ДиетыДиета по снижению холестерина

Диета по снижению холестерина


Диета по снижению холестерина фотоОснову диеты по снижению холестерина, составляет соя. Также в диету по снижению холестерина входят каши и другие продукты из овса и ячменя, которые содержат много растительной клетчатки. Источником белка являются также миндальные орехи и блюда, приготовленные с ними, с высоким содержанием соевого белка, орехов и зерновых волокон. Вместо животных жиров в диету включается маргарин, соусы и салатные заправки на основе растительных масел. В диете по снижению холестерина непременно присутствуют семена подорожника блошиного (можно купить в аптеках). К овощам рекомендуется добавить баклажаны и бамию.
Желательно включить в меню больше бобовых (горох, бобы, чечевица), злаков, рыбы и фруктов и чаще готовить еду на оливковом масле. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину). Пектина много в черной смородине, сливах, абрикосах, моркови, яблоках. Способствует снижению холестерина и клейковина, которая содержится в зерновых: хлебе из муки грубого помола, крупах (овсяной, гречке), неполированном рисе, отрубях.



Прежде чем сесть на диету "Диета по снижению холестерина", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Модер, прежде, чем рекламировать очередную дуриловку - прочитай, что значит "бесплатно".
И вот что интересно - почему эти правила на рекламируемом сайте мельчайшим белым шрифтом и в самом низу?
Задолбали кидалы, блин.
программе "Мой диетолог", я наконец-то достигла того веса,
к которому всегда стремилась(сейчас я вешу 47 кг) и держу его уже год. Сидеть на ней совсем

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета по снижению холестерина


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru