Рецепт: Закуски / Закуски из рыбы, морепродуктов /

Закуска из кальмаров


Компоненты рецепта
кальмары - 150 г
огурцы - 2 шт.
редис - 2 шт.
соль - по вкусу
горчица - 1 ч. ложка
кетчуп - 1 ст. ложка
уксус 3%-й - 2 ст. ложки
масло растительное - 4 ч. ложки
зелень петрушки

Как приготовить блюдо
Очищенных кальмаров сварите в кипящей подсоленной воде в течение 2 минут, охладите и нарежьте соломкой. В центр блюда выложите кальмаров. Вокруг разложите нарезанные кружочками огурец и редис. Оформите зеленью. Для соуса смешайте кетчуп, уксус, горчицу и масло. Соус подайте отдельно.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Закуска из кальмаров»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
кальмар (филе)150 гр150 27.006.300.00164.70
огурец2 шт200 1.600.206.0030.80
редис2 шт60 0.720.062.0411.10
соль поваренная-- ----
горчица столовая1 ч.л.7 0.352.800.7029.22
кетчуп1 ст.л.20 0.180.203.5214.80
уксус2 ст.л.30 0.000.000.893.39
подсолнечное масло4 ч.л.18 0.0017.980.00161.83
петрушка-- ----
итого 485 29.8527.5413.15415.85
на 100 гр готового продукта 6.155.672.7185.74
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:



Хорошо совместимы: подсолнечное масло - огурец, подсолнечное масло - редис, петрушка - подсолнечное масло.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Закуска из кальмаров»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 6.15 кальмар (филе) (90%)
Жиры, г 5.67 подсолнечное масло (65%)
Углеводы, г 2.71 огурец (45%)
Калорийность, ккал 85.74 кальмар (филе) (39%)
Вода, г 57.30 огурец (68%)
Ванадий, мкг 22.88 редис (100%)
Витамин A, мг 0.02 огурец (100%)
Витамин B1, мг 0.07 кальмар (филе) (81%)
Витамин B12, мкг - -
Витамин B2, мг 0.04 кальмар (филе) (56%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.09 кальмар (филе) (68%)
Витамин B9, мкг 5.79 кальмар (филе) (58%)
Витамин C, мг 7.68 огурец (53%)
Витамин D, мкг - -
Витамин E, мг 2.28 подсолнечное масло (68%)
Витамин H, мкг 0.37 огурец (100%)
Витамин PP, мг 0.86 кальмар (филе) (89%)
Алюминий, мкг 175.25 огурец (100%)
Бор, мкг 12.37 редис (100%)
Железо, мг 0.83 огурец (44%)
Зола, г 0.30 огурец (66%)
Йод, мкг 2.22 огурец (55%)
Калий, мг 176.28 кальмар (филе) (49%)
Кальций, мг 26.68 кальмар (филе) (46%)
Кобальт, мкг 30.16 кальмар (филе) (97%)
Крахмал, г 0.07 огурец (52%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг 2.84 редис (100%)
Магний, мг 35.21 кальмар (филе) (79%)
Марганец, мкг 145.36 огурец (51%)
Медь, мкг 523.71 кальмар (филе) (88%)
Молибден, мкг 6.59 кальмар (филе) (93%)
Моно- и дисахариды, г 1.41 огурец (72%)
Натрий, мг 38.55 кальмар (филе) (88%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г - -
Никель, мкг 5.13 кальмар (филе) (66%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.05 огурец (76%)
Пищевые волокна, г 0.48 огурец (59%)
Рубидий, мкг - -
Селен, мкг - -
Сера, мг - -
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 22.76 огурец (76%)
Фтор, мкг 10.72 огурец (65%)
Хлор, мг 15.75 огурец (65%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг - -
Хром, мкг 3.83 огурец (64%)
Цинк, мкг 670.10 кальмар (филе) (83%)
Гликемический индекс, 12.16 огурец (84%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Закуска из кальмаров»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru