Рецепт: Вторые блюда / Рыбные /Рыба с овощами, запеченная в фольге
Компоненты рецепта:
рыба - 1,5 кг, свекла - 150 гр, 2 моркови, 2 луковицы, 5-6 зубчиков чеснока, 2 чайные ложки сливочного масла, укроп, кубик куриного бульона.
Как приготовить блюдо:
Рыбу можно брать любую, на Ваш вкус. Рыбу почистить. Овощи почистить и мелко порезать. Рыбу нашпиговать овощами, посыпать бульонным кубиком. Фольгу смазать маслом, выложить на нее рыбу, завернуть. Запечь в духовке при 180-200 градусах. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Рыба с овощами, запеченная в фольге»
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | карп | 1.5 кг | 1500 | | 240.00 | 79.50 | 0.00 | 1675.50 |
| свекла | 150 гр | 150 | | 2.25 | 0.15 | 13.20 | 59.84 |
| морковь | 2 шт | 150 | | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48.00 |
| лук-порей | 2 шт | 120 | | 2.40 | 0.24 | 7.56 | 40.08 |
| чеснок луковица | 5.5 зубч | 22 | | 1.43 | 0.11 | 6.57 | 31.37 |
| масло сливочное | 2 ч.л. | 50 | | 0.25 | 41.25 | 0.40 | 373.75 |
| укроп | - | - | | - | - | - | - |
| бульон куриный | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 1992 | | 248.28 | 121.40 | 38.08 | 2228.55 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 12.46 | 6.09 | 1.91 | 111.87 |
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рыба с овощами, запеченная в фольге»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 12.46 | | карп (96%) |
| Жиры, г
| 6.09 | | карп (65%) |
| Углеводы, г
| 1.91 | | свекла (34%) |
| Калорийность, ккал
| 111.87 | | карп (75%) |
| Вода, г
| 77.34 | | карп (75%) |
| Ванадий, мкг
| 12.72 | | морковь (58%) |
| Витамин A, мг
| 0.83 | | морковь (80%) |
| Витамин B1, мг
| 0.08 | | карп (85%) |
| Витамин B12, мкг
| 1.12 | | карп (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.08 | | карп (84%) |
| Витамин B5, мг
| 0.18 | | карп (80%) |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | карп (80%) |
| Витамин B9, мкг
| 10.58 | | карп (66%) |
| Витамин C, мг
| 4.47 | | лук-порей (47%) |
| Витамин D, мкг
| 0.00 | | масло сливочное (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.57 | | карп (65%) |
| Витамин H, мкг
| 0.08 | | лук-порей (94%) |
| Витамин PP, мг
| 2.01 | | карп (93%) |
| Алюминий, мкг
| 24.32 | | морковь (100%) |
| Бор, мкг
| 36.14 | | свекла (58%) |
| Железо, мг
| 0.84 | | карп (71%) |
| Зола, г
| 1.21 | | карп (80%) |
| Йод, мкг
| 38.65 | | карп (97%) |
| Калий, мг
| 253.09 | | карп (78%) |
| Кальций, мг
| 38.70 | | карп (68%) |
| Кобальт, мкг
| 26.75 | | карп (98%) |
| Крахмал, г
| 0.32 | | чеснок луковица (87%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 0.45 | | морковь (100%) |
| Магний, мг
| 24.28 | | карп (77%) |
| Марганец, мкг
| 186.70 | | карп (60%) |
| Медь, мкг
| 115.95 | | карп (84%) |
| Молибден, мкг
| 5.27 | | карп (57%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.56 | | свекла (41%) |
| Натрий, мг
| 49.83 | | карп (83%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.90 | | карп (99%) |
| Никель, мкг
| 6.77 | | карп (77%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.03 | | морковь (60%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.51 | | свекла (36%) |
| Рубидий, мкг
| 34.11 | | свекла (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 136.52 | | карп (99%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 170.58 | | карп (92%) |
| Фтор, мкг
| 24.47 | | карп (76%) |
| Хлор, мг
| 49.72 | | карп (83%) |
| Холестерин, мг
| 41.41 | | карп (100%) |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 43.14 | | карп (95%) |
| Цинк, мкг
| 1642.21 | | карп (95%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Рыба с овощами, запеченная в фольге»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
