Диеты → Макаронная диета
Макаронная диета
Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками".
Суть макаронной диеты.
Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.
Схема макаронной диеты
В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день - не входит в список запретов.
Плюсы макаронной диеты
В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.
Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.
Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.
Мучные секреты
Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.
1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон - 1л на каждые 100г.
2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.
3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые. На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника.
Прежде чем сесть на диету "
Макаронная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Итальянские макаронные изделия варятся минимум 9 минут, если нет то поверьте будут очень аль-денте ( твердые и практически хрустящие внутри)
А лучше кушать протеины Это мясо белое и без жира(баранины,кролика)салат,фрукты и сыр домашний
Здравствуйте! Я с макаронной диетой сбросила больше 23кг.Ну при всём этом не употребляла сладкое,мучное, масло аптеке купила низкокалорийное,Много фруктов,овощей ,Горе в коем случае капченностей,сыр,колбаса. Сыр ела раз в неделю натуральный домашней. Теперь я с 86кг вес у меня 53кг теперь я не использую диету. Живу обычно и кушаю сладкое раз в неделю а не каждый день и жареное,капченое стараюсь поменьше употреблять Ведь это вкусного понимаю Есть вкусная здоровая пища.А сидеть на диете а потом скрываться Нет смысла изнурять. Себя.Сбросила я за 8месяцев медленно но эффективно.Всем удачи!
При гречневой диете уходит вода в большей степени. Да и диеты это всё временно. Питание надо менять. А прыгать с диеты на диету это не выход.
я сидела га гречневой диета.результат действительно был заметен,через 2 недели.но больше изнурять свой организм не буду.2 года не ем хлеб,отказалась от сахара (сладкое правда себе позволяю).и чтобы кто не говорил ,а не есть после 6 полезно!плюс физ.нагрузки и конечно же бег.итальянская кухня моя любимая может стоит и попробовать.и конечно лучше всего меньше жрать.(еду надо уважать,а сея любить)
A я хочу сказать,что макароная диета это супер,только надо правильно её соблюдать.1)отвариваем 5мин.2)промыть и добавить магазиную сметану3)едим в течения всего дня засосала ешь.4)только макароны и пейти больше воды.За неделю4кил скидоваешь.всего доброго.
Недавно слушала врачей и они говорят,что диеты для похудания НЕТ.Для этого надо изменять образ жизни!
кроме макарон что-то хочется еще.мне 9.похудела за 2 месяца,на 4 кило!
чтобы ровняться с итальянцами нужно и макароны есть такие как у них! они у них не такие как у нас!из муки,у них низкокалорийные, специальные ,а не точто у нас. так что не путайте! жопу с пальцем!
А мне очень нравится макаронная диета худеешь медленно но уверенно.что толку от быстрых диет вес быстро уходит,а потом еще быстрей приходит. А мучений сколько ходишь вечно голодная без настроения. А вообще лучше себя не запускать увидела на весах +1кг разгрузочный день и все тип топ.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
