Сайты на edimka.ru: Тосты, Кремлевская диета, Аллен Карр. Создать свой сайт >>

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель..
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).

God: для тех кто курит каннабис-тоже необходим, избавляет от чувства тревожности

шлюсю_хася: секись секись секись а потом коляскись с ребёнським

Лерк_о: шимпанзе,горила рулит!!!!

НАТАЛЬЯ: Я часто ем витовин с и в большом количестве и пока только приободряюсь этим.

ggeg: grge

Мэрлин Монро: Сайт полезный...=)))Спасибо***

Anyt@: Спасибо сайт очень хороший!Теперь готова к биологии!!!

Алиса: А кто знает, к чему приводит избыдок витамина С???????? а недостаток???

Я: Спасибо!!Сайт супер))

Света: Спасибо большое очень помогли... сайт best!!!!!!!