Японская диета / отзывы

Соник:
Итак, за 13 дней минус 5,3 кг. Честно говоря, расчитывала а 6, выполняла все строго, но чуть-чуть не дотянула(
Под конец явно было углеводное голодание, голова кружилась, но, не считая этого, самочувствие хорошее. Ну и в зеркале красивее стало)
ирина:
Добрый день всем! Принимаю поливитамины и минералы во время диеты и лучший эффект по сн жению веса дает начало диеты через неделю после окончания "особенно женских дней" и пью много воды. Первый раз попробовала диету лет 5 назад.
Зайка:
Ерунда все и редуксин пила все что угодно но лучше всего после шести не есть
Ульяна :
Всем привет! Четвёртый день - минус четыре кг)
Ириша:
Приветик худеющим!Сегодня 11 день!Общий отвес минус 3,400кг!Идем дальше!!!Всем удачи и хороших отвесиков!!!
Амира:
Добрый день ))) села на яд , сегодня четвертый день, - 2,400, начальный вес 77 кг, рост 1,71 . Ваши комментарии очень поддерживают и мотивируют. Первые два дня было тяжело, сейчас немного легче.Всем стройнейщим удачи и хороших результатов)))
Ириша:
Всем приветик!Я обычные пью витаминки!Сегодня десятый день...вес все еще стоит на месте,за неделю как ушло 3,200 и все...Очень надеюсь к концу диеты на хороший отвес!!!Удачки всем!!!
Луиза:
девочки всем привет)а Вы витамины какие-то пьете во время диеты?
Соник:
Девочки, привет! Я на 9 дне.
За первые 5 дней угло 3,8 кг, я просто счастлива была. А вот за последние три дня в сумме всего 0,3. Энтузиазм к продолжению резко поубавился. Но я ооочень постараюсь.
Ириша:
Всем приветик!Два дня вес стоит на месте,ждем завтрашний день с хорошими отвесами!!!Удачи!!!
Ириша:
Приветики!Сегодня седьмой день,за вчерашний день минус 400 грамм,итого за шесть дней минус 3,200кг!Идем дальше!
Ириша:
Привет худеющим!Сегодня шестой день,за вчерашний день минус 200 грамм, за все пять дней минус 2,800 кг!Идем дальше!Всем удачи и хороших отвесов!
Ириша:
Всем приветик!Сегодня пятый день,за вчерашний день минус 400 гр,не много,но очень радует!Идем дальше!Всем большущей удачи!
Елена:
Всем привет. Начинаю новую жизнь с утра!мой вес 90кг. 2года назад сидела был результат за три месяца-17кг
Ириша:
Всем приветик! Сегодня четвертый день,за вчерашний день ничего.обидно,наверно из-за вчерашнего плотного ужина.ждем завтрашний день!Всем удачи!
Алексей:
11 день , минус 6 .
Ириша:
Всем приветик! Сегодня третий день,за вчерашний день минус 800 грамм, в итоге за два дня минус 2.200! Девчули всем удачи!
Соня:
Приветик всем,сегодня 1 день.Раньше сидела,не смогла выдержать,потому что не все люблю и еда сухая
Сейчас выход нашелся- все,что не могу съесть в обычном виде,перетираю на пюре в блендере.
Сегодня например сделала смузи из вареной брюссельской капусты и помидора,т.к. томатный сок без соли сделать негде.Насыпала "Итальянские травы" ещё,ложку льняного масла и получилось очень удобно,как жидкий йогурт.Можно есть везде и по времени,ничего не опасаясь.
Так же на вечер перетру рыбу,потому что давиться ею выше моих сил.
Все перетертое разбавляете тёплой водой до нужной консистенции Из плюсов- это хороший отдых для ЖКТ)
Всем советую
Ириша:
Всем приветик! Прошел первый день,конечно было голодно,Но минус 1,400! Незнаю что это вода ли.но это меня радует!Девчули всем удачи!
Ириша:
Я уже сидела на Японке три года назад,минус 4,900 был отвес!
Ириша:
Приветик всем худеющим!Сегодня первый день.Рост 164, вес 61.7.Очень хочу 55 кг!
Всем удачи!
Марина:
Привет всем, сегодня седьмой день минус 4 кг. и 13см в талии
Гость:
Сижу на диете седьмой день, чувствую скоро сорвусь. Надоела эта пресная, бесвкусная и сухая еда, правда фрукты и овощи идут в радость. Хочется уже горяченького борща с чесночком. Как обещается в первые три, четыре дня сбросила около 3-4 кг, дальше результата нет, вес стоит на месте, хотя есть и физические нагрузки в виде длительных прогулок и бассейна. Конечно идет отвес, но не значительно буквально в 200-300 грамм в день. Тяжело. Но хочется всё же досидеть на диете, половина пути позади.
Жанна:
девочки привет)я с вами,сегодня первый день,вес 76,5 рост 170 см. Надеюсь скинуть 5-6 кг.
Алина:
Сегодня 6-й день,всего -1,7кг ((не срываюсь,отступила от диеты только 1 раз не вареную капусту ела,а сырую и морковь вместо салата один раз так сгрызла.рост 157 вес (сейчас) 59.подруга сидит на день меньше,а у нее -3,6.рост около моего,но вес кг на 10 больше.что такое?
Женя:
Привет всем самоотверженным худеющим! Хочу присоединиться к вашей компании. Ранее сидела на ЯД- дура была,т.к. никакой потребности в похудении реальной не было.сейчас другое дело: просто жизненная необходимость вместиться в свой гардероб. Как ни крути- кризис на дворе(. Очень хорошо, что есть поддержка от вас, дома сидеть на диете тяжко- дети, быт, гости и праздники. Планирую после 8 февраля приступить. а пока буду морально настраиваться.
Ольчик:
4й день и 69.1. Минус 2,1 кг
Диана:
Мне тоже рекомендовали как-то эту диету, но я не могу столько рыбы есть! А так мне помогла диета Симеонса,худела с Анат Штерн и скинула 12 кг. Результатом ну оочень довольна!)
Ольчик:
Всем привет! Я с вами со вчера) и сегодня -1,2 на весах. Вода не вода, а приятно) рост 178, вес(вчера) 71.2. Сегодня 70!
евгения:
Все я с вами ) через в воскресенье отчет о проделанной работе + спорт )0
Нина:
Всем привет. Сегодня 7 день, минус 4 кг. Солененького очень уж хочется!
Евгения:
Девчонки, привет. раньше сидела на яд и сбросила 7 кг за 13 дней. но спустя 2 года, все вернулось на место. сегодня стартую! 85 кг ! хочу 77
Ema:
Wsem priwet. Segodnya uje 7 den. Sbrosila 4 kg. U menya iznachalnyy wes byl 90.5 kg pri roste 164 sm. Seychas 86.5 kg. No chesno skazat na 100% prederjiwatsya menyu ochen trudno. Wsem uspeshno zakonchit diyetu!
Оля:
Привет всем!Девченочки пробую эту диету уже второй раз! (Завтра начинаю) Результат оболденный! В первый раз: -9 кг. Вес держался 2 года. Вот сейчас хочу ещё скинуть.Главное очень строго придерживаться меню, ужин у меня был не позже 19.00, кофе лучше заменять зелёным чаем (от кофе могут быть: головокружение, учащенное сердцебиение, и даже обмороки) я как только заменила кофе чаем, сразу почувствовала себя лучше и бодрее. Спортом я не занималась так как маленький ребёнок на руках. ВСЕМ УДАЧИ, ДЕРЗАЙТЕ!
Настя:
Юля, я присоединяюсь с завтрашнего дня.)) Поэтому желаю нам удачи!
Екатерина:
Главное, после диеты не налегать на углеводы, иначе вас зальет водой (отек). Выходить нужно осторожно, не позволяя организму набрать вес.
София:
Яна а какой у тебя изначально вес был и при каком росте?
София:
Привет. У меня сегодня 6 день. Сбросила 4кг. Изначально было 85.5 кг при росте 169см.
Придерживаюсь диеты на 100 процентов, пью в течении дня около 1.5-2 литра только воды.
Как у вас успехи?
яна :
Сегодня седьмой день минус 4 кг объёмы уменьшаются талия на 4 см минус супер .Надеюсь потерять 8 кг. Всем удачи.
Юлька:
За 5 дней ушел только 1 кг. Спортом потихоньку занимаюсь каждый день но в пол-силы -голова кружится. Ксть почти уже не зочется, соблюдаю строго на 90%. Почему отвес такой маленький??
светлана:
Использовала диету трижды за 22 года.всегда помогала.Большого избытка веса не было,поэтому 5кг.
Юлька:
За 5 дней ушел только 1 кг. Спортом потихоньку занимаюсь каждый день но в пол-силы -голова кружится. Ксть почти уже не зочется, соблюдаю строго на 90%. Почему отвес такой маленький??
ОЛЬКА:
Всем привет!
кто нибудь сидит на японке? есть к кому присоединятся с завтрешнего дня?)
Нина:
Ничего, Оль, нас мало, но мы в тельняшках ! Как первый день? Ты раньше на яд не сидела?
Ольга:
Привет, Нина! Мы с тобой вдвоем пока похоже) У меня первый день сегодня
Нина:
Всем привет! Сидела на ЯД лет восемь назад, тогда ушло почти 10 кг. Сейчас хочу опять попробовать. Сегодня второй день, пока терпимо, там посмотрим.
Татьяна:
девочки, как рыбу без соли делала себе треску в фольге : просто завернула филе в фольгу и в духовку на 20 мин. потом раскрыла, полила оливковым масло чуть-чуть и еще на 5 минут в духовку. Вкусно :)
Ирина:
Всем привет! Завтра первый день! Кто со мной?!
Екатерина:
Слабая диета, мне не помогла(
Alice@lisa:
Очень долго решалась, не смотря на наличие противопоказаний: низкое давление и проблемы желудка буду сидеть до конца) Вообще всегда давала отличные результаты, мама стабильно сбрасывала по 10 кг за 13 дней более жёсткого варианта, а я от 8 до 10 хотя на те периоды такого избыточного веса не было! Да и вообще его не было, хотя казалось. Это были периоды до института и 1-2 курсы больше за почти 10 лет я так и не решилась не было силы воли продержаться до конца!) Сейчас после вторых родов с маленьким перерывом весу ну очень много уже по средством правильного питания и нет булкам и сладкому худела до 77 сейчас опять набрала до 85 исходные параметры и первые результаты напишу как перешагну 7 дней! Всем удачи!) начало 17.12.15 года 13 дней) как раз перед новым годом хотя бы приближусь к весу до беременностей)!
Дарья Степанюк:
вообщем, раньше бы увидела эту диету, то попробовала бы, а так без лишних усилий 14 кг за 1.5 месяца, сапсибо доктору Симеонсу с Анат Штерн за их диету)
Марина:
Рост 165,вес 67.Сегодня первый день был. Очень до вечера было легко,но ужин с несоленой рыбой был ужасным. Не удержалась согрешила бутербродом,стало намного легче,завтра буду стараться держаться!
Елена:
сегодня стартую с 83,5 кг сидела на ЯД 1 раз сбросила 8 кг долго не набирала ,но не знаю хватит ли сил на этот раз
Анфиса:
Настюха, какие у вас исходные данные?
Когда вы взвешиваетесь? Не добавляете ли вы в рацион соль или соевый соус? Нет ли у вас проблем со щитовидной железой или сахарного диабета?
Настюха:
Привет стойнеющим! Мне очень нужна поддержка - дело в том, что сегодня 4 день диеты, а у меня совсем нет отвесов, ни грамма. С утра думала сорвусь, когда смотрела, как муж уплетает печеньки. съела сухарик - хотя надо было только кофе. Воды пью много, рацион не меняю, подскажите, в чем может быть причина?
😋:
Привет Настик!) как начался твой первый диетический день?) для меня завтрак оказался голодноватым и не привычным!) обычно пила кофе с бутербродами и было сытно, а теперь жду обеда и изнемогаю от желания чем нибудь подкрепиться запретным !) надеюсь, что не сорвусь!)
Настик:
Завтра стартую. Я с вами!
😋:
САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НОВИЧКИ)
Дарья:
ТаНюша дайте ссылку на выход с диеты. А то хочу скинуть 9 кг, сижу на яд 5 раз результаты всегда разные.
Shimkovyak:
Девушки, сегодня почти оставила за плечами восьмой день и 5 кг) очень хочу избавиться еще от 2-3, но посмотрим. Желудок и вправду хорошенько так уменьшился, сегодня после 150 гр курицы (сразу поняла, что больше не съем, еще и с кошаком поделилась) и капустного салата было чувство, как после хорошего праздничного обеда, прямо обожрашки)
Зато за эту неделю я поняла, что можно готовить и не есть) ограничиваюсь лишь "понюхать" :) сладкого совсем не хочется, мечтаю только о тарелочке овсянки, которую с удовольствием отведаю через 6 дней =^.^=
Всем удачи и успехов, не сдавайтесь!
Алина:
я "стратила" на 3й день,завтра начинаю сначала
Shimkovyak:
Девушки, сегодня почти оставила за плечами восьмой день и 5 кг) очень хочу избавиться еще от 2-3, но посмотрим. Желудок и вправду хорошенько так уменьшился, сегодня после 150 гр курицы (сразу поняла, что больше не съем, еще и с кошаком поделилась) и капустного салата было чувство, как после хорошего праздничного обеда, прямо обожрашки)
Зато за эту неделю я поняла, что можно готовить и не есть) ограничиваюсь лишь "понюхать" :) сладкого совсем не хочется, мечтаю только о тарелочке овсянки, которую с удовольствием отведаю через 6 дней =^.^=
Всем удачи и успехов, не сдавайтесь!
Татьяна:
Каждый день читаю отзывы и наконец решилась вступить в ваши ряды.завтра начинаю.
Тата:
Девочки сейчас вес 66.8 весила 62, у меня как зима наступает я автоматически толстею. С завтрашнего дня я присоединюсь к Вам. На весы не буду вставать, отпишусь каждую неделю. Постараюсь не сорваться.
ТаНюша:
Всем привет. Прочитала отзывы и тоже захотелось оставить свой. Сегодня у меня к концу подходит 12 день диеты. Я уже позволила себе вольность и вместо ужина выпила кофе с кусочком твёрдого сыра. За весь период сбросила 6 кг, но где-то с 10 дня вес почти уже не уходит. Последние два дня хочу посидеть исключительно на кефире, так как надоело готовить и брать с собой обеды, а с понедельника начну 14 дневный выход. Нашла в интернете, обещают на нём ещё пару кг можно сбросить, но это в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если кому интересно, могу отписаться по этому поводу. Кстати начинала я с колеблющегося веса от 60 до 61 при росте 157. Цель 53 кг, в идеале конечно 50. На сегодня вешу 54. Всем желаю успехов)
Shimkovyak:
Всем доброго времени суток!
Сегодня 6 день, уже -4кг:-D надеюсь безвозвратно избавиться еще от такого же количества. Старт взят с 86, рост 186. Идеал - 74-75, но полгода назад пришел диплом и очень-очень-очень стрессовое лето, поэтому приходится стремиться к былой стройности.)
А вообще, главное - пережить первые четыре дня (на четвертый день уже мысленно попрощалась со всеми родными и начала присматривать место на кладбище. Очень хотелось все бросить к чертовой бабушке и есть пироги собственного приготовления со всеми домашними). Зато пятый и шестой день - словно летаю, невероятный прилив сил, даже свои получасовые упражнения по два раза в день делаю. А сегодня за ужином объелась половиной морковки)
Посмотрим, что будет дальше, пока я счастливо продолжаю свой путь навстречу плоскому животику и просвету между ляжками)) всем успехов!
Алина:
привет! сегодня 1й день. ура, долго решалась и рада, что первый день уже позади, главное начать. вес 64 кг, нужно 54)) рост 164
Анна:
Всем привет! У меня сегодня 10 день! Минус 5 пока, состояние на 'троечку' есть небольшая слабость и рассеянность. Девочки, пейте много воды, помогает. Осталось 4 дня, как будто целая вечность!
дарья:
сегодня 3 день, когда уже будут фрукты. Как вспомниш про эту капусту так жить не хочеться. РОСТ 170 вес 77. В голове прям звезды. Уже думаю что вкусненькое буду есть когда закончу.
Маша_Од:
Всем , привет . Сегодня второй день. Рост 170, вес 68.300 был , за сутки ушла вода до 67.300. Пока радует и нет ощущения отечности , мне это оч знакомо .
ЛенаО.:
Всем привет! Сегодня 13-ый день. Первоначальный вес 75 кг, рост 174. Получилось скинуть 5 кг. Честно говоря, рассчитывала на большее :( Обычно на этой диете скидывала килограмм 8-10. Но и эти минус 5 кг очень радуют :) Вещи стали на порядок свободней, приятное ощущение легкости в теле. Самое страшное в этой диете - это вареная морковь, бе.Все остальное - вполне приемлемо. Свежая капуста (особенно старая, жесткая) без соли очень тяжело идет - я чуть отваривала ее (буквально 3 мин) и крошила туда яйцо вкрутую. Получался такой мини-суп. Рыбу тушила без масла, на воде. Я брала филе телапии (не очень вонючая и нежирная рыба). Минусы этой диеты - отсутствие завтрака, я считаю. Но потерпеть можно 2 недели. Уйти объемам очень помогает массаж (делала баночный) - банки стеклянные вакуумные продаются в аптеке. Заниматься спортом очень тяжело в период диеты. Я старалась просто очень много двигаться.
Всем хорошего настроения, терпения и вдохновляющих результатов!
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке , чувствую нормально, но кушать хочется мой вес изначально 75 кг р165 хочу, сбросить хотя-бы за 2 недели 10 кг
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке , чувствую нормально, но кушать хочется мой вес изначально 75 кг ро
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке
Антонина:
Я сидела на яд со второй половины августа до 1 сентября.Первоначально была 78 кг,стала 73при росте 164.Из всех самая эфективная.Я ее нашла в журнале,там вместо кофе зеленый чай.Меню из интерната более жесткое.
Евгения:
Девочки, кто начинает ЯД 24.11.2015? Может в вайбере сделаем группу, будем общаться в он лайне. Фото тела до и после, фото блюд и прочее, это мотивация! Присоединяйтесь: я Евгения из города Саратова мне 36 лет. есть сын 10 лет -футболист. собака лабрадор-безумно добрый и бешенный пес) Короче ищу друзей (больных по диетам и собственной красоте) пишите, буду рада!! 8-905-328-3213 вайбер.
Евгения:
Всем привет. Завтра начинаю ЯД. Рост 158см, вес 63кг. Возраст 36 лет.
Татьяна :
Начинаю с завтра. Вес 85 рост 165!
Дашута:
Первый день: вес 106 кг рост 172см. Все продукты хорошо мне подходят( хронический холицистит и панкреатит) но! Черный кофе- ваабще никак, гипертония. Попробую заменить на зел чай.
Низнаю продержусь ли? Но надо что то делать. Лишний вес- проблемы со здоровьем
Анн:
Всем привет)) год назад сидела на этой диете скинула 4кг за 8 дней.больше не продержалась) вот сейчас решила снова попробовать. Хочу минус 5. Надеюсь получится, так что завтра присоединяюсь 😉
галина:
Привет всем. Сегодня десятый день, а у меня уже минус 5,9кг. Здорово! Сижу на ЯД второй раз и каждый раз результат радует. Иногда допускаю небольшие отступления от диеты, например, вчера съела несколько конфет.
Светлана Ставрополь:
За две недели похудела с 74 до 70. Первые 4 дня тяжко.но потом терпимо.присматриваю более щадящию диету . Еще 4 кг надо сбросить, рост 168, что посоветуете
кет:
Девочки привет! 10 день! Самочувствие супер, аппетита нет! Иногда на завтрак сьедаю морковку с обеда и наедаюсь. Немного не хватает завтрака, сухарь я не ем на этой диете. Все говорят, что похудела! Вещи висят, покупаю новые! Планирую 3-ю неделю сидеть, но с кашей на завтрак. И вообще до нового года еще много времени, надо не наесть все обратно! Насколько сильно я страдала первые 4 дня аж в глазах темнело и жить не хотелось, и насколько сейчас я летаю и сияю! Вчера ввела спорт, появилась потребность двигаться. Девочки, держитесь, награда будет шикарной за ваши усилия!
Ольга:
Всем привет! Девочки, спасибо за ваши отзывы, очень помогают! Сегодня второй день минус один кг.,конечно это вода, но все же.)
Эльвира:
У меня сегодня 7 день. Минус 1,5 кг (
На начало было 58,5. хочу 55
оля:
6дней прошло -3кг очень хочитса верить что еще столькоже уйдет. Главное не сорваться.
кет:
Всем привет, сегодня 7 день, самочувствие наладилось, уже по вещам заметно конкретно, влезла куда хотела! Пару рецептов от меня: 1) вместо вареной курицы - куриная отбивная, посыпанная перцем в микроволновке 5 минут; 2) вместо вареной рыбы - рыбные котлеты на пару; так же можно курино-капустные рыбно-капустные котлетки, чтоб сырой капустой не давиться. Всем терпения и хорошего результата!
Анфиса:
Инна, бегом к врачу, и никаких самостоятельных диет, питание только по его назначениям
Марина:
Прошло 4 дня, за это вретя отвес с 76,70 до 72,6 итого 4 кг, главное продержатся выходные, когда все что то жуют)
инна:
Девочки худеющие,привет.
Сижу на ЯД пятый день и у меня пожелтели белки глаз,боюсь прям продолжать.
Сколько скинула не знай,не вмешиваюсь.
Светик::
Девчонки привет! Недавно сидела на ЯП диете скинула за 12 дней 8кг, но потом повела детей на мультик, а там сладости всякие и сорвалась. Блин, набрала после этого 3кг, но теперь взялась за ум и активно их сбрасываю, по утрам занимаюсь зарядкой. Очень хочу быть стройной! Чего и Вам девчули желаю! Держитесь!
Оксанка:
Завтра начинаю.Сидела уже на ней ,правда вытерпела всего 8 дней( скинула за этот период 4,5 кг.Теперь хочу продержаться все 2 недели.Удачи всем)
Марина:
Поделитесь результатами, у меня второй день сегодня, за вчера ушел 1 кг, но это скорей всего вода, хотя тоже приятно:))
оля:
Ну попробуем скинуть пару тройку кг главное не сорваться. 161рост 75кг
Татьяна:
Присоединилась к вам вес 75,5 ужас
кет:
Мой опыт японки 2 года назад минус 8 кг. С 78 до 70. Следующий опыт неудачный, около 3 кг. Вес постепенно возвращается, т.к. обжорство это мое любимое дело) неудачный был в разгар лета, удачный под новый год. Так что сейчас большие надежды. Смотрю только по одежде, есть вещь, в которую не влажу. На весы не смотрела больше года, боюсь)
кет:
Девочки, привет, завтра 3 день, кабачка в магазине не было, решила заменить тушеной капустой, как думаете? Нет сил бегать искать кабачок, состояние не фонтан)
марина:
Сидела на этой неделе 10 лет назад , сбросила за 5 дней 6 кг, больше не выдержала, правда потом еще была другая диета и массажи, сбросила еще 14 кг. вес 6 лет держался, потом булочки и тортики испортили результат постепенно набрала, вот сейчас опять на японской
Надежда:
Всем дня доброго.) Сегодня увидела свои фотографии с выходных и поняла, что надо стройнеть.)
Завтра буду пробовать чудо-диету.
Верю что за столь короткий срок чпе получится.)
Всем делаю стройности и лёгкости!)
Марина:
Всем привет, возьмите в свою компанию, сегодня первыц день. Пока все хорошо) рост 168, вес 76
Анна:
Я не пробовала японскую, но мне кажется, я не выдержала бы, терпеть не могу рыбу.Благо, мне пока худеть не нужно - пол года назад сбросила 14 кг на диете Симеонса с Анат Штерн, вес до сих пор держится!
Ульяна:
Света, Алина, Олик, держимся и не сдаёмся! Дорогу осилит идущий! Ольчик, спасибо за поддержку.
Ульяна:
Девочки, привет! За выходные дни некогда было отписаться, вот так отдых! "И почему дни, когда стираешь, моешь-убираешь называются выходными!?" Ближе к делу: за два первых дня отвес 2,1кг. Радуюсь даже не сколько отвесу в цифрах, а тому насколько поразительно быстро "сдуваюсь" в объемах! Продолжаем!
Света:
Девчули,с завтрашнего дня я буду с вами! Когда то сидела на этой диете, понравилось! Надо скинуть ненавистные, лишние 5 кг.
Алина:
привет,девочки! я завтра с вами! 64 кг при росте 164, мой любимій вес 53-54,к чему и стремлюсь
Олик:
Итак 4й день и 67,2 кг. Рост 178.
Ольчик:
Ульяна так держать. Я бы рекомендовала физ упр еще конечно. Очень хорошо помогает. Я начала после долгого перерыва, и конечно чувствую себя прекрасно. Энергии море, хорошее настроение.
Ульяна:
Ольчик, возможно девочки в срыве. Как бы продержаться.
Ульяна:
Присоединилась сегодня, первый день! При росте 160см. 72,0кг (ужас). День прошел на удивление спокойно, без срывов на сладкое(так я обычно заедаю "нервы"). Пью витаминки, а вот много воды впихнуть в себя не могу. По мед.показаниям заменила кофе на зеленый вьетнамский чай. Надеюсь на отвесики. А на диете первый раз в жизни, надеюсь дисциплинироваться и не поедать сладкое. Посмотрим будет ли ожидаемый результат. Обещаю отписываться ежедневно. Девочки, я с Вами!
Ольчик:
Куда все пропали?) 67.8. Супер!
Ольчик:
Уря после 1го дня 68,5 на весах. Понимаю что это вода, но все равно приятно.
Наталья:
Привет, девочки! Сегодня 4 день, вес 71,8. Начала с 75. Говядину заменяю грудкой, не могу себя пересилить и съесть. Переношу диету легко, меню не голодное, а самое главное, что есть без соли, оказывается, очень вкусно.А по причине отсутствия вкусняшек, кусок высушенного хлеба с кофе - это уже практически венский пирог-)
Татьяна:
Всем привет. Стартовала сегодня. Вес 88 кг рост 178. Главное выдержать
Наталья:
Всем привет! Сегодня первый день, кушать пока не сильно хочется, но скоро вечер.(
Мой вес 72 рост 170. Постараюсь продержаться столько сколько смогу. Вообще, мне эта диета подходит, я на ней за 10 дней легко скидываю по 7-8 кг., и потом долго не возвращаются! И еще хорошо целлюлит уходит! Всем удачи в этом нелегком деле), завтра отпишусь!
Жанна:
С завтрашнего дня сажусь на диету вес 80 кг рост 167 см,хочется скинуть 5 кг за диету,занимаюсь фитнесом!
Татьяна :
Присоединяюсь к вам с завтрашнего дня.рост 162, вес 70-71.
Ольга:
Наталья, я в этот раз вообще ничего не меняла, но раньше я говядину не покупала вообще, меняла курицей.
Наталья:
Девочки, подскажите пожалуйста, а говядину куриной грудкой можно заменить? Не смогу я её в себя впихнуть, да ещё и без соли, для меня это хуже вареной морковки.
ольга (165/82.3) 78,9:
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ.28.10.2015
ДУМАЮ, ЧТО ПОРА ЗАВЯЗЫВАТЬ, ВЕС ТОПЧИТСЯ НА МЕСТЕ, КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ УЖАСНО, УЖЕ СТАЛА ДОБАВЛЯТЬ ЗАВТРАК(КУСОЧЕК СЫРА ИЛИ ЯБЛОКО) ВТОРОЙ ДЕНЬ ПОДРЯД. ОСНВНОЙ РАЦИОН ДОДЕРЖУ, ТРИ ДНЯ КАКИХ ТО ПРОДЕРЖАТЬСЯ, ПОТОМ НА РАЗГРУЗКУ МОЛОКОЧАЕМ И ДАЛЬШЕ ЕЩЕ ЧТО НИБУДЬ ПРИДУМАЮ.
ВСЕГДА НА ЭТО ДИЕТЕ ОТВЕСЫ БЫЛИ ПРИЛИЧНЫЕ, В ЭТОТ ЖЕ РАЗ ПРОСТО ВОДА УШЛА В ПЕРВЫЕ ДНИ И ВЕС ГУЛЯЛ ПЛЮС МИНС ПОЛКИЛЛО. СДЕЛАЛА ВЫВОДЫ, ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ И ЗА ПАРУ ДНЕЙ ПЕРЕД НИМИ , САДИТЬСЯ НА ДИЕТЫ НЕ СТАНУ. И ЕЩЕ НУЖНО ПРОПИТЬ ПОЛИФИПАМ ИЛИ ЭНТОРОСГЕЛЬ , МОЖЕТ ЗАШЛАКОВАН ШИБКО ОРГАНИЗМ.

КСТАТИ ОБЪЁМЫ УШЛИ, НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ СТАЛА.
ОТПИСЫВАТЬСЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, ВСЕМ УДАЧИ!
Олеся:
Начальный вес 86. Сегодня 2 день диеты.-1,4 кг
Beyaz_kedi:
Я сидела на этой диете 8 лет назад. За 14 дней сбросила 7 кг (начальный вес 70кг рост 170). Спустя два месяца еще сбросила 5 кг. В итоге через пол года весила 53 кг. (До диеты я ела очень много сладкого, так сказать килограмми, после диеты перестала даже чай с сахором пить). держался вес около двух лет, пока снова не подсела на сладкое. В итоге набрала до 61кг. (Постепенно вес увеличивался в течение 5 лет). За последний год было много стресса и я стала заедать. ( сладеньким).Сейчас снова мой вес 70 кг. С завтрашнего дня сажусь на яд , главное выдержать. По истечению 13 дней ,напишу о своих успехах.
Ольга (165/82,3) 79,2:
Девятый день!отвес за восемь дней 3,1кг.
Маргарита, отвести у меня маленький, но объёмы ушли нормально, размер точно убавила, жаль,что замеры не сделала.
У меня цель была в пуховик влкзть, уже влещла и ношу )
Margarita :
Добрый день,
Сегодня стартую с весом 85,9. Скажите, а как объёмы уходят? Занимаетесь ли спортом?
Ольга(165/82,3) 79,4:
Восьмой день!
Отвесов нет, вес гуляет из за критических дней, но я продолжаю.
ольга (165/82.3) 79.3:
23.10.2015 шестой день
На весах 79.3 кг
Общий отвести за 5 дней - ровно 3 кг
Продолжаю
Ольга:
10-й день уже. Сбросила всего 3 килограмма, но бока, свисающие с джинсов поуменьшились. Было 63 при росте 1,62. Сейчас чуть меньше 60, ожидала большего. Первую неделю есть вообще не хотелось, сейчас приходят неожиданные желания, особенно сладкого хочется. Держусь пока и надеюсь на лучшее.
ольга (165/82.3) 80,00:
Всем привет!
Сегодня 21.10.2015 - четвертый день
на весах 80,00кг
Общий отвес - 2,3кг за 3дня, за вчерашний день 300грамм
процесс пошел медленее, предполагаю, что виной тому либо критические дни, либо огромный ужин третьего дня..)
Ольга(165/82,3) 80,3:
20.10.2015
третий день.
с утра на весах - 80,3кг
Итого отвес за вчера 800грамм, общий отвес за 2 дня - 2кг .
переносится легко, голова не болит и не кружится, слабости нет, кушать не тянет.
животик спал хорошо, легкость во всем теле стала появляться, оказывается как много значит лишние 2кг)
продолжаю.
Сегодня на обед жаренные кабачки, решила их потушить с чесночком) на ужин вообще обжираловка(говядина+салат+яйца варенные)) всего не съем на ужин, однозначно.
Ольга:
Самая настоящая эффективная диета. Никогда не подводит и дает результат. Главное правильно к ней подготовиться и морально и физически, за неделю исключала мучное и сладкое,и после 19-00 только яблоки. И главное правильно из нее выходить - уже легче,вкусовые рецепторы притуплены, поэтому приятно уже с результатом минус воздерживаться от жратвы. Ведь "мы живем не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить" (Сократ);))
ольга (165/82.3) 81,1:
19.10.2015 - второй день
вчера легла с приятным чувством легкого желудка) так легко давно не было)
сегодня с утра натощак стакан воды, на завтрак кофе варенный.
работы много, поэтому о еде не думаю, да и кушать не хочется в общем
Светик!:
Привет всем! Хочу поделиться, что сижу на ЯД уже 7-ой день и скинула 5 кг, очень довольна!
ольга (165/82.3) :
18.10.2015 - первый день.
На обед пропустила капусту, так как её не было, а я опаздывала. Сегодня закупила мясо,рыбу и курятину для диеты, скоро пойду за овощами. Рыбу купила минтай и галец, мясо говядину. Кофе натуральный варю в кофеварке. Каждый день описываться не буду, через день, взвешиваться постараюсь раз в неделю.

Присоеденяйтесь!
Дина:
Всем привет!села на диету 5 дней назад с весом 70 рост 165.ушло уже 5 кг.думаю вышла вода.первые три дня хотелось есть очень сильно.но здесь главное выдержать.мясо и рыба без соли чудо как хороши.Я еще добавляю базилик.сельдерей,петрушку при готовке.капусту не люблю,поэтому заменила листьями салата и горчицы,также чуть добавляла редиску туда.отварная морковь с собственного огорода,с оливковым маслицем и капелькой соевого соуса хайнц-вкусняшка.кофе с утра заменила на цикорий купила в аптеке,чуть чуть молока туда,а еще купила стевию для кофе.это медовая травка которую трансформировали в подсластитель в виде таблеточек.В субботу корпоративный выезд на природу,явка обязательна.но у меня на этот день по меню аж полкурицы,салат))надеюсь будут шашлыки из курочки) как то так..Всем удачи в похудении.
Димка:
Ураа диета закончена ровно 14 дней просидел без единого нарушения,первые дня четыре было безумно тяжело слабость,злость,мысли о еде!отвес составил 6 кг рост 180 вес был 82.200 сейчас 76.200.Сейчас вобще кушать не охото,сегодня молокочай и 200 гр творога.а завтра хочу начать питаться так же по японской но уже с солью и в измененном виде,тоесть набор продуктов тот же но просто буду готовить из них другие блюда.Просижу так дня три как бы сделаю выход.И с понед сяду на Протасовку ее держать оч легко сидел не раз и результаты были офигенные!вот и мой отчет.Люди всем удачи в борьбе с лишними кг!)
Светик:
Всем привет, сижу на ЯД уже третий день, держусь.
Екатерина:
месяц назад закончилась моя япошка,результат:5 кг за 14 дней,я довольна,главное не сорваться в самые тяжелые первые 3 дня!хочу отметить,что капусту я не варила,а тушила без масла в сковороде,немного добовляя водички,это гораздо вкуснее,а рыбу и мясо запекала в духовке в фольге,очень даже ничего,без всякого масла!уже на пятый день пропало чувство голода вообще,доходило до того,что даже порой обедать забывала,так как притупилось чувство голода!диета отличная,но вот кто знает,можно ли спустя месяц повторить,так как хочется ещё немного скинуть,чувствую себя отлично,подскажите,не наврежу ли я своему организму?
Светик:
Сидела на этой диете уже 1.5 года назад, результат был превосходный 10 кг, но сейчас они вернулись, хочу опять начать. Удачи всем!
Леля:
Девчонки,я с вами, тоже сегодня начинаю
Димка:
всем привет диета хорошая,сидел уже 3 раза сбрасывал всегда по 7кг ,сейчас вот 4 раз сбрасываю с 82 кг рост 180,сейчас вот подходит 7 день к концу держу оч строго потерял уже 4.300 впереди еще 7 дней)диета трудная ,слабость,сил вобще нет,но сдаваться нельзя организм как наркоман всё подавай ему сладкое салатики итд!раньше после диеты японской всегда садился сразу на протасовку сейчас тоже так сделаю Протасовка супер,особенно после японке и вес продалжает падать!удачи всем,не сдавайтесь оно того стоит
Алисия:
Продолжаю. Кстати, совет тем, кто сидит на ЯД сейчас - осторожно с физкультурой. От недостатка привычного потребления организмом соли и сахара, могут случаться головокружения, иногда достаточно сильные. Это может произойти как с людьми, далекими от спорта, так и с хорошо тренированными спортсменами. Так что лучше не делать резких движений в это время, если чувствуете хотя бы маленькое недомогание. А вообще, диета хорошая и действенная, если все соблюдать и нечасто ее пользоваться. Удачи всем.
Алисия:
Привет всем! Последний раз сидела на ЯД года два назад, но последние дни сорвалась. Потеряла что-то порядка 3 кг, которые сразу и набрала. В этот раз, после 7го дня минус 4,5 кг. Пока на этом вес падать перестал. А мне, например, нужно еще столько же потерять :)) Иллюзий на то, что это удастся за следующие 6 дней, не питаю. Да и не здорОво это - терять так быстро и так много. Эта диета - скорее первый толчок к тому, чтобы себя начать дисциплинировать. Перестать объедаться, перестать неумеренно употреблять соль и сахар, пироженки-мороженки и т.д. в дальнейшем просто выработать определенный режим питания. Например, отказаться от ужинов. И конечно заниматься физкультурой.
Динара:
Я завтра начинаю, завтра среда. Вес 67 рост 168 возраст 33. Уже сидела на диете этой, сбросила 6 кг при весе 62, прошло почти 2 года, хочу весить хотя бы 58.
Инара:
Юлия привет! я с вами! Сегодня первый день) вес 63, рост 165
Юлия :
Девочки, неужели у меня не будет компаньона :)?! Никто больше сюда не заходит?
Алена:
Вес стоит.4 дня ,а вес не уходит.еще я есть не могу.только воду пью,кофе,зел.чай.Это что,мне диету менять?физ.нагрузка ребенок и 3 часовые прогулки.
Юлия:
Всем привет, хочу стартовать с понедельника-вторника.но ищу компанию. Потому как вместе веселее, будем друг друга подбадривать :) может даже обменяться Вотсапом :) Кто со мной?
Ирина:
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов и удачи всем худеющим!
Пери:
Здрасте девочки. 10й бень отвес где то 3-4 кг. Седня тока поняла что я с фруктами переборщивала,по идее надо 200 гр, это одно большое яблоко,или 2 средних, из зи фруктов у мя вчера был перевес 300 гр ( но все равно девочки диета шикарная, тяжело в первое время, а потом уже привыкаешь, и не чувствуешь голлд, много воды надо пить,как тока проголодаетесь.
олька:
Сегодня первый день,вес 79,пока мысли только о еде
вишневый пирожочек:
за 11 дней с 58.2 до 55.1,рост 167см. это нормально, при том что вообще не голодаешь.
но конечно моя любимая диета, это питьевая, за пять дней минус 4 кг)а год назад на ней же за 2 недели минус 6кг. ну это для сильных девчонок, как я. многие не поедят с утра и все,головка,животик итд.я же все переношу вполне ок, не считая того, что ненавижу всех и огрызаюсь, но в такие моменты просто выпиваешь 0,5водички залплом и на боковую
Лиза:
Всем привет! Услышала про я.д.не давно результаты потрясли! Через 3дня буду в ваших рядах.вес после родов 85 рост 165 колобок.
Катрин я:
Просидела 10 дней,отвес 4,5 кг)всем худеющим удачи,а я пойду на диету 3-х продуктов(овсянка,яблоки и творог)
Ксения :
Катрин, спасибо
Катрин я:
Ксения,за пол часа до еды и после,во время не рекомендуется
Ксения :
Можно ли пить воду во время еды?
Катрин я:
Сегодня 8 день.Вес стоит,расстраиваюсь,хочется все бросить,но держусь)по прежнему минус 3,5.
Ксения :
Сидела на Я.Д. 2года назад. С 113 до 102, перерыв 2 недели и снова на диету, 93. Но прошло 2 года и я 107. Сегодня начинаю снова
Катрин я:
Сегодня 6 день,уже привыкла есть таким маленьким количеством,вчера было нарушение в виде вина (разбавляла его минералкой без газа,чтоб было меньше калорий )и куска жаренной курицы,сегодня соблюдай полностью день,без нарушения.Отвес 3,5кг
Валерия:
2-ой день, вес 75,1 кг, итого 1 кг за 2 дня, немного, но так как лишнего веса мало, то и этому рада.
Светлана:
Привет всем, сидела в том году на этой диете 12дней сбросила 10 кг, но сейчас опять набрала
Катрин я:
Сегодня 4 день,чувствуется слабость,потеря 3 кг.Хочется есть но пытаюсь запивать голод,или съедаю 1 варенное яйцо.В общем впереди еще 10 дней,буду держаться и отписываться здесь по мере возможности)
Валерия:
Приступила вчера, но наверное критические дни не лучшее время для диеты, самочувствие ужасное. Рост 182, вес 76,1, взвешивание на второй день 75,2, итого минус 900 г. Буду продолжать. Цель этой диеты - 70 кг.
Соня :
Всем привет :)
Четвертый день на ЯП , скажите , если я заменила кабачки , баклажаны и рыбу на вареную курицу, томатный сок - на мультифрукт , а кофе на чай , ничего страшного , или это так важно ?
Креплюсь как могу, сегодня вечером съела 3 кусочка арбуза :)
Vfif:
утро 4-го дня: 72,9 кг - 500 г(( всего -2,6 кг
Маша:
Доброе утро всем! 3-й день 73,3 -2,1 кг (водичка пошла)) Чувчтвую подъем, уверенность и азарт!
Маша:
Привет худеющим! в сентябре свадьба, не хочу быть полной невестой! Сегодня 1-й день: начальные данные 75,4 кг рост 170 см. Буду отписываться (главное, выдержать)
Удачи всем и пишите результаты - это очень стимулирует!
Alima:
здравствуйте.я сидела на этой диете в том году и сбросила 10кг.. потом набрала больше но через месяцев 4 так как ела все подряд!сейчас снова на этой диете .сегодня 6день.вчера сорвалась ела манты,сникерс,салат.но сегодня продолжаю.весила 65.сейчас 61 .в наказание за вчерашнее сегодня иду на фитнес и буду заниматься в 3раза больше чем обычно.кстати хожу на фитнем 3раза в неделю.
натка:
Всем привет. Завтра планирую сесть на диету! Думаю получится, тк пару раз на ней уже сидела, мне она нравится и подходит. Рост 169, вес 69, лишних 9 кг.
Валюшка:
Привет всем)) на этой диете первый раз сегодня сегодня 5ый день вес стоит 3 дня(( либо плюсом 300-500 гр, а за 2 дня скинулись сразу 4 кг, потом 500 гр, прибавились, не сдаюсь)) рост 158, вес 62, сейчас 58-500, иду дальше, всем удачки и терпения)) я когда то 40 кг скидывала уже после родов) так что мне не страшен серый волк хи))
Танюшка:
Снова всем привет! Ну что, девочки, у кого какие результаты? У меня сегодня 9 день - мой любимый) Рыба и яблоки - самое клевое, что я нашла в этой диете. Да и чего греха таить: решила, раз мучаю организм, то радовать его буду семгой) т.ч в рыбусодержащие дни у меня семга. На весы, по-прежнему, не встаю. В зал пока не хожу (выпала дурацкая смена на работе - не успеваю ни с утра, ни вечером). По-моему уменьшились "уши" на попе. В остальном. Не знаю( отклонилась от списка продуктов 2 раза: в субботу из жадности допила детский молочный коктейль в кафе (буквально 3 глотка), в воскресенье съела чайную ложечку кукурузной каши с маслом, молоком и сахаром - пробовала пока варила ребенку. В остальном все как сказано. Осталось еще 3 дня. Сидеть изначально планировала 12 дней, т.к. 22 иду на обжирательно-увеселительное мероприятие. К нему собственно говоря, и готовлюсь. А как у вас?
мося:
Привет всем сегодня первый день вес 68 при росте 168. Хотелось бы 8кг скинуть. Хочется сладкого немного болит голова, но вода спасает. Настрой боевой. Всем удачи держитесь.
Ольга:
Всем худеющим привет! Хочу поделиться своими успехами похудения. На этой диете я сидела два раза,с интервалом одна неделя.Уж сильно хотела скинуть килограмм 15.После первой диеты у меня было минус 6 кг.Вторую я не дотянула пару дней и соответственно результат похуже,минус 4 кг. А после диет ещё минус 1 кг. ,правда я не нападала на еду.Уже прошло почти 2 месяца,вес плюс 1-2 кг.,понятно,что в рационе появилась соль,соответственно это вода.Я испробовала куча диет,этой я пока остаюсь довольна,дальше будет видно,ведь всё в наших руках!
лина:
Завтра первый день. Продукты купила. Рада, что решилась!! Лишних 12 кг. рост 164, вес 65
Алёна :
Привет всем, сегодня третий день диеты. За два дня минус 1,5 кг. Знаю, что это вода, но все равно приятно)
Два гола назад сбросила на японке 5 кило, в следующие полгода еще 2. В диете несколько вещей изменяю, овощи только сырые, вареные желудок не принимает, вместо сырого яйца вареное, и вместо кабачка капуста. Не думаю, что эти изменения сильно влияют на результат. Ах да, с утра еще рассасываю кубик темного шоколада, так сказать награда и стимул не бросать.
Всем терпения, хороших ответов и настроения))
Танюшка:
Девочки, сижу на этой "диете" первый раз в жизни. Ем все строго по списку. Мало того, хожу в зал каждый день (акцент на бег), перед тренировками пью L-Carnitine. Воду пью литра по 2 точно. Учитывая, что встаю в 5 утра, ужинаю в 15-00 и больше не ем до завтра. Так вот к чему я: сдвигов нет. Ну может быть грамм 800. Правда т.к. Я и ранее увлекалась спортом, есть у меня склонность к набору мышечной массы. Поэтому в первый день заметила себя в объемах (руки, ляшки, талия, живот, бедра). Я знаю, что у всех организм по разному реагирует, но не настолько же медленно! Итого 4 дня. Стартовала с весом 67. Специально не взвешиваюсь пока. Но по объемам чувствую, что ничего не изменилось. Может я потом резко сброшу😔
Алёна :
Всем привет. На японке сидела два года назад. Похудела на 5 кг. В последующие полгода еще на два. Вес держался до этого года, точнее нового года) начала поправляться. В итоге решила еще раз на ней посидеть. Итак, сегодня второй день. Начала с веса 66,8. Рост 168. Утром было 65,8. Хоть и знаю, что это вода, но все-равно приятно. )
Скажу сразу, что делаю поправки в меню, яйцо сырое не выпиваю, варю. Баклажан тоже заменяю на салат из капусты с морковкой. И овощи употребляю только в сыром виде. Ибо в первую диету попробовала вареную капусту и не смогла осилить из-за не очень приятных позывов)
Всем терпения, силы и хороших результатов))
иринка:
Четвёртый день морковно - фруктовый! В обед салат морковка с сыром..есть можно! Вчера после говядины разболелся желудок! Ещё пережить бы фруктовый ужин!
иринка:
Забыла написать, за 2 дня минус 1,1 , сегодня не взвешивалась! Начала с 62,6
иринка:
День третий! После говядины разболелся желудок! Тяжесть! Вчера было легче! Посмотрим, что будет дальше! Завтра морковно-фруктовый день! Будет сложновато!
Анастасия:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак:
Выпила очень крепкий кофе, с одной ложечкой сахара. Раньше всегда 3 ложила, потом сократила до 2, так что 1 это уже прогресс для меня!
Потом пошла на пробежку, сделала комплекс упражнений на все мышцы тела, после приняла контрасный душ.

Обед:
Сьела 2 яйца. И сделала огромную тарелку салата: капуста, помидор, огурец, чуть-чуть петрушки, и один зубчик чеснока для вкуса. Наелась от души.
Сьела 2 чайные ложки меда, потому что без сладкого очень тяжело.

Ужин:
Салат и печеное филе минтая, немного ежевики

Завтра вечером напишу отчет о втором дне! Девченки, присоединяйтесь, давайте худеть вместе!
иринка:
Сегодня первый день! Обед прошёл успешно. Пока терпимо! Рост 162, вес 62. Хочу сбросить хотя бы 3 кг!
лапуся:
Привет девчули! Сегодня первый день диеты. После вторых родов сильно поправилась. Рост 1,55 см а вес 78 кг. Очень хочется сбросить хоть что-то. Буду отписываться о результатах. Кто со мной?
Катя:
Думаю, вместо рыбы, можно заменить креветками! Тот же белок и мало жира.
Камшат:
Девочки пожалуйста говорите рыбы можно с чего менять?
Анна:
Я, так сказать, 'старожитель' в японской диете. Первый раз сидела на ней через год после рождения первого ребенка, 14 лет назад. Соблюдала честно, только в кофе добавляла кусочек сахара. Я была настолько впечатлена результатами, что легко продержалась 3 недели, начав в обратном порядке. Результат - 7 кг. Но, что радовало больше всего: кг не возвращались обратно, я привыкла грамотно питаться, только немного добавляла соль. И так до следующей беременности. После третьего ребенка кг уже не так легко уходили, обмен веществ после 40 уже не совсем тот. Но сейчас опять начала, посмотрим. Сегодня 7 день. Принципиально пока не взвешиваюсь. Кстати, фрукты в диете прекрасно сахар заменяют. Но! Воду пить практически непересоавая, тогда никаких болей не будет. И еще: во время этой диеты никакого спорта, только приседания утром и вечером по 20 раз, пресс раз 15 и на руки что-нибудь. Я пользуюсь резинкой. Удачи!
Таня:
На завтрак кофе или чай без сахара, 100 грамм обезжиренного творога.
В обед капустный салатик 250 грамм или салат из огурцов и помидоров.
Ужин-стакан кефира.
Плюс два перекуса. Пара яблок или апельсинов общим весом 400 грамм. Скажите пожалуйста,при таком рационе можно похудеть? Заранее спасибо.
Эвита:
Ребята, я бы настойчиво рекомендовала бы купить измеритель сахара в крови и наблюдать за этим. На Японке явный недостаток углеводов, так как это белковая диета. А это может быть опасно. Некоторые люди могут без проблем выдержать эту диету, а некоторым очень сложно. Следите за своим самочувствием. Если у вас головные боли, если дрожат руки ноги, эта диета не для вас. Низкий сахар может привести даже к коме. Придерживайтесь сбалансированных диет либо ограничьте объемы питания. Это намного здоровее, а результат потери веса более долговременный
Анонимка:
Сегодня четвертый день. Пока не взвешивалась, но объемы потихоньку уходят. Три дня входила в диету постепенно, по утрам в кофе добавляла пол ч.л. сахара, подсушивала кусок белого хлеба в духовке. Капусту не стала заменять китайской, тем более варить, просто добавляю к ней сушеную зелень - петрушку, укроп, зеленый лук. Рыбу запекаю, обмазав соком лимона и поперчив белым перцем. Вчера отошла от диеты, поела в обед нормально, поскольку от жареных пресных кабачков стало не по себе. Все-таки не люблю я кабачки и баклажаны)) Сегодня продолжаю диету. От кофе по утрам отказалась, горькое не могу пить. Вливаю в себя за день листовой зеленый чай кружек 3-4 + литр воды.
Диета, на самом деле, переносится легко. Не такая уж она и однообразная. В принципе никаких претензий нет. заметила, что по вечерам нету дикого жора!
Оля :
девчат, после этой диеты вес набирается, попробуйте магги, сижу на ней второй раз. отвесы хорошие и см отлично уходят. за 3 недели сбросила 9.100, изначальный вес 77.400, рост 168. причем она не голодная, ну очень эффективная
Дарья:
Хочу поделиться впечатлением от диеты. На 4-й день думала, что умру от голода,есть хотелось жутко. На 6-й день поняла,что с чувством голода можно жить. Еще через день почувствовала, что не сильно-то я и голодная. На 9-й день было огромное желание отказаться от обеда, но необходимо было следовать рациону. Сегодня 10-й день, я объелась варёной морковкой. Похудела на 5кг. Планирую пересмотреть свой рацион питания. В общем держитесь, результат того стоит.
Лиля:
Ириша, я думаю вы сделаете верный шаг и обратитесь к врачу, соблюдая рацион набрать такой вес всего за неделю, это не нормально. Ну это уже ваше дело, при этом, стоит обратить внимание, что вы первый раз похудели и закрепили результат, а это важно для всех худеющих здесь! Девочки, не сдаемся, результат может быть разный, но пробовать стоит. Буду писать о результатах выхода из диеты.
Ириша:
Лиля, я не первый раз сижу на этой диете. Лет 10 назад скинула около 10 кг(правда там чуть отличалось от этой, весьма незначительно). Вернулись всего 2 и этот результат держался несколько лет. В этот раз ничего не получилось :(( . Я не накинулась на еду(если вы это имеете ввиду) Просто начала чуть солить еду и кофе пить с сахаром. Было такое ощущение что вес возвращается, даже если я пью просто воду.
Лиля:
Ириша, а ты соблюдала выход из диеты?
Ириша:
Просидела на диете 13 дней, скинула 7 кг. вернулись килограммы обратно через неделю
Лиля:
Итак, сегодня, последний 13 день! После 5 дней диеты худела медленно и даже несколько дней вес не снижался, я перестала взвешиваться и вот, сегодня утром мои весы показали -6 кг ) это круто и у меня есть день в запасе ) Девочки, я сначала сильно расстроилась, когда вес перестал снижать и готова была бросить диету, муж поддержал и я взяла себя в руки и поняла, что не зря! Конечно, для нормального веса мне нужно еще 6 кг скинуть, но теперь есть стимул )
Маруся:
2,500 за 5 дней. Медленно худеется( скорее всего из-за того, что изначально вес был небольшой. Но я продолжаю. В тренажерный зал тоже пошла, действительно, мышцы тяжелые, после тренировки стала даже больше весить, но через день все пришло опять в норму.
Лиля:
У меня, кстати, сегодня 11 день диеты. Общий отвес - 4 кг., но это для моего организма вполне нормально, так как во время операции напичкали меня гормональными лекарствами, поэтому девочки, если с вашим организмом все ок и вы не заядлый курильщик, отвес будет хороший.
Лиля:
Маруся, я занимаюсь спортом. Но нужно быть готовым к тому, что вес будет снижаться медленнее на весках в виде цифры, так как мышечная масса растет, а жир сжигается и как всем известно, мышцы тяжелее жира. Тело будет стройнеть и более упругим, а цифра на весах будет не сильно уменьшаться.
Маруся:
минус 2 кг за 3 дня. Я счастлива. Продолжаю бороться с лишними килограммами)
Маруся:
За два дня отвес 1,5 кг, как-то маловато. Как думаете, реально за 2 недели на 7 кг?
Маруся:
Девочки, вы спортом занимаетесь во время диеты?
Маруся:
Мой рост 164
Маруся:
Сижу на диете второй день. За первый день минус 1 кг. Вес 59 изначально. В идеале похудеть до 52. После 16.00 не ем, только пью. Когда совсем плохо, съедаю ложку меда чайную.
натка:
Лиля, спасибо за ответ, но я уже скушала два банана. (
Лиля:
Я читала разные статьи и бананы нельзя кушать во время диеты. Я кушала апельсин, грушу и яблоко зеленое
натка:
Девчонки, подскажите, какие можно кушать фрукты, бананы можно?
Ксеня:
Второй день. Всем приветик !вес начала с 61.рост 152(колобок) )
Ксеня:
Второй день. Всем приветик !
Leno4ka:
Сегодня первый день.Начальный вес 58кг.Рост 164см.

Лиля:
Всем привет! Сегодня 5-ый день диеты, похудела уже на 3 кг. Всегда хочется кушать и бокал вина -) но держусь! В жаренные кабачки я добавила чеснок, зеленый лук и укроп. Соль нельзя, но с зеленью овощи кушать терпимо, а вот морковь вореную съесть не смогла и мой вчерашний день был совсем невыносимым и голодным! Народ!! Держимся -)
натка:
А начинала с 69, 500
натка:
Девочки, я не поняла, вы что сорвались? Чего не пишите, мне одной сложно! Сегодня шестой день диеты, очень рада, что вчера не наелась оладьей, на сегодняшний день я 65, 800.
натка:
Екатерина, я этот день полностью заменила предыдущим, хоть этого делать и нельзя.
Екатерина:
Девочки подскажите, чем можно заменить жареный кабачок в растительном масле?
натка:
Конфета, держись, ни каких срывов ( Хочешь кушать, пей чай, только без шоколада) Мне тоже по вечерам очень хочется кушать, и я так же как и ты стараюсь пораньше лечь спать))
натка:
Нютик, давай с нами, так легче) Я начала с весом 69,5, а рост у меня 170. А с каким весом ты начала? И какой у тебя рост?
натка:
Привет девчонки! Сегодня четвертый день диеты! ) Настроение супер! ! Отвес правда небольшой (200 гр.), но объемы уходят, чего и вам всем желаю! ) Конфета, подскажи, завтра на завтрак морковь, а кофе можно? Не могу не пить по утрам кофе.
Нютик:
И да, девчонки, не могу взвешиваться каждый день,т.к. мои весы граммы не указывают. Буду взвешиваться каждую неделю. Но на форум каждый день.
Поддержки друг друга, девочки!
Нютик:
Всем, привет. Сегодня первый день - только начинаю. Настрой боевой! Через месяц улетаю на Адриатическое море, Черногорье. Хочется поплавать, пофотографироваться без животика и лишних килограммов. Вот худею. Посоветую всем: заведите хобби. Будете заниматься и мысли о еде отойдут на задний план. Только если уж слишком увлеклись, то не забывайте кушать вовремя! Это тоже важно.
Всем удачи. Хотела бы с кем- то вместе идти по диете. Если что, пишите. Ещё раз, УДАЧИ, девочки.
конфета:
Привет всем,привет Натка;)у меня сегодня третий день,держусь,вчера была на грани срыва,весь вечер думала о еде, рано пошла спать,что бы не сорваться. Слабость не большая,но держусь. Отвес за второй день 600 грамм,уходит по немногу,но это тоже радует,потому что как правило последние 5 кг ой как сложно всегда уходят. Натка поздравляю,молодчина держишься,потеря веса у тебя хорошая. У меня рост 163,изначальный вес 59.700 был,за два дня диеты похудела до 58.200. Движемся дальше и все получится;)
натка:
Сегодня третий день диеты! Держусь. Конфета, хорошие отвесы, а у меня за первый день минус 1,5 кг., а за второй еще 1 кг. На сегодняшний день я 67 кг. Едем далее. .)
конфета:
Привет всем, привет Натка;) сегодня второй день, вроде держусь, пока не сорвалась)) Теперь о приятном, за первый день диеты отвес 900 грамм ), конечно это и лишняя жидкость ушла, но все же очень приятно)) жду с нетерпением третий день диеты, там хоть есть что поесть) Натка как твой 2ой день на диете?
натка:
Конфетка привет. Спасибо за ответ!) Пойду пить чай) Сегодня немного сложнее, к вечеру очень кушать хочется ((
Петрова Ольга:
Всем привет! За курс диеты 4,3 кг! Для меня это не плохой результат.
С сегодня перешла на пару недель на белковую строгую( неделю только чистые белки, вторую неделю белки+овощи тушенные и свежие) всем успехов!
конфета:
привет всем, сегодня первый день на ЯД , целый день кушать не хотелось вот только что то под вечер, немного началось, но я пью чай. Завтра отпишусь о результатах. Привет Натка у меня сегодня тоже первый день. На сколько я знаю чай можно и даже нужно, желательно зеленый. До завтра. Держимся товарищи худеющие) и все получится ;)
натка:
Всем привет. Сегодня первый день яп. Пока терпимо, кушать почти не хочется. Кто-нибудь знает, можно ли в течении дня пить чай или кофе! !!
мария:
За 2 недели минус 6 кило, 5 за первую и 1 кг за вторую ) держитесь, оно того стоит
конфета:
Привет всем худеющим, девочки с завтрашнего дня я с вами. Сегодня купила все необходимое)) 3 года назад худела на этой диете, но не додержала, но все же похудела на 4 кг. Сейчас мой вес 59,700 хочу скинуть до 55, 53. Рост 163. Девочки давайте поддерживать друг друга и все получится;)
Елена:
Всем здравствуйте! Кто знает, можно -ли заменить фрукты на ужин на овощи? не люблю фрукты
Алина:
Оля, спасибо!! :) у вас отличный результат!
Кристюша:
Девчонки, я с вами!) завершаю второй день на японке -1 200) счастлива) вместе мы справимся!!)
Алина:
Оля, спасибо!! :) у вас отличный результат!
Ольга Петрова(165/81,5) 77,6:
Алина, привет!
Не сачкуй! Крепись и думай о том, что ты еще поешь все, что хочешь, но по чуть чуть!
Петрова Ольга (165/81,5) 78,8/77.6:
Восьмой день!
За вчера отвес 500 гр, общий отвес 3.9 кг.
Алина:
я вернулась! на 4й день таки сорвалась (( 2 дня думала-думала, пыталась на кефире посидеть, ничем хорошим не закончилось, только японская меня дисциплинирует, завтра начну сначала.
Ольга, держитесь, кд пройдут, и жидкость уйдет и отвес буде хороший!
Ольга Петрова(165/81,5) 78,1:
Седьмой день!
привес 100грамм, я вчера физически работал ана даче, жара, рабюота с лопаток, жажда, пила много, а в туалет бегала мало, может от того!
Сегодня согрешила с утра, и к кофе лупанула еще пару овсянных печенюх. Если бы не съела, то сорвалась бы на работе, а так ровно теперь сижу, жду обеда.Больше грешить не буду, видать из-за критических дней тряска без печеньки началась
Ольга Петрова 81,5/78,0:
шщестой день!
за пятый день отвес 300грамм, общий отвес 3,5кг))
Алина (164/66,5) День 4 - 63,2 кг:
4й день, отвес за вчера 800 г, за все время 3 кг. утром съела неположенные сегодня сухарики, постараюсь больше не нарушать. хорошего дня!
Ольга Петрова 81,5/78,3:
утро пятого дня.
пришли критические,думала отвесу не будет, но за вчерашний 500грамм. Общий отвес 3,2кг.
На завтрак морковку натерла и добавила яблока тертого чуток, вкуснятина.
Алина:
ох, 3й день тоже не простой, к вечеру хочется похулиганить, но держусь. чай пью травяной и воду, спасаюсь.
Алина (164/66,5) День 3 - 64,2 кг:
Девочки, привет! 3й день! я так рада, что 2 уже позади, первый для меня самый сложный был. отвес за вчера 800 г. общий 2,3! лицо немного похудело и чувствую, что объемы начинают уходить.
Ольга, спасибо за поддержку! Взаимно!:)) а я уже очень жду фруктов завтра!!:))
Мария, 10 кг, думаю, вполне реально, но, главное, не нарушать и, все-таки, лучше не настраивать себя на конкретную цифру для избежания лишнего стресса. порой, кг может уйти и меньше (в описании написано, что 7-8 кг может уйти, у кого-то больше, у кого-то меньше, я 4 года назад сбросила 8 и комфортный вес держала 1,5 года, потом расслабилась и, вот, я снова тут ), но по объемам результат будет хороший однозначно!! всем хорошего дня!! и пейте много водички, особенно, если голова болит
Петрова Ольга (165/81,5) 78,8:
Это писала )
Что то не влезло все
/78,8:
Всем привет! Утро четвёртого дня!
Отвес за третий день 800 грамм! Общий отвес 2.7 кг, если правильно посчитала!
Алина, молодец, главное не сдаваться !
Елена, я не знаю можно или нет заменять продукты, но замены не рекомендуют вообще, я тоже фректы не очень, но буду ялочко терпеть на терке( вкус детства)
Все удачи!
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,можно сбросить за две недели до 10 кг,вес мой 86,рост 173.
Алина:
Елена, мне кажется, не желательно. в описании диеты указано, что продукты заменять нельзя.
Елена:
Всем здравствуйте! Кто знает, можно -ли заменить фрукты на ужин на овощи? не люблю фрукты
Алина (164/66,5) День 2 - 65 кг:
второй день. за вчера отвес 1,5 кг, уже чувствую легкость - приятно. настрой ок. всем хорошего дня
Петрова Ольга (165/81,5) 80,5/79,6:
Сегодня третий день!
За второй день 900 грамм составил отвести.
Не плохо не плохо.
Голова вчера чуток болела, но я много воды пила.
Алина (164/66,5) День 1:
первый день прошел сносно. я его не люблю больше всего. болела голова и очень злая )рада, что продержалась. посмотрим на отвес завтра, перед сном давно забытое ощущение легкости.)
Ольга Петрова(165/81,5) 80,5:
вчера на удивление день прошел спокойно, вчера сыну и мужу еще салат готовила, суп варила, к чаю сладкого сыну взяла и смотрю ровно, как они все едят.
В основном голова в первый день болит, вчера обошлась без головной боли.
за первый день отвес 1кг.
Всем удачки! Самое главное начинающим продержаться первые 3-4 дня, потом станет легче.
Алина:
привет девочки! какие вы тут молодцы! я с вами завтра! за последние 1,5 года это будет далеко не первая попытка, предыдущие заканчивались срывами в самом начале или на пол пути. и дальнейшим набором веса, непростой период во многом, но нужно с этим справиться. очень надеюсь, что в этот раз получится. рост 164, вес 66 кг, для моей комплектации это оочень много. комфортный мой вес 53 кг.
Ольга Петрова:
Всем привет.
Сегодня стартую, запаслась продуктами..
стартовый вес 81,5
до японки сбросила на кремлевке 6кг, 2 набрала.
Решила посидеть на японке, так как нужно менять диеты слышала)
Катя:
Ирина,конечно зеленый чай можно,даже нужно! Зеленый чай, имеет масса полезных свойств.(и как я думаю,особо существенно на снижение веса это не повлияет))
Ирина:
Девочки, нужен совет! Собираюсь опробовать эту диету. Что-то заменял чем-то черный кофе? Чем? Я его просто не пью вообще. Как думаете, зеленый чай пойдет?
ленуся:

Всем с добрым утром. Диета Ооочень классная. Не думала что реально скину так много и не так тяжко на ней сидеть. Самые трудные это первые 4 дня , а потом легко. Скинула на ней 3.600кг. Начальный вес был 63.100 рост 168см
Я до этого на гречке две недели сидела и толку ноль и настроение было что лучше ко мне не подходить. Было чувство вечного голода. А японская диетка давалась легче.
Девочки вы все молодцы . Не сдавайтесь.всем хороших отвесов.
Дана:
Всем привет, мне нужны разъяснения:
1. Салат из вареной капусты с раст маслом - это просто вареная нашинкованная капуста с маслом? Или допускаются еще овощи?
2. Салат из свежей капусты с растительном маслом - это просто нашинкованная капуста с маслом?
3. Салат из свежей капусты или моркови - это просто нашинкованная капуста/морковь с раст маслом?
Просто в моей голове салат - это сочетание минимум двух продуктов, не считая масла. Вот я и не хочу ошибиться.
Юлия:
мария, я на этой диете в прошлый раз скинула порядка 8 кг за 2 недели. Если вес большой, то уходить кг будет больше, проверенно на моей знакомой, она на ЯД скинула порядка 12 кг (вес изначальный был 82). Но все еще зависит от организма, некоторые на ЯД и 1 кг не скидывают. Но мне это самая эффективная диета, которая проверена временем и вес долго не возвращается.
Олик:
мария, а рост какой? По идее то можно, только зачем так быстро то
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,а за две недели можно 10кг.сбросить,если вес 86.
Юлия:
Всем привет.
Сегодня 3й день, с утра выпила кофе и скушала пару сухариков, полет нормальный. На весах минус 1,7 кг, понимаю что это всего лишь вода, но я и этому результату рада, так как до ЯД и кг скинуть не могла.
Всем нам желаю силы воли и главное не отходить от меченной цели :)
Олик:
Мария супер! Какие оправдания что вы! Каждый сам выбирает способ! Очень хороший результат!
Мария:
Добрый день! У меня сегодня 12 день, общий отвес 5кг с хвостиком. Не так много как в прошлый раз, когда я потеряла 9кг, однако и возраст тоже не тот. Короче, мне 42 года, рост 168, сейчас вес 70кг. Думаю еще чуть сброшу и будет тот результат, который меня устроит вполне, потому что нужно вернуться в нормальную питательную жизнь)и не набрать снова кг. Этот вес я смогу поддерживать, если больше скину, сложно будет удержать. Я очень склонна к полноте, в обычной жизни ем активно в первую половину дня и вообще не ем на ночь, исключением для меня пятница, когда можно все! У меня под конец диеты начала болеть голова, я совсем по-немногу ем горький шоколад, даже не ем, а рассасываю его, т.к. мозгами много тружусь на работе) Это не оправдание, просто мне так удобно! Желаю всем достичь поставленных результатов!
Олик:
Юлия, а вы грудью кормите? Я когда кормила ела все, и весила 63. Но я 178. Прекрасное время)
юлия:
Я тоже хочу завтра присоединиться к вам. Четыри года назад я эту диету выдержала на ура, с 58 кг до 45, но мой рост 147 см. При том вес основной ушёл уже после диеты.Но вторые роды сделали своё дело, сейчас мой вес 63 кг, а так хочется свои 45 кг. Как взять себя в руку не знаю.
Олик:
Ленуся, а я и сегодня добавила) ну не могу я в выходные не есть. Муж, дочка ну как удержаться.
ленуся:
Девочки я очень извиняюсь но когда повторно захожу на сайт сообщения второй раз отправляются.
Олик спасибо за поддержку. Все так вкусно Я б тоже не удержалась от вина с креветками . Ням ням.
Мой вес на утро все ж добавил 300 грамм. Но сегодня весь день только томатный сок и яблоки с грейпфрутом ела. Но кстати ниче. Нормально себя чувствовала. Так что я в ваших рядах не здаюсь.
Муж подметил что похудела. Приятно.
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
Олик:
Евгений, так держать!
Евгений:
Сбросил 4 кг за неделю, круто!
Олик:
Эх за все надо платить. И плата 600 гр. Честно думала будет больше. Так что опять 66 и бегом с малышкой в театр юху)
Олик:
Ленуся да вы не одна такая) но я буду продолжать. Я вот днем еще ладно рыбу поела но с пастой) а на ужин.ну креветок да с вином, да потом мороженко, ла кофеек) а как хорошо то)
ленуся:
Привет. Боюсь завтра на весы вставать. Я сорвалась. Налопалась в кафешке саоатом цезарь с курицей. Елки зеленые такое чувство что тазик съела. .а еще вечером семгу с грибами туда же. Не знаю может день на томатном соке с водой посидеть. К физ.нагрузкам не приучена по крайней мере дома не могу себя заставить. Лень лень диндилень. Ладно чую кило добавлю.
Олик:
итак начало 5го дня и 65.4! Изначально 68 кг и рост 178. Всем доброго утра и отличного настроения!
ленуся:
Второй раз отправила сообщ. Сорри
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Алиса а можно ли узнать о Вашем росте? Вы молодец! Без перекусов.строго.поражаюсь такой силе воли. Мне и по 100 гр нормально. Спорт бы подключить конечно. Но все никак.
Алиса:
Привет! На японке 12 день, стартовала с весом 70.7, сейчас уже 66.2, соблюдаю строго, без всяких перекусов, правда кофе пью много в течение всего дня. Последние три дня отвес в день по 200 г. А в середине диеты, после активного старта, вес вдруг на пару-тройку дней стал колом, нужно перетерпеть) чувствую себя отлично, полет нормальный, даде уже не знаю как это заканчивать японочку) она так организует. А на сладкое и военное уже и совсем не тянет! Терпения и воли всем худеющим!
Олик:
3й день позади. -100гр) 65.9! 178 рост. Неудивительно что отвес маленький, я совсем не строго сижу. но я счастлива)
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Я если и не досижу, все равно что-нибудь вкусненькое съем) креветочек беленьких например ням ням)
Олик:
И на завтрак йогурт)
Олик:
Настя Я кофе с молоком и сахаром 3 раза в день. Для меня это как воздух. Иначе безумно болит голова. И там арбузик или дыню между едой ломтик, да съем.
Настя :) :
Олик, я тоже нарушаю, иногда очень плохо именно без сахара и я за эти семь дней 3 раза пила кофе с молоком и двумя кубиками сахара. Ну ещё перекусываю той пищей, что по диете между приемами пищи. Например, ещё за два часа ужина (на ужин фрукты), могу съесть яблоко. Только первые три дня прямо чётко по диете сидела. Очень хочется роллов, пообещала себе, если досижу, закажу Филадельфию :D
Олик:
Настя) а я нарушаю.иначе точно не выдержу.пусть результат будет меньше, но без страданий) и потом калории буду считать. Я их и до того считала, просто скинуть быстро надо.
Настя :) :
День 7. Нач.вес 71,1, рост 174. Сказать, что я хочу есть - ничего не сказать. Вес встал на отметке 68.4. За день до начала диеты, кстати, весила 72.0, сделала разгрузочный и скинула 900гр. Моя цель похудеть на 5 кг за пол месяца, нужно добить ещё 1.4 кг и впереди ещё неделя. Из радостных новостей - влезла в джинсы в которые год не влезала, могла только до коленок дотянуть. В обтяг, но застегнулись :)
Олик:
Девочки все молодцы! Так держать. будем стройными и красивыми!
Олик:
Ура ура 2й день позади -600гр. Итого 2 дня 2 кг. Тек.вес 66кг. Рост 178.
Кристина :
Всем привет. Начало 8 дня. Утро. На весах отвес 1 кг. Сейчас 59 кг. Напишу еще через три дня о результатах. Напомню - рост 168 см.,стартовый вес 63 кг.
Олик:
А я тоже семгу на пару ем. И отлично идет)
Настя :) :
День 6. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Самый вкусный день, люблю курицу :3 Держусь нормально) Вес 68.4, медленно, но верно :) Насчет рыбы - в первые дни готовила горбушу на пару, вообще норм, советую) Общ.отвес: -2.7
Алла:
Почитала отзывы, совет кто сидит первый раз, не кушайте жирную рыбу, сёмгу и скумбрию, купите минтайчика или путасу (моя кошка со мной делится на время диеты) Из фруктов бананы не вариант для похудения, яблоки и грейпфрут на вечер по одному шт. вполне достаточно.от запоров на ночь можно кефир с отрубями.
Алла:
Эта диета моя весенняя спутница уже лет 5-7 лет, вес уходит замечательно соблюдать легко, если не сидишь дома, да и дома тоже легко просто морально тяжелее. Вес возвращается, если опять начинаешь есть на ночь, лопаешь выпечку и т.д. но все равно я её люблю, быстрая, не дорогая и не голодная.
Олик:
кстати комментарии у меня не отображались. И мой куда-то пропал. После первого дня 66.6. -1.400. Рост 178
Олик:
Ух ты первый день позади, а утром на весах 66,6 кг!
ленуся:
Девочки привет. Что-то вы молчите. Почему-то повторно сообщение отправилось. Сегодня 7 день диеты. Я в шоке когда на весы встала. Минус 3.600. Для меня это ОгоГо какой результат.
Честно сказать стыдно перед мужем слететь с диеты. Я уже столько раз это делала что он уже надо мной балдеет чуть чуть. Надеюсь не сломаюсь. Я уже продумала дальнейшие действия даже если в кафешке можно заказать фрукты или фруктовый лед.
ДАВАЙТЕ НЕ СРЫВАЙТЕСЬ. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ.
Вита:
привет девочки, сижу на японке уже раз пятый это точно, начальный был 75.9, сегодня 6-ой день, по истечению 3-х дней минус 2.2 вообщем 73.7, завтра с утра взвешусь отпишусь. Вообще диета класная но тяжолая, самое главное я считаю после окончания правильно выйти и потом не "жрать"
Настя :) :
День 5. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Ооо, на обед была рыба, решила приготовить скумбрию на пару, она такая жирная, что меня чуть не стошнило, томатный сок пить не стала, а то стошнило бы точно :D Утренний вес 68,7. Потеряла всего 100гр. Грустно, но буду сидеть дальше) На ужин опять фрукты, боюсь, что из за них вес хуже уходит. Единственный плюс - отсутствие чувства голода, видимо привыкаю так питаться :) Общ. отвес: -2,4 кг
Олик:
всем привет. В рядах худеющих прибыло) рост 178, вес 68. Хочется сбросить 4 кг.
Мария:
Добрый день! Лет 12 назад держала эту диету весьма успешно. Вес был послеродовой, 82кг и это, извините при росте 168см., на диете скинула 9кг. После потеря веса продолжилась и ушло еще 7кг. Прошли года и я снова на диете, сегодня четвертый день, начальный вес в этот раз 75,6кг, утром вес был 73кг и это за три дня! Иду дальше.

Вернуться к: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru