ДиетыРаздельное питание

Раздельное питание

Раздельное питание фотоСмотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию

Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. И он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). Около 100 000 очень больных людей прошли через созданную Шелтоном школу раздельного питания, демонстрируя чудеса оздоровления. Суть теории раздельного питания: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.

Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Но еще хуже то обстоятельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенная пища, находясь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходится тратить дополнительную энергию для борьбы с ними. Невежественный обыватель считает себя "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выходят "отбросы". Бросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. Да, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!

Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности. Пищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в условиях чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно-кишечного сока. Те люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. Раздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращения тела к жизни по законам Природы.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект появится через два-три месяца или даже раньше, если будет проводиться и очистка организма, прежде всего - кишечника.


Раздельное питание - преимущества


Преимущества раздельного питания заключаются в том, что у человека, его применяющего, уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. К тому же, если использовать его постоянно, можно добиться неплохих результатов и не набирать лишний вес.


Раздельное питание - недостатки


К недостаткам раздельного питания можно отнести особый режим жизни, который требует этот способ питания, сложный процесс привыкания к нему и постоянное чувство голода. И вряд ли вы будете получать удовольствие от такой еды.

Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.


Основные правила приема пищи при раздельном питаниии


1. Начинайте есть только при ощущении голода.
Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.

2. Употребление воды.
Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.

3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу.

4. Обязательно отдыхайте до и после еды.

5. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли.

6. Не переедайте.
Желудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).

7. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов.
Имеется в виду за один прием. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.

8. Важную роль играет температура пищи.
Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.

9. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища.

10. Фрукты и ягоды.
Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод. Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это время они успевают покинуть желудок). Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в России. Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне.

11. Необходимо ограничить.
В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.

Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию



Прежде чем сесть на диету "Раздельное питание", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Не подскажите,можно ли на рп скинуть за месяц 5 кг?или всё же не получится?рост 155,вес 55 кг,подскажите пожалуйста :)
Юлия месяц назад
Не подскажите,можно ли на рп скинуть за месяц 5 кг?или всё ЖК не получится?рост 155,вес 55 кг,подскажите пожалуйста :)
Юлия месяц назад
с 3 января до 3 мая ушло 19 кг.
кто знает,где найти исчерпывающий перечень совместимых и несовм.продуктов
Эльмира - 100% можно! овощные супы у меня основа рациона (в обед).
Опять перехожу на раздельное питание, хочется быть красивой к лету. Сначала очищение - пропила уже сорбент, чтоб организм был "чист как белый лист" :). Всегда так делаю перед диетой, недельку принимаю какой-нибудь энтеросгель, а потом уже на очищенный от шлаков и токсинов организм начинаю диету. Мне так проще и эффективней худеется. На раздельном питании удалось уже как-то сбросить 5 кг за месяц - это хороший результат.
А борщи и овощные супы на воде как считаются - как овощи или их вообще нельзя есть?
Здоровое и полезное питание
ответы на многие вопросы
Вадим Зеланд - Живая кухня
Всем привет! Хочу сказать об этой диете... начала в октябре или ноябре 2012 года... в течение 2-3 месяцев 100% ... потому что не хотела быстрого сброса веса, тк не было возможности посещать спортзал, а быстрый сброс веса подразумевает растяжки и свисшую кожу... так вот просидев это время я сбросила 20 кг... рост у меня 169.. сами понимаете как мне сейчас хорошо... весила я 78, сейчас 58... с мая 2013 я еще не ем мясо... те я вегетарианка... последние месяцы стараюсь поддерживать снова РП+ совмещать с группой крови (у меня 2я)...
Всё реально. Ешь раздельно, чувство голода не покидает. Значит процесс пошел.
Сам питаюсь периодически раздельно. Утром сладости на завтрак, на обед сплошное мясо... (много )))
Позже крахмал (картофан или макароны, с чаем сладким)
Перед сном - то что есть в холодильнике, но учитывая "раздельность"
Супер результатов не даёт, но медленно вес идёт вниз.
Я думаю многие здесь будут искренне рады даже тогда, когда вес хотя бы перестанет расти!!! У меня рост был 10кг в год. Когда до сотки дошел, стало страшно. Теперь и 95 счастье )))
Евген
Все пишут, что помогает похудеть. А что же делать мне, например? Когда у меня итак вес маленький, и мне его сбрасывать нельзя категорически. Хотя я стараюсь кушать правильно. Тема заинтересовала, но терять килограммы для меня очень плохо. Тем более я еще только развиваюсь. ( Мне 16 лет)
Алина


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Раздельное питание 4.9 из 5 на основе 988 оценок. 988 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru