Витамин СВитамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель..
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).
ОтзывыВместо одной витаминки лучше выпью одну таблетку, в которой много витаминок! Алфавит ежегодно весной - укрепляет мой иммунитет, я цвету и пахну, а не унылая, как все вокруг!! ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.НУЖНО ТОЛЬКО ДОЖДАТЬСЯ КАКУЮ МНЕ ОЦЕНКУ ЗА ЭТО ПОСТАВЯТ. я занею получил 4 спасибо огромное за задание по биологии 5 получил вообще класс эмм. Тут клуб поклонников Алфавита? ) А к вам можно?
Я свои проблемы с иммунитетом и хронической усталостью решила комплексным подходом. Это полное оздоровление рациона питания (если мясо, то только свежее, никаких колбас, карбоната и пр.), три дня в неделю спорт-зал, прогулки на свежем воздухе и прием поливитаминов. К последнему подошла особенно внимательно, т.к. я аллергик. Врач прописал Алфавит классик, который и пью теперь почти постоянно с перерывом на летний сезон. Довольна как слон ) Скинула 12 килограмм, сон прекрасный, на работе прозвали энеджайзером ) работает точно!!
Поливитаминный комплекс стал для меня прям спасением, т.к. я аллергик. В условиях не очень хорошего нашего клиемата без витаминов вообще не обойтись. Пока подобрала наиболее подходящий витаминный комплекс, перепробовала несколько штук. На все кроме алфавита была аллергическая реакция разной степени тяжести. Остановилась на нем. Помогает без последствий. Я тоже пью витамины в комплексе, занимаюсь спортом, поэтому они мне необходимы. Долго выбирал между профессиональными и такими, "обычными". В результате даже тренер сказал, что нет смысла переплачивать за одни и те же элементы и порекомендовал Алфавит. Я про него отзывов сейчас почитал - действительно все хвалят) точняк, пить надо сразу все витамины, причем надо еще и грамотно их пить- некоторые отдельно друг от друга, другие вместе. кроме алфавита и нет помоему других комплексов, в которых это соблюдается. Предпочитаю пить витамины комплексом, потому что организму требуется множество витаминов. Считаю, что Алфавит отличный комплекс, как только его пить начинаю, так ногти чуть ли не сразу перестают слоится.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Витамин С
4.9
из
5
на основе
523 оценок.
523 пользовательских отзывов
|
