Японская диета / отзывы

Vfif:
утро 4-го дня: 72,9 кг - 500 г(( всего -2,6 кг
Маша:
Доброе утро всем! 3-й день 73,3 -2,1 кг (водичка пошла)) Чувчтвую подъем, уверенность и азарт!
Маша:
Привет худеющим! в сентябре свадьба, не хочу быть полной невестой! Сегодня 1-й день: начальные данные 75,4 кг рост 170 см. Буду отписываться (главное, выдержать)
Удачи всем и пишите результаты - это очень стимулирует!
Александра:
Света, все эти диеты вред для организма, я месяц уже использую спрей для похудения, живот и бока ушли, итог -9 кг без диеты и спортзала. Можешь подробнее почитать - uto/fck5DA (между u и to поставь точку)
Alima:
здравствуйте....я сидела на этой диете в том году и сбросила 10кг.. потом набрала больше но через месяцев 4 так как ела все подряд!сейчас снова на этой диете ...сегодня 6день.вчера сорвалась ела манты,сникерс,салат...но сегодня продолжаю.весила 65.сейчас 61 .в наказание за вчерашнее сегодня иду на фитнес и буду заниматься в 3раза больше чем обычно.кстати хожу на фитнем 3раза в неделю.
натка:
Всем привет. Завтра планирую сесть на диету! Думаю получится, тк пару раз на ней уже сидела, мне она нравится и подходит. Рост 169, вес 69, лишних 9 кг.
натка:
Всем привет. Завтра планирую сесть на диету! Думаю получится, тк пару раз на ней уже сидела, мне она нравится и подходит. Рост 169, вес 69, лишних 9 кг.
Валюшка:
Привет всем)) на этой диете первый раз сегодня сегодня 5ый день вес стоит 3 дня(( либо плюсом 300-500 гр, а за 2 дня скинулись сразу 4 кг, потом 500 гр, прибавились, не сдаюсь)) рост 158, вес 62, сейчас 58-500, иду дальше, всем удачки и терпения)) я когда то 40 кг скидывала уже после родов) так что мне не страшен серый волк хиии))
Танюшка:
Снова всем привет! Ну что, девочки, у кого какие результаты? У меня сегодня 9 день - мой любимый) Рыба и яблоки - самое клевое, что я нашла в этой диете. Да и чего греха таить: решила, раз мучаю организм, то радовать его буду семгой))) т.ч в рыбусодержащие дни у меня семга. На весы, по-прежнему, не встаю. В зал пока не хожу (выпала дурацкая смена на работе - не успеваю ни с утра, ни вечером). По-моему уменьшились "уши" на попе. В остальном.... Не знаю( отклонилась от списка продуктов 2 раза: в субботу из жадности допила детский молочный коктейль в кафе (буквально 3 глотка), в воскресенье съела чайную ложечку кукурузной каши с маслом, молоком и сахаром - пробовала пока варила ребенку. В остальном все как сказано. Осталось еще 3 дня. Сидеть изначально планировала 12 дней, т.к. 22 иду на обжирательно-увеселительное мероприятие. К нему собственно говоря, и готовлюсь. А как у вас?
мося:
Привет всем сегодня первый день вес 68 при росте 168. Хотелось бы 8кг скинуть. Хочется сладкого немного болит голова, но вода спасает. Настрой боевой. Всем удачи держитесь.
Ольга:
Всем худеющим привет! Хочу поделиться своими успехами похудения. На этой диете я сидела два раза,с интервалом одна неделя.Уж сильно хотела скинуть килограмм 15.После первой диеты у меня было минус 6 кг.Вторую я не дотянула пару дней и соответственно результат похуже,минус 4 кг. А после диет ещё минус 1 кг. ,правда я не нападала на еду.Уже прошло почти 2 месяца,вес плюс 1-2 кг.,понятно,что в рационе появилась соль,соответственно это вода.Я испробовала куча диет,этой я пока остаюсь довольна,дальше будет видно,ведь всё в наших руках!
лина:
Завтра первый день. Продукты купила. Рада, что решилась!! Лишних 12 кг. рост 164, вес 65
Алёна :
Привет всем, сегодня третий день диеты. За два дня минус 1,5 кг. Знаю, что это вода, но все равно приятно)
Два гола назад сбросила на японке 5 кило, в следующие полгода еще 2. В диете несколько вещей изменяю, овощи только сырые, вареные желудок не принимает, вместо сырого яйца вареное, и вместо кабачка капуста. Не думаю, что эти изменения сильно влияют на результат. Ах да, с утра еще рассасываю кубик темного шоколада, так сказать награда и стимул не бросать.
Всем терпения, хороших ответов и настроения))
Танюшка:
Девочки, сижу на этой "диете" первый раз в жизни. Ем все строго по списку. Мало того, хожу в зал каждый день (акцент на бег), перед тренировками пью L-Carnitine. Воду пью литра по 2 точно. Учитывая, что встаю в 5 утра, ужинаю в 15-00 и больше не ем до завтра. Так вот к чему я: сдвигов нет. Ну может быть грамм 800. Правда т.к. Я и ранее увлекалась спортом, есть у меня склонность к набору мышечной массы. Поэтому в первый день заметила себя в объемах (руки, ляшки, талия, живот, бедра). Я знаю, что у всех организм по разному реагирует, но не настолько же медленно!!! Итого 4 дня. Стартовала с весом 67. Специально не взвешиваюсь пока. Но по объемам чувствую, что ничего не изменилось. Может я потом резко сброшу😔
Алёна :
Всем привет. На японке сидела два года назад. Похудела на 5 кг. В последующие полгода еще на два. Вес держался до этого года, точнее нового года) начала поправляться. В итоге решила еще раз на ней посидеть. Итак, сегодня второй день. Начала с веса 66,8. Рост 168. Утром было 65,8. Хоть и знаю, что это вода, но все-равно приятно. )
Скажу сразу, что делаю поправки в меню, яйцо сырое не выпиваю, варю. Баклажан тоже заменяю на салат из капусты с морковкой. И овощи употребляю только в сыром виде. Ибо в первую диету попробовала вареную капусту и не смогла осилить из-за не очень приятных позывов)
Всем терпения, силы и хороших результатов))
иринка:
Четвёртый день морковно - фруктовый!!! В обед салат морковка с сыром..есть можно! Вчера после говядины разболелся желудок! Ещё пережить бы фруктовый ужин!!!
иринка:
Забыла написать, за 2 дня минус 1,1 , сегодня не взвешивалась! Начала с 62,6
иринка:
День третий! После говядины разболелся желудок! Тяжесть! Вчера было легче! Посмотрим, что будет дальше! Завтра морковно-фруктовый день! Будет сложновато!
Анастасия:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак:
Выпила очень крепкий кофе, с одной ложечкой сахара. Раньше всегда 3 ложила, потом сократила до 2, так что 1 это уже прогресс для меня!
Потом пошла на пробежку, сделала комплекс упражнений на все мышцы тела, после приняла контрасный душ.

Обед:
Сьела 2 яйца. И сделала огромную тарелку салата: капуста, помидор, огурец, чуть-чуть петрушки, и один зубчик чеснока для вкуса. Наелась от души.
Сьела 2 чайные ложки меда, потому что без сладкого очень тяжело.

Ужин:
Салат и печеное филе минтая, немного ежевики

Завтра вечером напишу отчет о втором дне! Девченки, присоединяйтесь, давайте худеть вместе!
иринка:
Сегодня первый день! Обед прошёл успешно. Пока терпимо! Рост 162, вес 62. Хочу сбросить хотя бы 3 кг!!!
лапуся:
Привет девчули! Сегодня первый день диеты. После вторых родов сильно поправилась. Рост 1,55 см а вес 78 кг. Очень хочется сбросить хоть что-то. Буду отписываться о результатах. Кто со мной?
Катя:
Думаю, вместо рыбы, можно заменить креветками! Тот же белок и мало жира.
Камшат:
Девочки пожалуйста говорите рыбы можно с чего менять?
Анна:
Я, так сказать, 'старожитель' в японской диете. Первый раз сидела на ней через год после рождения первого ребенка, 14 лет назад. Соблюдала честно, только в кофе добавляла кусочек сахара. Я была настолько впечатлена результатами, что легко продержалась 3 недели, начав в обратном порядке. Результат - 7 кг. Но, что радовало больше всего: кг не возвращались обратно, я привыкла грамотно питаться, только немного добавляла соль. И так до следующей беременности... После третьего ребенка кг уже не так легко уходили, обмен веществ после 40 уже не совсем тот. Но сейчас опять начала, посмотрим. Сегодня 7 день. Принципиально пока не взвешиваюсь. Кстати, фрукты в диете прекрасно сахар заменяют. Но! Воду пить практически непересоавая, тогда никаких болей не будет. И еще: во время этой диеты никакого спорта, только приседания утром и вечером по 20 раз, пресс раз 15 и на руки что-нибудь. Я пользуюсь резинкой. Удачи!
Таня:
На завтрак кофе или чай без сахара, 100 грамм обезжиренного творога.
В обед капустный салатик 250 грамм или салат из огурцов и помидоров.
Ужин-стакан кефира.
Плюс два перекуса. Пара яблок или апельсинов общим весом 400 грамм. Скажите пожалуйста,при таком рационе можно похудеть? Заранее спасибо.
Эвита:
Ребята, я бы настойчиво рекомендовала бы купить измеритель сахара в крови и наблюдать за этим. На Японке явный недостаток углеводов, так как это белковая диета. А это может быть опасно. Некоторые люди могут без проблем выдержать эту диету, а некоторым очень сложно. Следите за своим самочувствием. Если у вас головные боли, если дрожат руки ноги, эта диета не для вас. Низкий сахар может привести даже к коме. Придерживайтесь сбалансированных диет либо ограничьте объемы питания. Это намного здоровее, а результат потери веса более долговременный
Анонимка:
Сегодня четвертый день. Пока не взвешивалась, но объемы потихоньку уходят. Три дня входила в диету постепенно, по утрам в кофе добавляла пол ч.л. сахара, подсушивала кусок белого хлеба в духовке. Капусту не стала заменять китайской, тем более варить, просто добавляю к ней сушеную зелень - петрушку, укроп, зеленый лук. Рыбу запекаю, обмазав соком лимона и поперчив белым перцем. Вчера отошла от диеты, поела в обед нормально, поскольку от жареных пресных кабачков стало не по себе. Все-таки не люблю я кабачки и баклажаны)) Сегодня продолжаю диету. От кофе по утрам отказалась, горькое не могу пить. Вливаю в себя за день листовой зеленый чай кружек 3-4 + литр воды.
Диета, на самом деле, переносится легко. Не такая уж она и однообразная. В принципе никаких претензий нет. заметила, что по вечерам нету дикого жора!
Оля :
девчат, после этой диеты вес набирается, попробуйте магги, сижу на ней второй раз. отвесы хорошие и см отлично уходят. за 3 недели сбросила 9.100, изначальный вес 77.400, рост 168. причем она не голодная, ну очень эффективная
Дарья:
Хочу поделиться впечатлением от диеты. На 4-й день думала, что умру от голода,есть хотелось жутко. На 6-й день поняла,что с чувством голода можно жить. Еще через день почувствовала, что не сильно-то я и голодная. На 9-й день было огромное желание отказаться от обеда, но необходимо было следовать рациону. Сегодня 10-й день, я объелась варёной морковкой. Похудела на 5кг. Планирую пересмотреть свой рацион питания. В общем держитесь, результат того стоит.
Лиля:
Ириша, я думаю вы сделаете верный шаг и обратитесь к врачу, соблюдая рацион набрать такой вес всего за неделю, это не нормально. Ну это уже ваше дело, при этом, стоит обратить внимание, что вы первый раз похудели и закрепили результат, а это важно для всех худеющих здесь! Девочки, не сдаемся, результат может быть разный, но пробовать стоит. Буду писать о результатах выхода из диеты.
Ириша:
Лиля, я не первый раз сижу на этой диете. Лет 10 назад скинула около 10 кг(правда там чуть отличалось от этой, весьма незначительно). Вернулись всего 2 и этот результат держался несколько лет. В этот раз ничего не получилось :(( . Я не накинулась на еду(если вы это имеете ввиду) Просто начала чуть солить еду и кофе пить с сахаром. Было такое ощущение что вес возвращается, даже если я пью просто воду.
Лиля:
Ириша, а ты соблюдала выход из диеты?
Ириша:
Просидела на диете 13 дней, скинула 7 кг. вернулись килограммы обратно через неделю
Лиля:
Итак, сегодня, последний 13 день! После 5 дней диеты худела медленно и даже несколько дней вес не снижался, я перестала взвешиваться и вот, сегодня утром мои весы показали -6 кг ) это круто и у меня есть день в запасе ) Девочки, я сначала сильно расстроилась, когда вес перестал снижать и готова была бросить диету, муж поддержал и я взяла себя в руки и поняла, что не зря! Конечно, для нормального веса мне нужно еще 6 кг скинуть, но теперь есть стимул )
Маруся:
2,500 за 5 дней. Медленно худеется((( скорее всего из-за того, что изначально вес был небольшой. Но я продолжаю. В тренажерный зал тоже пошла, действительно, мышцы тяжелые, после тренировки стала даже больше весить, но через день все пришло опять в норму.
Лиля:
У меня, кстати, сегодня 11 день диеты. Общий отвес - 4 кг., но это для моего организма вполне нормально, так как во время операции напичкали меня гормональными лекарствами, поэтому девочки, если с вашим организмом все ок и вы не заядлый курильщик, отвес будет хороший.
Лиля:
Маруся, я занимаюсь спортом. Но нужно быть готовым к тому, что вес будет снижаться медленнее на весках в виде цифры, так как мышечная масса растет, а жир сжигается и как всем известно, мышцы тяжелее жира. Тело будет стройнеть и более упругим, а цифра на весах будет не сильно уменьшаться.
Маруся:
минус 2 кг за 3 дня. Я счастлива. Продолжаю бороться с лишними килограммами)))
Маруся:
За два дня отвес 1,5 кг, как-то маловато. Как думаете, реально за 2 недели на 7 кг?
Маруся:
Девочки, вы спортом занимаетесь во время диеты?
Маруся:
Мой рост 164
Маруся:
Сижу на диете второй день. За первый день минус 1 кг. Вес 59 изначально. В идеале похудеть до 52. После 16.00 не ем, только пью. Когда совсем плохо, съедаю ложку меда чайную.
натка:
Лиля, спасибо за ответ, но я уже скушала два банана. (((
Лиля:
Я читала разные статьи и бананы нельзя кушать во время диеты. Я кушала апельсин, грушу и яблоко зеленое
натка:
Девчонки, подскажите, какие можно кушать фрукты, бананы можно?
Ксеня:
Второй день. Всем приветик !вес начала с 61.рост 152(колобок) )))
Ксеня:
Второй день. Всем приветик !
Leno4ka:
Сегодня первый день.Начальный вес 58кг.Рост 164см.

Лиля:
Всем привет! Сегодня 5-ый день диеты, похудела уже на 3 кг. Всегда хочется кушать и бокал вина -) но держусь! В жаренные кабачки я добавила чеснок, зеленый лук и укроп. Соль нельзя, но с зеленью овощи кушать терпимо, а вот морковь вореную съесть не смогла и мой вчерашний день был совсем невыносимым и голодным! Народ!! Держимся -)
натка:
А начинала с 69, 500
натка:
Девочки, я не поняла, вы что сорвались? Чего не пишите, мне одной сложно! Сегодня шестой день диеты, очень рада, что вчера не наелась оладьей, на сегодняшний день я 65, 800.
натка:
Екатерина, я этот день полностью заменила предыдущим, хоть этого делать и нельзя.
натка:
Екатерина, я этот день полностью заменила предыдущим, хоть этого делать и нельзя.
Екатерина:
Девочки подскажите, чем можно заменить жареный кабачок в растительном масле?
натка:
Конфета, держись, ни каких срывов ((( Хочешь кушать, пей чай, только без шоколада))) Мне тоже по вечерам очень хочется кушать, и я так же как и ты стараюсь пораньше лечь спать))
натка:
Конфета, держись, ни каких срывов ((( Хочешь кушать, пей чай, только без шоколада))) Мне тоже по вечерам очень хочется кушать, и я так же как и ты стараюсь пораньше лечь спать))
натка:
Нютик, давай с нами, так легче) Я начала с весом 69,5, а рост у меня 170. А с каким весом ты начала? И какой у тебя рост?
натка:
Привет девчонки! Сегодня четвертый день диеты! ))) Настроение супер! !!! Отвес правда небольшой (200 гр.), но объемы уходят, чего и вам всем желаю! ))) Конфета, подскажи, завтра на завтрак морковь, а кофе можно? Не могу не пить по утрам кофе.
Нютик:
И да, девчонки, не могу взвешиваться каждый день,т.к. мои весы граммы не указывают. Буду взвешиваться каждую неделю. Но на форум каждый день.
Поддержки друг друга, девочки!
Нютик:
Всем, привет. Сегодня первый день - только начинаю. Настрой боевой! Через месяц улетаю на Адриатическое море, Черногорье. Хочется поплавать, пофотографироваться без животика и лишних килограммов. Вот худею. Посоветую всем: заведите хобби. Будете заниматься и мысли о еде отойдут на задний план. Только если уж слишком увлеклись, то не забывайте кушать вовремя! Это тоже важно.
Всем удачи. Хотела бы с кем- то вместе идти по диете. Если что, пишите. Ещё раз, УДАЧИ, девочки.
конфета:
Привет всем,привет Натка;)у меня сегодня третий день,держусь,вчера была на грани срыва,весь вечер думала о еде, рано пошла спать,что бы не сорваться. Слабость не большая,но держусь. Отвес за второй день 600 грамм,уходит по немногу,но это тоже радует,потому что как правило последние 5 кг ой как сложно всегда уходят. Натка поздравляю,молодчина держишься,потеря веса у тебя хорошая. У меня рост 163,изначальный вес 59.700 был,за два дня диеты похудела до 58.200. Движемся дальше и все получится;)
натка:
Сегодня третий день диеты! Держусь. Конфета, хорошие отвесы, а у меня за первый день минус 1,5 кг., а за второй еще 1 кг. На сегодняшний день я 67 кг. Едем далее. ...)
конфета:
Привет всем, привет Натка;) сегодня второй день, вроде держусь, пока не сорвалась)) Теперь о приятном, за первый день диеты отвес 900 грамм ))), конечно это и лишняя жидкость ушла, но все же очень приятно)) жду с нетерпением третий день диеты, там хоть есть что поесть))) Натка как твой 2ой день на диете?
натка:
Конфетка привет. Спасибо за ответ!) Пойду пить чай) Сегодня немного сложнее, к вечеру очень кушать хочется ((
натка:
Конфетка привет. Спасибо за ответ!) Пойду пить чай) Сегодня немного сложнее, к вечеру очень кушать хочется ((
Петрова Ольга:
Всем привет! За курс диеты 4,3 кг! Для меня это не плохой результат.
С сегодня перешла на пару недель на белковую строгую( неделю только чистые белки, вторую неделю белки+овощи тушенные и свежие) всем успехов!!!
конфета:
привет всем, сегодня первый день на ЯД , целый день кушать не хотелось вот только что то под вечер, немного началось, но я пью чай. Завтра отпишусь о результатах. Привет Натка у меня сегодня тоже первый день. На сколько я знаю чай можно и даже нужно, желательно зеленый. До завтра. Держимся товарищи худеющие))) и все получится ;)
натка:
Всем привет. Сегодня первый день яп. Пока терпимо, кушать почти не хочется. Кто-нибудь знает, можно ли в течении дня пить чай или кофе! !!
мария:
За 2 недели минус 6 кило, 5 за первую и 1 кг за вторую ))) держитесь, оно того стоит
конфета:
Привет всем худеющим, девочки с завтрашнего дня я с вами. Сегодня купила все необходимое)) 3 года назад худела на этой диете, но не додержала, но все же похудела на 4 кг. Сейчас мой вес 59,700 хочу скинуть до 55, 53. Рост 163. Девочки давайте поддерживать друг друга и все получится;)
Елена:
Всем здравствуйте! Кто знает, можно -ли заменить фрукты на ужин на овощи? не люблю фрукты
Алина:
Оля, спасибо!! :) у вас отличный результат!!!
Кристюша:
Девчонки, я с вами!!!) завершаю второй день на японке -1 200) счастлива) вместе мы справимся!!)))
Алина:
Оля, спасибо!! :) у вас отличный результат!!!
Ольга Петрова(165/81,5) 77,6:
Алина, привет!
Не сачкуй!!! Крепись и думай о том, что ты еще поешь все, что хочешь, но по чуть чуть!
Петрова Ольга (165/81,5) 78,8/77.6:
Восьмой день!
За вчера отвес 500 гр, общий отвес 3.9 кг.
Алина:
я вернулась! на 4й день таки сорвалась (( 2 дня думала-думала, пыталась на кефире посидеть, ничем хорошим не закончилось, только японская меня дисциплинирует, завтра начну сначала....
Ольга, держитесь, кд пройдут, и жидкость уйдет и отвес буде хороший!!!!
Ольга Петрова(165/81,5) 78,1:
Седьмой день!
привес 100грамм, я вчера физически работал ана даче, жара, рабюота с лопаток, жажда, пила мнооооого, а в туалет бегала мало, может от того!
Сегодня согрешила с утра, и к кофе лупанула еще пару овсянных печенюх. Если бы не съела, то сорвалась бы на работе, а так ровно теперь сижу, жду обеда.Больше грешить не буду, видать из-за критических дней тряска без печеньки началась
Ольга Петрова 81,5/78,0:
шщестой день!
за пятый день отвес 300грамм, общий отвес 3,5кг))
Алина (164/66,5) День 4 - 63,2 кг:
4й день, отвес за вчера 800 г, за все время 3 кг. утром съела неположенные сегодня сухарики, постараюсь больше не нарушать. хорошего дня!
Ольга Петрова 81,5/78,3:
утро пятого дня.
пришли критические,думала отвесу не будет, но за вчерашний 500грамм. Общий отвес 3,2кг.
На завтрак морковку натерла и добавила яблока тертого чуток, вкусняяяяяятина...
Алина:
ох, 3й день тоже не простой, к вечеру хочется похулиганить, но держууусь.... чай пью травяной и воду, спасаюсь...
Алина (164/66,5) День 3 - 64,2 кг:
Девочки, привет! 3й день! я так рада, что 2 уже позади, первый для меня самый сложный был... отвес за вчера 800 г. общий 2,3! лицо немного похудело и чувствую, что объемы начинают уходить.
Ольга, спасибо за поддержку! Взаимно!!!:)) а я уже очень жду фруктов завтра!!:))
Мария, 10 кг, думаю, вполне реально, но, главное, не нарушать и, все-таки, лучше не настраивать себя на конкретную цифру для избежания лишнего стресса. порой, кг может уйти и меньше (в описании написано, что 7-8 кг может уйти, у кого-то больше, у кого-то меньше, я 4 года назад сбросила 8 и комфортный вес держала 1,5 года, потом расслабилась и, вот, я снова тут ))), но по объемам результат будет хороший однозначно!! всем хорошего дня!! и пейте мнооого водички, особенно, если голова болит
Петрова Ольга (165/81,5) 78,8:
Это писала )))
Что то не влезло все
/78,8:
Всем привет! Утро четвёртого дня!
Отвес за третий день 800 грамм! Общий отвес 2.7 кг, если правильно посчитала!
Алина, молодец, главное не сдаваться !
Елена, я не знаю можно или нет заменять продукты, но замены не рекомендуют вообще, я тоже фректы не очень, но буду ялочко терпеть на терке( вкус детства)))))
Все удачи!!!
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,можно сбросить за две недели до 10 кг,вес мой 86,рост 173.
Алина:
Елена, мне кажется, не желательно... в описании диеты указано, что продукты заменять нельзя...
Елена:
Всем здравствуйте! Кто знает, можно -ли заменить фрукты на ужин на овощи? не люблю фрукты
Алина (164/66,5) День 2 - 65 кг:
второй день. за вчера отвес 1,5 кг, уже чувствую легкость - приятно. настрой ок. всем хорошего дня
Петрова Ольга (165/81,5) 80,5/79,6:
Сегодня третий день!
За второй день 900 грамм составил отвести.
Не плохо не плохо.
Голова вчера чуток болела, но я мноооого воды пила.
Алина (164/66,5) День 1:
первый день прошел сносно. я его не люблю больше всего... болела голова и очень злая )))рада, что продержалась. посмотрим на отвес завтра, перед сном давно забытое ощущение легкости...)
Ольга Петрова(165/81,5) 80,5:
вчера на удивление день прошел спокойно, вчера сыну и мужу еще салат готовила, суп варила, к чаю сладкого сыну взяла и смотрю ровно, как они все едят.
В основном голова в первый день болит, вчера обошлась без головной боли.
за первый день отвес 1кг.
Всем удачки! Самое главное начинающим продержаться первые 3-4 дня, потом станет легче.
Алина:
привет девочки! какие вы тут молодцы! я с вами завтра! за последние 1,5 года это будет далеко не первая попытка, предыдущие заканчивались срывами в самом начале или на пол пути... и дальнейшим набором веса, непростой период во многом, но нужно с этим справиться. очень надеюсь, что в этот раз получится. рост 164, вес 66 кг, для моей комплектации это оочень много. комфортный мой вес 53 кг....
Ольга Петрова:
Всем привет.
Сегодня стартую, запаслась продуктами..
стартовый вес 81,5
до японки сбросила на кремлевке 6кг, 2 набрала.
Решила посидеть на японке, так как нужно менять диеты слышала)
Катя:
Ирина,конечно зеленый чай можно,даже нужно!!! Зеленый чай, имеет масса полезных свойств.....(и как я думаю,особо существенно на снижение веса это не повлияет))
Ирина:
Девочки, нужен совет! Собираюсь опробовать эту диету. Что-то заменял чем-то черный кофе? Чем? Я его просто не пью вообще. Как думаете, зеленый чай пойдет?
ленуся:

Всем с добрым утром. Диета Ооочень классная. Не думала что реально скину так много и не так тяжко на ней сидеть. Самые трудные это первые 4 дня , а потом легко. Скинула на ней 3.600кг. Начальный вес был 63.100 рост 168см
Я до этого на гречке две недели сидела и толку ноль и настроение было что лучше ко мне не подходить. Было чувство вечного голода. А японская диетка давалась легче.
Девочки вы все молодцы . Не сдавайтесь.всем хороших отвесов.
Дана:
Всем привет, мне нужны разъяснения:
1. Салат из вареной капусты с раст маслом - это просто вареная нашинкованная капуста с маслом? Или допускаются еще овощи?
2. Салат из свежей капусты с растительном маслом - это просто нашинкованная капуста с маслом?
3. Салат из свежей капусты или моркови - это просто нашинкованная капуста/морковь с раст маслом?
Просто в моей голове салат - это сочетание минимум двух продуктов, не считая масла. Вот я и не хочу ошибиться.
Юлия:
мария, я на этой диете в прошлый раз скинула порядка 8 кг за 2 недели. Если вес большой, то уходить кг будет больше, проверенно на моей знакомой, она на ЯД скинула порядка 12 кг (вес изначальный был 82). Но все еще зависит от организма, некоторые на ЯД и 1 кг не скидывают. Но мне это самая эффективная диета, которая проверена временем и вес долго не возвращается.
Олик:
мария, а рост какой? По идее то можно, только зачем так быстро то
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,а за две недели можно 10кг.сбросить,если вес 86.
Юлия:
Всем привет.
Сегодня 3й день, с утра выпила кофе и скушала пару сухариков, полет нормальный. На весах минус 1,7 кг, понимаю что это всего лишь вода, но я и этому результату рада, так как до ЯД и кг скинуть не могла.
Всем нам желаю силы воли и главное не отходить от меченной цели :)
Олик:
Мария супер! Какие оправдания что вы! Каждый сам выбирает способ! Очень хороший результат!
Мария:
Добрый день! У меня сегодня 12 день, общий отвес 5кг с хвостиком. Не так много как в прошлый раз, когда я потеряла 9кг, однако и возраст тоже не тот. Короче, мне 42 года, рост 168, сейчас вес 70кг. Думаю еще чуть сброшу и будет тот результат, который меня устроит вполне, потому что нужно вернуться в нормальную питательную жизнь)))и не набрать снова кг. Этот вес я смогу поддерживать, если больше скину, сложно будет удержать. Я очень склонна к полноте, в обычной жизни ем активно в первую половину дня и вообще не ем на ночь, исключением для меня пятница, когда можно все!!! У меня под конец диеты начала болеть голова, я совсем по-немногу ем горький шоколад, даже не ем, а рассасываю его, т.к. мозгами много тружусь на работе))) Это не оправдание, просто мне так удобно! Желаю всем достичь поставленных результатов!!!
Олик:
Юлия, а вы грудью кормите? Я когда кормила ела все, и весила 63. Но я 178. Прекрасное время))))
юлия:
Я тоже хочу завтра присоединиться к вам. Четыри года назад я эту диету выдержала на ура, с 58 кг до 45, но мой рост 147 см. При том вес основной ушёл уже после диеты.Но вторые роды сделали своё дело, сейчас мой вес 63 кг, а так хочется свои 45 кг. Как взять себя в руку не знаю.
Олик:
Ленуся, а я и сегодня добавила)))) ну не могу я в выходные не есть. Муж, дочка ну как удержаться.
ленуся:
Девочки я очень извиняюсь но когда повторно захожу на сайт сообщения второй раз отправляются.
Олик спасибо за поддержку. Все так вкусно Я б тоже не удержалась от вина с креветками . Ням ням.
Мой вес на утро все ж добавил 300 грамм. Но сегодня весь день только томатный сок и яблоки с грейпфрутом ела. Но кстати ниче. Нормально себя чувствовала. Так что я в ваших рядах не здаюсь.
Муж подметил что похудела. Приятно.
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
Олик:
Евгений, так держать!
Евгений:
Сбросил 4 кг за неделю, круто!
Олик:
Эх за все надо платить. И плата 600 гр. Честно думала будет больше. Так что опять 66 и бегом с малышкой в театр юху)
Олик:
Ленуся да вы не одна такая)))) но я буду продолжать. Я вот днем еще ладно рыбу поела но с пастой))) а на ужин...ну креветок да с вином, да потом мороженко, ла кофеек)))) а как хорошо то))))
ленуся:
Привет. Боюсь завтра на весы вставать. Я сорвалась. Налопалась в кафешке саоатом цезарь с курицей. Елки зеленые такое чувство что тазик съела... .а еще вечером семгу с грибами туда же. Не знаю может день на томатном соке с водой посидеть. К физ.нагрузкам не приучена по крайней мере дома не могу себя заставить. Лень лень диндилень. Ладно чую кило добавлю.
Олик:
итак начало 5го дня и 65.4!!! Изначально 68 кг и рост 178. Всем доброго утра и отличного настроения!!!!!
ленуся:
Второй раз отправила сообщ. Сорри
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Алиса а можно ли узнать о Вашем росте? Вы молодец! Без перекусов...строго...поражаюсь такой силе воли. Мне и по 100 гр нормально. Спорт бы подключить конечно. Но все никак.
Алиса:
Привет! На японке 12 день, стартовала с весом 70.7, сейчас уже 66.2, соблюдаю строго, без всяких перекусов, правда кофе пью много в течение всего дня. Последние три дня отвес в день по 200 г. А в середине диеты, после активного старта, вес вдруг на пару-тройку дней стал колом, нужно перетерпеть) чувствую себя отлично, полет нормальный, даде уже не знаю как это заканчивать японочку) она так организует. А на сладкое и военное уже и совсем не тянет! Терпения и воли всем худеющим!
Олик:
3й день позади. -100гр) 65.9! 178 рост. Неудивительно что отвес маленький, я совсем не строго сижу. но я счастлива)
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Я если и не досижу, все равно что-нибудь вкусненькое съем) креветочек беленьких например ням ням)))
Олик:
И на завтрак йогурт)
Олик:
Настя Я кофе с молоком и сахаром 3 раза в день. Для меня это как воздух. Иначе безумно болит голова. И там арбузик или дыню между едой ломтик, да съем.
Настя :) :
Олик, я тоже нарушаю, иногда очень плохо именно без сахара и я за эти семь дней 3 раза пила кофе с молоком и двумя кубиками сахара. Ну ещё перекусываю той пищей, что по диете между приемами пищи. Например, ещё за два часа ужина (на ужин фрукты), могу съесть яблоко. Только первые три дня прямо чётко по диете сидела. Очень хочется роллов, пообещала себе, если досижу, закажу Филадельфию :D
Олик:
Настя) а я нарушаю...иначе точно не выдержу.пусть результат будет меньше, но без страданий))) и потом калории буду считать. Я их и до того считала, просто скинуть быстро надо.
Настя :) :
День 7. Нач.вес 71,1, рост 174. Сказать, что я хочу есть - ничего не сказать. Вес встал на отметке 68.4. За день до начала диеты, кстати, весила 72.0, сделала разгрузочный и скинула 900гр. Моя цель похудеть на 5 кг за пол месяца, нужно добить ещё 1.4 кг и впереди ещё неделя. Из радостных новостей - влезла в джинсы в которые год не влезала, могла только до коленок дотянуть. В обтяг, но застегнулись :)
Олик:
Девочки все молодцы! Так держать. будем стройными и красивыми!
Олик:
Ура ура 2й день позади -600гр. Итого 2 дня 2 кг. Тек.вес 66кг. Рост 178.
Кристина :
Всем привет. Начало 8 дня. Утро. На весах отвес 1 кг. Сейчас 59 кг. Напишу еще через три дня о результатах. Напомню - рост 168 см.,стартовый вес 63 кг.
Олик:
А я тоже семгу на пару ем. И отлично идет)
Настя :) :
День 6. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Самый вкусный день, люблю курицу :3 Держусь нормально) Вес 68.4, медленно, но верно :) Насчет рыбы - в первые дни готовила горбушу на пару, вообще норм, советую) Общ.отвес: -2.7
Алла:
Почитала отзывы, совет кто сидит первый раз, не кушайте жирную рыбу, сёмгу и скумбрию, купите минтайчика или путасу (моя кошка со мной делится на время диеты) Из фруктов бананы не вариант для похудения, яблоки и грейпфрут на вечер по одному шт. вполне достаточно.от запоров на ночь можно кефир с отрубями.
Алла:
Эта диета моя весенняя спутница уже лет 5-7 лет, вес уходит замечательно соблюдать легко, если не сидишь дома, да и дома тоже легко просто морально тяжелее. Вес возвращается, если опять начинаешь есть на ночь, лопаешь выпечку и т.д. но все равно я её люблю, быстрая, не дорогая и не голодная.
Олик:
кстати комментарии у меня не отображались. И мой куда-то пропал. После первого дня 66.6. -1.400. Рост 178
Олик:
Ух ты первый день позади, а утром на весах 66,6 кг!!!
ленуся:
Девочки привет. Что-то вы молчите. Почему-то повторно сообщение отправилось. Сегодня 7 день диеты. Я в шоке когда на весы встала. Минус 3.600. Для меня это ОгоГо какой результат.
Честно сказать стыдно перед мужем слететь с диеты. Я уже столько раз это делала что он уже надо мной балдеет чуть чуть. Надеюсь не сломаюсь. Я уже продумала дальнейшие действия даже если в кафешке можно заказать фрукты или фруктовый лед.
ДАВАЙТЕ НЕ СРЫВАЙТЕСЬ. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ.
Вита:
привет девочки, сижу на японке уже раз пятый это точно, начальный был 75.9, сегодня 6-ой день, по истечению 3-х дней минус 2.2 вообщем 73.7, завтра с утра взвешусь отпишусь. Вообще диета класная но тяжолая, самое главное я считаю после окончания правильно выйти и потом не "жрать"
Настя :) :
День 5. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Ооо, на обед была рыба, решила приготовить скумбрию на пару, она такая жирная, что меня чуть не стошнило, томатный сок пить не стала, а то стошнило бы точно :D Утренний вес 68,7. Потеряла всего 100гр. Грустно, но буду сидеть дальше) На ужин опять фрукты, боюсь, что из за них вес хуже уходит... Единственный плюс - отсутствие чувства голода, видимо привыкаю так питаться :) Общ. отвес: -2,4 кг
Олик:
всем привет. В рядах худеющих прибыло) рост 178, вес 68. Хочется сбросить 4 кг.
Мария:
Добрый день! Лет 12 назад держала эту диету весьма успешно. Вес был послеродовой, 82кг и это, извините при росте 168см., на диете скинула 9кг. После потеря веса продолжилась и ушло еще 7кг. Прошли года и я снова на диете, сегодня четвертый день, начальный вес в этот раз 75,6кг, утром вес был 73кг и это за три дня!!! Иду дальше...
Настя :) :
День 4. Нач. вес 71.1 кг, рост 173. Сегодня пары до 7 вечера, не знаю, как быть) Сварю себе морковку и с собой возьму - делать нечего)) Вес на сегодняшнее утро 68.8, я довольна, общий отвес 2,3 кг за 3 дня. Это при том, что вес у меня обычно стоял на 70 (+-300гр), на каких бы диетах я не сидела и как правильно бы не кушала) Пишите, не стесняйтесь, мне интересно, как у кого дела :)
Настя :) :
День 4. Нач. вес 71.1 кг, рост 173. Сегодня пары до 7 вечера, не знаю, как быть) Сварю себе морковку и с собой возьму - делать нечего)) Вес на сегодняшнее утро 68.8, я довольна, общий отвес 2,3 кг за 3 дня. Это при том, что вес у меня обычно стоял на 70 (+-300гр), на каких бы диетах я не сидела и как правильно бы не кушала) Пишите, не стесняйтесь, мне интересно, как у кого дела :)
ленуся:
Привет девчонки. Всем доброго дня и хорошего настроения . Сегодня 5 день диеты общий отвес 2700. Стало легче. Не соблазняюсь кроме диеты ни на что.
Давайте держитесь и у вас получится. По обьемам заметно.
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
Алина:
Деврчки, 3й день, еще -500 гр, но сегодня сорвалась. пока еще не так далеко ушла, завтра начну сначала.... зато уже с немного меньшим весом... надеюсь, прорвусь, все-таки.... не нарушайте!!!!!
Настя :):
День 3. Нач. вес 71.1, рост 173. Сейчас вес 69,5, довольна, но ХОЧУ ЕЩЁ МЕНЬШЕ)
Алина:
Деврчки, 3й день, еще -500 гр, но сегодня сорвалась. пока еще не так далеко ушла, завтра начну сначала.... зато уже с немного меньшим весом... надеюсь, прорвусь, все-таки.... не нарушайте!!!!!
Кристина :
Всем привет! Мой рост 168 см.,стартовый вес 63 кг.(к сожалению, не электронные весы, так что не смогу написать с точностью до граммов). 4 день диеты и это минус 3 кг. Думаю, что ушла, по большей части,- вода. Объемы уменьшились, но не намного. Удивляюсь, что кто то скидывает, аж по пять килограмм в первые дни. Видимо, это прерогатива совсем полных людей, у которых очень много лишней воды и шлаков. Ну, я не унываю. Хочу держать от себя в тайне вес до 7 дня диеты. Посмотрим, какими будут результаты по истечению этого времени! Всем худеющим желаю силы воли! Ведь через 13 дней уже лето, ребята! Пусть это будет стимулом!
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
ленуся:
Сегодня 4 день диеты утро. Учитывая что вчера диета у меня пошла вся боком. Ездила на барахолку и в итоге не ела вообще до 18.30 вечера. А вечером соблазнилась на рыбу. Вес утром 61.5 урааа .
Алина:
2й день. овес 1,3кг, вес на сегодня 62,7. всем хорошего дня!
Настя :) :
2 день. Нач. вес 71,1, рост 174 см. Чувствую себя норм, только спала очень мало ночью (2 часа). Взвешалась уже после завтрака, когда пришла с пар, вес 70.0. Становится не очень только когда мало пью, так что пока что мой совет начинающим - пейте много, очень много воды, в крайнем случае, если хочется горячего, то зел. чая. Всем удачи. Я досижу :)
Крис:
Привет всем)))С завтрашнего дня присоединяюсь к вашему составу:)))))Самые первые дни-самые тяжёлые.Кто уже сидит-девчата держитесь)))Всем хороших отвесов**
Алина:
Первый день заканчивается.. как советуют девочки, пью много воды, действительно, голова перестает болеть. чуть не сорвалась на обед (яйца вкрутую плохо идут), но ничего, удержалась и горжусь собой:)) всем удачи!!!
Лора:
Четвертый день. -4 кг :) небольшая слабость, думаю, из-за отсутствия глюкозы. Мое единственное нарушение- это кофе с молоком. Без молока совсем не могу пить. Да, и яйцо, конечно, не сырое, а вореное.
Эрика:
Третий день. На этой диете впервые. Рост 160, вес 65. Чувствую себя отлично. Решила не взвешиваться до 7-го дня диеты. Визуально личико похудело. Выпиваю за день полтора-два литра воды. Помагает. В первый день чуть не умирала, потому что среагировала нервная система, и я стала раздражительной. Вчера весь день плакала не знать от чего. Но сегодня дивным образом все нормализовалось. Так что желаю всем не падать духом, а стремиться к результату. Если не вы, то никто. Удачи!
Алина:
привет! первый день. стартую с 64, идеальный мой вес 53, рос 164 см. лет 5 назад скинула на этой диете 8кг. за 2 последних года после ребенка набрала лишнего... пора избавлятся, тоже помню, что объеми отлично уходят, уже на 3-4 й день визуально есть значительный результат. почитала комментарии, уверенности прибавилось. правда, немного тошнит от сегодняшнего обед (капуста и яйца...)...
ленуся:
Седня утро второго дня. Слопала вчера огромный кусок семги. Думала что трындец диете. Но ниче отвесик 500 грамм. Но воды пила чуть не лопнула. Понятно что первые дни само тяжко не есть как обычно
Бота:
День 9. Минус 5,5 кг. Объёмы ушли. Осталось всего 5 дней. Сейчас 61,9 вес держится 2 день, стремлюсь к 57. Жаль диета всего 14 дней. Боюсь не скину еще 5 кг за оставшиеся дни. Буду продолжать писать свои результаты. В любом случае очень довольна.
Петрова Ольга :
Я 18 мая на неё сяду, так как 17 у бабули др! Я на ней сидела давно, сбросила всего 4,5 кг, но зато объёмы ушли, будто все 10 сбросила! Иногда килограммы обманчивы, самое главное обращайтесь на объёмы
ленуся:
Привет всем. Хочу хочу красивую фигуру без лишнего по бокам. Сажусь с вами на Японку. Начальный вес 63.1 .стремление к 57. Это мой личный идеал.
Лора:
Чтобы не болела голова, пейте больше воды.
Лора:
Второй день -2 кг. Наверное, вода выходит.
Наталья:
Привет всем! Вчера стартовала с весом 68 кг при росте 162 см. Пять лет назад сидела на диете этой- результат 8 кг минус и полностью новый гардероб))). После родов расслабилась- в еде хаос( булки, конфеты и еда на ночь(((. Хочу 58 кг! Буду стараться! Вчера очень болела голова, но в целом дикого голода нет! Всем терпения!
риша:
Сидела на яд 8 лет назад.Сбросила 9кг.Вес за это время+4кг.2года назад родила в возрасте 35 лет.Вчера села сново на яд при росте161см и весе 58кг.За 1-й день -1.5кг
Лора:
Сегодня первый день. Ужасно болит голова. Начальный вес 81 кг. Очень хочется есть... Нет, не так.. Дико хочу жрать!! Но держусь))
Бота:
День 6, потеря веса от 67,4 до 62,8. Голода не чувствую, даже наоборот, чувство сытости и отличное самочувствие. Радуюсь потерянным кг. В джинсы до беременности влезла.
Ariel:
Сейчас 7 день.
У меня весов нет)) по ощущениям ушло 3-4 кг за это время. Диете точно не следую-праздники майские не выходит.. Например ем клубнику с кофе вместо сухарика, кофе и чай всегда с сахаром, без углеводов мне никак я злюка)) вместо твердого сыра сьела дет творожок, вместо курицы вареной сьела шашлык из курицы, на ночь ем всегда апельсины мандарины и яблоки. Чувствую себя супер! Голодная не бываю совсем, диета не напрягает, посижу на ней недельки три
Ariel:
У меня весов нет)) по ощущениям ушло 3-4 кг за это время. Диете точно не следую-праздники майские не выходит.. Например ем клубнику с кофе вместо сухарика, кофе и чай всегда с сахаром, без углеводов мне никак я злюка)) вместо твердого сыра сьела дет творожок, вместо курицы вареной сьела шашлык из курицы, на ночь ем всегда апельсины мандарины и яблоки. Чувствую себя супер! Голодная не бываю совсем, диета не напрягает, посижу на ней недельки три
Ariel:
Ириша а ты может за 2 недели отрывалась в еде? Или нет?
Marni:
Завтра будет попытка номер 1000!!! Дальше ждать нельзя(уже под 70 кг при росте155(((( плохо очень( стресс и алко((
Ириша:
Просидела на диете 13 дней. Скинула 6,5 кг. через две недели вернулось все обратно :(( Результат от этой диеты был лет 10 назад. Тогда сбросила 8 кг, и не набила года 3...
Не пойму, что сейчас не так???
Алина :
Я завтра сажусь,мой вес 90.9 кг Рост 174 см.Надо сбросить около 25 кг.хочу вес 65
Бота:
Сегодня 3 день, стартовала 67,4 кг, 168 рост, сегодня утром весила 64,1 кг, очень нравится диета, всегда сытая, сейчас на обед даже аппетит пропал, без соли все сытней кажется. Так эффективно ещё ни разу не худела. После обеда хочется перекусить что-то, поэтому сажаю дочку в коляску и пешком хожу до вечера с литром воды. Желаю удачи и терпения всем кто держит!
оксана:
за 10 дней ушло 6 кг (73 - 66,9/ рост 175), но начала диету как раз во время кд и каждый день полчаса кардио по джилиан майклс))) вчера на семейном празднике под присмотром бабушки отъедалась)) а сегодня опять первый день, даже интересно бует ли опять так легко уходить вес)))
Ariel:
Народ я с вами!))) вес 57 рост 170, нужно скинуть до 50 кг, вес набрался после вторых родов(((, день 2 очень голодно!))) ааааа. Днем сьела конфету раковую щейку(доча дала отказать не могла) а вечером штук 8 клубники эххх
Света:
Всем привет! Сегодня 10 день. Уже привыкла.Кушать не хочу. Проблема со сном долго уснуть не могу,раньше такого не было.
Всем удачи.
серафима:
Вторая попытка.
Обморок был не от голода,а потому что выпила слишком много кофе+атмосферное давление.
Вчера был первый день,слабость ужасная...Под вечер как второе дыхание открылось.Сегодня утром вставать даже легче было,днём слабость уже терпимая.
Чтобы не срываться на сладкое-просто надо сила воли и не ходить в магазин/буфет/не слышать про тортики пироженки и т.д.
Отвес полкиллограмма.Нормально.Идём дальше.
серафима:
Вторая попытка.
Обморок был не от голода,а потому что выпила слишком много кофе+атмосферное давление.
Вчера был первый день,слабость ужасная...Под вечер как второе дыхание открылось.Сегодня утром вставать даже легче было,днём слабость уже терпимая.
Чтобы не срываться на сладкое-просто надо сила воли и не ходить в магазин/буфет/не слышать про тортики пироженки и т.д.
Отвес полкиллограмма.Нормально.Идём дальше.
Юлия:
я сегодня тоже на я,д,стартую с 74 надо хотя бы -5кг
Диана:
Сегодня первый день . Нужно сбросить 5 кг. Очень надеюсь. Стартую c 70 ти.
Лентушка:
Привет всем! Сегодня начала!!!Вес 80 кг!!!Надо быть 60!!!
Лентушка:
Привет всем! Завтра начинаю! Вес 80кг! Надо сбросить хотя бы 8-10кг для начала...
Алина:
итак, 1й день. 61,8 кг. поехали. всем хорошего дня!
Ленок:
Сегодня второй день.Вес 82кг,отвес -1.7.
Алина:
рость 164, стартую с 62 кг
Алина:
девочки, привет! я завтра с вами! 4 года назад был опыт, ушло 8 кг! сейчас нужно столько же убрать.. всем силы воли. диета дейсвенная, еще и обмен веществ налаживает!
kerubinajelena@inbox:
Всем привет!Я с сегодняшнего дня тоже на японке.Стартуют с веса в 83.7кг при росте 170см.Всем силы воли и терпения!!!
оксана:
самая действенная диета для меня, сегодня первый день, рост 175/ вес 73, надеюсь скинуть хотя бы 5 кг :)
Любовь.:
Восьмой день на яд. Хочется есть ужасно, но держусь. Отвес всего лишь -2кг, но по вещам, как все пять. Может с весами что, по крайней мере влезла во все свои дородовые вещи без проблем. Осталось еще чуть чуть, по-любому продержусь.
Оленька :
Всем привет девчонки) просидела на диете ангел неделю, ушло 4 кг, больше ничего есть не могу) с сегодняшнего дня сажусь на япошку,буду писать о результатах) мама год назад похудела на ней на 15 кг) ах да мой рост 172 вес 88, старт)
Ириша:
первый день на диете, а вечером в гости. что делать?((
Настя:
Привет. Рост 174, вес 70, хочу 63 ) Девочки я с Вами с завтрешнего дня ✊🏻
Ирина:
Вот сегодня уже 6-й день,с 61.500 на 58.100 минус 3.400 кг., так как большую часть своего времени я провожу на кухне, то чувство голода сумашедшее, особенно когда готовишь для остальных членов семьи что нибудь вкусненькое, от этого -раздражительность.Когда возниеает чувство голода, то пью воду. Общее состояние в норме, головокружения, упадка сил нет, даже при физических нагркзках
серафима:
Ужас...Второй день диеты-и обморок...Не советую
Алиса:
Сегодня первый день,сидела на диете 5 лет назад продержалась более двух недель, результат с 69(рост 170) до 51,за эти пять лет вес набрала до 63(ела все все все и даже Макдональдс),сегодня первый день тяжело уж очень хочется ванильных баранок,всем удачи
Любовь.:
Пятый день на диете. Голова перестала кружиться и слабость прошла. Результаты уже видны. При росте 170 весила 64, взвешусь сразу после диеты, сюрприз будет))))))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) плюс когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться без углеводов и не будете больше полнеть. Всем удачи и терпения! )))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться без углеводов и не будете больше полнеть. Всем удачи и терпения! )))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться безугдеводно
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи.
зая:
Первый день на япошке.При росте 168, вес 87. На старт внимание марш. Уж очень нужно похудеть!!!!
Любовь.:
Всем привет!!! Решила попробовать, вдруг поможет))))
Антон:
Думаю, в этом году я повторю эту диету, а может и белковую(потому что тоже эффективная, лично мной проверено) и отпишусь сюда кому интересно. Всем терпения и хороших результатов!
Антон:
Всем привет. Сегодня 13й день диеты. С 93 кг вес ушел до 87. - 6 кг. Под конец я немного нарушал(ел немного арахис во второй половине дня, и перекусывал яблоком когда был фруктовый ужин),но это не повлияло на мой вес. Салат из свежий капусты заменял иногда сырой морковью с маслом (масло нужно, чтобы морковь усвоилась, так же и для капусты), томатный сок заменил помидором, т. К. была жуткая изжога. Сегодня последний 13 день, на обед я заменю вареную капусту на сырую.

Три дня назад начал посещать тренажёрный зал, по часу кардио тренировки в день. Кстати, не смотря на столь низкое количество ккаллорий в день, сил во время тренировки достаточно и нет никакой слабости.

Ещё добавлю, что первое время в начале диеты было немного тяжко-была слабость и ощущение, что кружится голова,но потом организм привык и это ощущение прошло.
Юлик:
4ый день, 60,6 кг. с утра(общий отвес за 3 дня 2.1 кг, не считая разгрузочного дня перед диетой).
Настрой конечно не такой боевой, все больше хочется все бросить и кушать, кушать, кушать...
Думаю это именно эти пару дней, потом будет легче, поэтому держимся и дальше соблюдаем диету)
тем более сегодня на ужин - фрукты, вкуснятина!
Кто нибудь держит? напишите о результатах...
Юлик:
Галинка, может у вас не много лишнего веса?
Я тоже скидываю порядка 3-4 кг. за диету, но по объемам хорошо уходит, и они как раз трудно уходят всегда, даже при каких либо ограничениях при обычном питании(
Юлик:
И тишина....
День второй, вес с утра 61,7, полет нормальный :)
Галинка :
Просидела на диете без погрешностей, результат не радует, минус 3 кг :-(
Юлик:
Забыла сказать, варенную капусту и морковь заменяю сырой, сырое яйцо - варенным(не хочу и не верю в безопасность наших яиц). А вместо томатного сока съедаю свежий помидор. В прошлый раз делала так же, на результат не повлияло, думаю.
Даже, честно говоря, каждое утро съедала сухарик, и со дня седьмого (чувствовала нехватку сладкого), ложечку меда или кубик черного шоколада рассасывала... Да, этого нельзя делать, но лучше так, чем вообще вечный праздник живота. Так что если где то нагрешили - не переживайте, это все равно дисциплина, и результаты будут.
Ну поехали, удачи нам )
Юлик:
Всем привет! Тоже решила, что пора. Сегодня первый день, рост 174, вес сегодня 62,7 кг.(вчера был разгрузочный день на твороге).
В прошлом году держала, с 63 похудела до 59, для меня это хороший результат, в объемах хорошо ушло. Держала вес 60 почти год, но за отпуск все набрала, и теперь опять никак не могу скинуть. Прошел ровно год, так что думаю можно подержать еще разок, вреда не будет. Пытаюсь перестроится на правильное питание благодаря этой диете.
Девочки, вместе легче, давайте поддерживать друг друга, кто тоже начинает?
ирина:
С сегоднешнего дня сажусь на яд...очень хочется выдержатся..удачи всем....
Людмила:
Всем привет! У меня за четыре дня -2 кг. Я рада и этому 😃 Но сегодня шестой день, а на весах прибавилось +300 относительно вчерашнего дня 😩. Соблюдаю все неукоснительно.😥 У кого-нибудь прибавлялся вес или всегда шел на убыль?
Кохари:
Все, завтра на диету.. знакомая сбросила на ней 10кг.. планирую пройти эту, а потом сразу на диету Ангела
Антон:
День третий. Вес 90.8. В прошлом посте не указал рост. Мой рост 176 см.

Можно ли заменить томатный сок на что-то другое? С томатного сока жуткая изжога...
Надин:
День 9ый! Минус 5 кг. Есть уже не хочется совсем. Держитесь!
Наташа:
Привет. Первый день на диете. Вес 87.3. Рост 168. Очень надо. Жду мужа с трех месячной командировки. Сюрприз будет
Антон:
Всем привет. Сидел на этой диете три года назад. Вес ушел с 84 до 76 кг. Визуально Результаты были отличные. Спустя три года я решился все таки снова испытать свою силу воли этой диетой. Старт был вчера, вес начальный я не знаю. На второй день - 92.6. Буду отписываться о результатах. Всем железной силы воли!
Ириша:
Софья! Рыбы сколько съешь. А яйцо просто выпиваю, ничего с ним не делаю.
Софья:
Девчонки, а сколько грамм рыбы Вы кушаете?И как лучше съесть сырое яйцо :(
Яна:
я с подругой по работе сидела на этой диете. Сначала две недели на ней, потом на диете Ангела (аналог ЯД) Результат -10. Хочу сесть снова на нее, Но с тех пор есть минтай не могу. Какую рыбу можете посоветовать, не дорогую и чтоб не такая сухая как кижучь или кета?
Галинка :
Всем привет :-) сижу пятый день, на весы не встаю, боюсь разочароваться и бросить диету, хочу досидеть до конца
Ириша:
День десятый. Минус 6,4кг. Легкость в организме. Пусть вес медленно снижается, но верно! Все-равно: результат налицо. Ольга, я тоже месяц назад сорвалась, правда выдержала дня три. Но сейчас взялась за себя. Первые дни, когда хотелось есть-пила воду и представляла что ем что-то вкусненькое. Согласна, бред! Но мне помогало.
Петрова Ольга:
Иришка, ты супер молодец! Результат классный за первую неделю. Я слабачка, день смогла выдержать и сорвалась )))) читаю твои отзывы и вдохновляясь снова ) все таки перед отпуском 100 пудово сяду, а пока порадуюсь за тебя!!!
Ириша:
День восьмой. Минус 5,5кг. Уже все-равно. Есть не хочется. Спокойно готовлю мужу и детям, попробовать и съесть вкусненькое уже не особо тянет.Девчонки, главное продержаться до седьмого дня, потом намного легче.
Маруся:
День третий, минус 2.4, тошнит уже от голода(((но не сдаюсь!!!
Аня:
Сегодня 4 день! Тяжеловато вместе со спортом! Но результат 3 кг, с 63 до 59,8 ! Держусь! смотрю, что дети едят, завидую))
Маруся :
Вчера был первый день.Старт с 71.2,сегодня минус 1.8 кг!!!!!Очень рада,продолжаем)))
Ириша:
День шестой. Минус 4,5кг. Хочется послать все к чертям. Держусь.
Алима:
приветик сегодня 1 день)даайте готовиться к веснеее и к лету
Ириша:
Извините, почему-то сообщения по два раза отправляются
Ириша:
День третий 87,6. Итого минус 3,6кг
Ириша:
День третий 87,6. Итого минус 3,6кг
света:
сегодня первый день. вес 106,3 кг
Ириша:
Второй день. Начала с 91,2 кг. Сегодня 88,7
Ириша:
Второй день. Начала с 91,2 кг. Сегодня 88,7
иринка:
самое интересное в ЯП то,что по завершению диеты все равно какое то время продолжаешь худеть
Татьяна:
Я когда 7 лет назад сидела на этой диете сок можно было заменить помидоров, рыбу можно было есть только белую, капусту можно было жареную или варенную я ела варенную
Татьяна:
Добрый день, решила тоже сесть на диету к лету надо похудеть, лет 7 назад сидела уже результат хороший, долго вес сохранялся мне понравилось.
иринка:
у меня 4 день.вес 81кг,-4кг.ничего так,но это вода.идем дальше
иринка:
привет всем худеющим.я начала худеть с 24.03.15.сегодня 3 день.ощущения не плохие пока на работе,но как прихожу домой караул!начала с 85 кг
Tatjana:
Добрый. А есть коментарийи почему в диете так много растителного масла? И морковка с маслом, и капуста и кабачки? Это для вкуса или это имеет какой то эффект?
Вообще у меня толко третий день, но тоже уже визу на весах результат. Из всех мной ранее пробованних методов первый раз такое вижу. При чём пока мне кажется что так питаться и больше 2х недель не проблема, соль я итак минимално ела, сахар и мучное давно уже почти не ем.Только заставяю себя есть 3 раза в день, обычно ела много но толко вечером. Посмотрим что в действительности будет через 2 недели.
Юлия:
Мария, прожолжайте! Ничего страшного, никто тут не идеален) Я тоже грешу - завтра 5й день диеты, но я не сдамся, и Вам не советую!!!
Всегда скидывала с помощью этой диеты 7-8 кг и никогда четко не придерживалась. Ну не могу я совсем без углеводов быстрых, печеньку с кофе, а все равно, съем.
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,если чуточку нагрешил можно дальше продолжать,или заново начинать.
наталь:
Сегодня шестой день минус 4 кг мне нравится
.
Петрова Ольга 79,5:
Первый день япошки 24 марта 2015 года, стартуют с веса 79,5 кг. Очень хочется к отпуску 20 июня увидеть шестерочку на весах ))
Завтрак кофе одно , после кремлевки так скудненько завтракать не привыкла, ну что ж, знала на что шла.
Петрова Ольга:
Андрей, замечательные результаты! Держитесь до конца!!!
Андрей:
Всем привет, писал в понедельник о том, что сел на диету.Напомню весил 108 кг. Сегодня заканчивается ровно 7 дней как я на диете. Утром весил 102.9 кг. В итоге за неделю потерял 5.1 кг. Даже и не думал, что выдержу. Веса ушло мало но результат виден на лицо: упал живот, высохли ноги, ушел 2-й подбородок. Досижу до конца, жалко слазить, но думаю, что в субботу вечером можно завязывать с диетой.
Лея:
Привет всем, стокан томатного сока- консервированного?
Там же сахар и соль?!
Не понимаю что делать?
Петрова Ольга:
Лея, есть сок дары природы что ли, он без и сахара ) я его пила!

Девочки, я послезавтра к вам. Сегодня последний день белковой (за 12 дней отвес 5,2кг) , завтра разгрузка и послезавтра на японку.
Лея:
Привет всем, стокан томатного сока- консервированного?
Там же сахар и соль?!
Не понимаю что делать?
алена:
Ну что ж. 13 день. Итог 5 кг потеряно. Хотешось бы больше. Но буду догоняться диетой дюкана. Там все таки более щадящий режим
Петрова Ольга:
Мне осталось 4 дня на кремлевки и я сюда перейду, жду не дождусь. На белковой почти 5 кг сбросила за 10 дней
Татьяна:
Сегодня первый день.Легко.В прошлом году за 14 дней сбросила 7 кг,Рост172см,вес 92,5кг
наталья:
Привет всем я присаединяюсь сегодня первый день .
Tatjana:
Ольга спасибо! Хорошо капусту китайской и салатом, это понятно. А морковку чем можно заменить?
Андрей:
Всем привет. 2 года назад бросил курить, набрал 10 кг, сел на диету вместе с женой, за компанию, так как вешу 108 кг. Люблю покушать вкусно да и жена по части еды бог. Дети едят всякие вкусняшки, а я слюной давлюсь. Идет третий день, сбросил 2.7 кг, есть хочу как слон, глушу голод водой, не знаю сколько выдержу но очень хочу дойти до конца.
Ольга Петрова:
Татьяна, я продукты не меняла, но порции уменьшала, даже яиц где 2 шт нужно, я одно кушала, капусты меньше, и т.д. капусту заменяла даже салатными листьями и шпинатом и результаты были отличные
Tatjana:
Девочки, подскажите а как реально на 6й день съесть 500 г курицы + салат, а на 8й пол курицы + салат в обед, - это же очень много! а что будет если съесть меньше? И ещё тет капусту китайской предлагали заненять, а морковку чем-то можно заменить?
Наталья:
Девочки, и мальчики, я с завтра с вами. Сегодня у меня днюха, пожтому позволяю себе все, но, в пределах разумного. А завтра как порядочный человек на диету. Я на ней сидела в прошлом году, ушло 7-8 кг.

Вес долго не возвращался, потом просто перестала следить за весом и за своим питаением.
Петрова Ольга :
Мне осталось ровно недельку посидеть на кремлевке и на японку сяду. Пробовала,понравилось тем, что объёмы хорошо уходят. Помню,что 4,5кг ушло, а объёмы зато будто 10кг сбросила)
наталья:
сидела на японке 2 года назад, эффект потряс за 2 недели - 8 кг (была цель, худела перед операцией). отличная диета. завтра сажусь на нее снова, цель тоже есть, просто быть красивой) всем удачи и мне!
алена:
7 день 72.4 как то грустно. Что только 200 грамм со вчера ушло. Ведь так привыкла смотреть на весы и каждый день по килограмму терять. Грызу штукатурку.. Есть охота.блин что ж так тяжело
Петрова Ольга:
Алена, за 5 дней замечательный результат )
Алена:
Вообще прошлым летом я на ней сидела и скинула 5 кг. Но потом сразу же начались дни рождения шашлыки машлыки. И вес сразу же и вернулся. Так что после японки еще рекомендую посидеть на правильном питании , хотя бы недельки две. И, конечно же заняться спортом. Кто может во время японки, а кто нет, то после. А то будет жалко что две недели отмучались, а результат коту под хвост
Алена:
Дожила до 6 дня. Начала с весом 76 кг.. Утром встала на весы 72,6 результат , конечно же, есть. Спортом заниматься нет сил. Спасает вода , когда много ее пьешь-голод забИвается. И нужно постоянно чем то заниматься. Работа , по вечерам театры, выставки. Мы же как привыкли отдыхать .. С алкоголем, вот и приходится искать развлечения в стороне от клубов и караоке )). Стараюсь избегать походов в гости, позавчера пошла. Так там столько всего было на столе. Еле еле удержалась. И ушла через 20 минут. Каждый раз, когда охота сорваться смотрю на себя в зеркале, что видны похудевшие места, беру себя в кулак и дальше иду.
Петрова Ольга :
Какая-то тишина здесь ) что никто не худеет на японской? Я хотела, но после зажора не смогла бы и сорвалась, пока на кремлевке пару недель, потом сюда прийду :-)
Андрей:
Время от времени в среднем раз в два года сижу на Японской диете только так удается сохранять вес. Начинал с того что за шесть месяцев сбросил тридцать кг. Диета плюс 5 тибетских жемчужин (упражнения тибетских монахов) Обалденный эффект Удачи
Алина:
Павел, хороший результат! держитесь! :) а у меня 2й день. - 1кг за вчера. вес 60,5, хочу 53-55. тоже ориентируюсь на вес сырого продукта
певел:
На седьмой день минус 4,5 кг, рост 176, начал с веса 73. Цель65кг-сомневаюсь что получится, во вторую неделю говорят меньше скидываешь. Морковь идёт только сырая, как и капуста и то не всё доедается, фруктов много не ем 2-3шт яблока или груши. Рыба э, мясо на пару. В воду иногда добавляю лимонный сок, нару раз добавлял чайную ложку мёда на поллитра(чтоб ласты не склеить ).курицу ем по 400гр сырого продукта. Говядину сразу разделил на нужное количество кусков - после пароварки количество в грамма меньше чем нужно по смехе(эт хорошо, а то не лезет).рыбу беру форель, только после обработки выкидываю самые жирные кусочки
Алина:
стартую завтра. завтра точно взвешуть, но примерно 63 кг, рост 164 см идеальный вес 53-55.
Катя:
Наталья,у вас отличный результат,-9 кг! Занимались ли дополнительно спортом? На завтрвк ничего не ели? И четко ли взвешивали продукты?
наталья:
13 дней минус 9 кг, при росте 1,61 кг велика 78 кг. Не ожидала такого результата, за короткий период времени. Хотелось сладкого.
Инна:
Завтра последний 14 день, тяжело было первые два дня, а потом все встало на свои места. За 13 дней ушло 7 кг, было 75, потерь 68. Результат радует, пришлось еще ежедневно бегать на лыжах по 5 км и тренироваться на беговой дорожке. Пью действительно много, поэтому и порции мяса в 200 грамм становятся большими. В 2010 году сидела на этой диете, результат минус 5 кг, потом за полгода, в результате изменения пищевого поведения, ушло еще 15 кг. Желаю всем удачи!
Вера:
Все. закончила, выдержала)) исходный 71,5 сейчас 67, минус 4,5кг, рост 172. Теперь считать калории, тренировки и дальше убирать лишнее. Самая главная цель была достигнута, я стала опять дисциплинирована в еде. А то за тренеровку теряла чистыми 400 гр., но потом все это дело заедала. И никакого толку не было. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
Даша:
Пить хочется очень сильно, встаю даже ночью 2 раза попить. Головокружения нет, сегодня 5 день, минус 2 кг..
Катя:
привет! хочу начать диету. завтра 1й день будет. вес 62 кг, идеальный вес 53. рост 164. сегодня себя буду ограничивать, есть фрукты и пить кефир.
Вера:
11 день, минус 3,5 кг. Маловато, но чем меньше на тебе лишних кило тем медленнее они уходят. Объемы не мерила, но заметно по одежде, да и на глаз видно, что меньше стали в проблемных местах. Диету соблюдаю процентов на 85, возможно поэтому такой результат не большой. Ничего потом буду считать калории и на тренировки. Ужас как хочется сладкого .. и супа!
Рахат:
Классно прошло три дня диеты уже ушло 3 кг
Даша:
Прошло дня, минус 1 кг, утром вместо сухарика съела просто кусок цельнозернового хлеба. Надеюсь результат не ухудшится))
Юля:
Прошла всю диету без проблем, тяжело было первые 4 дня, вторая неделя вообще без проблем. Стартовала с 76 кг при росте 169. Ушло только 5 кг.3 кг за первую неделю и 2 кг. за вторую.Также ушла в объемах. грудь-2см., талия - 3см., бедра 2см. Диета понравилась, так что рекомендую. P.S. не ела только вареную морковь, как ни старалась съесть ее не могла, т.ч. заменяла вареной свеклой.
Даша:
День первый, минус 700 грамм. Рыбу готовлю с лимоном, капусту поливаю ароматным маслом, капусту ем цветную.хочу быть худой к 8 марта) Удачи всем!
оксана:
на завтрак я варю молотый кофе, добавляю корицу, мне вкусно и верю в ускорение обмена веществ)
оксана:
стартовала с 75 кг, рост 175 см, тяжело худеть, но результат того стоит, лучше быть голодной и красивой) активно вес уходит в первую неделю диеты, а далее идет закрепление результата, не советуют сидеть 2 раза подряд, но мое тело с радостью избавлялось от лишнего жира)
Катеринка:
Оксана,а какого веса стартовали? Инересуюсь,т.к.хочу месяц на японской продержаться (надо от 10 кг избавиться)).На завтрак ничего не ели?
оксана:
Катеринка, я сделала 2-3 дня перерыва и начала с первого дня, да да, знаю, что так нельзя делать, но результат на лицо, держался прекрасно, пока я за новогодние праздники опять не вернулась к прошлогоднему весу. вот за 6 дней -5 кг, но на диету специально села сразу после кд
Катеринка:
Оксана, вы делали перерыв между диетой или сразу же на второй круг пошли? Очень хороший результат, за месяц минус 15 !
Вера:
День третий -2,1кг от первоначального веса))
Вера:
Планшет глюканул, отправил старое сообщение. Сегодня второй день, -1,2кг, естественно это вода и пустой желудок, так как на ночь ничего не кушала)) Рост 172 исходный вес 71,5кг. Держимся дальше.
Вера:
Всем привет! Сегодня первый день. Пока держусь) Два года назад сидела на ЯП, результат минус 5 кг с 75,5 до 70,5. Потом 1 кг набрала как только перешла на обычный рацион (с солью, сахаром). Но придерживалась простого метода, не жрать. тем более после 6 (считала калории, с современными гаджетами теперь это проще простого, есть специальные программы для подсчета калорий). И за 3-4 месяца сбросила вес до 65,5. Ела все подряд, только не превышала калории дневного рациона, так одна шоколадка равна полноценному обеду. Но сладкое люблю, поэтому не могла отказаться( Летом еще весила 67, а сейчас 71,5 (ужас!). Хожу на тренировки, но особо не помогает, потому что кушаю. В прошлый раз ЯП приучила к дисциплине в еде, поэтому решила посидеть на ней опять, как раз 2 года прошли рекомендованных. Желаю всем удачи и терпения, в том числе и себе!
оксана:
за два дня 3 кг отвеса!) в прошлом году за месяц удалось избавиться от 15 кг и вес не возвращался до недавних пор, пока я не распустилась окончательно) худейте, все получится!
Даша:
Самая классная диета, сидела на ней пол года назад. Была 65. закончила на 57,5, сейчас 60 кг. Хочу свои до беременные 53..
Вера:
Всем привет! Сегодня первый день. Пока держусь) Два года назад сидела на ЯП, результат минус 5 кг с 75,5 до 70,5. Потом 1 кг набрала как только перешла на обычный рацион (с солью, сахаром). Но придерживалась простого метода, не жрать. тем более после 6 (считала калории, с современными гаджетами теперь это проще простого, есть специальные программы для подсчета калорий). И за 3-4 месяца сбросила вес до 65,5. Ела все подряд, только не превышала калории дневного рациона, так одна шоколадка равна полноценному обеду. Но сладкое люблю, поэтому не могла отказаться( Летом еще весила 67, а сейчас 71,5 (ужас!). Хожу на тренировки, но особо не помогает, потому что кушаю. В прошлый раз ЯП приучила к дисциплине в еде, поэтому решила посидеть на ней опять, как раз 2 года прошли рекомендованных. Желаю всем удачи и терпения, в том числе и себе!
оксана:
девочки, я опять с вами) снова начинаю в 75,2 кг, день второй, -1,5 полет нормальный :)
иира:
пока ничего , я два дня назад закончила и сразу перешла на яичную, мне скинуть надо порядка 30 кг
Света:
Ира, отмишитесь - сколько и за сколько набрали после диеты?
иира:
я сидела 2 недели минус 7, но у меня вес большой и хотелось бы больше.
ЯНА:
а если нет где купить кабачек то можно чемто заминить?

Вернуться к: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:

Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru