анализатор рецептов    рецепты    диеты    калькуляторы    таблицы    консультация врача
анализатор состава рецептов
эффективные диеты
кремлевская · японская · по группе крови · гречневая · кефирная · протасова · все диеты...
кулинарные рецепты
первые блюда · вторые блюда · салаты · закуски · бутерброды · десерты · выпечка · напитки · все рецепты...
калькуляторы
расход калорий · вес · жир · суточная потребность организма · биоритмы · сердце · все калькуляторы
таблицы
состав продуктов · совместимость продуктов · расписание организма
статьи
диеты и фитнес · хозяйке на заметку · здоровье
бесплатная консультация врача
правильна ли ваша диета?
откровенные знакомства
гороскопы
на 2009 год · любовный на 30 дней · детский · гороскоп совместимости · дата свадьбы · сексуальная совместимость



новинка! анализатор рецептов в вашем браузере Internet Explorer


Rambler's Top100

Сайты на edimka.ru: Тосты, Кремлевская диета, Аллен Карр. Создать свой сайт >>

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель..
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).



Комментарии
God: для тех кто курит каннабис-тоже необходим, избавляет от чувства тревожности
шлюсю_хася: секись секись секись а потом коляскись с ребёнським
Лерк_о: шимпанзе,горила рулит!!!!
НАТАЛЬЯ: Я часто ем витовин с и в большом количестве и пока только приободряюсь этим.
ggeg: grge
Мэрлин Монро: Сайт полезный...=)))Спасибо***
Anyt@: Спасибо сайт очень хороший!Теперь готова к биологии!!!
Алиса: А кто знает, к чему приводит избыдок витамина С???????? а недостаток???
Я: Спасибо!!Сайт супер))
Света: Спасибо большое очень помогли... сайт best!!!!!!!
смотреть все комментарии


Добавить комментарий
Имя:   e-mail:
Комментарий:




Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru

посетителей online: