|
Диеты → Водная диета Водная диета Вода – издревле считается источником жизни всего живого - и недаром. Ведь вода принимает участие в процессе обмена веществ, транспортируя питательные элементы к нужным органам и выводя вредные токсины, тяжёлые металлы и другие опасные вещества из организма. Исследовав полезные свойства этой живительной жидкости, врачи-диетологи изобрели водную диету.
Водная диета основана на большом количестве употребляемой жидкости. Однако для разных людей это количество тоже будет различным. Для того, чтобы определить, сколько воды нужно ежедневно выпивать именно вам, необходимо свой вес разделить на 20. То есть, если ваш вес равен 80 кг, то в день нужно выпивать не менее 4 литров воды. Стоит обратить внимание, что вода должна быть только чистой, кофе, чай, пиво и другие напитки не считаются. Также желательно, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая – вызывает чувство голода.
Водная диета соблюдается 3 недели. Затем необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв - при соблюдении этой методики идёт большая нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, которым длительная работа в усиленном режиме не рекомендуются.
Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету летом, когда много поглощаемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. Также специалисты настаивают, что начинать соблюдение этой методики нужно постепенно, выпивая сначала 1.5 л воды в день, и далее понемногу увеличивая объём до нужного.
Люди, садящиеся на водную диету, должны знать и помнить, что если их вес более 60 кг, а следовательно количество употребляемой жидкости выше 3л, то во время соблюдения диеты им необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как жидкость, проступающая в организм в объёме более 3л, интенсивно вымывает из него кальций, натрий и калий.
Водная диета предполагает такой рацион: с утра необходимо выпивать стакан чистой воды (как минимум за 20мин. до приёма пищи – не позже), пить воду на протяжении дня в необходимом количестве, учитывая, что вечером, перед сном также желательно выпить стакан воды. Во время еды пить не следует, так как вода разбавляет желудочный сок, затрудняя переваривание пищи.
Ещё одно правило данной диеты гласит, что пить нужно воду только 20-40 градусов, а не холодную, потому как последняя замедляет обмен веществ и опять же способствует повышению массы тела.
Водная диета не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи, нормализует давление и работу кишечника, снимает головные боли и усталость, давая бодрость и повышая работоспособность на длительный период.
 Прежде чем сесть на диету "Водная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеНу подскажите стоит ли начинать эту диету?
я за 2недели похудела на 12кг любима потому и счастлива Я за 2 дня похудела НА 3кг.только по мимо воды надо делать зарядку хотябы 10минут. Что-то мало вереться что она эффективная! Наверное надо много работать (физически) чтобы вода испарялась!? кажется, что холодную воду наоборот пить можно. ведь организм чтобы согреться вырабатывает пот, а вместе с потом уходят и жиры. Добрый день. всем. Просидела на водной диете пока неделю, взвесилась- прибавила 2 кг.!!? При этом я патологически не завтракаю.Выпивала утром стакан воды с лимоном. В обед легкий перекус, в 18.00 тоже малоколлорийную пищу- больше не лезит. И что? получилось, меньше стала есть, больше пить и прибавила 2 кг. Мой вес 52 кг до водной диеты, хотела сбросить 4 кг., приобрела еще 2кг.!
За 3 месяца похудела на 15 кг.
а что есть можно во время диеты я так и непоняла?
Сидела на водной диете,результат: за 10 дн-10кг,диета жесткая,перестает совсем работать кишечник,после 6-8 дня тело начинает пахнуть ацетоном,запах изо рта,кожа становится сухой, вообщем не советую или под наблюдением врача..Хотя прошло уже 2 г. из 10 ушедших кг вернулось только 5. Решать вам, желаю всем крепкого здоровья!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
