| Ирина: Нет ли на этом форуме женщин, которые хотели бы подрабатывать сиделкой у нашей мамы в Германии? Если есть, напишите мне, пожалуйста. |
| василий: Здравствуйте. Мне понравились ваши отзы о раздельном питании. Хочу общаться с Верой. Укажите свой эл.адрес. Спасибо. |
| Таня: Картофель лучше не жарить, потому что при жарке получаются концарагенны, а это кроме того, что вкусно, влияет на поправление за счет отложения жира и общего отравления организма ♥ |
| Анастасия : Добрый день, не где не могу найти ответ если рис с овощами(картофель) сосчитается с растительным маслом,значит можно его жарить? |
| Анна: Питаюсь раздельно третий месяц, лишних кг было 3, скинула 4 ). Голода не чувствую вообще, когда очень че-то хочется (мороженного, ролов) - НЕМНОЖКО можно. Выдерживаю правило: НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ И СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ. Перед едой обязательно выпить воду или кружку чая без сахара. всегда считала себя соней ужасной, как стала питаться правильно, встаю очень легко, хоть в 7, хоть в 5. в общем, я в восторге. |
| Наташа: ДЕВЧОНКИ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МЕНЮ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.Я СОВСЕМ НЕ ЛЮБЛЮ ФРУКТЫ И ПРАКТИЧЕСКИ ИХ НЕ ЕМ,СЛАДКОЕ И МОЛОЧНОЕ ТОЖЕ НЕ ЛЮБЛЮ,КРОМЕ КИФИРА.ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПЕРВЫЕ БЛЮДА(РАЗНЫЕ СУПЧИКИ),ПОСОВЕТУЙТЕ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ТО ЧТО МНЕ МОЖЕТ ПОДОЙТИ.ОЧЕНЬ НУЖНО СКИНУТЬ КГ 10.ЗАРАНЕЕ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ВСЕМ УДАЧКИ! |
| Ольга: Дорогие мои!Все мы хотим похудеть и выглядеть стройнее и моложе.Опираясь на свой жизненный опыт и подключая полезную информацию из разных источников,я пришла к выводам:раздельное питание действует.но я была бы осторожна в специальных днях:исключительно белковом,углеводном и т.д.по той причине,что организм ежедневно должен получать все необходимые витамины,микроэлементы и не испытывать в них недостатка,в противном случае,организм может дать сбой.Поэтому ежедневно нужно употреблять за один прием,например,углеводы (каши,картофель),фрукты,ягоды,белки(нежирное мясо,рыбу),молочные прод.(творог,кефир),овощи.с промежутком в 2,3 часа или больше,но не менее.И еще,совет для прекрасной половины,делайте питательные маски для лица,их полно в интернете.Удачи Вам в Ваших начинаниях,здоровья и оптимизма. |
| Ирина: Пыталась сидеть после родов на раздельном питании, но постоянное чувство голода не дало долго продержаться на нём. Когда после периода лактации стала модельформ для мам пить, появились результаты, похудела, чувство вечного голода пропало. Возможно повторю свою попытку с раздельным питанием снова |
| Тятьяна: И вечером - это белковый ужин - или рыба или курочка или мясо ,обязательно с овощами.Да, и очень важно выпивать хотя-ба 1.5 литра воды. Ну и стараться конечно не налегать на сдобу,конфетки ит.д.Можно делать разные запекнки изполуотварных овощей. |
| Тятьна: Все правильно. Раздельное питание помогает организму избавиться от шлаков и т.образом мы худеем.Я лично скинула кг 15 питаясь раздельно за примерно чуть больше полгода(после беременности и родов).Утро начинаю обычно с фруктов2-3 ,потом часов в 11-12 обед из углеводов с зелеными овощамии |
| Геннадий: Пробую сидеть на раздельном питании , эффект супер . За месяц потерял 3 кг |
| janna091974: Классный сайт |
| Яна : Худейте на разд питании!! Это действенно кто бы что не говорил! Видела как подруга расстаяла на глазах за два месяца сама сижу на ней правда недолго тк недавно закончила кормить малыша. Это помогает! Кушать можно все, но в определенные дни и шоколадку и пироженку подалуйста только как говориться всему свой день) это даже не диета а здоровое не вредное питание. Всем удачи ! Летом будем самыми красивыми) |
| Яна : Приветик меня зовут Яна могу скинуть книгу о разд питании там незамысловатое меню на каждый день на все три месяца; будьте здоровы и красивы` |
| Хельг: А так раздельное питание само по себе как стереотип питания малоэффективной! Ибо если бы в желчном протоке амилаза липаза и протеаза могли бы выделяться согласно поступившей пище (напр только углеводам либо только белкам) можно было бы о чем то говорить и дальше на эту тему. Но они при каждой еде выделяются единовременно. А по сему даже логично можно предположить и придти к итогу что в пустую ввделяющися фермент не может приносить дальнейшим участкам ЖКТ (тонкому и толстому кишечнику) пользы. А следовательно и длительное такое питание не может быть полезным по определению, исключая вышеупомянутые мною кратковременные диеты, долгосрочные планы такого питания здоровья точно не прибавят! Всем желаю правильного и хорошего кормового обеспечения своего организма! |
| Хельг: А я пробовал вначале раздельно питаться, пробовал также ограничивать себя в мясе (выдержал без мяса примерно месяц), даже пробовал питание близкое к сыродению! По ощущениям собственным пришёл к выводу что все данные направления хороши и самое главное полезны лишь только тогда когда они применимы в нужное для тебя время в необходимые для тебя сроки. Естественно назначенные грамотным специалистом - технологом у котрого имеются все твои последние анализы-показатели! |
| Елена: сижу на раздельном питании уже 2 недели. Потеряла 6 кг, сдулась на глазах, подкожный жир стал мягким. Фигура преобразовывается. Начала из за ВСД по гипертон. типу. + принимаю таблетки калий магний. И делаю легкие пробежки утром и вечером. Если еще применять дыхательные упражнения ,, БОДИФЛЕКС,, то эффект будет еще круче. Я раньше делала , эффект был потрясающий. Но сейчас мне нельзя при ВСД. :( Мой рост 174 вес был 105 сейчас 99кг. |
| Елена: сижу на раздельном питании уже 2 недели. Потеряла 6 кг, сдулась на глазах, подкожный жир стал мягким. Фигура преобразовывается. Начала из за ВСД по гипертон. типу. + принимаю таблетки калий магний. И делаю легкие пробежки утром и вечером. Если еще применять дыхательные упражнения ,, БОДИФДЕКС,, то эффект будет еще круче. Я раньше делала , эффект был потрясающий. Но сейчас мне нельзя при ВСД. :( Мой рост 174 вес был 105 сейчас 99кг. |
| ежина: Какие конкретно продукты есть на завтрак обед. Конкретно меню.Я не понимаю эту таблицу.Мне нужно все четко расписать меню. |
| Денис: Расскажите пожалуйста про употреблении чая: когда до или после ? и почему его стоит ограничить ? |
| Маринад 164/88: 28.10.15 На РП 10 дн. Нарушал пару раз 😠. За это время отвес 3.600, буду писать. Присоединяйтесь. |
| Светлана: на раздельном питании с 1 августа, сначала было немного непривычно, но через пару недель привыкла, за это время похудела на 3,5 кг. и в объемах тоже стала поскромнее, не гонюсь за большой потерей веса, т.к. уже научена - чем быстрее потеряешь кг., тем больше они потом с собой приведут, поставила себе задачу худеть по 1 кг. в месяц |
| Daria: Сижу на таком питании неделю, минус 4 килограмма! |
| Наталья: Я за неделю не потеряла ни килограмма, а вот в конце 2-й недели -1кг, меня этот кг простимулировал продолжать дальше. |
| Ола: а вывод шлаков и токсинов и подразумевает очищение кишечника,массажи, СПОРТ - это обязательное правило здорового образа жизни:) плюс питание,конечно! на раздельном питании я скинула 10-12 кг за 3 месяца+ спорт(танцы,тренажерка, пешие прогулки):) правда,в связи с переездом в холодный серый город Питер я столкнулась со стресом и дипрессняком- в течение ~2,5-3 лет вернула и даже прибавила эти кг. Перепробовала и вегетарианство,и сыроедение, но решила вернуться к раздельному питанию! принимай меня в объятия! |
| Светлана: Согласна с традиционными врачами, у раздельного питания есть свои недостатки, традиционные блюда уже употреблять не получиться. Я много лет сидела на раздельном питании, была стройной и хорошо себя чувствовала, НО после родов забота о ребенке стала отнимать много времени, и я перешла на традиционные блюда (котлетки с картошкой, макароны с мясом и т.д.). я долго не могла понять почему стали возникать проблемы с пищеварением, УЗИ, ФГС и анализы указывали что я здорова, проблема в том, что мой организм просто приспособился к раздельному меню и стал давать сбой. Могу сказать точно раздельное меню - это образ жизни, если ваши близкие любят картошку с селедкой и вы им это готовите, даже не начинайте. |
| яся: Раздельное питание очень мне помогло с проблемами с кишечником. Не надо относиться фанатично к раздельному питанию, но если чувствуете что надо подлечиться, то это самое действенное, чем к примеру лиеты или голодовки. Раздельное питание рассматриваю как лечебное, оно не на всю жизнь, а месяца на 2- 3. |
| Наталья: Гений придумал раздельное питание! За месяц похудела на 10 кг, прекрасно себя чувствую. Только глупцы могут критиковать раздельное питание! |
| Алина: Сидела на раздельном питании дошла до анорексии и не сварения желудка,не майтесь ерундой просто есть надо в меру а не жрать как лошадь и спортом заняться и никакое раздельное питание вам не понадобится,уменьшите порции и не перегружайте желудок ешьте часто по немногу и все будет ровно |
| Оксана: Была на раздельном питании 2 года. Отказалась от употребления соли. Моей целью было: избавиться от гипертонии. Но был и неожиданный эффект: похудела на 8 кг. |
| Екатерина: Похудеть с помощью раздельного питания очень даже реально, только нигде не пишут, что кроме питания нужны обязательно физические нагрузки, будь то танцы, йога, пилатес или просто фитнес. Поменять свое привычное питание все-вперемешку на раздельное очень сложно, тк нужно иметь невероятную силу воли и понимать, что это действительно правильный шаг к здоровью как физическому, так и духовному. |
| NATALY: Сижу на таком питании неделю. не похудела вообще. |
| иришка: Если кормишь грудью? |
| Мария: ем гербалайф (только коктейль, без таблеток естественно) и раздельное питание - 35 кг, благодаря белку в коктейле даже не обвисло ничего, еще лишних 10) всем удачи, советую!! |
| Екатерина: Соки, чаи травяные пейте, а лучше воды побольше. |
| Екатерина: Налегайте на свежие овощи-перец, огурцы, помидоры, ограничте растительное масло до минимума, я так 5 кг за 2 недели сбросила, другие продукты при этом тоже ела, а вечером-салатик без заправки и без хлеба. |
| Катенька: - кофе, чай, какао, а что пить? На воде сидеть? Так и невроз можно заработать |
| Римма: Девчонки помогите!Рост 178 вес 105!В зеркала уже не смотрю!Правда помогает похудеть раздельное питание? |
| Лёха: Вчера с друзьями пили водку. Много. Закусывали чем попало и белками и углеводами. Сегодня состояние НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ, но есть не тянет, тошнит. Я думаю так похудею. Так можно ли водку пить с белками и углеводами? Или нужно раздельно? |
| Юлия: Не подскажите,можно ли на рп скинуть за месяц 5 кг?или всё же не получится?рост 155,вес 55 кг,подскажите пожалуйста :) |
| Юлия: Не подскажите,можно ли на рп скинуть за месяц 5 кг?или всё ЖК не получится?рост 155,вес 55 кг,подскажите пожалуйста :) |
| алина: с 3 января до 3 мая ушло 19 кг. |
| Бено: кто знает,где найти исчерпывающий перечень совместимых и несовм.продуктов |
| Кума: Эльмира - 100% можно! овощные супы у меня основа рациона (в обед). Опять перехожу на раздельное питание, хочется быть красивой к лету. Сначала очищение - пропила уже сорбент, чтоб организм был "чист как белый лист" :). Всегда так делаю перед диетой, недельку принимаю какой-нибудь энтеросгель, а потом уже на очищенный от шлаков и токсинов организм начинаю диету. Мне так проще и эффективней худеется. На раздельном питании удалось уже как-то сбросить 5 кг за месяц - это хороший результат. |
| Эльмира: А борщи и овощные супы на воде как считаются - как овощи или их вообще нельзя есть? |
| LawRense: Здоровое и полезное питание ответы на многие вопросы Вадим Зеланд - Живая кухня |
| Евгения: Всем привет! Хочу сказать об этой диете. начала в октябре или ноябре 2012 года. в течение 2-3 месяцев 100% . потому что не хотела быстрого сброса веса, тк не было возможности посещать спортзал, а быстрый сброс веса подразумевает растяжки и свисшую кожу. так вот просидев это время я сбросила 20 кг. рост у меня 169.. сами понимаете как мне сейчас хорошо. весила я 78, сейчас 58. с мая 2013 я еще не ем мясо. те я вегетарианка. последние месяцы стараюсь поддерживать снова РП+ совмещать с группой крови (у меня 2я). |
| Евген: Всё реально. Ешь раздельно, чувство голода не покидает. Значит процесс пошел. Сам питаюсь периодически раздельно. Утром сладости на завтрак, на обед сплошное мясо. (много ) Позже крахмал (картофан или макароны, с чаем сладким) Перед сном - то что есть в холодильнике, но учитывая "раздельность" Супер результатов не даёт, но медленно вес идёт вниз. Я думаю многие здесь будут искренне рады даже тогда, когда вес хотя бы перестанет расти! У меня рост был 10кг в год. Когда до сотки дошел, стало страшно. Теперь и 95 счастье ) |
| Алина: Все пишут, что помогает похудеть. А что же делать мне, например? Когда у меня итак вес маленький, и мне его сбрасывать нельзя категорически. Хотя я стараюсь кушать правильно. Тема заинтересовала, но терять килограммы для меня очень плохо. Тем более я еще только развиваюсь. ( Мне 16 лет) |
| Юляшка: Привет всем хочу перейти на РП подскажите с чего начать. Очень хочется сбросить лишние. пишите на мыло |
| татьяна: Сидела два месяца на диете по группе крови плюс шесть недель первые полностью без соли результат минус 14кг |
| Ася: Есть вопросы к Надежде ей55 лет по раздельному питаниюю |
| Наталья: Раздельное питание - это разумное питание, когда человек задумывается над тем, что он и когда он ест, а не следует поговорке: "Вс |
| критина: Скажите а солить еду можно или всё без соли |
| Кристина: Всем Хай )мы с мамой садимся на Р.П, очень хочется похудеть килограмм на 10-13 максимум. Вес мой 68 кг.Быть сушеной воблой я не желаю )хочу чтобы формы остались,не собираюсь худеть до 52 и ниже. Но у меня широкие и тяжелые кости. Поэтому толстой коровой я не кажусь. Рост мой 161 см. Каждую неделю буду отписываться. Удачки вам ! |
| 178/67: венера гатина@ До обеда кушаешь углеводы , а после обеда - до 18.00 белки. Все кушаешь раздельно. Например с утра в 7.40 стакан чистой не газированной воды. в 8.00 100г вареной рыбы минтай или хек ну или в крайнем случаее жареной. но жареную корку не есть. через 2 часа можно попить воды. потом через 20-30 мин опять кушаешь к примеру йогурт . без всего |
| Елена: Скажите, а при проблемной коже раздельное питание поможет? Я худая, сбрасывать килограммы совсем не хочется. Или вес останется в норме? |
| Лилия: Сегодня четвертый день раздельного питания, минус 2 кг.Я разделила дни 1)белковый 2)крахмальный 3)углеводный 4)витаминный.Чувствую себя отлично.Сидела на разных диетах, ничего не помогало.раздельное питание супер.всем советую.Кстати есть один нюанс.к каждой группе крови подходят разные продукты. Например у меня 3гр. крови.Мне нельзя курицу, гречку, помидоры.Почитайте для начала какие продукты Вам нельзя.Иначе вес может прибавляться. |
| ANKA: Сидела на раздельном питании 3 года назад 90 дней. Была 67кг при росте 169 стала 54кг. Очень хороший результат! По прошествии 3 лет нераздельного питания поправилась до 64. Сейчас опять на "раздельное". Чтобы быть стройняшкой к весне!! |
| Евгения: Супы можно кушать, но либо овощные, либо просто мясной, рыбный, куриный бульон, в который можно покрошить зелень. |
| Евгения: Можно и в течении дня употреблять и белки и углеводы, только в разные приемы пищи. Например творог, а через три часа можно овощи, фрукты или крупы, потом через три-четыре часа например мясо, птицу или рыбу. Кстати все крупы сочетаются с любым маслом: подсолнечным, оливковым, сливочным. Количество не нормируется. Вес уходит очень быстро, особенно за первые недели. Зеленые овощи сочетаются с любыми продуктами, в творог или йогурт можно добавлять сладкие фрукты. |
| ольга: Много всего прочитала, но так и не поняла можно ли супы кушать? |
| венера гатина@: Я раздельно питаюсь где-то 3месяца сбавила 4 кг,но иногда устраиваю праздник желудка |
| Аиша: у меня 170 рост вес 85 кг очень хочу похудеть ))подскажите разобраться с раздельным питанием ..когда что можно кушать одни говорят что углеводы после 18 часов нельзя,а что вообще и когда кушать |
| Яна: Надежда! Поподробнее пожалуйста напишите про чередование через 4 часа белков и углеводов. Чтобы не обвисала кожа. Спасибо. |
| Яна: сегодня 30 сент., немного нарушила разд. питание сегодня. Жаль. |
| Яна: Мне нужно скинуть 15 кг. Я с сегодняшнего дня с вами. Рост 165, вес 70. так осточертели эти лишние кгшки. Ну, вы понимаете. 28 сет. отсчет. |
| Юлия: Если у Вас затруднен стул при РП, Вам следует пить больше ВОДЫ. И все наладится. Еще в летнее время ешьте больше абрикос. :) |
| Виталий: Катя, это норм, я три раза по полгода на раздельном был, порядок, постепенно настроится организм на такое питание.. У меня раздельное это питание по таблице РП (в яндексе можно найти)+ отказ от сладкого и мучного + разделение пищи и жидкостей.. эффект = снижение веса, энергичность, кайф)) |
| Надежда: Раздельное питание - это для меня - "ЯВЛЕНИЕ".Благодаря ему я похудела на 30кг, помолодела ( так говорят многие ), так что РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ, у кого есть мотивация, желание.В течении дня чередую через 4часа белки и углеводы, что бы не терять мышечную массу (не путать с жиром),иначе кожа обвиснет.А между основными приемами пищи (через2часа)делаю перекусы: легкие салатики,чернослив,яблоко,кефир1% и т.д.И ни какого чувства голода.Не забываю про отруби и зеленый чай.А мне 55лет.ДЕРЗАЙТЕ! |
| julia: с чаем бред. чая можно сколько влезит. в кружке 2kcal |
| Татьяна: Привет всем! На раздельном питании месяц, похудела на 10.300 кг. Конечно на первых порах тяжеловато, то это, то другое хочется. Ну ничего, главное желание и цель сбросить вес. |
| Вера: я сижу на раздельном 2 с половиной года,очень прекрасно себя чувствую,вес один и тотже,почка была опущена зо лет,весь желудочно-киш.тракт был больной.сейчас все в норме.поэтому я буду до конца своих дней так питаться,а то,что пишут вкусовые качества-это ерунда,ведь самое главное-это здоровье.. |
| Андрей: Я тоже попробовал раздельное питание и очень сильно похудел. Я думаю что постоянно так питаться не следует,так как когда человек ест раздельно он не удовлетворяется вкусами,ведь по аюрведе на обед у человека должны присутствовать все 6 вкусов-кислый,сладкий,терпкий.соленый,горький и острый,если человек так поел в обед плотненько,то можно и не ужинать,а если питаться все время раздельно то будут постоянно мысли о еде,так мы получили все вкусы которые хотели. |
| Лариса: мне 49,когда мне было 27 я очень сильно поправилась,тогда вышла книга Демиса Руссоса (Как я похудел) о раздельном питании,я решила попробовать,результат превзошел мои ожидания, я пришла в форму за короткий срок,сейчас я снова поправилась,и сегодня я начала свой день с раздельного питания |
| люда: подскажите пожалуйста,в разделльном питании можно в белковый день кушать на обед мясо,а на ужин допустим рыбу с овощами?(не имеет значения одна и так же пища на обед и ужин,главное белок? |
| наталия: скажите,пожалуйста,почему вес на раздельном питании начал подниматься?всё соблюдаю,как положенно.до раздельного питания сидела на диете "магги",вес был 50,5.прошло 4 дня,как питаюсь по раздельному питанию вес 51,5.Подскажи пожалуйста,в чем может быть причина. |
| АНЯ: НЕТ СИЛЫ ВОЛИ ДАЖЕ НА РП СЕСТЬ |
| Катя: Привет! Я сижу на раздельном питании второй день. Стула нет. Хотя, до этого он был каждый день. Почему так? |
| надежда: худаем вместе с мужем месяц уже он сбросил 6 кг а я 4 кг класно будем дальше продолжать. |
| Дмитрий: что можно с чаем 7 |
| оксана: татьяна помогите что делать если вес остановился)( |
| Ира: всем привет=) раздельное питание мне посоветовал мой фитнес тренер. Сказал что диеты никогда не помогут, нужно правильное питание как образ жизни. за три недели на РП -7кг=) |
| Екатерина: Татьяна,расскажите мне пожалуйста, мне очень интересно, сидела на диете магги неделю сбросила 5 кг, в первый день второй недели стало не хорошо и я решила что не хочу мучить свой организм диетами, а лучше начать питаться правильно |
| катя: Всем привет)я вот тоже хочу начать питаться раздельно,очень хочу похудеть.Бросила 2 года назад курить и меня расперло на 15 кг(Буду писать сюда свои результаты) |
| Алена: Девочки,я после родов похудела до 52 кг,а до беременности была 57. Никаких кремов и диет,ем 5-6 раз в день по чуть- чуть. Основная пища- гречневая каша.В течении дня: мандарины,яблоки,ряженка,сыр.На ужин салаты, тушеные овощи. |
| Светлана: Привет.У меня нет щитовидной железы,теперь вся жизнь на гормонах.После операции,которая была 1,5 года назад,я поправилась на 18кг.Хочу попробывать РП,не знаю с чего начать,пока изучаю.Может у кого такая ситуация,как у меня и есть уже результаты.Поделитесь,пожалуйста. |
| Марина: я ем все, только через день. мой принцип:один день растительный (и сахар, и бананы, и картошку ем), второй день белковый (в этот день даже чай не пью). за 2 месяца - 7 кг ушло, совершенно не напрягаясь.)суп, овощи и фрукты можно в любой день без ограничения в количестве (естественно кроме бананов и картошки). спиртное только в растительный день можно.всем удачи |
| Таке: нравится. еще рекомендую до принятия пищи за 20мин. фрукт(мандарин или яблоко и т.д.)завтракаю тыквенные семечки + мандарин. кушаю через 3-4часа. не ем сахар, белый хлеб(только ржаные сухарики мало), и никаких молочных продуктов. на ужин лучше запеченную рыбку с квашенной капустой. ходьба-велосипед. за 3 часа до мна рот на замок и пью воду.СИЛА ВОЛИ конечно нужна-но куда без неё. |
| KTHF: VVGFTN6NYKDOTRWAERFTGIP[][POYTGRESFCV BN/';LZazxC NM;[';LKHGFDGVJK]\ '[;PUGFTGH[;GFDO0PIYTRDE0OIYTRDERO0IGFDFT7YTG98UH09UHYUD8FPOFTYUH |
| Екатерина: После вторых родов я набрала 18 кг, весила 80кг. 1,5 года кормила ребенка, вес остался. Села на раздельное питание + стала ходить в бассейн + ела 800 калорий в день. ИТОГ: за 2,5 мес стала весить 66 кг. Сейчас не знаю, что именно помогло. Но точно могу сказать, что физнагрузка поможет сделать тело подтянутым. Уже три года прошло, сейчас питаюсь обычно, вешу 68-70 кг. А по поводу гостей и ресторанов - могу сказать одно: после того как вес ушел стала питаться так - будни (пока на работе) раздельное, выходные с семьей -обычно. Вы же не каждый день в рестораны ходите. Главное цель - и Вас всё получиться. ВСЕМ УДАЧИ! |
| Мира: Девчонки результатам некоторых просто восхищаюсь!подскажите , пожалуйста, с чего начать, если можно примерное меню на завтрак, обед, ужин. Заранее спасибо! |
| Shena: На раздельном питании после родов за два месяца сбросила 15 кг :)) |
| Кристина: ".если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы." До недавнего времени не интересовалась раздельным питанием. Посоветовала подруга, как отличный способ высыпаться и чувствовать легкость в животе, как утром, когда внутри все переварилось и нет давления. Сама всегда ем только по выше определенному чувству голода, и, порой, оно не появляется в течении всего дня. То есть, я могу не есть вообще в течении дня, полтора. Только пить. Это нормально? При том, что имея возможность, я пью постоянно: стакан опустел - сразу наполняю и пью дальше. Вода, черный и зеленый чай. |
| силена: я на села на раздельное питание 2мес назад весила73 шас 61 |
| Евгений: Есть такая книга о раздельном питании: Кухня раздельного питания. Автор: Семенова Н.А. Начинается с теории раздельного питания, затем автор приводит много рецептов различных блюд с учетом разделения белков и углеводов. |
| Елена: А я вот решила сесть на раздельное питание, просидела один день и все на следующий день начала кушать как и раньше. Очень тяжело оказалось. |
| Андрей-тифлоплетун: Доброго здравия всем. Пытаюсь найти письменное описание таблицы, поскольку мой компьютер читает в слух только D. O. C., а сам я ничего не вижу, но разобраться хочется. Подскажите где можно прочитать текст. С уважением Андрей. |
| светлана: похудела на 12кг за 6мес. при этом питании. потом вес встал на отметке 45 и ни с места 1 год. изменился обмен веществ. невозможно питаться в ресторане и в гостях.это не большая проблема,НО в путешествиях это огромная проблема. Думайте,думайте, думайте,если хотите перейти на эту систему |
| Алиса: При раздельном питании надо еще учитывать время переваривания пищи, иначе система не работает, т.к. несовместимые продукты могут встретиться не на тарелки а в желудке. "РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ" И ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ - можно посмотреть на кук-клуб ру еще интересная информация: ПЕРЕХОД НА "РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ" - кук-клаб ру ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ "РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ" - кук-клуб ру Всем желаю успехов в освоении системы! |
| Любовь: Начала соблюдать эту систему с 18 апреля, первые 3 месяца сбросила 14кг..Затем вес встал (даже у физ. нагрузкам прибегала!), но не отчаялась, упорно продолжала питалься раздельно , просто забыла взвешиваться отставила весы в покое!..спустя 2 месяца вспомнила , что давно не взвешивалась, встала на весы, и..итог меня порадовал! вес тронулся!.. 5 кило, как не бывало! ДЕВОЧКИ НЕ ПУГАЙТЕСЬ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ, КОГДА ВЕС ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ СТОИТ НА МЕСТЕ.ОРГАНИЗМ ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ И ПЕРЕСТОРИТСЯ! А СО ВРЕМЕНЕМ У КАЖДОГО ПО РАЗНОМУ! КОМУ НАДО МЕСЯЦ, КОМУ " А КОМУ И НЕДЕЛИ И Т.Д. |
| Ольга: В 2003 году я была 93 кг при росте 167. Решила кардинально изменить себя и прочитав кучу литературы на тему похудения,остановилась на раздельном питании, т.к. на нем можно жить. Как сейчас помню, у мужа был день рождения 17 января и это был последний день моей обжираловки. Со следующего дня я начала новую жизнь. Сначала вес чуть добавился и долго оставался на месте, где-то 4 месяца я не худела вообще. Становилась на весы и хотелось кричать от обиды. Но я помнила.что такое возможно и терпела. А потом за следующие 3 месяца я похудела на 15 кг. Питаться продолжала все так же. К этому времени я уже очень привыкла. Потом вес так стремительно не падал. За следующие 10 месяцев я сбросила еще 20 кг. Сразу хочу сказать,что никакого плохого самочувствия у меня не было.Просто сначало сложно было все разделять. |
| Марина.: Здравствуйте=)могу подсказать очень эффективный способ=))с утра вы можете есть все что угодно только в маленьком количестве,так как за весь день утренние каллории растратятся.во второй завтракт ешьте также только старайтесь без хлеба и майонеза,можно перекусить какимто салатиком.тоже в маленькой порции. в обед снова в маленькой порции можно сьесть 1 кусок черного хлеба.в районе полдника лучше заниматся фитнесом или плаванием. после этого можно перекусить фруктом. а на ужин нужно есть обязатеьно за 3-4 часа до сна!не менее!а то все отложится в жиры.есть помаленечку и без хлеба. я лично ела именно вот та кна протяжении месяца и потеряла 9 кг:)очень довольна.мало того что килограммы потеряла и на внешность это стало очень заметно:). |
| нина: у меня второй ребенок,я поправилась на 20кг после родов,перепробовала все диеты и ничего,я только набирала еще больше.Помогите похудеть. |
| Катя М: я бросила курить полтора года назад, есть хотелось постоянно. помимо того, что Вам необходимо сбросить вес, его нужно суметь удержать в дальнейшем. что же касается похудения.. для начала Вам, Татьяна, необходимо бросить употребление алкогольных напитков: вина, пива. перейти на злаки, овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо,если Вы его употребляете. естественно значение имеет способ приготовления продуктов. желательно употреблять вареную, тушеную , приготовленную в духовке пищу. частота приема еды описана выше. ну и конечно же физические упражнения. движение-это жизнь:) а вообще, Вам необходимо задуматься. почему Вы стали есть чаще. может быть Вы просто пытаетесь едой заменить то пространство , которое раньше заменяла сигарета? в любом случае, искренне желаю Вам успеха! |
| Татьяна: Девчонки привет, бросила курить. Есть хочу все время. Как похудеть, поделитесь меню. При росте 164 вешу 80 кг. Ужас тихий, начинается паника. Помогите! |
| Павлина: Ешьте ,если с утра начала гречку ,то весь день ее и ешьте.А другой день если макароны , то целый день макароны,без мяса только и похудеете. |
| Татьяна: Елена, подскажите, пожалуйста, вот почти точно по написанному - похудела на 14 кг на раздельном питании и вес уже 2 месяца "стоит". Хотя выполняю все строго. В чем дело? |
| Ленок: Татьяна поделитесь пожалуйста своим опытом. как можно с вами списаться? |
| натали: для елены -напишите свою почту,хотела бы у вас узнать как вы сбросилии20 кг |
| татьяна: здравствуйте. я думаю если сидишь на раздельном питании,нужно много пить воды. 1.кушать не хочется. 2.при помощи воды очистка идет полным ходом.нужно только пересмотреть свое меню.а так жить можно.но кортофель с котлеткой уже увы.старые привычки изжить тяжело.поделитесь менюшкой на недельку хотя бы.пожалуйсто. |
| Юлия: А я только хочу этим заняться,но не знаю,как. |
| Маринеш: Девчонки, а у меня диета 15 ложек ) Самая восхитительная ! Садишься за стол и съедаешь не больше 10-15 ложек того, что лежит в тарелке . И собственно все ! Естетсвенно не жрите сладкого, не будьте заложниками вкусняшек.. Вообщем при росте 177 и первоначальном весе 65 кг я похудела до 61 за 3 недели. |
| Лариса: Девочки,а с чем грибы то можно есть? |
| Shvabrina: Татьяна,хочу, чтобы ты поделилась своим опытом. У меня проблема- при росте 162 см вешаю 110кг. |
| Елена: Татьяна: Девочки я похудела за 4 месяца на 20 кг без ущерба для здоровья, не сидя ни на какой диете, главное правильно питаться. Если кому то интересно, могу написать и обяснить что кушать и когда. И я пила и кофе и чай и какао.В первый месяц ушли первые 8 кг.во второй месяц 4кг. дальше больше.На достигнутом не останавливаюсь так как хочу похудеть до 65кг при росте 175. Мой начальний вес 114,5кг, сейчас он 94,5. Обычно когда сбрасываются первые 10 кг вес потом начинает стоять.что делать дальше я могу объяснить..все вопросы пишите мне на мыло |
| NINA: Многие спрашивают.как насчёт супов?Эксперементируйте сами..Например БОРЧЩ.Есле с мясом,то не кладите картофель,все овощи нейтральные.А если без мяса,то картофель можно + все овощи, но нельзя заправку с помидорами.они варёные-белок,а сырые нейтральные.Варите картофельный суп с грибами.А зелёный борьщ,без картофеля и мяса.щавель с яйцами,морковью,луком. Окрошку без картофеля.овощи,яйца,(или грудка кур.отварная).на минералке. |
| Александра: Здравствуйте! А скажите пожалуйста, а можно питаться не смешивая продукты, например: просто капусту, просто яблоки, просто мясо или картошку? |
| Дмитрий: мне надо набрать вес, а не скинуть (у меня недовес). раздельное питание поможет или оно только для похудания? |
| Настя: Всем привет! Как и многие здесь решила перейти на раздельное питание, но кое чего недопонимаю, из знающих ответьте пожалуйста! Так вот: на завтрак съела бутер из зернового хлеба со слив.маслом и сыром массдам, на обед суп сварила на кур бульоне с курицей капустой белокоч луком зеленью и болгарским перцем(ниче не жарила), а на ужин фасоль стручковая на пару с салатом из свежей капусты огурцоп болг перцем зеленью и сметаной. Так вот вопрос можно ли так питаться, по таблице все вроде сходится хорошо и допустимо, а по сути мне кажется слишком много всего разного съела!? |
| Алёна: Пробовала много различных диет, но, к сожалению, надолго меня не хватало. Месяц назад перешла на раздельное питание. Результат говорит сам за себя - похудела на 9 кг. Я довольна этим питанием, потому что здесь, хоть и пишут о постоянном чувстве голода, я его совершенно не испытываю. Конечно, первую недельку было тяжеловато привыкнуть к такому рациону, но сейчас я очень рада. Для тех, кто действительно желает похудеть и жить, принимая здоровую пищу, рекомендую! |
| Александра: смотрите таблицу совместимости. |
| Виктория: татьяна подскажите пожайлуста что вы ели и что с чем совмещали |
| настя: не обращайте внимание на вес! он пока может резко повышаться и резко понижаться а может и просто остановиться.Но это только на какой-то промежуток времени. Будете заниматься спортом и вес уменьшится.Потому-что организм пока-что перестраивается. |
| ПРОСТО ГОСТЬ: на РП не нужно сидеть .ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ |
| Нина: Ну вот что за авторы, недостатки - чувство голода. Вы сами сначала попробуйте так питаться или копиратера наймите, который знает что это такое - раздельное питание. нет ни какого чувства голода пишите всякую ерунду, лишь бы написать. |
| Кристина: Сидела на раздельном питании 4 месяца мой рость 150 вес был 72 кг похудела до 52 кг тобиш на 20 кг. После трех недель мой организм привык к этому рациону и мне даже не хотелось кушать. Это клевая вещь раздельное питание! |
| Виталий: идиотский сайт. написал о раздельном питании и какие то теги он увидел у меня . |
| Роман: девочки!хотите похудеть? ешьте больше растительного, сырого, отварное, а не жаренное и !ГЛАВНОЕ! купите кеды! и бегайте.раз в день, минут по 15. и будет вам щастие! |
| Александра: лично я села на рп два дня назад и уже похудела на 3 кг! |
| ксюша: приветик девочки!хочу сесть на раздельное питание не знаю с чего начать,сидела на гречневой диете сбросила за 9 дней 3 кг.рост166 а вес сейчас 90 после вторых родов набрала,ноги нормальные а живот весит,думаю эта диета поможет.ТАНЕЧКА писала что со 119 по моему до 90 сбросила.ТАНЕЧКА ПОДСКАЖИ КАК? |
| катюха: я на р.п похудела на 2кг за четыре дня))утром позволяла себе кофе с ржаным хлебом со смаслом,через три,четыре часа выпивала зел.чай с финиками,потом через пару часов ела рыбу или грудку,еще через пару опять чай с финиками и позже яблоко) |
| Алекс: Тина: "Раздельное питание - бред и вред.". -сказала толстушка Тина, чавкая пережевывая бургер.. |
| Алекс: Динар:" обычно ощутимый результат бывает на первой неделе, жир прям сжигается, самочувствие немного улучшается, штаны спадают,(стул выходит сухой и без запаха.это наверно главный плюс раздельного питания =D) ремень по туже затягивать приходится, но большие трудности ждут, на второй неделе, когда жестко захочется есть. Организм очищается и немного перестраивается, я скорее всего не выдержал этот момент и начал есть всё подряд.(стул снова стал жидким и пахучим).теперь начинаю снова, на этот раз я знаю что делать и чего не делать. не есть всё подряд и не смешивать. и есть меньше и больше трудится, чтобы о еде не заботиться)всем успехов." ПРо говно можно было и пропустить Я смотрю ты об этом подумал, когда поставил этот вопрос в скобочки,,НО блеа что же сподвигло тебя это все же оставить!?! |
| Алекс: Тоня:' На раздельном питании сижу уже вторую неделю, отвес - 5 кг' ОТВЕС! Аа! |
| Алекс: манюника: "Сижу на раздельном питании второй день)вчера ела все по таблице,и мне показалось что я немного распухла..куртка стала в притык..Сегодня не удержалась и сьела шоколадку маленькую..+ 2 блина((Подскажите пожалуйста!Это не страшно??Не пострадет ли мой организм?Не расстолстею ли я еще больше??" Ну съесть " все по таблице", любая куртка станет впритык%) Ахаххахахаха это не страшно??не пострадает ли мой организм??%) куртка по швам разошлась небось??) |
| Алекс: александр: "Елена от кофе придется отказаться,пейте зеленый чай,китайцы мудрые люди,вы видели хоть одного толстого китайца" Каждый день вижу и не одного) Сколько они мешают концентрированных белков, углеводов и крахмал за один прием пищи, я еще не видела нигде! |
| Алекс: Света, " Интересует такой вопрос-Допустим картоху с мясом одновременно есть нельзя. Следовательно, если я съела с утра картоху, то 1) мясо в этот день вообще не есть или 2) можно через какое то время?" В том то и дело что КАРТоХУ с мясом ОДНОвРЕМЕННО есть нельзя!! . картоху %) |
| Николай: Надежда,21год как вы ели?? расскажите. спасибо) |
| Николай: Татьяна, напишите мне тоже пожалуйста, я питаюсь вроде раздельно , но больше 5 кг скинуть е смог(( |
| Николай: Настёнка21 - дайте меня и вашу инфу, спасибо) |
| Света: Илья, надо сделать так называемую перезагрузку. 7 белков и 4 яблока. Отварить 7 яиц. Желток вытащить и начиная с 8 утра каждые 2 часа съедать по белку одного яйца, а через 30 минут половинку яблока (желательно зеленого). Возможна потеря веса от 500 гр до 1,5 кг. Также стоит пересмотреть рацион питания. Скорее всего, что-то неправильно стали делать. |
| Лемур: Всем привет! Помогите разобраться с РП)) Интересует такой вопрос-Допустим картоху с мясом одновременно есть нельзя. Следовательно, если я съела с утра картоху, то 1) мясо в этот день вообще не есть или 2) можно через какое то время? |
| Арина: Сижу на раздельное питании ,90 дневная диета называется ,уже месяц, скинула 5 кг! Очень эффективная и и легко переносится! |
| Алёна: Просидела на раздельном питании неделю, похудела на 1.5 кг, а сейчас очень сложно, хочется всего и сразу, днем соблюдаю, вечером наедаюсь! Ну ничего, возьму себя в руки! Очень люблю творог на завтрак с изюмом, очень вкусно, сладкий чай через 2 часа! Рекомендую питаться по Шелтону! |
| Анна: На диете уже 2месяца получилось только скинуть 6 кг пока вес остановился подруга похудела за 2 месяца на 11. Ладно буду надеяться, что и ц меня получится |
| Laudem: Чтобы найти внятный для усвоения материал по раздельному питанию набери в поисковике Google сочетание слов: foodcombiningsystem blogspot |
| Ольга: Приветик всем! Я похудела на раздельном питании (инсулиновом) на 10 кг.! Месяца за полтора. Советую всем) Но, конечно, нужно вводить ограничения. Без этого никак. |
| Таша: Татьяна меня очень заинтересовали Ваши результаты, вы пишите, что пишите мне мыло.плиз укажите его! |
| катерина: Очень хочу попробывать РП,но пока не знаю на долго ли.подскажите пожалуйста набираешь ли вес,если сново переходить на смешанную пищу? |
| Илья: Главное не думать о полноте и по этой схеме и вес сам сбросится) |
| Ленок: блин вроде всё так хорошо шло,в неделю по 1 кг скидывала,итого -5кг,но вот 2 недели как вес стоит на месте.что за фигня?! |
| Викуся: Всем привет, я на РП неделю,пока мне очень нравиться, уже сейчас -3кг |
| Ленок: я неделю сидела на гречневой диете,похудела на 2,5 кг,потом решила перейти на раздельное питание,вот заканчивается 2ая неделя- ещё минус 3 кг,только в отличии от гречневой,она гораздо приятнее и легче переносится,на раздельном питании можно бесконечно долго сидеть,вообще не напряжно! |
| Тоня: На раздельном питании сижу уже вторую неделю, отвес - 5 кг. В количествах порции себя не ограничивую, ем пока не наемся, естественно раздельно. На раздельном питании сидела лет 7 назад, тогда очень хорошо похудела скинула за 3 месяца 25 кг. До этого пробывала много диет помогла только эта, правда есть один минус, правильно говорят что раздельное питание это не диета, а образ жизни, так что когда перестаешь питаться раздельно все твои сброшенные кг возвращаются обратно. Сейчас хочу не просто похудеть, а сделать это питание своим образом жизни, что бы удержать вес надеюся получится, настрой пока позитивный, есть особо не хочется. |
| александр: "Верни себе зрение" Жданов,там он очень доходчиво рассказывает и о раздельном питании. |
| александр: принцип раздельного питания в том что продукты усваиваются ,а не кормят унитаз,я кушать стал в 3 раза меньше |
| александр: Елена от кофе придется отказаться,пейте зеленый чай,китайцы мудрые люди,вы видели хоть одного толстого китайца |
| александр: я начал раздельно питаться с голодания водная диета каждые 2 часа 0.5 л воды,за 6 месяцев 27 кг сбросил,есть один "подводный камень" баклажан-белок и сало с хлебом ел в меру конечно,жиры совмещаются со всеми продуктами,я прочитал много о раздельном питании-везде разногласие |
| Oll: а можно есть после шести при раздельном питании или нет?? |
| Елена: Убедилась в эффективности раздельного питания лет 7 назад. Сбросила 42 кг.(с 100 до 58 кг.) расслабилась и теперь вешу около 70 при росте 1,60м. не поправляюсь, но и не худею, хотя попытки были. Периодически впадаю в панику из-за того, что "жирная"! Хотела бы откорректировать питание и сбросить кг. 10-15, но 1) боюсь отвисшей кожи, 2)не хочу лишать себя посиделок с подругами за чашечкой кофе(для меня это КРАЙНЕ важно). Умоляю, помогите советом или мотивацией.( да, мне 45 лет). |
| манюника: Сижу на раздельном питании второй день)вчера ела все по таблице,и мне показалось что я немного распухла..куртка стала в притык..Сегодня не удержалась и сьела шоколадку маленькую..+ 2 блина((Подскажите пожалуйста!Это не страшно??Не пострадет ли мой организм?Не расстолстею ли я еще больше?? |
| Наталия : О несовместимости молочной пищи с мясной знали еще древние евреи. В еврейской кухни также много вареных и тушенных овощей. Да и в нашей русской кухни блюда куда более здоровые, чем сейчас. Несовместимы печенье и молоко. А кто питалься так? Если что по праздникам. Или мясо с картошкой. Мясо ели мало, посты больше полугода. Вина с роду не пили, оно появилось только после ноева ковчега. Природа была устроенна по другому хоть ты тресни, а кроме сока ничего не получалось. Так что когда говорять наши предки ели все подред, то это от не знания. |
| марина: пересмотрела уже несколько таблиц продуктов совместимости.И не пойму творог со сметаной можно или нет?По разному почему-то пишут |
| Динар: обычно ощутимый результат бывает на первой неделе, жир прям сжигается, самочувствие немного улучшается, штаны спадают,(стул выходит сухой и без запаха.это наверно главный плюс раздельного питания =D) ремень по туже затягивать приходится, но большие трудности ждут, на второй неделе, когда жестко захочется есть. Организм очищается и немного перестраивается, я скорее всего не выдержал этот момент и начал есть всё подряд.(стул снова стал жидким и пахучим).теперь начинаю снова, на этот раз я знаю что делать и чего не делать. не есть всё подряд и не смешивать. и есть меньше и больше трудится, чтобы о еде не заботиться)всем успехов. |
| Настёнка21: Меню раздельного питания на неделю. И многое другое. БЕСПЛАТНО. Пишите на эл.адрес, посоветую то что мне самой помогло! |
| Лена: Девочки, вышлите пожалуйста меню раздельного питания |
| Виктория: На раздельном питании 2 недели где-то, перешла на него очень быстро и легко, скинула 4 кг, очень довольна результатом, мне нравится, то, что в отличие от каких либо диет кушать можно практически все,соблюдая просто правила совместимости продуктов)и срывы бывают, у меня они по воскресеньям,а порой я целую неделю жду этот день,так как жутко хочется шоколадки) |
| Инна: всем привет! я тоже хочу в ваши ряды.только мне не понятно..масло растительное в салат, можно добавлять или нет, а также овощные супы..Подскажите пожалуйста!! |
| Настя: Раздельное питание это штука хорошая.я питалась так около полугода.я сбросила 15 кг с 70 до 55. у меня наследственного гипертоника прекратились скачки давления. повреждённая спина пепестпла болеть варикоз почти исчез. временно прекратила питание из за проживания с родителями но надо начать опять |
| валентина: При раздельном питании,у меня нарушается пищеварение.За три недели похудела на 7 кг.Но кишечник принял в штыки такое питание.Ни какой кефир не помогал.Помучилась и начала есть все подряд.Моментально проблемы с пищеварением исчезли. |
| лидия: я раньше сидела на раздельном питании, похудела, потом забросила на 4 месяца,сейчас чувствую что надо ещё худеть,мне без жидкого нельзя , подскажите что можно кушать из жидкого, и можно ли вообще жидкое есть? |
| ирина: Я тоже около месяца назад начала питаться по раздельному питанию. Сбросила 7 кг. Сейчас мой вес остановился. Да и вообще у меня сейчас срыв, не знаю, как себя остановить. Ем все что вижу. что делать дальше не знаю. |
| Оксана: Скажите,пожалуйста,чем заправлять салат,если с мясным не совместимо масло растительное и лимонный сок?спасибо |
| Myhka: Лучше если вы возьмете за правило питаться раздельно всю жизнь. И здоровье прибавиться и выглядеть станете лучше! |
| Наталья: подскажите с чего начать?очень хочется скинуть 5 кг,но не знаю с какой стороны подойти( |
| Нина: Пожалуйста подскажите!Можно ли пить чай или кофе с сахаром?Ну хоть раз в день? |
| Наиля: прочитала все отзывы и решила попробовать,очень хочу скинуть лишнее кг.,но поможет ли? |
| Светлана: Подскажите пожалуйста, где пройти тест на совместимость продуктов? |
| марина: Уже 5 лет на раздельном питании! В первые 4 месяца сбросила 17 кг.. Была 67 кг. при росте 154 см., стала 50. В течении 5 лет вес чуть играет до 53 кг., но результат стойкий!Для меня очень удобная диета, даже не диета , а образ жизни. Она хорошо подходит тому , кто любит зелень, овощи и мясо. Любителям хлеба будет сложнее. А главное- очень полезно для организма! |
| Татьяна: Девочки я похудела за 4 месяца на 20 кг без ущерба для здоровья, не сидя ни на какой диете, главное правильно питаться. Если кому то интересно, могу написать и обяснить что кушать и когда. И я пила и кофе и чай и какао.В первый месяц ушли первые 8 кг.во второй месяц 4кг. дальше больше.На достигнутом не останавливаюсь так как хочу похудеть до 65кг при росте 175. Мой начальний вес 114,5кг, сейчас он 94,5. Обычно когда сбрасываются первые 10 кг вес потом начинает стоять.что делать дальше я могу объяснить..все вопросы пишите мне на мыло |
| Рифат: Точно в таблице творог не совместим со сметаной а в рецепте так и предлогают?! |
| Танюшик: Спасибо ваши советы мне очень помогли |
| Дарья: я питаюсь раздельно+дробно утром стакан теплой воды через 10-15 минут завтрак-любой фрукт или фруктовый салат(можно сухофрукты); обед-овощной салат(иногда суп на овощном отваре); ужин-овощи+белок(можно добавить в салат орехи,брынзу и др.) между приемами пищи пью зеленый чай(иногда с ч.л. меда)и травяные чаи,цикорий,воду с соком лимона,минералку и д.т. голода не чувствую рост 170.вес 45(изначальный вес был 52кг) |
| Лена: Скажите кто нибудь чай или кофе с чем можно пить?Например чай с карамелькой можно?И в кофе можно ли добавить пол ложки сахара?И какое время должно пройти после еды чтоб выпить чай или воду?Спасиббо |
| Юлия: Можете кто нибудь дать примерное меню на неделю? и сладкое нельзя даже собственного приготовления? |
| ИннА: НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ СИЖУ УЖЕ 22 ДНЯ.РЕЗУЛТАТЫ НЕ ОЧЕНЬ-1,5 КГ ВСЕГО УШЛО( ДУМАЛА РЕЗУЛЬТАТ ЛУЧШЕ ОКАЖЕТСЯ И КУШАТЬ ОХОТО ВСЕ ВРЕМЯ,ОСОБЕННО ВЕЧЕРОМ!! |
| Katja: Хочу попробывать питаться раздельно, но блин я так люблю кофе.да и вообще как можно ничего не пить кроме воды. А еще если у меня вес и так маленький, надеюсь я ничего не скину? |
| Муминат: напишите,пожалуйста,кто-нибудь,как Вы питались?Что ели на завтрак,обе и ужин? |
| Елена: Вот неправду написали! Привыкание и чувство голода - сугубо индивидуально и зависит от степени мотивации. Я очень быстро привыкла, и не страдала голодом. Практически сразу появилось чувство легкости, бодрости, как тела так и ума, - что еще больше усилило желание продолжить питаться в режиме раздельного. За 3 месяца сбросила 10кг, пропало желание есть тортики, пирожные и прочее, их вкус стал настолько "мертвым", в сравнении с натуральной пищей. Это при том, что я с детства заядлая сладкоежка. Вобщем, товарищи, всем советую! |
| Катерина: Я немного не разберусь.Помогите))Вот в таблице написано что с чем можно есть, а в рецептах для раздельного питания есть такие блюда, в которые входят продукты не совместимые. |
| Алиса: Бред - объедаться и мешать все у себя в желудке, а раздельное питание - это истино правильная вешь! |
| Сабина: на раздельном питании 2 года! через пол года исчезли марщины, кожа стала упругой, талия осиной,счастью нет предела! Легкость в теле,душе! Отказ от привычноой жизни дает возможность на не веданное раньше! здорово! |
| Ника: Второй месяц на раздельном питании,скинула 5 кг.Очень довольна и совсем не сложно! |
| cfif: hfpltkmyj gbnfnmcz vj;yj b ye;yj dc. ;bpym/ |
| Яка: Клпчености вообще вредные. |
| Надежда,21год: Раздельное питание помогло сбросить мне 18кг лишнего веса,весила 73кг,теперь вешу 55кг и чувствую себя превосходно!! |
| Ольга: Подскажите пожалуйста полезный сайт, с которого можно начать раздельное питание |
| Диана: Привет всем!я вот не страдаю лишним весом,слава богу,но фигуру скорректировать надо.Поэтому решила сесть на диету по группе крови совместно с раздельным питанием.2ую неделю придерживаюсь,и каждый день занимаюсь по 1.5-2 часа дома,укутываю пищевой пленкой проблемные места,чтобы пропотеть.Эффект отличный,уже сбросила 3кг за это время=)еще собираюсь бегать по утрам,раза 2 в неделю,думаю,что дойду до своего идеала-49кг=)сейчас вешу 52кг.Главное,что совмещая 2 диеты,нисколько не голодаю,хватает одного приема пищи в день,а в остальные часы пью зел.чай и ем фрукты. |
| Катерине: А как быть кормящим мамам? |
| Тина: Раздельное питание - бред и вред. |
| Nastyunyashka: Нужно чтобьы супы были однородно массы, т.е. много гущи или еще лучше пюре) да кстати, советуу ограничить потребление картофеля, он очень вредны, там много крахмала, он оседет в организме и наносит вред желудку. |
| ТОЛСТУШКА: ГДЕ ВЗЯТЬ ТЕСТ НА СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ И КАК ЕГО ПРОЙТИ? КТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ? |
| Катрин.: Подскажите пожалуйста, я решилась на раздельное питание, много читала и многое поняла.У меня такие вопросы : могу ли я съесть копчёную скумбрию как отдельный продукт или её нельзя употреблять, можно ли есть хотя бы 4 дольки шоколада в день ? |
| Иришка: Жданов предлагает таблицу Шелтона. Что белки у углеводы читайте в комментариях к таблице. |
| Анна: Я тоже собираюсь восстанавливать зрение по методике Жданова, но к сожалению не могу найти в инете ссылку на таблицу, в которой было бы изложено, какие продукты относятся к белкам, а какие к углеводам и т.д.Если кто0то знает скиньте пожалуйста ссылку) |
| Иришка: Очень давно придерживаюсь раздельного питания. Примерно лет 15. Муж и ребенок тоже соблюдают раздельное питание. Очень нравиться. В свое время благодаря этому питанию вылечила гастрит.Вес за это время не менялся, только во время родов. Но после пришла в нормальный вес в течение 4 месяцев. Когда долго придерживаешься одной методики, уже как на автомате ешь правильно. |
| Даша: Капец!что за тупость спрашивать то, на что уже ответили |
| tatyana lamb: a esli ya ne ho4u hudet. kak bit |
| Жекос: Поддерживаю Диму в раздельном питании.. Настроение и сила духа - ого-го.. (в некоторых делах и иго-го).. ;) И это всего-лишь за 4 месяца.. Параллельно восстанавливаю зрение по Жданову.. Если интересно - в инете много ссылок. Люблю готовить, так что для меня перейти на это питание было просто.. Немного изменив ингредиенты основных блюд. Мою вторую половинку тоже начинает привлекать здоровый образ жизни.. В свою очередь могу сказать, что при подобном очищении организма от хлама - нет желания пить и курить - и как следствие - захламлять его вновь.. Так что пробуйте, но не будьте категоричны, типа "белое не носить".. Если хочется мороженого - ешьте на здоровье и по-настоящему почувствуете, какое оно вкусное ;) |
| дима: Да я тоже давно уже питаюсь раздельно(не без срывов,конечно, но как было замеченно-все мы люди! Самочувствие и настроение, а следовательно и качество жизни увеличилось! Жаль только что среди окружения(моего)нет единомышленников, все делают вид что понимают и тупо ничего не меняют-странно. |
| zoechka2006@mail.ru: правда, а как быть на счет жидкого? суп, борщ. |
| Дарья: А почему нельзя пить чай, он же не каллориен? |
| Борис С: Вегетарианство и раздельное питание не дают преимущества по родолжительности жизни. Прежде чем пытаться строить новую дорогу, не лучше ли сначала поробовать переходить улицу в положенном месте? Просто соблюдать здоровый образ жизни, как художник Борис Ефимов? |
| Лиза: на раздельном питании сижу 4-й день,очень довольна результатом. 1)я сбросила 3 килограмма 2)у меня улучшилось состояние кожи 3)нормализовалась работа кишечника кстати я себя ничуть не заставляю ,мне очень нравится на вкус вся эта пища) |
| Натуська: На РП уже неделю, потеряла 1 кг лишнего веса. На завтрак овсяная каша или ломтик хлеба с отрубями с маслом или фруктовый салат со сметаной. Супы и даже борщи варю как обычно только без мяса, мясо на ужин отдельно - с салатом. Если очень хочется перекусить - тертые яблоко+морковь+чайная ложка сахара и можно еще сметанки чуть-чуть! Главное - самочувствие великолепное! |
| Наталья: По системе раздельного питания и плюс несколько диеток я с 22 октября по 22 января похудела на 35 кг. Конечно бывали срывы все мы люди но после срывов я брала себя в руки и по новой :). Сейчас продолжаю худеть уже как месяц, раздельное питание совмещаю со спортом ( пресс, ходьба, растяжка ) это для того что бы кожа не обвисла. Желаю всем удачи ! Раздельное питание действительно действует. |
| Марина: Всю семью пытаюсь посадить на раздельное питание. Как на счет борща, разсольника? Можно ли ? если да то без картофеля? |
| Кацман: а с алкоголем что?с чем сочетать?и еще:грейпфрут относится к кислым фруктам или обычным? |
| наталья: с июня месяца по сентябрь похудела на раздельном питании на 15 кг. особенно не парилась на совместимости продуктов.просто мясо плюс салат или макароны плюс салат и т.д.не ела суп.хлеб.сахар.вообще.результат не сравним ни скакой диетой.сахар заменила медом |
| Darya: почему какао нельзя?(( я очень люблю |
| Сомневающийся: Если какао так полдезно и не имеет "минусов"(см. ссылку), то почему его употребление необходимо ограничивать или вообще исключать? |
| Влад: Во всем нужно голову иметь. А то встречал я кучу похудевших на всяких диетах девушек - с виду конфетка, а прикоснуться противно - вся дряблая и жирная, хотя и худая. Вот такой вот парадокс. Не забывайте о том, что человек существо подвижное и исторически сложилось так, что ему необходимо потратить на поиск пищи почти столько энергии, сколько он получит из этой пищи. to Лариса - А зачем заменять мясо сырами? Нежирная говядина всегда полезнее любого сыра. to Катя - на завтрак, обед и ужин для начала ешьте все тоже самое, что едите, но только действительно на ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН, без всяких перекусов, чаепитий с печенюшками на работе и прочее. Откажитесь безвозвратно и забудьте: бутербродики, канапешечки, сухарики, чипсы. Совместно сахар и белки - табу! |
| Маша: я не придерживалась всех этих правил и как их можно назвать в РП, просто до обеда ела белковую пищу, после обеда углеводную, только в воскресенье устраивала праздник, ела то что хотела, но в небольших количествах, за 2 недели скинула 1,5 кг. найдите в инете какая еда относится к белковой, а какая к углеводной и не партесь по поводу диет. |
| m_vasilieva@hotmail.com: Podskagite,pogalyista mogno tak est kogda kormish grydiu? |
| Светлана: Девчонки, подскажите, если вот по РП, то с чем есть мясо, рыбу? А картошку? |
| Тина: А как же зелёный чай?Его можно пить? |
| лариса: Я 10 лет питаюсь раздельно. Все удивляются, как можно жить без пельменей, селедки под шубой, котлеты с картошкой, а я уже по другому не могу. Ем пироги с капустой,мясо почти заменила сыром и в принципе не жалуюсь. |
| Alika: Лиля полностью потдерживаю.Лично я перешла на раздельное питание после того как выдержала великий пост,привычная пища уже в рот не лезла, а мясо казалось чем-то инородным в желудке в сравнении с постной едой.Уже почти 2 года живу питаясь раздельно,жизнь изменилась кардинально в лучшую сторону,ведь мы то что мы едим,важно работать над собой,стараться быть лучше,добрее,нести любовь миру,а правильное питание как нельзя лучше способтвует позитивному мышлению.Нет ничего невозможного,главное сделать первый шаг. |
| Почемучка: Реально очень сложная диета. Потому что требует много душевных сил и огромный настрой на результат.Во-вторых для достижения стойкого результата требуется 1.5-2 месяца, не меньше (лучше больше) Но результат действительно потрясающий. Моя мама лет 5 назад практиковала РП. Она все лето и осень питалась раздельно. Изменилась она колоссально, во-первых 10 лишних кг - вон! Во-вторых, помолодела, цвет лица улучшился и она избавилась от тяги к сладкому (до сих пор почти не ест). Летом и осенью, когда много свежих фруктов, овощей и ягод такое питание переносится легче. |
| Катя: что лучше есть на завтрак на обед и на ужин! |
| Катерина: Сижу на РП. Очень эффективно совместить с вакуумным массажем 3-4 сеанса. А так же со слабительным чаем 2-3 недели. |
| Алекса: Евгения Ж, с мясом можно кушать огурцы, болгарский перец зеленый,капусту свежую..вообщем все зеленые овощи некрахмалистые(крахмалистые ,типа:картофель) Сидела на раздельном питании 2 года примерно 4 месяца ! Здорово похудела! И очень привыкла к нему! Уже просто не воспринимала Мясо с картошкай или рисом! Спокойно кушала гречечку со сметанкой и огурчиком свежим! Красота! Потом сбилась,и все! Сейчас ,после родов, снова похудела очень! И села на раздельное питание! Вот второй денек! Завтрак- нежирный творог и нектарин! И кушать не охота! Всем приятного и здорового похудения! И пусть все завидуют, поедая макароны с мясом! |
| светлана: допустимо ли пить чаи с мучными изделиями, конфетами, вареньем? |
| ytkxz@mail.ru: а где взять тест на совместимость продуктов? |
| ЛЕО ЮР : я одно время сидела на рп скинула 16 кг потом бросила но долго не набирала сейчас с возрастом и с гор мональным сбоем вес стал расти ничего не помогало села опять на рп за 3недели 4 кг буду продолжать |
| Елена: Грибы - некрахмалистые\зеленые\овощи |
| Ирина : Всем привет! Я еще не начинала раздельное питание, но хочу попробовать. Вот Вероника писала что нужно пройти тест на совместимость продуктов, а где его взять? |
| Mila: Поясните, пожалуйста, что это за тест на совместимость продуктов и где его можно пройти? |
| Евгения Ж: Собралась перейти к раздельному питанию,подскажите пожайлуста,какие именно овощи можно есть с мясом, а колбасу? |
| Катерина: Вы знаете, я раздельно питалась всего неделю! Но никогда не забуду то ощущение легкости и тот плоский животик!! В скором времени собираюсь вернуть к этому образу питания. |
| Евгения: Елена, грибы можно условно отнести к овощным продуктам, но по своей питательной ценности они не уступают мясу, кроме того в грибах содержится большое количество минеральных веществ (до11.5%). |
| ИринаТ: Я после родов добавила себе 10 лишних кг, долго думала как бы сбросить, пока ребенок еще маленький-мало какие продукты можно позволить-высыпет аллегрия.В раздельном питании хорошо то, что практически все можно, попробовала,пока питаюсь так одну неделю, сбросила 2,5 кг,хотя делала себе некоторые поблажки и конфетку и блинчик. |
| Жанна: 2 Наталия Я так думаю, что грибы все таки относятся к продуктам богатыми белками ( как говядина). |
| Марина: Елена, грибы относятся к белковым продуктам. |
| Елена: так и не поняла насчет грибов?! ни на одном сайте по раздельному питанию нет о них упоминания. К чему же их все-таки отнести? |
| veronika: для Romantika сыр это белок.с крупами есть нельзя .в моем варианте сыр можно есть только с помидорами |
| veronika: 10 дней на раздельном питании и похудела на 3 кг.Знакомая за 3 месяца похудела на 18 кг,основная проблема у всех и том.что кроме прочего надо знать что из продуктов именно вам нельзя есть совершенно.А для этого я проходила тест на совместимость продектов.Некоторым совершенно нельзя проодукты из пшеницы.мне нельзя молочное и кофе.А главное это промежутки между едой и питьем.Правда не такие большие как указано тут. |
| Ленуся: А я что-то не очень верю в раздельное питание, но попрбовать хочется. Одна беда - часто срываюсь по жрачке. Может у меня пищевая зависимость? Да и муж соблазняет на поздний ужин. Что делать? Помогите кто может. Ведь мой вес неуклонно растет. Ленуся |
| Альбина: Для Дяшка: Супы можно овощные либо мясные бульоны. А вот привычные нам салаты употреблять нельзя, да и от майонеза следует отказаться вовсе.) |
| ирина: Это не диета,это образ жизни,здоровой жизни!Если вы сумеете перестроиться на этот образ жизни(это довольно просто),то не только фигура вернётся к вам,но и прекрасное самочувствие,энергия,радость жизни!И не на время,а навсегда! |
| RomantikA: Суп должен быть на овощном бульоне, я вообще советую делать суп из замороженных смесей, например Hortex - покупаю себе на неделю и варю, и разнообразно и вкусно. Хотя сейчас все больше перехожу на самодельные супы, т.е. покупаю все ингредиенты замороженные отдельно и миксую как хочу. Меня вот что интересует, люблю макароны с сыром, как я понял макароны теже самые крупы, с сыром допустимо? Правильно я понимаю? |
| Юлия: девочки, а как насчет набрать вес? я очень худенькая, мне бы +(2-3) кг.. не похудею ли я от раздельного еще больше? |
| Июльская: До того, как начать питаться раздельно - весила 68 кг, при росте 165( Пршло 2 месяца- я вешу 58, и это при том, что особо сильно я себя не насиловала, были и "загрузочные, нераздельные" дни. Кушаю все, но теперь с умом и не мучаюсь от голода. До этого перепробовала кучу диет и ничего не помогало. Планирую продолжать сбрасывать вес хотя бы до 50-52кг) |
| Анна: А всётаки как на счёт супа. какой должен быть суп? |
| Марина К.: Сегодня уже 36 дней,как я сижу на раздельном питании. Первые 10 дней вес не снижался, теперь ушло 7кг, но если в рацион добавить чуть-чуть масло растительное, то все усилия сходят сразу на нет. |
| Елена: За три недели я скинула 3 кг. Без стресса для организма. ну + физические нагрузки, хотя я очень линива. Но часик после работы можно своему телу уделить. Продолжаю дальше питаться по раздельному питанию. Два раза сорвалась правда :( траблы с колбасой и финиками :) |
| Лёша: А почему чай надоограничивать.. прост его я пью очень много. Из за кофеина? |
| Анна: Чтоб не чувствовать голода, я принимаю гомеопатический препарат из мадара, вытяжки из коры калотрописа гигантского-Цефамадар. Его даже можно кормящим, беременным и детям. |
| Дяшка: А вот очень хочется узнать,как поступать с супами и салатами(такими как:оливье,сельд под шубой и т.д.).Эти блюда можно есть? |
| Нина: А как быстро худеют на раздельном питании? |
| Надюша: Я уже несколько месяцев на раздельном питании.Плюсы-скинула немного,желудок востановила и чувствую себя хорошо. минусы-хочу есть! |
| Лиля: вот по этой диете я питаюсь уже много лет)и результат на лицо:я не толстею,прекрасно себя чувствую)советую всем! |
| DAN: Питаться так можно хоть всю жизнь ! |
| Настена: а что значат столбики с цифрами в этой табл.? |
| Наталия: Подскажите, а грибы к чему отнести? |
| Stalker: вообще говоря, раздельное питание -- это не диета, это есть нормальный режим питания. |
| Света: Стоит попробовать! Только незнаю поможет ли мне это. |
| Ольга: Я питаюсь по раздельному питанию уже две недели и мне очень это нравится. За это время я скинула 2кг лишнего веса, очень хорошо стала себя чувствовать, пропала отдышка и вообще это самый клевый способ хорошо питаться |
| Марина: Как долго можно раздельно питаться |
