СтатьиКак похудеть → Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения


Грейпфрут для похуденияВ конце 18 столетия английские мореплаватели, приставшие к берегам Барбадоса, увидели целые рощи огромных деревьев, усыпанных гроздями желто-оранжевых плодов. Освободив от плотной пористой кожицы неведомый доселе фрукт, моряки увидели необычную ярко-розовую мякоть. Ее вкус напомнил известные англичанам апельсины и лимоны – он показался им приятным, хотя и отдавал некоторой горчинкой.

Из взятых с собой в обратный путь плодов (точнее, из их косточек) были выращены здоровые саженцы, и уже через несколько десятилетий грейпфрут занял достойное место в мировой «фруктовой корзине». Что касается «прошлого» растения, исследователи полагают, что в свое время путешественники натолкнулись на гибрид помпельмуса (помело) со сладким апельсином. Увы, повторить опыт, проведенный в свое время самой природой, больше так и не удалось. «Надутый лимон», как называют цитрусовый на Кубе, дошел до наших дней в первозданном, неиспорченном искусственной селекцией виде.
Диетологи давно обратили внимание на тот факт, что регулярное употребление грейпфрута активизирует обменные процессы в организме. Сегодня специалисты в области диетического питания настоятельно рекомендуют его всем желающим обрести стройный силуэт и попутно поправить здоровье.


Почему грейпфрут помогает похудеть?

Благородная горечь грейпфрута обусловлена содержанием в нем нарингина – растительного флавоноида, ускоряющего метаболизм глюкозы и подавляющего аппетит. Именно поэтому, а вовсе не благодаря какому-то мифическому «жиросжигающему» эффекту, упомянутый фрукт способен регулировать жировой обмен организма.

Набору лишнего веса также препятствует наличие в цитрусовом инозитола (витамина В8), способного блокировать разрастание жировой ткани вокруг внутренних органов. А еще этот витамин улучшает пищеварение, стимулируя размножение ряда полезных микроорганизмов и участвуя в регуляции моторики желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, инозитол является природным транквилизатором , способным «затормозить» возбужденную нервную систему, устранить нарушения сна и снять последствия психологического стресса – одной из главных причин развития болезненного ожирения.
Свою долю в процесс похудения вносят также пектин и ликопин, которыми богат наш уникальный плод. Первый, перевариваясь, связывает и выводит «плохие углеводы», ответственные за набор ненавистных килограммов. А второй, т.е. ликопин, способствует нормализации холестеринового обмена, и, «за компанию» с нарингином, борется с накатывающим в неположенное время спонтанным желанием «чего-нибудь перехватить».


Грейпфрутовая диета

Решив похудеть с помощью грейпфрута, в идеале следует пройти обследование у врача-гастроэнтеролога. И только убедившись в отсутствии проблем с ЖКТ (например, язвы желудка или гастрита с уровнем кислотности выше нормы), а также аллергии на цитрусовые - отправляться покупать грейпфруты.

Останавливать свой выбор следует на тяжелых (не менее полукилограмма) и упругих плодах – чем они «увесистее», тем больше шансов узреть внутри сочную спелую мякоть, а не сухие беловатые волокна. На разрезе грейп должен быть красным, в крайнем случае – розовым. Бледное «содержимое» сигнализирует о том, что плод сняли несозревшим, и есть его будет невозможно.

Грейпфрутовую диету соблюдать несложно – она заключается в ежедневном употреблении половинки плода, предваряющей завтрак, обед и ужин. Но это отнюдь не означает, что вы можете позволить себе объедаться – мол, грейпфрут все сделает сам. Положительный эффект возможен лишь при соблюдении традиционных для любой диеты правил:
- умеренность в еде;
- употребление постных (желательно отварных) рыбных и мясных продуктов, овощей и злаков, зеленого чая с медом вместо сахара,;
- исключение кондитерских изделий, солений, копченостей, сладостей, кофе и крепкого черного чая (они разрушают нарингин);
- здоровый сон и двигательная активность.

Съедать грейпфрут необходимо вместе с горьковатыми белыми перегородками – средоточием веществ, в которых заключена «соль» диеты.

Начинать день можно стаканом свежевыжатого сока (чистого или в смеси с водой) либо выпивать его перед сном. В последнем случае он прекратит голодные спазмы не хуже традиционного кефира, помогая спокойно уснуть.

Рекомендуемая продолжительность грейпфрутовой диеты – не более 7 дней; ожидаемый результат – 4-5 кг со знаком минус.


В заключение добавим, что грейпфрут, в силу особого химического состава, способен активизировать действие принимаемых медикаментозных средств. Поэтому, во избежание интоксикации, начинать соблюдение диеты необходимо спустя некоторое время после окончания курса лекарственной терапии.

Отзывы


14.08.2013
0.000167


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru