Сайты на edimka.ru: Тосты, Кремлевская диета, Аллен Карр. Создать свой сайт >>

анализатор рецептов     рецепты     диеты     калькуляторы     таблицы
анализатор состава рецептов
эффективные диеты
кремлевская · японская · по группе крови · гречневая · кефирная · протасова · арбузная · лечебные · все диеты...
кулинарные рецепты
первые блюда · вторые блюда · салаты · закуски · бутерброды · десерты · выпечка · напитки · все рецепты...
калькуляторы
расход калорий · вес · жир · суточная потребность организма · биоритмы · сердце · все калькуляторы
таблицы
таблица калорийности · таблица веса · состав продуктов · совместимость продуктов
статьи
как похудеть · полезные советы · здоровье
правильна ли ваша диета?
откровенные знакомства
гороскопы
на 2010 год · любовный · детский · гороскоп совместимости · дата свадьбы



новинка! анализатор рецептов в вашем браузере Internet Explorer


Rambler's Top100

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель..
При дефиците витамина С - кровоточивость десен, выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения.
Суточная доза витамина С - 100 мкг. Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина . Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом. Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).


Отзывы

4.2 Признаки авитаминоза:
 Усталость, снижение аппетита, подверженность простудным заболеваниям.
 Появление небольших синяков на коже.
 Кровоточивость десен.
 Анемия.
 Ослабление выпадение зубов
 плохое заживление ран
 вялость
 потеря волос
 сухость кожи
 раздражительность
 суставная боль
 депрессия.
 иммунитета.
 Усиление свободнорадикального окисления
 Цинга.
там же написано, к чему приводит недостаток. А избытка вит. С не бывает!
Ирина
для тех кто курит каннабис-тоже необходим, избавляет от чувства тревожности
секись секись секись а потом коляскись с ребёнським
шимпанзе,горила рулит!
Я часто ем витовин с и в большом количестве и пока только приободряюсь этим.
Сайт полезный.=)Спасибо*
Спасибо сайт очень хороший!Теперь готова к биологии!
Anyt@
А кто знает, к чему приводит избыдок витамина С? а недостаток?
Алиса
Спасибо!!Сайт супер))
Я



Добавить отзыв
Имя:   e-mail:
Отзыв:




Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru