
Аля неделю назад
Я прям удивляюсь! За 3 недели - 5 кг! Это же круто! Нажираем годами, а хотим сбросить за раз! Так не бывает! Самое эффективное похудение рассчитано на 1-2 месяца. 3 недели - очень маленький срок. Кто сбрасывает достаточно много за небольшой срок - набирает его опять моментально, а то и больше.
Вероника неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Кима Протасова
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru