Считается, что бор способствует предотвращению остсопороза и артрита (не доказано). Американские исследователи считают, что бор действует как стража у ворот в отношении эстрогена - естественного гормона, который способствует отложению кальция и поддержанию здорового состояния костей. Бор может играть определенную роль в балансе между эстрогеном и тестостероном, что объясняет его применение при лечении женщин во время и после климакса.
Лучшие источники Бора: корневые овощи, выращенные в почве, обогащенной бором. Уменьшается: из-за чрезмерной очистки продуктов.
Суточная потребность Бора не установлена, но в обычной диете содержится около 2 мг бора. Сверхдозы по 15-20 г могут быть смертельными.
