Рецепт: Вторые блюда / Рыбные /

Сайра с рисом и соусом


Компоненты рецепта
Сайра консервированная в собственном соку 120 г , рис 60 г , томат 20 г , масло растительное 20 г , сахар-песок 20 г .

Как приготовить блюдо
Рис перебрать, промыть, отварить в большом количестве воды до готовности, откинуть на дуршлаг, охладить. Жидкость из консервной банки смешать с томатом, добавить сахар, растительное масло, все перемешать и прогреть 3-5 минут. Ломтики сайры и рис пропустить через мясорубку, выложить в салатницу и полить соусом.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Сайра с рисом и соусом»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
сайра120 гр120 23.4016.910.00245.88
рис60 гр60 4.381.2037.86170.28
томаты20 гр20 0.120.040.843.98
подсолнечное масло20 гр20 0.0019.980.00179.82
сахар-песок20 гр20 0.000.0019.9674.86
итого 240 27.9038.1458.66674.82
на 100 гр готового продукта 11.6215.8924.44281.17
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: томаты - рис, сахар-песок - рис, сахар-песок - томаты, сахар-песок - подсолнечное масло.

Хорошо совместимы: подсолнечное масло - рис, подсолнечное масло - томаты.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сайра с рисом и соусом»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 11.62 сайра (83%)
Жиры, г 15.89 подсолнечное масло (52%)
Углеводы, г 24.44 рис (64%)
Калорийность, ккал 281.17 сайра (36%)
Вода, г 11.30 томаты (68%)
Ванадий, мкг 100.00 рис (100%)
Витамин A, мг 0.10 томаты (100%)
Витамин B1, мг 0.13 рис (96%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.02 рис (88%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.13 рис (93%)
Витамин B9, мкг 9.66 рис (90%)
Витамин C, мг 2.08 томаты (100%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 3.78 подсолнечное масло (92%)
Витамин H, мкг 3.09 рис (96%)
Витамин PP, мг 0.99 рис (95%)
Алюминий, мкг 227.99 рис (100%)
Бор, мкг 65.58 рис (85%)
Железо, мг 1.05 рис (61%)
Зола, г 1.20 рис (95%)
Йод, мкг 0.74 рис (77%)
Калий, мг 217.41 сайра (65%)
Кальций, мг 25.33 рис (65%)
Кобальт, мкг 2.22 рис (77%)
Крахмал, г 13.82 рис (99%)
Кремний, мг 310.00 рис (100%)
Литий, мкг - -
Магний, мг 35.66 рис (67%)
Марганец, мкг 919.16 рис (98%)
Медь, мкг 149.16 рис (93%)
Молибден, мкг 9.25 рис (72%)
Моно- и дисахариды, г 1.06 рис (72%)
Натрий, мг 75.66 сайра (66%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 16.98 рис (75%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.04 томаты (100%)
Пищевые волокна, г 2.31 рис (97%)
Рубидий, мкг 12.75 томаты (100%)
Селен, мкг 5.00 рис (100%)
Сера, мг 16.00 рис (93%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 194.16 сайра (56%)
Фтор, мкг 236.66 сайра (90%)
Хлор, мг 120.49 сайра (68%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 21.25 рис (100%)
Хром, мкг 28.61 сайра (96%)
Цинк, мкг 466.66 рис (96%)
Гликемический индекс, 24.16 рис (72%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Сайра с рисом и соусом»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru