Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /

Салат с тунцом и яблоками


Компоненты рецепта
тунец консервированный - 200 г
яблоки - 1 шт.
корень сельдерея - 1 шт.
орехи грецкие рубленые - 1/2 стакана
майонез - 1/2 стакана
сок лимонный - 1 ст. ложка
соль и сахар - по вкусу

Как приготовить блюдо
Яблоко очистите, нарежьте соломкой, сбрызните лимонным соком. Тунца измельчите. Корень сельдерея натрите на крупной терке. Уложите продукты слоями, полейте майонезом, смешанным с солью и сахаром, посыпьте грецкими орехами и оформите зеленью.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Салат с тунцом и яблоками»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
тунец консервированный200 гр200 45.001.400.00192.60
яблоки1 шт165 0.660.6616.1769.30
сельдерей корень1 шт60 0.780.183.9019.38
орех грецкий0.5 ст98 15.6863.899.99635.04
майонез0.5 ст100 3.1067.002.60625.20
сок лимонный1 ст.л.18 0.160.010.542.84
соль поваренная-- ----
сахар-- ----
итого 641 65.38133.1533.201544.36
на 100 гр готового продукта 10.2020.775.18240.93
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: сахар - яблоки, сахар - сельдерей корень, сахар - орех грецкий, сахар - сок лимонный.

Допустимо: сельдерей корень - яблоки, сок лимонный - сельдерей корень.

Хорошо совместимы: орех грецкий - яблоки, орех грецкий - сельдерей корень, сок лимонный - орех грецкий.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с тунцом и яблоками»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 10.20 тунец консервированный (68%)
Жиры, г 20.77 майонез (50%)
Углеводы, г 5.18 яблоки (48%)
Калорийность, ккал 240.93 орех грецкий (41%)
Вода, г 57.41 тунец консервированный (40%)
Ванадий, мкг 1.02 яблоки (100%)
Витамин A, мг 0.01 яблоки (39%)
Витамин B1, мг 0.08 орех грецкий (67%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.09 тунец консервированный (64%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.16 орех грецкий (74%)
Витамин B9, мкг 13.19 орех грецкий (89%)
Витамин C, мг 4.87 яблоки (52%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 8.67 майонез (57%)
Витамин H, мкг 0.08 яблоки (89%)
Витамин PP, мг 3.38 тунец консервированный (90%)
Алюминий, мкг 28.31 яблоки (100%)
Бор, мкг 67.97 яблоки (92%)
Железо, мг 1.51 яблоки (37%)
Зола, г 1.31 тунец консервированный (66%)
Йод, мкг 0.98 яблоки (52%)
Калий, мг 314.28 орех грецкий (32%)
Кальций, мг 41.95 орех грецкий (45%)
Кобальт, мкг 1.37 орех грецкий (81%)
Крахмал, г 0.29 яблоки (68%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 45.21 орех грецкий (66%)
Марганец, мкг 303.70 орех грецкий (95%)
Медь, мкг 115.62 орех грецкий (69%)
Молибден, мкг 2.82 яблоки (54%)
Моно- и дисахариды, г 2.83 яблоки (81%)
Натрий, мг 393.45 тунец консервированный (76%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.09 тунец консервированный (64%)
Никель, мкг 6.24 яблоки (70%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.30 яблоки (66%)
Пищевые волокна, г 0.75 яблоки (61%)
Рубидий, мкг 16.21 яблоки (100%)
Селен, мкг - -
Сера, мг 16.85 орех грецкий (90%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 171.14 орех грецкий (50%)
Фтор, мкг 241.23 тунец консервированный (55%)
Хлор, мг 55.95 тунец консервированный (91%)
Холестерин, мг 7.80 тунец консервированный (100%)
Холин, мг 2.23 майонез (100%)
Хром, мкг 18.19 тунец консервированный (94%)
Цинк, мкг 653.44 орех грецкий (60%)
Гликемический индекс, 12.06 яблоки (74%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Салат с тунцом и яблоками»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru