Японская диета / отзывы

Олик:
мария, а рост какой? По идее то можно, только зачем так быстро то
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,а за две недели можно 10кг.сбросить,если вес 86.
Юлия:
Всем привет.
Сегодня 3й день, с утра выпила кофе и скушала пару сухариков, полет нормальный. На весах минус 1,7 кг, понимаю что это всего лишь вода, но я и этому результату рада, так как до ЯД и кг скинуть не могла.
Всем нам желаю силы воли и главное не отходить от меченной цели :)
Олик:
Мария супер! Какие оправдания что вы! Каждый сам выбирает способ! Очень хороший результат!
Мария:
Добрый день! У меня сегодня 12 день, общий отвес 5кг с хвостиком. Не так много как в прошлый раз, когда я потеряла 9кг, однако и возраст тоже не тот. Короче, мне 42 года, рост 168, сейчас вес 70кг. Думаю еще чуть сброшу и будет тот результат, который меня устроит вполне, потому что нужно вернуться в нормальную питательную жизнь)))и не набрать снова кг. Этот вес я смогу поддерживать, если больше скину, сложно будет удержать. Я очень склонна к полноте, в обычной жизни ем активно в первую половину дня и вообще не ем на ночь, исключением для меня пятница, когда можно все!!! У меня под конец диеты начала болеть голова, я совсем по-немногу ем горький шоколад, даже не ем, а рассасываю его, т.к. мозгами много тружусь на работе))) Это не оправдание, просто мне так удобно! Желаю всем достичь поставленных результатов!!!
Олик:
Юлия, а вы грудью кормите? Я когда кормила ела все, и весила 63. Но я 178. Прекрасное время))))
юлия:
Я тоже хочу завтра присоединиться к вам. Четыри года назад я эту диету выдержала на ура, с 58 кг до 45, но мой рост 147 см. При том вес основной ушёл уже после диеты.Но вторые роды сделали своё дело, сейчас мой вес 63 кг, а так хочется свои 45 кг. Как взять себя в руку не знаю.
Олик:
Ленуся, а я и сегодня добавила)))) ну не могу я в выходные не есть. Муж, дочка ну как удержаться.
ленуся:
Девочки я очень извиняюсь но когда повторно захожу на сайт сообщения второй раз отправляются.
Олик спасибо за поддержку. Все так вкусно Я б тоже не удержалась от вина с креветками . Ням ням.
Мой вес на утро все ж добавил 300 грамм. Но сегодня весь день только томатный сок и яблоки с грейпфрутом ела. Но кстати ниче. Нормально себя чувствовала. Так что я в ваших рядах не здаюсь.
Муж подметил что похудела. Приятно.
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
Олик:
Евгений, так держать!
Евгений:
Сбросил 4 кг за неделю, круто!
Олик:
Эх за все надо платить. И плата 600 гр. Честно думала будет больше. Так что опять 66 и бегом с малышкой в театр юху)
Олик:
Ленуся да вы не одна такая)))) но я буду продолжать. Я вот днем еще ладно рыбу поела но с пастой))) а на ужин...ну креветок да с вином, да потом мороженко, ла кофеек)))) а как хорошо то))))
ленуся:
Привет. Боюсь завтра на весы вставать. Я сорвалась. Налопалась в кафешке саоатом цезарь с курицей. Елки зеленые такое чувство что тазик съела... .а еще вечером семгу с грибами туда же. Не знаю может день на томатном соке с водой посидеть. К физ.нагрузкам не приучена по крайней мере дома не могу себя заставить. Лень лень диндилень. Ладно чую кило добавлю.
Олик:
итак начало 5го дня и 65.4!!! Изначально 68 кг и рост 178. Всем доброго утра и отличного настроения!!!!!
ленуся:
Второй раз отправила сообщ. Сорри
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Алиса а можно ли узнать о Вашем росте? Вы молодец! Без перекусов...строго...поражаюсь такой силе воли. Мне и по 100 гр нормально. Спорт бы подключить конечно. Но все никак.
Алиса:
Привет! На японке 12 день, стартовала с весом 70.7, сейчас уже 66.2, соблюдаю строго, без всяких перекусов, правда кофе пью много в течение всего дня. Последние три дня отвес в день по 200 г. А в середине диеты, после активного старта, вес вдруг на пару-тройку дней стал колом, нужно перетерпеть) чувствую себя отлично, полет нормальный, даде уже не знаю как это заканчивать японочку) она так организует. А на сладкое и военное уже и совсем не тянет! Терпения и воли всем худеющим!
Олик:
3й день позади. -100гр) 65.9! 178 рост. Неудивительно что отвес маленький, я совсем не строго сижу. но я счастлива)
ленуся:
Доброго утра всем диетчицам и диетчикам. Сегодня 8 день диеты почему-то вес плюс 300 грамм. Хотя не отступала. И курицу не доедала потому что не лезет. Порции не большие. Обидно. Хоть не спорю с удовольствием уже смотрела на весы. Ладно буду дальше. Держитесь. Голод ваще не чувствую. Иногда даже ужинать не охото.но надо.
Олик:
Я если и не досижу, все равно что-нибудь вкусненькое съем) креветочек беленьких например ням ням)))
Олик:
И на завтрак йогурт)
Олик:
Настя Я кофе с молоком и сахаром 3 раза в день. Для меня это как воздух. Иначе безумно болит голова. И там арбузик или дыню между едой ломтик, да съем.
Настя :) :
Олик, я тоже нарушаю, иногда очень плохо именно без сахара и я за эти семь дней 3 раза пила кофе с молоком и двумя кубиками сахара. Ну ещё перекусываю той пищей, что по диете между приемами пищи. Например, ещё за два часа ужина (на ужин фрукты), могу съесть яблоко. Только первые три дня прямо чётко по диете сидела. Очень хочется роллов, пообещала себе, если досижу, закажу Филадельфию :D
Олик:
Настя) а я нарушаю...иначе точно не выдержу.пусть результат будет меньше, но без страданий))) и потом калории буду считать. Я их и до того считала, просто скинуть быстро надо.
Настя :) :
День 7. Нач.вес 71,1, рост 174. Сказать, что я хочу есть - ничего не сказать. Вес встал на отметке 68.4. За день до начала диеты, кстати, весила 72.0, сделала разгрузочный и скинула 900гр. Моя цель похудеть на 5 кг за пол месяца, нужно добить ещё 1.4 кг и впереди ещё неделя. Из радостных новостей - влезла в джинсы в которые год не влезала, могла только до коленок дотянуть. В обтяг, но застегнулись :)
Олик:
Девочки все молодцы! Так держать. будем стройными и красивыми!
Олик:
Ура ура 2й день позади -600гр. Итого 2 дня 2 кг. Тек.вес 66кг. Рост 178.
Кристина :
Всем привет. Начало 8 дня. Утро. На весах отвес 1 кг. Сейчас 59 кг. Напишу еще через три дня о результатах. Напомню - рост 168 см.,стартовый вес 63 кг.
Олик:
А я тоже семгу на пару ем. И отлично идет)
Настя :) :
День 6. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Самый вкусный день, люблю курицу :3 Держусь нормально) Вес 68.4, медленно, но верно :) Насчет рыбы - в первые дни готовила горбушу на пару, вообще норм, советую) Общ.отвес: -2.7
Алла:
Почитала отзывы, совет кто сидит первый раз, не кушайте жирную рыбу, сёмгу и скумбрию, купите минтайчика или путасу (моя кошка со мной делится на время диеты) Из фруктов бананы не вариант для похудения, яблоки и грейпфрут на вечер по одному шт. вполне достаточно.от запоров на ночь можно кефир с отрубями.
Алла:
Эта диета моя весенняя спутница уже лет 5-7 лет, вес уходит замечательно соблюдать легко, если не сидишь дома, да и дома тоже легко просто морально тяжелее. Вес возвращается, если опять начинаешь есть на ночь, лопаешь выпечку и т.д. но все равно я её люблю, быстрая, не дорогая и не голодная.
Олик:
кстати комментарии у меня не отображались. И мой куда-то пропал. После первого дня 66.6. -1.400. Рост 178
Олик:
Ух ты первый день позади, а утром на весах 66,6 кг!!!
ленуся:
Девочки привет. Что-то вы молчите. Почему-то повторно сообщение отправилось. Сегодня 7 день диеты. Я в шоке когда на весы встала. Минус 3.600. Для меня это ОгоГо какой результат.
Честно сказать стыдно перед мужем слететь с диеты. Я уже столько раз это делала что он уже надо мной балдеет чуть чуть. Надеюсь не сломаюсь. Я уже продумала дальнейшие действия даже если в кафешке можно заказать фрукты или фруктовый лед.
ДАВАЙТЕ НЕ СРЫВАЙТЕСЬ. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ.
Вита:
привет девочки, сижу на японке уже раз пятый это точно, начальный был 75.9, сегодня 6-ой день, по истечению 3-х дней минус 2.2 вообщем 73.7, завтра с утра взвешусь отпишусь. Вообще диета класная но тяжолая, самое главное я считаю после окончания правильно выйти и потом не "жрать"
Настя :) :
День 5. Нач. вес 71.1, рост 174 см. Ооо, на обед была рыба, решила приготовить скумбрию на пару, она такая жирная, что меня чуть не стошнило, томатный сок пить не стала, а то стошнило бы точно :D Утренний вес 68,7. Потеряла всего 100гр. Грустно, но буду сидеть дальше) На ужин опять фрукты, боюсь, что из за них вес хуже уходит... Единственный плюс - отсутствие чувства голода, видимо привыкаю так питаться :) Общ. отвес: -2,4 кг
Олик:
всем привет. В рядах худеющих прибыло) рост 178, вес 68. Хочется сбросить 4 кг.
Мария:
Добрый день! Лет 12 назад держала эту диету весьма успешно. Вес был послеродовой, 82кг и это, извините при росте 168см., на диете скинула 9кг. После потеря веса продолжилась и ушло еще 7кг. Прошли года и я снова на диете, сегодня четвертый день, начальный вес в этот раз 75,6кг, утром вес был 73кг и это за три дня!!! Иду дальше...
Настя :) :
День 4. Нач. вес 71.1 кг, рост 173. Сегодня пары до 7 вечера, не знаю, как быть) Сварю себе морковку и с собой возьму - делать нечего)) Вес на сегодняшнее утро 68.8, я довольна, общий отвес 2,3 кг за 3 дня. Это при том, что вес у меня обычно стоял на 70 (+-300гр), на каких бы диетах я не сидела и как правильно бы не кушала) Пишите, не стесняйтесь, мне интересно, как у кого дела :)
Настя :) :
День 4. Нач. вес 71.1 кг, рост 173. Сегодня пары до 7 вечера, не знаю, как быть) Сварю себе морковку и с собой возьму - делать нечего)) Вес на сегодняшнее утро 68.8, я довольна, общий отвес 2,3 кг за 3 дня. Это при том, что вес у меня обычно стоял на 70 (+-300гр), на каких бы диетах я не сидела и как правильно бы не кушала) Пишите, не стесняйтесь, мне интересно, как у кого дела :)
ленуся:
Привет девчонки. Всем доброго дня и хорошего настроения . Сегодня 5 день диеты общий отвес 2700. Стало легче. Не соблазняюсь кроме диеты ни на что.
Давайте держитесь и у вас получится. По обьемам заметно.
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
Алина:
Деврчки, 3й день, еще -500 гр, но сегодня сорвалась. пока еще не так далеко ушла, завтра начну сначала.... зато уже с немного меньшим весом... надеюсь, прорвусь, все-таки.... не нарушайте!!!!!
Настя :):
День 3. Нач. вес 71.1, рост 173. Сейчас вес 69,5, довольна, но ХОЧУ ЕЩЁ МЕНЬШЕ)
Алина:
Деврчки, 3й день, еще -500 гр, но сегодня сорвалась. пока еще не так далеко ушла, завтра начну сначала.... зато уже с немного меньшим весом... надеюсь, прорвусь, все-таки.... не нарушайте!!!!!
Кристина :
Всем привет! Мой рост 168 см.,стартовый вес 63 кг.(к сожалению, не электронные весы, так что не смогу написать с точностью до граммов). 4 день диеты и это минус 3 кг. Думаю, что ушла, по большей части,- вода. Объемы уменьшились, но не намного. Удивляюсь, что кто то скидывает, аж по пять килограмм в первые дни. Видимо, это прерогатива совсем полных людей, у которых очень много лишней воды и шлаков. Ну, я не унываю. Хочу держать от себя в тайне вес до 7 дня диеты. Посмотрим, какими будут результаты по истечению этого времени! Всем худеющим желаю силы воли! Ведь через 13 дней уже лето, ребята! Пусть это будет стимулом!
ленуся:
Не знаю правильно или нет . Но сегодня хочу повторить третий день диеты.
ленуся:
Сегодня 4 день диеты утро. Учитывая что вчера диета у меня пошла вся боком. Ездила на барахолку и в итоге не ела вообще до 18.30 вечера. А вечером соблазнилась на рыбу. Вес утром 61.5 урааа .
Алина:
2й день. овес 1,3кг, вес на сегодня 62,7. всем хорошего дня!
Настя :) :
2 день. Нач. вес 71,1, рост 174 см. Чувствую себя норм, только спала очень мало ночью (2 часа). Взвешалась уже после завтрака, когда пришла с пар, вес 70.0. Становится не очень только когда мало пью, так что пока что мой совет начинающим - пейте много, очень много воды, в крайнем случае, если хочется горячего, то зел. чая. Всем удачи. Я досижу :)
Крис:
Привет всем)))С завтрашнего дня присоединяюсь к вашему составу:)))))Самые первые дни-самые тяжёлые.Кто уже сидит-девчата держитесь)))Всем хороших отвесов**
Алина:
Первый день заканчивается.. как советуют девочки, пью много воды, действительно, голова перестает болеть. чуть не сорвалась на обед (яйца вкрутую плохо идут), но ничего, удержалась и горжусь собой:)) всем удачи!!!
Лора:
Четвертый день. -4 кг :) небольшая слабость, думаю, из-за отсутствия глюкозы. Мое единственное нарушение- это кофе с молоком. Без молока совсем не могу пить. Да, и яйцо, конечно, не сырое, а вореное.
Эрика:
Третий день. На этой диете впервые. Рост 160, вес 65. Чувствую себя отлично. Решила не взвешиваться до 7-го дня диеты. Визуально личико похудело. Выпиваю за день полтора-два литра воды. Помагает. В первый день чуть не умирала, потому что среагировала нервная система, и я стала раздражительной. Вчера весь день плакала не знать от чего. Но сегодня дивным образом все нормализовалось. Так что желаю всем не падать духом, а стремиться к результату. Если не вы, то никто. Удачи!
Алина:
привет! первый день. стартую с 64, идеальный мой вес 53, рос 164 см. лет 5 назад скинула на этой диете 8кг. за 2 последних года после ребенка набрала лишнего... пора избавлятся, тоже помню, что объеми отлично уходят, уже на 3-4 й день визуально есть значительный результат. почитала комментарии, уверенности прибавилось. правда, немного тошнит от сегодняшнего обед (капуста и яйца...)...
ленуся:
Седня утро второго дня. Слопала вчера огромный кусок семги. Думала что трындец диете. Но ниче отвесик 500 грамм. Но воды пила чуть не лопнула. Понятно что первые дни само тяжко не есть как обычно
Бота:
День 9. Минус 5,5 кг. Объёмы ушли. Осталось всего 5 дней. Сейчас 61,9 вес держится 2 день, стремлюсь к 57. Жаль диета всего 14 дней. Боюсь не скину еще 5 кг за оставшиеся дни. Буду продолжать писать свои результаты. В любом случае очень довольна.
Петрова Ольга :
Я 18 мая на неё сяду, так как 17 у бабули др! Я на ней сидела давно, сбросила всего 4,5 кг, но зато объёмы ушли, будто все 10 сбросила! Иногда килограммы обманчивы, самое главное обращайтесь на объёмы
ленуся:
Привет всем. Хочу хочу красивую фигуру без лишнего по бокам. Сажусь с вами на Японку. Начальный вес 63.1 .стремление к 57. Это мой личный идеал.
Лора:
Чтобы не болела голова, пейте больше воды.
Лора:
Второй день -2 кг. Наверное, вода выходит.
Наталья:
Привет всем! Вчера стартовала с весом 68 кг при росте 162 см. Пять лет назад сидела на диете этой- результат 8 кг минус и полностью новый гардероб))). После родов расслабилась- в еде хаос( булки, конфеты и еда на ночь(((. Хочу 58 кг! Буду стараться! Вчера очень болела голова, но в целом дикого голода нет! Всем терпения!
риша:
Сидела на яд 8 лет назад.Сбросила 9кг.Вес за это время+4кг.2года назад родила в возрасте 35 лет.Вчера села сново на яд при росте161см и весе 58кг.За 1-й день -1.5кг
Лора:
Сегодня первый день. Ужасно болит голова. Начальный вес 81 кг. Очень хочется есть... Нет, не так.. Дико хочу жрать!! Но держусь))
Бота:
День 6, потеря веса от 67,4 до 62,8. Голода не чувствую, даже наоборот, чувство сытости и отличное самочувствие. Радуюсь потерянным кг. В джинсы до беременности влезла.
Ariel:
Сейчас 7 день.
У меня весов нет)) по ощущениям ушло 3-4 кг за это время. Диете точно не следую-праздники майские не выходит.. Например ем клубнику с кофе вместо сухарика, кофе и чай всегда с сахаром, без углеводов мне никак я злюка)) вместо твердого сыра сьела дет творожок, вместо курицы вареной сьела шашлык из курицы, на ночь ем всегда апельсины мандарины и яблоки. Чувствую себя супер! Голодная не бываю совсем, диета не напрягает, посижу на ней недельки три
Ariel:
У меня весов нет)) по ощущениям ушло 3-4 кг за это время. Диете точно не следую-праздники майские не выходит.. Например ем клубнику с кофе вместо сухарика, кофе и чай всегда с сахаром, без углеводов мне никак я злюка)) вместо твердого сыра сьела дет творожок, вместо курицы вареной сьела шашлык из курицы, на ночь ем всегда апельсины мандарины и яблоки. Чувствую себя супер! Голодная не бываю совсем, диета не напрягает, посижу на ней недельки три
Ariel:
Ириша а ты может за 2 недели отрывалась в еде? Или нет?
Marni:
Завтра будет попытка номер 1000!!! Дальше ждать нельзя(уже под 70 кг при росте155(((( плохо очень( стресс и алко((
Ириша:
Просидела на диете 13 дней. Скинула 6,5 кг. через две недели вернулось все обратно :(( Результат от этой диеты был лет 10 назад. Тогда сбросила 8 кг, и не набила года 3...
Не пойму, что сейчас не так???
Алина :
Я завтра сажусь,мой вес 90.9 кг Рост 174 см.Надо сбросить около 25 кг.хочу вес 65
Бота:
Сегодня 3 день, стартовала 67,4 кг, 168 рост, сегодня утром весила 64,1 кг, очень нравится диета, всегда сытая, сейчас на обед даже аппетит пропал, без соли все сытней кажется. Так эффективно ещё ни разу не худела. После обеда хочется перекусить что-то, поэтому сажаю дочку в коляску и пешком хожу до вечера с литром воды. Желаю удачи и терпения всем кто держит!
оксана:
за 10 дней ушло 6 кг (73 - 66,9/ рост 175), но начала диету как раз во время кд и каждый день полчаса кардио по джилиан майклс))) вчера на семейном празднике под присмотром бабушки отъедалась)) а сегодня опять первый день, даже интересно бует ли опять так легко уходить вес)))
Ariel:
Народ я с вами!))) вес 57 рост 170, нужно скинуть до 50 кг, вес набрался после вторых родов(((, день 2 очень голодно!))) ааааа. Днем сьела конфету раковую щейку(доча дала отказать не могла) а вечером штук 8 клубники эххх
Света:
Всем привет! Сегодня 10 день. Уже привыкла.Кушать не хочу. Проблема со сном долго уснуть не могу,раньше такого не было.
Всем удачи.
серафима:
Вторая попытка.
Обморок был не от голода,а потому что выпила слишком много кофе+атмосферное давление.
Вчера был первый день,слабость ужасная...Под вечер как второе дыхание открылось.Сегодня утром вставать даже легче было,днём слабость уже терпимая.
Чтобы не срываться на сладкое-просто надо сила воли и не ходить в магазин/буфет/не слышать про тортики пироженки и т.д.
Отвес полкиллограмма.Нормально.Идём дальше.
серафима:
Вторая попытка.
Обморок был не от голода,а потому что выпила слишком много кофе+атмосферное давление.
Вчера был первый день,слабость ужасная...Под вечер как второе дыхание открылось.Сегодня утром вставать даже легче было,днём слабость уже терпимая.
Чтобы не срываться на сладкое-просто надо сила воли и не ходить в магазин/буфет/не слышать про тортики пироженки и т.д.
Отвес полкиллограмма.Нормально.Идём дальше.
Юлия:
я сегодня тоже на я,д,стартую с 74 надо хотя бы -5кг
Диана:
Сегодня первый день . Нужно сбросить 5 кг. Очень надеюсь. Стартую c 70 ти.
Лентушка:
Привет всем! Сегодня начала!!!Вес 80 кг!!!Надо быть 60!!!
Лентушка:
Привет всем! Завтра начинаю! Вес 80кг! Надо сбросить хотя бы 8-10кг для начала...
Алина:
итак, 1й день. 61,8 кг. поехали. всем хорошего дня!
Ленок:
Сегодня второй день.Вес 82кг,отвес -1.7.
Алина:
рость 164, стартую с 62 кг
Алина:
девочки, привет! я завтра с вами! 4 года назад был опыт, ушло 8 кг! сейчас нужно столько же убрать.. всем силы воли. диета дейсвенная, еще и обмен веществ налаживает!
kerubinajelena@inbox:
Всем привет!Я с сегодняшнего дня тоже на японке.Стартуют с веса в 83.7кг при росте 170см.Всем силы воли и терпения!!!
оксана:
самая действенная диета для меня, сегодня первый день, рост 175/ вес 73, надеюсь скинуть хотя бы 5 кг :)
Любовь.:
Восьмой день на яд. Хочется есть ужасно, но держусь. Отвес всего лишь -2кг, но по вещам, как все пять. Может с весами что, по крайней мере влезла во все свои дородовые вещи без проблем. Осталось еще чуть чуть, по-любому продержусь.
Оленька :
Всем привет девчонки) просидела на диете ангел неделю, ушло 4 кг, больше ничего есть не могу) с сегодняшнего дня сажусь на япошку,буду писать о результатах) мама год назад похудела на ней на 15 кг) ах да мой рост 172 вес 88, старт)
Ириша:
первый день на диете, а вечером в гости. что делать?((
Настя:
Привет. Рост 174, вес 70, хочу 63 ) Девочки я с Вами с завтрешнего дня ✊🏻
Ирина:
Вот сегодня уже 6-й день,с 61.500 на 58.100 минус 3.400 кг., так как большую часть своего времени я провожу на кухне, то чувство голода сумашедшее, особенно когда готовишь для остальных членов семьи что нибудь вкусненькое, от этого -раздражительность.Когда возниеает чувство голода, то пью воду. Общее состояние в норме, головокружения, упадка сил нет, даже при физических нагркзках
серафима:
Ужас...Второй день диеты-и обморок...Не советую
Алиса:
Сегодня первый день,сидела на диете 5 лет назад продержалась более двух недель, результат с 69(рост 170) до 51,за эти пять лет вес набрала до 63(ела все все все и даже Макдональдс),сегодня первый день тяжело уж очень хочется ванильных баранок,всем удачи
Любовь.:
Пятый день на диете. Голова перестала кружиться и слабость прошла. Результаты уже видны. При росте 170 весила 64, взвешусь сразу после диеты, сюрприз будет))))))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) плюс когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться без углеводов и не будете больше полнеть. Всем удачи и терпения! )))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться без углеводов и не будете больше полнеть. Всем удачи и терпения! )))
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи . Диета работает, главное есть все что есть в рационе. На пятый день виден небольшой результат, последующие 5 дней тишина и по окончанию опять .Главное продержаться до последнего дня диеты и только на следующий день начинать привычное питание. Но лично мне после диеты не захотелось есть сладкое и жаренная еда показалась очень жирной и не вкусной, кто продержится тот поймет о чем л я сейчас, продолжайте питаться безугдеводно
Алтынай :
Добрый день!Я держала японскую диету 7 лет назад . В результате 12, 5 кг. Первые 4 дня очень тяжело, ну а потом становится виден результат и появляется стимул что-ли. ) + когда держала диету, работала 2 недели без выходных и была в постоянном движений. В последнее время стараюсь есть разное мясо и овощи.
зая:
Первый день на япошке.При росте 168, вес 87. На старт внимание марш. Уж очень нужно похудеть!!!!
Любовь.:
Всем привет!!! Решила попробовать, вдруг поможет))))
Антон:
Думаю, в этом году я повторю эту диету, а может и белковую(потому что тоже эффективная, лично мной проверено) и отпишусь сюда кому интересно. Всем терпения и хороших результатов!
Антон:
Всем привет. Сегодня 13й день диеты. С 93 кг вес ушел до 87. - 6 кг. Под конец я немного нарушал(ел немного арахис во второй половине дня, и перекусывал яблоком когда был фруктовый ужин),но это не повлияло на мой вес. Салат из свежий капусты заменял иногда сырой морковью с маслом (масло нужно, чтобы морковь усвоилась, так же и для капусты), томатный сок заменил помидором, т. К. была жуткая изжога. Сегодня последний 13 день, на обед я заменю вареную капусту на сырую.

Три дня назад начал посещать тренажёрный зал, по часу кардио тренировки в день. Кстати, не смотря на столь низкое количество ккаллорий в день, сил во время тренировки достаточно и нет никакой слабости.

Ещё добавлю, что первое время в начале диеты было немного тяжко-была слабость и ощущение, что кружится голова,но потом организм привык и это ощущение прошло.
Юлик:
4ый день, 60,6 кг. с утра(общий отвес за 3 дня 2.1 кг, не считая разгрузочного дня перед диетой).
Настрой конечно не такой боевой, все больше хочется все бросить и кушать, кушать, кушать...
Думаю это именно эти пару дней, потом будет легче, поэтому держимся и дальше соблюдаем диету)
тем более сегодня на ужин - фрукты, вкуснятина!
Кто нибудь держит? напишите о результатах...
Юлик:
Галинка, может у вас не много лишнего веса?
Я тоже скидываю порядка 3-4 кг. за диету, но по объемам хорошо уходит, и они как раз трудно уходят всегда, даже при каких либо ограничениях при обычном питании(
Юлик:
И тишина....
День второй, вес с утра 61,7, полет нормальный :)
Галинка :
Просидела на диете без погрешностей, результат не радует, минус 3 кг :-(
Юлик:
Забыла сказать, варенную капусту и морковь заменяю сырой, сырое яйцо - варенным(не хочу и не верю в безопасность наших яиц). А вместо томатного сока съедаю свежий помидор. В прошлый раз делала так же, на результат не повлияло, думаю.
Даже, честно говоря, каждое утро съедала сухарик, и со дня седьмого (чувствовала нехватку сладкого), ложечку меда или кубик черного шоколада рассасывала... Да, этого нельзя делать, но лучше так, чем вообще вечный праздник живота. Так что если где то нагрешили - не переживайте, это все равно дисциплина, и результаты будут.
Ну поехали, удачи нам )
Юлик:
Всем привет! Тоже решила, что пора. Сегодня первый день, рост 174, вес сегодня 62,7 кг.(вчера был разгрузочный день на твороге).
В прошлом году держала, с 63 похудела до 59, для меня это хороший результат, в объемах хорошо ушло. Держала вес 60 почти год, но за отпуск все набрала, и теперь опять никак не могу скинуть. Прошел ровно год, так что думаю можно подержать еще разок, вреда не будет. Пытаюсь перестроится на правильное питание благодаря этой диете.
Девочки, вместе легче, давайте поддерживать друг друга, кто тоже начинает?
ирина:
С сегоднешнего дня сажусь на яд...очень хочется выдержатся..удачи всем....
Людмила:
Всем привет! У меня за четыре дня -2 кг. Я рада и этому 😃 Но сегодня шестой день, а на весах прибавилось +300 относительно вчерашнего дня 😩. Соблюдаю все неукоснительно.😥 У кого-нибудь прибавлялся вес или всегда шел на убыль?
Кохари:
Все, завтра на диету.. знакомая сбросила на ней 10кг.. планирую пройти эту, а потом сразу на диету Ангела
Антон:
День третий. Вес 90.8. В прошлом посте не указал рост. Мой рост 176 см.

Можно ли заменить томатный сок на что-то другое? С томатного сока жуткая изжога...
Надин:
День 9ый! Минус 5 кг. Есть уже не хочется совсем. Держитесь!
Наташа:
Привет. Первый день на диете. Вес 87.3. Рост 168. Очень надо. Жду мужа с трех месячной командировки. Сюрприз будет
Антон:
Всем привет. Сидел на этой диете три года назад. Вес ушел с 84 до 76 кг. Визуально Результаты были отличные. Спустя три года я решился все таки снова испытать свою силу воли этой диетой. Старт был вчера, вес начальный я не знаю. На второй день - 92.6. Буду отписываться о результатах. Всем железной силы воли!
Ириша:
Софья! Рыбы сколько съешь. А яйцо просто выпиваю, ничего с ним не делаю.
Софья:
Девчонки, а сколько грамм рыбы Вы кушаете?И как лучше съесть сырое яйцо :(
Яна:
я с подругой по работе сидела на этой диете. Сначала две недели на ней, потом на диете Ангела (аналог ЯД) Результат -10. Хочу сесть снова на нее, Но с тех пор есть минтай не могу. Какую рыбу можете посоветовать, не дорогую и чтоб не такая сухая как кижучь или кета?
Галинка :
Всем привет :-) сижу пятый день, на весы не встаю, боюсь разочароваться и бросить диету, хочу досидеть до конца
Ириша:
День десятый. Минус 6,4кг. Легкость в организме. Пусть вес медленно снижается, но верно! Все-равно: результат налицо. Ольга, я тоже месяц назад сорвалась, правда выдержала дня три. Но сейчас взялась за себя. Первые дни, когда хотелось есть-пила воду и представляла что ем что-то вкусненькое. Согласна, бред! Но мне помогало.
Петрова Ольга:
Иришка, ты супер молодец! Результат классный за первую неделю. Я слабачка, день смогла выдержать и сорвалась )))) читаю твои отзывы и вдохновляясь снова ) все таки перед отпуском 100 пудово сяду, а пока порадуюсь за тебя!!!
Ириша:
День восьмой. Минус 5,5кг. Уже все-равно. Есть не хочется. Спокойно готовлю мужу и детям, попробовать и съесть вкусненькое уже не особо тянет.Девчонки, главное продержаться до седьмого дня, потом намного легче.
Маруся:
День третий, минус 2.4, тошнит уже от голода(((но не сдаюсь!!!
Аня:
Сегодня 4 день! Тяжеловато вместе со спортом! Но результат 3 кг, с 63 до 59,8 ! Держусь! смотрю, что дети едят, завидую))
Маруся :
Вчера был первый день.Старт с 71.2,сегодня минус 1.8 кг!!!!!Очень рада,продолжаем)))
Ириша:
День шестой. Минус 4,5кг. Хочется послать все к чертям. Держусь.
Алима:
приветик сегодня 1 день)даайте готовиться к веснеее и к лету
Ириша:
Извините, почему-то сообщения по два раза отправляются
Ириша:
День третий 87,6. Итого минус 3,6кг
Ириша:
День третий 87,6. Итого минус 3,6кг
света:
сегодня первый день. вес 106,3 кг
Ириша:
Второй день. Начала с 91,2 кг. Сегодня 88,7
Ириша:
Второй день. Начала с 91,2 кг. Сегодня 88,7
иринка:
самое интересное в ЯП то,что по завершению диеты все равно какое то время продолжаешь худеть
Татьяна:
Я когда 7 лет назад сидела на этой диете сок можно было заменить помидоров, рыбу можно было есть только белую, капусту можно было жареную или варенную я ела варенную
Татьяна:
Добрый день, решила тоже сесть на диету к лету надо похудеть, лет 7 назад сидела уже результат хороший, долго вес сохранялся мне понравилось.
иринка:
у меня 4 день.вес 81кг,-4кг.ничего так,но это вода.идем дальше
иринка:
привет всем худеющим.я начала худеть с 24.03.15.сегодня 3 день.ощущения не плохие пока на работе,но как прихожу домой караул!начала с 85 кг
Tatjana:
Добрый. А есть коментарийи почему в диете так много растителного масла? И морковка с маслом, и капуста и кабачки? Это для вкуса или это имеет какой то эффект?
Вообще у меня толко третий день, но тоже уже визу на весах результат. Из всех мной ранее пробованних методов первый раз такое вижу. При чём пока мне кажется что так питаться и больше 2х недель не проблема, соль я итак минимално ела, сахар и мучное давно уже почти не ем.Только заставяю себя есть 3 раза в день, обычно ела много но толко вечером. Посмотрим что в действительности будет через 2 недели.
Юлия:
Мария, прожолжайте! Ничего страшного, никто тут не идеален) Я тоже грешу - завтра 5й день диеты, но я не сдамся, и Вам не советую!!!
Всегда скидывала с помощью этой диеты 7-8 кг и никогда четко не придерживалась. Ну не могу я совсем без углеводов быстрых, печеньку с кофе, а все равно, съем.
мария:
Девочки подскажите пожалуйста,если чуточку нагрешил можно дальше продолжать,или заново начинать.
наталь:
Сегодня шестой день минус 4 кг мне нравится
.
Петрова Ольга 79,5:
Первый день япошки 24 марта 2015 года, стартуют с веса 79,5 кг. Очень хочется к отпуску 20 июня увидеть шестерочку на весах ))
Завтрак кофе одно , после кремлевки так скудненько завтракать не привыкла, ну что ж, знала на что шла.
Петрова Ольга:
Андрей, замечательные результаты! Держитесь до конца!!!
Андрей:
Всем привет, писал в понедельник о том, что сел на диету.Напомню весил 108 кг. Сегодня заканчивается ровно 7 дней как я на диете. Утром весил 102.9 кг. В итоге за неделю потерял 5.1 кг. Даже и не думал, что выдержу. Веса ушло мало но результат виден на лицо: упал живот, высохли ноги, ушел 2-й подбородок. Досижу до конца, жалко слазить, но думаю, что в субботу вечером можно завязывать с диетой.
Лея:
Привет всем, стокан томатного сока- консервированного?
Там же сахар и соль?!
Не понимаю что делать?
Петрова Ольга:
Лея, есть сок дары природы что ли, он без и сахара ) я его пила!

Девочки, я послезавтра к вам. Сегодня последний день белковой (за 12 дней отвес 5,2кг) , завтра разгрузка и послезавтра на японку.
Лея:
Привет всем, стокан томатного сока- консервированного?
Там же сахар и соль?!
Не понимаю что делать?
алена:
Ну что ж. 13 день. Итог 5 кг потеряно. Хотешось бы больше. Но буду догоняться диетой дюкана. Там все таки более щадящий режим
Петрова Ольга:
Мне осталось 4 дня на кремлевки и я сюда перейду, жду не дождусь. На белковой почти 5 кг сбросила за 10 дней
Татьяна:
Сегодня первый день.Легко.В прошлом году за 14 дней сбросила 7 кг,Рост172см,вес 92,5кг
наталья:
Привет всем я присаединяюсь сегодня первый день .
Tatjana:
Ольга спасибо! Хорошо капусту китайской и салатом, это понятно. А морковку чем можно заменить?
Андрей:
Всем привет. 2 года назад бросил курить, набрал 10 кг, сел на диету вместе с женой, за компанию, так как вешу 108 кг. Люблю покушать вкусно да и жена по части еды бог. Дети едят всякие вкусняшки, а я слюной давлюсь. Идет третий день, сбросил 2.7 кг, есть хочу как слон, глушу голод водой, не знаю сколько выдержу но очень хочу дойти до конца.
Ольга Петрова:
Татьяна, я продукты не меняла, но порции уменьшала, даже яиц где 2 шт нужно, я одно кушала, капусты меньше, и т.д. капусту заменяла даже салатными листьями и шпинатом и результаты были отличные
Tatjana:
Девочки, подскажите а как реально на 6й день съесть 500 г курицы + салат, а на 8й пол курицы + салат в обед, - это же очень много! а что будет если съесть меньше? И ещё тет капусту китайской предлагали заненять, а морковку чем-то можно заменить?
Наталья:
Девочки, и мальчики, я с завтра с вами. Сегодня у меня днюха, пожтому позволяю себе все, но, в пределах разумного. А завтра как порядочный человек на диету. Я на ней сидела в прошлом году, ушло 7-8 кг.

Вес долго не возвращался, потом просто перестала следить за весом и за своим питаением.
Петрова Ольга :
Мне осталось ровно недельку посидеть на кремлевке и на японку сяду. Пробовала,понравилось тем, что объёмы хорошо уходят. Помню,что 4,5кг ушло, а объёмы зато будто 10кг сбросила)
наталья:
сидела на японке 2 года назад, эффект потряс за 2 недели - 8 кг (была цель, худела перед операцией). отличная диета. завтра сажусь на нее снова, цель тоже есть, просто быть красивой) всем удачи и мне!
алена:
7 день 72.4 как то грустно. Что только 200 грамм со вчера ушло. Ведь так привыкла смотреть на весы и каждый день по килограмму терять. Грызу штукатурку.. Есть охота.блин что ж так тяжело
Петрова Ольга:
Алена, за 5 дней замечательный результат )
Алена:
Вообще прошлым летом я на ней сидела и скинула 5 кг. Но потом сразу же начались дни рождения шашлыки машлыки. И вес сразу же и вернулся. Так что после японки еще рекомендую посидеть на правильном питании , хотя бы недельки две. И, конечно же заняться спортом. Кто может во время японки, а кто нет, то после. А то будет жалко что две недели отмучались, а результат коту под хвост
Алена:
Дожила до 6 дня. Начала с весом 76 кг.. Утром встала на весы 72,6 результат , конечно же, есть. Спортом заниматься нет сил. Спасает вода , когда много ее пьешь-голод забИвается. И нужно постоянно чем то заниматься. Работа , по вечерам театры, выставки. Мы же как привыкли отдыхать .. С алкоголем, вот и приходится искать развлечения в стороне от клубов и караоке )). Стараюсь избегать походов в гости, позавчера пошла. Так там столько всего было на столе. Еле еле удержалась. И ушла через 20 минут. Каждый раз, когда охота сорваться смотрю на себя в зеркале, что видны похудевшие места, беру себя в кулак и дальше иду.
Петрова Ольга :
Какая-то тишина здесь ) что никто не худеет на японской? Я хотела, но после зажора не смогла бы и сорвалась, пока на кремлевке пару недель, потом сюда прийду :-)
Андрей:
Время от времени в среднем раз в два года сижу на Японской диете только так удается сохранять вес. Начинал с того что за шесть месяцев сбросил тридцать кг. Диета плюс 5 тибетских жемчужин (упражнения тибетских монахов) Обалденный эффект Удачи
Алина:
Павел, хороший результат! держитесь! :) а у меня 2й день. - 1кг за вчера. вес 60,5, хочу 53-55. тоже ориентируюсь на вес сырого продукта
певел:
На седьмой день минус 4,5 кг, рост 176, начал с веса 73. Цель65кг-сомневаюсь что получится, во вторую неделю говорят меньше скидываешь. Морковь идёт только сырая, как и капуста и то не всё доедается, фруктов много не ем 2-3шт яблока или груши. Рыба э, мясо на пару. В воду иногда добавляю лимонный сок, нару раз добавлял чайную ложку мёда на поллитра(чтоб ласты не склеить ).курицу ем по 400гр сырого продукта. Говядину сразу разделил на нужное количество кусков - после пароварки количество в грамма меньше чем нужно по смехе(эт хорошо, а то не лезет).рыбу беру форель, только после обработки выкидываю самые жирные кусочки
Алина:
стартую завтра. завтра точно взвешуть, но примерно 63 кг, рост 164 см идеальный вес 53-55.
Катя:
Наталья,у вас отличный результат,-9 кг! Занимались ли дополнительно спортом? На завтрвк ничего не ели? И четко ли взвешивали продукты?
наталья:
13 дней минус 9 кг, при росте 1,61 кг велика 78 кг. Не ожидала такого результата, за короткий период времени. Хотелось сладкого.
Инна:
Завтра последний 14 день, тяжело было первые два дня, а потом все встало на свои места. За 13 дней ушло 7 кг, было 75, потерь 68. Результат радует, пришлось еще ежедневно бегать на лыжах по 5 км и тренироваться на беговой дорожке. Пью действительно много, поэтому и порции мяса в 200 грамм становятся большими. В 2010 году сидела на этой диете, результат минус 5 кг, потом за полгода, в результате изменения пищевого поведения, ушло еще 15 кг. Желаю всем удачи!
Вера:
Все. закончила, выдержала)) исходный 71,5 сейчас 67, минус 4,5кг, рост 172. Теперь считать калории, тренировки и дальше убирать лишнее. Самая главная цель была достигнута, я стала опять дисциплинирована в еде. А то за тренеровку теряла чистыми 400 гр., но потом все это дело заедала. И никакого толку не было. Желаю всем удачи в этом нелегком деле!
Даша:
Пить хочется очень сильно, встаю даже ночью 2 раза попить. Головокружения нет, сегодня 5 день, минус 2 кг..
Катя:
привет! хочу начать диету. завтра 1й день будет. вес 62 кг, идеальный вес 53. рост 164. сегодня себя буду ограничивать, есть фрукты и пить кефир.
Вера:
11 день, минус 3,5 кг. Маловато, но чем меньше на тебе лишних кило тем медленнее они уходят. Объемы не мерила, но заметно по одежде, да и на глаз видно, что меньше стали в проблемных местах. Диету соблюдаю процентов на 85, возможно поэтому такой результат не большой. Ничего потом буду считать калории и на тренировки. Ужас как хочется сладкого .. и супа!
Рахат:
Классно прошло три дня диеты уже ушло 3 кг
Даша:
Прошло дня, минус 1 кг, утром вместо сухарика съела просто кусок цельнозернового хлеба. Надеюсь результат не ухудшится))
Юля:
Прошла всю диету без проблем, тяжело было первые 4 дня, вторая неделя вообще без проблем. Стартовала с 76 кг при росте 169. Ушло только 5 кг.3 кг за первую неделю и 2 кг. за вторую.Также ушла в объемах. грудь-2см., талия - 3см., бедра 2см. Диета понравилась, так что рекомендую. P.S. не ела только вареную морковь, как ни старалась съесть ее не могла, т.ч. заменяла вареной свеклой.
Даша:
День первый, минус 700 грамм. Рыбу готовлю с лимоном, капусту поливаю ароматным маслом, капусту ем цветную.хочу быть худой к 8 марта) Удачи всем!
оксана:
на завтрак я варю молотый кофе, добавляю корицу, мне вкусно и верю в ускорение обмена веществ)
оксана:
стартовала с 75 кг, рост 175 см, тяжело худеть, но результат того стоит, лучше быть голодной и красивой) активно вес уходит в первую неделю диеты, а далее идет закрепление результата, не советуют сидеть 2 раза подряд, но мое тело с радостью избавлялось от лишнего жира)
Катеринка:
Оксана,а какого веса стартовали? Инересуюсь,т.к.хочу месяц на японской продержаться (надо от 10 кг избавиться)).На завтрак ничего не ели?
оксана:
Катеринка, я сделала 2-3 дня перерыва и начала с первого дня, да да, знаю, что так нельзя делать, но результат на лицо, держался прекрасно, пока я за новогодние праздники опять не вернулась к прошлогоднему весу. вот за 6 дней -5 кг, но на диету специально села сразу после кд
Катеринка:
Оксана, вы делали перерыв между диетой или сразу же на второй круг пошли? Очень хороший результат, за месяц минус 15 !
Вера:
День третий -2,1кг от первоначального веса))
Вера:
Планшет глюканул, отправил старое сообщение. Сегодня второй день, -1,2кг, естественно это вода и пустой желудок, так как на ночь ничего не кушала)) Рост 172 исходный вес 71,5кг. Держимся дальше.
Вера:
Всем привет! Сегодня первый день. Пока держусь) Два года назад сидела на ЯП, результат минус 5 кг с 75,5 до 70,5. Потом 1 кг набрала как только перешла на обычный рацион (с солью, сахаром). Но придерживалась простого метода, не жрать. тем более после 6 (считала калории, с современными гаджетами теперь это проще простого, есть специальные программы для подсчета калорий). И за 3-4 месяца сбросила вес до 65,5. Ела все подряд, только не превышала калории дневного рациона, так одна шоколадка равна полноценному обеду. Но сладкое люблю, поэтому не могла отказаться( Летом еще весила 67, а сейчас 71,5 (ужас!). Хожу на тренировки, но особо не помогает, потому что кушаю. В прошлый раз ЯП приучила к дисциплине в еде, поэтому решила посидеть на ней опять, как раз 2 года прошли рекомендованных. Желаю всем удачи и терпения, в том числе и себе!
оксана:
за два дня 3 кг отвеса!) в прошлом году за месяц удалось избавиться от 15 кг и вес не возвращался до недавних пор, пока я не распустилась окончательно) худейте, все получится!
Даша:
Самая классная диета, сидела на ней пол года назад. Была 65. закончила на 57,5, сейчас 60 кг. Хочу свои до беременные 53..
Вера:
Всем привет! Сегодня первый день. Пока держусь) Два года назад сидела на ЯП, результат минус 5 кг с 75,5 до 70,5. Потом 1 кг набрала как только перешла на обычный рацион (с солью, сахаром). Но придерживалась простого метода, не жрать. тем более после 6 (считала калории, с современными гаджетами теперь это проще простого, есть специальные программы для подсчета калорий). И за 3-4 месяца сбросила вес до 65,5. Ела все подряд, только не превышала калории дневного рациона, так одна шоколадка равна полноценному обеду. Но сладкое люблю, поэтому не могла отказаться( Летом еще весила 67, а сейчас 71,5 (ужас!). Хожу на тренировки, но особо не помогает, потому что кушаю. В прошлый раз ЯП приучила к дисциплине в еде, поэтому решила посидеть на ней опять, как раз 2 года прошли рекомендованных. Желаю всем удачи и терпения, в том числе и себе!
оксана:
девочки, я опять с вами) снова начинаю в 75,2 кг, день второй, -1,5 полет нормальный :)
иира:
пока ничего , я два дня назад закончила и сразу перешла на яичную, мне скинуть надо порядка 30 кг
Света:
Ира, отмишитесь - сколько и за сколько набрали после диеты?
иира:
я сидела 2 недели минус 7, но у меня вес большой и хотелось бы больше.
ЯНА:
а если нет где купить кабачек то можно чемто заминить?
Владимир:
Чуть не забыл, если хотите результат, ни в коем случае нельзя заменять продукты, как прописано, так и должно быть! Поверьте, помучившись первые четыре дня, дальше будет намного легче, а результат поверьте, будет на лицо!
Владимир:
Рост 184 вес 126, 10 дней на данной диете минус 8 кг и далее не напрягаясь нормальное питание без Е22. всяких колбас пирожных мороженых (иногда можно) немного двигаться, без фанатизма в итоге за год минус 26 кг прошло три года, ем что хочу, когда хочу, вес не набираю ;) главное не пойти пепси и колы всякие, нормальные продукты, двигайтесь побольше и всё будет ок!
Анфиса:
Алеся, а какие исходные данные? Перед началом японской диеты других диет не было?
Алеся:
Сижу 4 ый день! Всё строго соблюдаю! И килограмма не сбросила! Почему?
марина:
Рост 169, до начала диеты 74кг. Планирую сбросить до 66кг на японке, а потом в спортзал к тренеру и до 62.
Катерина:
Марина, я очень рада, что у тебя такие результаты!если не секрет, какой рост и начальный вес до диеты?
марина:
Девочки..не знаю как вы соблюдаете..у меня первый день минус 1,5, второй минус 1. Лишних 12.
Катерина:
Доброго дня!Утро 4-го дня -300 гр.Не очень много ,но я ела вчера мандарины(н-да,как-то не очень получается строго придерживаться меню диеты((наверное я -слабак(Но отступать не собираюсь!Пусть и по 200-300 гр,но вес уходит.А это лучше,чем ничего или в +.Оля,дома начать заниматься - это подвиг!У меня с самодисциплиной сложно)пару раз только заставляла себя!Ты - УМНИЧКА!
Итого после 3-х дней -1500 гр.Было 54,5 кг , сейчас 53 кг.Идем дальше!
Ольга Петрова:
Катюш, шейпинг действительно крутая вещь.
моя систер на п/п+шейпинг 32кг сбросила.
я с сегодня пока дома начну, так как мышцы слабые и не смогу весь час в зале заниматься, а потом в шейпинг клуб пойду.
Катерина:
Доброго стройнеющего дня!Утро третьего дня, -300гр.И того за 2 дня -1200гр.
(Вчера съела днем кусочек творожного торга(,в гостях не удобно было отказываться(завтра тренировка!Шейпинг,девочки,всем советую.Тело подтягивается очень круто!
26 лет, рост 162, было 54,5, на сегодня 53,3.Идем дальше!
олька :
Что за дебилоид там херни нашлепал?
Катерина:
Забыла добавить,в диете совсем нет кисломолочных продуктов - для меня это смерти подобно!Сутра съедаю 150 гр йогурта натурального без сахара! либо творог 1%,сухарик не ем.
Катерина:
Всем хорошего худеющего дня!Девчонки, у меня 2-й день на диетке,начала с 54,4 кг, сегодня утром на весах увидела чудесные циферки) 53,6! и это не может не радовать!Конечно, в первые дни уходит максимум веса - это вода в основном,но и это наши лишние ненавистные килограммики)Идем к цели,не отступаем!
Полина :):
Привет, сегодня третий день - диета просто обожраться. Наверное, потому что очень мало ела и сидела на Магической диете до японки. За 2 дня ушло 800гр, я очень рада, потому что до этого я ела раза в 2 меньше и вес стоял. 173 70.8кг.
Алёна:
Всем привет! Практикую эту диету третий раз, с интервалом в два года,эффект всегда на лицо! После второго ребёнка очень поправилась. Сегодня четвёртый день и уже минус 4 кило! Похудение колоссальное в первую неделю, во вторую меньше. Но чувствуешь себя намного легче, стройнее и появляется стимул к дальнейшему похудению. Только нужно строго соблюдать диету. Всем удачи, терпения, стремления и результат не заставит себя ждать!
Стройняшка ;-):
Девчата приветики! С сегоднешнего дня я тоже приступаю худеть, сажусь на енту диету. Очень хочется сбросить пару пар)) кг. 28лет, рост 167,вес 79,500кг((. Хочется конешно похудеть до отметки 60-62 до лета, ну посмотрим что получится. Надеюсь за 2 подхода получится )). Все желаю удачи и терпения, и дастигнуть цели
Петрова Ольга:
Вечно худеющая, держись! Первые 3-4 дня всегда тяжко, кушай обязательно, не пропуская приёмы пищи.
Ирэн, держись,не сдавайся! Все получится. Сорваться и запустить снова себя намного проще,чем настпоится и сбросить лишние кг
Ирэн:
Привет всем!Мой вес 95 кг и я в большом шоке!За 6 месяцев набрала 20 кг и превратилась в слона!Решила начат
ь с японки,сегодня 3 день!Не взвешиваюсь-боюсь!
Ольга :)):
Сегодня 3 день ) минус 2 кг.. есть хочется ужасно (
Катерина:
Девочки!С завтрашнего дня с Вами!2 недели до отпуска - надо сбросить пару кг,если быть точной - 4кг)26 лет,рост 162см, вес 54,2 кг.Диета очень действенная,уже испробовала ранее на себе.Уверена,что все получится.
Полина :):
Всем привет. Худею с 12 января, рост 173см вес 74.1кг. Сегодня 22 января, вес 71.6кг, и сегодня я присоединяюсь к вам и сажусь на японку :) По моим планам, к 8 февраля я должна весить около 62-63кг (для этого нужно худеть на 3кг в неделю), но уже отстаю от графика (за 10 дней 2,5кг :( ). Всем удачи, особенно мне)
вечно худеющая:
Сегодня 4-й день. От 60 кг осталось 57кг. Чуствую себя плохо. Кушать не хочу. Хочу постоянно спать. Нет сил. К вечеру меня просто рубит.
Алёнка:
Аля как у вас дела? Я уже сорвалась сегодня. Завтра снова начну
худеющая:
девчата привет. я с вами. завтра первый день
Аля:
Девочки привет всем! Аленка я с тобой! Я вешу 75 очень хочу похудеть!держим связь
Эльвира:
Девочки привет!
На пятый день минус 4кг.
Сдвинула вес,ура!
Ольга :)):
Диета очень классная! Сидела на ней 4 года назад, вес был 62 кг- сбросила до 54! Вес не прибавлял примерно год, потом начал рост постепенно. На сегодняшний день вешу 71 кг, сажусь на японку с завтрашнего дня. Так что ждем результат )
Эльвира:
Всем привет!
Вот уже и 5день. Хотела бы уточнить ,а по времени обязательно обедать или как приходится ? Подскажите пожалуйста!
Алёнка:
Привeт всем! Мери я с тобой. Вешу 77. Сегодня 1 день.
мери:
Привет девченки. .я с вами.мне нужно сбросить 15 кг..сегодняшнего дня я свами.надеюсь придержусь до конца.мне очень нужна ваша подержка((плиз.мой вес 8080 кг.я за два месяца набрала лишних 8 к .и очень тяжело ходит.одышка появилась. Не могу смотреть уже на свое тело(помогите
Эльвира:
Всем привет!
Вот уже прошел третий день тяжело , но кушать совсем не хочется .
На весы принципиально не встаю. Результат чувствуется.
Завтра четвертый день конечно сладкого ,тортика хочется .
Динуля:
Юлия, не желательно, по причине того, что в диете мало витаминов, а их сейчас зимой и так мало, а еще потому что эта диета бессолевая. Но если придерживаться того же принципа питания: не употреблять спиртное, сладкое, макароны, картошку пюре и жаренную (печеную можно ограниченно), есть много овощей, в особенности капусты, с мясом, рыбой, яйцами (принципы раздельного питания соблюдать) при этом умеренно подсаливая, а также не есть после 6 вечера, то похудение продолжится при наличии физической нагрузки в Вашем весе.
Елена:
четвертый день закончился, было очень тяжело, пару раз мелкие нарушения, а после ужина яблоками совсем чуть не покушала со всей семьёй, решила отварить кусочек рыбы, лучше так чем макароны
Эльвира:
Всем привет!
Вот уже прошел третий день тяжело , но кушать совсем не хочется .
На весы принципиально не встаю. Результат чувствуется.
Завтра четвертый день конечно сладкого ,тортика хочется .
Юлия:
Девочки, соскучилась по Вам. Уезжала на моря. Не было возможности заходить на сайт. Докладываю-мой результат 6 кг. 700гр. Я довольна. Но впереди еще бы 7кг. Сейчас я в весе64 кг. при росте 160 см. Девочки, подскажите-можно ли на японку по второму кругу, чтобы сбросить последние ненавистные кг.?
Динуля:
Но главный результат этой диеты, если строго продержишься все 14 дней, в том, что вес продолжаешь терять (особенно это ощущается при большом весе) оттого, что за период диеты уменьшается объем желудка и есть потом так много не хочется, и сладкого , мучного не хочется, приходит легкость, хочется больше двигаться - ну, в общем, если все эти новые " хочется " и " не хочется " поддержать и принять себя новой, а не продолжать видеть себя прежней, то результат закрепится и приумножится. Так что успеха Вам, и избегайте вечеринок и дней рождений с обилием сладостей хотя бы месяц !..:)
Динуля:
Приветики всем, кто работает над собой! :) Очень люблю эту диету, так как она всегда эффективна : и при большом весе, и при маленьком. Я использую ее регулярно уже много лет, чтобы поддержать вес (природная склонность к полноте), обычно раз в год, всегда теряю до 7 кг, но результат приходит скачкообразно, не так что 0.5 кг в день, поэтому не переживайте, можете вообще не взвешиваться 2 недели, а потом порадоваться :), или взвешивайтесь раз в неделю. А чтобы приумножить результат, легкая физическая нагрузка весьма уместна (длительные прогулки, бег трусцой ). Сильные физические нагрузки нежелательны, это бессолевая диета и можно грузануть сердце, так что штангой не занимайтесь в эти дни!:)
Елена:
Викусик, держусь как могу) утром стала на весы -2,5 от начала диеты, это правда, чем больше вес тем быстрее сбрасывается, мне надо скинуть 25кг, а еще лучше 30) но это уже на другой диете будет, сейчас только вырабатываю силу воли
Викусик..:
Всем бодрого утречка:)Елена держитесь..-2 это уже хороший стимул продолжать далее..А у меня 5 день и вес на -2.100 так и застрял..Правильно говорят,чем меньше вес,тем меньше худеешь..Сегодня буду добавлять беговую дорожку + скакалку..
Елена:
закончился второй день диеты, итого -2кг, воодушевляет, но кушать очень хочется)
Элина:
Девочки, кто сидел десять дней вместо 13? Какие результаты?
Викусик..:
Анара..по идее если ты болеешь диета в этот период не очень приветствуется..))Это всё равно некий стресс для организма..Она ещё более ослабляет))Сделай лучше перерыв..
Анара:
Привет всем еще раз, ответьте пожалуйста, кто нибудь принимал антибиотики во время этой диеты или нельзя? заране спасибо
Викусик..:
Эх..сегодня 4 день..2 кг как не было:)..Чувствуется подтянутость ..но к сожалению ужасная слабость..Посмотрим что будет дальше..
малина:
девочки а если я не могу справится с сырым яйцом(как быть?можно пропустить этот пунк,или зпменить его!?
Кристина:
Анфиса, спасибо! Я действительно взяла диету с другого сайта, а отзывы читаю здесь) изменения как раз в 3-4 дне.!
Елена:
на счёт пастернака, я заменяла морковью и еще один раз сельдереем, делала салат, и говядину я заменяю или курицей или кроликом, у нас говядину днем с огнем не найти
Елена:
здравствуйте, сегодня первый день диеты, это уже не первый мой опыт на ней худеть, садилась до беременности раза 4, каждый раз сбрасывала по 6кг, после завершения набирала 1-2кг, но это допустимо, появлялась соль и задержка жидкости, больше мне нравится худеть по системе -60, но японка вырабатывает дисциплину в привычке питания, досижу на ней и сразу пойду на систему, потому что много надо сбросить до выхода с декрета, девочки держитесь, она помогает, всем удачи и терпения) больше позитива, скоро весна, доставайте любимый наряд, хороший стимул
Алиша:
Всем привет! Девчонки с сегодняшнего дня я с вами на этой диете,очень надеюсь поможет похудеть,очень надо,надоело все время комплексовать,всегда была стройной но в последние годы что-то разнесло,мне 28 лет рост 172 все 75,как минимум 10 кило надо сбросить,просто знакомые не узнают,сегодня выпила кофе но без сахара тяжело поэтому добавила сазарозаменитель,впереди обед с капустой,готова терпеть лиж бы были видны результаты!Страшно ночью,ведь тогда просыпается мой Жора , тоесть очень хочется кушать! А капусту можна есть в любом каличестве?ато я не увидела сколько граммов можно съесть ! Всем удачки,пишите девчонки это очень поддерживает! Я с вами до конца!
Эльвира:
Я тоже с завтрашнего дня решила сесть на ЯД
Малина:
девчата привет.я с сегоднешнего дня села на яд.всем удачи!
Анара:
Привет всем! Хотела бы тоже сесть на ЯД, хотела спросить можно ли паралельно пить и лечитсья антибиотиками? Дело в том что я буду целый месяц на дневном стационаре. Заранее спасибо за ответ
Анфиса:
Кристина, в меню японской диеты, которое размещено на этом сайте нет корня петрушки или пастернака.
Викусик:
Всем привет..я тоже присоединилась в ряды почитателей ЯД:))Сегодня 3 день..Тяжеловастенько конечно держаться..особенно когда готовишь своим чего-нибудь вкусненькое:)Всем хороших отвесов..бодрости и не падать духом..девчонки держитесь)
Кристина:
Всем привет! У меня сегодня второй день!) нигде не могу найти корень пастернака или петрушки. Кто чем заменял?
Ирина:
С сегодняшнего дня тоже в рядах "почитателей" ЯД. После праздников хочу сделать разгрузку для организма.
года 2 назад сидела на этой же диете и поменяла упражнения на тренировках. как результат -15 кг. на сегодня набрала пару кг., а так все осталось в норме. сейчас вес - 58 кг., рост - 164. мне комфортней при весе 55-56 кг., а вот мужу я сейчас больше нравлюсь) так что всем удачи!
Лариска:
Девочки, кто в курсе, можно ли рыбу заменить курицей? Тоже хочу сесть. Худела на ней 7 лет назад, после 3 родов. Сбросила 13 кг. Ела, как написано, рыбу. Но сейчас проблематично - подташнивает от рыбы. Кто-нибудь в курсе?
Кто-то видела писал про убывающую луну, тоже слышала такое.
Ирина:
С сегодняшнего дня тоже в рядах "почитателей" ЯД. После праздников хочу сделать разгрузку для организма.
года 2 назад сидела на этой же диете и поменяла упражнения на тренировках. как результат -15 кг. на сегодня набрала пару кг., а так все осталось в норме. сейчас вес - 58 кг., рост - 164. мне комфортней при весе 55-56 кг., а вот мужу я сейчас больше нравлюсь) так что всем удачи!
Залина:
Доброе утро девочки, я сорвалась ( с-завтрашнего дня переходу на гречку. Проблема в том , что у меня приступы жжорраа(( и-если я не съем в эту минуту и секунду чего-нибудь то это просто пипец! Я срываюсь(( вчерашний второй день ЯД к 3 часам дня весь был съеден!! В общем решила приступы жора заедать гречкой(
Ксюндель :
Таня , не смей бросать !
Ты уже 1/3 пути прошла !
Завтра будет рыба - побалуешь себя.
И вообще , чем время на жевание тратить время приятные дела .
Да трудно без сладкого и мучного и др. вкусностей, но ведь это только минутная радость ( во время еды ) , а стройной ты станешь надолго . И радость от этого не пропадает после последнего " жева" .
Держись !
Ксюндель :
Залина , Оля спасибо за поддержку и совет .
Со здоровьем все ок . А вот про объемы я не подумала .
Значит я измерю себя и буду ждать результата ( хотя осталось всего 4 дня ) .
Всем всем успеха на пути к стройности !
таня:
Всем привет! Сегодня 4 день, состояние ужас. Давление падает, голова ужасно болит, хочется бросить. Помогите продержаться!
настя:
Приветик,я с понедельника с вами)) наконец-то решила взять себя в руки) ну что кто-нибудь собирается или нет, вместе страдать веселее))
Петрова Ольга:
Эля, организм на переработку воды тратить каллории, при том,что в самой воде нет калорий. Так же чистая вода, не чаи и кофе, а именно вода, отечности не вызывает и не задерживается
Эля:
Девчонки, всем доброе утро. Позвольте задать вопрос не конкретно по теме этой диеты. Но мне очень нужен ваш ответ и совет. Короче, прошу помощи.
Значит так: Многие сайты( почти все) советуют пить как можно больше воды, но при этой так же на большом кол-ве сайтов сказано,что воды надо пить в меру, ибо от нее отекают и пару лишних кило висят на теле.Так вот, кого же слушать?
Петрова Ольга:
Ксюндель, а как дела со стулом? И нет ли пмс во время диеты? Я помнится сбросила 4 кг за весь курс, очень мало по весам, но зато по объёмам очень хорошо ушло. Поэтому искать причины нужно. Ещё нужно обязательно воды много пить, хотя бы литр.
Залина:
Ксюндель, обращаюсь к вам. У меня такие же параметры, рост 164, вес 58, 5 лет назад весила 74 и так же сидела на этой диете, сбросила 8 кг, + спорт. Наблюдалась у диетолога, все оч строго, но как только мой вес дошел до 56-57 все встало! Но я продолжала и до сих пор продолжаю себя мучать т.к. мне комфортно в весе 52-53, до достижения 56 кг диетолог меня наблюдал, а после перестала объяснив мне что мой природный вес колеблется от 54 до 57 и это нормально, были приведены много причин-что я в весе 52 буду плохо спать , низкое давление, головокружение,малокровие и.т.д. НО ВСЕ ЖЕ Я ХУДЕЮ И очень хочу весить 52(
Залина:
С понедельника т.е.12 января на ЯД,за праздники набрала оч много(, девочки пишите кто на ЯД И какие результаты, вместе веселее. Надеюсь не страусов(
Ая:
Привет всем! Сегодня у меня 6й день диеты, 3.500 скинула, при начальном весе 65 кг. Все идет отлично. Девочки, я слышала, что если начать диету на убывание луны, эффект будет потрясающим, говорится, что луна спутник земли и всё, от чего вы хотите избавиться лучше начинать именно с убывания луны, я так и сделала. Луна начала убывать в этом месяце с 05.01.2015. Удачи всем!
Ксюндель :
Девочки , привет ! Объясните мне , что со мной не так . Сижу 10 день , а не о каких "-4 кг " и речь не идет . "-2 и все т это за 9 дней .
Я все делаю по инструкции . Рост 164 , вес 59 на старте , ( сейчас 57 ),а ведь до "загула с холодильником " весила 54 !
Help !
Петрова Ольга:
Я тоже планирую сесть с завтра или с понедельника. Вот незнаю получится ли настроится конкретно и вы держать. Раньше я в этом плане сильнее была, а теперь распустила себя. Слабачка! Поэтому очень хочется начать и пройти весь путь с вами
Лисенок:
Девочки, привет! Вы такие умнички! Я с 12.01 тоже сажусь на яд. Кто со мной? Нужна поддержка. После двоих родов, надо 10 кг убрать)
Аня:
Привет! С удовольствием читаю комментарии тут, какие вы все молодцы! У меня 6-й день сегодня, минус 4кг. Начинала с веса 67,8 при росте 168. Первые дни было трудно, казалось, что мало еды )) Начинали вместе с мамой, пока я была у нее в гостях в отпуске. Вместе сидеть на диете гораздо легче! На 5-й день вернулась на работу, и тут пошло-поехало: то коллеги торт притащат, то начальство обед из кафе закажет.. И самое странное, ничего вредного даже не хочется, класс!
Хочу спросить - можно ли разбить прием пищи на части? Я сегодня час доедала 400г курицы, в конце уже давилась ей! По мне так слишком много мяса. Можно ли съесть в обед половину, а остальное через несколько часов? Результат такой же будет?
Kukla-Dawa:
Здравствуйте девушки , хочу поделится своими история ми .Сидела на диете з раза в жизни . 1-ый раз в 19 лет похудела с 79 до 72 , вес дальше шел вниз и после так как старалась следить за количеством пищи и дошел до 62 кг , так и держался до беременности , после дико поправилась ( не во время , а после :) ) , посидела на японке опять вес ушел с 87 до 79 кг и потом тоже дальше худела , но потом была беременность и выкидыш и я опять набрала до 82 кг , потом следующая беременность и в итоге была 89 , опять села на диету похудела до 84 , и дальше худела до 75 кг , потом я расслабилась и после нового года я опять 84 кг была ( ну я так и не перешла Грань того,что скинула на японке ) сейчас с 5/01/2015 я опять села на японку , сегодня 5-ый день минус 4 кг :) для меня лично эта диета лучшая , она как стимул и толчок , плюс мне дальше легко худеется , если не есть ,как поросенок
натали:
Я тоже с вами прямо с понедельника и начнут!
Ксюндель:
Ляляля успеха и выдержки тебе.
Как и обещала купила весы - "-2кг" за неделю .
Не скажу , что это тот результат , который ожидала , но все же лучше , чем "0 кг " или ( о УЖАС ) " + .кг "
Из отклонений от рекомендаций только отсутствие 1,5 литра воды .
Выводы :
1. Нужно пить воду
2. Не есть после 18-19:00
Подключилась тренировки в спорт .зале ( наконец - то открылся после выходных )
Всем удачи !
Ляляля:
Девочки всем привет я с вами.сегодня первый день!
Света:
я уж думала - сидеть на лепестках а отписыватся у вас . хи-хи
Света:
блин, здесь всегда самые активные диетчицы - всегда отписываются!! жаль я ушла от яд (( с вами лучше всего - в других ветках скука. может название диеты ещё и философию позитива добавляет!! всем удачи!!
Ксюндель:
Алина7 я с тобой ( вот уже 6 день )
По всем рекомендациям и врачей ( сама врач ) и подруг , которые пробовали ЯД
не стоит засиживаться месяц . Это и вредно ( нарушение обмена веществ ) и кг потом вернуться с дополнительными " друзьями " . Попробуй 2 недельки , а потом держи легкий 5 разовый режим без сладкого ( сложно , но возможно ) и еды позже 18:00-19:00
коледушка:
Яя с тобой.
АЛИНА7:
Добрый вечер ! Завтра сажусь на ЯД ,сидела на ней два года назад, похудела на 5 кг. Решила снова сесть так как поправилась за эти два года на 7 кг. Мой рост 165, вес 78.хочу посидеть месяц, не знаю это очень вредно или нет, потому , сто везде пишут. что на ней нельзя сидеть больше чем на две недели.Очень нужна поддержка!Кто со мной?
Ксюндель:
Ура ! У меня появилась команда ! Я уже на пятом дне ,
Труднова то было только 2-3 января , когда вся семья доедала вкусняшки Нового года .
Сегодня все сели за Рождественский стол ,а я , молодчага ( по - другому не скажешь ), ела курицу с капустой ( шел 6 день ! ) . Завтра куплю весы ( надеюсь увидеть радостный ( в смысле уменьшения веса ) результат . А как у вас ?
Коледушка:
Привет. А давай ка я с тобой. Я тоже хочу быть стройняшкой
Залина:
Добрый вечер девушки, кто готовится сидеть на этой диетке? За праздничники набрала и так не мало весила. Кто со мной?? Присоединяйтесь вместе веселее)
Ильвина:
Сегодня первый день. Хоть бы не сорваться!
Наташа:
Яя, я хочу. Давай с завтрашнего дня :)
Ксюндель :
Привет ! Новый год прошел - пора возвращать форму ! Кто со мной ?
Алина:
вот где логика!? добившись неплохого результата на более, чем пол пути и соответственного ощущения, я сегодня нарушила диету в обед и на ужин. прям не знаю, чо мне теперь делать.! радует, что не держу на себя зла,обычно после таких случаев приходят еще большие нарушения.надеюсь, продержусь до завтра. блин.. что это было и зачем..?? может, повторить 9й день без нарушений завтра и продолжить до конца?? завтра не взвешиваюсь, чтоб не расстраиваться еще больше
Алина:
привет всем, как дела? сегодня 58,5, минус 3,5 кг, 9-й день (еще кд). чуть нарушила утром, ела сухарики, хотя не положено. не могу совсем без завтрака.
олька:
Пртвет всем! Пока на долиной, но после нг на кремоевку сяду, даже с нарушениями ) девочки, вы большие молодцы! С наступающими!
Алина:
привет, девочки! Юлька, отличный выход! Лалиша, молодец, что балуешь себя! может, входновлюсь и себе что-то приятное сделаю :) я ок. объемы вижу, уходят и по одежде чувсвую. лицо похорошело. но свесом стронно - вчера опять уже было 59 с хвостиком, а сегодня утром 60 с хвостиком. ну такое. еще ж КД, так что не буду заморачиваться. сегодня невкусный день, 8й. зао завтра фрукты. всем хорошего дня! Юлия, Катюха, как дела??
Лалиша:
Привет, девчата! Насторй совсем новогодний, как бы не пробки) сегодня зафигачила себе ногти везде - просто красота)
Вчера ела пищу качков - молоки лососевые - очень прикольно, но сытно - обалдеть как! Юлька, ничего не солю, привыкла, салат, конечно - гадость, но лимонный сок и оливковое масло никто не отменял)
Всем удачи!
Юлька:
Доброе утро мои стройняшки:). Алина, выхода можно сказать никакого не делала .просто теперь размерено. Конечно без мучного и сладостей, но как ни странно мне и не хочется ) Утром был йогурт фруктовый обезжиренный, в обед тефтели, на ужин фрукты .и я немного выпила виски :) .Правда пищу я солю, несоленое не могу больше .Лалиша, а ты солишь ?
Алина:
Лалиша, рада за тебя! молодец! про "не заедать обиду" - 100%! я держусь! 7-й день прошел ок. еще столько же.. а про грейпфрут, боюсь, и у меня живот будет болеть. кислое не очень, особенно на голодный желудок и по утрам. посмотрим. Катюха, я вчера крицу не осилила всю, не люблю эти куриные дни, у меня еще завтра курица. но вот вчера всю не осилила, и сегодня чувство голода целый день, так что есть смысл есть все, что положено:), завтра постараюсь справиться.
Катюха:
оох 6-ой день, курица.полезай ко мне в рот!! сук не лезет..я набита курицей..кошмар.диета называется..
Лалиша:
Привет, девчонки!
Алина, чет с грейпом не повезло мне - желудок болит. поэтому придерживаюсь почти той же японки). Грейпфрутовый сок пью после тренировки - вот это кайф! а так - мясо, овощи, фрукты и яйца). И ничего после 19). чувствую себя просто супер! сегодня отвес еще 400 гр. видать, организм разогнался и понял, как хорошо и свободно без лишних кг) НА тренировке даже больше проплывать стала. Закупилась в Ашане идейкой, рыбой и китайской капустой) на новый год буду салат делать из индейки, каперсов и сельдерея - офигенно вкусно). ДЕвочки! Не теряйте настрой, я несколько раз срывалась с японки - около 4, но надо просто попробовать после срыва не заедать обиду на саму себя - и все получится! Алина - ты - МОЛОТОК! Справилась таки со своим настроением!
Алина:
Юлька, поздравляю с 13м днем!! отлично! а как потом выходить планируешь? держи в курсе! ;))
Лалиша - я тоже кефирный день попробую, кефира прям очень хочется. а чего грейп не пошел? будешь продолжать грейпфрутовую?
Алина:
Натик, вдохновившись поддержкой девочек, буду вдохновлять тебя! :) - у меня похожее что-то было, я ведь уже пару раз пробывала эту диету, но срывалась на пол пути. а потом, даже те 2-3 кг, которые удалось сбросить возвращались, потому что опять вернулась к плохим привычкам! и ни к чему хорошему это не привело: "заед", плохое настроение, было обидно. советую найти в себе силы дойти до конца - всего-то 3 дня осталось!! а целых 11! уже прошло, в любом случае организм за это время перестроился и будет проще дальше приучать себя к правильному питанию, можно еще на какой-то несложной диете посидеть, как Лалиша, или попробуйте - 60, уверена, за три дня вес еще уйдет и ты собой будешь очень гордиться! а кстати, кд у тебя не намечаются, случайно!!

Вернуться к: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:

Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru