Статьи → Как похудеть → Эфирные масла для похудения
Эфирные масла для похудения
Лечебные свойства эфирных масел общеизвестны. Они укрепляют иммунитет и сердечнососудистую систему, стимулируют капиллярное кровообращение, нормализуют обмен веществ, жировой и углеводный обмены, оказывают седативное действие. Влияя на нервную систему, улучшают сон и повышают настроение. Логично предположить, что в комплексе эти факторы способствуют нормализации веса, избавлении от лишних килограммов. Это действительно так, но более того – эфирные масла прекрасно подходят для ухода за кожей, разрешая проблемные места растяжек, целлюлитных отложений и разглаживая морщины.
Они могут стать отличной вспомогательной терапией в борьбе с лишним весом. Существует целый ряд способов и методов их использования в зависимости от поставленных целей. На самом деле для каждого метода есть множество вариаций, но для краткости здесь мы опишем лишь суть и один из возможных примеров.
Методы
1)
Обёртывание. Применяется в локальных зонах на теле, где есть жировые отложения, целлюлит, растяжки. Обёртывание создаёт эффект бани, отлично воздействующий на проблемные участки. Пару столовых ложек глины развести тёплой водой до консистенции сметаны. Затем добавить одну столовую ложку масла виноградной косточки или миндального масла, плюс 8-10 капель смеси эфирных масел (их подбор на ваш вкус и индивидуальные потребности). Данную смесь нанести тонким слоем на кожу, не втирая, и обернуть плёнкой на два часа. Потом смыть водой и наложить массажную смесь (способ её приготовления смотрите ниже). Данную процедуру лучше делать незадолго до сна.
2)
Массаж. Желательно осуществлять сразу после душа или бани, когда кожа распарена и разогрета. Тогда поры расширены, и эфирные масла лучше впитываются кожей. Для приготовления массажной смеси нужна база. Для неё подойдут масло виноградной косточки, мёд, жирное косметическое молочко для тела, масло жожоба или миндаля. Добавки опять же в зависимости от ваших предпочтений и потребностей.
3)
Ванны. Весьма универсальное средство, позволяющее не только сбросить вес, но и разгладить кожу и избавиться от целлюлита, т.к. растворённые в горячей воде эфирные масла улучшают лимфоидный ток. Стоит помнить, что в данном случае для эффективного воздействия концентрация масел должна быть выше, чем в других суспензиях. Поэтому перед использованием проверьте себя на аллергические реакции. Кроме того, чтобы худеть, растирайте тело щёткой до принятия ванны. При соблюдении всех условий эффект после 8 процедур такой же как от курса в хорошем СПА – салоне. Итак, как непосредственно готовить саму ванну. Температура воды около 40 градусов Цельсия. В основу (молоко, сливки, мёд, раствор морской соли, сухое вино) объёмом полстакана добавляем 8-12 капель эфирных масел, а затем всё выливаем в воду. Продолжительность пребывания в ароматической ванне может достигать получаса.
4)
Ароматерапия. Название говорит само за себя. Правда, иногда ароматерапией называют вообще все методы использования ароматических веществ, но всё же у этого термина более узкий смысл. Это вдыхание паров эфирных масел. Непосредственно против ожирения это не поможет, но это способ нормализации аппетита и его подавления, при необходимости. Масло мяты перечной, например, прекрасно отбивает аппетит. Помимо этого, ароматы положительно влияют на настроение и эмоциональный фон, снимают стресс. А это важно, ведь нередко именно стресс приводит к нарушению обмена веществ и проблем с весом. В косметических салонах продаются даже специальные ингаляционные карандаши и ароматические кулоны, хотя можно просто капнуть пару капель на ватку или салфетку.
5)
Приём внутрь. Масло можно принимать и в качестве пищевых добавок. Многие из них улучшают работу кишечника (апельсиновое масло), обладают мочегонным и шлаковыводящим действием. Кубик сахара или кусочек хлеба пропитывается несколькими каплями и съедается до еды. Можно смешивать с мёдом (чайная ложка). Некоторые эфирные масла подходят для приготовления десертов и фруктовых салатов.
Уже не раз упоминались смеси эфирных масел, описаны методы их использования. Теперь стоит подробнее рассмотреть каждое в отдельности, какое для чего лучше использовать, их свойства и особенности.
Эфирные масла
Апельсин
Обмен веществ напрямую зависит от нормальной работы кишечника, его чистоты. Данное эфирное масло великолепно очищает кишечник от токсинов. Его также рекомендуется использовать для массажа и ванн.
Грейпфрут
Оно ускоряет метаболизм и обмен веществ в организме, помогает активно сжигать жиры. Также, как и апельсиновое, грейпфрутовое масло выводит шлаки из организма. Вдыхание его паров снижает аппетит и повышает настроение благодаря усилению выработки эндорфинов. Это, кстати, известный эффект. Чем выше радостное возбуждение, тем меньше хочется есть.
Лимон
Действие этого масла направлено на сжигание жировой прослойки, поэтому оно отлично подходит для обёртывания и ванн. Лимонное эфирное масло способствует выработке и укреплению коллагена (важная составляющая кожных покровов, волосяных луковиц и сухожилий), заживлению и омоложению кожи и повышению тонуса кровеносных сосудов. Также оно прекрасно тонизирует, снимает усталость и стресс.
страницы: [ 1 2 ] следующая →
Отзывы
02.08.2013
0.000616
