Американский биохимик Роджер Джей Вилльямс в свое время разделил людей на 3 вида по типу обмена веществ (метаболизм). Это углеводный тип, белковый и сбалансированный. Когда вы набираете лишний вес и желаете похудеть, но многочисленные диеты не помогают, причиной неудавшихся попыток является система метаболизма, которую зачастую при соблюдении диет не учитывают. У каждого человека индивидуальный обмен веществ, от которого зависит активность, набор лишнего веса и его сброс.
У углеводного типа людей лишней вес возникает из-за очень медленного от природы метаболизма, нуждающегося в получении большого количества сложных углеводов.
Причина лишнего веса у людей белкового типа - слишком активный обмен веществ, которому нужно много белка, чтобы снизить обороты скорости.
С целью избежания лишнего веса людям сбалансированного типа необходимо подобрать сбалансированное питание.
Если рацион будет состоять из правильных продуктов, то ваш метаболизм будет работать в оптимальном для него режиме, что позволит уйти лишнему весу и не даст ему вернуться. В помощь вам мы предлагаем пройти тест, благодаря которому вы определите свой тип и получите ценные рекомендации.
Из вариантов ответа выбирайте тот, который вам подходит больше остальных.
чтобы похудеть просто ешьте 1 раз в день. и всё. лично я больше 1 раза уже больше не могу(
не совсем корректный тест, на мой взгляд. я, например, торты вообще не люблю, и когда взволнованна или раздражена не могу даже думать о еде - тошнит, а варианты ответов на эти вопрос только "положительные".
Я сбалансированный тип. Круто!)
У меня получился сбалансированный тип. После родов набрала 23 килограмма. За 2 года похудела до нормального веса. Что делала? Придерживалась трех правил: ела только тогда когда испытывала чувство голода, а не потому что необходимо есть 3-5 раз в день или за компанию с мужем, который пришел с работы ( для сбалансированного типа не проблема находиться длительно без еды); не переедала, ела средние порции, редко употребляла сладости, картофель,лимонады, пила много простой воды, особенно когда появлялась привычка за компанию с кем-то поесть или поесть перед телевизором; занималась ребенком, сначала все время носила его на руках, катала подолгу на каляске, а потом бегала, прыгала играла в мяч вместе с ним. Удачи!
За 2 года 30 кг? А за 9 месяцев 75 слабо? Сбалансированый тип, питалась правильной здоровой пищей за полчаса до еды стакан холодной воды, утром мюсли еда через каждые три часа занятия спортом 2-3 раза в неделю, перемежая аэробные и кардио и с утяжелением, было трудно а порой я срывалась, но на следующий день брала себя в руки и продолжала, в меня никто не верил, даже близкие, а посторонние люди и вовсе думали что я на таблетках. НЕВОЗМОЖНО ЭТО СЛОВО ЗА КОТОРЫМ ПРЯЧУТСЯ МАЛЕНЬКИЕ ЛЮДИ. НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО.
сбалансированный,блин,вот и я просидела три дня на пареной гречке и только набрала 600грамм,а на кремлевке вроде худелось,попробую молокочай тогда,может поможет.
углеводный тип!я так обожаю сладкое (жить без него не могу), но похудеть очень сильно хочу!
Я тоже белковый тип и то же об этом догадывалась) потому что стоит мне прекратить есть мучное и сладкое, как я начинаю таять.Сейчас сижу на низкокалорийной диете, за 15 дней похудела на 5 кг, чему рада безумно, потому что именно эта диета позволяет мне есть все то что я люблю, право не совсем в любимых мне ранее порциях. человек может привыкнуть ко всему!
