Диеты → Кефирная диета
Кефирная диета
Кефирная - строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.
Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т.к. обеспечивает эффект устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет.
Кефирная диета 1.
Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без
сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Кефирная диета 2.
Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.
Кефирная диета 3.
1 день: пять вареных
картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной
курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и
винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная
вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и
соли.
Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.
Полосатая кефирная диета
Полосатая диета переносится легко. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть полосатой диеты проста. Первый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.
Прежде чем сесть на диету "
Кефирная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
29.05. Проснулась поздно, в 10-30, хотя обычно не позже 7, 8 а то и раньше. Завтрак был поздний. Стакан простокваши из вкусвилла, 5 шт. чернослива, яичница на воде из двух яиц с двумя помидорами. Кажется будто съела слона 😇 Так много еды ) Мне уже нравится кушать по малу. Это дает возможность снижать массу тела и ощущать легкость в нем. У меня большая мотивация, и куча примеров живых людей с гибким стройным телом. Мой фокус внимания сейчас сфокусирован на этом. Сила воли тоже большая
29.05.2025 Худею с 20го мая, ем только сыр тофу, овощи,творожки из вкусвилла, яблоки, грудку, яйца, чернослив. 21 го и 22 го сидела исключительно на воде, чуть позже повторю. Похудела может кг на 4-5, чувствую себя легче , привлекательнее и увереннее. Продолжаю мало кушать , по часам пока не удается , но ужинаю не позднее 7, один раз покушала в 21 печень и грудку , стараюсь лучше в течение дня покушать , чтобы интервальное голодание соблюдалось
30.01. сегодня отвесов нет, ну и ладно, всё впереди 🥳 Очень нравится интервальное голодание. Когда вес перестанет падать, я его качну 3х дневной кефирной диетой. Думаю, это будет на следующей неделе вт.ср.чтв.
Про сыр забыла! 50 г сыра твердого ларец ещё. Всё. Теперь до утра только воду
Интересно, сколько завтра будет отвесов.. в 18:30 ужин, 100г салат из капусты с морковью, 50 г цв.капусты и 1/2 яблока
Мне нравится интервальное голодание и ограничения в питании. Появляется лёгкость в теле, ушли отеки с лица,чувствую себя привлекательнее и увереннее.
Сегодня день начался с кофе с молоком.
11-00 яйцо,4 шт чернослива, 3 шт миндаля
14-00 роллы Филадельфия 3 штучки,имбирь чуточку, 200 г салата из свежей капусты с морковью, 150 г отварной цветной капусты. На десерт 1 хурма
29.01.- 71,5. С вечера субботы с 19 ч до утра понедельника 11 ч было интервальное голодание на воде с лимоном и зелёном чае. Отвес 1,900.
А 28 февраля, ещё через 2 недели, хочу увидеть на весах цифру 57!!! 🤩🥳🤩🥳
14 февраля на весах должно быть 63 кг
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
