|
Диеты → Макаронная диета Макаронная диета Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками".
Суть макаронной диеты.
Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.
Схема макаронной диеты
В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день - не входит в список запретов.
Плюсы макаронной диеты
В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.
Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.
Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.
Мучные секреты
Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.
1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон - 1л на каждые 100г.
2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.
3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые. На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника.
 Прежде чем сесть на диету "Макаронная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетечтобы ровняться с итальянцами нужно и макароны есть такие как у них! они у них не такие как у нас!из муки,у них низкокалорийные, специальные ,а не точто у нас. так что не путайте! жопу с пальцем!
А мне очень нравится макаронная диета худеешь медленно но уверенно.что толку от быстрых диет вес быстро уходит,а потом еще быстрей приходит. А мучений сколько ходишь вечно голодная без настроения. А вообще лучше себя не запускать увидела на весах +1кг разгрузочный день и все тип топ.
Хочу сказать,что когда я питалась одними макаронами с сосиской ,яичницей и бутербродами,ещё приправляла всё это майонезом,причём о режиме питания вообще речь не шла- я не поправлялась-была худенькая, стройная!
После 3х месяцев разнообразной пищи и трёхразового питания я набрала 8 кг! Я за макароны) По своему опыту поняла,что макароны меня не полнят,а вот батон -да!
нужно быть просто отмороженным чтоб утверждать что хлеб полезен! я на этой диете год сижу и не только похудела, но и вес не возвращается да и диетой это не назовешь я теперь так всегда питаюсь, конечно если жрать как свиньи и макароны со всем подряд лопать о каком похудении можно говорить? короче диета очень хорошая.
Самая эффективная диета гречневая!За 3 дня сбросила 3 кг.
Исключите из рациона просто сахар и хлеб и килограмы начнту уходить уже в первый месяц. А все остальное в умеренных колличествах.Ну и конечно физ.нагрузка. А то привыкли все подай да принеси.
Вы совсем с ума посходили,нашли из-за чего ругаться=) Каждый человек по своему устроен и кому-то мучное и сладкое даже не вредит фигуре а наоборот,а кто-то и с яблок пухнет. Сама вечно страдаю диетами,только сладкоежка до жути,недавно забила на это все, лопала сладкое,ясень пень не тоннами,а сток скок могу съесть что бы утолить чувство голода, и на удивление всем диетологам я похудела и очень не плохо,так что все это чушь,можно есть все, просто думсать сколько есть,и как было сказано про вторичное масло- ПОЛНОСТЬЮ согласна. Только вот задумываються о этом единицы. На примере Макдонольдса,все едят картошку фри,а она готовиться на масле, и это масло практически не меняют!ТОлько там это вредно для всех, а когда дома по сто раз на одном и том же масле это нормально,а в чем разница то?!
Вот это да.вы еще подеритесь!Сколько людей-столько и мнений!А Ярослав между прочем отчасти прав,но решать разумеется самому!Знаете оч хороший способ похудеть? Жрите меньше!И начните уже заниматься спортом-это самый оптимальный вариант.Я работаю инструктором по фитнесу,да у меня отличная фигура,но есть девушки и мол.люди у которых нет возможности заниматься 6 дней в неделю,им хватает и 3 дня,что бы иметь прекрасные формы.
про английскую диету тоже промолчу чтобы не ругаться т.к. маол что про нее знаю, но замечу что в картофеле очень качественная и легкоусвояемая клетчатка а белый хлеб - полезен и не добавляет веса если съедать в день не по полбуханки, а вот про алкоголь -абсолютно согласен. вобщем резюмирую: сочетание слов "макаронная диета" это то же самое что безалкогольная водка или негорький чили перчик, а по-русски - дебилизм. госпожа автор этой статьи по-видиму заканчившая престижное пту либо купившая диплом - если вам есть что мне возразить только нормальными терминами привязаннми к биологии физиологии обмену вещест и метаболизму я буду рад вас выслушать, очень хотелось материться читая вашу нелепую статью
есть макароны лучше хлеба - из твердых соротов пшеницы, но в нашей стране такие макароны практически ен встречаются. тот кто пишет ешьте вместо хлеба макароны вробще видимо ничего не понимает в физиологии биологии и обмене веществ. с точки зрения составяляющих макароны и хлеб это одно и то же! только хлеба как правило едят кусочек - два что и правильно, а макарон - ТАРЕЛИЩУ так и хочется сматериться, к тому же многие любители похудения часто жарят макароны на масле да еще и частопо нескольку раз на одном масле это уже вобще по моим понятиям клиника, т.к. самый лучший способ набора чистейшего жирового веса - это есть в день по полторы-две сковородки обильно политых маслом макарон ун еще по желанию можно закусывать диетическим салом :)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Макаронная диета
5
из
5
на основе
128 оценок.
128 пользовательских отзывов
|
