Японская диета / отзывы

Ксения:
Всем привет! Мой рост -160 см, вес - на начало диеты 60,3 кг. Вес не мой чувствую себя не комфортно.
Года 3 назад уже сидела на этой диете, сбросила 5,5 кг (при таком же весе 60 кг). Потом сбросила еще 2 кг когда выходила с диете. В итоге стала 53,5 кг, вес держался долго.
Жду такого же результата и в этот раз!!!
С 23.05 опять села на диету. 4 день (утро) - 57,900 (минус 2.400).
Инна:
Я пока на старте. За 3 дня ушло 1,5кг. Я ещё параллельно занимаюсь с Синди Кроуфорд. На третий день захотелось сладкого, позволила себе огромную чашку зеленого чая с лимоном и одну карамельку ;)
Ольчик:
65,5)
Ольчик:
Ура ура на весах 65.8) до цели 800 гр)
Ольчик:
Саша а я калории обычно считаю. Очень действенно и дисциплинирует. Я так на 30 с лишним похудела. С 96-98. Сегодня 66 кг.
Саша:
Досиживаю) осталось 2 дня, всего скинула 6 кг с 93,5 до 87.5
предварительно 2 нед была на ПП, прошла хорошо, последние пару дней только тяжело стало, но терпимо, не срываюсь) Думаю после нее на какую сесть, на пп медленно вес уходит, а лето уже на носу.
Ольчик:
6й день позади и еще -300 гр. Вес 66 кг) до заветной цели всего кг остался.
Ольчик:
Ура еще 400 гр ушло. 66.3 на весах)
Ольчик:
Ну я 5й день держусь. Отвес 900 гр, я довольна. Вес сейчас 66.7 рост 178. Всем успехов
Lelia:
Наконец-то прошел 7 день, всего за эти дни потеряла 3,5 кг. Морковку сырую на ужин заменила на морковь по корейски, так намного проще. В принципе, я довольна. По объемам - в бедрах минус 2 см.
Юльчик:
Сегодня 7 день,вес уходит очень медленно,с 5 дня по 100 гр за день,печально,вчера занималась спортом,думала будет хороший отвес,но результат не порадовал,скажу одно что села на япошку после разгрузочного дня,так что отвесы не радуют,вода ушла ранее,двигаю свой вес,а он тяжело уходит,зато объём ушёл в минус 1 см и бедра и грудь и талия
Olesea:
4 день-минус 2.700. Я не первый раз сижу на этой диете. Лет 5 назад за 14 дней сбросила 9.500. После вернулись килограммы обратно через 3 года. Кстати с тех пор не люблю сладкий чай(приятный бонус).
Юльчик:
Ой девочки,забыла спросить,а какие фрукты вы кушаете?я вчера не удержалась и схомячила в 4 день в 2 приёма банан+ яблоко и + апельсинам,потеря веса за сутки 500 гр
Юльчик:
Сегодня 5 день диеты,ещё жива))),за 4 дня общий сброс веса 2,3 кг,от нехватки еды болит голова, но жить можно,начала с веса в 68 кг,при росте 165см,хочу сбросить 5 кг,и дико хочется булочек,тортиков,шоколадочку(((сегодня на весах 65,7 я этот вес 3 года не видела,если увижу цифру 64 буду безумно рада
Татьяна:
Я начала с веса 75.7, за 5 дней ушло 3.2 кг. Первые дни по кг в день уходило, за 6 день -никаких изменений. Для меня трудно было только первый день, для чего весь его я провела в делах вне дома. Вместо вареной моркови ем сырую-она вкуснее ;). Хочется каши ))), трудно удержаться, когда готовлю, чтоб не попробовать ложечку
Олеся:
Сегодня первый день)))
Яна:
Кіра,я почала 10.05)
Lelia:
у меня после 4 дней отвес 1 кг 800 гр. Надо сказать, что морковь в варенном виде не особо пошла. Я сварила только 2 шт средние и те не доела. Варила сразу кольцами, а потом кинула на сковородку-гриль, немного подсушила, на горячую морковь натерла сыр и залила взбитым яйцом домашним (о масле совсем забыла). Таким образом почти все в себя впихнула. Рыбу ем Аргентину, она морская и не жирная, но тоже надоедает, добавляю к ней молодого чеснока, горчицы, соевого соуса или соуса чили, совсем чуть-чуть для вкуса, есть можно. Сегодня пошел 5 день, сырую морковь натерла мелко и смешала с домашней горькой аджикой (пятая часть чайной ложки). Чтоб хоть как-то ее осилить, просто лимона под рукой не оказалось.
Жанна:
Сегодня 9 день.Начало было 68.5,сейчас 65.3.Нарушаю немного.Каждое утро чёрный кофе с сухариком,даже там где его не надо есть.И в кофе всётаки добавляю 3 табл.сахарозаменителя(Не могу без сладкого совсем.Тяжело было первые 2 дня.сейчас нормально,голод не одолевает.На 8-9 дни кружится немного голова.
Тати:
Всем хорошего времени суток! Прекрасная диета! Я на япошке уже раньше худела. (Прмерно 20 лет назад.)Сейчас идет 6 й день .- минус 2.5 кг.было-68,сейчас 65.5.при росте1.72 .хочу еще килограммчиков 6-7 .жаль только, что не везде варианты одинаковые- там капуста вареная, здесь сырая..кому верить?
Юльчик:
Привет всем,сегодня второй день диеты,за вчерашний день-900 гр.тяжеловато скажу я,хочется кушать,пробую поделить обед на 2 раза так как встаю рано в 6 и терпеть до 12 ти или до часу обедать это пытка и вода не помогает,посмотрим как это отразится на организме
кіра:
а 6 день в. обід скільки курки?
Lelia:
За два дня диеты скинула 1 кг 300 гр. ! Уже не так хочется всяких вкусняшек, организм привыкает.
кіра:
хто почав 10.05.16?
кіра:
а 6 день в. обід скільки курки?
Lelia:
прошел первый день... отвес 600 гр. Второй день начала с зеленого чая и сухарик заменила 2умя хлебцами. В салат добавляю немного соли, потому что без соли не могу - падает давление и начинаются бесконечные головные боли. Рыбу без соли морскую есть вполне можно. Пью 1,5 литра воды, благодаря ей не так хочется есть между приемами пищи.
Кіра:
сьогодні день 4 почуваю себе геть знесиленою мінус 3 кг
Эльвира:
Завтра последний день 13, полной никогда не была,но и в 61 хочу иметь хорошую фигуру, рост 168, 70 кг,эту диету делала не первый раз, эффект на лицо, слежу за питанием, всем успеха!!!
Ин:
Переломный момент наступает после 9 дня, когда вес встает, бессилие, ничего не хочется, меньше 500 ккал в день (день 10) к концу диеты гораздо сложнее перенести, чем в первые дни. Сегодня 11 день, по результатам - обьем талии, к примеру, - 6 см. По кг 5, наверное. При большой физичесокй нагрузке трудно. И еще я стала делить обед на 2 приема и ужин на 2 :)
Lelia:
Села сегодня, очень боялась первого дня, что не выдержу уже его, но! Девочки, совсем не страшно. Оказывается полдня можно спокойно обойтись, выпив утром несладкий кофе, и оказывается салат из варенной капусты и масла - это вкусно. Томат у меня был свой, я просто его процедила и получился стаканчик томатного сока. У меня рост 164,5 см и вес 64,5. Хочу, конечно, я многого, но будем посмотреть, как пойдет. До этого сидела на диете 6 лепестков - очень эффективная, но на ней обвисает кожа, вот решила на эту перейти, посмотрим... Всем удачи на этом нелегком поприще!
Lelia:
Села сегодня, очень боялась первого дня, что не выдержу уже его, но! Девочки, совсем не страшно. Оказывается полдня можно спокойно обойтись, выпив утром несладкий кофе, и оказывается салат из варенной капусты и масла - это вкусно. Томат у меня был свой, я просто его процедила и получился стаканчик томатного сока. У меня рост 164,5 см и вес 64,5. Хочу, конечно, я многого, но будем посмотреть, как пойдет. До этого сидела на диете 6 лепестков - очень эффективная, но на ней обвисает кожа, вот решила на эту перейти, посмотрим... Всем удачи на этом нелегком поприще!
Тати:
Всем хорошего времени суток! Прекрасная диета! Я на япошке уже раньше худела. (Прмерно 20 лет назад.)Сейчас идет 6 й день .- минус 2.5 кг.было-68,сейчас 65.5.при росте1.72 .хочу еще килограммчиков 6-7 .жаль только, что не везде варианты одинаковые- там капуста варенач, здесь
Тати:
Всем хорошего времени суток! Прекрасная диета! Я на япошке уже раньше худела. (Прмерно 20 лет назад.)Сейчас идет 6 й день .- минус 2.5 кг.было-68,сейчас 65.5.при росте1.72 .хочу еще килограммчиков
Наталья:
На диете с 11.05, рост 169,вес 72,8(взвесилась только сегодня,на 3 день диеты). Много лет назад "Сидела" на этой диете, результат был хороший и сохранялся года 1,5. Что будет теперь не знаю, будим надеяться на лучшее.Всем УДАЧИ!
koroleva198430:
день 3 мінус 2 кг
Ольчик:
Итак первый день позади и -300 гр. 67.300! Есть не хотелось совсем. Так что пережить можно)
Натали:
Привет. Первый день на японской диете. Мой рост 168. А вес 83 кг. Кое как мной были сброшены 7 кг. Теперь нужно еще10. Я хочу похудеть, чтобы быть быть красивой, желанной, здоровой. О результатах буду сообщать ежедневно. Помимо диеты занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю. Раньше я пыталась сидеть на этой диете, но были постоянные срывы, но теперь набралась сильной мотивации, поэтому на старт внимание марш
Так что девчонки я с вами
Ольчик:
Алеся я с тобой!
Алеся :
Привет,девчонки! С завтрашнего дня сажусь на диету! Вес 79 кг, рост 160. Очень нужно похудеть. Может кто со мной. Вместе веселее будет. О результатах буду отписываться.
Ольчик:
Всем привет. Сегодня первый день. Вес 67.600, рост 178. Цель -64-65 кг. Всем удачи и отвесов.
Ксюша:
Всего 1 день и -1.200
Всем удачи ♥
Ксюша:
Конешно , вместе веселее
Вес 70 кг
Рост 165
Дама:
Нта68 и Ксюша. я начала с 10.05, сегодня второй день! Какой у вас вес и рост! Давай худеть вместе!
Дама:
Я сегодня второй день! Я с вами!!!! Весы сломались, про отвес не знаю... Но вроде чувствую чуть легче стало! Живот втягиваю легко! И тяжести нет, а раньше даже на голодный желудок была! Начинаю с большого веса, 85 кг!!! Это кошмар! Впервый раз в таком весе, запустила себя! Два года назад была 60, год назад 70.... Это кошмар! Но во всем сама виновата, как от меня муж еще не сбежал!
Ксюша:
Завтра утром начинаю ))
Девочки ,кто со мной?)
Прочла множество комментарий,решилась )) Надо худеть, хочется плоский животик , а не мешочек с вкусняшками.
Жду компании ))
Ната68:
Начинаю.09.05.
Ната68:
Начинаю.
Муля:
Вот закончился 8 день моей диеты. Скажу честно, хочется бросить и поесть нормальную еду, но удерживают мысли об идеальной фигуре, завтра продолжаю. За 7 дней ушло 4 кг. Дополнительно делаю упражнения и обруч кручу. Двигаемся дальше. Удачи всем!
Муля:
Всем привет. Сегодня конец 6 дня диеты, за 5 дней -3 кг., но у меня изначально цель была поставлена не на потерю кг, а на уменьшение объёмов тела, с чем эта диета прекрасно справляется. Первые 4 дня было тяжко, кушать хотелось очень, теперь намного легче, наедаюсь теми порциями, которые прописаны в диете, воду пью много, примерно 1,5-2 л.
Продолжаю в том же духе. Вперёд за мечтой об идеальной фигуре! Всем удачи!
катя :
Молодец arina!Я 2день минус 1кг.
Arinа:
Вот уже 9 день похудела на 7 кг, только вместо жареной или вареной рыбы ем сырую рыбу, суши без риса

Татьяна:
Девченки сидела на этой диете 3 раза за пол года,похудела на27кг вес держался 3 года.Была всем довольна.Сейчас опять собираюсь сесть на нее.Всем успехов.Держитесь оно того стоит.
света:
всем привет я здесь первый раз после родов набрались 87кг жира хочу хотябы 25кг збросить
Ольга:
Встречайте стартую сегодня рост 161вес 59,9кг мичтаю добитися нормы в 55кг. Когда-то сидела на ней но больше 9 дней не могу выдержать надеюсь в этот раз все получится:)
Динара:
Рост 168, вес 68 завтра сажусь на японскую. До этого придердивалась ПП но за 10 дней скинула всего 2 или 3 кг. Но вес уходит медленно а я хочу до отпуска похудеть.
Динара:
Рост 168, вес 68 завтра сажусь на японскую. До этого придердивалась ПП но за 10 дней скинула всего 2 или 3 кг. Но вес уходит медленно а я хочу до отпуска похудеть.
ольга:
Все никак не могу настроиться ))) пробовала на себе, результат был супер, по весу помниться ушло мало, зато объёмы на пару размеров как не бывало.... Конечно обменка нарушена, таких результатов уже точно не добиться, но на размер точно можно в объемах уйти.... Самое сложное, это настроиться, начать и продержаться первую неделю,вторая как по маслу пойдет...
Жду, пока созрею )))
виктория:
Прости я очень хочу похудеть на 20 килограмм и как бы мне поставить могу я это сделать за 14 дней скажите мне в комментариях Найдите Виктория Это мое имя Всем пока
Ольга :
Девочки привет!я с вами, но с завтрашнего дня.вес 67 кг,рост 164,сильно набрала после родов.
Алёна:
Всем привет, у меня 3 дня(не включая сегодня) до окончания диеты, точнее я 14ый день сидеть не буду, последний день в понедельник. Боюсь, что сорвусь, потому что я очень хочу поесть нормальной еды.
Начинала с 76кг при росте 170, сейчас 72,3, из за таких плохих результатов хочется бросить.
Хотя внешне ноги похудели сильно, в талии ушло 4см...
Ната68:
Всем привет.Кто со мной стартует?Рост 159 вес 60.
Всем удачи. Поехали!!!
Валерия:
Здравствуйте!
Я представляю компанию Родвел
Предлагаю разместить рекламу на вашем сайте - на взаимовыгодных условиях.
Все детали сотрудничества можно обсудить со мной.
Жду от Вас ответа.
Со мной можно связаться по скайпу valeriya7796
Наташа :
Очень хорошая диета!!!! Сидела неделю -8, при росте 1,44.
ОК:
Добрый день! Яблоки точно можно вместо кабачков -все хорошо бывает! Я последнее время так делаю, а то, что их можно я даже читала в одном из вариантов японской диеты.
А вот что касается капусты: можно цветную, а вот морскую-то где вы возьмете свежую, не соленую, не маринованную, да и потом - это и не капуста толком, водоросль...
Екатерина:
Девочки, добрый день)) а капусту нужно кушать белокочанную или морскую? Или любую?
Лия:
Девочки подскажите кабачки можно менять на яблоки? Сильно повлияет замена?
Александра:
Всем добра!) День девятый, а отвес, к сожалению, всего 4 кг((( печаль((((
Виктория:
всем привет! я в самом начале диеты. сегодня 2й день и -1 кг. настрение хорошее, настрой на продолжение тоже! напишу результаты через 12 дней.
ОК:
Кстати - я последнее время на третий день кабачок не жарю, т.к. все равно не могу его есть. Ем яблоки - и все нормально.
ОК:
Добрый день!
Я постоянно держу себя в форме на этой диете. Сегодня у меня второй день - нормально, организм как будто сам попросил - уже не знала, что есть.
Стабильно сажусь перед поездкой на юг - это диета очень хорошо подтягивает и освежает, так что все еще впереди.
Кстати - про половинку курицы: а что там есть- половинку грудки и бедрышко? - не ноги ж грысть..
Артур:
Сегодня - последний день диеты. Отвес - 7.7 кг! Удачи всем!
Наталья:
Привет всем худеюшим!)6 лет назад сидела на этой диете, -7 кг,в последствии придерживалась правильного питания,за 9 месяцев -13 кг!!!Вес держится с колебанием +,-,2 кг!С понедельника сажусь снова на диету,для профилактики'Всем удачи!!!!Диета отличная и результативная!!!
Елена:
года четыре назад скинула кг7-8.Решила опять сесть.Скажите,как можно полкурицы съесть?Кое-как гр200 полезло.Если бы была жаренная курочка-я понимаю.А это вообще не лезет.И морковь варенная не лезет,и капуста,Хотя салат из свежей капусты с морковью обожаю.
Наталья:
Лет пять назад сидела на этой диете ,минус 8 кг!!! Сей час четвертый день сижу ,а вес минус 300 грамм воды пью как положено ,соблюдаю все идеально!!!в чем причина?Да,запор почему то...
Наталья:
Лет пять назад сидела на этой диете ,минус 8 кг!!! Сей час четвертый день сижу а вес минус 300 грамм воды пью как положено соблюдаю все идеально!!!в чем причина?Да,запор почему то...
Наталья:
Лет пять назад сидела на этой диете ,минус 8 кг!!! Сей час четвертый день сижу а вес минус 300 грамм воды пью как положено соблюдаю все идеально!!!в чем причина?Да,запор почему то...
Ириша:
Приветик худеющим!!!За третий день минус 200, за три дня минус 1,200...Всем успехов!!!
Ksenia:
Привет. 8-ой день минус 4 кг. Есть не хочется)))
Александра:
Всем привет. 2 года назад сбросила на этой диете 10 кг... сегодня снова начинаю) хочу повторить результат)
мария:
Практически без нарушений минус 7 кг. Ура!!! Хорошая диета без заморочек.
Ириша:
Приветик худеющим!!!За второй день минус 200грамм...надеюсь дальше будет больше отвес!!!Всем хороших отвесиков!!!
Ириша:
Всем при

Приветик худеющим!!!Сегодня второй день,за вчерашний день минус 800 грамм...
Всем удачи и больших отвесиков!!!

Ириша:
Всем при

Приветик худеющим!!!Сегодня второй день,за вчерашний день минус 800 грамм...
Всем удачи и больших отвесиков!!!

Inessa:
Всем привет!! Хочу с завтрашнего дня на эту диету сесть.Девочки!!! Кто за компанию!! Может веселее будет)) три раза в неделю хожу в зал.. Вес сейчас при росте 170 составляет 66.5.. Пожелайте удачи!)))
Алина:
привет! я с вам завтра. за 1,5 года набрала кг 10, нужно от них срочно ибавляться!!))
Ириша:
Приветик худеющим!!! Пошла на второй круг Японки!Сегодня первый день.Завтра отпишусь!!!
Удачи всем!!!
яница :
Ansmsksmsmsks
?:
?
DI:
Segodnya 3i den kak siju
Л,И,К,:
Закончила почти без нарушений, не сложно придерживаться,порции большие,даже не съедаешь, но невкусно. Хотя кушать почти не хотелось. Мой результат -5.5. Для моего возраста и веса это хорошо. Кому нужны советы-обращайтесь. РЕКОМЕНДУЮ!!!
Алтынай:
Привет девчонки. Начинаю с завтрашнего дня. 62/161.. Хочу 55 кг. Кто со мною пишите на личку в ВК. Бегалиева Алтынай:*
Полина:
Если не сбросила нужного кол-ва веса можно пойти по 2 кругу?Если нет, то к чему это может привести, или,возможно,есть какая-то другая диета ,которая поможет скинуть еще пару килограмм?Все пишут ,что за 2 недели скинули по 8-10,у меня за 12 дней всего 5 кг,рассчитывала хотя бы на 7-9 кг,но я не придерживалась в точности из-за распорядка дня,что делать?Как скинуть оставшиеся кг?
Ольга:
За 6 дней - 6кг. Но сегодня уже 9й день, а вес "остановился".
Л.И.К.:
Сижу 6 день,хочу поболтать о "япошке"
Л.И.К.:
А-У ? Сдесь есть кто? Ищу поддержки.
ольга:
Всем привет! Очень хорошая диета! Сидела на ней 6 лет назад делала каждодневно клизму - 12 кг вес не возвращался 3 года самочустчие супер хочу повторить!
милла:
Всем привет , сегодня 3й день диеты и у меня отвес -3,600кг. Теперь мне страшно... ведь нельзя так много сбрасывать вес за короткий срок. Вдруг что-то пойдет не так ? Поделитесь .... после того когда закончиться диета вес возвращается ?
Полина:
Да, забыла написать, что я три года назад уже сидела на этой диете, потеря веса была на 12 дне - 4 кг. Меня этот результат устроил и я остановилась))
Полина:
Добрый день. В третий и пятый день потеряла по 1 кг, придерживаться диеты было не тяжело. Сегодня шестой день-и что то уже тяжко))) пирожков жареных так хочется)))) Но в такие моменты думаю про то, сколько уже пройдено. Хочу достигнуть результата -3 кг (то что наела за новогодние праздники), и если получится еще -2 кг буду счастлива. Стартовала я с весом 65 кг, при росте 166 см
Ася:
И , кстати, Галина , во второй и четвёртый день у меня ушли 1,3 и 1 кг соответственно..живот сразу спал,очень заметно)...это ушла лишняя вода и очистился кишечник!
Ася:
Всем привет! Сидела на этой диете, очень довольна результатом!!! Начинала с 76кг сейчас 70.4 И ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО НА ЗАВТРАК Я ЕЛА КАШУ РАЗНУЮ НА МОЛОКЕ И ЛОЖКОЙ МЁДА)) И,кстати , лучше делать элементарные упражнения на руки , ноги, пресс каждый день или в идеале ходить на тренировки, потому как отсутствие углеводов сказывается....после диеты упадок сил калосальный...не смогла даже на мостике (упражнение) про держаться и 20 секунд, оч тяжело..но поделав упражнения, мышцы приходят в норму) Спустя месяц вес держится) даже если поем в 22 часа, или чая с булкой напьюсь в тоже время, на ночь, вес с утра тот же что и был!! РЕКОМЕНДУЮ!!!
Галина:
Всем приветик! У меня четвертый день и минус 500 гр. Всего ушло за три дня 2,5 кг. Меня мучает смутное сомнение... Это уходит с организма вода или кг?!
Женечка:
Всем привет!!! За 14 дней минус
3,300кг!!!
Наира:
Всем привет, сижу на японке ) за первые четыре дня сбросила 4 кг. Сегодня шестой день, отвес немного притормозил, но я не отчаиваюсь ))) Надеюсь сбросить еще 5-6 кг ) желаю всем удачи ))
Галина:
Всем приветик! У меня четвертый день и минус 500 гр. Всего ушло за три дня 2,5 кг. Меня мучает смутное сомнение... Это уходит с организма вода или кг?!
Галина:
Всем приветик! У меня четвертый день и минус 500 гр. Всего ушло за три дня 2,5 кг. Меня мучает смутное сомнение... Это уходит с организма вода или кг?!
Галина:
Всем привет! У меня третий день. За два дня ушло 2 кг. Сидится легко. Надеюсь стимул никуда не пропадет)))
Мила:
Привет, худеющим!
Сидела несколько раз на японской диете. После первых родов, не поправлялась после нее года 3. В ноябре сидела, после вторых родов. Скинула 7 кг. Но вес вернулся (5 кг) через 2 недели. Спортом не занималась, только диета. После очищения организма перешла на правильное питание + спорт + массаж. Результат - 5 кг за 3 недели. Со следующей недели, может быть опять сяду на японку. Всем удачи, девчули!
Галина:
Приветик всем! Вот решилась на диету... Сегодня второй день. Мой вес в первый день 87,7кг. За первый день ушло 0,7кг. Надеюсь на хороший результат! Нуждаюсь в поддержке))
Ириша:
Всем привет!!! За 14 дней минус 3,300кг!!!
Sova:
Шалом, девушки! Эта диета идет со мной по жизни. и еще ни разу не подводила. Итак. 1 день вес 79,6. Рост 179. Состояние отличное. Всем успехов, до завтра.
Соник:
Итак, за 13 дней минус 5,3 кг. Честно говоря, расчитывала а 6, выполняла все строго, но чуть-чуть не дотянула(
Под конец явно было углеводное голодание, голова кружилась, но, не считая этого, самочувствие хорошее. Ну и в зеркале красивее стало)
ирина:
Добрый день всем! Принимаю поливитамины и минералы во время диеты и лучший эффект по сн жению веса дает начало диеты через неделю после окончания "особенно женских дней" и пью много воды. Первый раз попробовала диету лет 5 назад.
Зайка:
Ерунда все и редуксин пила все что угодно но лучше всего после шести не есть
Ульяна :
Всем привет! Четвёртый день - минус четыре кг)
Ириша:
Приветик худеющим!Сегодня 11 день!Общий отвес минус 3,400кг!Идем дальше!!!Всем удачи и хороших отвесиков!!!
Амира:
Добрый день ))) села на яд , сегодня четвертый день, - 2,400, начальный вес 77 кг, рост 1,71 . Ваши комментарии очень поддерживают и мотивируют. Первые два дня было тяжело, сейчас немного легче.Всем стройнейщим удачи и хороших результатов)))
Ириша:
Всем приветик!Я обычные пью витаминки!Сегодня десятый день...вес все еще стоит на месте,за неделю как ушло 3,200 и все...Очень надеюсь к концу диеты на хороший отвес!!!Удачки всем!!!
Луиза:
девочки всем привет)а Вы витамины какие-то пьете во время диеты?
Соник:
Девочки, привет! Я на 9 дне.
За первые 5 дней угло 3,8 кг, я просто счастлива была. А вот за последние три дня в сумме всего 0,3. Энтузиазм к продолжению резко поубавился. Но я ооочень постараюсь.
Ириша:
Всем приветик!Два дня вес стоит на месте,ждем завтрашний день с хорошими отвесами!!!Удачи!!!
Ириша:
Приветики!Сегодня седьмой день,за вчерашний день минус 400 грамм,итого за шесть дней минус 3,200кг!Идем дальше!
Ириша:
Привет худеющим!Сегодня шестой день,за вчерашний день минус 200 грамм, за все пять дней минус 2,800 кг!Идем дальше!Всем удачи и хороших отвесов!
Ириша:
Всем приветик!Сегодня пятый день,за вчерашний день минус 400 гр,не много,но очень радует!Идем дальше!Всем большущей удачи!
Елена:
Всем привет. Начинаю новую жизнь с утра!мой вес 90кг. 2года назад сидела был результат за три месяца-17кг
Ириша:
Всем приветик! Сегодня четвертый день,за вчерашний день ничего.обидно,наверно из-за вчерашнего плотного ужина.ждем завтрашний день!Всем удачи!
Алексей:
11 день , минус 6 .
Ириша:
Всем приветик! Сегодня третий день,за вчерашний день минус 800 грамм, в итоге за два дня минус 2.200! Девчули всем удачи!
Соня:
Приветик всем,сегодня 1 день.Раньше сидела,не смогла выдержать,потому что не все люблю и еда сухая
Сейчас выход нашелся- все,что не могу съесть в обычном виде,перетираю на пюре в блендере.
Сегодня например сделала смузи из вареной брюссельской капусты и помидора,т.к. томатный сок без соли сделать негде.Насыпала "Итальянские травы" ещё,ложку льняного масла и получилось очень удобно,как жидкий йогурт.Можно есть везде и по времени,ничего не опасаясь.
Так же на вечер перетру рыбу,потому что давиться ею выше моих сил.
Все перетертое разбавляете тёплой водой до нужной консистенции Из плюсов- это хороший отдых для ЖКТ)
Всем советую
Ириша:
Всем приветик! Прошел первый день,конечно было голодно,Но минус 1,400! Незнаю что это вода ли.но это меня радует!Девчули всем удачи!
Ириша:
Я уже сидела на Японке три года назад,минус 4,900 был отвес!
Ириша:
Приветик всем худеющим!Сегодня первый день.Рост 164, вес 61.7.Очень хочу 55 кг!
Всем удачи!
Марина:
Привет всем, сегодня седьмой день минус 4 кг. и 13см в талии
Гость:
Сижу на диете седьмой день, чувствую скоро сорвусь. Надоела эта пресная, бесвкусная и сухая еда, правда фрукты и овощи идут в радость. Хочется уже горяченького борща с чесночком. Как обещается в первые три, четыре дня сбросила около 3-4 кг, дальше результата нет, вес стоит на месте, хотя есть и физические нагрузки в виде длительных прогулок и бассейна. Конечно идет отвес, но не значительно буквально в 200-300 грамм в день. Тяжело. Но хочется всё же досидеть на диете, половина пути позади.
Жанна:
девочки привет)я с вами,сегодня первый день,вес 76,5 рост 170 см. Надеюсь скинуть 5-6 кг.
Алина:
Сегодня 6-й день,всего -1,7кг ((не срываюсь,отступила от диеты только 1 раз не вареную капусту ела,а сырую и морковь вместо салата один раз так сгрызла.рост 157 вес (сейчас) 59.подруга сидит на день меньше,а у нее -3,6.рост около моего,но вес кг на 10 больше.что такое?
Женя:
Привет всем самоотверженным худеющим! Хочу присоединиться к вашей компании. Ранее сидела на ЯД- дура была,т.к. никакой потребности в похудении реальной не было.сейчас другое дело: просто жизненная необходимость вместиться в свой гардероб. Как ни крути- кризис на дворе(. Очень хорошо, что есть поддержка от вас, дома сидеть на диете тяжко- дети, быт, гости и праздники. Планирую после 8 февраля приступить. а пока буду морально настраиваться.
Ольчик:
4й день и 69.1. Минус 2,1 кг
Диана:
Мне тоже рекомендовали как-то эту диету, но я не могу столько рыбы есть! А так мне помогла диета Симеонса,худела с Анат Штерн и скинула 12 кг. Результатом ну оочень довольна!)
Ольчик:
Всем привет! Я с вами со вчера) и сегодня -1,2 на весах. Вода не вода, а приятно) рост 178, вес(вчера) 71.2. Сегодня 70!
евгения:
Все я с вами ) через в воскресенье отчет о проделанной работе + спорт )0
Нина:
Всем привет. Сегодня 7 день, минус 4 кг. Солененького очень уж хочется!
Евгения:
Девчонки, привет. раньше сидела на яд и сбросила 7 кг за 13 дней. но спустя 2 года, все вернулось на место. сегодня стартую! 85 кг ! хочу 77
Ema:
Wsem priwet. Segodnya uje 7 den. Sbrosila 4 kg. U menya iznachalnyy wes byl 90.5 kg pri roste 164 sm. Seychas 86.5 kg. No chesno skazat na 100% prederjiwatsya menyu ochen trudno. Wsem uspeshno zakonchit diyetu!
Оля:
Привет всем!Девченочки пробую эту диету уже второй раз! (Завтра начинаю) Результат оболденный! В первый раз: -9 кг. Вес держался 2 года. Вот сейчас хочу ещё скинуть.Главное очень строго придерживаться меню, ужин у меня был не позже 19.00, кофе лучше заменять зелёным чаем (от кофе могут быть: головокружение, учащенное сердцебиение, и даже обмороки) я как только заменила кофе чаем, сразу почувствовала себя лучше и бодрее. Спортом я не занималась так как маленький ребёнок на руках. ВСЕМ УДАЧИ, ДЕРЗАЙТЕ!
Настя:
Юля, я присоединяюсь с завтрашнего дня.)) Поэтому желаю нам удачи!
Екатерина:
Главное, после диеты не налегать на углеводы, иначе вас зальет водой (отек). Выходить нужно осторожно, не позволяя организму набрать вес.
София:
Яна а какой у тебя изначально вес был и при каком росте?
София:
Привет. У меня сегодня 6 день. Сбросила 4кг. Изначально было 85.5 кг при росте 169см.
Придерживаюсь диеты на 100 процентов, пью в течении дня около 1.5-2 литра только воды.
Как у вас успехи?
яна :
Сегодня седьмой день минус 4 кг объёмы уменьшаются талия на 4 см минус супер .Надеюсь потерять 8 кг. Всем удачи.
Юлька:
За 5 дней ушел только 1 кг. Спортом потихоньку занимаюсь каждый день но в пол-силы -голова кружится. Ксть почти уже не зочется, соблюдаю строго на 90%. Почему отвес такой маленький??
светлана:
Использовала диету трижды за 22 года.всегда помогала.Большого избытка веса не было,поэтому 5кг.
Юлька:
За 5 дней ушел только 1 кг. Спортом потихоньку занимаюсь каждый день но в пол-силы -голова кружится. Ксть почти уже не зочется, соблюдаю строго на 90%. Почему отвес такой маленький??
ОЛЬКА:
Всем привет!
кто нибудь сидит на японке? есть к кому присоединятся с завтрешнего дня?)
Нина:
Ничего, Оль, нас мало, но мы в тельняшках ! Как первый день? Ты раньше на яд не сидела?
Ольга:
Привет, Нина! Мы с тобой вдвоем пока похоже) У меня первый день сегодня
Нина:
Всем привет! Сидела на ЯД лет восемь назад, тогда ушло почти 10 кг. Сейчас хочу опять попробовать. Сегодня второй день, пока терпимо, там посмотрим.
Татьяна:
девочки, как рыбу без соли делала себе треску в фольге : просто завернула филе в фольгу и в духовку на 20 мин. потом раскрыла, полила оливковым масло чуть-чуть и еще на 5 минут в духовку. Вкусно :)
Ирина:
Всем привет! Завтра первый день! Кто со мной?!
Екатерина:
Слабая диета, мне не помогла(
[email protected]:
Очень долго решалась, не смотря на наличие противопоказаний: низкое давление и проблемы желудка буду сидеть до конца) Вообще всегда давала отличные результаты, мама стабильно сбрасывала по 10 кг за 13 дней более жёсткого варианта, а я от 8 до 10 хотя на те периоды такого избыточного веса не было! Да и вообще его не было, хотя казалось. Это были периоды до института и 1-2 курсы больше за почти 10 лет я так и не решилась не было силы воли продержаться до конца!) Сейчас после вторых родов с маленьким перерывом весу ну очень много уже по средством правильного питания и нет булкам и сладкому худела до 77 сейчас опять набрала до 85 исходные параметры и первые результаты напишу как перешагну 7 дней! Всем удачи!) начало 17.12.15 года 13 дней) как раз перед новым годом хотя бы приближусь к весу до беременностей)!
Дарья Степанюк:
вообщем, раньше бы увидела эту диету, то попробовала бы, а так без лишних усилий 14 кг за 1.5 месяца, сапсибо доктору Симеонсу с Анат Штерн за их диету)
Марина:
Рост 165,вес 67.Сегодня первый день был. Очень до вечера было легко,но ужин с несоленой рыбой был ужасным. Не удержалась согрешила бутербродом,стало намного легче,завтра буду стараться держаться!
Елена:
сегодня стартую с 83,5 кг сидела на ЯД 1 раз сбросила 8 кг долго не набирала ,но не знаю хватит ли сил на этот раз
Анфиса:
Настюха, какие у вас исходные данные?
Когда вы взвешиваетесь? Не добавляете ли вы в рацион соль или соевый соус? Нет ли у вас проблем со щитовидной железой или сахарного диабета?
Настюха:
Привет стойнеющим! Мне очень нужна поддержка - дело в том, что сегодня 4 день диеты, а у меня совсем нет отвесов, ни грамма. С утра думала сорвусь, когда смотрела, как муж уплетает печеньки. съела сухарик - хотя надо было только кофе. Воды пью много, рацион не меняю, подскажите, в чем может быть причина?
😋:
Привет Настик!) как начался твой первый диетический день?) для меня завтрак оказался голодноватым и не привычным!) обычно пила кофе с бутербродами и было сытно, а теперь жду обеда и изнемогаю от желания чем нибудь подкрепиться запретным !) надеюсь, что не сорвусь!)
Настик:
Завтра стартую. Я с вами!
😋:
САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ.ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НОВИЧКИ)
Дарья:
ТаНюша дайте ссылку на выход с диеты. А то хочу скинуть 9 кг, сижу на яд 5 раз результаты всегда разные.
Shimkovyak:
Девушки, сегодня почти оставила за плечами восьмой день и 5 кг) очень хочу избавиться еще от 2-3, но посмотрим. Желудок и вправду хорошенько так уменьшился, сегодня после 150 гр курицы (сразу поняла, что больше не съем, еще и с кошаком поделилась) и капустного салата было чувство, как после хорошего праздничного обеда, прямо обожрашки)
Зато за эту неделю я поняла, что можно готовить и не есть) ограничиваюсь лишь "понюхать" :) сладкого совсем не хочется, мечтаю только о тарелочке овсянки, которую с удовольствием отведаю через 6 дней =^.^=
Всем удачи и успехов, не сдавайтесь!
Алина:
я "стратила" на 3й день,завтра начинаю сначала
Shimkovyak:
Девушки, сегодня почти оставила за плечами восьмой день и 5 кг) очень хочу избавиться еще от 2-3, но посмотрим. Желудок и вправду хорошенько так уменьшился, сегодня после 150 гр курицы (сразу поняла, что больше не съем, еще и с кошаком поделилась) и капустного салата было чувство, как после хорошего праздничного обеда, прямо обожрашки)
Зато за эту неделю я поняла, что можно готовить и не есть) ограничиваюсь лишь "понюхать" :) сладкого совсем не хочется, мечтаю только о тарелочке овсянки, которую с удовольствием отведаю через 6 дней =^.^=
Всем удачи и успехов, не сдавайтесь!
Татьяна:
Каждый день читаю отзывы и наконец решилась вступить в ваши ряды.завтра начинаю.
Тата:
Девочки сейчас вес 66.8 весила 62, у меня как зима наступает я автоматически толстею. С завтрашнего дня я присоединюсь к Вам. На весы не буду вставать, отпишусь каждую неделю. Постараюсь не сорваться.
ТаНюша:
Всем привет. Прочитала отзывы и тоже захотелось оставить свой. Сегодня у меня к концу подходит 12 день диеты. Я уже позволила себе вольность и вместо ужина выпила кофе с кусочком твёрдого сыра. За весь период сбросила 6 кг, но где-то с 10 дня вес почти уже не уходит. Последние два дня хочу посидеть исключительно на кефире, так как надоело готовить и брать с собой обеды, а с понедельника начну 14 дневный выход. Нашла в интернете, обещают на нём ещё пару кг можно сбросить, но это в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если кому интересно, могу отписаться по этому поводу. Кстати начинала я с колеблющегося веса от 60 до 61 при росте 157. Цель 53 кг, в идеале конечно 50. На сегодня вешу 54. Всем желаю успехов)
Shimkovyak:
Всем доброго времени суток!
Сегодня 6 день, уже -4кг:-D надеюсь безвозвратно избавиться еще от такого же количества. Старт взят с 86, рост 186. Идеал - 74-75, но полгода назад пришел диплом и очень-очень-очень стрессовое лето, поэтому приходится стремиться к былой стройности.)
А вообще, главное - пережить первые четыре дня (на четвертый день уже мысленно попрощалась со всеми родными и начала присматривать место на кладбище. Очень хотелось все бросить к чертовой бабушке и есть пироги собственного приготовления со всеми домашними). Зато пятый и шестой день - словно летаю, невероятный прилив сил, даже свои получасовые упражнения по два раза в день делаю. А сегодня за ужином объелась половиной морковки)
Посмотрим, что будет дальше, пока я счастливо продолжаю свой путь навстречу плоскому животику и просвету между ляжками)) всем успехов!
Алина:
привет! сегодня 1й день. ура, долго решалась и рада, что первый день уже позади, главное начать. вес 64 кг, нужно 54)) рост 164
Анна:
Всем привет! У меня сегодня 10 день! Минус 5 пока, состояние на 'троечку' есть небольшая слабость и рассеянность. Девочки, пейте много воды, помогает. Осталось 4 дня, как будто целая вечность!
дарья:
сегодня 3 день, когда уже будут фрукты. Как вспомниш про эту капусту так жить не хочеться. РОСТ 170 вес 77. В голове прям звезды. Уже думаю что вкусненькое буду есть когда закончу.
Маша_Од:
Всем , привет . Сегодня второй день. Рост 170, вес 68.300 был , за сутки ушла вода до 67.300. Пока радует и нет ощущения отечности , мне это оч знакомо .
ЛенаО.:
Всем привет! Сегодня 13-ый день. Первоначальный вес 75 кг, рост 174. Получилось скинуть 5 кг. Честно говоря, рассчитывала на большее :( Обычно на этой диете скидывала килограмм 8-10. Но и эти минус 5 кг очень радуют :) Вещи стали на порядок свободней, приятное ощущение легкости в теле. Самое страшное в этой диете - это вареная морковь, бе.Все остальное - вполне приемлемо. Свежая капуста (особенно старая, жесткая) без соли очень тяжело идет - я чуть отваривала ее (буквально 3 мин) и крошила туда яйцо вкрутую. Получался такой мини-суп. Рыбу тушила без масла, на воде. Я брала филе телапии (не очень вонючая и нежирная рыба). Минусы этой диеты - отсутствие завтрака, я считаю. Но потерпеть можно 2 недели. Уйти объемам очень помогает массаж (делала баночный) - банки стеклянные вакуумные продаются в аптеке. Заниматься спортом очень тяжело в период диеты. Я старалась просто очень много двигаться.
Всем хорошего настроения, терпения и вдохновляющих результатов!
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке , чувствую нормально, но кушать хочется мой вес изначально 75 кг р165 хочу, сбросить хотя-бы за 2 недели 10 кг
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке , чувствую нормально, но кушать хочется мой вес изначально 75 кг ро
Баяна :
Привет, а я 2 день на японке
Антонина:
Я сидела на яд со второй половины августа до 1 сентября.Первоначально была 78 кг,стала 73при росте 164.Из всех самая эфективная.Я ее нашла в журнале,там вместо кофе зеленый чай.Меню из интерната более жесткое.
Евгения:
Девочки, кто начинает ЯД 24.11.2015? Может в вайбере сделаем группу, будем общаться в он лайне. Фото тела до и после, фото блюд и прочее, это мотивация! Присоединяйтесь: я Евгения из города Саратова мне 36 лет. есть сын 10 лет -футболист. собака лабрадор-безумно добрый и бешенный пес) Короче ищу друзей (больных по диетам и собственной красоте) пишите, буду рада!! 8-905-328-3213 вайбер.
Евгения:
Всем привет. Завтра начинаю ЯД. Рост 158см, вес 63кг. Возраст 36 лет.
Татьяна :
Начинаю с завтра. Вес 85 рост 165!
Дашута:
Первый день: вес 106 кг рост 172см. Все продукты хорошо мне подходят( хронический холицистит и панкреатит) но! Черный кофе- ваабще никак, гипертония. Попробую заменить на зел чай.
Низнаю продержусь ли? Но надо что то делать. Лишний вес- проблемы со здоровьем
Анн:
Всем привет)) год назад сидела на этой диете скинула 4кг за 8 дней.больше не продержалась) вот сейчас решила снова попробовать. Хочу минус 5. Надеюсь получится, так что завтра присоединяюсь 😉
галина:
Привет всем. Сегодня десятый день, а у меня уже минус 5,9кг. Здорово! Сижу на ЯД второй раз и каждый раз результат радует. Иногда допускаю небольшие отступления от диеты, например, вчера съела несколько конфет.
Светлана Ставрополь:
За две недели похудела с 74 до 70. Первые 4 дня тяжко.но потом терпимо.присматриваю более щадящию диету . Еще 4 кг надо сбросить, рост 168, что посоветуете
кет:
Девочки привет! 10 день! Самочувствие супер, аппетита нет! Иногда на завтрак сьедаю морковку с обеда и наедаюсь. Немного не хватает завтрака, сухарь я не ем на этой диете. Все говорят, что похудела! Вещи висят, покупаю новые! Планирую 3-ю неделю сидеть, но с кашей на завтрак. И вообще до нового года еще много времени, надо не наесть все обратно! Насколько сильно я страдала первые 4 дня аж в глазах темнело и жить не хотелось, и насколько сейчас я летаю и сияю! Вчера ввела спорт, появилась потребность двигаться. Девочки, держитесь, награда будет шикарной за ваши усилия!
Ольга:
Всем привет! Девочки, спасибо за ваши отзывы, очень помогают! Сегодня второй день минус один кг.,конечно это вода, но все же.)
Эльвира:
У меня сегодня 7 день. Минус 1,5 кг (
На начало было 58,5. хочу 55
оля:
6дней прошло -3кг очень хочитса верить что еще столькоже уйдет. Главное не сорваться.
кет:
Всем привет, сегодня 7 день, самочувствие наладилось, уже по вещам заметно конкретно, влезла куда хотела! Пару рецептов от меня: 1) вместо вареной курицы - куриная отбивная, посыпанная перцем в микроволновке 5 минут; 2) вместо вареной рыбы - рыбные котлеты на пару; так же можно курино-капустные рыбно-капустные котлетки, чтоб сырой капустой не давиться. Всем терпения и хорошего результата!
Анфиса:
Инна, бегом к врачу, и никаких самостоятельных диет, питание только по его назначениям
Марина:
Прошло 4 дня, за это вретя отвес с 76,70 до 72,6 итого 4 кг, главное продержатся выходные, когда все что то жуют)
инна:
Девочки худеющие,привет.
Сижу на ЯД пятый день и у меня пожелтели белки глаз,боюсь прям продолжать.
Сколько скинула не знай,не вмешиваюсь.
Светик::
Девчонки привет! Недавно сидела на ЯП диете скинула за 12 дней 8кг, но потом повела детей на мультик, а там сладости всякие и сорвалась. Блин, набрала после этого 3кг, но теперь взялась за ум и активно их сбрасываю, по утрам занимаюсь зарядкой. Очень хочу быть стройной! Чего и Вам девчули желаю! Держитесь!
Оксанка:
Завтра начинаю.Сидела уже на ней ,правда вытерпела всего 8 дней( скинула за этот период 4,5 кг.Теперь хочу продержаться все 2 недели.Удачи всем)
Марина:
Поделитесь результатами, у меня второй день сегодня, за вчера ушел 1 кг, но это скорей всего вода, хотя тоже приятно:))
оля:
Ну попробуем скинуть пару тройку кг главное не сорваться. 161рост 75кг
Татьяна:
Присоединилась к вам вес 75,5 ужас
кет:
Мой опыт японки 2 года назад минус 8 кг. С 78 до 70. Следующий опыт неудачный, около 3 кг. Вес постепенно возвращается, т.к. обжорство это мое любимое дело) неудачный был в разгар лета, удачный под новый год. Так что сейчас большие надежды. Смотрю только по одежде, есть вещь, в которую не влажу. На весы не смотрела больше года, боюсь)
кет:
Девочки, привет, завтра 3 день, кабачка в магазине не было, решила заменить тушеной капустой, как думаете? Нет сил бегать искать кабачок, состояние не фонтан)
марина:
Сидела на этой неделе 10 лет назад , сбросила за 5 дней 6 кг, больше не выдержала, правда потом еще была другая диета и массажи, сбросила еще 14 кг. вес 6 лет держался, потом булочки и тортики испортили результат постепенно набрала, вот сейчас опять на японской
Надежда:
Всем дня доброго.) Сегодня увидела свои фотографии с выходных и поняла, что надо стройнеть.)
Завтра буду пробовать чудо-диету.
Верю что за столь короткий срок чпе получится.)
Всем делаю стройности и лёгкости!)
Марина:
Всем привет, возьмите в свою компанию, сегодня первыц день. Пока все хорошо) рост 168, вес 76
Анна:
Я не пробовала японскую, но мне кажется, я не выдержала бы, терпеть не могу рыбу.Благо, мне пока худеть не нужно - пол года назад сбросила 14 кг на диете Симеонса с Анат Штерн, вес до сих пор держится!
Ульяна:
Света, Алина, Олик, держимся и не сдаёмся! Дорогу осилит идущий! Ольчик, спасибо за поддержку.
Ульяна:
Девочки, привет! За выходные дни некогда было отписаться, вот так отдых! "И почему дни, когда стираешь, моешь-убираешь называются выходными!?" Ближе к делу: за два первых дня отвес 2,1кг. Радуюсь даже не сколько отвесу в цифрах, а тому насколько поразительно быстро "сдуваюсь" в объемах! Продолжаем!
Света:
Девчули,с завтрашнего дня я буду с вами! Когда то сидела на этой диете, понравилось! Надо скинуть ненавистные, лишние 5 кг.
Алина:
привет,девочки! я завтра с вами! 64 кг при росте 164, мой любимій вес 53-54,к чему и стремлюсь
Олик:
Итак 4й день и 67,2 кг. Рост 178.
Ольчик:
Ульяна так держать. Я бы рекомендовала физ упр еще конечно. Очень хорошо помогает. Я начала после долгого перерыва, и конечно чувствую себя прекрасно. Энергии море, хорошее настроение.
Ульяна:
Ольчик, возможно девочки в срыве. Как бы продержаться.
Ульяна:
Присоединилась сегодня, первый день! При росте 160см. 72,0кг (ужас). День прошел на удивление спокойно, без срывов на сладкое(так я обычно заедаю "нервы"). Пью витаминки, а вот много воды впихнуть в себя не могу. По мед.показаниям заменила кофе на зеленый вьетнамский чай. Надеюсь на отвесики. А на диете первый раз в жизни, надеюсь дисциплинироваться и не поедать сладкое. Посмотрим будет ли ожидаемый результат. Обещаю отписываться ежедневно. Девочки, я с Вами!
Ольчик:
Куда все пропали?) 67.8. Супер!
Ольчик:
Уря после 1го дня 68,5 на весах. Понимаю что это вода, но все равно приятно.
Наталья:
Привет, девочки! Сегодня 4 день, вес 71,8. Начала с 75. Говядину заменяю грудкой, не могу себя пересилить и съесть. Переношу диету легко, меню не голодное, а самое главное, что есть без соли, оказывается, очень вкусно.А по причине отсутствия вкусняшек, кусок высушенного хлеба с кофе - это уже практически венский пирог-)
Татьяна:
Всем привет. Стартовала сегодня. Вес 88 кг рост 178. Главное выдержать
Наталья:
Всем привет! Сегодня первый день, кушать пока не сильно хочется, но скоро вечер.(
Мой вес 72 рост 170. Постараюсь продержаться столько сколько смогу. Вообще, мне эта диета подходит, я на ней за 10 дней легко скидываю по 7-8 кг., и потом долго не возвращаются! И еще хорошо целлюлит уходит! Всем удачи в этом нелегком деле), завтра отпишусь!
Жанна:
С завтрашнего дня сажусь на диету вес 80 кг рост 167 см,хочется скинуть 5 кг за диету,занимаюсь фитнесом!
Татьяна :
Присоединяюсь к вам с завтрашнего дня.рост 162, вес 70-71.
Ольга:
Наталья, я в этот раз вообще ничего не меняла, но раньше я говядину не покупала вообще, меняла курицей.
Наталья:
Девочки, подскажите пожалуйста, а говядину куриной грудкой можно заменить? Не смогу я её в себя впихнуть, да ещё и без соли, для меня это хуже вареной морковки.
ольга (165/82.3) 78,9:
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ.28.10.2015
ДУМАЮ, ЧТО ПОРА ЗАВЯЗЫВАТЬ, ВЕС ТОПЧИТСЯ НА МЕСТЕ, КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ УЖАСНО, УЖЕ СТАЛА ДОБАВЛЯТЬ ЗАВТРАК(КУСОЧЕК СЫРА ИЛИ ЯБЛОКО) ВТОРОЙ ДЕНЬ ПОДРЯД. ОСНВНОЙ РАЦИОН ДОДЕРЖУ, ТРИ ДНЯ КАКИХ ТО ПРОДЕРЖАТЬСЯ, ПОТОМ НА РАЗГРУЗКУ МОЛОКОЧАЕМ И ДАЛЬШЕ ЕЩЕ ЧТО НИБУДЬ ПРИДУМАЮ.
ВСЕГДА НА ЭТО ДИЕТЕ ОТВЕСЫ БЫЛИ ПРИЛИЧНЫЕ, В ЭТОТ ЖЕ РАЗ ПРОСТО ВОДА УШЛА В ПЕРВЫЕ ДНИ И ВЕС ГУЛЯЛ ПЛЮС МИНС ПОЛКИЛЛО. СДЕЛАЛА ВЫВОДЫ, ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ И ЗА ПАРУ ДНЕЙ ПЕРЕД НИМИ , САДИТЬСЯ НА ДИЕТЫ НЕ СТАНУ. И ЕЩЕ НУЖНО ПРОПИТЬ ПОЛИФИПАМ ИЛИ ЭНТОРОСГЕЛЬ , МОЖЕТ ЗАШЛАКОВАН ШИБКО ОРГАНИЗМ.

КСТАТИ ОБЪЁМЫ УШЛИ, НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ СТАЛА.
ОТПИСЫВАТЬСЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, ВСЕМ УДАЧИ!
Олеся:
Начальный вес 86. Сегодня 2 день диеты.-1,4 кг
Beyaz_kedi:
Я сидела на этой диете 8 лет назад. За 14 дней сбросила 7 кг (начальный вес 70кг рост 170). Спустя два месяца еще сбросила 5 кг. В итоге через пол года весила 53 кг. (До диеты я ела очень много сладкого, так сказать килограмми, после диеты перестала даже чай с сахором пить). держался вес около двух лет, пока снова не подсела на сладкое. В итоге набрала до 61кг. (Постепенно вес увеличивался в течение 5 лет). За последний год было много стресса и я стала заедать. ( сладеньким).Сейчас снова мой вес 70 кг. С завтрашнего дня сажусь на яд , главное выдержать. По истечению 13 дней ,напишу о своих успехах.
Ольга (165/82,3) 79,2:
Девятый день!отвес за восемь дней 3,1кг.
Маргарита, отвести у меня маленький, но объёмы ушли нормально, размер точно убавила, жаль,что замеры не сделала.
У меня цель была в пуховик влкзть, уже влещла и ношу )
Margarita :
Добрый день,
Сегодня стартую с весом 85,9. Скажите, а как объёмы уходят? Занимаетесь ли спортом?
Ольга(165/82,3) 79,4:
Восьмой день!
Отвесов нет, вес гуляет из за критических дней, но я продолжаю.
ольга (165/82.3) 79.3:
23.10.2015 шестой день
На весах 79.3 кг
Общий отвести за 5 дней - ровно 3 кг
Продолжаю
Ольга:
10-й день уже. Сбросила всего 3 килограмма, но бока, свисающие с джинсов поуменьшились. Было 63 при росте 1,62. Сейчас чуть меньше 60, ожидала большего. Первую неделю есть вообще не хотелось, сейчас приходят неожиданные желания, особенно сладкого хочется. Держусь пока и надеюсь на лучшее.
ольга (165/82.3) 80,00:
Всем привет!
Сегодня 21.10.2015 - четвертый день
на весах 80,00кг
Общий отвес - 2,3кг за 3дня, за вчерашний день 300грамм
процесс пошел медленее, предполагаю, что виной тому либо критические дни, либо огромный ужин третьего дня..)
Ольга(165/82,3) 80,3:
20.10.2015
третий день.
с утра на весах - 80,3кг
Итого отвес за вчера 800грамм, общий отвес за 2 дня - 2кг .
переносится легко, голова не болит и не кружится, слабости нет, кушать не тянет.
животик спал хорошо, легкость во всем теле стала появляться, оказывается как много значит лишние 2кг)
продолжаю.
Сегодня на обед жаренные кабачки, решила их потушить с чесночком) на ужин вообще обжираловка(говядина+салат+яйца варенные)) всего не съем на ужин, однозначно.
Ольга:
Самая настоящая эффективная диета. Никогда не подводит и дает результат. Главное правильно к ней подготовиться и морально и физически, за неделю исключала мучное и сладкое,и после 19-00 только яблоки. И главное правильно из нее выходить - уже легче,вкусовые рецепторы притуплены, поэтому приятно уже с результатом минус воздерживаться от жратвы. Ведь "мы живем не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить" (Сократ);))
ольга (165/82.3) 81,1:
19.10.2015 - второй день
вчера легла с приятным чувством легкого желудка) так легко давно не было)
сегодня с утра натощак стакан воды, на завтрак кофе варенный.
работы много, поэтому о еде не думаю, да и кушать не хочется в общем
Светик!:
Привет всем! Хочу поделиться, что сижу на ЯД уже 7-ой день и скинула 5 кг, очень довольна!
ольга (165/82.3) :
18.10.2015 - первый день.
На обед пропустила капусту, так как её не было, а я опаздывала. Сегодня закупила мясо,рыбу и курятину для диеты, скоро пойду за овощами. Рыбу купила минтай и галец, мясо говядину. Кофе натуральный варю в кофеварке. Каждый день описываться не буду, через день, взвешиваться постараюсь раз в неделю.

Присоеденяйтесь!
Дина:
Всем привет!села на диету 5 дней назад с весом 70 рост 165.ушло уже 5 кг.думаю вышла вода.первые три дня хотелось есть очень сильно.но здесь главное выдержать.мясо и рыба без соли чудо как хороши.Я еще добавляю базилик.сельдерей,петрушку при готовке.капусту не люблю,поэтому заменила листьями салата и горчицы,также чуть добавляла редиску туда.отварная морковь с собственного огорода,с оливковым маслицем и капелькой соевого соуса хайнц-вкусняшка.кофе с утра заменила на цикорий купила в аптеке,чуть чуть молока туда,а еще купила стевию для кофе.это медовая травка которую трансформировали в подсластитель в виде таблеточек.В субботу корпоративный выезд на природу,явка обязательна.но у меня на этот день по меню аж полкурицы,салат))надеюсь будут шашлыки из курочки) как то так..Всем удачи в похудении.
Димка:
Ураа диета закончена ровно 14 дней просидел без единого нарушения,первые дня четыре было безумно тяжело слабость,злость,мысли о еде!отвес составил 6 кг рост 180 вес был 82.200 сейчас 76.200.Сейчас вобще кушать не охото,сегодня молокочай и 200 гр творога.а завтра хочу начать питаться так же по японской но уже с солью и в измененном виде,тоесть набор продуктов тот же но просто буду готовить из них другие блюда.Просижу так дня три как бы сделаю выход.И с понед сяду на Протасовку ее держать оч легко сидел не раз и результаты были офигенные!вот и мой отчет.Люди всем удачи в борьбе с лишними кг!)
Светик:
Всем привет, сижу на ЯД уже третий день, держусь.
Екатерина:
месяц назад закончилась моя япошка,результат:5 кг за 14 дней,я довольна,главное не сорваться в самые тяжелые первые 3 дня!хочу отметить,что капусту я не варила,а тушила без масла в сковороде,немного добовляя водички,это гораздо вкуснее,а рыбу и мясо запекала в духовке в фольге,очень даже ничего,без всякого масла!уже на пятый день пропало чувство голода вообще,доходило до того,что даже порой обедать забывала,так как притупилось чувство голода!диета отличная,но вот кто знает,можно ли спустя месяц повторить,так как хочется ещё немного скинуть,чувствую себя отлично,подскажите,не наврежу ли я своему организму?
Светик:
Сидела на этой диете уже 1.5 года назад, результат был превосходный 10 кг, но сейчас они вернулись, хочу опять начать. Удачи всем!
Леля:
Девчонки,я с вами, тоже сегодня начинаю
Димка:
всем привет диета хорошая,сидел уже 3 раза сбрасывал всегда по 7кг ,сейчас вот 4 раз сбрасываю с 82 кг рост 180,сейчас вот подходит 7 день к концу держу оч строго потерял уже 4.300 впереди еще 7 дней)диета трудная ,слабость,сил вобще нет,но сдаваться нельзя организм как наркоман всё подавай ему сладкое салатики итд!раньше после диеты японской всегда садился сразу на протасовку сейчас тоже так сделаю Протасовка супер,особенно после японке и вес продалжает падать!удачи всем,не сдавайтесь оно того стоит
Алисия:
Продолжаю. Кстати, совет тем, кто сидит на ЯД сейчас - осторожно с физкультурой. От недостатка привычного потребления организмом соли и сахара, могут случаться головокружения, иногда достаточно сильные. Это может произойти как с людьми, далекими от спорта, так и с хорошо тренированными спортсменами. Так что лучше не делать резких движений в это время, если чувствуете хотя бы маленькое недомогание. А вообще, диета хорошая и действенная, если все соблюдать и нечасто ее пользоваться. Удачи всем.
Алисия:
Привет всем! Последний раз сидела на ЯД года два назад, но последние дни сорвалась. Потеряла что-то порядка 3 кг, которые сразу и набрала. В этот раз, после 7го дня минус 4,5 кг. Пока на этом вес падать перестал. А мне, например, нужно еще столько же потерять :)) Иллюзий на то, что это удастся за следующие 6 дней, не питаю. Да и не здорОво это - терять так быстро и так много. Эта диета - скорее первый толчок к тому, чтобы себя начать дисциплинировать. Перестать объедаться, перестать неумеренно употреблять соль и сахар, пироженки-мороженки и т.д. в дальнейшем просто выработать определенный режим питания. Например, отказаться от ужинов. И конечно заниматься физкультурой.
Динара:
Я завтра начинаю, завтра среда. Вес 67 рост 168 возраст 33. Уже сидела на диете этой, сбросила 6 кг при весе 62, прошло почти 2 года, хочу весить хотя бы 58.
Инара:
Юлия привет! я с вами! Сегодня первый день) вес 63, рост 165
Юлия :
Девочки, неужели у меня не будет компаньона :)?! Никто больше сюда не заходит?
Алена:
Вес стоит.4 дня ,а вес не уходит.еще я есть не могу.только воду пью,кофе,зел.чай.Это что,мне диету менять?физ.нагрузка ребенок и 3 часовые прогулки.
Юлия:
Всем привет, хочу стартовать с понедельника-вторника.но ищу компанию. Потому как вместе веселее, будем друг друга подбадривать :) может даже обменяться Вотсапом :) Кто со мной?
Ирина:
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов и удачи всем худеющим!
Пери:
Здрасте девочки. 10й бень отвес где то 3-4 кг. Седня тока поняла что я с фруктами переборщивала,по идее надо 200 гр, это одно большое яблоко,или 2 средних, из зи фруктов у мя вчера был перевес 300 гр ( но все равно девочки диета шикарная, тяжело в первое время, а потом уже привыкаешь, и не чувствуешь голлд, много воды надо пить,как тока проголодаетесь.
олька:
Сегодня первый день,вес 79,пока мысли только о еде
вишневый пирожочек:
за 11 дней с 58.2 до 55.1,рост 167см. это нормально, при том что вообще не голодаешь.
но конечно моя любимая диета, это питьевая, за пять дней минус 4 кг)а год назад на ней же за 2 недели минус 6кг. ну это для сильных девчонок, как я. многие не поедят с утра и все,головка,животик итд.я же все переношу вполне ок, не считая того, что ненавижу всех и огрызаюсь, но в такие моменты просто выпиваешь 0,5водички залплом и на боковую
Лиза:
Всем привет! Услышала про я.д.не давно результаты потрясли! Через 3дня буду в ваших рядах.вес после родов 85 рост 165 колобок.
Катрин я:
Просидела 10 дней,отвес 4,5 кг)всем худеющим удачи,а я пойду на диету 3-х продуктов(овсянка,яблоки и творог)
Ксения :
Катрин, спасибо
Катрин я:
Ксения,за пол часа до еды и после,во время не рекомендуется
Ксения :
Можно ли пить воду во время еды?
Катрин я:
Сегодня 8 день.Вес стоит,расстраиваюсь,хочется все бросить,но держусь)по прежнему минус 3,5.
Ксения :
Сидела на Я.Д. 2года назад. С 113 до 102, перерыв 2 недели и снова на диету, 93. Но прошло 2 года и я 107. Сегодня начинаю снова
Катрин я:
Сегодня 6 день,уже привыкла есть таким маленьким количеством,вчера было нарушение в виде вина (разбавляла его минералкой без газа,чтоб было меньше калорий )и куска жаренной курицы,сегодня соблюдай полностью день,без нарушения.Отвес 3,5кг
Валерия:
2-ой день, вес 75,1 кг, итого 1 кг за 2 дня, немного, но так как лишнего веса мало, то и этому рада.
Светлана:
Привет всем, сидела в том году на этой диете 12дней сбросила 10 кг, но сейчас опять набрала
Катрин я:
Сегодня 4 день,чувствуется слабость,потеря 3 кг.Хочется есть но пытаюсь запивать голод,или съедаю 1 варенное яйцо.В общем впереди еще 10 дней,буду держаться и отписываться здесь по мере возможности)
Валерия:
Приступила вчера, но наверное критические дни не лучшее время для диеты, самочувствие ужасное. Рост 182, вес 76,1, взвешивание на второй день 75,2, итого минус 900 г. Буду продолжать. Цель этой диеты - 70 кг.
Соня :
Всем привет :)
Четвертый день на ЯП , скажите , если я заменила кабачки , баклажаны и рыбу на вареную курицу, томатный сок - на мультифрукт , а кофе на чай , ничего страшного , или это так важно ?
Креплюсь как могу, сегодня вечером съела 3 кусочка арбуза :)
Vfif:
утро 4-го дня: 72,9 кг - 500 г(( всего -2,6 кг
Маша:
Доброе утро всем! 3-й день 73,3 -2,1 кг (водичка пошла)) Чувчтвую подъем, уверенность и азарт!
Маша:
Привет худеющим! в сентябре свадьба, не хочу быть полной невестой! Сегодня 1-й день: начальные данные 75,4 кг рост 170 см. Буду отписываться (главное, выдержать)
Удачи всем и пишите результаты - это очень стимулирует!
Alima:
здравствуйте.я сидела на этой диете в том году и сбросила 10кг.. потом набрала больше но через месяцев 4 так как ела все подряд!сейчас снова на этой диете .сегодня 6день.вчера сорвалась ела манты,сникерс,салат.но сегодня продолжаю.весила 65.сейчас 61 .в наказание за вчерашнее сегодня иду на фитнес и буду заниматься в 3раза больше чем обычно.кстати хожу на фитнем 3раза в неделю.
натка:
Всем привет. Завтра планирую сесть на диету! Думаю получится, тк пару раз на ней уже сидела, мне она нравится и подходит. Рост 169, вес 69, лишних 9 кг.
Валюшка:
Привет всем)) на этой диете первый раз сегодня сегодня 5ый день вес стоит 3 дня(( либо плюсом 300-500 гр, а за 2 дня скинулись сразу 4 кг, потом 500 гр, прибавились, не сдаюсь)) рост 158, вес 62, сейчас 58-500, иду дальше, всем удачки и терпения)) я когда то 40 кг скидывала уже после родов) так что мне не страшен серый волк хи))
Танюшка:
Снова всем привет! Ну что, девочки, у кого какие результаты? У меня сегодня 9 день - мой любимый) Рыба и яблоки - самое клевое, что я нашла в этой диете. Да и чего греха таить: решила, раз мучаю организм, то радовать его буду семгой) т.ч в рыбусодержащие дни у меня семга. На весы, по-прежнему, не встаю. В зал пока не хожу (выпала дурацкая смена на работе - не успеваю ни с утра, ни вечером). По-моему уменьшились "уши" на попе. В остальном. Не знаю( отклонилась от списка продуктов 2 раза: в субботу из жадности допила детский молочный коктейль в кафе (буквально 3 глотка), в воскресенье съела чайную ложечку кукурузной каши с маслом, молоком и сахаром - пробовала пока варила ребенку. В остальном все как сказано. Осталось еще 3 дня. Сидеть изначально планировала 12 дней, т.к. 22 иду на обжирательно-увеселительное мероприятие. К нему собственно говоря, и готовлюсь. А как у вас?
мося:
Привет всем сегодня первый день вес 68 при росте 168. Хотелось бы 8кг скинуть. Хочется сладкого немного болит голова, но вода спасает. Настрой боевой. Всем удачи держитесь.
Ольга:
Всем худеющим привет! Хочу поделиться своими успехами похудения. На этой диете я сидела два раза,с интервалом одна неделя.Уж сильно хотела скинуть килограмм 15.После первой диеты у меня было минус 6 кг.Вторую я не дотянула пару дней и соответственно результат похуже,минус 4 кг. А после диет ещё минус 1 кг. ,правда я не нападала на еду.Уже прошло почти 2 месяца,вес плюс 1-2 кг.,понятно,что в рационе появилась соль,соответственно это вода.Я испробовала куча диет,этой я пока остаюсь довольна,дальше будет видно,ведь всё в наших руках!
лина:
Завтра первый день. Продукты купила. Рада, что решилась!! Лишних 12 кг. рост 164, вес 65
Алёна :
Привет всем, сегодня третий день диеты. За два дня минус 1,5 кг. Знаю, что это вода, но все равно приятно)
Два гола назад сбросила на японке 5 кило, в следующие полгода еще 2. В диете несколько вещей изменяю, овощи только сырые, вареные желудок не принимает, вместо сырого яйца вареное, и вместо кабачка капуста. Не думаю, что эти изменения сильно влияют на результат. Ах да, с утра еще рассасываю кубик темного шоколада, так сказать награда и стимул не бросать.
Всем терпения, хороших ответов и настроения))
Танюшка:
Девочки, сижу на этой "диете" первый раз в жизни. Ем все строго по списку. Мало того, хожу в зал каждый день (акцент на бег), перед тренировками пью L-Carnitine. Воду пью литра по 2 точно. Учитывая, что встаю в 5 утра, ужинаю в 15-00 и больше не ем до завтра. Так вот к чему я: сдвигов нет. Ну может быть грамм 800. Правда т.к. Я и ранее увлекалась спортом, есть у меня склонность к набору мышечной массы. Поэтому в первый день заметила себя в объемах (руки, ляшки, талия, живот, бедра). Я знаю, что у всех организм по разному реагирует, но не настолько же медленно! Итого 4 дня. Стартовала с весом 67. Специально не взвешиваюсь пока. Но по объемам чувствую, что ничего не изменилось. Может я потом резко сброшу😔
Алёна :
Всем привет. На японке сидела два года назад. Похудела на 5 кг. В последующие полгода еще на два. Вес держался до этого года, точнее нового года) начала поправляться. В итоге решила еще раз на ней посидеть. Итак, сегодня второй день. Начала с веса 66,8. Рост 168. Утром было 65,8. Хоть и знаю, что это вода, но все-равно приятно. )
Скажу сразу, что делаю поправки в меню, яйцо сырое не выпиваю, варю. Баклажан тоже заменяю на салат из капусты с морковкой. И овощи употребляю только в сыром виде. Ибо в первую диету попробовала вареную капусту и не смогла осилить из-за не очень приятных позывов)
Всем терпения, силы и хороших результатов))
иринка:
Четвёртый день морковно - фруктовый! В обед салат морковка с сыром..есть можно! Вчера после говядины разболелся желудок! Ещё пережить бы фруктовый ужин!
иринка:
Забыла написать, за 2 дня минус 1,1 , сегодня не взвешивалась! Начала с 62,6
иринка:
День третий! После говядины разболелся желудок! Тяжесть! Вчера было легче! Посмотрим, что будет дальше! Завтра морковно-фруктовый день! Будет сложновато!
Анастасия:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
Завтрак:
Выпила очень крепкий кофе, с одной ложечкой сахара. Раньше всегда 3 ложила, потом сократила до 2, так что 1 это уже прогресс для меня!
Потом пошла на пробежку, сделала комплекс упражнений на все мышцы тела, после приняла контрасный душ.

Обед:
Сьела 2 яйца. И сделала огромную тарелку салата: капуста, помидор, огурец, чуть-чуть петрушки, и один зубчик чеснока для вкуса. Наелась от души.
Сьела 2 чайные ложки меда, потому что без сладкого очень тяжело.

Ужин:
Салат и печеное филе минтая, немного ежевики

Завтра вечером напишу отчет о втором дне! Девченки, присоединяйтесь, давайте худеть вместе!
иринка:
Сегодня первый день! Обед прошёл успешно. Пока терпимо! Рост 162, вес 62. Хочу сбросить хотя бы 3 кг!
лапуся:
Привет девчули! Сегодня первый день диеты. После вторых родов сильно поправилась. Рост 1,55 см а вес 78 кг. Очень хочется сбросить хоть что-то. Буду отписываться о результатах. Кто со мной?
Катя:
Думаю, вместо рыбы, можно заменить креветками! Тот же белок и мало жира.
Камшат:
Девочки пожалуйста говорите рыбы можно с чего менять?
Анна:
Я, так сказать, 'старожитель' в японской диете. Первый раз сидела на ней через год после рождения первого ребенка, 14 лет назад. Соблюдала честно, только в кофе добавляла кусочек сахара. Я была настолько впечатлена результатами, что легко продержалась 3 недели, начав в обратном порядке. Результат - 7 кг. Но, что радовало больше всего: кг не возвращались обратно, я привыкла грамотно питаться, только немного добавляла соль. И так до следующей беременности. После третьего ребенка кг уже не так легко уходили, обмен веществ после 40 уже не совсем тот. Но сейчас опять начала, посмотрим. Сегодня 7 день. Принципиально пока не взвешиваюсь. Кстати, фрукты в диете прекрасно сахар заменяют. Но! Воду пить практически непересоавая, тогда никаких болей не будет. И еще: во время этой диеты никакого спорта, только приседания утром и вечером по 20 раз, пресс раз 15 и на руки что-нибудь. Я пользуюсь резинкой. Удачи!
Таня:
На завтрак кофе или чай без сахара, 100 грамм обезжиренного творога.
В обед капустный салатик 250 грамм или салат из огурцов и помидоров.
Ужин-стакан кефира.
Плюс два перекуса. Пара яблок или апельсинов общим весом 400 грамм. Скажите пожалуйста,при таком рационе можно похудеть? Заранее спасибо.
Эвита:
Ребята, я бы настойчиво рекомендовала бы купить измеритель сахара в крови и наблюдать за этим. На Японке явный недостаток углеводов, так как это белковая диета. А это может быть опасно. Некоторые люди могут без проблем выдержать эту диету, а некоторым очень сложно. Следите за своим самочувствием. Если у вас головные боли, если дрожат руки ноги, эта диета не для вас. Низкий сахар может привести даже к коме. Придерживайтесь сбалансированных диет либо ограничьте объемы питания. Это намного здоровее, а результат потери веса более долговременный
Анонимка:
Сегодня четвертый день. Пока не взвешивалась, но объемы потихоньку уходят. Три дня входила в диету постепенно, по утрам в кофе добавляла пол ч.л. сахара, подсушивала кусок белого хлеба в духовке. Капусту не стала заменять китайской, тем более варить, просто добавляю к ней сушеную зелень - петрушку, укроп, зеленый лук. Рыбу запекаю, обмазав соком лимона и поперчив белым перцем. Вчера отошла от диеты, поела в обед нормально, поскольку от жареных пресных кабачков стало не по себе. Все-таки не люблю я кабачки и баклажаны)) Сегодня продолжаю диету. От кофе по утрам отказалась, горькое не могу пить. Вливаю в себя за день листовой зеленый чай кружек 3-4 + литр воды.
Диета, на самом деле, переносится легко. Не такая уж она и однообразная. В принципе никаких претензий нет. заметила, что по вечерам нету дикого жора!

Вернуться к: Японская диета


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru