Рецепт: Закуски / Овощные закуски /Белая фасоль с огурцами
Компоненты рецепта:
200 г фасоли
400 г свежих огурцов
200 г помидоров
50 г зеленого лука
1/2 стакана смеси уксуса
растительного масла, соль.
Как приготовить блюдо:
Замоченную фасоль сварить, откинуть. Огурцы нарезать стружкой, помидоры - дольками. Мелко нарезать зеленый лук. Все перемешать, залить смесью уксуса и растительного масла, посолить. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Белая фасоль с огурцами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
плохо
нормально
отлично
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | фасоль | 200 гр | 200 | | 44.60 | 3.40 | 109.00 | 617.79 |
| огурец | 400 гр | 400 | | 3.20 | 0.40 | 12.00 | 61.60 |
| томаты | 200 гр | 200 | | 1.20 | 0.40 | 8.40 | 39.79 |
| лук зеленый | 50 гр | 50 | | 0.65 | 0.05 | 1.60 | 9.05 |
| уксус | 0.5 ст | 80 | | 0.00 | 0.00 | 2.40 | 9.04 |
| подсолнечное масло | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 930 | | 49.65 | 4.25 | 133.40 | 737.28 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 5.33 | 0.45 | 14.34 | 79.27 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: томаты - огурец, лук зеленый - томаты, подсолнечное масло - огурец, подсолнечное масло - томаты, подсолнечное масло - лук зеленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Белая фасоль с огурцами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 5.33 | | фасоль (89%) |
| Жиры, г
| 0.45 | | фасоль (80%) |
| Углеводы, г
| 14.34 | | фасоль (81%) |
| Калорийность, ккал
| 79.27 | | фасоль (83%) |
| Вода, г
| 77.32 | | огурец (52%) |
| Ванадий, мкг
| 40.86 | | фасоль (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.39 | | томаты (65%) |
| Витамин B1, мг
| 0.13 | | фасоль (79%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.07 | | фасоль (57%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.24 | | фасоль (79%) |
| Витамин B9, мкг
| 24.40 | | фасоль (79%) |
| Витамин C, мг
| 11.29 | | томаты (47%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 1.00 | | фасоль (81%) |
| Витамин H, мкг
| 0.69 | | огурец (55%) |
| Витамин PP, мг
| 0.66 | | фасоль (68%) |
| Алюминий, мкг
| 344.89 | | огурец (53%) |
| Бор, мкг
| 130.10 | | фасоль (80%) |
| Железо, мг
| 3.30 | | фасоль (80%) |
| Зола, г
| 1.19 | | фасоль (64%) |
| Йод, мкг
| 4.32 | | фасоль (60%) |
| Калий, мг
| 373.49 | | фасоль (63%) |
| Кальций, мг
| 50.53 | | фасоль (63%) |
| Кобальт, мкг
| 6.11 | | фасоль (65%) |
| Крахмал, г
| 9.44 | | фасоль (98%) |
| Кремний, мг
| 19.78 | | фасоль (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 33.44 | | фасоль (66%) |
| Марганец, мкг
| 406.45 | | фасоль (70%) |
| Медь, мкг
| 174.83 | | фасоль (59%) |
| Молибден, мкг
| 11.48 | | фасоль (73%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.96 | | огурец (36%) |
| Натрий, мг
| 21.18 | | фасоль (40%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 40.04 | | фасоль (93%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.16 | | томаты (66%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.37 | | фасоль (60%) |
| Рубидий, мкг
| 32.90 | | томаты (100%) |
| Селен, мкг
| 5.35 | | фасоль (100%) |
| Сера, мг
| 38.06 | | фасоль (89%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| 32.25 | | фасоль (100%) |
| Фосфор, мг
| 141.39 | | фасоль (82%) |
| Фтор, мкг
| 21.07 | | фасоль (44%) |
| Хлор, мг
| 38.60 | | фасоль (32%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 6.02 | | огурец (42%) |
| Цинк, мкг
| 841.93 | | фасоль (81%) |
| Гликемический индекс,
| 22.09 | | огурец (48%) |
Постоянный адрес рецепта «Белая фасоль с огурцами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
