Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Рыбный салат с помидорами
Компоненты рецепта:
300 гр рыбы
300 гр помидоров
150 гр яблок
150 гр майонеза
горчица
соль
перец
специи
зелень
Как приготовить блюдо:
Рыбу отварить, очистить от костей, нарезать кусочками. Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать небольшими кубиками. Помидоры нарезать кусочками. Все смешать, добавить соль, перец, горчицу, заправить майонезом и хорошо перемешать. Готовый салат украсить зеленью. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Рыбный салат с помидорами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | карп | 300 гр | 300 | | 48.00 | 15.89 | 0.00 | 335.10 |
| томаты | 300 гр | 300 | | 1.79 | 0.60 | 12.60 | 59.70 |
| яблоки | 150 гр | 150 | | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 63.00 |
| майонез | 150 гр | 150 | | 4.65 | 100.50 | 3.90 | 937.80 |
| горчица столовая | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 900 | | 55.05 | 117.60 | 31.20 | 1395.60 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 6.11 | 13.06 | 3.46 | 155.06 |
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Рыбный салат с помидорами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 6.11 | | карп (87%) |
| Жиры, г
| 13.06 | | майонез (85%) |
| Углеводы, г
| 3.46 | | яблоки (47%) |
| Калорийность, ккал
| 155.06 | | майонез (67%) |
| Вода, г
| 75.51 | | томаты (41%) |
| Ванадий, мкг
| 0.66 | | яблоки (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.41 | | томаты (96%) |
| Витамин B1, мг
| 0.06 | | карп (55%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.50 | | карп (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.05 | | карп (57%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.11 | | карп (57%) |
| Витамин B9, мкг
| 7.10 | | томаты (51%) |
| Витамин C, мг
| 10.50 | | томаты (79%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 5.73 | | майонез (93%) |
| Витамин H, мкг
| 0.44 | | томаты (88%) |
| Витамин PP, мг
| 1.05 | | карп (78%) |
| Алюминий, мкг
| 18.33 | | яблоки (100%) |
| Бор, мкг
| 79.16 | | яблоки (51%) |
| Железо, мг
| 1.10 | | яблоки (33%) |
| Зола, г
| 0.98 | | карп (44%) |
| Йод, мкг
| 17.66 | | карп (94%) |
| Калий, мг
| 239.33 | | томаты (40%) |
| Кальций, мг
| 23.66 | | карп (49%) |
| Кобальт, мкг
| 13.83 | | карп (84%) |
| Крахмал, г
| 0.23 | | яблоки (57%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 18.33 | | карп (45%) |
| Марганец, мкг
| 104.50 | | карп (47%) |
| Медь, мкг
| 98.33 | | карп (44%) |
| Молибден, мкг
| 4.66 | | томаты (50%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.66 | | яблоки (56%) |
| Натрий, мг
| 120.66 | | майонез (70%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.41 | | карп (96%) |
| Никель, мкг
| 9.50 | | томаты (45%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.40 | | томаты (41%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.56 | | яблоки (52%) |
| Рубидий, мкг
| 61.50 | | томаты (82%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 64.83 | | карп (92%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 88.83 | | карп (78%) |
| Фтор, мкг
| 16.33 | | карп (51%) |
| Хлор, мг
| 37.66 | | томаты (50%) |
| Холестерин, мг
| 18.33 | | карп (100%) |
| Холин, мг
| 2.38 | | майонез (100%) |
| Хром, мкг
| 20.66 | | карп (88%) |
| Цинк, мкг
| 785.00 | | карп (88%) |
| Гликемический индекс,
| 12.50 | | томаты (53%) |
Постоянный адрес рецепта «Рыбный салат с помидорами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
