Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель..
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).




Отзывы

6уооког ав7лгы5шк 6г44ушлы
гоиелг76а неделю назад
Коротко и ясно! Побольше б таких ответов! 5 за 5 минут!)Молодцы.спасибо!)
Саняба
Все как один алфавит. Выглядит наигранно. Я лучше соки пить буду
неважно
Сплашная реклама.
Игорь
сработало кондрешно
аэлита
Я предпочитаю зимой пропивать курс алфавита. Не первый год уже это делаю и чувствую заметное улучшение самочувствие, а это сказывается и на внешности, и на жизни в целом. Алфавит благодаря своему разделению на порции прекрасно усваивается. В организмо поступает то, что надо и то, сколько надо. Плюс аллергикам можно смело.
Вместо одной витаминки лучше выпью одну таблетку, в которой много витаминок! Алфавит ежегодно весной - укрепляет мой иммунитет, я цвету и пахну, а не унылая, как все вокруг!!
ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.НУЖНО ТОЛЬКО ДОЖДАТЬСЯ КАКУЮ МНЕ ОЦЕНКУ ЗА ЭТО ПОСТАВЯТ.
я занею получил 4
даниил
спасибо огромное за задание по биологии 5 получил вообще класс


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецепты Витамин С

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru