|
Диеты → Китайская диета Китайская диета Китайская диета, несмотря на свое название, кроме употребления зеленого чая не имеет ничего общего с традициями питания китайцев. Рассчитана китайская диета на 21 день. Данный способ снижения веса весьма тяжелый и низкокалорийный, но его преимущество в том, что, несмотря на небольшую потерю общей массы тела (до 5 кг.), видимые жировые запасы существенно снижаются. В первые две недели китайская диета особо актуальна для похудения, так как рацион в этот период будет значительно урезан.
Меню первой недели китайской диеты
Прием пищи должен проходить 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин - это 1 яйцо и 1 апельсин. Весь день нужно употреблять зеленый чай, разумеется, без сахара.
Меню второй недели диеты
В этот период разрешено употребление любой крупы, кроме перловой и манной, в любом количестве. Крупу нужно замачивать на ночь, а утром варить на воде без применения сахара и соли. Из разрешенных напитков остается только зеленый чай без добавления сахара.
Меню третей недели диеты
В этот период китайской диеты вы можете употреблять в пищу любые фрукты и овощи в сыром или вареном виде, а также рагу из овощей, которые можно тушить только на растительном масле, но с добавлением соли. Разрешаются следующие напитки: зеленый чай, морсы и соки.
Выход из китайской недели на 21 день должен быть плавным.
Китайская диета на 13 дней
Существует второй вариант китайской диеты - китайская диета рассчитанная на 13 дней - это еще одно название японской диеты. Благодаря этой системе похудения вы сможете сбросить до 8 килограммов лишнего веса. За время этой 13-дневной диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет чего эффект сохранится на несколько лет.
 Прежде чем сесть на диету "Китайская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеВова, не лезьте пожалуйста не в свое дело. Если так хотите, сами меньше жрите, как вы выразились. Как бы я сказала "человекоподобное существо деградирующее в социуме и пытающейся вселить свои плоские, никчемные мысли нормальным людям".
Реально дожить до второй недели питаясь так питаясь в день на первой неделе?
Наташа, это вова сказал=)
Наталья вы тауая умная что аж прям пиздец!!если сказать нечего,молчите за умную сойдёте,к всех разные проблемы лишнего веса,кто-то может из-за болезни поправился,так что держите лучше свой поганый язычок за зубами!
Да гречка это жесть, посути пил только кефир или вобше не ел, продержался 4 дня. Не еште люди запаренную гречку.
херня, а не диета, от этой диеты только организм портить.
Я на этой диете уже 3 раз.
Отлично работает и оздаравливает организм, выводит соли плюс воспитывает силу воли. Но главное это не любая крупа, а только разваренный рис на 2 неделе и все. Важно обязательно параллельно усиленный прием витаминно-минеральных комплексов + Омега 3 жиры 3-4гр в день. Неплохо добавлять аминокислоты из спортивного питания. Что бы потом не набирать (из личного опыта), необходимо полностью исключить мясо из рациона, заменив его рыбой в любых колическвах.
Вес до-116кг, после 103 кг.
Важно, все же, параллельно начинать кардионагрузки, что бы усилить Эффект(ходьба 2 нед, затем бег)по 15 мин, пульс не более 150 уд,мин., стало легко, начинайте бег.
Лучше всего -в фитнес зал к тренеру.
А самое главное решить для себя-надо это или нет, сбрасывать лишнее?
Можешь ли ты побороть свои слабости?
я болел пливритом. И употреблял много витаминов. Ранше бил 60, ша 75кг. Хочу похудеть. Но когда сижу на диете сразу начинает болет лехкие. Че делать?
Сижу на "японке" второй день, за сутки -1,5кг, пока все радует. до этого пробовала гречку- это ужас, больше 3х дней не смогла. А вообще если кому нужно сбросить больше 10 кг есть такой препорат " сибутрамин" он отключает чувство голода, советую, сама на нем сбросила почти 30 кг. Только сначало ознакомьтесь с инструкцией есть серьезные противопоказания. ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ УДАЧИ!
Юлия
на счет препората.мне 16,его можно использовать?
Privet,3 den sizu na Kitajskoi diete. Kto skazet mozno zamenit koren pasternaka na sto nibud drugoe ? Poka derzus molodcom !
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Китайская диета
4.8
из
5
на основе
135 оценок.
135 пользовательских отзывов
|
