ДиетыРаздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание фотоСмотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию

Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. И он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). Около 100 000 очень больных людей прошли через созданную Шелтоном школу раздельного питания, демонстрируя чудеса оздоровления. Суть теории раздельного питания: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.

Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Но еще хуже то обстоятельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенная пища, находясь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходится тратить дополнительную энергию для борьбы с ними. Невежественный обыватель считает себя "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выходят "отбросы". Бросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. Да, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!

Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности. Пищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в условиях чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно-кишечного сока. Те люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. Раздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращения тела к жизни по законам Природы.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект появится через два-три месяца или даже раньше, если будет проводиться и очистка организма, прежде всего - кишечника.


Раздельное питание - преимущества


Преимущества раздельного питания заключаются в том, что у человека, его применяющего, уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. К тому же, если использовать его постоянно, можно добиться неплохих результатов и не набирать лишний вес.


Раздельное питание - недостатки


К недостаткам раздельного питания можно отнести особый режим жизни, который требует этот способ питания, сложный процесс привыкания к нему и постоянное чувство голода. И вряд ли вы будете получать удовольствие от такой еды.

Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.


Основные правила приема пищи при раздельном питаниии


1. Начинайте есть только при ощущении голода.
Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.

2. Употребление воды.
Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.

3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу.

4. Обязательно отдыхайте до и после еды.

5. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли.

6. Не переедайте.
Желудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).

7. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов.
Имеется в виду за один прием. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.

8. Важную роль играет температура пищи.
Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.

9. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища.

10. Фрукты и ягоды.
Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод. Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это время они успевают покинуть желудок). Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в России. Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне.

11. Необходимо ограничить.
В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.

Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию



Прежде чем сесть на диету "Раздельное питание", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Худейте на разд питании!! Это действенно кто бы что не говорил! Видела как подруга расстаяла на глазах за два месяца сама сижу на ней правда недолго тк недавно закончила кормить малыша. Это помогает! Кушать можно все, но в определенные дни и шоколадку и пироженку подалуйста только как говориться всему свой день) это даже не диета а здоровое не вредное питание. Всем удачи ! Летом будем самыми красивыми)
Яна месяц назад
Приветик меня зовут Яна могу скинуть книгу о разд питании там незамысловатое меню на каждый день на все три месяца; будьте здоровы и красивы`
Яна месяц назад
А так раздельное питание само по себе как стереотип питания малоэффективной! Ибо если бы в желчном протоке амилаза липаза и протеаза могли бы выделяться согласно поступившей пище (напр только углеводам либо только белкам) можно было бы о чем то говорить и дальше на эту тему. Но они при каждой еде выделяются единовременно. А по сему даже логично можно предположить и придти к итогу что в пустую ввделяющися фермент не может приносить дальнейшим участкам ЖКТ (тонкому и толстому кишечнику) пользы. А следовательно и длительное такое питание не может быть полезным по определению, исключая вышеупомянутые мною кратковременные диеты, долгосрочные планы такого питания здоровья точно не прибавят!
Всем желаю правильного и хорошего кормового обеспечения своего организма!
Хельг месяц назад
А я пробовал вначале раздельно питаться, пробовал также ограничивать себя в мясе (выдержал без мяса примерно месяц), даже пробовал питание близкое к сыродению! По ощущениям собственным пришёл к выводу что все данные направления хороши и самое главное полезны лишь только тогда когда они применимы в нужное для тебя время в необходимые для тебя сроки. Естественно назначенные грамотным специалистом - технологом у котрого имеются все твои последние анализы-показатели!
Хельг месяц назад
сижу на раздельном питании уже 2 недели. Потеряла 6 кг, сдулась на глазах, подкожный жир стал мягким. Фигура преобразовывается. Начала из за ВСД по гипертон. типу. + принимаю таблетки калий магний. И делаю легкие пробежки утром и вечером. Если еще применять дыхательные упражнения ,, БОДИФЛЕКС,, то эффект будет еще круче. Я раньше делала , эффект был потрясающий. Но сейчас мне нельзя при ВСД. :( Мой рост 174 вес был 105 сейчас 99кг.
сижу на раздельном питании уже 2 недели. Потеряла 6 кг, сдулась на глазах, подкожный жир стал мягким. Фигура преобразовывается. Начала из за ВСД по гипертон. типу. + принимаю таблетки калий магний. И делаю легкие пробежки утром и вечером. Если еще применять дыхательные упражнения ,, БОДИФДЕКС,, то эффект будет еще круче. Я раньше делала , эффект был потрясающий. Но сейчас мне нельзя при ВСД. :( Мой рост 174 вес был 105 сейчас 99кг.
Какие конкретно продукты есть на завтрак обед. Конкретно меню.Я не понимаю эту таблицу.Мне нужно все четко расписать меню.
Расскажите пожалуйста про употреблении чая: когда до или после ? и почему его стоит ограничить ?
Денис
28.10.15 На РП 10 дн. Нарушал пару раз 😠. За это время отвес 3.600, буду писать. Присоединяйтесь.
Маринад 164/88
на раздельном питании с 1 августа, сначала было немного непривычно, но через пару недель привыкла, за это время похудела на 3,5 кг. и в объемах тоже стала поскромнее, не гонюсь за большой потерей веса, т.к. уже научена - чем быстрее потеряешь кг., тем больше они потом с собой приведут, поставила себе задачу худеть по 1 кг. в месяц

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Раздельное питание

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru