Японская диета / отзывы

Рушана:
Всем привет, вот подбираю диету, у меня сильная аллергия на молочку. Может кто-то сказать, если без сыра и кефира, получится?
Марина:
Ребятушки! Сидела на этой диете 3 месяца назад, сбросила 5 кило, правда хватило меня всего на 7 дней. Можно так скоро снова садиться на ЯД?
Марина:
Ребятушки! Сидела на этой диете 3 месяца назад, сбросила 5 кило, правда хватило меня всего на 7 дней. Можно так скоро снова садиться на ЯД?
Марина:
Ребятушки! Сидела на этой диете 3 месяца назад, сбросила 5 кило, правда хватило меня всего на 7 дней. Можно так скоро снова садиться на ЯД?
Марина:
Ребятушки! Сидела на этой диете 3 месяца назад, сбросила 5 кило, правда хватило меня всего на 7 дней. Можно так скоро снова садиться на ЯД?
Вредина:
Алб, вопрос: твоя то морда тогда какого органа присутствует на этой, как ты говоришь глупой статье, т.е. диете? Раз ты такая умная, то чеши отсель и не "умничай", если сама туповатая дура, так других не надо к себе приравнивать. Поражают такие люди....
Элен:
Всем привет! Сегодня у меня первый день на японке,одинн раз уже придерживалась такого питания ,сбросила 5 кг. Всем удачи ,присоеденяйтесь вместе веселее:-)
maria:
devachkiii privet :*
sevodnia 1 den )))
ia pila zelioni chai vmesto kofe (ne lublu i ishio chorni i bez zaxaraaa puuf)
devachki ia xachu kubiw xleb dlia tostaaa i vmesto suxarik mojna???
i ishio ne lublu jareni kabachok.. a mojna baklajan???
олеся:
Всем привет))) я часто сижу на данной диете, только она мне подходит, но сижу на ней всегда по 6-7 дней и отвес обычно за дни6-7кг. Завтро думаю сново на нее сесть, но хочу продержаться все 13 дней!!! А что б ьылоло нормальное сомочуствие пейте витомины при диете я вот к примеру пью не дорогие био макс, и чуствую сеья во время диеты прекрастно))))) девочки всем удачи, хороших отвесов!!!!!! Буду отписываться всесте все же интересней)6
София:
4 день. с 50 кг д0 47,5. НО для меня главное объемы, а не масса. По объемам пока нет изменений. Что касается самочувствия..то ли погода что-то чудит, то ли недоедание сильно сказывается на моей голове и давлении. После первого дня на утро меня качало, руки тряслись-ужас, давление упало. После 3го дня с вчера начала болеть голова, утром болела невыносимо-давление поднялось до 120 на 70 при моих 105 на 60(я гипотоник) Отпустило, когда напилась таблеток и поела в обед морковку с сыром и яйцом. Жду, что будет дальше, сидеть тяжко пока. Но результаты, по слухам, ошеломляющие. Буду терпеть
Света:
АЛБ, Я НА эту диету сажусь уже лет 20. сейчас мне 40. ни в какие сказки про японских диетологов не верю и их не читала. диету эту предпочитаю тк там есть белки жиры углеводы. диета длительная, успеваешь перестроится за 2 недели на маленькие порции. все монодиеты вредные. я не думаю что большинство худеющих выбирает диеты по придуманным статьям, или по названиям выбирают то что им подходит.
mari:
Я заменила сухарик на хлебецт.к. тоже не поняла какой именно нужно.Сегодня 4-ый день отвес 1,800кг'самочувствие нормальное без изменений. всем хорошего дня)))
катя:
Девочки, привет, сидела на этой диете года полтора назад, теряла 8 кг. Потом еще пыталась, но не получалось, срывалась. Я сидела без сухарей. Слабость дикая первые дни, потом хорошо. Сейчас подумываю опять сесть, но с сухарями, т.к нет возможности с ног валиться, надо работать. Но не могу понять, какие есть сухари и где их взять????
Дарья:
На первой неделе скинула 5 кг, дальше вес застопорился и не двигается. В конце первой недели начались "красные дни календаря")))))), может это не помогает двигать вес. Может конечно объемы теряю, только сегодня начала замерять, пока ничего не могу сказать. Почему так происходит и как быть?
я):
Мда, вареная морковка - это жесть канеш! Одолела всего пару ломтиков. Весь вечер ела фрукты, средней сладости - абрикосы кисловатые, такие же персики, сливы и нектарины. Сьела много, килограмм, наверное. На ночь еще было полтора цельнозерновых сухарика с помидором - кушать очень хотелось.
З.ы. по обьемам уже чувствую эффект...
Alb:
Какие же вы дуры - если верите этой глупой статье. Действительно верите, что там, где то в серьёзной японской клинике, группа "умных" диетологов выдумала эффективную диету... Очнитесь. Это очередная дешёвая пустышка, коих тысячи на просторах интернета для глупых домохозяек. Есть лишь одно условие для похудения - дефицит калорий. Вы сами вправе выбирать то, что будете есть в течение дня и в каких количествах. Важно лишь чтобы объём затраченных калорий превышал объём полученных из пищи.
п. с. ни одна страна не назовёт так диету.
я):
Тихо здесь летом, я погляжу!))
День 3й вроде прошел благополучно! Как-то в этот раз мне и не очень голодно что-то.. Хм.. Может, от того, что овощи все вкусные свежие.. И сухарик утром не один, а штучки три сьедаю, а они еще с зернышками.. Завтра трудный будет день и невкусный( радуют фрукты вечеором, но мне сложно не завтракать и фрукты с учетом вечерней тненировки тоже не особо накормят. Ладно, прорвемся!;)
З.ы. пока не взвешивалась, боюсь утратить мотивацию) и чувствую небольшую отечность - кд скоро, т.е. отчитываться буду после них уже. По обьемам пока не вижу
я):
Ой, девочки, прошел первый день! Ура!))) в обед голодновато было, выпила стакан большой несладкого капучино, попустило)) позволяю на японке молочко добавлять в кофе втеч. дня, вреда от этого не замечала. Держимся!
я):
Маша, смотря какой они сладости, думаю. Например, если ягоды или щеленые яблоки будете кушать, они считаются менее сахаросодержащими, их можно больше, грам 600-700. Главное, не перед сном - и для желудка, и для фигуры вредно. А если послаже что-то, типа персиков, груш и т.д., то около 500г. Но все относительно - насколько активную жизнь ведете, т.е. как много каллорий можно себе позволить из фруктов и т.д.
я):
Ой, девочки, прошел первый день! Ура!))) в обед голодновато было, выпила стакан большой несладкого капучино, попустило)) позволяю на японке молочко добавлять в кофе втеч. дня, вреда от этого не замечала. Держимся!
я):
Маша, смотря какой они сладости, думаю. Например, если ягоды или щеленые яблоки будете кушать, они считаются менее сахаросодержащими, их можно больше, грам 600-700. Главное, не перед сном - и для желудка, и для фигуры вредно. А если послаже что-то, типа персиков, груш и т.д., то около 500г. Но все относительно - насколько активную жизнь ведете, т.е. как много каллорий можно себе позволить из фруктов и т.д.
Маша:
Спасибо за советы! кусочек подсушенноно ржаного хлеба с утра спасает! Подскажите еще, кто сколько фруктов ест на ужин?
я):
Маша, вроде можоо люьой "здоровый" вид хлеба - типа цельнозернового, отпубного, ржаного и т.п., но оучше подсушенный все-таки!
Касательно вариаетов - истины нет нигде, это же интернет)) вроде на всех разновидностях японки барышни худеют нормально)
По поводу рыбы - я либо котлетки из филе делаю - добавляю только чуть лучка, щелени и порошок ламинарии (она солененькая, мегаполезная и в салатах ооже вкусно )
я):
Блин, девочки, это капец какой-то с этой японкой! В тысячный раз себе слово даю держаться и нахожу сотню железных доводов-мотивов, но снова выдержки не хватает!((( вот сегодея опять( весь день молрдцом была, а вечером рука сама потянулась за пироженкой(( сначала оправдала себя предстоящей тренеровкой, но потом и на нее не пошла. Завтра попытаюсь снова. Я должна ее победить, а не она меня!;)
я):
Блин, девочки, это капец какой-то с этой японкой! В тысячный раз себе слово даю держаться и нахожу сотню железных доводов-мотивов, но снова выдержки не хватает!((( вот сегодея опять( весь день молрдцом была, а вечером рука сама потянулась за пироженкой(( сначала оправдала себя предстоящей тренеровкой, но потом и на нее не пошла. Завтра попытаюсь снова. Я должна ее победить, а не она меня!;)
я):
Маша, вроде можоо люьой "здоровый" вид хлеба - типа цельнозернового, отпубного, ржаного и т.п., но оучше подсушенный все-таки!
Касательно вариаетов - истины нет нигде, это же интернет)) вроде на всех разновидностях японки барышни худеют нормально)
По поводу рыбы - я либо котлетки из филе делаю - добавляю только чуть лучка, щелени и порошок ламинарии (она солененькая, мегаполезная и в салатах ооже вкусно )
Маша:
Девочки, у меня второй день! Но уже на копилось пару вопросов!) Четвертый день тут правильный? Просто на некоторых сайтах по-другому! Сухарик или можно кусочек ржаного хлеба?( как написано на другом сайте)! И очень плохо идет рыба, как спасаетесь?Всем терпения!!!
Милинда:
Девочки привет. С завтрашнего дня присоединяюсь
ИринаШ:
девочки, а по-поводу бмороков - чтобы их избежать, заливайте в себя воду! (диета советует: ежедневно выпивать не менее 1,5 л. кипяченой или минеральной воды). Кстати, притупляет аппетит.
ИринаШ:
Ох, я сегодня первый день. Лет 5 назад один раз ее делала. Тогда с 64-х килограмм до 60 дошла и была крайне недовольна.
Теперь начинаю 11-ю килограммами больше (дальше уже некуда).
я):
Девочки, завтра я с вами!! Уже несколько попыток за последние пару месяцев были, как и в прошлом году, но дальше 4го дня не доходило дело)) тяжело она мне даётся, голодно и невкусно, но даже за пару дней вес хорошо уходит, значит пройти до конца точно стоит!
29 лет, 166 рост, 70 ужасных кг вес. Here we go!
ленара:
Это самая эффективная диет за 14дней сбросила 9кг.первые 5дней было тяжело а потом привыкаеш.после 4дня только начали уходить килограммы.прошел год начала поправляться.завтра снова сяду)
Анфиса:
Обморок мог произойти из-за резко упавшего давления (сброс жидкости организмом вызывает снижение давления)
Юлия:
У меня 3 й день , и минус 2 кг ) про ваше сказанное мнение про обморок , не знаю , в полне хватает на весь день сытости , даже много бывает, не все съедаю . Пока все нравится
Изольда:
У меня 6й день. Про отвес не скажу, решила взвеситься в конце диеты. Но будьте бдительнее и осторожнее, соблюдая диету физическую работу не выполняйте и не вставайте резко со стула или кровати. Я вчера сознание потеряла на пару секунд, только успев дойти до туалета. Помню закружилась голова и вот я уже сидя на полу очнулась
Анько:
Доброго времени суток всем! С завтрашнего дня присоединяюсь к худеющим по Японке. Ух, силы воли всем)) и мне))
Алина:
привет! Жанна, удачи! Света, круто!!! у меня 7й день. минус 3 кг. я довольна, хотя могло было быть и лучше, но я сознательно нарушала по мелочам. след. 7 дней постараюсь быть умницей. у меня может, не быть доступа к интернету, - тогда отчитаюсь по факту
Жанна:
Девочки всем привет. Хочу стартовать завтра. На этой диете сидела года два назад - впечатлило! Но потом набрала, потому что жрать начала в отпуске.
Лоло:
Света, я честно без ужина не могу.
Света:
Лоло! классный результат!
Света:
тоже начала считать каллории и минус ужин.
Лоло:
Девочки 65.2!!!! Ушло 4.300! Влезла в самые маленькие джинсы мои. Уй радости нет предела. Точно возьму весы.
Алина:
7й день. минус 2,700, по объемам кажется, что больше. раньше на этот день мне становилось плохо. но в этот раз я слежу за питьем воды и не уменьшаю указанные порции... буду рада, если еще уйдет хотя бы 3. продолжаю. очень хочется какой-нибудь кашки. самое интересное, что вредностей не хочетсяя, а наоборот. и реально, тело просит физических упражнений.
Лоло:
Да с Синди хорошо худеется. Не могу найти 40 мин в день. Хотя потом душ и 40 мин превращаются в час с лишним. Курица мне хорошо шла. Но я с калориями сейчас)
Алина:
ненавижу эти дни с курицей. я поняла, что мне последние разы становилось плохо на след дни после "куриных", я не могла осилить половину курицы и, очевидно, организму этого нехватало..... а ува как проходят "куриные дни"?
Алина:
Лоло, спасибо! делала 2 раза всего, пресс, приседания, но хочу больше. нашла хорошие комплексы с Синди Кроуфорд на 10 и 40 минут, вот их хочу начать делать.
Лоло:
Алина, поздравляю. Вы делаете упражнения?
Алина:
всем привет! Марина, поздравляю! :) Лоло, хорошего отпуска, держитесь! Света, а я, наоборот, баклажаны не люблю, а кабачек ок. :)) у меня 6й день, за весь период пока - 2,300. из-за, как мне казалось, мелких нарушений последние 3 дня (не 1 сухарик, а 3, банан с фруктами...) вес втой день стоит, ну ничего, объемы уходят зато, и кажется, что скинула больше!! продолжаю. всем хорошего дня!
Света:
хочу поделится - вместо кабачка жаренного запекла в микроволновке баклажан без масла(!!!), очистила, добавила чуть чуть чесночка - съела с удовольствием, а кабачком раньше давилась.
Лоло:
Девочки вчера бросила я диету, и начала считать калории. Съела я вчера 1500 калорий. Вчера было 66.1, а сегодня 65.6!!!! Самое страшное это отпуск...но я надеюсь не набрать. Повезу весы)))
Марина 63.100,170:
Всем доброго утро!) сегодня у меня второй день диеты. Вчера весила 63.100, а сегодня 62.200 ура))
Алина:
про вино и имела ввиду - согласно системы -60
Алина:
про вино и имела ввиду - согласно системы -60
Алина:
Света, поддреживаю!! 100%!!!! да, с системой тоже так, главное продолжать, не ругать себя, и не наказывать!! вино можно, и не только по праздникам, его можно даже после 18. но только красное и только сухое. например, если гости, ели вечеринка, или еще какой-то праздничный повод - то можно пить сухое красное вино и даже съесть пару кусочков твердого сыра.
Лоло:
Света, про вино я так понииаю что да. Хотя врачи говоряь что бокал хорошего, красного вина в обед никому не помешает)))
Света:
девчонки ! моё мнение нельзя бросать. сорвались поднарушили ну и пусть, чем длительнее себя в руках держишь тем крепче результат. а то ведь после срыва можно и не настроиться. я так поняла в системе минус 60. красное сухое допустимо по праздникам?
Света:
у меня отвес небольшой 2,5 кг -хоть и сильно нарушаю, но за каллоражем слежу- ни конфет ни колбасы ни булок. зато объёмы уходят сегодня пошла на работу в бывшеЙ малой юбочке - отлично села. буду после диеты продолжать минус ужин ну и без конфет - булок. хоть у меня получилась японка с вариациями я все равно довольна собой что настроилась на нужный лад .
Алина:
Всем привет! Ирина, здорово, что продолжаете! у меня 5й день. вопреки опасениям, привеса не было, но и отвеса тоже..:) но, тем не менее, вижу, что становлюсь тоньше!! живот уменьшился, бедра тоже, тело само просит спорта. порадую его и сегодня небольшой зарядкой, надеюсь... Лоло, по поводу перекусов - согласна! нужно от них отучаться, я тоже стараюсь, но врера не вышло. кстати, -60 тоже не предусматривает перекусов, только в крайнем случае. по фруктам - все-таки яблока будут печение сегодня, отпишусь. всем приятного и успешного дня!!!
ирина:
спасибо всем за поддержку.сегодня 77,9.но это после алкоголя.буду продолжать
Лоло:
Алина, у меня с фруктами идентичная проблема. Очень болит желудок после. Пробовала запекать яблоко....ну на любителя. Я не из них как оказалось))) а еще вне диеты главное не перекусывать. Я между едой не ем ничего, мама пртезжала в гости я и ей не давала) -6 кг за месяц у мамы ушли. Правда мы и гуляли много. Я люблю пешие прогулки очень. С дочей по 2-3 часа гуляем вечером.
Алина:
Да, Ирина, поддерживаю Лоло! у меня сегодня тоже день странный был. так ждала фруктов, что после ужина желудок заболел, пришлось съесть пару сухариков и чай ромашковый выпить... наверное, мне нельзя сырых фруктов на голодный желудок, буду что-то придумывать, может, печеные яблоки есть буду. короче, пиво это не так уж и плохо. советую продолжить, тем более, все-то 3й день, все успехи еще впереди!!
Лоло:
Ирина, ну сорвались и что, продолжайте. Кто тут не срывался?)
ирина:
девочки сорвалась на пиво.ничего у меня не получилось.удачи всем!
Алина:
Ирина, так ведь еще на ужин сегодня 200 грамм вареной говядины (я перемолола мясо на тефтельки - быстро и вкусно получилось), и вчера (2й день) тоже мяско было. я в прошлый раз недоедала указанные гарммы и к-во пищи, наверное, из-за это и плохо становилось. держитесь!
Алина:
Ирина, так ведь еще на ужин сегодня 200 грамм вареной говядины (я перемолола мясо на тефтельки - быстро и вкусно получилось), и вчера (2й день) тоже мяско было. я в прошлый раз недоедала указанные гарммы и к-во пищи, наверное, из-за это и плохо становилось. держитесь!
ирина:
Алина,ну сегодня говядина явно перебор.а вчдра уже поздно ужим был
Алина:
Ирина, так ведь еще на ужин сегодня 200 грамм вареной говядины (я перемолола мясо на тефтельки - быстро и вкусно получилось), и вчера (2й день) тоже мяско было. я в прошлый раз недоедала указанные гарммы и к-во пищи, наверное, из-за это и плохо становилось. держитесь!
Алина:
Ирина, так ведь еще на ужин сегодня 200 грамм вареной говядины (я перемолола мясо на тефтельки - быстро и вкусно получилось), и вчера (2й день) тоже мяско было. я в прошлый раз недоедала указанные гарммы и к-во пищи, наверное, из-за это и плохо становилось. держитесь!
ирина:
Алина,ну ужин 3-го дня очень сытный.у меня будет яйцо и капуста.вчера тоже обошлась одним кефиром.может поэтому и голодно
Алина:
ай-яй-яй... так радовалась фруктам на ужин, что съела чуть ягод на обед.... каюсь... посмотрим, как на это завтра весы отреагируют. радует, что это были не булка и бублики, и время еще раннее, в качестве компенсации будет ужин не позже 18, гимнастика мин 30 и кофейный скраб.... такое....
Алина:
да, витамины я тоже пью. вчера забыла, правда. сегодня сырое яйцо, но я всмятку буду, стремно пить сырое яйцо из магазина.. и куриные вкрутуюб мне не идут, купила перепелиные.
Алина:
да, ведерко многовато, конечно:)Ирина, мне на 3й день тоже было как-то голодно, но когда кабачок доела и подождала мин 20, стало нормально, а вечером ужин достаточно сытный получится. главное, воды побольше пейте!!!
у меня 4й день. минус 700 грамм, всего минус 2,300. сегодня стало видно, что заметно уходят объемы, в джинсы любимые я пока не влажу, но выгляжу уже приличней :) и ощущаю себя лучше и легче. все еще впереди. скажу честно - сухарик, или даже несколько, ем каждый день,иначе голова кружится.
Лоло:
Света, это точно главное не набрать. Мы скоро в отпуск..надеюсь сдерживать себя)
Лоло:
Привес ушел. 66.1. Ирина держитесь. Для меня 3 и 4 дги были самые тяжелые.
Света:
про систему -60 я прочитала - вобщемто что подобное я и пытаюсь изобразить, когда начинаю следить за весом. а в прошлом году похудела перед отпуском на 5 кг а в отпуске их же и набрала . там же не только море и солнце но и еда такая вкусная всё пробовать хочется. главное не похудеть я- главное потом не набрать.
ирина:
сегодня 3й день.вес 78.5.как то голодно
Лоло:
А я еще витамины кстати пью. Не знаю помогают они или нет, но я предпочитаю думать что да.
Лоло:
С тех пор она ее и не ест))) ааа нам девушкам виднее...я поняла сначала вот нам виднее, а ты там молчи))) вот интернет. Не слыша речи иногда неверно понимаешь написанное.
Лоло:
Да шутки шутками, а на самом деле не так сложно съесть и больше. Моя тетя один раз по мололости съела ведерко клубники уча экзамены.
Алина:
Лоло, про кг я пошутила, конечно.:) будет наверное, немного черешни, яблоко и сливы. а по поводу красивых я, наверное, неверно выразилась, я имела ввиду, что нам, девушкам, лучше знать, когда нам нужно худеть. а то, что близкие считают нас красивыми, это здорово!!:) но нет предела совершенству! и спасибо за поддержку!:))
Лоло:
Ну вам то конечно виднее какие вы там, красивые или не очень. Я как бы для поддержки...
Кило то есть не надо, в черешне много сахара. Я 1 /2 кило ела 3 дня. Или арбуз. Он насыщает быстро, а вода водой.
Алина:
3й день заканчивается - вцелом хорошо! вода, действительно спасает, голова не болит и других дискомфортов тоже нет. Лоло, нам виднее, карсивые мы или как :))) будем, значит, еще красивее! :)) Света, может, со временем попробуйте минус 60, она заменяет все диеты и никакого стресса, главное придерживаться не таких уж и сложных правил. мне уже ягод очень-очень хочется! завтра фрукты вечером, ура!!! кстати, сколько их то съесть можно, кто-то знает???? а то ж можна и киллограм черешни съесть....:)))
ирина:
сегодня 2й день.вес 78.8.начальный вес 81.ушла водичка.посмотрю какой завтра будет отвес
Лоло:
Ну мне за это не платят. А так я согласна. Вот модели, певицы, актрисы...их тело это их деньги. Естественно они и не едят, хотя денег много)
Света:
кстати о мотивации - Лоло. знаете какая - самая лучшая - деньги. у меня муж кг на 12 похудел когда у них надбавку за физкультуру ввели. а знакомый за 1 секунду курить бросил - когда зарплата в 200 000 чуть не обломилась
Света:
не.. на яйца точно не сяду - очень вредная мне кажется диета.
Света:
Анфиса, да я понимаю что нарушаю, но у нас в сибири лето короткое - если из него 2 недели лета - фруктов выкинуть:( совсем грустно будет. я планирую примерно так все лето питаться, а сюда к вам за мотивацией заглядываю. в диете для меня главное не много похудеть (хотя хотелось конечно), а от вредностей отвыкнуть. диета как старт. хотя может после отпуска сяду по настоящему.
Лоло:
И девочки сбросили кг -порадуйтесь, а не сбросили или вдруг прибавили уж точно не расстраивайтесь. Надо стремиться понимаю. Ну вдруг нде не получилось, сорвались ничего страшного. Пусть Вас совесть не мучает)
Лоло:
Света,да даже если Вы не сбросите сколько планировали, ну и что. Порадуйтесь тому что скинули. И пусть нарушения небольшие, вы ж не плюшки едите, а полезности. Они у нас раз в году бывают. Сейчас время черешни...да никогда я от нее не откажусь. Арбузы, дыни прям сахарные...
Лоло:
Алина, да именно такая она система -60) у меня вообще никакой мотивации...муж говорит ты прекрасная, идеальная и самая лучшая и вот не мотивирует меня на голод это)))) и доченька говорит ай мама какая ты красивая)))) единтсвенное шорты беспощадны)) да мы все красивые и самые лучшие! Нет предела совершенству конечно..но я из-за пары кило не переживаю.
Алина:
и небольшой отчет - 3й день. на обед кабачок, очень даже вкусно! я обжариваю с двух сторон.
отвес сегодня -600 грамм. всего - 1 кг 600 г. (начальный вес 61,4, сегодня 59,8). хочу подключить кофейный скраб и массаж проблемных зон, а также медовое обертывание и зарядочку символическую для начала. если кто знает хорошие рецепты обертываний - маякуйте. всем приятного и легкого дня и отвесов завтра!!!
Алина:
Лоло, поздравляю з экзаменами! :)
воды стараюсь много пить, в прошлые разы особо за этим не следила, теперь буду!
Света, по поводу - 60 - Лоло вкратце написала. девушка 60 кг сбросили за 1,5 года!!! смысл в том, что можно есть все, но нужно соблюдать некоторые правила - вредности до 12, картошку и макароны с мясом не мешаем и т.д. кушать, да, желательно не позже 18, но это время условное, если кому-то совсем сложно, можно для начала это время зафиксировать в 19:30, например, потом 19, и со временем и не захочется кушать после 18. а также желательно делать небольшую зарядку - хотя бы мин 10-15, но каждый день. есть сайт, там можно свой блог завести и присоединится к группе худеющих и тем, кто давно системы придерживается, там же форум - фотки можно посмотреть до и после, результаты впечатляют! я мечтаю вернуться на систему, но сейчас у меня плохо с мотивацией, хочу сбросить самое видное, тогда психологически легче будет.
Алина:
что-то не могу текст запостить
Анфиса:
Света, дело не в годах, а в том, что вы нарушаете диету. Нельзя присаливать, нельзя есть ягоды, когда вздумается, нельзя кофе с молоком. Мне 45 лет, на японке раз в 3 года - стабильно каждый раз минус 8 кг.
Марина:
6 дней диеты: Минус 3 кг. Рост 164, вес 59. Иногда нарушала. Ела 3-4 чухарика вместо одного, пила вечером стакан кефира, когда это не требовалось и один раз добавила ложку сгущенки в чай. Продолжаю сидеть дальше на диете :)
Лоло:
Света система -60 популярная нынче система питания, придуманная девушкой сбросившей 60 кг. В принципе она достаточно логичная. Только вот с не есть после 6 я не согласна. Зависит когда вы ложитесь. За 3-4 часа до сна надо ужинать. Света я не знаю Ваш возраст, но считая каллории моя сестра сбросила 13 кг и быстро. Ей 36 лет. Может Вам диета эта особо не подхлдит? Говорят что последующие разы она не приносит такого результата.яичная диета тож хороша, но закудахтать можно.
Света:
Алина, а что такое система -60. ? кстати плохо бывает если накануне недопьешь воды. сегодня суточное дежуство выдержала- не сорвалась а отвеса не было:(:(
Света:
очень медленно уходит вес. раньше на этой диете килограммы улетали . в плане было -5 кг но к 8 му дню отвес - 2,5 кг.года не отпускают. спорт добавить не могу - реально нет времени.
Лоло:
Девочки какие вы молодцы! Все у нас всех получится! А я сегодня написала финальный экзамен по инглишу...да прошло студенческое время когда учиться было легко. Но деваться некуда...современный мир просит знаний языка

следующая страница -> | вернуться к статье: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru