ДиетыДиета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

диета Кима ПротасоваПротяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:


1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.


Выход из диеты Кима Протасова.


1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.



Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Я знаю как быстро худеть . Быстро и проста
м . мими месяц назад
Подскажите пожалуйсьта, я просто не могу ничего понять. Первый раз когда я сидела на этой диете я скинула 14 кг-это было 2 года назад, сейчас я села на неё снова и скинула за первую и вторую неделю 4 кг,сейчас же у меня конец 4 недели и я набрала 1 кг. Меня это очень раздражает, ведь я ем только курицу, рыбу,молочку, яблоки, овощи и яйца и даже если я ем например иногда не 1 яйцо, а 2,а яблок не 3,а 5 и то маленьких, то все равно вес должен уходить. Рост 180 вес щас с
ушедшими 4 кг 76. Кто, что посоветует?
Светта месяц назад
Подскажите сыр какой надо есть кисломолочный или твердый?
Ксения месяц назад
с понедельника на ней, отпишусь если появится результат)
Амина месяц назад
Девочки! Тайские таблетки и плюс питание по К.П. тогда да , результат будет.
Есения месяц назад
всем привет хочу идельную фигуру. рост 155 см вес 52 кг. скажите пожалуйста сколько мне скинуть до идельного веса? заранее спасибо
Мариямма месяц назад
А вообще, не реклама!, у меня подруга весила ну ОЧЕНЬ много. Она никогда не говорила свой вес,- стеснялась. Размер, где-то 54-56 носила. Всю жизнь то хлеб не ест, то после 6 не ест, то на одной диете сидит, то на другой. Результат: похудеет на пару кг. и опять наберет. Потом обратилась в какой-то центр (бармен аль штоль называется). За пол года уменьшилась в 2 раза. Я офигела, когда ее увидела. Вот уже 1,5 года она туда ходит. Там с ними психологи работают. Видела как она ест (я бы так всю жизнь питаться не смогла). И кожа очень сильно обвисла. Поэтому нужно одновременно и не жрать, и в спортзал холить.
Мария
Вес однозначно вернется, как только будете питаться как всегда питались. Но! Если будете придерживаться всю оставшуюся жизнь диете "много не жри", весь не вернется. Мы хотим и жрать, и худеть. Так не бывает.
Мария
Всем привет! Держала кучу всяких диет)), все напрасно, худела- тут же срывалась и опять набирала, сила воли просто никакая)). Как то попала к диетологу, проездила к ней какое то время, похудела на 15 кг, с тех пор толи благодаря тем диетам с диетологом, то ли другая какая то причина, но я взяла себя в руки и сама потихоньку худею. Начала с " химической диеты"( надоело мясо есть и курицу)) не любитель я таких белков). Прочла о диете КИМА ПРОТАСОВА, вот оно! Это мое, все продукты идеально мне подходят! Молочка и овощи-век бы на этом сидела). Я к чему все это пишу то)) девочки, все до ужаса просто, куча всяких диет есть, не мучайте себя, просто подбирайте подходящие по продуктам диеты для себя- вы тогда не сорветесь, мой вам всем совет. Невозможно есть то, от чего нет никакого удовольствия. Я худею сейчас очень легко для своих нервов). Желаю всем удачи
сбрасывается вес не плохо, но набирается все обратно , причем "старые кг" не заставят себя долго ждать ) Так нужно питаться до конца жизни , т.к. этот способ перед Н.Г. похудеть и потом на праздниках всё набрать )
Олька


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Кима Протасова

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru