СтатьиЗдоровье → Как улучшить память?

Как улучшить память?


Как улучшить память?Память представляет собой мыслительный процесс, который включает в себя не только запись полученной информации, но и ее дальнейшее хранение, а также воспроизведение и извлечение в случае необходимости. Как правило, та самая запись информации происходит с помощью запоминания, качество которого, в первую очередь, обуславливается вниманием человека к непосредственному объекту записи.

Основные составляющие хорошей памяти

Уже давно доказано, что память человека основывается на трех главных компонентах, среди которых:
• Природный потенциал памяти;
• Состояние памяти;
• Тренированность памяти.
Как раз состояние памяти, как и ее тренированность, зависит от самого человека, его психофизических усилий над тем, чтобы улучшить запоминание получаемой информации.
Улучшить память, в принципе, не сложно, ведь для этого достаточно выполнять несколько основных условий, которые сочетают в себе методы хранения информации, питание, правильный образ жизни и прием специальных препаратов.

Методы улучшения памяти

Итак, что касается методов, позволяющих обеспечить надежное хранение информации, то к ним относится:
1. Облегчение работы мозга и чередование его рабочего процесса с полноценным отдыхом;
2. Ассоциации полученной информации с чем-то особенным и предварительное планирование;
3. Порядок и быстро запоминание важных чисел.
Не менее важным в тренировке памяти является и поддержка активного образа жизни, ведь хорошая физическая форма тела позволяет улучшить способность человека не только анализировать, но и вспоминать ранее полученную информацию. Кстати, если нет возможности заниматься ежедневными тренировками или посещать спортзал, то их можно заменить обычными пешими прогулками, танцами в домашних условиях и частыми прогулками на свежем воздухе.

Продукты, улучшающие память

Мало кто знает, однако есть в нашем рационе питания и некоторые продукты, которые позволяют улучшить память:
• Соя – увеличивает память на 44%;
• Жирная рыба – увеличивает работоспособность мозга на 14%;
• Женьшень – улучшает концентрацию и остроту восприятия почти на 60%;
• Продукты, богатые на глюкозу – улучшают память на 25%;
• Жевательная резинка – увеличивает способность к запоминанию практически на 47%.

Народная медицина

Также существует немало народных рецептов с использованием средств природного происхождения, которые отлично стимулируют работу головного мозга и улучшают память. К примеру, непревзойденная целительная сила содержится в продуктах пчеловодства: мед, маточное молочко, цветочная пыльца, пчелиный подмор.
Улучшить память можно и с помощью лечебных чаев:
1. Чай №1: клевер – 3 весовые части; кипрей – 3 в.ч.; зверобой – 1 в.ч.; пустырник – 1 в.ч.; береза – 2 в.ч.;
2. Чай №2: шалфей лекарственный – 6 в.ч.; крапива – 2 в.ч.; липа – 2 в.ч.; чабрец – 2 в.ч.; данник – 1 в.ч.;
3. Чай №3: майоран – 1 в.ч.; мелисса – 3 в.ч.

Витаминизированные препараты

Улучшить память помогает и прием специальных препаратов: витаминов, аминокислот и прочих веществ. Например, витамины группы В содержатся в препаратах «Ментал Комфорт», «Брейн Бустер», аминокислоты – в «Лизитин Кардио» и «Авитон Гинкго Вита». Уникальным веществом, которое активно участвует во внутриклеточном энергетическом обмене, является Коэнзим Q10.

Отзывы


30.06.2012
0.000165


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru