Рецепт: Вторые блюда / Рыбные /Хек, запеченный в фольге
Компоненты рецепта:
хек (филе) - 600 г
лимон - 2 шт.
перец красный сладкий - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
лук репчатый - 1
масло оливковое - 2 ст. ложки
креветки - 50 г
оливки без косточек - 40 г
зелень петрушки
соль и перец красный молотый по вкусу
Как приготовить блюдо:
Филе хека натрите солью и молотым перцем.
Смажьте фольгу маслом, уложите на нее слоями колечки лука, кружочки лимона, нашинкованную петрушку, посолите. Сверху положите филе хека, а на него — креветок и нарезанный колечками сладкий перец. Сверху посыпьте нашинкованными чесноком, петрушкой и оливками, полейте маслом и заверните в фольгу.
Выложите рыбу на противень и запекайте в духовке 30 минут. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Хек, запеченный в фольге»
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хек серебристый | 600 гр | 600 | | 99.60 | 13.20 | 0.00 | 517.20 |
| лимон | 2 шт | 120 | | 1.08 | 0.12 | 3.59 | 18.96 |
| перец красный сладкий | 2 шт | 90 | | 1.17 | 0.00 | 5.13 | 23.94 |
| чеснок луковица | 2 зубч | 8 | | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.40 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 |
| оливковое масло | 2 ст.л. | 34 | | 0.00 | 33.93 | 0.00 | 305.38 |
| креветки дальневосточные (мясо) | 50 гр | 50 | | 9.44 | 1.10 | 0.00 | 47.70 |
| оливки | 40 гр | 40 | | 0.33 | 4.27 | 2.50 | 46.00 |
| петрушка | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец молотый красный | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 1017 | | 113.20 | 52.81 | 19.77 | 999.17 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 11.13 | 5.19 | 1.94 | 98.24 |
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
