Диета Миркина / отзывы

катрин:
кто нибудь худеет по Миркину???? давайте вмете к новому году,а?
Танюша:
Всем привет! На диете уже третий день. Голод не чувствую.Стараюсь больше пить.Стартовала с93 кг. Через неделю отпишусь.Всем удачного похудания.
Танюша:
Всем привет! Впервые хочу худеть на диете Миркина . Рост 160 вес 93 . Просьба поддержать меня.
Helena:
Девочки, девушки, дамы. Давайте вместе! Я с завтрашнего дня, 14.12.17. Сегодня уже не получится, так как имею готовый обед/ужин с собой. В принципе нежирный фарш но с добавлением крахмала. Утром ела творог 7.5%.
У меня есть вайбер и вотсап.
+48 695 667 637 пишите! Давайте группу создадим!
С ув. Хэлен
Наталья:
Я была у Миркина на приёме давно. Я добилась очень хороших результатов и более двадцати лет вес держался в норме. Вес контролировала и если набирала вес, брала книгу Миркина,.. перечитывала заново,.. садилась на разгрузочные дни. Очень легко достигала нужных результатов. Год назад у меня произошёл гормональный сбой из за стресса .. Я очень сильно поправилась. Сейчас начинаю питаться по Миркину. Перечитала его книгу . Уверена, что всё будет отлично!!! Рекомендую.
Юля:
Быть может будем переписываться в вайбере?
Юля:
Хочу с вами! Родственница сбросила 24кг на этой диете и не набирает уже много лет.Очень довольна,хотя сейчас уже кушает все, только в меру.Не оставьте меня, сама не справлюсь.
Акирра:
Может сделаем ватсап группу? Чтоб общаться было удобнее?
Акирра:
Девчонки всем привет!
Хочу тоже попробовать диету Миркина. Мои домашние не поддерживают, заняты своими делами.
Кто со мной?
Рост 174, вес 86 кг.Стартую завтра, 25 мая.
Буду очень рада единомышленникам!
Марина:
Девочки подскажите можно ли худеть при гв?
Александра:
привет всем! девочки худела на этой диете и дальше продолжаю! все супер скинула 40 кг! проверялась после такого сброса у врачей... все узи показали что все отлично...были проблемы по женски, но после похудания все пропало... правда еще хочу хотя бы 15 кг скинуть, пока стараюсь!
Валюшка:
Подскажите.с.завтрашнего.дня.начинаю, сколько. Нужно.выпивать. воды.?
И. Еще. Если.из. физ. Нагрузок-пока. Допустима. Лишь. Ходьба(у. Меня. Грыжи. В. Позвонках)будет. Ли. Результат?
Если. Есть. Желание.общаться. пишите. -В. Контакт-Валентина.Еловская..Симферополь, .вместе. легче)
Валюшка:
Девочки.можно.с.Вами, мои.совсем. не.поддерживают. ...
Поправилась. После. 1и2родов-нужно. Приводить. Себя. В. Форму)сейчас94кг-очень. Хочу. Вернуть. Свои. 69)
ирина:
Девочки.подскажите.сколько нужно чередовать кефирные дни?или так постоянно сидя на этой диете?
гроздь винограда:
Ау!? И всё же кто-нить худеет по Миркину!? Поделитесь опытом.!ПЛИЗ!
Катрин:
ЕЛЕНА К.86. Давай худеть по МИРКИНУ! Ежедневно- отзыв! ПЖЛ.!!! И не обращаем внимания на всяких там ЛАН Свиденко. Наедались от пуза,без меры и без чувств- обязательно кто-то виноват,но только не они-ЛЮБИТЕЛИ ПОЖРАТЬ ! БЕГЕМОТИХИ! Да ну их- повидали таких! Слишком много чести! Зайди на сайт Миркина и своими глазами увидишь сотни похудевших и помолодевших! Интерью на центр. ТВ!
КАТРИН:
Девушки! Весна на улице,кто со мной худеет по Миркину!?
КАТРИН:
ДЕВЧОНКИ,БЕЗ ПАНИКИ! ЭТА ДИЭТА СУПЕРСКАЯ! Я СИДЕЛА НА НЕЙ,ПОХУДЕЛА НА 36КГ!( СО 110 КГ ДО 74 КГ!)2 ГОДА НАЗАД ЭТО БЫЛО.ТАКАЯ БЫЛА ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ! НЕ ПЕРЕДАТЬ! ИСЧЕЗЛА ОДЫШКА,СТАЛА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЕЗДИТЬ! ЛЕТАЛА!Т.К. СТОЛЬКО Я ВЕСИЛА 15 ЛЕТ НАЗАД! ДУМАЛА,ТАК И БУДУ ЖИРНЯШКОЙ,КОСЫЕ ВЗГЛЯДЫ ТЕРПЕТЬ...ДА И САМОЙ БЫЛО ТОШНО,ЕСЛИ ЧЕСТНО,А ДИЕТА МИРКИНА МЕНЯ К ЖИЗНИ ВЕРНУЛА.НАПИШИТЕ,КТО ЕЩЁ НА НЕЙ СИДЕЛ?
Лана Свиденко :
Девченки, не садитесь на Миркина!!! Да, эта диета эффективна! Я при росте 168 весила 85. Для меня это очень много было, просто катастрофа! Села я на эту диету, сбросила 10 кг за два месяца особо не отказывая себе в любимых продуктах. Но! На третий месяц начался ужас! Однажды я почувствовала адскую боль, в больнице сказали, что в желчном камни, пришлось его удалить!!! Хирург сказал, что это из за этой диеты!!! На операцию я потратила кучу денег, хочу их отсудить у этого эскулапа! Адвокат говорит, что если найду еще пострадавших, но мы сможем отсудить деньги. Если кто то еще пострадал, напишите мне!
Елена К. 86:
Привет всем. Я тоже сижу на диете Миркина. Результат сейчас -17 кг, но это ещё не предел. Стараюсь и дальше.
Екатерина:
Я тоже сегодня решила сесть на эту диету)) вчера была разгрузка)) девочки как у вас успехи))
Jo:
Почитала и ничего нового не узнала(( очередная новая система питания!Я сбросила 13 кг на диете Симеонса, делала с Анат Штерн, вообще без проблем! Рекомендую!!
Елена:
Я с вами. Несколько лет назад пробовала диету, похудела га 16 кг и все прекратила. Сейчас я настроена довести свой вес до оптимального для меня.
Юлия:
Роксана, давай стартуй! я стартунула с весом 89 кг при росте 165 см, (после вторих родов) за 1 месяц -10 кг потом затишье а теперь снова пошёл процес (грешна на Пасху сьела 2 пирожка и даже домашнюю колбасу)ну теперь опять держусь. Общий результат за 2,5 месяца -15 кг. Стартуй я тебя поддержу
ленусик:
ПРИВЕТ РОКСАНА!я помню ,очень приятно"видеть" тебя,рада что ты снова на диете,давай и я с тобой,после нового года набрала,аж 4 кг,так и живу с ними.одно радует,скоро любимый огород!давай заходи почаще,буду рада!
Роксана:
Привет всем худеющим! Два года назад уже худела тут) может остались тут старички кто помнит меня?) тогда мне удалось похудеть на 17 килограмм за три месяца! Но за два года я их вернула :( стартую снова)) кто со мной?
Нюта:
Девочки всем привет, очу на миркина сесть, уже день не могу начать.До родов была , после двух родов (у нас погодки), вешу 100кг( последние лет пять пыталась худеть но с 75 набрала до 100, девочки кто переосилил себя, кто победил себя поддержите, я хочу постройнеть не для того чтобы снова растолстеть, а похудеть раз и навсегда. Сама виновата я знаю, но все же не хватает поддержки и наставлений от тех кто прошел самый главный путь, начальный путь к новой жизни и не свернул с него.Как удержать себя как не бросить все на самотек и перестать откладывать на завтра?.
ВЕРА ЮРЬЕВНА:
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ СОС
Оля:
Скажiть будь ласка,а сiль Можга використовувати?
Юлия:
Всем привет!Пытаюсь худеть. Хочу вновь сесть на диету Миркина(первый раз худела по ней в 2006 году). Сейчас вес 72 при росте 164. Хочу похудеть как минимум до 65 кг, а в идеале и до 60. Тяжко сидеть дается на кефире-голод мучает. Подскажите, кто как с этим справлялся. Именно из-за малочисленных разгрузочных дней худела долго и прошлый раз. Сейчас хочу ускорить процесс и рвануть к цели за месяц. Кто со мной? Давайте вместе худеть!
надежда:
Ленусик,ты где-е-е!? Покажись,расскажи! Я буду очень рада! Подруга дней моих суровых.
ОЛЯ:
ЧИ ТРЕБА ВИКИНУТИ НАСІННЯ СОНЯШНИКА
елена :
девочки, сегодня села на диету миркина,вес 73,хочу 60 кг
ленусик:
СПАСИБО ,НАДЮШЕ,которая поддерживала меня,спасибо моей силе воле.НЕ ОПУСКАЙ,РУКИ,ДЕВЧЕНОЧКИ,ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ,ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!раньше думала,эх,мне бы хоть бы 75.а сейчас не-е-е иду на 73,а там поглядим!купила себе платье первое за 15 лет длинное в пол,сногсшибательное.смотрю в зеркало и сама себе завидую,оно ведь 46 размера!это в мои то 43 года!ВПРОЧЕМ ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ,ЧЕРТ ЭТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ,НРАВИТЬСЯ САМОЙ СЕБЕ!ВСЕМ УДАЧИ!буду 73,обязательно отпишусь,хотя на это может уйти пару месяцев,ну и ладно,красота она ж требует жертв.
ленусик:
привет,девченочки!пришла отпраздновать к вам свой юбилей,сегодня у меня минус 15!раньше все время думала,как же люди сбрасывают 15 кг чуть не по году.теперь то знаю!первые 10 ушли легко,а вот дальше началось самое интересное,весовое плато было первый раз 2.5 месяца "6 лепестков"толкнули все это дело,второй раз уже не помогло.потом еще 1.5 месяца стоянки,жуть какая-то.сейчас на "атомке"завтра увижу 75!
ленусик:
привет,девченки!
Лена:
В 2004 году я по системе Миркина скинула почти 19 кг. В основном ела жареную рыбу, творог 0 %, овощи и фрукты, грибы и ягоды. Каждый день съедала по 4 дольки шоколада и 2 раза в неделю ела отварной картофель ( это отступление от диеты). За первый месяц ушло 7,5 кг. Пример из дневника питания: 7.25 – 1 отварн. карт, 1 помидор, 1 стак. кефира 12.00 – камбала жареная, 1 помидор, 2 яблока, чай. 16.00 – 1 помидор, 4 дольки шокол., 100 гр. говядины отварн., 1 груша. 18.40 – 1 стак. кефира, 1/2 перца болгарс., 1 груша, 2 яблока. 22.30 – 1 перец болгарский свежий, отвар душицы. 10-.20 – 4 мелкие рыбки – сырок жареные, 2 яблока, настой душицы. 13.05 – 100 гр. творога 0%. 18.00 – чай с молоком, 20 изюминок. 19.00 – 1 картоф. отварн., 4 ст.л. грибов жареных, 1 стак. молока. 21.00 – настой душицы с молоком 22.00 – настой душицы с молоком, 4 ст.л. капусты тушёной с томат. пастой и раст. маслом. Всем лёгкого похудения !
Натали:
Здравствуйте , скажите пожалуйста сколько по времени надо делать разгрузку через день? Вес 80 кг стремлюсь к 58
Катрин:
Илона,давай вместе худеть!Мой вес 85 кг.Я тоже хочу кг на 10 скинуть.Ты по Миркину? Будем раз в день отписываться. ОК!?
Илона:
Привет всем) Очень хочу сесть на диету Миркина, есть очень большое стремление похудеть на 10 кг за 2 месяца, но часто бывают срывы, занимаюсь очень активно спортом, благодаря которому сбросила немало кг. Может кто то хочет в паре начать диету? что бы была поддержка, а то одной будет очень тяжело(заодно и стремление будет)) Жду ваших ответов*
Катрин:
А какой вес у тебя7 Давай отписываться? Я тоже на Миркине,мне нравится,т.к. многое из дозволенного я люблю.
Роксана:
Катрин я в прошлом году на Миркине за три месяца похудела на 16 кг. а сейчас вот уже девятый день, после вчерашнего молокочая еще минус кг, итого минус 4
Катрин:
Роксана,а ты давно на Миркине сидишь? на сколько похудела? Давай вместе ?Мой вес 85кг. а ещё на каких диетах худела?
Оксана:
Роксана, это очень хороший результат за неделю и это без кефира.Я очень рада за вас. Ну а я без кефира уже, наверное ,не могу. Мой муж говорит, что у меня, как у наркомана ломка, если я не пью кефир.
Роксана:
А я вот на кефире не могу сидеть, оппилась я его видимо за историю своих диет. У меня - 3 кг за неделю, кушаю по диете + один день ела салат "щетка" а сегодня молокочайный день.
Оксана:
Девчонки, худеющие, где вы, как успехи? Не пропадайте, делитесь, жалуйтесь, вместе ведь проще и веселее.
катрин:
Оксаночка,спасибо за советы.Я наконец-то посмотрела почти все видео на сайте Миркина и про вас с дочерью тоже-очень здорово,вы супер!Вот где примеры похудания!ДЕВЧАТА,ВЫ ГДЕ!?
Оксана:
На молокочае я не сидела, потому что просто не переношу молока, а дочка пробовала но ничего не сбрасывала и сын пробовал и тоже самое. Но на молокочае часто сидеть нельзя- даже реже чем раз в неделю.Я сидела на разных диетах , но самой эффективной и главное без вреда для здоровья эта диета Миркина.
Катрин:
Оксана,спасибо,рискну на кефир с понедельника обязательно.А ты не пробовала разгрузку на молокочае?Девчонки на сайте писали о нём.Помогает?
Оксана:
После кефира самочуствие прекрасное и желудок нормально воспринимает,даже, можно сказать, очень хорошо.Я пробовала сидеть и на яблоках, но это было что- то- меня так болел желудок что я думала- умру, потому больше и не рискую. Я хотя и люблю яблоки но такую боль я терпеть немогу.
Катрин:
Спасибо Оксана.Скажи,а как самочувствие после кефирного дня? не болит желудок?
Оксана:
Разгрузочный день- это не обязательно кефир, по- Миркину можна и яблоки, и творог, и огурцы и даже мясо но кефир самый эффективный.
Оксана:
Разгрузочный день- это литр кефира и литр воды за целый день- я делала через день и сейчас продолжаю. Многие пациенты Миркина разгрузку делали и раз в неделю, но тогда килограммы медленнее уходят
Катрин:
Оксана,расскажи про разгрузочные дни.Как их делала,часто?
Оксана:
Привет всем!Роксаночка я счастлива что мы с дочкой можем помочь, я готова и дальше поддерживать и дать хороший совет, который вам поможет в осуществлении мечты. Ведь самая заветная моя мечта, когда- то была, это похудеть.Я всегда думала, что никогда не похудею, мне даже снилось какая я худенькая, какая я была счастлива во сне, а теперь счастлива наяву. И для этого надо чуть- чуть потерпеть, но это того стоило. Так- что девочки давайте держаться и все получится.
ирина:
Привет девчонки! Я тоже хочу попробывать на эту диету сесть!
Роксана:
Ух как давно меня тут не было! ОКСАНА привет! Именно история Оксаны и ее дочери в прошлом году сподвигла меня похудеть к прошлому лету на 16 кг. Но вот я не сумела удержать свой вес:-( так как осень и зима у меня были очень насыщенны ;-)
Девочки диета хорошая, советую, к лету успеем кг 10 скинуть. Кто со мной?
Катрин:
Оксана,спасибо большое!Я обязательно посмотрю на сайте, завтра выходной у меня.А Ксюша и девочки где-то пропали.
Оксана:
Сейчас мы с дочерью опять на этой диете- через день кефир- так- что вместе мы сила
Оксана:
Доброе утро! Если интересно - то наши фотографии и передачи с нами на сайте доктора - это стоит посмотреть для стимула. Очень для меня было тяжело вначале, но я себе говорила- ребенок может и я смогу. Главная фишка- это через день кефир - быстрее уходят лишнии кг. Главное перейти свой рост, а тогда и можна расслабиться в еде, тоесть- если рост, например, 168, то надо похудеть до 60-65 кг и тогда по чуть- чуть выходить с диеты, а не так как моя знакомая сделала при росте 160 она дошла до 66 и все- начала кушать все и сейчас набрала то что сбросила и даже больше. Я уже три года не ем картошки,круп, макарон и хлеба и еще не умерла- потому- что кто не хочет худеть то выдумывает всякие отговорки- ищет у себя всякие хвори, для того чтобы худеть, они как- будто не видят что лишнии кг это болезнь которую надо лечить, но я знаю что эти люди никогда не сядут на диету. Девчонки , я вас поддерживаю и знаю все у вас получится, потому- что вы сами этого хотите.
Катрин:
Оксана,это правда? Вот это да!Поделись секретами,а то я съехала с диеты,жру ,не могу остановиться,в чём главная фишка? Столько кг сбросить!как смогли?
Оксана:
Привет девчонки! Молодцы что выбрали эту диету- потому что она самая лучшая и эффективная. Я с дочерью меньше чем за полтора года сбросили по 70 килограмм. Главное поверить и сильно захотеть.
Катрин:
Давай,Ксюша,а то пропала куда-то Леночка.Мне скучно одной,скажи,что ты ешь? Ты быстро расправилась с 7кг!А разгрузку делаешь?На чём?
ксюша:
Привет всем!Я села на диету Миркина 10 марта.Начала со 100 кг.Ушло 7 кг.Такое желание поскорее похудеть,что боюсь растерять свой пыл во время "мертвых зон"!Давайте дружить!
Катрин:
Леночка,привет! Я сидела на этой диете в прошлом году и похудела за 4 месяца на 20кг. Весила 109кг.Вначале не делала разгрузку,т.к.мне было нелегко, я люблю поесть.и где-то со второго месяца диеты по Миркину рискнула.С кефира здорово сбрасываешь! Попробуй!Напиши,как дела? Я тоже хочу к лету немного сбросить. Удачи тебе.
Леночка:
Привет всем! девочки, я первый день на миркине сижу. сегодня сытный, завтра кифир. начинаю со 110 кг.
Надежда:
Ленусик,ты где? Почему носа не кажешь,партизанка? Запахло весной! Самое время худеть!
Надежда:
Ленусик, ясно-понятно с тобой! Я жду тебя там,т.к. девчата очень позитивные,поддержат,пинка дадут,если что.Мне понравилось!Кстати,я не поленилась,прочла их отзывы.Обрати внимание на отзывы Ильи,молодечик !правда он пропал на время,но я много интересного нашла у него.
ленусик:
НАДЮША,ПРИВЕТ!и так все по порядку:часть у нас летная и когда проходят такие учения "наши"летают 25 часов в сутки,а мы как обслуживающий персонал тоже наготове,т.е 3 раза в день надо пищу на аэродром вывозить,а это такая галиматья!короче все эти "войнушки" очень хлопотное дело,но вот когда вводят казарменное положение(и такое бывает)суток так на трое,вот здесь праздник!мужики на службе пьют(повод же),а жены от радости,что мужиков дома нет!потом после трех дневной пьянки,ура!папка с войны пришел!ну и что ,что пьяный,живой главное!а так спасибо товарищу мин.обороны весело у нас.
Надежда:
Ура! Ленусик объявилась! Давай в строй,весна не за горами! Жду!
ленусик:
завтра вроде к вечеру обещают отбой,загляну обязательно,у самой душа оказывается болит,как ты тут без меня вдруг уже похудела,я не взвешивалась всю неделю,некогда.ДЕВЧЕНКИ,ЕСЛИ ВЫ И В ПРАВДУ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ,А ЕСЛИ ТАК ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ СВОЕЙ ДУШИ.У НАС ВОТ ПОЛУЧАТСЯ ПО НЕ МНОГУ..
ленусик:
НАДЮША,не теряй меня,у нас учения-шойгу в войнушки играет ну и нам приходиться. времени нет вааще,ноя с тобой !
Надежда:
Ленусик,я не теряю надежды тебя найти! АУ!
Аида:
Привет девчонки. Примите меня в свои ряды.
Оля:
Здравствуйте!Лет 12 назад сидела на этой диете. Правда, колбасу не ела-заменяла говядиной, курицей отварной. За 1,5 месяца сбросила 17 кг. Без физ.нагрузок. Вес долго держался. Удачи!
Надежда:
Ленусик,ты где? Мне скучно там без тебя!
Надежда:
Ленусик,переходим!Почему бы нет! жду тебя на"АЗБУКЕ ДИЕТ".
ленусик:
НАШЛА!НАШЛА!НУ,А ЧЕ,НАДЮША,ПОПРОБУЕМ?может кому-то наш опыт и в правду пригодиться!прочту все завтра,а то время 9 ,а мне еще торт нарисовать надо.
ленусик:
НАДЮША,ДОРОГАЯ!ты же знаешь- и я с тобой!ты мне за все это время так стала близка и дорога,ЧЕСТНО!поэтому на край света с тобой?да легко!только я в современных технологиях-профан,могу долго искать,ты уж меня не бросай,если вдруг я на новом сайте не появлюсь,значить я здесь,туда еще не добралась.но буду пытаться!
Надежда:
Привет всем! Ленусик,я ради любопытства зашла на сайт "Азбука диет",нашла там форум худеющих по Миркину и отзывы конкретно, Женя,твои тоже.Я не против перейти на ваш сайт,вас много,а это гораздо интереснее.Как ты,Ленусик, на это смотришь? У меня сегодня р.д. на молокочае.
Женя:
Ленусик, набираете Азбука диет диета Миркина (кружок оранжевого цвета увидите). Мне кажется там удобнее будет. Зайдите посмотрите. Мы тоже там скучаем, присоединяйтесь к нам, будет веселее.
ленусик:
а ты не заглядывала на азбуку диет?че-то так адрес свой расплывчато назвали.
ленусик:
НУ,ДОРОГА,МОЯ!никуда и не собиралась уходить,ты что,у нас столько дел впереди!я из нижегородской области,где-то на краю света стоит наша часть военная,кругом леса,болота и мы.когда холодно было,да тут не спорю,но меня терзают смутные сомнения(блин,это я про аппетит) я как раз в это время бросила .так стыдно.курить.но ничего вроде вес то вверх не ползет,поэтому как всегда надеемся на лучшее!
Надежда:
Привет,Ленусик! Рада тебя видеть! А я уже хотела перейти куда-нить,а то" савсэм адын" оставалась,вааще.У меня тоже всё те же 86кг,плюс-минус кг скачет.Морозы у нас в Поволжье тоже были будь здоров,до -30 доходили.А ты ,Ленусик с каких краёв? у меня тоже аппетит отменный -перебиваю водой и чаем с имбирём.
ленусик:
как НАДЕЖДА,пережили холода?а я думала мы вымерзнем как мамонты,в квартире такой холодильник был,первый раз такое было лет наверное за пятнадцать,ой а какой жор напал!правда все было диетическое и наверное раз 18 на дню.но ничего"обошлось",скоро весна и нам нельзя сворачивать с намеченного пути,так что -только вперед!
ленусик:
ой,НАДЮША,глянь-ка нас куда-то зовут.
ленусик:
УР-А-А-А!интернет починили,как оказывается жизнь тяжела без него!правда как к хорошему быстро привыкаешь!у меня НАДЮША,79.3 уже вторую неделю почти,ну и ладно лишь бы не больше,все равно добью его!что у тебя?черт,как я рада,что снова здесь,а то прям с ума чуть не сошла!
Женя:
Здравствуйте! А чего вы тут в гордом одиночестве? Идите к нам в Азбуку диет (диета Миркина). Такие опытные худеющие нам нужны!
Надежда:
Ленусик,ты не перешла на другую диету? Носа не кажешь. Я уж загрустила тут одна. Девчонки! Давайте худеть по Миркину-весна не за горами,будем как горные козочки-лёгкие и быстрые!
Надежда:
Сегодня снова 86кг,идём дальше.Лена,какие успехи?
Надежда:
Ленусик,браво! Ты -образец для подражания,а я была в командировке и наела 1кг300! Отекли ноги,ехали 6 часов на авто. Зато купила электрический магнитный вибромассажор,сжигает жир в проблемных местах,дескать.У тебя нет его? Не знаешь,действует? Завтра весь день кефир и яблоки,попробую 2 раза в неделю р.д.
ленусик:
НАДЮША,правда попробуй,хорошая вещь!сегодня не поверила своим глазам,поэтому взвесилась раз пятнадцать 78.8!блин,какая же я умница!да ,кстати кукурузные рыльца тоже аппетит отбивают или яблочный уксус, в нашем деле ведь все способы хороши!давай НАДЕНЬКА,мы все сможем!не вешай нос у нас еще времечко есть,у нас все получиться!
Надежда:
Надо попробовать сибир.клетчатку.А то аппетит иногда не обуздать! Особенно когда нервничаю и по поводу и без,бегу на кухню.Эх,съездить бы куда,отдохнуть. Но раньше лета никак! Ленусик,как хотелось бы ещё кг 10 скинуть! Мы всё преодолеем,так ведь? АУ,девчата,вы где? Кто-нибудь с нами начнёт худеть? или Мариша вернётся вдруг?
ленусик:
давай,давай НАДЮША,скоро весна, мы с тобой как скинем зимние одежки,как все попадают штабелями!слушай,а ты не ешь сибирскую клетчатку?прекрасная вещь мне нравиться,уж после нее намного меньше в желудок лезет!у меня 79.3 третий день,но я так этому рада!в первый раз за сколько времени с удовольствием бегу на работу там весь день на ногах + че-нибудь диетическое вообще прекрасно,а то все выходные просидела с вязанием,практически и не вставая ,а то может чуть-чуть бы скинула,ну да ладно до весны время есть и главное желание, значить все будет как мы задумали!
Надежда:
После бани и р.д. вес 86кг.Когда уже будет 84,т.е." двадцатка" в минусе!? У тебя,Лена,новости какие?
Надежда:
Привет,Ленусик! с выздоровлением!Я тут без тебя расслабилась и вес опять 87,3кг!Надеюсь на баньку в субботу и на р.д. А ты умничка,вперёд!
ленусик:
ну вот сегодня 79.6,только я теперь ну не верю в эту цифру!бьешься,бьешься,а она так предательски потом пропадает.
ленусик:
ага.ты меня НАДЮША потеряла?а я и не думала пропадать(и не надейся нам с тобой еще худеть и худеть)по болела тут чуть-чуть,пролежала несколько дней с тем-рой,где-то че-то поймала.и я за эти дни похудела!аж на 300 гр!теперь я 80.1!супер да?сегодня была весь день на твороге посмотрим как завтра будут делишки.как у тебя успехи?наверно уже меня догнала?
Надежда:
Ленусик,ты хге пропадаешь?
Надежда:
Привет всем худеющим! Вчера был р.д.,вес 86кг.Ура! Минус целый кг!На весь день : 2апельсина,салат" Щётка"-100г,1л кефира жирностью 2,5%,вода- 3 стакана(минералка без газа) и молокочай-1л,пила строго до 5 вечера.т.к. здорово бодрит,не уснёшь!А ещё применяю отруби РЕКИЦЕН-РД,купила в аптеке, помогают,если проблемы со стулом! Делимся секретами,худеющие по МИРКИНУ!Как дела,Ленусик!
ленусик:
НАДЮША,СПАСИБО!да уж женский организм- загадка природы!сегодня снова 80.4.а на механических весах 79.0.ну конечно,согласна и на первый результат неизвестно какие из них врут,но не будем вешать нос,у нас впереди куча работы над собой!ты знаешь,меню у меня совсем не "бедное" вчера вот с утра были яйца и сыр,потом часов в 9 (встаю в 5 или пол 6)яблоко запеченное с творогом,в обед печень жареная 150 гр и салат щетка,половинка яблока,которое утром не доела, вечером где-то пол шестого опять яблоко и все!в принципе иногда я позволяю себе и фруктик с утра какой-нибудь и мясо и рыбу,овощи,творог.и опять от велотренж.не отказываюсь!ну ладно цель у нас есть будем идти к ней,а пока я стою на месте-догоняй!
Надежда:
Главное без паники,Ленусик! Мой вес 87кг,сброс всего 100г.Толкани вес разгрузочным днём или ещё:надо разнообразить меню( в смысле,питайся по Миркину,но смени блюда).Я снова начала зеленый чай с имбирём пить.
ленусик:
день третий вес ровно 80.4.пипец!
ленусик:
НАДЮША,как успехи?а я так и езжу на велотренажере,где-то минут сорок,бывает и по часу,потому что от дома до работы три минуты ходьбы и на работе вообщем-то не посидишь,но успехи второй день не радуют совсем.80.4 вот откуда?сегодня однозначно будет"щетка" и рыба,а завтра поглядим.
Надежда:
Ясно-понятно с тобой,Ленусик.А у меня после бани и салата"Щётка" минус 900г.Йес!Вес мой 87,1(до нового года 85 кг был).Тёзка НАДЮША,ты где?Завтра у меня р.д. на молокочае ,пешком до работы 30 мин. и 40 обратно( с забегами в магазины).
ленусик:
ой,НАДЯ,прочитала тут про них на одном форуме,вроде как вес толкают,если начинается весовое плато и результаты прям сногсшибательные,вот я дура и купилась!а главное я их терпеть не могу,давилась ,но ела!а так да они очень калорийные,но в 1 кг получается 900 ккал,вроде по ккал за день если не есть больше ничего,то вполне нормально.но это для нормальных людей,но никак не для меня,оказывается!вот видишь ,а творог идеально мне подошел,так что вчера все строго по диете и сегодня минус 300,конечно очень хочется,чтоб сразу кг так по два отваливалось.уж очень я боюсь эту остановку веса,в прошлый раз сорвалась,вот теперь поэтому и экспериментирую,так что СИЛЫ ВОЛИ НАМ,ДА ПОБОЛЬШЕ!
Надежда:
Ленусик,согласна,только вперед!А ты с чего на бананы перешла? Они запрещены по Миркину.Я сегодня была в баньке,а питалась так: яйца,рыба и салат "щётка".Посмотрим завтра результат.Девчата, хто ишо с нами? Айда за компанию,вместе веселее!
ленусик:
НАДЮША,я думаю ничего страшного!это всего лишь задержалась вода,впрочем ты сама знаешь,так что это мелочи,пару деньков и все будет в шоколаде!а у меня после хваленой банановой разгрузки +200!а уж такие дифирамбы ей поют.лучше бы еще денек на твороге посидела.ну ладно и это одолеем,мы же с тобой девки сильные и упертые!и пусть все остальные завидуют!
Надежда:
Всем привет! Вчера были в деревне, в гостях, а сегодня сама провожала гостей,в общем,у меня опять нарушения режима- рыба соленая,сало,колбаса-молбаса и прочая. Вес снова 88кг!Завтра в бой! Ленусик,равнение на тебя!
ленусик:
ур-а-а-а!после творога 79.6!сегодня банановая разгрузка,НАДЕЖДА,ТЫ ХДЕ?
ленусик:
ну вот уже лучше-80.7.идем дальше!
ленусик:
страна,сегодня я тебя не обманула!плюнула сегодня на законный выходной ушла на работу,(это вам ни дома сидеть)вот там то сидеть и не пришлось,потом был велосипед ну и все спорт приложения,конечно же диета.завтра посмотрим результат и завтра творожный день- сделала запеканку,думаю выдержу.прочла про разгрузочные дни,буду пробовать, каждый день новое меню,очень интересно,что получиться!КАК У ВАС ДЕЛА,ДЕВЧЕНОЧКИ?
ленусик:
досмотрела"взвешенные и счастливые" финал третьего сезона.вот адреналин я вам скажу!эх,жаль 11 часов вечера,а то бы прям щас спортом занялась!клянусь,перед всей страной с завтрашнего дня ни какой лени!и кроме диеты-спорт,спорт и еще раз спорт!а то ну что такое?люди вон чего смогли,а я что рыжая?эх,НАДЕЖДА,а у нас и снега то нет,что за зима?а ты молодец,завтра твой организм явно порадует тебя отвесиками,похвались обязательно!
Надежда:
С РОЖДЕСТВОМ всех православных!Я сегодня впервые отпраздновала с красным сухим вином(вычитала,что помогает при похудении),ну а закусывала по нашей диете.Рада видеть тёску НАДЮШУ. ЛЕНУСИК,я тоже на работу хочу!Сегодня были в парке,подвигались,играли в снежки.
ленусик:
НАДЮША!ТЫ МОЛОДЕЦ!если решила,давай ВПЕРЕД!у тебя получиться!и как показывает практика-твой вес будет таять,это мы тут сидим то плюс кг,то минус кг,но все равно не отчаиваемся!поддержка в этом деле великая вещь я тебе скажу!а особенно близких!только не пропадай!у меня без изменений.скорей бы на работу,там хоть какое-то движение,а дома то диван,то компьютер,хоть и от диеты ни на шаг,результатов ноль.все равно идем -ВПЕРЕД,ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!
НАДЮША:
девочки,привет!с праздником РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА ВАС!вы все молодцы,решила присоединиться к вашему марафону ,надоело смотреть а себя в зеркало,хочу изменить себя,начинаю со 163кг!муж и сын поддерживают и вдохновляют!
ленусик:
ПРИВЕТ,НАДЕЖДА!С ПРАЗДНИКОМ!какая ты молодец!да вообщем-то, я нисколечко в тебе не сомневалась!умничка!а у меня после "веселеньких дней" 81.2.в прочем такой сюрприз был и в прошлый раз и поэтому сегодня у меня овощной супец,просто так я не сдамся!НУ,ЧТО НАДЕЖДА -ВПЕРЕД К ЦЕЛИ?С ПРАЗДНИКОМ!еще разочек!
Надежда:
Я скинула эти 1,5кг за два дня.Сегодня 6 января.Сочельник.
Надежда:
Где все? Я сёдня вешу 87кг!Это после баньки и р.д. на молокочае.Сдвиг есть! Сижу,ем творог,заправленный йогуртом, на обед рыба и овощной салат.Какие новости у вас,девчата?
Надежда:
Всем большой привет ! Удачи и здоровья в новом году!Отвесов приличных! Оксана к нам заглядывай,пжл!Не забывай! Как твой вес? Не набрала? Доча как? Ленусик,ты у нас впереди всех,умница! Мариш,ты где-е-е? давай с нами по-новой худеть!? А я ,девоньки ,напрочь слетела с катушек!Стыдно-очень, очень! Прибавка 3,5кг!Мой вес сёдня- 4 января-88,5кг,(а 31 декабря -85кг).Лопала всё подряд,начиная вечером 31,плюс выпивка(водки рюмки 3 в день выпивала).Конфеты,пирожки и торт-без меры.сколько влезло!Обжиралась,в том числе и на ночь!Чего не позволяла себе целый год! Но я же исправлюсь,начиная с завтрашнего дня-непрэмэнно!Клянус!Кто с нами? Так ведь,Ленусик?
оксана:
Добрый день всем!С НОВЫМ ГОДОМ девчонки!Здоровья вам всем,любви,удачи и терпения.С прекрасными результатами вас!Потихоньку но с пользой.На вас равняется очень много людей-хотя и не пишут.Это очень тяжело но вы справляетесь.Вы-герои,так держать-я с вами.
ленусик:
ПРИВЕТ,НАДЮША!С НОВЫМ ГОДОМ!спасибо за добрые слова.стойко продержалась и 31,и 1 ,и 2-го,но сегодня не выдержала и съела хлеба и пять штук конфет.бяд-а-а-а!вес 80,4,ну и ладно,завтра на разгрузке,к тому же"веселенькие деньки",правда читала где-то ,что в такие дни можно себя побаловать на весе не отражается,посмотрим,хотя совесть мучает.обойдусь без ужина.а вчера муж истерику закатил,хватит говорит худеть,потрогать уже не за что.клевый комплимент!ну конечно,думаю,прям все брошу.так что успехов нам!
Надежда:
Ленусик! Тебе отдельное поздравление: Счастья,любви,,удачи!Спасибо тебе за поддержку !Привет твоему супругу,детям! Честно признаюсь:я не с могла бы без твоей поддержки,сорвалась бы, любительница пожрать ! МАРИША,отзовись!Всего доброго в новом году! Ты такая позитинвная,дай БОГ тебе здоровья в новом году!Весь год меня поддерживала! Я не смогла бы без тебя сбросить столько кг! Девоньки,присоединяйтесь!Я худею ещё кг на 10!
Надежда:
Всех худеющих по Миркину с НОВЫМ ГОДОМ!С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!А самому главному нашему шефу-ВЛАДИМИРУ ИВАНОВИЧУ-дай БОГ здоровья,удачи,благополучия!Я не видела его,только по книгам худела!Торжественно заявляю-худею по Миркину со 2 января 2013 года,вес был-104кг,сегодня-31 декабря 2013 года-85 кг!И это несмотря на постоянные нарушения(хулиганка такая!).
ленусик:
НАДЮША!И ВСЕ, ВСЕ КТО ЗАГЛЯНЕТ "НА ОГОНЕК" С НОВЫМ ГОДОМ ,ДЕВЧЕНКИ!ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ,ЛЮБВИ И УДАЧИ,И САМОЕ ГЛАВНОЕ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ И ОГРОМНОЙ СИЛЫ ВОЛИ!не расслабляемся,после праздников проверю!
ленусик:
ИТАК,подводим итоги уходящих месяцев этого года.начала я худеть 12 октября и тогда мой вес составлял..91.1!прошло два с половиной и сейчас у меня 79.6!ДЕВЧЕНКИ,все возможно,главное очень сильно захотеть!впереди праздники,но обжираться не буду,восемь дней выходных прекрасный повод заняться собой,а то все времени не хватало,думаю результат будет!
Надежда:
Ленусик,держимся!После баньки минус 600г!Е-Е-С!Сегодня тоже салат из овощей и рыба!На перекус-яблоки.Вес 85,3
ленусик:
ТАК,ВДОХНОВЕНИЕ МОЁ!ну хоть ты меня не бросай!НАДЯ!
ленусик:
НАДЯ!что эти сранные кг,в жизни все?
Надежда:
Умничка,Ленусик!Так держать!А я вчера на корпоративе была,так наплясалась,аж утром ноги болят!Вес 86 кг.Ела там салат с майонезом,отбивную,нарезку мясную,рыбу соленую,конфеты шоколадные.Ну и 3 рюмки водки.Гуляли с 17вечера до 22.Сегодня на весь день- салат "Щётка",яблоки и кефир.Ещё баня.Надеюсь скинуть немного.
ленусик:
сегодня на одних весах 79.8,а на других 80.2 ,ну ладно,буду радоваться и второму результату. снова бешеный день на работе, а значить 79 с хвостиком (пусть даже это будет 900 гр) точно сделаю!блин, я так-а-а-я умница!НАДЮША,как успехи?
ленусик:
ПРИВЕТ НАДЮША?уже отгуляли корпоратив?и как?завидую..а мне еще два дня пахать!но зато тяжелый труд плюс диета потрясающий результат дают,у меня 80.6,очень надеюсь завтра будет еще меньше.как у тебя успехи?
Надежда:
Привет всем, с нами!Сегодня р.д. на яблоках.Какие новости?
ленусик:
ДА!ДА!ДА!НАДЕЖДА МЫ С ТОБОЙ САМЫЕ,САМЫЕ!ВСЕ БУДУТ ТОЛСТЫЕ,ЗАТО МЫ С ТОБОЙ БУДЕМ СТРОЙНЯШКИ!у меня 81.0.ты меня не теряй,работы выше крыши,ведь у всех праздники,а у нас как у лошадей голова в цветах,а попа в мыле.вот работенка у меня!зато сколько благодарных слов!так сижу на диете строго,ни шагу назад!кстати,прям так заметно стали сброшенные кг,так приятненько,ой какие мы молодцы!
Надежда:
Было бы здорово опять МАРИШУ встретить на сайте и других худеющих.Неужели мы одни!?
Надежда:
Ой, я так рада,что ты не покинула наш сайт,ЛЕНУСЬКА! А то я уже переживать стала! Всего 500г прибавила? Ничего,нам не привыкать,скинем!А пила чего?У нас корпоратив новогодний намечается, но я р.д. делаю,как и ты на след. день.Сегодня в бане парилась,так здорово! Ни с какой ванной не сравнить!До 12 дня съела 2 шт. хурмы.Она полезна для сердца.
ленусик:
ПРИВЕТ,НАДЕЖДА!ой полное попадалово!два дня праздновали день рожденье мужа,с начало с родителями и детьми,на следующий день с друзьями.ОЙ !.ЧЕ Я НАДЕЛАЛА!я съела три кусочка черного хлеба,и две картошины.как я себя ругала!ела и ругала!думала,все!95,600 буду,нет всего-то 81.4,ну и ладно,со жрачкой завязала,сегодня разгрузка,так что все впереди!ТЫ ДАВАЙ-КА СОЛНЦЕ МОЕ ПОАККУРАТНЕЙ НА ДОРОГАХ,ДЕЛО ОЧЕНЬ ОПАСНОЕ!И С ОТВЕСИКОМ ТЕБЯ!БЛИН МЫ С ТОБОЙ ТАКИЕ УМНИЦЫ!
Надежда:
Ленусик,ты где? Какие новости? У меня минус 400г,за счет быстрой ходьбы до работы-30 мин. утром и обратно, строго пешком,правда,очень скользко стало.После дождя заморозки.Не разбежишься.
ленусик:
пи-пи-пи.80.8!подробности вечером.
Надежда:
Привет всем,кто с нами! Ленусик,не сдаёмся!Мой вес тот же-85,6.Соблазнилась на хурму,ела дня два подряд-вкуснятина!Ем с утра творог с йогуртом и бегом на работу ( вприпрыжку,кроме шуток "чешу" каждое утро,где-то вычитала,надо в быстром темпе).КАКИЕ новости,девоньки,присоединяйтесь!
ленусик:
НАДЮША,ТЫ СУПЕР!(бурные аплодисменты)!я же говорила мы с тобой сможем!у меня 81.4,че-то вчерашний кефирный день не дал сногсшибательных результатов,поэтому сегодня весь день овощной суп,а завтра поглядим.ой как плохо без физ.нагрузок всё времени не хватает,может сегодня получиться куда -нибудь их вклинить,хотя сегодня опять комиссия во сколько приду неизвестно,что за жизнь пошла.НАДЕЖДА,не пропадай на долго,ты ж мой компас земной.
Надежда:
Привет всем! Ура-а! Я в минусе,целых 900г за день разгрузки! Вчера пила кефир(сколько хотела),1л молокочая,ещё чай зелёный с молоком и имбирём без сахара.И вот,результат-85,6. Й-е-с! Какие новости у вас,девчата? Ленусик,Марина и все-все-все?
Надежда:
Привет победителям! ЛЕНА- ты супер! А у меня 86,5 -"КОШМАР НА УЛИЦЕ ВЯЗОВ" после гулевани-отёки.Сёдня р.д.
ленусик:
НАДЮША!твой салат "щетка" просто супер!вчера была весь день вареная курица и твой салат.СПАСИБО!
ленусик:
УРА-А-А!81.700.офигеть!.
ленусик:
ну всё!ты наказана,быстро в угол!
Надежда:
Добрый вечер всем худеющим! Пришла только что со дня рождения племянницы:выпила 3рюмки водки,слопала салаты,курочку и пирог! Боюсь к весам подходить,ой,как сытно и от души поела!К тому же собрались после работы,в 8 вечера!
ленусик:
да,кстати,заливаю в себя всего 1.5 воды ,стала ставить будильник(упс-с)это что бы попить,блин аппетит реально отбивает ващ-пе-пе клево!до воскресения,раньше выйте не смогу-теперь это моя работа.НАДЮША,давай к новому году себе"подарок" сделаем?че-то мне кажется ДЕД МОРОЗ нам не пожет??.
ленусик:
мне кажется этот сайт скоро можно будет называть" НАДЕЖДА ЭНД ЕЛЕНА"?? и МАРИШКА наша наверное обиделась,куда-то пропала.а я вот себе в зеркале так нравлюсь,ващ-щ-пе!одна большущая проблема у меня широкая кость и как НИКОЛЬ КИДМАН я никогда выглядеть не буду..!ну и ладно,нам НАДЮША,осталось по десяточке,мы же справимся?ну вот и я так думаю!ТАК ЧТО МЫ С ТОБОЙ СУПЕР!и может вдруг кто-то заглянет к нам и тоже решит похудеть. ДЕВЧЕНКИ,А-А-У-у!
ленусик:
НАДЮША,я то чё,я вот восхищаюсь тобой!ну вот ты же будешь к новому году 84?а это значит у тебя -20!это же какую силу воли надо иметь!МОЛОДЕЦ!а что касается работы,тут уж порой такие нервы нужны!так что твоя шоколадка мелочь,тем более если это до обеда то вполне даже ничего.я вот вторую неделю в себя придти не могу,так не привычно все!ладно сейчас зима,а весна-лето огород,лес,ягоды,грибы.но это все мелочи по сравнению с нервотрепкой,а хотя мы с тобой ведь сильные девушки и все выдержим?ну вот и я так думаю!у меня после мясного дня 82.1.ну и ладно,уже хорошо!завтра и после завтра опять завал на работе посижу на кефире и творожке.дожила до своих лет и начала понимать свой организм.
Надежда:
Рада за тебя,Елена! Умничка! А я ем шоколад с утра.ДА,да,не удивляйся,сегодня у меня напряг страшный на работе,думаю без подкрепления никак! завтра напишу,вес сёдня 85,1.Девоньки,АУ!?
ленусик:
ранее утро.взвесилась раз,два.восьмой раз,вес.82.200!встала на вторые весы,тоже самое.это что волшебная сила кефира?вчера первый раз( наверное в жизни )выдержала такую разгрузку!блин,ну я опять в шоке!сегодня мясной разгрузочный день тогда сделаю и все-таки попробую влить в себя хотя бы 1,5 л воды,не могу я ее не как пить в таких кол-вах ,но оказывается и вправду необходимо это делать. НАДЮША,спасибо тебе за поддержку!
Надежда:
Ленусик,не переживай! У меня тоже были странные вещи :сделала 2р.д. в неделю,увидела заветные 84кг300г-так обрадовалась!А через день-опять плюс кг!Сейчас 85,6 и это после р.д. Не сдаёмся!
ленусик:
ПИПЕЦ какой-то!83.9 вот ОТКУДА?люди после кр.дней по 1, 2 кг теряют,а тут?где найти объяснения?что я в шоке,это мягко сказано!что ж будем экспериментировать дальше-не сдамся не за что!на работе сегодня комиссия поесть не удастся,значить будем сидеть на кефире.добью я эти проклятые 10 кг,клянусь!НАДЮША,давай еще чуть-чуть и у тебя будет юбилей!ДОКАЖЕМ МИРУ, ЧТО МЫ МОЖЕМ!
Надежда:
Доброе утро всем,кто с нами худеет! Ленусик,книга Миркина называется "Как похудеть и не набрать вес снова". Из сладенького он предлагает фруктовые салаты( напр.апельсины,груши,яблоки), а заправить кефиром"Данон"- 2,4процента жирности.Или вот ещё:яблоко,морковь,грецкие орехи или миндаль 2 чайные ложки,сок из половинки лимона и 2 чайные ложки мёда-можно побаловать себя таким завтраком. Можно хранить в холодильнике в стекл. посуде.А для уменьшения аппетита-отвар кукурузных рылец(1 ст.ложка до еды)и т.д. и т.п. Много там разных советов!Но главное-завтрак не пропускать и белки! Мариша,мы ждём,не пропадай! И все,кто желает похудеть,давайте!Мой вес 85,5.
ленусик:
сегодня переделала вроде все дела,завтра наконец-то займусь спортом,а то никак не времени не сил не хватает и может увижу уже 82 пусть даже с хвостиком,жуть как хочется!книга у тебя уж очень интересная,надо в инете глянуть может есть,пробовала уже что-то?как впечатления?скоро новый год надо что-то себе вкусненькое и диетическое приготовить,а рецепты сладенького какие-нибудь есть?буду признательна если поделишься!хотя и не тянет на сладкое вообще(спасибо гарцинии-форте)но ведь праздник себя порадовать надо.
ленусик:
ПРИВЕТ,НАДЮША!мы тут с тобой вдвоем,как у тебя успехи?у меня жуткая депрессия.с понедельника работала в новой должности это что-то.раньше ходила 2 раза в неделю на работу,а сейчас каждый день,ой как не привычно!прихожу как загнанная лошадь домой,ни каких дел и не до себя!конечно привыкну,нужно время.вчера купила бутылку думала расслаблюсь нервы успокою,мой со мной не стал,а после второй рюмки думаю на фига мне это надо?диету не нарушаю,вообще,вечером как всегда кефир с клетчаткой и вес последний раз так и был в пределах 83.0,но потом начались "веселые дни",так что взвешусь в понедельник.
Надежда:
Не поняла.Где все? Ленусик,как дела?
Надежда:
Доброе утро всем худеющим стройняшкам!Мне привезли,наконец-то, книгу Миркина с рецептами.Одних салатов около100! Разнообразие блюд, не ленись,готовь! "Завтрак способствует сжиганию жиров"-я не пропускаю, и не менее 30 мин. в день пешком! Там много разных полезных советов. Завтра у меня второй р.д. на неделе. Я выдержу! Кто со мной?
ленусик:
второй день вес 83.3,что очень радует,главное не в плюсе, идем дальше медленно,но верно.да НАДЮША,похоже мы с тобой самые стойкие и целеустремленные!ну ты молодец,ведь "последние" кг самые трудные! какое это счастье чувствовать себя легкой,да НАДЮША?НУ ЧТО Ж ТЕРПЕНИЯ НАМ С ТОБОЙ И СИЛ!не пропадай на долго ,хорошо?
Надежда:
Девушки,привет! У меня инэт барахлил, поэтому не выходила в "эфир". Рада за тебя,Ленусик,вперёд! Мариша,АУ!? И все,которые просятся,а после исчезают.Думаете только у вас у одних бытовуха? А у других домработники сплошь? Давайте подключайтесь,не теряйтесь!А я вновь перечитала Миркина,на момент " что я делаю не так":конечно переедаю,ем по диете,но МНОГО! Поэтому черепашьими шагами худею,мой вес 85КГ300Г. Начала худеть аж с января,со 104 КГ.Сегодня разгрузочный день,сижу,попиваю кефирЧЕГ.
ленусик:
сегодня на одних весах 83.0,а на других 83.5.ну я согласна и на последнее.вчера была только содовая ванна на все остальное сил не хватило,пришла утром с работы какая-то разбитая вся, погода что ли такая первый раз пошел снег вместе с дождем-такая мерзость.сегодня энтузиазма побольше, будет и баня и велосипед,посмотрим как отразиться на результате.всем удачи и побольше скинутых граммов,а еще лучше кг!ДЕВЧЕНКИ как у вас успехи?
ленусик:
а кстати на кремлевке наоборот советуют загрузочные дни(ну две эти диеты ну очень похожи),а я даже не знаю что бы такого запрещенного съесть,блюда у меня разнообразные не надоедают,единственное ну уж на новый год мантов то я поем,а так обойдусь пока, хотя долго еще и надо, НАДО ХУДЕТЬ!вообще я рада,что ты поддерживаешь реально бальзам на душу СПАСИБО!
ленусик:
НАДЮША,благодарю!а я че-то в шоке вес прыгает неимоверно,что бы это могло быть?нет не нарушаю,вообще,ну характер такой надо ,значить надо,занимаюсь,конечно спортом ,ну не по 2 часа,пусть час тоже думаю конечно не айс,но все же и что?позавчера 85.100!ни запрещеного,ни соленого ни чего не ела,плюс велосипед с гантелями-ОТКУДА?сегодня 83.800-слава богу!ужин каждый день наилегчайший,взвешиваюсь на двух разных весах,цифры одинаковые,так что пока обойдусь без ложечки муки.может что-нибудь попить для улучшения обмена веществ?что-то НАДЮША посоветуешь,а то МАРИНА молчит уж она то наверное знает какой-нибудь секретик.
Надежда:
Ленусик,если б знала,что я себе позволяю.,а ты о ложечке!Не бойся,клади смело! Ты умничка,стараешься,результаты оч.хорошие! А я поблажки себе даю, но строго до 12 дня. Особенно после 18 часов слежу за собой.А чтобы не сорваться,Миркин разрешает побаловать себя продуктом запрещенным.Ещё чудеса творят разгрузочные дни.Я раз в неделю их делаю.
ленусик:
ПРИВЕТ ДЕВЧЕНОЧКИ!ТАНЮША,всегда рады,но одно немаловажное условие-надолго не пропадать!знаю по себе,вместе худеется легче! поможем ,подскажем,пинка дадим если надо!НАДЮША,ты молодец!500 гр это не так уж много,ничего у нас время есть сбросим!у меня сегодня 83.9,ну ладно сегодня спорт, так что завтра их не будет,буду надеяться и лишние граммы с собой прихватят,я рада ,что 83.ИДЕМ ДАЛЬШЕ-ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!НАДЮША, в котлеты,сырники можно хоть чайную ложку муки?ну ни как не могу отруби там представить,тем более МИРКИН разрешает кусочек хлеба,нет-нет!я его не ем вообще,как ты думаешь?просто готовлю себе все отдельно.
Надежда:
Всем привет!Я тоже посмотрела передачу по НТВ о ЮЛЕ ГОЛУБЕВОЙ. Не дашь ей 24 года,конечно.Ну очень впечатлило меня! Набрала я после гулянки всего 500 г. Е-Е-С! Вешу 86,5. Девчата,парниши,присоединяйтесь!Вместе весело шагать!И пишите о своих успехах!Мариша,мы с Ленусиком верим в тебя! давай уже к нам,в строй.
Татьяна:
Здравствуйте, я у Вас новенькая. Очень хочется похудеть , но вот дома "поддержки штанов" никакой .По-этому решила обратиться за помощью к людям со стороны. Сейчас мой вес 84,6 кг, хотелось бы скинуть килограм 25 до весны. Поддержите меня пожалуйста.
ленусик:
НАДЮША!я уже не знаю,что делать с нашей МАРИШКОЙ,как растормошить?хреново когда человек сам не хочет.а я просто "увидела",что было НАДЮША с тобой и что стало,УМНИЦА, ТЫ МОЛОДЕЦ ,Я ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ!миллион аплодисментов!у меня сегодня 83.6,черт и я практически счастлива!осталось всего 12 кг!наверное.
Марина:
Ленусик,ни фига не потрясло ( я имею в виду эту передачу), я даже потом повтор два раза в инете посмотрела. История женщины, как с меня "слизана".Вот не прошибает и ВСЕ! Настолько надоели неудачи с возвратом огромного веса ( больше 30 кг), что уже такое безволие охватывает- не передать.
ленусик:
сегодня,после передачи сразу нашлось время на все(че-то меня так это потрясло!) приняла наконец-то содовую ванну, намазалась медом,каким-то кремом с перцем обмоталась пленкой и на велотренажер с гантелями,потом в сауну и решила отужинать кефиром.посмотрим завтра на результат,а то депрессия начала потихоньку подкрадываться от того, что вес 100 гр туда,200 обратно,а тут сразу все как рукой сняло.
ленусик:
ПОСМОТРЕЛА сегодня "я худею" на нтв.блин,я в шоке!МАРИНА!прости,но.черт,я бы застрелилась!не хочу никого обидеть,но как же можно так себя не любить?какая же еще нужна мотивация?
Марина:
Привет, мои любимые девочки! Надюша,желаю тебе хорошо повеселиться. но про танцульки не забывай, чтобы ты к концу веселья даже в "минусе" весовом была.
Ленусик, я временной промежуток не выдерживала такой большой, ну во всяком случае могла чере 40 минут после еды ванну принять.Насчет карнитина- он реально работает вкупе со спортивными нагрузками в плане объемов, а вот с весом не знаю, так как на тот момент, когда я его принимала- у меня было "плато", причем длительное.
Я уже бегемот, вес 116 кг.( это ни в коем случае не относится к людям с таким весом и больше,просто я сейчас так реально выгляжу)причем 2 кг выросли реально из-за стресса, даже при том, что пришлось 2 ночи не поспать.Короче, что-то пока неладное с организмом. Сами понимаете. пока не на диете, просто стараюсь себя ограничивать.
Надежда:
Здравствуйте,девчонки! Мариш,давай,покажись уже,где ты? И все,которые так рьяно рвались на бой с кг! Куда попрятались?Давайте поддержим друг друга! Ленусик,какая ты молодчинка! Я сёдня 86кг,прибавка в 300г.А завтра иду на свадьбу племянницы.Постараюсь не обжираться,побольше плясать и веселиться!
ленусик:
НАДЮША,наш девиз не расстраиваемся и идем дальше,как пришли эти 700 гр,так и уйдут!я сегодня тоже три раз взвешивалась,все боялась что там опять 90 кг будет,но нет!хотя много себе за эти 2 дня и не позволяла,а совесть то как мучила!а утром вздохнула прям с облегчением,пресс сегодня не отменяю,все остальное завтра,а главное заметила порции совсем маленькие стали уже и так наедаюсь и без ужина вполне обхожусь,знаю так нельзя поэтому, стакан кефира с клетчаткой сибирской обязательно и пол перчика.уж очень хочется хороших результатов ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!
ленусик:
МАРИНОЧКА,и ты с таким багажом знаний не можешь встретить свою силу воли?я видишь где-то как-то по крупицам ищу,а ты.давай делись,какие секреты еще знаешь!конечно организм дело сугубо индивидуальное и все это познается методом проб и ошибок,но ведь результаты хоть и маленькие ,но есть!вот скажи-ка ты перед содовой ванной тоже 2 часа ни пила ни ела?без еды то можно обойтись,а как же питье? я все настраиваюсь.сегодня вес 84.8,вот уж не знаю он ли, карнитин этот помог,вчера ведь не взвешивалась,завтра попробую еще раз,а то 15 таблеток надо на месяц растянуть как-то,ты скоро к нам?
Надежда:
Девчата,доброе утро! Решила до работы заглянуть на наш сайт. У меня дела такие: вес 85,7. Прибавка 700 г за 5 дней.Разгрузку делала на молокочае,но я,как всегда, переедаю на след.день после разгрузки. И вот- результат! Купила книгу П.Брегга "Чудо голодания",хочу рискнуть 24 часа на дистилированной воде,как он советует(раз в неделю,в выходной),оставшись дома одна,без отвлекающих ароматов с кухни. Мариш,каие у тебя успехи? Ленусик, в салате "Щётка" -сырая свекла.Девушки,все-все-все,чего молчим? Хотя бы раз в неделю заглядывайте! У всех бытовая круговерть.Давайте,не прячьтесь! Делитесь секретами и опытом!
Марина:
Привет!Ленусик, Л-Карнитин, действительно эффективен- заметишь по объемам- сама раньше употребляла.
Надюша, ты где?
ленусик:
ОЙ,ДЕВЧЁНКИ,проводила гостей теперь снова в строю,чёрт ну 1 кг я все-таки набрала.правда вчера на работе держалась ни-ни,даже вечером не ужинала,но на весы чё-то вставать побоялась,зато!я купила себе наконец-то l-карнитин,сын который качается сказал, что в сочетании со спортом результаты будут,так что сегодня обязательно попробую. НАДЮША,а в салате "щетка" свекла сырая?вот люблю капусту,но потом.никакой эспумезан не поможет,мужики из дома выгонят.
Марина:
Всем привет! Надюша,как разгрузка прошла? На чем?
Ленусик, чего молчишь?
Марина:
Привет Надюша и Ленусик! Похоже вы здесь одни и остались. Надюш,я свои фотки, тоже разглядываю причем нынешние- ФУ! Однако ну никак не могу в руки себя взять- столько раз сбрасывала помногу. потом с лихвой все возвращалось. вот и засела боязнь неудачи в голове. Шаг делаю вперед- сто назад. Только и приходится облизываться на вас с Ленусиком. Вы у меня такие умнички! Все равно я с вами!
Надежда:
Спасибо,Ленусик за комплимент!Было бы оч.здорово идти до победного, не сойти с дистанции! Поддержка- великое дело!А то я летом одна оставалась и хотела уже на др.сайт уйти,спасибо Марише! Она вовремя объявилась!( А сейчас опять в укрытии.АУ!? Мариша,мы с тобой,не скисай! Если честно,я садилась не раз на разные диеты,срывалась,но поняла главное:худеть надо!Для здоровья,прежде всего! Столько сала и жира лишнего таскать на себе!Нашла свои фото,где я за 100кг. Нет! и ещё раз нет! Ни за какие коврижки! Такой слонихой не хочу быть! Сегодня у меня р.д. Каждый понедельник.Завтра отпишу.Хочу 2 раза в неделю р.д. Кто со мной? В четверг на кефире и салате"Щётка".
ленусик:
а ты все-таки молодец ,НАДЮША,раз сила воли есть,значит сильная женщина-УВАЖАЮ!и я с тобой.
ленусик:
Похоже НАДЮША,мы остались с тобою вдвоем,все остальные наверное похудели.я даже мысли не допускаю все это дело бросать,теперь это дело чести так сказать,и я пойду до победных моих 75 кг,а если получиться и того меньше.завтра взвешиваться даже и не буду,сегодня поела шашлыка и овощей и было ещё белое вино,ребенку исполнилось 22 года.вот кому бы поправиться,а то он при росте 193 весит 73 кг,(видишь, а твой наоборот худеет).так что я ни шагу назад,завтра день посвободней займусь спортом ,уж он то точно поможет!
Надежда:
Привет,девчонки! Вот какие чудеса творит баня: минус 0,7кг! Вчера попарилась, и ещё я делала салат "Щётка"(капуста,морковь и свекла),попробуйте! Питалась по Миркину весь день. Вес 85кг. Как дела у вас? Ленусик,давай,не сходи с дистанции,я с тобой! Мариш,и все-все-все,где вы?
ленусик:
сегодня у меня 84.5,ухожу на работу с легким сердцем,там много не поешь,надеюсь завтра буду хоть грамм на 200 легче.всем удачи!
Надежда:
Здравствуйте,все худеющие стройняшки! Надя,присоединяйтесь,здорово,что вы с мужем.У моего тоже пузень будь здоров! Но не согласился за компанию со мной,а вот один из сыновей(ему 22),скинул за месяц,как и говорит Миркин в своей книге, 8кг! Нужна мотивация! И сила воли .А для меня ещё важно: всё запрещенное с глаз долой! Чтоб не было соблазна.Я быстро скинула первые 10 кг.т.к. вес был большой(104кг).А у вас,Надя? Мой 86кг.отвес 300г.какие новости ,девчата?
ленусик:
НАДЮША,с отвесиком тебя!ничего, ведь у нас все впереди?!идем дальше, пусть даже крохотными шажками!
ленусик:
теперь зовусь я просто л.спорт у меня такой: упр-ния на пресс обязательно,а тут каталась на велотренажере подходит сынок (ему 14)и говорит:"на-ка гантельки да поделай ими че-нибудь руки то у тебя свободные."конечно на следующий день болело все,значит мышцы где-то есть,только вот сегодня 85.0,после суток работы в обед сьела 2 шт хинкали и все,как легла спать вчера в три дня,сегодня только проснулась в 6 утра.а еще говорят сон способствует похудению.ну ладно сегодня дам "жару"организму,посмотрим завтра на результат.
л:
ПРИВЕТ,ДЕВЧЕНКИ!НАДЯ,я думаю,что чем меньше вес тебе предстоит сбросить тем труднее.я знаю например,что мне мои оставшиеся 10-12 кг ой с каким боем будут сдаваться!так что наберись терпения все будет хорошо,даже один кг это уже результат!не вешай нос и дальше к цели,все получиться!МАРИНОЧКА,все по-старому,это как?сила воли где-то бродит и не знает как к тебе найти дорогу?вот так оказия.содовую ванну так пока и не делала,засела за вязание и все.люблю это дело жуть как!
Надя:
Все привет. Мы с мужем сели на эту диету вместе) вдвоем намного легче. Моя цель - 10кг. Уже прошло 11 дней, а результат всего 1 кг минус. Почему так происходит? Питаемся строго по диете, упражнения каждый день по 10 мин(дома)Подскажите.
Марина:
Всем привет!Надюша, хоть и переедаешь, а результат все равно есть.
Ленусик, каким спортом занимаешься? Как содовые ванны?
У меня все по- старому.
Оксана,- 3 года без конфет- ты герой!
Надежда:
Доброго утра всем,девчата! Спасибо,Оксана,за поддержку! Я морковку ем,если на сладкое тянет и 1 чайную ложку мёда с отваром шиповника.А ещё обожала семечки,но вспоминая твоё, Оксана, напоминание,что они тоже приводят к ожирению,перестала их грызть.Могу 5-6 минд.орешек съесть,если захочется. Ленусик,молодчина!Конкретно,пжл,чем занималась? Каким видом спорта? Мариш,как же мы без тебя? У тебя что нового? Я вешу 86,3.после р.д. переедаю. и порции у меня богатырские,признаюсь,никак не по 100г.Но неделю назад была 88.Сдвиг есть.
ленусик:
УРА-А-А!сегодня 84.9!да здравствует спорт!
ленусик:
ОКСАНА,попробуй попить гарцинию форте и тяга к сладкому пропадёт,во всяком случае у меня так,мне помогает.сегодня всего - 100 гр,кошмар,пойду спортом что ли позанимаюсь может поможет.
оксана:
привет всем!Я вижу что у вас хорошие успехи девчонки,битва с килограммами идёт вовсю.ВЫ МОЛОДЦЫ!ТАК ДЕРЖАТЬ!Всё у вас получится.Оксаночка Дюкан это Дюкан а Миркин это Миркин.Диеты эти вроде-бы похожи но на самом деле абсолютно разные.Диета Миркина более эфективная и навсегда.Главное добить до конца.И сладости остаются сладостями-если хотите добится результата то забудьте и оставьте другим.И к заменителям сахара организм очень быстро привыкает.Глюкоза должна поступать к нам но не обязательно это конфеты или торты,много её в фруктах.За три года я ещё не умерла без конфет,без этого можна обойтись.
ОКСАНА:
ДОРОЕ УТРО ВСЕМ! У МЕНЯ ВОЗНИК ВОПРОС.МОЖНО ЛИ МИРКИНА ЧАСТИЧНО СОВМЕСТИТЬ С ДЮКАНОМ? Я ИМЕЮ В ВИДУ ДЮКАНОВСКИЕ СЛАДОСТИ.
ленусик:
НАДЮША,ты у нас где,как у тебя дела?
ленусик:
ПРИВЕТ,ДЕВЧЁНОЧКИ!МАРИНОЧКА,ты снова в строю?как я рада!правда,правда!видишь кг уже ушёл,так что давай только вперед!МЫ СМОЖЕМ,не забывай!АЛЁНА,конечно добро пожаловать как говориться,вместе намного интересней,это я уж тебе честно говорю,результат лучше.вчера была 85.3,а сегодня + 400 гр.подружка подарила обалденные джинсы,кстати которые ей стали велики она тоже сбросила около 15 кг и с такой издёвкой говорит "я думала они тебе как раз будут,а ты в них даже и не влезла!"вот курица.подбодрила!ну мы же помним ,что ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!
Марина:
Всем привет! Надюша. молокочай творит чудеса, поздравляю.
Ленусик, у тебя как дела?
Алена, присоединяйся, конечно, очень рада. У меня сейчас113. Кг-шку скинула за 3 дня. Но вот выходные.
алёна:
привет девчата! Вы какие молодцы,можно к вам?картина такая возраст 34,двое деток вес больше всех 120 кг,сама в шоке. Решила всё хватит возьмёте а?
Надежда:
Добрый вечер,девчата! УРЯ! Скинула на молокочае 1кг. Вес 87. Мариша,а ну в строй! Мы с тобой,ты сможешь!Я, Ленусик, также,как ты -" нарою "в инэте истории похудения с фото и заряжаюсь этим стимулом! Они смогли,я тоже буду стараться! А как легко себя чувствуешь,после сброшенных кг! Вспоминать не хочется как было, когда впервые в жизни мой вес был таким,т.е.за 100кг!Откормила ся до состояния порося.А по молодости весила 60-65кг.Какие у вас успехи?
ленусик:
ДЕВЧЕНКИ!завтра т.е 7.11 давайте посмотрим "ПУСТЬ ГОВОРЯТ" -думаю мотивация ещё та.
ленусик:
ПРИВЕТ,ДЕВЧЕНОЧКИ!вчера у меня было 86.0(о чудо!),а сегодня 86.6.(о ужас!).я так думаю,что перед кр. днями.вообщем неделю можно даже к весам и не подходить.МАРИНОЧКА,ну давай,когда ты к нам?у тебя гости наверняка уже уехали,давай настраивайся,мы прям настаиваем!ванну так и не делала пока,некогда чёто с этой работой. НАДЮША вон молодец сразу на молокочай,а у меня силы воли не хватает. рост у меня 176 см,вес был 91.0 ,потом 79.0,вот так и боремся долгие годы особенно в зимнее время лучше получается.
Марина:
Лидия. ты и сейчас на диете Миркина сидишь?
Марина:
Всем привет! Да уж, Надюша. чтобы поддерживать прекрасные отношения с родственниками, приходится идти на "жертвы". Но за неделю 2 кг это не так много, у меня обычно такое за 1 день застолий набирается.
Ленусик, я тоже пробовала содовые ванны-но у меня гр 700 сразу уходило- а утром все возвращалось.. Хоть бы у тебя все получилось в лучшем виде.
Вес угрожающе растет..( наела до 114 )НО все равно я очень рада общению с вами, девочки.
Лидия:
Привет всем!Из всех перепробованных мною диет, эта самая оптимальная. Можно подольше продержаться. Я три года назад за 2 месяца похудела на 12 кг.
Надежда:
Всем привет! Я сёдня на молокочае,полдня прошло нормально,есть не хочется. Зато так бодрит! Делаю р.д. так:через час чередую молокочай с минералкой без газа.На работу с собой тоже беру и молокочай(в термосе,люблю в тёплом виде пить его) и воду. Кстати,хорошее мочегонное средство получается в таком сочетании! Очень хочу ещё кг 10 скинуть ! Кто со мной? Девчата,присоединяйтесь! Начинала со 104кг(в январе я была такой тушкой,как вспомню.аж вздрогну! Не дай Бог к этим кабаритам вернуться!).Ленусик,а ты со скольки кг худеешь? и когда начала? А рост какой? У меня 1м64см.Мариша,АУ!
ленусик:
НАДЮША,привет!у тебя уж очень уважительная причина была,а кг?так уйдут они как миленькие,ты из нас самая стойкая и самый лучший пример!сегодня у меня 86.4.какие-то странности происходят, то плюс то минус.хотя доедала позавчерашний обед(ну не выбрасывать же)там всего грамм 300 было,очень хотела сделать вчера содовую ванну,что-то так и некогда было, уж очень отзывы впечатляют можно до 500 гр скинуть.надо будет провести эксперимент о результатах расскажу,утром сварила 5 вареников с творогом влезло только 3,побежала на работу с собой беру салат из свеклы и тушеное легкое.ДЕВЧЕНКИ ПОМНИТЕ ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!
Надежда:
Девчата,прошу прощения,что покинула вас на время! Приехал муж с вахты,я и рада обжираться за компанию с ним:то картошка с селедочкой,то кура-гриль.И вот результат-88кг! и это за неделю! было 86. Завтра р.д.на молокочае и кефире.Отпишусь.Ленусик,с возвращением в ряды стройняшек! Мариш,давай! Мы с тобой! Трудности закаляют! Какие новости? И все-все-все,девоньки,давайте рассказывайте,как худеется.
Марина:
Ленусик,я стараюсь уже и не смотреться вовсе.А вот то что сотрудницы в коллективе похудели- каждодневный наглядный пример героизиа. Кстати,как похудели?
А насчет твоей прибавки после такого интенсивной нагрузки и небоьшого количества съеденного- просто в шоке. Наверное, у тебя попозже все сольется, объемы-то наверняка уходят. Да?
НАДЮША, возвращайся!
ленусик:
МАРИНОЧКА,а разве отражение в зеркале не лучшая мотивация?.у меня на работе три сотрудницы похудели до таких офигенных параметров,обзавидуешься.вот мотивация!долго можно перечислять,каждый ищет сам себе причину чтоб похудеть или наоборот-чтобы не делать этого.ладно подожду может кто вернётся и решит всерьёз на это нелегкое дело.сегодня снова +200 гр,хотя вчера осилила всего грамм 300 тушенной капусты и грамм 200 куриной печени за весь день,еще была парилка с массажем и 40 мин на велотренажере,ну ладно идем дальше победа будет за нами!
Марина:
Всем привет! Ленусик, ты молодец! Интересно, почему у тебя один день плюс на тыкве, а второй- аж минус 800 г.!! У меня вот никак не получается взять себя в руки,хотя раньше на этой диете очень легко скидывала. Может тебе и на том форуме "пожить", а то у нас все постоянно разбегаются,да и мотивация слабенькая. Вон и Надюша куда-то спряталась.Только совсем не исчезай.
ленусик:
ЛЮДИ-И-И-И!ГДЕ ВЫ?я чё одна теперь худею?у меня вообще-то уже 86.7.КТО СО МНОЙ?
ленусик:
так-так.третий день никого нет.девчёнки,куда все подевались?а то беседую тут сама с собой-похоже на диагноз.сегодня у меня 87.1,что очень радует,(хвала тыкве) сегодня её доедаю(не выбрасывать же),физо нет второй день вчера была на работе,сегодня уезжаю,беру с собой кефир вдруг удастся просидеть весь на нем.всем удачи и успехов!
ленусик:
Упс-с,сегодня +300!ну как же он сопротивляется(организм),я ему тыковки(а какие надежды я на неё возлагала)зарядочку,да вечерком 40 мин на велотренажере,а он.ну-ну,поглядим кто кого!!ничего,двигаемся вперед,не вешаем нос,ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!ДЕВЧЁНКИ КАК У ВАС?
ленусик:
сегодня утром 87.6 кг,меню на сегодня утром были хлебцы 2 шт и 2 колесика колбаски,на обед ребрышки в рукаве без масла и майонеза,тушеная тыква с приправами и запеканка творожная(вчерашняя осталась,не выбрасывать же!),она же на ужин,ну и чай зелёный с травами,которые были выращены на огороде с такими жертвами(+9 кг),да и надо обязательно хоть минут 15 заняться физ нагрузками.живем в военном городке даже стадиона нет,придется начинать с малого.надо на сайтах что-нибудь поискать,эх,танцами бы занялась,за час 900 ккал сжигается.короче смысл-ВПЕРЕД!

ленусик:
была на форуме худеющих,вот это я вам скажу мотиватище!ну девчёнки там смогли,а мы что хуже?ведь там и 30 кг и 40 кг скинули,есть я вам скажу на что ровняться.истории сногсшибательные,результаты ошеломляющие!всё только вперед!
ленусик:
МАРИНОЧКА!давай,дорогая,силу в кулачок и в бой!я верю в тебя,а вместе у нас всё получиться!НИ ШАГУ НАЗАД,ТОЛЬКО ВПЕРЕД,НАШ ВРАГ(мерзкие кг)БУДУТ РАЗГРОМЛЕНЫ!(бурные аплодисменты и три раза ура-а-а).
ленусик:
привет девчёнки!
Марина:
Всем привет! Ленусик- пропажа нашлась! Мы уже соскучились. Удивительно, что беготня тебе минус в весе не принесла, было бы здорово. НО ничего, Ленусик, с таким настроем быстро разбросаешь все лищнее.
Надюша. как твоя разгрузка прошла? У меня опять срывы- вернула все сполна. Короче. вернулась к январскому результату. Теперь уже одно пока мучает. как бы не перешагнуть свой нынешний максимум.
ленусик:
привет худеющие сторожилы-НАДЕЖДА,МАРИНА,РОКСАНА!очень приятно,что ваш боевой настрой всё еще с вами,а уж НАДЕЖДА вообще герой нашего времени.восхищаюсь!я вернулась.за лето набрала-и это при бешенных гонках по лесу,при работе на любимом огороде-9 кг!да уж есть с чего впасть в уныние!утром встала и решила-всё худею снова.перелопатила кучу сайтов но лучше миркина нет,а самое главное из всего этого,что отчёт надо держать каждый день,так сказать для того что бы не расслабляться.дневники они всё-таки дисциплинируют будем пробовать.утром сьела 3 хлебца и 3 колесика колбаски,в обед "посасала" косточки от холодца и грамм 50 морской капусты,два сырника и кофе, на ужин пока незнаю,наверное крыло куринное плюс салат из капусты пекинской,ну и чай зелёный с лимоном.думаю достаточно.завтра взвешусь и поглядим.
ленусик:
привет девчёнки!
Надежда:
Давайте,девоньки,я с вами! У меня по понедельникам р.д.!РОКСАНА,ау!?ТЫ ГДЕ?
Марина:
Юлечка, и тебе удачи!!
юлия:
Я начала худеть с 95 кг ( всегда шутила как буду 100 , так и начну худеть) потом нашла единомышленницу и стала худеть. Первые 5 кг ушли за первую неделю, а потом по несколько вес на стоял. Похудев так за 2 месяца на 14 кг. А потом сьехав с диеты набрала обратно. Завра хочу посидеть на молокочае, а с понедельника на миркина. Всем удачи

?
Марина:
Привет всем! Надюша, вот здорово- ела арбузы и сбросила!Поздравляю! А худеть- БУМ!
Надежда:
Здравствуйте,худеющие стройняшки!Я скинула кг,вешу 86,5. Ура! Ела арбузы,яблоки наряду с белковой пищей.БУМ худеть дальше,да,МАРИШ? Я спасаюсь от приступов жора(вечером напасть такая у меня) минералкой без газа."О пользе воды при похудании"- наберите в поисковике,здорово помогает. ЮЛИЯ,вес у тебя держится? Дальше не худеешь?
юлия:
Всем привет. 4 года назад худела по этой методике, за 2 месяца сбросила 14 кг. Девченки держитесь, все получится.
Марина:
Всем привет! Надюша. ты как? Скинула прибавку?
Роксаночка, как успехи? У меня минус 400 г. за 5 дней- нарушаю.
Надежда:
Всем добрый вечер! Марина,так держать! 2кг-это здорово! Роксана,какие новости у тебя? А у меня плюс 2,5 кг! Вешу 87,5.А было 86.Съездила в гости в деревню,не устояла,лопала без удержу. сразу такая прибавка! Но буду скидывать,снова в бой!
Марина:
Всем привет! Роксаночка, узнаю! Бой сразу с молокочая начала.
Надюша. что у тебя новенького? У меня за неделю без разгрузки минус 2 кг. Немного, но все не в плюсе, и то радостно.
Надежда:
Я тоже очень рада видеть Роксану! Давай, не теряйся.Я на тебя равнялась раньше.Марина,какие результаты?
Роксана:
Марина спасибо за такую встречу! вы на самом деле герои тут, у вас уже как образ жизни сооблюдать правильное питание, а для меня мука( но таки вчера выдержала р.д. на молокочае! минус один, итог 74 кг, цель 65!
Марина:
Ура! Роксаночка, с возвращением!
Роксана:
Привет девчушки! поздравляю вас всех с результатами! вы герои!
а я вот к лету скинула свои 15 кг, а за лето 7 вернула ( я не могу взять себя в руки( сегодня вот молокочай себе "варю" . я возвращаюсь в ваши ряды!
Марина:
Всем привет! Надюша, я представляю. насколько легче тебе стало в плане здоровья после сброшенного веса.А насчет твоего стимула-действительно до нас не доходит, пока с нами сюсюкаются, а уж скажут правду про вес- так горы свернешь.
Я пока веду себя хорошо в плане диеты.
Надежда:
Всем привет,девчонки! Марина,стимул-один из главных моментов в нашем деле! Я в первую очередь худею потому,что одолевали давление и одышка. Ежедневно притом! Врач,спасибо ей,сказала прямо:"Куда и зачем переедаете? У вас огромный вес!" Я киваю головой,типа -"да,да"." Чего "да"? возьмитесь за себя!"(при росте 1м64см весила 104 кг)достаточно грубовато сказала и до меня дошло.СТЫДНО!ОБЖИРАТЬСЯ!НАДО СУМЕТЬ СКАЗАТЬ СЕБЕ:"ХВАТИТ! посмотрите вокруг,есть люди,знающие меру,в том числе и в питании! И я себе сказала;" Всё,беру себя в руки!" А недавно сфоткала себя,везде,где жир висит.О! УЖАС! когда жор нападает,бегу к фоткам. Сама себе говорю"тебе мало этого жиротряса,добавить!?И пью воду с лимоном или яблоко погрызу.
Марина:
Всем привет! Надюша, мое геройство в прошлом, а сейчас для меня ты и Оксана - путеводные звезды.
Вес прежний- огромный. без измененений.Сегодня заказала себе матрас для кровати, а он рассчитан на вес, который равняется моему настоящему. Так что, если вес будет чуток больше- прийдет ы в негодность.Доставка через 2 недели. так что надо побыстрее скидывать вес, чтобы хоть в запасе что-то было. Стимулом обзавелась- теперь в бой.
Надежда:
Спасибо,Оксана за инфу! Мне до этих высот,как до Китая пешком! Но бум!Бум!Бум стараться! Кто с нами ? ДА, Маришь? Ты оказывается такие результаты имела! вот это Марина!Давай по новой!Вместе веселее! я сёдня -86кг 600г.После р.д. переедаю,поросюша такая! Какие новости у вас?
Марина:
Всем привет!
Оксаночка,спасибо тебе огромное за поддержку.Да, удержать достигнутого веса огромного труда стоит. Мне это никогда не удавалось. Сбрасывала по 30-ку и возвращала все обратно немедленно в течение 2х-3х месяцев. Просто одержимость едой наступала в определенный момент, когда вес "замирал". Как же хочется "перейти рост". как ты говоришь. Оксана. а в каких пределах колебался твой вес?
оксана:
Привет всем!Надюша перейти свой рост это значит его обхитрить и обогнать -это значит если рост 164 то надо похудеть до 58-60кг но не просто похудеть,а зафиксировать вес,тоесть не так что сегодня 58-и всё прощай диета-а завтра снова 65,тогда худеть переставать опасно,потому что он начнёт расти.Надо его зафиксировать-а это очень тяжело-потому и люди срываются.У меня скакал вес где-то 3-4 месяца пока не замер.Было всякое и слёзы и нервы но главное терпение.Я всегда удивлялась Миркину когда он говорил-что не тяжело худеть-а тяжелее всего зафиксировать этот вес-я всегда ему говорила что бороться с голодом это большой труд-а он смеялся и отвечал,что труд будет в конце-и теперь я вижу что он был прав.Девочки не бойтесь вы всё преодолеете-если вы начали этот путь-значит нельзя останавливаться.Вы дали надежду очень многим-потому что этот сайт читает,ХОТЬ И НЕ ПИШУТ,очень много тех,кто хочет похудеть-может это их последний шанс-не подведите их-Вы всё преодолеете-главное верьте.
Надежда:
Марин,набери в поисковике"Перехитрить аппетит"или что-то подобное,там много советов.Девчата,у вас как дела?
Марина:
Надюша, хоть тебе и скидывать еще, но ты все равно большая молодец. что вес удерживаешь.А меня просто разносит на дрожжах-аппетит зверский, пытаюсь усмирить его водой, пока все бестолку. ВЕЧЕРОМ КРЫШУ СНОСИТ. Пойду ролик про Оксану посмотрю.
Надежда:
Ну наконец-то! Дождалась! Очень рада всем-всем,кто на сайте! Спасибо за советы. Оксана, поясни,пжл, "ПЕРЕЙТИ ЧЕРЕЗ СВОЙ РОСТ"-это рост минус 100? Если мой рост 164, то я должна весить 64, и не буду поправляться? А то у меня проблема:сброшу вес на р.д. где-то около кг, а на след. день переедаю и. опять прежний вес, плюс хвостик,а то и хвостище! 86 весила в начале лета и сегодня 86! А мне надо ещё 15 кг хотя бы! Размечталась.Мариш,давай,вместе всё преодолеем! все-таки как легко становится с потерей нескольких кг! Насчёт алкаголя: я лично на корпоративе водочки выпиваю, рюмки 3,иногда и больше.Но запиваю минералкой без газа и закусываю по диете (белковая пища).главное не переедать!
Марина:
Всем привет!!
Надюша,прости- прости, что оставила тебя в одиночестве. Радикулит разбил- сама понимаешь, движениия ноль, одна еда с расстройства, к компу вообще не подходила.Вес 110.7. А ведь начинала с 112 в январе. Вот кошмарище-то!
Оксаночка, очень рада тебя видеть!Ну, хоть изредка забегай к нам. Тоже хочу быть такой стройняшкой. как ты.
Девочки, Наденька и Юла. рада знакомству.
Юла:
Девочки, с завтра питаюсь по Миркину. Рост 169 см, вес 69 кг. Ребенку 2 года , а я все никак себя в порядок не приведу. И сразу с вопросом- 19 встреча одноклассников, что лучше пить из алкоголя? Я планировала шампанское.
оксана:
привет огромный всем!извините что пропали надолго,но на самом деле мы не пропали,а постоянно читаем и поддерживаем вас.Всё у нас хорошо,ездили отдыхать,расслабились на тортиках они всё-таки меня заманили.Но не набрали ни одного кило,потому-что,как и говорит Миркин,в похудении надо перейти через свой рост и тогда вес не будет рости.Картошка и крупы для нас запрет.Вижу у Вас есть успехи и поражения,но возьмите себя в руки и всё будет хорошо.После шести можно кушать если Вы не ложитесь в семь спать-за три часа до сна.И алкоголь можна пить-но закусывать по диете.Нельзя вина сладкие.,ликёры,шампанское.
Надежда:
Добрый вечер всем худеющим! Выходите уже из укрытий,чего попрятались? Мариш,ты же обещала!И все остальные! Обещалкины,ау! Наденька,давай для начала прочти книгу Миркина,он обо всём говорит подробно.Я и после 8 вечера могу поесть,но только яблоко, арбуз,кефир,вода спасает меня от приступов жора.Пью стакан воды с лимоном (несколько капель сока).Как дела. пишите.
Наденька:
Приветик всем всем кто с нами)Надюша огромное спасибо за прием,с утра на полном позитиве решила измегить свой вес,втихря от всех взвесилась вес на утро93 кг,так что начинаю,Надюша поддержи ))вопрос пл поводу после 6 нельзя,как у Миркина с этим? И еще на счет алкаголч если гости,что можно и с чем?
Наденька:
За ошибки не ругайте))я с мобилки на сенсерном,тыкаю в одну попадаю в другую,Ёмоё технология 21 века)
Наденька:
Приветик всем всем кто с нами)Надюша огромное спасибо за прием,с утра на полном позитиве решила измегить свой вес,втихря от всех взвесилась вес на утро93 кг,так что начинаю,Надюша поддержи ))вопрос пл поводу после 6 нельзя,как у Миркина с этим? И еще на счет алкаголч если гости,что можно и с чем?
Надежда:
Привет тёзка!Присоединяйся!Какой вес у тебя? Я худею со 104кг,с января,нарушала диету много раз. Сегодня во мне 86кг.Не пропадай!ОК?
Наденька:
Привет всем девочкам))примите в свою команду пожалуйста,очень хочется сбросить жирок)
Надежда:
"Тихо сам с собою я веду беседу." Вы почто на сайт не заглядываете? А? ДЕВУШКИ? Все разом постройнели? Мариша,надеюсь ты -то откликнешься?Я снова 86 кг
Надежда:
АУ! Куда все попрятались? Я после р.д. на арбузе 85кг.Какие новости у вас,девчата7
Надежда:
Добрый вечер,девушки! Закрутилась напрочь,то одно,то другое .Но старалась держаться, вес 86кг.С пути не свернём,так ведь? МАРИНА,ГАЛИНКА,РОКСАНА и все худеющие стройняшки-кипарисы,вы где? Как настроение? Сижу на арбузе весь день,т.е. р.д. сегодня.Строго по понедельникам у меня разгрузка.
Марина:
Всем привет!! Что-то тихо на сайте. никто не рапортует о достижениях. Надюша, ты как? я еще с гостями верчусь, наверное. в пятницу последний день. Вес зашкаливает. Жду-не дождусь, когда начну нормально питаться.
Надежда:
Всем добрый вечер!Весь день терпела-крепилась на молокочае р.д. и на тебе-объелась арбуза!с ржаным хлебом.погляжу на весы завтра.У ВАС,ДЕВУШКИ КАКИЕ НОВОСТИ?
Галинка:
Девочки я тоже хочу в соцсетях!
Надежда:
Мариш,я так рада,что ты на сайте! У тебя огромный позитив! я бы бросила похудение,но ты-супер! Давай вместе худеть? и почему не хочешь в соцсетях знакоиться? я бы так была рада!Бог с тобой.
Марина:
Надюша, обязательно осилишь свою 20-ку.Сезон фруктов и овощей подходит к концу и соблазнов уже таких не будет.
Оксана, а мы ведь и правда по тебе соскучились, хоть бы изредка к нам заходила проведать и поругать. Роксаночка, ты куда пропала7
Надежда:
Всем привет! Марин, ждём тебя с нетерпением и сразу в бой! У меня тоже дела: то в плюсе кг на два,то в минусе.Никак 20-тку не осилю. Вначале июня 86кг была и сейчас.Оксана с дочей,а у вас какие результаты? Вес держится?
Марина:
Всем привет! Галинка, у тебя очень хороший результат\ поздравляю! Надюша, я в зажоре! У меня уже 107. Представляешь? Гости понаехали, даже написать некогда.А одежду приходится старую доставать, коороую носила в самый пик лишнего веса. Кажется. организм только и ждал. чтобы с лихвой вернуть все скинутое. В таком режиме придется недельку , наверное, еще провести. Я не стала бы писать и "разлагать" обстановочку на сайте, но решила. что надо дать о себе знать. чтобы ты, Надюша.не думала. что тебя бросили.
Надежда:
Всем доброе утро! Галинка,не пропадаЙ! ОК? Давай худеть вместе?!Я начала со 104 кг (с января),сегодня-86кг,но очень хочу до 70кг.Кто со мной? Оставайтесь на сайте,пжл! Будем поддерживать друг друга и делиться секретами!Я перебиваю аппетит водой,куда добавляю немного сока лимона(выжимаю несколько капель).Совсем без сладкого не могу,позволяю себе 2 чайные ложки мёда,утром 1 и вечеро,перед сном с теплой водичкой, и сплю лучше.и мочегонное хорошее.Мариш,Роксан,вы где,хулиганки?
Галинка:
Доброе утро девчонки!Стыдно.стыдно мне)Читаю всю вашу переписку а самой стыдно написать.Похудела я за два месяца на 12 кг а потом расслабилась и набрала +4 кг.Пробую опять вернуться в наши ряды худеющих.Девочки я с вами,берём себя в руки и худеем,хватит .теперь только минус а плюс это наши враги!Я с вами всем-всем удачки.
Надежда:
Привет,девчата! Марина,я тоже в плюс ушла,целый кг! Но не сдаёмся,снова в бой!Завтра р.д. на арбузе и кефир на ночь .Роксана,ау!
Марина:
Всем привет! Надюша, похоже, что ты у нас только одна в героях ходишь. У меня. как назло, день разгрузки- день обильной загрузки. Вес опять к первоначальному вернулся.
Надежда:
Всем доброе утро! Перед работой решила отчитаться:у меня 85,4кг. Минус 6оог за день разгрузки. Наконец рискнула 2 р.д. в неделю сделать.В понедельник был молокочай,а вчера,в четверг-арбуз ,яблоки и кефир, а ещё ,естественно, 1,5л воды.Без воды не худеется.Какие новости у вас,девчонки?
Марина:
Всем привет!! Роксаночка,самое главное, что опять за себя взялась.Удачи!
Надюш, я сегодня на молокочае опять, так что завтра( в четверг) как бы "выходной".
Роксана:
худела худела к лету, а летом оторвалась называется) стартуем снова!
Роксана:
привет! у меня пока без результатно( сегодня я еду в кафе, а завтра: обещаю: молокочай!
Надежда:
Добрый вечер ! У меня,Марина,86. Почти как у тебя получилось:посидели в кафе накануне р.д., от души ела всё,что все вместе заказали,а ещё и выпили.В четверг обяз.буду снова р.д. делать. Давай вместе?
Марина:
Всем привет! На молокочае отвес 1 кг, но вес прежний. так как накануне наела 1 кг( селедочка дала огромный привес)- так что сработала вхолостую.
Надюш, как у тебя дела?
Марина:
Всем привет! На чем планируешь завтра разгружаться, Надюша? Я на молокочае.
Надежда:
Всем привет!Рада за тебя,Марин! Главное начать! Дела пошли,так ведь? Я в понед. и в четверг р.д. планирую.Девоньки.давайте ,присоединяйтесь к нам!
Марина:
Общий привет! Надюша, насчет 2 разгрузок согласна.Вот только по дням может не совпадать. Насчет этого понедельника ОК.У меня за 4 дня минус 1.5 кг. Сейчас 104.
Надежда:
Всем привет.У меня ,Марина,86кг,Кто со мной с понед.2раза в неделю р.д.? Марин,давай!
Марина:
Всем привет! Надюша. кака твои дела? или ты понедельно взвешиваешься?
Роксаночка, ну где ты?
Оля. как разгрузка прошла?У меня по 0.
Надежда:
Девушки,привет! Присоединяйтесь,все-все," Вместе весело шагать!" Так ведь? Марин,начало есть,уже хорошо.Роксана,давай вперед!я на тебя равнялась. хочу 2 раза в неделю р.д. делать.кто со мной? С понедельника. Оксана,у вас С ДОЧЕЙ как дела? Тося,ты куда пропала? др.желающие,ОТЗЫВАЙТЕСЬ,ПЖЛ!
Марина:
Всем привет! Ольга, рада знакомству. Конечно. присоединяйся к нам, веселее будет. расскажи о себе, если не секрет, какой рост-вес, сидела ли ранее на этой диете.
Надюша, ты молодец! С кг-шкой тебя! У меня только 300 г. за вчера отвалилось.
Роксана. ау!
Ольга ;):
Привет девчонки,а можно к вам присоединит?Сегодня первый разгруз день.
Надежда:
Девчата,привет! Как здорово,что снова собираемся вместе худеть! А то я уже хотела на другие сайты переходить,без поддержки трудно.Я после вчерашнего р.д.-86кг,ушёл целый кг!Молокочай и 1.5л воды ,кефир перед сном.Это за весь день. Отписывайтесь,пжл,как у вас идут дела?
Марина:
Роксаночка, с возвращением! Вот так всегда- долго скидываем, а набираем быстро.
Ну, ничего, Надюша расслабиться тебе, да и мне, не даст.
Я сегодня первый денек.
Роксана:
Я возвращаюсь к вам( когда последний раз писала тут была 68 кг, сегодня встала 74, ужас(
Надежда:
Марин,я так рада,что ты присоединяешься к худеющим стройняшкам!А мы ими будем,со временем,конечно,стоит только захотеть! Завтра вторник,отписывайся,ок? Как начался новый этап похудения? У меня сегодня разгрузочный день,вчера было 87кг.Застряла на целое лето с этим весом(перепробовала все фрукты,наварила варенья),вот -результат! Вес 3 месяца 87.
Марина:
Надюша, ты как всегда настроено решительно. Умничка! ПРосто я чего-то расклеилась- сразу несколько близких серьезно разболелись- вот и срываюсь от переживаний. Со вторника планирую серьезно за себя взяться, раньше никак не получается.Я начинала со 112 в январе, а сейчас 105.5. Так что практически все результаты насмарку.Попробую пока без разгрузочных дней.
Девочки, куда вы все попрятались?
Надежда:
Марина,давай с тобой всему наперекор будем худеть?! Немного о себе:пьющий муж,четверо детей и трое внуков.У кого большше-снимаю шляпу! А ХУДЕТЬ Я БУДУ! т.к. мне так на удивление стало легко стало после 18 сброшенных кг !Я их скинула после 2анваря.Девчата,главное,взять себя в руки! Мы всё преодолеем! Но пасаран!Враги не пройдут!Это я про лиишние кг!
Марина:
Надюша и девочки привет! Как-то не получается в последнее время сидеть на диете- то одно случится. то другое.А писать о том, как вес растет и антимотивирвать других, как-то не очень хочется.А ведь каждый день начинаю заново, а заканчиваю обжорством из=за переживаний.
Девочки, как у вас дела?
Надежда:
Очень жаль,такой сайт был интересный.Всем попрятались.
Надежда:
Привет всем,кто не сдаётся! Как худеется? Отписывайтесь,пожалуйста,девчата! Марина,не переживай,ты ведь на 15кг уже худела? Сможешь и на этот раз!Я также в июне была 87кг и сейчас 87.НО без конца нарушала диету, Мечта- скинуть кг 10-15.Давай вместе худеть? Присоединяйтесь,все желающие!От жора спасаюсь водой,набиваю пузо и жру меньше.
Марина:
Всем привет! Надюша. ты умница!Отлично расправляешься с набранными кг-шками. А я 2 сбросила на молокочае и кефире и тут же набрала все обратно, вот такая вот ерунда. Как же хочется опять за 100-ник спуститься, а жор не дает.
Надежда:
Доброе утро всем! Марина,как твой р.д.? Начала понемногу скидывать? Я вешу 87кг. Скинула после путешествия 3кг,со 2 августа.Делала три р.д.: на яблоках ,кефире и наш любимый молокочай.И воду я не забываю,1,5л в день.Начала снова имбирный чай заваривать.Ем помидоры, яблоки, несладкие груши.Супчик надо бы каждый день ещё.Кто бы сварил,овощной,например. Перед сном я чайную ложку мёда в стакане воды растворяю и пью,нельзя,но засыпаю тут же.Ну,а остальное по Миркину,белковая пища.А как вы,девчата? РОКСАНА,покажись,похвались и все-все,пишите,присоединяйтесь!
Марина:
Надюша, а ты на чем сегодня разгружаешься7
Надежда:
Марин,как рада.что ты появилась на сайте!А то я сама с собой переписывалась.Я делаю р.д. 2 раза в неделю,отпишу,что получится.Давай уже Марина,в ряды худеющих вставай!
Марина:
Надюша и девочки привет!
Я после отдыха в привесе в 4 кг! Так что ты. Надюша. не одна такая. вес 104.5
Завтра начать не получится. В воскресенье планирую разгрузочный день.
Надежда:
Марина,отзовись!Ты обещала мне оставаться на сайте.Роксана,кстати тоже. И все худеющие по Миркину,где вы? У меня сегодня р.д.,вес 88кг
Надежда:
АУ! Отзовитесь, хоть кто-нибудь! Я в ужасе. Из гостей привезла 4кг! Вешу 90. Срочно по Миркину с сегодняшнего дня начну питаться. Так близка была к "двадцатке"!Вес был изначально,в январе,был 104кг,до отъезда в гости,в июле-86кг.Девоньки,поддержите,пжл!Кто со мной?
Надежда:
Девушки,всем привет! Вчера вернулась домой,гостила аж на Дальнем Востоке! Сразу за комп,Марина,Роксана и все-все-все,где вы? Ксюша молодчинка,такие результаты отличные!Поделись опытом!

Вернуться к: Диета Миркина


Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru