Японская диета / отзывы

Анфиса:
Углеводные продукты в этой диете - фрукты, овощи и сухарики.
Хотя количество их и не указано, ем минимальное количество
Олеся:
Я еще заметила , что на разных сайтах разное меню,например, на другом 4 день это рыба и сок томатный,а не яйцо сырое и сыр!!!!и как быть
Олеся:
А какие углеводные продукты?? Я например, сухарики к кофе утром не ем, только кофе!!
Надежда:
я вчера закончила диету. сбросила всего 5 кг. но частенько срывалась. Но всё-равно на меня уже приятнее смотреть))
Анфиса:
Вообще-то в меню диеты написано 100 гр вареной говядины. Я мясо, рыбу и курицу (белковые продукты) ем сколько хочется съесть, говядины получается больше, а вот рыбы и курицы меньше, чем в меню диеты прописано. На результаты диеты это не влияет (в отличие от углеводных продуктов).
Олеся:
Аника, спасибо!! Просто соль не хочется, раз пишут что нельзя, заменила просто помидором, мясо купила 150 гр. смешно было в магазине, подумали кошке)))) оно уварилось))) совсем грустно на это смотреть!! А так первый день ничего прошел!!! Немного тошнит, но настроение супер!! Всем начинающим удачи , а кто закончил ... Молодцы!!! Горжусь вами!!так держать!!
Аника:
Олеся, я пью сок с солью, немного разбавляю водой, т.к. без соли не нашла. Мясо отмеряю сырое.
Аника:
Олеся, я пью сок с солью, немного разбавляю водой, т.к. без соли не нашла. Мясо отмеряю сырое.
Олеся:
Привет всем! Сегодня первый день, скажите пожалуйста , где найти сок томатный без соли?? И 100 гр говядины это уже вареной или покупать 100 гр?? Спасибо
Аника:
Уже проходила эту диету 6 лет назад, тогда сбросила 8кг. Вес держался года 2, потом вышла замуж, муж баловал, покупал много вкусностей-сладостей и я снова поправилась. Пыталась сбросить на других диетах, немного сбрасывала, но через время опять набирала вес. Сейчас вспомнила об этой диете, села на неё снова. Сегодня 3-й день был, ушло 2.5кг. По прошлому опыту могу посоветовать ежедневно легенькую зарядочку делать и после диеты желательно раз в неделю разгрузочный день проводить, ну и не злоупотреблять мучнымии и сладкими изделиями. Удачи и выдержки всем!
Светлана:
Применяю диету уже много лет 1-2 раза в год. За 13 дней сбросила 8 кг....диета закончилась, а вес и объёмы продолжают уходить
Татьяна:
Привет, девчонки. Бросила курить, плюс 4 кг, да еще 4 кг не сбросила после рождения второго ребенка. Рост 170, вес сейчас 68.
Сегодня первый день. Уж если бросила курить, то на диете надеюсь легко просижу)
Ирина:
ну вот и первый день после диеты. Утром взвесилась - 52, 9. итого минус 3,1. Немного конечно, но тут больше зависит от того, какой исходный вес. Главное, я себе нравлюсь! Жаль не померила объемы перед диетой, сейчас 87-67-90, рост 164,5. теперь главное плавно выйти! Через неделю отпишусь об этом. Удачи вам, стройняшечки!!!
Наташа:
Привет, девчонки!!! Отпишитесь, пожалуйста, сколько кто скинул на этой диете?)))
Ирина:
Алина, 3 дня на кефире?? Снимаю шляпу, я бы так не смогла!! Но может после японки подольще отдохнуть надо, а то как бы обмен веществ не встал - начнет потом каждую калорию с жадностью хватать...((( В любом случае - желаю удачи! Я завтра отпишусь о результатах и потом через неделю о том как выход прошел. Спасибо вам девочки за поддержку, без вас я бы точно до конца не дошла. Всем кто начинает - удачи, терпения и хороших отвесиков!:***
Алина:
Ирина, Надежда, спасибо большое за советы и поддержку! вы правы, повторно не буду на японской сидеть. попробую разгрузочные дни на кефире, 3 дня,а потом буду придерживаться - 60 и 1 день в неделю делать разгрузочным, ну и зарядка само-собой, еще кофейный скраб подключу. если вы тут еще будет через три дня - отпишусь :) все, кто начинает диету - желаю удачи, она очень эффективна, но не нарушайте, прошу вас!!
Ирина:
ну и плюс фитнес, я тогда активно занималась и в остальные дни - разумные ограничения, иначе толку не будет. Просто последние годы у меня вообще никаких проблем не было и забыла уж, что такое- в чем то ограничивать себя! Но вот пришлось снова вспомнить. Диета прошла довольно легко, с мелкими нарушениями, на 10 день - были нарушения посерьёзней - ужин с друзьями с сухим вином, у меня там на ужин фрукты были, кроме них ещё сыр немного и салат овощной
Надежда:
Лена3, я делала несколько раз разгрузочные дни на молокочае. Вот после этой диеты планирую тоже устраивать
Ирина:
Лена, я практиковала творожные дни - 500 гр нежирного творога на 5 приёмов, к каждой порции маленькую ложечку меда и иногда чуть-чуть бананчика крошила. Уходил кг, но часть из него тоже вода была конечно, т.к. без соли тоже. А кому то другие дни больше подходят и нравятся - кефирный например или яблочный.... Но по себе знаю - на белковых разгрузочных днях больше уходит. А иногда делала дополнительный день - ореховый, я фундук оч люблю, это конечно калорийно, но если в небольших кол-вах, то тоже хорошо теряла. Но это изредка
ЛенаЗ:
Ирина, а что вы подразумеваете под "разгрузочным днем"? вообще ничего не есть?
Ирина:
Я кстати несколько лет назад на разгрузочных днях очень плавно, но хорошо похудела. Делала разгрузку раз в неделю, за этот день стабильно всегда ровно кг уходил. За следующие 6 дней обычного (но без излишеств) питания 0,5 кг возвращались, а 0,5 оставалось в минусе. Итого в месяц 2 кг, потом правда меньше, когда уже нечего стало сбрасывать. Когда до идеального дошла, можно было прекратить, но организм уже привык к разгр дням и сам просил. В итоге тогда дошло до 49-50, но я объетивно в этом весе выгляжу хуже чем в идеальном 52-53. Так что пришлось забросить, но вес был стабильным. А строгие диеты - всегда кот в мешке, не знаешь как потом организм отреагирует на выход
Ирина:
Алина, 4 кг - очень неплохой результат, учитывая, что лишнего веса практически и нет. У меня будет наверняка еще меньше. сегодня последний день, завтра взвешусь и отпишусь. Согласна - японку продолжать не надо сейчас, организм к ней адаптировлся и выдающихся результатов не будет. Попробуй просто питаться умеренно сейчас плюс раз в неделю разгрузочный день
ЛенаЗ:
Кто-то начинает диету сегодня вместе со мной?
Надежда:
Алина, эту же диету нельзя. попробуйте что-то другое
А так, жаль, конечно(( ждёшь чуда, а оно половинчатое)
Алина:
ну вот вроде бы и все, но я последние дни чаще срывалась, был стресс, а на стресс я часто срываюсь с едой(( короче, минус 4 кг за все время... конечно, выгляжу уже гораздо лучше и рубеж 60 кг преодолен, и осталось еще столько же сбросить. но я собой недовольна, должного эффекта от диеты (перестройка организма на быстрый обмен веществ) организм не получил, сама виновата, конечно, но я впечали. хоть бы не продолжить срывы... может еще раз начать. или что-то еще попробывать? что скажете, девочки?
Надежда:
у меня за 6 дней минус 3 кг. Но сегодня мы путешествовали и я немного сорвалась(( как считаете: завтра нужно продолжать 8-й день? или вроде как повторить 7-й (сегодняшний)
Ирина:
12 день... свет в конце тоннеля уже виден!)) Послезавтра контрольное взвешивание...
Ирина:
Всем привет! А к нам вчера неожиданно друзья нагрянули, так что к положенным на ужин фруктам добавилось сухое вино и не только...((( Просто не хотела друзьям говорить что на диете, меня бы не поняли, у мужу сказала, чтоб не сдавал меня. Сегодня решала - повторить заново 10 день или просто идти дальше, выбрала второй вариант. Так что сегодня 11 день. Так как я не взвешивалась последние дни из-за КД, не знаю - сколько "стоило" моё вчерашнее отступление. Сегодня буду строго придерживаться. Всем удачи!
Ярослава :
Наталья, а вы потом как питались?! У меня за 12 дней ушло 4 кг и встал. Хочу больше, думаю вообще еще неделю на ней отсидеть! (
Наталья:
Сидела на этой диете 3 года назад и всем советую. Весила 64 кг при росте 164 см. За время диеты похудела всего на 4 кг, а потом кг начали таять. В итоге похудела я до 45 кг в течении 6 месяцев и вот уже 4-й год вес держится. Поэтому всем удачи!
Ирина:
всем привет! У меня вчера раньше срока КД пришли, неужели реакция организма на диету?? Обычно цикл регулярный... Так что тем более сейчас взвешиваться смысла нет, одно расстройство будет. Сегодня 9 день, сейчас уже легко соблюдать диету, самочувствие тоже пока нормальное. Всем маленьких и больших побед!
Светлана:
Благодарю Алина.Сухарики для меня как то тоже не то,я ем половину граната,он,кстати,малокалорийный,это я уже потом посмотрела.а сегодня наконец то фруктовый день.ура!!!!худеем дальше.всем удачи.
Алина:
Светлана, если утром без завтрака никах, то можно сухарики каждый день есть, но немного, и вместо кофе для желудка лучше чай
Алина:
Девчоки, привет! вчера не успела отчитаться. я тоже решила не взвешиваться, а то застой меня очень психологически расстраивал. скажу, что джинсы уже свободно на мне сидят, тоже взвешусь в конце недели.
Катерина, ситуация, похожая,рост 164, идеальный вес 51-53, и тоже все началось сначала с 2 кг, потом с 3, потом незаметно набежало со временем 15... и я не сразу поняла, что есть проблемка... :)) это было года 4 назад, когда я впервые попробывала эту диету, 15 кг сбросила, сначала где-то 8 на диете, потом остальное уже на минус 60 и вес держался 1,5 года, потом декрет, ГВ, потом стало опять все можно есть..., и я за год набрала 10 кг, и вот я снова здесь, короче, нужно теперь очень внимательно сделить что и когда есть, самое вредное для фигуры можно до 12, если очень хочется, максмум до 15, и стараться после 18 не кушать, ну и физ нагрузка, хотя бы по-минимуму... тогда все будет ок. Дердижесть!
Ирина:
у меня довольно тонкая кость и поэтому для МЕНЯ вес=рост минус 110 это максимум. А некоторые при таком соотношении на скелет будут похожи и идеально рост минус 105 или даже минус 100. Но вот больше этого никак нельзя, это уже точно лишнее
Ирина:
Катерина, у меня похожая ситуация, идеальный вес 52-53, рост 164,5. Обычно он держится без проблем, без усилий с моей стороны, я уже отвыкла ограничивать себя в чем-то. Но за последнее время как-то вырос сначала до 54-54,5 и тоже долго так держался. Я в принципе не паниковала, все-таки минус 110 от роста - нормально. а тут на ноябрьские много пекла и готовила для семьи и сама активно все это кушала, после праздников встала на весы и ... 56!!! Я уж думала галлюцинации, такой цифры много лет не видела на весах Вот и решила "пояпониться". Первые 2 кг оч легко ушли - до привычных 54, а дальше со скрипом идёт. Вот решила пока не взвешиваться, а то мало ли))) Дариус, КД дни оч влияют конечно, вес может даже вырасти, зато потом должен быть хороший минус
Светлана:
Благодарю за ответ,Алина.3 день -1 кг.может из за фруктов на завтрак.ну не знаю,не завтракать ничего.....вредно.....а на вечер наедаться....только что просмотрела в который раз меню.не знаю,может от того что я в первый раз в жизни на диете...ладно,идем к намеченной цели
Катерина:
Девочки,нужна поддержка,рост 162, вес 55,5.Не критичный,но мой идеальный 52кг, а я слабак.... никак не могу его удержать,только сброшу,опять начинаю набирать.Подскажите как справиться с моей пичалькой?????может у кого-то тоже такая проблемка?
дариус:
Всем снова привет, вес стоит на месте 56,6..наверное из-за КД, а может пора и правда физ нагрузку включать.
Ирина:
Решила пока не взвешиваться, боюсь расстроиться, демотивироваться и махнуть на всё рукой. Взвешусь в конце недели. Восьмой день проходит нормально, курицу без салата поела на обед, поднадоела уже капуста. Всем хорошего настроения и успехов в самосовершенствовании!!!
Алина:
Ирина, спасибо! Светлана, фрукты, конечно, лучше, чем что-то потяжелее, но, зная по себе, любые нарушения стопорят процес, вот у мене уже 4й день вес стоит
Светлана:
Девчонки,кто знает что будет если съешь фруктов немного,в день когда они не положены?не удержалась,так граната захотелось.
Ирина:
Алина, в некоторых вариантах этой диеты конкретно указано - яблоки или мандарины, в некоторых - просто фрукты, и по кол-ву : где-то без указания в граммах, а где-то указано 200 грамм. Что касается меня, я в основном использую грейпфрут и яблоки. По количеству, я считаю 200 гр - это оч мало, практически одно яблоко. Я в пределах 300-400 грамм. На счет хурмы - она тоже калорийна, наверно не желательно, но я за всё время одну крупную себе позволила, очень люблю королёк
Алина:
Юлия, поздравляю! очень хороший результат!!! :)
Алина:
Девочки, такой вопрос про фруктовые дни. а какие вы фрукты едите? я читала, что бананов и винограда нельзя. а что скажете про хурму/шарон/королек??
Алина:
Девочки привет! последние 2 дня нарушала по-немногу и вес застопорился. - 2 кг всего, как и было (61 кг). раньше на 7й день уже могло быть и минус 3-4 кг. так что перестаю нарушать, и, да, Ирина, поддерживаю - тоже начну зарядку делать какую-то, 30 дней с Джиллиан попробую. Светлана, вам удачи!!, похожая ситуация по прошедшему году... Надежда, списабо за совет с тыквой! попробую:)) 7й дей еще впереди, буду вести себя хорошо, очень хочу еще 3-4 кг сбросить!!! но, важно! объемы уходят, джинсы сегодня легко застегнулись,и лицо похудело! но хочу уже влезьть в свою эсочку!!! :))
Ирина:
Надежда, я кабачок ничем не заменяю, мне вполне съедобно. А вообще в разных вариантах диеты видела вместо кабачка тыкву, свеклу и корень петрушки
Ирина:
7 день... Как-то быстро и незаметно пролетела первая неделя, но вес застопорился, наверно надо доставать из рукава дополнительный козырь и физическую нагрузку увеличивать, я на первой неделе практически не занималась, итак стресс для организма. Самочувствие хорошее. Всем хорошего дня!
Юлия:
Сегодня экватор диеты,начало 8-го дня,минус 4 кг)))с учетом того,что я все подсаливаю и не всегда ем ,что написано,не заменяю,а вообще обхожусь без данного продукта..В моем случае особенно тяжело,соблазн очень велик,я шеф-поваром работаю,но главное сильно захотеть ,тогда все получиться,я например для мотивации с мужем поспорила,так что берите силу в кулак и ВПЕРЕД,все обязательно получиться))))
Надежда:
о, нашла)
тыква
а её варите? или как готовите?
Надежда:
о, нашла)
тыква
а её варите? или как готовите?
Надежда:
не могу прочитать пред. отзывы((
девочки, чем жареный кабачок заменяете?
Светлана:
Первый день диеты.Да вообще,первая диета в моей жизни,такая конкретная.Решилась вот,почитала комментарии,вот и решила.Результаты девчонок просто поражают.Раньше просто старалась придерживаться здорового питания.странно что нет чувства голода но хочется фруктов и всяких сладких вкусняшек.но я задалась целью и надо ее достичь.и так все лето не надела ни одного платья,так и провисели.просто в холода был депресняк и я махнула на себя.при росте 1,58 вешу 59,а обычно вешу 53,для меня отлично.если похудею на 7-8 кг то я еще больше проверю в себя,да и самооценка повысится.а мне сейчас это так необходимо.
Алина:
чудеса какие-то: ем курицу и чувствую, как "тают" бока.... :)) 6-й день
Руслана:
Ярослава, я даже и не пробовала говядину. Сразу курицу взяла)))
Ирина:
Всем привет! У меня тоже отвесик всего 100 гр, вес 53,7. Наверное, последние граммы со сркипом будут сдаваться. По объёмам тоже заметно. Сегодня 6 день, у меня филе индейки, вместо курицы, надеюсь пообедать с удовольствием. Самочувствие нормальное. Всем удачи, крепкой силы воли и тонкой талии!!
Алина:
Ирина, спасибо за поддержку! Я тоже думаю, что можно, мне, наоборот, курица не очень идет, ну посмотрю как сегодня будет, сделаю все по вашим советам :) а с говядины я тоже тефтели делаю и норм. ну сегодня, конечно же, вес стоит (60,9), вчерашние нарушения дают о себе знать, но объемы меньше стали все-равно, и это очень приятно. всем хорошего дня!
Ирина:
Ярослава, думаю, что можно, если от чего-то воротит, не стоит насиловать организм. Только минус в том, что 3 дня подряд курица будет, тоже надоест. Алина, держись!! Девочки, всем удачи!!!
Ярослава :
Девочки, привет всеим!Скажите, пожалуйста, можно ли говядину на курицу заменить?! Завтра 7день и опять говядина, а я ее терпеть не могу
Алина:
Девочки, привет! 5й день дается, почему-то нелегко. утром ребенку захотелось блинчики.... и мне пришлось их готовить, нюхать, и смотреть на них, заедая морковкой с лимоном, к обеду еще блинчики остались, а я давлюсь рыбой и помидорами, вот спешу сюда написать, чтобы блинчик один не (всго - 2,100), не нарушала, но бывает, сама вчера писала, что это ок, все-равно приятно, что процесс идет, объемы уходят, в животе по утрам - давно забытая легкость. в общем, пошла я пить чай-кофе-воду и ждать ужина с фруктами! держитесь! фух, легче стало! :))
Алина:
Девочки, привет! 5й день дается, почему-то нелегко. утром ребенку захотелось блинчики.... и мне пришлось их готовить, нюхать, и смотреть на них, заедая морковкой с лимоном, к обеду еще блинчики остались, а я давлюсь рыбой и помидорами, вот спешу сюда написать, чтобы блинчик один не (всго - 2,100), не нарушала, но бывает, сама вчера писала, что это ок, все-равно приятно, что процесс идет, объемы уходят, в животе по утрам - давно забытая легкость. в общем, пошла я пить чай-кофе-воду и ждать ужина с фруктами! держитесь! фух, легче стало! :))
Ирина:
Пятый день.... На весах 53,8 - За 4 дня минус 2,2, за вчера 300 гр. Я довольна, учитывая, что с первого дня я осознанно и запланированно позволяю себе некоторые пригрешения)))) Спасибо за идеи по приготовлению наших деликатесов!)) А я например, когда вареная говядина - беру чисто говяжий фарш, перчу, чуть лучка и на сухой тефлоноврй сковороде бифштекс делаю, мне так вкуснее. Яйца вкрутую тоже не люблю, взбалтываю и тоже на тефлоновой сковороде, до этого у кого то читала - отваривают фрикадельки из говяжьего фарша с приправками, вобщем подстраиваем диету под свои вкусы))
Руслана:
И мясо я готовлю на пару,додавая в воду разные травы и пряности. И лимонным сок поливаю. Вкусно)))
Руслана:
И мясо я готовлю на пару,додавая в воду разные травы и пряности. И лимонным сок поливаю. Вкусно)))
Руслана:
Начала 4 дня. На весах 64.4. Вчера готовила к празднику, пришлось все пробовать - не пересолено ли, достаточно ли перца плюс выпечка. Волновалась, что не будет отвеса. Но ничего -300. Итого за полных трое суток ровно 3 кг.
Алина:
ой, девочки, спасибо большое за советы! прям на 6й день захотелось!)) вес, бывает, что останавливается, а потом, через пару дней, будет существенный приятный сюрприз, усть вас это не беспокоит и не расстраивает!! :)
дариус:
Всем снова привет, сегодня 6 день..отвеса почему-то нету..ладно будем двигаться дальше. курицу я готовлю в смеси с итальянскими приправами, и еще перцем чили и горчичными зернышками..ем поливая лимонным соком или бальзамическим уксусом (слегка)..думаю можно после отварки еще и запечь, так же полив лимонным соком..получиться вкусная, душистая корочка..)))
Ирина:
Ну за один присест конечно не впихнуть, а за 2-3 приема можно я думаю. Я к курице нормально отношусь, сварю с какими-нибудь пряностями... Ой, прям чёт курятинки захотелось!))))

Алина:
Ирина, спасибо за поизитив! :) я тоже с фруктами отрывалась на ужин:)), и тоже позволю себе кофе. я пила сырое яйцо - только перепелиное, и ок. я вот на 6й день смотрю, а там курица, помню, всегда куриные дни плохо давались, не могу я 500 грамм курицы впихнуть в себя, а на след день плохо становилось, из-за того, что нужное кол-во не ела. есть у кого какие секреты, как курицу для таких дней готовить??
Ирина:
Всем привет! Тоже 4 день. Вес 54,1. За 3 дня - минус 1,9 кг. Сырое яйцо я точно не буду на обед, сделаю всмятку. Больше вдохновляет ужин, планирую грейпфрут и позволю себе кофе с черносливинками, в конце концов чернослив это сушеная слива, чем не фрукт!))) Всем удачи, девочки, вы такие умнички!
Алина:
Привет! с отвесами! 4й день. отвес за вчера - 600 г. всего - 2 кг вес 61 кг. объемы уходят. вцелом, все ок. хорошего дня!
Руслана:
Начало 3 дня. На весах 64.7. -400. Неплохо)))
дариус:
День 5, отвес 2,1 за 5 дней..на 5 день кажется, что еды даже много))) прям даже нравится..все вкусно!!! Кстати,я капусту заменяла рукколой с морковью, и все лимончиком поливала)))
Ирина:
Третий день....За два дня минус 1,5 кг, пока все нормально, хотя конечно кушать хотца временами)))) Девочки, удачи!!!!
Алина:
привет! 3й день. отвес вцелом 1,400, все 61,6 (рост 164). чувствую, что уходят объемы. кабачок на обед... не наелась.... пью чай и воду, жду ужина :)))
Руслана:
Всем привет. Решила и я к вам присоеденится. Сегодня 2 день. Вчера начала с весом 67.4 кг при росте 167 см. Сегодня встала на весы : 65.1 О_О. Понимаю, что вода уходит, но чтоб столько!!!! Посмотрим, что будет дальше. Чувство голода терпимо, но не могу смотеть, как доча лопает конфеты, обидно )))
дариус:
день 4, все хорошо, вес 58 кг..итого минус 1,6 кг., за 4 дня. Еды хватает, голод только в "голове", отвлекаюсь всякими фруктовыми чаями..настрой позитивный и вам удачи!!!!
Алина:
2 день заканчивается. было сытно, самочувствие ок!
Алина:
Ирина, и у меня такой рост и вес такой, как вы написали идеальный, к чему сейчас и стремлюсь :)правильно, на корню такое нужно присекать! с каждым годом метаболизм замедляется и нужно внимательней фильтровать что и когда есть. удачи! второй день. минус 1 кг. вес 62 кг.
Ирина:
Утром 54,8 - минус 1,2 кг. Из них жира я думаю грамм 50))) Пока самочувствие хорошее
Ирина:
У меня заканчивается 1 день, в целом нормально, но рыбки тоже маловато на ужин показалось. У меня рост 164,5 вес сегодня был 56. В принципе лишнего особо и нет, но мой идеальный вес 52-53 кг, обычно я не поправляюсь и вес этот держится, хотя ем сладкое и на ночь тоже. Но за последние месяца 3 прибавила и хочу эту тенденцию на корню переломить))
Алина:
Дариус, спасибо! буду пить. сегодня днем пила кофе, это помогало не думать о перекусе...завтра буду пить зеленый чай, от него хоть польза будет. кстати, о 4-м дне - пусть вас радует мысль о фруктах!! :) и пейте побольше воды, продержитесь!! 4-й день это уже ого-го! :)) у меня прошел 1й день, продержалась, на ужин, наверное, нужно было больше рыби приготовить, не наелась, ну ничего, буду знать... заметила, что спала отечность лица, вода уходит, первый результат оценю завтра утром. всем спокойной ночи! все-таки, приятно ощущать легкось в животе!!
дариус:
День третий, еще минус 0,3..грамма..с ужасом думаю о четвертом дне..появилась слабость..Алина, думаю чая можно пить сколько угодно)))я пью кружки 3 зеленого чая в день.
Алина:
Вася, не дразните нас!!! :) а раз пользовались диетой, поделитесь результатами, пожалуйста, и как это вы себе все есть позволяете - вес держится на нужном уровне легко??
Алина:
1й день. еле запихнула в себя обед с капустой (выбрала брокколи, с ней как-то легче), яйцами (бее) и помидорами (вместо сока). зато голода не ощущаю. мысленно жду рыбку на ужин, будет скумбрия на пару (она вкусная получается без всяких добавок), пью воду. пить много очень важно, в прошлые разы сразу плохо себя чувствовать начинала, если воды не длопивала. хочу, чтоб уже был 14й день, ггг :)) а вы не знаете, кофе можно пить не только на утро (или чай)? с кофе будет веселее...
Вася Бубякин:
Девочки держитесь! Я с вами ... мысленно.))
Часто пользовался этой диеткой. Хорошая диетка.
Ну а я буду кушать, то, что не будите кушать вы.
Жду в свой адрес - котлеты, сосиски, курку, пирожки,
пряники ну и все остальное )
дариус:
День второй, вес 58,6..вода ушла, немного голодно, но терпимо!!! Девчонки держитесь!!!
Алина:
Девочки, я с вами! завтра 1 день! вес 63 кг. идеальный мой вес - 53-51, к чему сейчас и стремлюсь. в этом горду дважды пробовала сесть на диету, но стрывалась в самом начале. очень постараюсь в этот раз продержаться. опыт хороший есть. 3 года назад на ней 8 кг сбросила и больше года вес держался, потом декрет и т.д. и я снова сдесь с надеждой избавиться от этих кг. до завтра!
дариус:
Всем привет, утро первого дня, 59,6..настрой боевой..у мамы день рождения..на ужин приготовила рыбу..от торта удержусь!! не хочу переносить начало диеты на завтра..а то так никогда не начну, надоели отговорки)))))
дариус:
Всем привет, утро первого дня, 59,6..настрой боевой..у мамы день рождения..на ужин приготовила рыбу..от торта удержусь!! не хочу переносить начало диеты на завтра..а то так никогда не начну, надоели отговорки)))))
Надежда:
я тоже сегодня начала)
стойко выдержала, пока муж ел хотдог и запивал кофе ))
боюсь, что дней через 5 буду отправлять домашних питаться к соседям, а то не сдержусь
оксана:
Надежда, кабачок можно заменить корнем петрушки или в крайнем случае тыквой :) я сидела 2 раза весной на этой диете, похудела с 80 до 62 кг, после постепенно потеряла еще 2 кг, завтра опять начинаю в качестве профилактики
Ашка:
Приветик. Давай . Я тоже начинаю с завтрашнего дня
дариус:
Давайте за компанию..завтра первый день..присоединяйтесь!!!!
Надежда:
чем можно заменить говядину и кабачок? сейчас не сезон кабачков, а у нас в городишке не найду((( и говядину только на рынке можно купить в воскресенье
Натали:
Почему все пишут, что срываются с диеты?! Как по мне, то одна из самых эффективных без ущерба для здоровья!! Сижу на ней 3 раз... Мой вес 65 кг, когда привычный 57 ( ооочень люблю сладкое..)), 5 -6 кг уходят стабильно всегда ... Сейчас 4 день и уже минус 3!! Но, у меня есть одно свое правило... В этой диете все без соли.. Но не стоит забывать, что без соли уходит вода, а не жир, вот многие и срываются из-за не вкусной еды и в последствии после набирая воду, набирают кг... Если подсаливать, то диета выглядит как нормальное , низкоуглеводное , здоровое питание!! Желаю всем удачи и не забывайте, что диета не должна приносить мучений и дискомфорта, можно все подобрать именно для своего организма, ведь диета это не только ущемить себя в чем то, а желание что то поменять в своей жизни, быть счастливой и довольной, а не дипресивной и злой...))))
мама ира:
Первый день. Вес 83,2 кг., рост 175 см.
Анастасия:
Сижу на диете в 3-й раз. 9-й день, отвес 5100. Первый раз ушло 8кг. Второй-4кг. Чтобы продержаться, стараюсь максимально себя занять, задерживаюсь на работе, дома занимаюсь уборкой и т.д.Мне хорошо перебивает аппетит кофе, из фруктов- грейпфрут. Томатный сок заменяю помидором, вареную морковку тру на терку вместе с сыром, разогреваю в микроволновке, вполне съедобно. Рыбку запекаю с травками. Капусту поливаю лимонным соком, так легче заходит)Девчонкам не советую садиться на эту диету во время критических дней, т.к. организм в это время плохо отдает воду..ну и...начинать нужно на убывающей луне..Всем терпения и хорошего отвеса)
Хин:
Первый раз когда сидела на этой диете сбросила 7,5 кг.
В последующие разы чуть поменьше (просто потому что исходный вес меньше был)
срывов не было, хотя сладкого не хватает и иногда по чуть-чуть грызла сухофрукты.
Очень хорошая диета, на мой взгляд!

следующая страница -> | вернуться к статье: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru