Рецепт: Салаты / Салаты овощные /Салат из помидоров с огурцами
Компоненты рецепта:
огурцы - 2 шт.
помидоры - 4 шт.
уксус 3%-й - 1 ст. ложка
растительное масло - 2 ст. ложки
зелень петрушки
перец, соль по вкусу
Как приготовить блюдо:
Огурцы очистить от кожицы. Помидоры и огурцы нарезать тонкими кружочками, уложить в салатник, посыпать солью и перцем. Полить салат уксусом, смешанным с маслом, и посыпать измельченной зеленью. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из помидоров с огурцами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | огурец | 2 шт | 200 | | 1.60 | 0.20 | 6.00 | 30.80 |
| томаты | 4 шт | 380 | | 2.27 | 0.76 | 15.96 | 75.61 |
| уксус | 1 ст.л. | 15 | | 0.00 | 0.00 | 0.44 | 1.69 |
| подсолнечное масло | 2 ст.л. | 34 | | 0.00 | 33.96 | 0.00 | 305.69 |
| петрушка | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 629 | | 3.88 | 34.92 | 22.41 | 413.80 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 0.61 | 5.55 | 3.56 | 65.78 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: подсолнечное масло - томаты, петрушка - томаты, петрушка - подсолнечное масло
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из помидоров с огурцами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 0.61 | | томаты (58%) |
| Жиры, г
| 5.55 | | подсолнечное масло (97%) |
| Углеводы, г
| 3.56 | | томаты (71%) |
| Калорийность, ккал
| 65.78 | | подсолнечное масло (73%) |
| Вода, г
| 89.01 | | томаты (63%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.74 | | томаты (97%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | томаты (79%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.03 | | томаты (65%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.07 | | томаты (82%) |
| Витамин B9, мкг
| 7.91 | | томаты (83%) |
| Витамин C, мг
| 18.28 | | томаты (82%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 2.54 | | подсолнечное масло (89%) |
| Витамин H, мкг
| 1.01 | | томаты (71%) |
| Витамин PP, мг
| 0.36 | | томаты (82%) |
| Алюминий, мкг
| 135.13 | | огурец (100%) |
| Бор, мкг
| 69.47 | | томаты (100%) |
| Железо, мг
| 0.82 | | томаты (65%) |
| Зола, г
| 0.58 | | томаты (72%) |
| Йод, мкг
| 2.16 | | томаты (55%) |
| Калий, мг
| 220.03 | | томаты (79%) |
| Кальций, мг
| 15.77 | | томаты (53%) |
| Кобальт, мкг
| 3.94 | | томаты (91%) |
| Крахмал, г
| 0.21 | | томаты (85%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 16.53 | | томаты (73%) |
| Марганец, мкг
| 141.81 | | томаты (59%) |
| Медь, мкг
| 98.25 | | томаты (67%) |
| Молибден, мкг
| 4.54 | | томаты (93%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 2.90 | | томаты (72%) |
| Натрий, мг
| 26.70 | | томаты (90%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 7.85 | | томаты (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.33 | | томаты (90%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.70 | | томаты (68%) |
| Рубидий, мкг
| 92.43 | | томаты (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 7.24 | | томаты (99%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 29.06 | | томаты (54%) |
| Фтор, мкг
| 17.48 | | томаты (69%) |
| Хлор, мг
| 42.38 | | томаты (81%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 4.92 | | томаты (61%) |
| Цинк, мкг
| 189.18 | | томаты (63%) |
| Гликемический индекс,
| 20.03 | | томаты (60%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из помидоров с огурцами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
