| Наталья: Девочки! Ну я сегодня крайний день, четырнадцатый.Скажу так, я счастлива! Комплименты и восторженные возгласы от КОЛЛЕГ и друзей это конечно безумно приятно, глаза горят, хочется ещё сидеть и сидеть на ней, но понимаю, что нельзя, надо сделать перерыв небольшой)). Веса ушло 8кг,при нечальном весе 83кг, а сейчас 75 и при росте 170см. А в сантиметрах: ОРуки-2см, ОТалии - 8см, ОБедер-4,5см, Оодного бедра-3,5см. Голод с начала, а через 2-3 дня уже привыкаешь к нему. И сильно её я не придерживалась. Рацион меняла, но утром стабильно чёрный кофе без всего. А обед и ужин на выбор:курица, рыба, яйца, огурцы, Помидор. Больше ничего не ела. И никакого голодного обморока не было. Вес вставал один раз из за крит дней. Но через 3 дня резко свалился. Так что советую эту диету всем кто хочет уменьшить свои объёмы, особенно к какой то дате быстрым способом. Всем удачи! |
| Наталья: Сегодня шестой день. Я в восторге! Замеряя объёмы, не верю своему сантиметру)). Я понимаю, что это пока что отёки, вода, но так радостно, и минус4кг. Вес стоит. Крит дни через 4 дня((. Надеюсь после них, весы меня порадуют)) |
| Неля: Всем привет! Сегодня 06.12 первый день. Сижу на этой диете не первый раз, нравится результат. Главное первые дни потерпеть... |
| Резеда: Сильно поправилась, в мае сидела на больничном, ела много удобной еды из доставки, 1 июня вышла на работу с весом 84, стала есть меньше, похудела до 70, потом съездила к папе, вернулась с 74. Сижу на японке второй круг, сегодня третий день. За первый круг скинула 4.4 кг с 73.4 кг, рост 163. С начала второго уже ушло 0.9 кг. На ужин третьего дня мясо не ем, все завтраки - кофе, второй и третий дни с сухариком. Сейчас 68.1,три дня вес стоял. Срываюсь, конечно, потом просто продолжаю. |
| Самая загадочная : (Продолжение ) Решила взяться за себя , вспомнила об этом чудо сайте, купила сегодня блокнот ,и решила с завтрашнего дня пройти эту 14 дневную диету , как раз есть 14 дней до возвращения домой в Москву к своим подругам и друзьям.(нахожусь в отпуске) Хочу их удивить. Сегодня доедаю свои сладости и завтра начинаю диету! Кто со мной? Буду отписываться ) Начинаю с завтрашнего дня 20 июля 21г. Буду худеть до 3 августа 21г))) |
| Самая загадочная : Привет всем ,кто сидит на этой диете и заглядывает сюда) решила и я отписаться в комментариях. Когда-то в далёком 2013 году, я нашла этот чудесный сайт и сидела на многих диетах ,которые только находила тут , но что удивительно, я весила тогда 57 кг и мне не требовались они. Но студенчество просто заставляло меня выглядеть достойно и стройно и я худела. Спустя год, переехала в Мосвку ,хотелось зацепиться в столице, нервная работа, мало денег , начала хомячить всякие булки да лапшу в прикуску с майонезом, вообщем много воды утекло в то время, добилась чего хотела, осталась в Москве, все как надо , но вот от прежней фигуры (спустя 8 лет) ничего не осталось , кроме жирка . |
| Дарина: Всем привет, девочки!) я тоже с вами! Сегодня 3 день, мой вес на начало 115 кг. Сегодня 113.1 , расстроилась, т.к маленький отвес сегодня был, всего 300 гр. Все вроде соблюдаю(((( Раньше помню в 2009 г сидела на Кремлевке, вот там за месяц скинула 15 кг. Хочется и на Японке скинуть хорошо. |
| Татьяна: Сидела 14 дней на японке.. Вес был 65,5.. Сейчас 62,5.. Только 3 кг к сожалению..думаю,что ещё покажет время..постараюсь придерживаться правильного питания..Всё равно счастлива!! |
| Helen26: Девочки,чтобы сразу был хороший отвес,диету следует начинать либо во время месячных,либо сразу после!Перед-вес плохо уходит из-за задержки жидкости!Всем удачи! |
| К. Н. : Может группу в ватсапе создадим? Будем там поддерживать друг друга |
| К. Н. : Девочки я сегодня начинаю с вами. Вес 90. |
| Татьяна: Итак, 13 дней японки прошло. Придерживалась строго, нарушения были только в виде пропуска какого-то из приёмов пищи, нечасто и только в начале. Начинала с 59,5кг при росте 162см закончила сегодня с 56,5 Всего 3кг в минус, конечно я очень разочарована. Сижу на японке не первый раз и всегда результаты были намного лучше. Если ещё и учесть что все предыдущие разы я начинала с меньшего веса, то вообще становится совсем грустно и удивительно ( Два года назад с 55 до 49,5 потеряла, а тут с 59,5 всего лишь до 56,5 совсем пичаль как то. Ухожу на второй круг, потому что хочу свои 50 назад, ну хотя бы 52 А никакая другая диета не работает |
| Кристина: Сидела на японке в 2010 сбосила 12 кг после двух недель просто продолжала есть без соли и пить воду. После родов набрала 35 кг, сейчас хочу снова результата)) ребенку 9 лет, кроме этой диеты ничего не помогает |
| Татьяна: Привет, я с вами) Шестой день сегодня, начинала с 59,5кг при росте 162 Держу с нарушениями, а именно: второй день - пропустила ужинала, третий день - пропустила обедала, пятый день - обед (рыбу с томатным соком) сьела в 20:00 ужин отменила. Знаю что нельзя менять местами приемы пищи (как я на пятый день) и нельзя пропускать приёмы пищи (как я на второй и третий) но так уж получилось. Пока что вес шел так 59,5 58,6 58,1 57,2 57,5 Будем смотреть дальше. Всем успехов и держаться) |
| Светлана: Привет, кто с нами? День 7ой, минус 3кг, с 53 до 55. Проблемы с туалетом🤨 |
| Натали: Второй круг сразу без перерыва? А так можно? В рекомендациях написано что это чревато последствиями( |
| Фрау-мадам: Резеда,вы пошли на второй круг? Хочу составить вам компанию. У меня правда только 1 круг-3 день закончился |
| Резеда : Закончила диету, 14 дней. Отвес 6.1 кг с веса 70 при росте 163. Иду на второй круг. |
| Резеда : Сегодня 13 день, сидела без нарушений, пока отвес 5.4 кг. Начальный вес 70 кг при росте 163. Буду сидеть до 14 дня, результат напишу. Хочу на второй круг. |
| 38: 5й день. Соблюдаю с нарушениями, но вес уходит. 10.08.20 |
| Оксана: Здравствуйте.3 день диеты.Не взвешивалась соблюдаю строго.такого сильного голода нет.но капуста с маслом и рыба без соли я хуже еды не ела еще.впихивала со слезами.первый раз я ем без удовольствия .а в основном рыба.Сидела на этрй диете 2 года назад сбросила 3 кг за 5 дней и все думаю.но тогда ела окунь он не такой мерзкий как минтай.и вместо отечественной капусты пекинская и по моему варенная лучше идет чем сырая блевотинней жевать сырую в масле.На сколько я люблю рыбу и салат с капусты.На этот раз форель отварю. |
| Бибигуль: Мне не помогает. Сегодня 3 день. Рост 163, вес 53, хочу 45, строго соблюдаю, почти нет углеводов и совсем нет сахара и соли, граммовки четко соблюдаю, в день выходит около 600 кл. Вес как был так и стоит. Досижу неделю, если результат так и останется нулевой, придётся забросить |
| SK: 30.04.20 86.850 1день |
| SK: 29.04.20 завтра на диету, есть желающие? Вес 87.700 сегодня была разгрузка на фруктах |
| Ольга : Всем приветики , я собираю девочек -японочек ) |
| К.: Катя как результат?20.09.19 планирую тоже ее начать. |
| Катя: Доброе утро. Нужно кому-то писать,это помогает. Нашла этот форум. Первый день. Вес 79.8 кг. Рост 162. На этой диете сидела очень давно. Цель -сбросить 30 кг. Конечно,не на ЯД, но начать решила с нее. Поаа выбирала диету, за пару дней скинула 2 кг. Была 81,8 кг. Буду рада,если кто-то присоединиться. |
| Анна Р: Сегодня 8 день. Диета легко даётся. Тяжело было первые 2 дня, и то не так сильно. За семь дней ушли 3кг,и объёмы уменьшились. |
| Александра: Диета очень легко дается, если Вы правильно высчитаете сколько Вам за день надо выпивать воды. Умножьте свой вес на 0,04. Я пью в промежутках и во время еды. Первый раз держала диету скинула 15 кг, но было тяжеловато делать физические упражнения. |
| Евгения: Прекрасная диета, завтра на ней!Нужно убрать 7 кг |
| К.: 1й день 06.11.18 вес 79.400 Вместо томатного сока,помидор(читала что можно или сок или помидор)А так все по списку. |
| Машулька: Решила взять себя в руки. Вес после второго ребёнка плачевный(( 89,9(( Сегодня первый день диеты. Очень хочу выдержать полностью. |
| Эльвира: Девочки, привет.Сегодня пятый день Яп.Диеты- отвес 1.2 кг, такое ощущение , что вес стоит на месте. Я ожидала, что побольше скину, если честно. Чувствую себя в целом хорошо. Есть не хочется. Начинала с 59.4 хочу 56! |
| Анна: Девочки я в шоке !Мой вес 131 кг ,сейчас 5 день и только 5 кг ушло ,это очень мало при моём весе.Буду держаться до конца ,а потом пп. |
| Дана: Диета закончилась, минус 5 кг, есть не хочется, планирую еще неделю питаться по ЯД, но добавлю завтрак!! Всем удачи! |
| Дана: Половина диеты прошла, минус 3 кг сегодня добавлю спорт настроение хорошее, появились силы. |
| Дана: Сегодня третий день, иногда кружится голова,вечером слабость, но чувствуется что худею, надо перетерпеть еще пару дней и все будет, ок) Иногда пью час с сахорозаметилем без каллорий. На спорт сил нет. |
| Дана: Сегодня первый день, вчера на последок наелась сладостей( Надеюсь выдержу, много лет назад похудела на 9 кг , надеюсь в этот раз 5 кг уйдет, но это очень тяжелая диета.. |
| Оля: Сегодня 12 день, похудела на 3 кг. Но я ела фрукты. Наверное, морально не подготовилась, поэтому диета проходит с дискомфорт ом. |
| Оля: Сегодня пятый день. Вчера вруктов перевела.съела 300 грамм черники, 3 персика и 100 грамм физалиса.утром вес -2300. Подсасывает под ложечкой и подташнивало. |
| Оля: Сегодня 4 день. Чувствую себя лучше и очень рада, что сегодня на ужин можно фрукты. Ела сегодня 15 граммов сыра 10 минут, наслаждаясь вкусом) оказывается, человеку немного надо для счастья. Настроение сегодня лучше и есть так не хочется, надеюсь, что эти трудные кризиснодиетные 3 первые дня преодолены. Минус 2,700 на весах. |
| Оля: Сегодня третий день. Голова кружится. Еду ем как целлофан. Не выдержала и выпила томатного сока и съела 5 черешен- стало лучше и голова перестала кружится. Поэтому видимо, сегодня только минус 200 грамм. В общем-то переношу эту диету не очень легко. Не хватает углеводов ужасно. |
| Оля: Сегодня второй день. Съела красную рыбу 300 грамм и пекинскую капусту на обед. Такие ощущения: ела еду и есть хотела. И хочу. Наверное, углеводов охота. Сегодня минус 600 грамм. Голова немного кружится. |
| Оля: Приветик. Начальный вес 63 рост 162. Сегодня 1 день. Есть хочется. Т.е хочется углеводов. |
| Ирина: Привет всем. Сижу третий день на диете. Была 58.100. Сейчас 56.700. Состояние терпимое. Небольшая слабость. Рыбу я покупаю красную она вареная неплохая.До этого 2 года назад похудела на 6.8 кг. |
| Наталия : Девочки, а у меня сегодня третий день японской диеты, с утра вес -2кг. Очень рада что видно результат. Мой начальный вес 77, рост 164, 47 лет. Очень хочу похудеть до 70.. это было бы идеально |
| Ольга: Я для здоровья,попробую , что получится, читаю не могу понять как всё это можно есть,сколько просижу, цель 13 дней может 14-ый захвачу посмотрим, в чудеса мало верю, я 53 кг 158 рост. |
| Света: Всем привет) 4й день минус 1.9 кг) Раньше она мне помогала держать свой вес в норме, вот пару лет ей принебрегла и набрала лишние кило(( Придумала для себя способ как без омерзения есть вареную капусту,марковку и кабачки. Я делаю из них суп пюре на курином или овощном бульоне. Иногда кидаю туда пару сухариков ржжаных)) Хоть без соли и не так вкусно как могло быть, но намного приятнее чем просто вареные овощи)) |
| Оксана: Когда-то миллион лет назад сидела на этой диете и сильно похудела. Сейчас была задача вывести себя из полугодового беспорядочного заедания стресса. В итоге, сегодня - предпоследний день. Не взвешивалась и не планирую, по объемам сужу - все ок. Но! Как же это все невкусно, боже ж мой. Как же это жестко для поджелудочной и почек. Девушки, пожалуйста, ни в коем случае нельзя сидеть на этой диете больше 2х недель. Это опасно и вредно для почек. Только под присмотром врача. Эмоционально состояние вялое и крайне апатичное. Решила досидеть, просто потому что жалко уже потраченного времени, так пусть хоть до конца)) Но больше точно никогда. Только здоровое питание с учетом ГИ продуктов и балансом БЖУ. |
| Ольга: Сегодня начала любимую, после любимой обязательно вернусь на японскую, очень уж прилично на ней объёмы уходят) |
| Лилия: Сидела на этой диете лет 7 назад.Скинула за 2 недели 9кг. Тяжело было первые 3 дня.После этой диеты равнодушна к сладостям.Отличная диета. |
| ЛЕНОЧКА : На этой диете несколько лет назад, Похудела на 5,5кг. Сейчас опять попробовала. Сегодня 7 день. Отвес 3 кг. Чай или кофе с сахаром только утром. Соль почти не употребляю пр диете. |
| Юлия: 12 день. Минус 7,5кг. На начало диеты 84,7кг. при росте 176. Сейчас 77,2. Очень хочется сладкого. |
| Светлана: Привет. На диете третий день. Отвес 1 кг. Вес 55. Рост 152. Хочу скинуть до 50-51.злая как собака). Есть хочеться но терпимо. Сижу вторай раз на диете. До этого скинула с 57 до 51. За год набрала опять до 55. |
| Екатерина : Девочки, привет! С понедельника я на диету! Кто со мной? Вместе легче! 33 года, рост 164 вес 63. |
| Алена: Привет,девочки. Вы не сделали группу у ватсапе? |
| Lilien: 27.11.17 на вагах 77 кг,йду далі, трошки грішила(( |
| Lilien: За три дні втратила 2.5 кг)) ,іду далі |
| Lilien: Сьогодні перший день 20.11.17р перший день дієти,ріст 172 вага 80кг(Надіюсь на 5 кг .Хто зі мною?? |
| Ольга: Сегодня девятый день. Отвес 3,5кг. Заметила, если не соблюдать питьевой режим, то вес либо остановиться может , либо маленькие отвесы. Пейте больше воды! |
| Наталья: Всем привет. Сегодня 12 день моей диеты. Скинула 5.300кг. Хочу ещё немного сбросить вес. Насчёт самочувствия, головокружение, ножки дрожат, слабость, дипрессивное настроение. Муж насильно пытался засунуть бутерброд мне в рот, потому что говорит я злая)А как у вас протикает диета? |
| Елена : Всем привет ! Сижу на этой диете в течении 3 лет, 4 раза, всегда полностью соблюдала диету , а вот сейчас просидела на ней 13 дней,как положено , похудела на 5 кг( спортом 2 раза в неделю по 25 мин дома), далее выходила несколько дней, набралось 1,5 кг, но решила что соли нужно есть меньше чем обычно ( соль очень люблю ) , и буквально 2 дня и всё- на весах так как и было сразу после диеты ( минус 5 кг) , очень хорошо схуднула! И вот Вам совет , можно один денёчек покушать хорошо, но только один раз , но далее : Конечно , во время диеты очень сильно привыкаешь к правильному питанию , желудок очень сужается ,и вот САМОЕ ГЛАВНОЕ в первые дни после диеты держаться и дальше мотивировать себя , дальше -Больше! И вот честно, сейчас уже прошла неделя после диеты, вес держится , и хочется дальше так питаться , и двигаться к своей цели!Так что , желаю удачи ! |
| Дина: Не пойму коммент не сохранился. Девочки если есть группа добавьте меня, если нет то добавляйтесь 877890350. Динара , 168, 73 |
| Динара: Девочки тут есть группа ватсап ? Если нет давайте создадим если есть добавьте меня +7890350 |
| Елизавета : Мадина : Здравствуйте!Скажите пожалуйста а какую рыбу использовать?)) Я ела минтай. |
| Елизавета: На диете сижу уже второй раз. Первый скинула 5кг. Сегодня первый день. Напишу через две недели каков результат. Главное продержаться 4 дня, а там уже легче. Всем удачи! |
| Мадина : Здравствуйте!Скажите пожалуйста а какую рыбу использовать?)) |
| Светлана: Доброго времени суток всем! У меня сегодня третий день, вес стоит на месте, 162/69/43. За лето отъелась, первый раз в жизни мой все подошёл к 70 кг. Ходила в тренажерку два года, мышцы накачала, а жир ни куда не ушёл, стала мощная. Теперь я с вами, буду пытаться вернуть прежний вес 60 кг. |
| Индира: Всем привет! С завтрашнего дня сажусь на японскую диету кто со мной давайте знакомиться? |
| Вера1986: На японке второй раз. Первый раз сидела месяц и скинула 8 кг. Были нарушения. Потом месяц зажора и набрала 4 кг. И за 4 месяца Жора набрала ещё 8 кг. Сейчас цель скинуть 15 кг. Снова хочу месяц посидеть. Сейчас уже 2 день подошёл к концу. Что то не могу ночами уснуть. Голова как то кружится. |
| Анка: Подскажите, можно ли добавлять авокадо в рацион при ЯД? |
| Светлана: День третий -1,5 кг. Я рада.диета мне нравиться, второй раз легче сидеть. Завтра самый ужасный обед.-вареную морковь не могу есть вообще. Так что съем её сырую. |
| Светлана: день первый,вес 55,рост152. В идеале хочу 50. Сидела в апреле на японке похудела с57 до 51-52.за лето наела опять. |
| Катя: Очень хочу попробовать, но у меня аллергия на рыбу. Можно ли чем-то заменить её? |
| Аника: Сегодня 10-й день, вчера нарушала сыром с плесенью и говяжьей нарезкой. также, пила много чая и много фруктов съела, полкило киви и почти кило яблок зелёных. Организм вовсю сигнализирует, что не может больше голодать, я не знаю, стоит ли досиживать диету. Одно дело - худеть, другое - вредить себе. На бёдрах -2,5 см, каждое бедро в окружности -3, талия -4,5 см. Результат явно есть. Попробую хотя бы ещё 3 дня дотерпеть, завтра мои любимые кабачки. А сегодня будет почти голодный день |
| Аника: Хочу освежить в памяти как быстро возвращается вес. ещё после липосакции, как говорят, есть большой риск обрасти жиром в непрооперированных местах. Очень боюсь, что опять наберу вес после диеты, и тогда деньги насмарку, потраченные на операцию, время, усилия на диету. напишите пожалуйста свои ощущения после диеты |
| Аника: Сижу второй раз на этой диете, сегодня 5-й день. Сделала липо живота и решила, что такое питание очень хорошо скажется на фигуре, пока у меня нет возможности заниматься спортом. В прошлый раз, 4 года назад, я похудела с 74-х до 67-68 кг (учитывая "откат" после окончания диеты). Отсидела 11 дней. После диеты стала писаться беспорядочно, так же, как и до неё, однако, помню, что вес не набирался долгое время. Как у вас с питанием после диеты? Конечно, обращаюсь к тем, кто на японке не в первый раз)) как быстро возвращаются килограммы? Как кушаете? |
| Лена: Начала вчера минус 500гр.Иду дальше. |
| Лена: Привет всем! Я похудела уже на 5 кг в основном на гречневой диете.Теперь после перерыва в месяц хочу посидеть на японке.Сейчас вешу 77,5 кг.Интересно смогу я за 2 недели похудеть на 7-8 кг?Я была бы счастлива весить 70 кг.Завтра 4 авг. начинаю. |
| Вероника: После родов год не могла похудеть. Рост 175, вес был 86. В мае на японке похудела до 78. 8 кг за 2 недели. Сейчас июль, вес 76, то есть не возвращается вес. Хочу еще раз попробовать. Нужно еще минус 10 точно. |
| Белла: Я сегодня первый день.Скажу честно, пока тяжеловато. Хочется что то пожевать ) но думаю ещё пару деньков и привыкну.Рост 163, вес 62, хочу скинуть кг 7 |
| Настя: Всем привет) сегодня 3 день. Жрать хочу жутко. Скажите, дальше легче? |
| Людмила: Сидела на диете 5 лет назад, похудела на 7 кг,чувствовала себя отлично. 03.07.17 села снова на японку, сегодня 4 день, все отлично. Это одна из самых лучших диет. Мне 65 лет |
| Vera: Отличная диета, до этого не сидела ни на одной диете, а тут решила попробовать, больше, конечно, для очистки организма. Результат впечатляющий - -7 кг за 12 дней. Первые четыре дня были просто адскими - хотелось кого-нибудь загрызть и съесть, мама даже сказала, что если продолжу быть такой стервой, то она сунет мне в рот воронку и накормит как того гуся). Потом ничего, втянулась, в конце уже не доедала говядину и курицу, отдавала собаке, которой тоже пришлось сесть за компанию на похожую диету). Немного нарушала диету - свежую капусту не переношу, салаты с ней полностью игнорировала. Кстати, обычный сыр стоит заменить адыгейским, а томатные соки бывают и без соли, в крайнем случае стоит заменить свежим помидором, но не пить томатный сок с солью. Возник вопрос - могу я продолжить сидеть на яд'е по истечении срока, т.к. теперь такая диета не доставляет никаких проблем или стоит прерваться и продолжить через пол года как обычно пишут? |
| Олеся: Первый день на яд |
| Елена: На японке не первый раз. Обычно уходит 5-7 кг. Чем больше начальный вес, тем больше кг уйдет. В первые дни уходит вода, эффект диеты ощущается сильнее, чем в последующие дни. Нужно быть морально готовым к этому, и не бросать начатое. Через день желательно делать самомассаж и обертывания с маслом для подтяжки кожи (я делаю: камфарное масло + глина косметическая + кофейная гуща). Можно чередовать - день - массаж, день - обертывание. От массажа быстрей объемы уходят, кожа от процедур становится нежнее и более упругой. Томатный сок заменяю помидоркой. Некоторые блюда готовлю вместе - например - тушеная капуста + помидор + яйца. Когда невмоготу становится (особенно первые дни) - перекусываю хлебцом или половинкой яблока. Пить себя не могу заставить простую воду в таких количествах, поэтому чаи гоняю зеленые с лимоном. Всем худеющим желаю терпения и веры в себя! :) |
| сара: Сегодня у меня 14 день..ушло 7 кг.чувствую себя хорошо..скажите девочки через сколько можно повторить? И можно ли? |
| Zagado4naя: Привет привет девчата! Я вот тоже имею лишние объемы и кг , поэтому решила сесть на диету. В планах скинуть хотя бы 5 кг (планирую сидеть месяц ) поэтоиу решила выбрать японскую. Начинаю сегодня с 1 июня. Буду отписываться о первых результатах. Кто то еще планирует сегодня стартовать ? Давайте со мной! |
| Света: Отсидела 10 дней.-4 кг, маловато чтото в этот раз( раньше 5-7 уходило за это время).наверно потому что к фруктам нарезанным добавляла чутка чернослива и ложку йогурта. Думаю недельку передохну и по второму кругу.надо еще 15кг за 3 месяца сбросить к свадьбе)) |
| Елена: Сижу 5 день )-3кг.Сегодня нагрешила в обед сьела соленый огурец,а вечером выпила 2 стакана томатного сока)ругаю себя сильно. |
| Даша: Я завтра первый день! Давайте со мной за компанию! Вес 60..хочу 55 |
| Татьяна: Диету хорошо соблюдать, когда живешь одна, ну максимум вдвоем. А когда деток надо кормить.Разные ужины сморганить им -тогда это уже не так просто,Мотивация должна быть большая, чтобы не сорваться. Удачки всем! |
| Анфиса: Все-таки японская - бессолевая диета. Где написано, что сухарик ржаной и соленый? Вместо соленого томатного сока ем помидор, сухарик - диетический цельнозерновой без соли, вместо сыра - обезжиренный творог. Правда, капусту и морковь не варю. Итого за 4 дня минус 3,8. Сижу на японке не первый раз и результат всегда один и тот же - за 13 дней минус 7 кг. |
| Варвара: Правильно, значит это не бессолевая диета. Просто надо привыкнуть к белковой пище.Я еще кусок темного шоколада без сахара ем иногда.Похудела я на 3кг. за 3 недели. Может еще посижу на ЯД.А то к лету дело идет, хоть не стыдно показаться на море будет. хотя мне еще худеть и худеть.. |
| Ли: Варвара, да, сыр соленый. И ржаной сухарик солёный и томатный сок или помидор тоже солёный, но это и хорошо, потому что соль полностью исключать нельзя. Я вместо томатного сока развожу две столовые ложки томатной пасты без соли на стакан воды |
| Ли: Привет всем! Сижу на японке с 01.05.17. Начала с 91,5 на 11-й день вес 83,4. Нет возможности каждый день взвешиваться. Сегодня 15-й день диеты. Девочки, кто сидел на ней месяц? Чего ждать от второго круга? Очень хочется хотябы до 77 скинуть |
| Вероника: Всем привет! Худела на японке 4 года назад. Не сказать, что строго придерживалась, какие то продукты заменяла или исключала. На сколько точно за две недели снизила вес не помню, так как продолжила питаться по ее принципу и дальше (не так ограниченно)В итоге -17 кг за 2,5 месяца. 74-57. Как в описание сказано вес через 3 года вернулся. Попробую снова ) Всем удачи! |
| Дарина: 6й день.на весах -2.3. Было нарушение в один день. Пока радует. Понимаю что как минимум 1.5 это вода. Но радует что жир тронулся. |
| Таня: За 9 дней ушло 2300 кг. Было70.7.сегодня утром весы показали 68.4.Рост 170.Я не очень строго придерживаюсь.С утра и фрукт сьедаю, могу и подсушеный хлеб сьесть там , где его нет в диете. Хорошая диета.Буду потом вести "здоровый образ жизни".Успехов всем! |
| Варвара: Но ведь в четвертый день сыр с морковкой.соленый же сыр |
| Анфиса: Лена, сок "Сады Придонья" томат вроде как без соли, если не найдете - замените простым помидором |
| Лена: Подскажите пожалуйста какой сок лучше пить он ведь весь с добавлением соли |
| Елена: Всем привет! Второй день на японке, с лица уже что то ушло)) но день тяжелый(( хочется кушать почти сразу после приема пищи( мой рост - 168 вес- 58 хочу скинуть 6 кг. Надеюсь за несколько дней организм привыкнет к рациону и можно добавлять физ упражнения) всем удачи!) |
| Таня: Всем привет! полет нормальный.1.700 за четыре дня.В пятницу пришлось немного нарушить-маленькое семейное торжество.Зато потом сделала фитнес.Вообще стараюсь делать типа зарядки по 30 минут 3 раза в неделю.Заканчивается 5-й день.Рыбка поднадоела.Но терпимо.(специи разные кладу или то тушу то жарю) |
| Елизавета : Василиса, а как правильно выходить из диеты? В этот раз,для борьбы с голодом, мешала стакан 0% кефира с отрубями. Вкусно мне. На результатах не сказалось. За 13 дней ровно 5 кг минус. С 72.5 до 67.5. В прошлые разы результат держался около двух лет. Всем удачи. Терпения! |
| Василиса: Привет всем, хочу поделиться своими результатами. Сегодня 13-й день, вес 62,5. Начинала 69,7. Почти получилось. Я сижу на этой диете 1 раз в 3 года, результаты примерно одинаковые. Если правильно выходить, 2-3года гарантированно не поправитесь, я склонна к полноте. Желаю всем удачи! |
| Аделя: А как похудеть я не знаю что делать чтоб похудеть подскажите пожалуйста |
| Дарина: Сегодня 4й день. На весах -2.2. Вчера переживала как же это я буду есть сырое яйцо и вареную морковь. Выход как то сам собой нашелся. Смешала яйцо и 2 ложки оливкового масла.получился домашний майонез. Салатик из моркови и сыра заправленный этим соусом зашел на УРА. Главное что все соблюдено и вкусно. |
| таня: Я вот тоже_второй день заканчиваю.началас с 70.7 .за один день,т.е. сегодня утром было уже 69.6 . Здорово! Дарина,давай вместе отписываться о результатах. Стараюсь пить воду до еды. До обеда перекусываю яблоком или пару финиками.Удачи нам всем! |
| Дарина: Сижу второй день. Начала 69,9 утром весы порадовали 68.6 понимаю что это вода.но признаюсь, что порадовало. В первый день вечером очень хотелось съесть еще чего-нибудь. А вот во второй обед в себя впихнула еле еле.и еще мне постоянно хочется пить. Буду делиться своими успехами. Верю что у меня все получится. |
| Елизавета : Третий день, начала во вторник, вес -2 кг 800гр. Вода ( отёки) уходит. |
| ЛЕНА: Сегодня первый день, есть вообще не охота! Классная диета! Буду на ней сидеть!О результатах напишу. |
| Елизавета : Видимо в моём случае, идёт какое-то привыкание к диета что-ли. В 2012 году ушло 10 кг,но я каждый день занималась бодифлексом. В 2014 году,после родов,ушло 6 кг и тот же бодифлекс. В 2016 4 кг без занятий. Завтра попробую начать снова. ) |
| Татьяна: У меня на японской диете результат был не совсем впечатляющий, всего за 3 недели сбросила 2 кг. Возможно данная диета подходит к каждому по разному. Но на днях я начала принимать средство Гуарчибао, за 4 дня сбросила целый килограмм, надеюсь так пойдёт и дальше, поживём, увидим. |
| Алиса: Рост мой 170,за зиму набрала 7 кг,а сейчас хочу похудеть до 63)и похудею,уже раньше 25 кг скидывала) |
| Алиса: Я сегодня 3 день заканчиваю)была 74,сейчас 71) |
| Дуся: Привет! второй день диеты. -1 кг. Ем с солью.Совсем немного солю уже в тарелке. знаю результат будет меньше, но мне так легче ее выдержать будет. |
| Ирина: Добрый день. Сегодня третий день на диете. Чувствую себя хорошо, скинула 1600 гр. Всем удачи! |
| Ольга: Два дня позади! Чувства голода нет! Но кое-что меняю. Не стала варить капусту, а съела сырую. И ещё уксуса в неё добавила. Вот интересно, будет у меня результат или нет? |
| Мария: Девчонки завтра начинаю диету))так хочу похудеть,после родов двоих деток поправилась((кто со мной :)?поддержите,мотивация сильная))ой а лето не загорами) |
| Гузеля: Привет девочки.сижу на диете второй день.рост 162вес82. -0.800гр.это для меня очень хорошо. |
| Валентина : Третий день! Отвес -1500 |
| Неля: Всем привет!У меня 8-ой день,4 кг точно ушло,пару дней уже невзвешиваюсь. |
| Валентина : Хочу сбросить 6 кг всего. Но для начала хотя бы 4, а то поправилась на два размера почти начиная с прошлого года |
| Валентина : Я сегодня первый день! Вес 63.7 |
| Светлана: На диете 11 день. Все нормально. Голод почти не мучает.-5кг. С 57 до 52. Последние два дня вес не уходит.😡надеюсь ещё скинуть. Девочки главное три дня а потом все по накатаной.характер проявите и все получиться. |
| Марида: Я первый день начинаю, ужасное состояние, вроде и не голодная но что-то не то,словами сложно объяснить, нет настроение, состояние ужасное,все кругом меня бесят, помогите мне пожалуйста |
| Марида: Доброе утро! Я такая обжорка, хочу сбросить 6 кг. Сегодня первый день,очень надеюсь, что смогу сбросить лишние кг. Кто со мной девочки? ?? |
| раиса: На японке можно сидеть 2 недели сбросили 4кг |
| светлана: Девочки.держимся до конца.на диете 8-й деньрост 152. Вес 56. Сейчас вешу 52. Есть уже не так хочется.почти не нарушаю. Подсаливаю немного рыбу и мясо. Посмотрим сколько буду через неделю. |
| Наталья : Всем привет! Сижу 4 день, отвес 0, бесит, но я продолжаю( Рост 165, вес 58 |
| Соник: Третий день уже -1,4 кг) Как же хочется (запикано, чтоб не соблазнять остальных)! Очень жду завтрашних фруктиков, надеюсь, помогут. |
| Неля: Всем привет! Сегодня первый день,вес 64.8.На диете этой уже 3-ий раз,результатами довольна.Я воду пью с лимоном, лучше идёт. |
| Светлана: Сижу на диете 5-ый день.рост 150 вес 57. За первые дни-2,5 кг. И пока все. Жду ещё результата. Бока хорошо уходят.хочу до 50 кг. Согнуть жир. |
| Соник: Девочки, я с вами) на день позже, чем хотела, но так вышло. Рост 169, вес 65,6. Очень хочу сбросить до 60. В прошлый раз удалось скинуть 4-4,5 кило, но сейчас буду строже следить за питьевым режимом (2 литра и не меньше) и все, где на выбор вареное/жареное — варить. Еще вместо кофе буду пить зеленый чай. Надеюсь, все получится) |
| Оля: Неля,ты можешь его сварить |
| Неля: Здравствуйте девочки! Скажите пожалуйста а можно чем-то заменить сырое яйцо? Хочу попробовать но такое не съем. |
| Анна: В таком режиме питалась 2 месяца ( до поездки на месяц к тете, об этом писала ранее), ну еще 1 месяц соблюдения японки,итак за 3 месяца 27 кг. После тети весь режим прекратила, там просто было невозможно, не ем, значит не нравится, а она ведь старалась, мало ем, не вылизала кастюлю- аналогично! Так меня кормили месяц, наела 2 кг. вес держался долго. Наедать начала в декрете, потом в следующем декрете, за 9 лет все вернула, сейчас снова села, сижу 4 день, настрой бодрый. Желаю вам удачи. И да, программа минимум 3 недели, а потом придерживаться примерно и не строго меню. Опять веду график, все фиксирую. за 4 дня 4 кг. Начало 110. И еще, может кому полезно будет: я ем яблоки: на 2й завтрак и на полдник. Ужинаю в 7-8. Так получается. Без яблок мне нельзя- диабет- нельзя голодать. Первый раз сидела - тоже ела яблоки. В безьяичные дни вместо яблока могу яйцо. так что у меня не неукоснительное исполнение меню. |
| Анна: Продолжаю: Дальше уже решила не издеваться, тем более, моя диаграмма показывала существенное снижение динамики, я решила выходить, но, если честно, когда начинала диету, думала, что после сожру палку колбасы, целый торт. да много было таких "эротических" фантазий, но после месяца уже и особо не хотелось ничего, уже привыкла себе отдельно покупать и готовить. вобщем, просто начала уже просто есть котлету из семейного котелка, а не свой пареный фарш, супчики кушала, но на работу, на обед, стандартный набор: окорочек и два яблока на 2йзавтрак и полдник. |
| Анна: Продолжаю: меня это не успокоило, тем более, я понимала, что такая обжора как я все быстро вернет, я запустила второй круг, девочки, только за 3 неделю я скинула 7 кг! Самая колоссальная потеря веса пришлась на 3 неделю! Я просто резко стала вешалкой для своей одежды, 4 неделя уже не такая результативная 3 кг. .продолжение следует: |
| Анна: Девочки! Села 2й раз. Первый раз скинула 27кг в 2008году, 2кг вернулись через месяц ( ездили на месяц в гости, там меня раскармливала моя тетя), но я не так подошла к этой диете: я взвешивалась каждый день и вела диаграмму (кривая линия, которая показывает динамику). я ее строго отсидела 2 недели, все записывала, действительно, первые 4 дня 4 кг. (Вышла вода) остальные дни 10 - отвес 4 кг. Начала в 104 кг при росте 172см |
| Анна: Ирина! Не одна! Я 110! |
| Соник: виви, я с дневным опозданием) со второго числа. Поможет-поможет) я уже сидела раз. Не 7-8 кг конечно, но 4,5 за 2 недели отлично) |
| 1968: Ну кто со мной с 01.04.,делимся результатами(рост159,вес 61,5) |
| мария: 12 день. Минус 8 кг с 86.5 до 78.5. Довольна. Нарушаю яблоками. Не часто. |
| Оля: Алиса,поменяй на подходящее постное мясо,я так с говядиной делаю,заменяю куриной грудкой так как запах варёной говядины не переношу,попробуйте,я результатоми довольна,сидела на японке уже два раза |
| Динара: Рост 168, вес 68. -5 кг. Хотелось бы ещё хотя-бы 3кг. |
| Алиса: Аай, у меня аллергия на рыбу! Что делать? |
| виви: Здравствуйте! С 1 апреля начинаю диету. После родов никак не могу похудеть. Практически ничего не ем а вес стоит на месте. Боюсь что диета не поможет :( Кто со мной? :) |
| Екатерина: Сегодня 11 день, итого минус 6 кг, было 76.7 стало 70.7. Все дело в том, что я без срывов и пью не меньше двух литров воды в день, плюс еще зеленый чай. На этой диете совершенно противопоказаны физ нагркзки, вы так жжете не жир,а мышцы. |
| виви: Здравствуйте! С 1 апреля начинаю диету. После родов никак не могу похудеть. Практически ничего не ем а вес стоит на месте. Боюсь что диета не поможет :( Кто со мной? :) |
| Оля: Первый день)сделала салатик из капусты,но после получасового жевания мне всё надоело и я просто смешала его в блендере вместе с томатным соком и яичками)получилось вкуснее чем я ожидала а главное долго жевать не надо) |
| Юля: Итог : минус 3.8 кг за 13 дней. С 71.6 до 67.7. Рост 164. Хорошо ушли объемы. Результатом довольна на сегодняшний день, но надо еще минимум 8 кг до лета сбросить. Сегодня выходной ( + вечером с мужем отмечаем праздник) и с завтрашнего дня видимо на 2 круг попробую)) в этой диете нравится дисциплина- на других диетах нет-нет и нарушаю. |
| Настя: Привет всем.за 14 дней сбросила 2.5 кг из нарушений на завтрак 1 бутерброд с хлебцом или сыр.Спорт 4-5 раз в неделю Завтра старую на второй круг.Кто нибудь сидел месяц на ней ? |
| Настя: Всем привет.Прошла 14 дней сбросила 2.5 кг утром нарушала на завтрак ела 1 бутерброд с хлебцом или сыр,очень хорошо ушли объёмы.Спорт 4-5 раз в неделю.Завтра старую на второй круг.Есть кто месяц сидел на японка? |
| Юля: День 12! Вчера решила себя побаловать и на ужин вместо говядины с салатом или просто капустой сделала гуляш и заела квашеннйо капустой. Ну и плюс 2 яйца. Итог привес 300 грам😅. Логично! Но надеюсь сегодня все сгоню!)) |
| Оксана: Всем добрый день! День 7-ой! Вес застопорился, за вчерашний день +100 гр. Все это дело отбивает желание, а мне еще скидывать и скидывать кг 10 точно. |
| Люда: Кто срывается на японке почитайте " бессолевая" диета- там и кефир и каши и худеют не меньше👍 |
| Юля: День 10! Отвес 200 гр. Итого с 71.6 до 68.4. 3200гр. В целом нормально. Если за оставшиеся дни уйдет еще килограмм будет вообще отлично!)) Да, кстати я в течении всей диеты нарушаю одно правило- я все солю! Т.к. с прошлых раз заметила , что после диеты как только что то соленое съешь то вся ушедшая вода возвращается. Так что не вижу смысла не солить. Не думаю что на обменку это сильно действует. Сегодня утром с огромным трудом сдержалась что бы не сожрать бублик с шоколадом ( к мужу дочка от 1 брака приехать должна и вчера сладостей накупили), минут 10 стояла думала какой из множеста съесть и в итоге сдержалась!! |
| Люда: Можно зелёный чай. Если кофе зерновой а не растворимый-он полезный |
| Парасковия: Скажите пожалуйста в место кофе, что можно пить.Я за всю жизнь не пила столько это не полезный напиток. |
| Люда: Замахнусь ка я на 3недели👀 |
| Люда: Томатный сок без соли и сахара не найти. Так бы и писали ПОМИДОР еште🍅 |
| Люда: Оксана я решила вместо фруктов-мясо. Пусть это нарушение но логичнее на ночь белки а не глюкозу в кровь. Результат думаю будет лучше |
| Оксана: Пятый день на диете, за 4 дня -3,6. Голова покруживается, сегодня появилось чувство голода. От фруктового ужина побаливал желудок. А так все ничего. |
| Люда: Комментарии пропадают. Все вперемешку. Отследить успехи одного человека не возможно. Напишу наверно конечный результат может кого вдохновит |
| Евгения: Всем привет!Третий день на диете.К вечеру разбирает чувство голода.) Изначальный вес 73,сегодня 71200. |
| Люда: Оксана я уже и не знаю писать ли о процессе. Отзывы как то сохраняются странно.не поморянку.как у вас? |
| Люда: Привет худеющим. За4 дня -3,5кг. Для мотивации кто грустит. Было73 сейчас69,5. |
| Юля: День 9! Общий отвес ровно 3 кг! Вчера было грустно и я позволила себе сьесть маленькую сушку)) правда отработала активным фитнесом и 2 прогулками с ребенком ))девочки, пишите как у вас успехи! |
| Оксана: Люда, почему вы сегодня без комментариев? У нас похожие результаты, |
| Оксана: Всем добрый день! Пошел 4 день, за 3 дня отвес -2,7. Правда покруживается немного голова. Но пока держусь. Всем удачи и терпения. |
| Юля: День 8! Общий отвес 2.8. Экватор пройден, плато пройдено!, вчера хорошенько позанималась спортом-думаю это и помогло)) настроение боевое! Всем удачи! |
| Оксана: Сижу третий день, за двое суток - 2кг. |
| Еленка: Привет, сегодня 22 марта первый день. Жду обеда) рост 151, вес 60 кг. Надеюсь на минус пять кг с двух недель. |
| Софья: Всем привет! на "японке" третий день! Потеря веса 0,8 кг) радует пока! Самочувствие отличное! голода не ощущаю! Настроена на 14 дней! сейчас вешу 56,9 , очень хочу 52, это в идеале, но и от 53-54 не расстроюсь! Всем удачи! |
| Люда: Привет всем кто сидит на диете. Прошёл второй день -600.итог. За 2 дня2200 |
| Юлия: Сегодня 7 день. Отвес 100!грамм. Ну что за нафиг (снились булочки😴 |
| Алёна: Сегодня 13 день! Рост 170 вес был 65.5 сейчас 62.5. Не сказать чтобы счастлива. На "Японке" не первый раз, с каждым разом худеешь все меньше и меньше ( Всю диету хотелось, то голубцов, то вареников) сегодня ничего не хочется, решила еще и на 14- ый замахнуться) Девочки, всем удачи! |
| Юля: Сижу 6 день. Начальный вес 71.6 сейчас 69.3. 3 день вес стоит, может из за месячных, настроение не очень, курица мерзость, голова болит 4 день (( раньше на японке сидела раза 3 - стабильно по 4-5 кг сбрасывала, надеюсь это из за кд такой стопор и все же еще пара кило уйдет! Цель сейчас хотя бы до 65 сбросить. |
| Оксана: Отзывы то исчезают, то появляются. Предыдущие продублировались. Отвес за сутки 1.7 кг. Пока держусь, удачи всем. |
| Люда: Результат за 1 день. -1,6кг.как у вас? |
| Оксана: Всем привет! Первый день пройден. Вес-84.200, рост 170. Завтра напишу результаты. |
| Оксана: Добрый вечер, девочки! Утром сегодня была 84.200, рост 170. Тоже дома с детишками, после 3-их родов, младшей 5 мес, период лактации завершился 2 нед назад. Сидела 2 года назад дней 10 потом придерживалась гипокалорийной диеты недельки две+параллельно массаж:отвес был 8-9 кг. Если все соблюдать диета действует. Всем удачи, завтра напишу результаты. |
| Люда : Отзывы пропадают.даже не интересно становится. |
| Люда: Оксана и Ксения какой у вас вес и рост? |
| Люда: Добрый вечер девочки . Ну вот и мой день подходит к концу. Вес утром 73 рост 167. Утро кофе, в обед сварила капусты добавила чеснок и зелёный лук масло чуть чуть,, сейчас вареный хек был. Завтра посмотрим. Будут силы пойду в спорт зал. Главное настроить себя. Держимся и делимся результатами. Мотивация -двигатель любой диеты |
| Ксения: Всем привет, 1й день сегодня на японке, мне тяжело, я дома в декрете, до 13 00 уже съела все что нужно было до вечера, дальше не знаю ( |
| Оксана: Я с сегодняшнего дня тоже на диете. Давайте вместе. |
| Люда: Завтра 20.03 сажусь на диету!😭если есть желающие давайте вместе. Те кто сидит Поддержите . Думаю будет не легко. Параметры напишу утром когда взвешусь. |
| Оксана: Девочки привет !диета требует усилий и силы воли.мне 47 лет сижу2 раз лет пять назад продержалась полностью вес-7кг рост 169 вес73.сейчас 7день -4кг в промежутках между питанием позволяю по1 яблоку или мандарину в день.Может мне и тяжеелее сидеть тк работаю поваром в школе кормлю деток еще и мужу вкусные ужины прходиться готовить.диета работоет..удачи |
| Ирина: Самая вкусная и самая лучшая диета которую я знаю. Если питаться как написано, работает четко! И главное не голодаешь на этой диете. Моя мама когда увидела рацион питания была очень удивлена:как можно есть практически все и худеть. Не верила! результат ее поразил у меня было минус 6.5кг. Поэтому кто хочет похудеть вперед!! Не ошибетесь! Вам понравиться! |
| Татьяна: Девочки, здравствуйте. Села на диету третий раз. Первый раз эффект был хороший, как и обещано 7-8 кг скинула. Долго эффект держался, года 1.5 точно. Второй раз кг 5-6 сбросила,но сидела 13 дней. Сегодня пятый день. Кабачки и сырое яйцо это пипец конечно) все тушу, не жарю, кабачки влезло только 2 ложки, больше не смогла. А так все терпимо, всем удачно похудеть и встретить лето строяняшками ) |
| Любаша: Шестой день диеты, минус 2,2 кг Гоавное не верить, главное соблюдать диету! Тогда точно получится! |
| Raya: Я С 14.03.17 Я.Д. 3 года назад только 10 дней выдержила уже слабость была ели ноги передвигла.Был результат -6 кг потом 2 + и по сей день вес не менялся Сейчас попробую снова хочу -6 кг на постояный результат. Кто со мной добавляйтес вайбер вотсап 89264378457 а то одной тяжко я ужего знаю (( оптимизм уходит с приходом голода:( |
| Арзу: Кто желает добавиться в группу в вацапе худеем вместе ! пишите мне я добавлю вас ! Вместе легче поверьте мы друг друга поддерживаем делимся опытом советом вообщем вместе веселее мой номер 89841949318 |
| Марина: Всем привет! Сегодня первый день диеты) очень надеюсь продержаться и увидеть хороший результат. Всем отвесов! |
| Олеся: Доброго понедельника,будущие и нынешние худышечки)) Я к японке вернулась сегодня уже в третий раз,прихватив при этом мужа)) После зимы надо бороься с лишней 5пятеркой кило)) но и не против если потеряем больше)) Если бы диета была не хороша,мы бы к ней не возвращались! Единственный вывод я для себя сделала,что надо еще подпитываться витаминным комплексом,чтоб организм не получил стресс и диета перенеслась лучше. Так же в помощь л-карнитин который в любом спортпите продается- у моего мужа тяжелый физический труд и понятное дело,что на капустке особо не поработаешь)) карнитин дает больше выносливости-абсолютно безопасен. По поводу коммента ниже про кожу и белки глаз. про глаза знаю,что они сияют от счастья при виде отвесов (либо вес может стоять но объемы уходить -так что сделайте замеры! ) и кожа -тут 100% процентов согласна -преображение полным ходом. Я люблю очень эту диету,всем советую! |
| Диля: если рыбу жарет худет как будит? резултат будит? |
| Элина: У меня 13 день диеты похудела на 8 кг.чувствую себя отлично,девушки главное верить.и все будет хорошо.удачи всем;) |
| Нина : Шестой день диеты. -1.5кг. Думала больше уйдет.первые дни хорошо уходил. Сейчас стоит |
| Светлана: Второй день диеты после родов поправиласьрост1,56 вес 65 пока села на неделю только посмотрим результат |
| Rina: День шестой, отвес 3 кг, первый и третий дни были самые сложные, сейчас же все нормально, не голодаю, чувствую себя прекрасно, появилась активность, особенно по вечерам, не могу сидеть на месте. Как у всех остальных? Надеюсь держитесь. |
| Любовь: Кратко: диета самая результативная из всех существующих. Дни, продуктовый набор менять нельзя. Увеличить питье-только вода. Исключить тяжелые тренировки, заменить на курс массаж. Добавить баню/сауну. Посетить солярий не менее 2-3 раз. Вы себя не узнаете. Кожа ровная, гладкая. Белки глаз белые. Ночной сон крепкий. Сижу на не ней уже 3 год. Результат всегда потрясает. |
| Света: Девочки, всем привет. Сегодня 7-й день. Сбросила 3 кг. Блин, совсем не столко сколько хотелось. В этот раз пью много жидкости. Говядину заменила на курицу. Фрукты стараюсь кушать в первой половине дня. Продолжаю. Всем успехов! |
| Таня 1985: У меня 13 день диеты. И уже 4 день вес стоит (61 кг). Но немного ушли обьемы: талия 74/70, бедра 97/95. Так что я на второй круг. Диета переносится легко вот только выходные дни немного напрягают. В эти дни всегда боюсь что-то съесть запрещенного. |
| Оксана: я четыре дня сижу уже. 4 кг сбросила.) |
| Ксанка: Всем привет! Сегодня лекгий ужин,и завтра япока. Р/В/В: 158/58/47. Лишних кг-6. Срочно нужно до лета похудеть. Всю жизнь была 50-51кг,после последних родов в 43,набрала вот лишнее. Все бы хорошо,не так много и набрала,но тяжело мне,одышка,да и ребенок маленький требует много сил,да и климакс не загорами.Зачем мне лишние кг? |
| Нина : Всем привет.У кого как проходит диета? Мне понравилась , не голодная |
| Спорт для всех: Ищу девушек и женщин из МИНСКА с весом от 70кг, кому жалко или нет лишних денег на фитнес клуб/тренажерный зал. Набираю группы для занятий спортом в парках. Расскажу о питании, составлю программу питания, отвечу на вопросы. Бесплатно, НО только для тех, кто готов заниматься. |
| Rina: Итак, начало! Вес: 86 килограмм; Г/Т/Б: 102/89/112. Все печальненько, но думаю диета мне поможет. Уже "позавтракала" и сделала небольшую зарядку, вечером покручу обруч. |
| агата: Кто сегодня на диете?Я начала.Вес 76.Через неделю напишу результаты. |
| Женечка: Забыла добавить что 2/2 делаю зарядку(рабочий график)+каждый день 20 минут обруч |
| Женечка: Опечатка вышла изначальный вес-66,5))никогда так много не весила вот решилась на эту диету) |
| Женечка: Привет всем худеющим!)Сегодня 9 день диеты,минус 5,5 кг-очень радует))объёмы тоже хорошо ушли-не замеряла,но чувствую по одежде.Правда сегодня за всю диету была ужасная слабость-еле проводила ребёнка до школы,сейчас после завтрака чувствую себя норм. Осталось шесть дней и надеюсь увидеть на весах желаемый результат-58 кг))ах да изначальный вес 65.5 сейчас 61.рост 165,29 лет.Девочки,всем удачи! |
| агата: Таня а ты целый месяц на японке что ли хочешь? |
| Таня 1985: Сегодня 10 день диеты и на весах 61 кг ( минус 4 кг). Я перепробывала много диет, но каждый раз срывалась не добившись желаемого результата. А в этот раз поспорила с мужем что сброшу 10 кг за месяц. Меня это мотивирует, так что думаю все получится. |
| агата: Завтра с вами на японской. |
| Нина: Всем привет. Хочу попробовать эту диету. С 01.03 начинаю ☺ |
| к.н.: Ната молодец! Держисьдальше! |
| Ната: сегодня11-й день отвес 3,8кг. Старт 92кг. Но объемы лучше уходят: минус 3см бедра, 5см-грудь , минус 3см талия. Единственное я немного нарушаю в том, что полкурицы я не могу осилить и даже четверть, от варен моркови вообще и ложку впихнуть не могу. Поэтому в некот дни почти голодаю-это неправильно. Плюс у меня проблемы со щитовид, поэтому вес уходит медленнее, чем у всех. Но японс диета и протасовка-это единственное, что мне помогает хоть как то сбросить вес. |
| Tania: Ответ для ОLariht. Это все правильно, что надо фрукты есть до любой другой еды.Я так вообще каждый день с утра ем только фрукт какой нибудь, а потом уже кофе.. Но ведь, девочки, если мы будем на япошке еще и в обед есть фрукты, а не норм. пищу(пусть белки), что от нас останется?. Я медленно ,но верно похудела на 3.600 за 20 дней диеты. Я не тороплюсь. А углеводы здесь в виде сухарей с кофе. |
| Света: Здравствуйте, девочки! Очень давно сидела на яд. Не смогла довести её до конца. Выстояла только половину. Мало пила и мне стало не хорошо, но похудела на 6 кг тогда. С 26.02.17начала. Р/в/возраст: 161/74/49. Боюсь что мой возраст не даст мне достичь желаемых результатов ( -10кг). Поэтому настроилась на минус 8 кг. Присоединяйтесь! Всем и мне в том числе удачи! |
| Rina: Я не передумала, со среды начинаю, решила с самого начала все замерить (сантиметры тоже важны) обязательно напишу начальные результаты, ну и конечно же те что будут в конце :) |
| к.н.: Какие результаты?Что то мало пишете, хотя сидят многие. |
| OlaRight: Сегодня у меня второй день! Почитала ваши комментарии и стало как то легче, а то я уж без еды совсем не могу(( Очень долго решалась сесть на эту диету, но лишний вес все таки натолкнул меня на эту диету Только вот подскажите, на сколько я знаю фрукты вообще желательно есть до обеда, а белковую пищу оставить на вечер В японке как то все наоборот Поэтому я немного меняю меню так что бы белки(т.е. Рыба, мясо, яйца) приходились по возможности на вечер, а фрукты и овощи ем в обед Кто то еще так делал? И вообще как думаете, если я так все меняю, будет ли тот же эффект? |
| Таня 1985: Привет всем худеющим. Я на диете 6 день начинала с веса 65 сейчас 62 кг. Планируют сбросить до 55. Правда я иногда меняю дни местами, под себя, так что сидеть на диете наверное придётся дольше,но я готова. |
| Юлия: Девочки с 24.02 я с Вами) мой вес 66 кг рост 164, запустила себя( |
| к.н: Девочки кто на диете,вы молодцы!Держитесь!В среду я с вами!Рина ты не передумала? |
| kato: Это мой второй комментарий. 11-й день. Если честно уже изнемогаю. С учётом физ.нагрузок 3 раза в неделю с каждым днём всё тяжелее и труднее. Кожа лица очистилась-тут без претензий. пока не взвешивалась, но по одежде видно на размер меньше. 30 лет, первоначальный весь около 64кг при росте 168см. Сейчас по ощущению где-то 58. Общее состояние-слабость и поэтому постоянно хочется спать. Визуалная сторона-заметное изменение:грудь,лицо,талия,чуть-чуть ноги. щиколодки вообще до кости, я и не знала, что мои щиколодки могут быть такими тонкими. Пока всё. Напишу отвес на 14-й день. |
| Екатерина: Никак не могу взять себя в руки, вот хочу завтра попробовать. Удачи всем, и мне в том числе |
| Екатерина: Привет всем |
| Rina: Ты просто молодчинка, Катя! Я тоже раньше первого не могу, потому что меня ждет поездка, в которой держать диету будет просто не реально. А возвращаюсь как раз 28.02 |
| кн: Не забывайте отписываться как прошел день!Всем удачи! |
| Игорь: Мой рост 160 вес 64 кг мне надо срочно похудеть! Спасибо за диету зажусь уже завтра! |
| кн: Я просто с 1.03 в отпуск,на работе на японке не получается,вот и хочу без нарушений начать.Пока села на любимую на 5 дней.Девочки вы садитесь а мы к вам присоединимся попозже. |
| к.н.: Да,я Рина с тобой! Меня зовут Катя вес 67,рост167.с ноября худею с веса 75кг за зиму не спеша сбросила почти 10кг,была 65.300 но опять наела стала 67.А вообще худею с 2005 потихоньку с веса 106кг Цель 60кг! |
| София: А можно говядину чем то заменить? |
| Анастасия: У меня рост 175 вес 69 кг . Не буду начинать с 1-марта буду уже завтра чем скорее тем больше скину. Пока Выбудете ждать до 1го марта у меня уже 8 дней пройдет а на 8 марта я буду уже в форме. Нужно скинуть 9 кг |
| ИВАННА: Привет девчули!Прочитала Ваши отзывы и тоже хочу схуднуть) конкретно! Вес 96 кг а рост 163 . никак нем могу похудеть! !Услышала про японку и тоже с завтрашнего дня сяду! ! |
| Rina: Привет кн, мой рост 175, а вес 84, какие у тебя рост и вес? Приступаю 1ого марта ты со мной? |
| Rina: Привет всем, с 1ого марта я с вами, ваши отзывы сильно мотивирует, диета очень хорошая, 3 года назад я на ней уже сидела, по окончанию перешла на пп, за 13 дней японки и 6 недель пп я похудела на 14 килограмм, но прошлой осенью набрала 5 :( А похудеть мне надо бы на 20, надеюсь повторить собственный успех. Всем Удачи |
| кн: Рина!Не теряйся!Плиз!Давай с марта с тобой! Напиши какой сейчас вес рос возраст у тебя? |
| Rina: Привет всем, с 1ого марта я с вами, ваши отзывы сильно мотивирует, диета очень хорошая, 3 года назад я на ней уже сидела, по окончанию перешла на пп, за 13 дней японки и 6 недель пп я похудела на 14 килограмм, но прошлой осенью набрала 5 :( А похудеть мне надо бы на 20, надеюсь повторить собственный успех. Всем Удачи |
| к н : Кто с марта на диету?Диета очень хорошая,я на ней худела на 8кг и не набирала.Хочу сесть еще раз с кем нибудь.Нужно когда на ней сидишь строго соблюдать и ни какой баклажанной икры! |
| Иринка: Всем привет! Подскажите, яйца всё-таки сырые или варёные? Всем удачи в достижении цели :-) |
| Екатерина: Сидеть на диете надо строго, и не есть ничего лишнего, баклажановая икра очень каллорийная, и ее нет в диете! Зачем тогда ее кушать, диета и так 14 дней всего! Я сижу на этой диете раз в году уже несколько лет. Главное после диеты закрепить результат и не есть лишнего, лучше все на пару. У меня болело плечо - после диеты это прошло! |
| Ольга: 17.02.17 сегодня восьмой день.На начало вес 71 кг. рост 165-166. Ушел 1 кг. объемы не меряла, на глаз - так приятненько становится. Надеюсь, что все еще впереди. очень сложно было на 4 день. сейчас все норм. Сидим на диете вместе с мужем.(Мужа еще не взвешивала, похоже, что ему вообще это "Легко". Стараюсь соответствовать :))Хочу сбросить 12-15 кг. начало положено. Обострились запахи, слабость прошла, настроение -норм. |
| Наташа: Всем рекомендую! Всегда слежу за своим весом, но уже возраст и набрала 5 кг, за 4 дня диеты уже потеряла 4, рост 160 сейчас вес 52, так как я тренер веду танцевальную аэробику, посоветовала тем, у кого избыточный вес зашкаливает за 10 и более и результат и у них потрясающий. просто настройтесь, просто потерпите, а если еще и на тренировки и в парилочку вообще супер! Всем удачи! |
| Таня : Я до диеты подхудела немного. 9- ый день и результата ноль, учесть, что я хожу в спортзал 2-3 раза в неделю, раз в неделю в баню и бассейн, и 2 раза в неделю у меня 2- х часовой общий массаж. Немножко изменяю диету, вчера поела баклажанной икры с маленьким кусочком хлеба. Солёного и сладкого не ем. А вес стоит мертво! |
| Евгения: Можно чай с лимоном? |
| Евгения: Не люблю яблоки и груши! На четвёртый день ужинала капустой морской |
| Елена: Хорошо помогает вода с лимоном, когда сильно хочется есть. Если заниматься спортом, то результат удваивается! |
| kato: 4-й день-испарились щёки, покинул один размер груди, ушёл живот, таят бока..Ноги пока думают, но щикалодки слегка показали косточки.. 30лет, вес- 64кг (был, повторное взвешивание на 7-й день). |
| к.н.: С 4 .03.17 сажусь на японку.Ищу с кем бы сесть вместе. |
| Евгения: Сегодня второй день, кишки болят, голод мучает. |
| пупсик: Приветик всем. А что делать если очень хочется чего то сладкого.и чай не помогает. за 14 диеты дней ушло 2.400 всего. буду сидеть еще пару кругов. |
| галина: Первые 3 дня без сладостей тяжело а потом крылья вырастают когда кг тают на глазах. |
| Ирусик: Привет всем.Как я счастлива,что нашла "сообщников". Скачала эту диету на телефон,как приложение.Сегодня первый день. пришла с работы домой и как всегда мысли в голове:"А может с завтрашнего дня?" Но,почитав ваши комменты, решила, что Я ВСЁ СМОГУ! Смогла набрать,имей силу воли сбросить. |
| ИВАННА: Привет девчули!Прочитала Ваши отзывы и тоже хочу схуднуть) конкретно! Вес 96 кг а рост 163 . никак нем могу похудеть! !Услышала про японку и тоже с завтрашнего дня сяду! ! |
| Ольга: Добрый день!Данной диетой пользовалась 2 раза, результат был хороший, сейчас третий раз, сегодня 3-й день. вес был 64 при росте 160, сегодня 61,600. Ужасно хочется жрать, особенно когда готовила детям чебуреки, но терплю. К вечеру ноги не ходят, слабость, но я выпила Омегу, Лецитин, Кальций магний Хелат и детские Витазаврики, так как взрослых нет дома витаминов компании NSP, стало лучше. Всем рекомендую,что то добавить вимитанизированное или БАДы для питания клетки, магний точно он для сердечной мышцы. |
| Ольга: Уже 7 день, половина пути, на весах - 3500, в объемах: бедра - 4 см, талия - 3 см. Очень здорово! Надеюсь еще на столько же см и кг до конца диеты. Вес первые три дня уходит быстро, за счет воды, потом медленее, но стабильно. Так что девченки держитесь, весна не за горами) |
| Анна74: Добрый день! Два раза сидела на японке. результатом была довольна. Но без поддержки тяжело) |
| Малина: Привет всем худеющим! С сегодняшнего дня я с вами (03.02.17). Лишнего веса много (65кг). Планируют сбросить 15 кг. Постараюсь отписываться о результатах. Юляня, Ольга как ваши результаты пишите, чужие успехи - хороший стимул. |
| Ольга: У меня тоже сегодня 4 день. Фрукты на ужин очень радуют, а вот морковку отварную не смогла съесть всю. Может у японцев морковки не такие большие как у нас) А так если иметь большую мотивацию, то можно выдержать. Главное обходить кухню стороной) |
| Татьяна: Привет всем худеющим. Четвертый день самый сложный. Но и его можно пережить. Морковку натереть на терке, потушить чуток с раст.маслом ,залить яйцом ,а сверху пололжить кусочки сыра.можно добавить нарез.зелень сверху. Вполне аппетитно ,по- моему. |
| Чиновник: 4й день. Котлеты во сне сняться! Но результат радует 3,5 кг за 3 дня. |
| Ольга: Девочки привет! Сегодня первый день, вес 63 кг. Вареная капуста - это жесть. Еле доела) кто как переносит диету? Я один раз лет 8 назад выдержала, потом начинала и срывалась, сейчас настроенна оптимистически) |
| Юляня: Вика1992, я с тобой. Что то одной не получается, сама не замечаю как постоянно что то да и положу вредное в рот. Итого за 2 дня- 300 гр. Позор! Но я продолжаю, постараюсь воспитать себя! |
| Yulya: Завтра сожусь на епонку |
| Вика1992: Привет. Завтра на диету. Вес 77. Кто со мной? |
| Юляня: Все. Решила. Завтра пью только воду, чтобы прочистится, а во вторник на япошку. Нужно скинуть 10 кг. Кто со мной? Пишите, таг легче и интересней. Пожелайте нам удачки. |
| Юлия: Доброе утро! Сидела на диете после родов,очен помогла,уже на четвертый день. Стала замечать Как худею.Завтра отмечу день рождения. И по новой. Всем удачи и терпения 😉 |
| Виктория : У меня 6 день! Отвес 3 кг. Но объёмы ещё не уходят( |
| Ольга: Да, Виктория, реультат заметен, сейчас 9 день, сбросила 3 кг ровно, но по одежде очень ощутимо, быть худенький это офигенно |
| Ирина: Всем привет!Девочки сегодня третий день.Отвес 3800. Всем удачки и терпения. |
| Ирина. : Сегодня был 9 день, потеряно 5 кг уже. Но вес у меня большой. Перед диетой 91 кг. |
| Дана: Я на диете 2 дня..ночью есть хотелось жуть. Пью воду с лимоном и имбирем. Слабость. Отвес 1 кг. |
| Виктория : Ольга,результат заметен за 4 дня, ну помимо отвеса? Я сегодня 2 день, отвес 1 |
| Ольга: за 4 дня сбросила 2,100, а 5 день думала не переживу, увидев завтрак сырая морковь с соком лимона.Дома был только апельсин, взяла 1 морковь и 1 апельсин - забросила все в блендер. Такая вкуснятина получилась, м. после диеты буду себе еще такое делать |
| Елена: Всем привет!))я сегодня четвертый день,в одного очень тяжко худеть( |
| Юля : Сегодня 1 день, ох и есть же охота ( сижу на воде |
| Диана: 16.01.17 сегодня первый день! Сидела на ней очень давно( но результат был хороший). Диета не простая. После родов много лишнего и нужно, что-то делать . Уже хочется сладкого ( хотя вообще не сладкоежка ) |
| Виктория : Поделитесь в конце дня ощущениями) |
| Виктория : Девочки, привет! И я с сегодняшнего дня на диете) удачи нам! |
| юля: и я с сегодняшнего дня сижу 16,01 |
| Татьяна: Девочки, создали группу в wa для худеющих, присоединяйтесь 8.9.6.4.4.4.6.2.2.0.4 |
| Ольга: Вероника,чтоб морковь было кушать не отлично, сделай салат из разрешённых продуктов. Я всегда морковь и сыр тру на тёрке и заправляю льняным маслом. Льняное масло во первых полезное, по диете не запрещено,содержит омегу 3 и 5 и благотворно влияет на кишечник. К тому же специфический вкус к моркови с сыром изюминку придаёт,что я такой салат ем с удовольствием. Я вторника,а может и с завтра ,я присоединяясь к вам ) |
| Вероника: Всем привет! Сегодня 4 день. На диете первый раз. Худею посде родов. До родов была 62,стала 73. Перед началом диеты не взвесилась( Жду видимых результатов. Взвешусь завтра. Самочувствие нормальное. Вареная морковь-кошмар)) Всем удачи! Поддержим друг друга,пишите! |
| Ирина: Всем привет. Тоже хочу с понедельника. 16 января сесть на японскую диету. Согласна на войти в группу в вацапе |
| Полина : Всем привет) кто со мной завтра на японскую ?) 14.02.17😏 насчёт веса не знаю - сильно попросилась после новогодних праздников. хотела на любимой посидеть, что-то отзывы почитала, испугалась, решила что эта безопасней) рост 158,вес примерном 55, мечтаю о 47-48 ( до нг весила 50,4) Кто со мной, пишите ☺ |
| Ольга: Опять я со своими любимыми япокочками) 10.1 первый день,несколько раз сидела на японке и результаты меня удовлетворяли,хорошо совмещается с физическими нагрузками |
| Катерина: Всем приветик! Сегодня первый день) сидела лет 5 назад скинула 7кг. Стартуем снова!!) девочки давайте создадим группу в ватсап ? |
| юлия: Кто со мной с завтра?; |
| Людмила: Сидела на японской диете несколько раз и больше 5 килограммов за 13 дней не сбрасывала. Эта диета нравится тем, что подтягиваются мышцы и сытная. |
| Оксана: Девчонки* :), спасибо за классные идеи как сделать меню более вкусным :) я два года назад похудела на 15 кг с помощью диеты и вес держится, люблю вредную еду, но сдерживаюсь, чтоб не объедаться. собираюсь мысленно и завтра начинаю любимую диету |
| Оксана: Девченки, спасибо за классные идеи как сделать меню более вкусным :) я два года назад похудела на 15 кг с помощью диеты и вес держится, люблю вредную еду, но сдерживаюсь, чтоб не объедаться. собираюсь мысленно и завтра начинаю любимую диету |
| Олеся: 10 декабря сажусь на яд, кто сидит? Предлагаю создать группу в ват сапе. |
| олеся: Сидела на японке 1,5 года назад скинула 4 кг, потом пп и еще минус 7 кг. Постепенно ушла с пп, вес держался, но в ноябре череда дней рождений дали о себе знать - плюс 4 кг. Решила перед нг восстановить фигуру, чтобы влезть в любимый комбез. Сегодня четвертый день, отвес 2,3. Все думала как пережить вареную морковь. И придумала: потушить сырую с каплей масла на воде и в конце потереть сыр. Получилось оочень вкусно. Всем на заметку |
