Сайты на edimka.ru: Тосты, Кремлевская диета, Аллен Карр. Создать свой сайт >>

Диеты: Гречневая диета

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Enigma: Побочные еффекты:лично у меня волосы и ногти стали крепче!!волосы просто блестят,а ногти всегда ломались,что бы я ни делала,а вот заметила после диеты тьфу-тьфу не ломаются и растут быстро!!!вообщем у меня хорошие побочные эффекты...=)

Наталька: Sleepy,с приправой или с каким либо,даже малокалорийным соусом,гречки вы съедите больше,чем без приправ)...эффект конечно будет,но не такой,как пять или семь кг за неделю(зависит конечно от начального веса-если он большой,то похудение пойдет быстрее...) А соль задерживает воду в организме,поэтому от нее лучше отказаться!...Но это мое мнение,каждый может разнообразить свое меню Гречневой диеты по-своему))) Сегодня у меня первый день!всем удачи!

sleepy: очему нельзя добавить приправы койнить ну или соли накрайняк я вот например никак немогу есть пустую гречку ну просто воротит от неё,добавил приправы сижу лопаю с удовольствием ,хотелось бы услышать ответ на свой вопрос.зарание спасиб

Татьяна: Сижу 12 день на гречновой диете,похудела на 8 кг.диета эффективная,но для каждого по разному,слышала кто то от неё худет в объемах,кто то в весе.Но диета сложная,ели выдержила на 6 дне)))но выдержываю)))

Sleepy: почему нельзя добавить приправы койнить ну или соли накрайняк я вот например никак немогу есть пустую гречку ну просто воротит от неё,добавил приправы сижу лопаю с удовольствием ,хотелось бы услышать ответ на свой вопрос.зарание спасиб

Gagalaw: Я сьогодні теж спробую гречану дієту, надіюсь вона мені поможе позбутися моїх 20 зайвих кілограмів. Через тиждень напишу результат. Всім удачі.

Veronika: Девочки, я с вами с 9 марта! 2 года назад худела на кремлевке, тоже эффективно. на 2 размера меньше стала. Теперь желаю еще размерчик скинуть на гречневой. От кремлевки могут выпадать волосы-у меня так было. Поделитесь опытом: у кого какие побочные эффекты от гречневой диеты?

Fortuna: скинуть бы 5-7 кг и больше не надо....эх

Fortuna: у меня сегодня первый день!вроде пока ни чего!с утра сьела гречки и кушать пока не хочется))поглядим что будет дальше!

Enigma: По диете прописано сидеть НЕДЕЛЮ,но у кого есть силы то и ДВЕ НЕДЕЛИ!!!потому что в первую неделю диеты организм худеет,а на второй неделе закрепляет вес))))