|
Диеты → Фруктово-овощная диета Фруктово-овощная диета Фруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр.
В этой фруктово-овощной диете чередуются «жесткая» неделя и «легкая».
Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное. Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе.
1 и 3 недели.
Меню фруктово-овощной диеты
 Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов: половинка дыни, манго или грейпфрут и тост из хлеба с отрубями.
 Обед. Нужно выбрать один из ниже предложенных вариантов обеда:
1) мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки помидоров, салат из овощей зеленого цвета;
2) рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы;
3) салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что вам хочется;
4) легкий бульон, два шт. яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
5) 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты.
 Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов:
1) рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
2) стейк, предпочтение отдайте нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат;
3) запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без жира), салат или овощи зеленые;
4) жареная или гриль индейка или курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат;
5) запеченная на гриле печень, овощи зеленого цвета или салат, лук тушенный.
Вторая и четвертая недели:
В эти недели вы можете сделать себе небольшие послабления, но не забывайте, что вы все-таки на диете.
Основное правило фруктово-овощной диеты – старайтесь себя держать в разумных рамках. Можете позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, в кофе или чай добавляйте только обезжиренное низкопроцентное молоко. Запрещено употреблять сахар и другие различные сладости.
 Прежде чем сесть на диету "Фруктово-овощная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетевсем привет!
девочки я тоже хочу прсидеть на овощах и фруктах. вот со 2 апреля худею с 80,400, а сегодня уже 74,400, конечно и праздники были и погрешности были. но я отказалась от соли и сахара и хлеба. но сладкое могла скушать в маленьких дозах.
Анюта, садись на диеты ближе к нашему климату, неплохак диета на кашах. И чистка проходит и результаты хорошие. ПОМНИ-при любой диете надо пить витамины!
Всім прівет! Я важу 58 кг при рості 160см! Я дуже хочу скинути 8 кг! Допоможіть, підкажіть якусь ефективну дієту!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Фруктово-овощная диета
4.8
из
5
на основе
131 оценок.
131 пользовательских отзывов
|
