Рецепт: Салаты / Салаты разные /Салат из авокадо с чесноком
Компоненты рецепта:
авокадо 5-7 шт
лимон 1 шт
чеснок 2-3 зубчика
соль по вкусу
Как приготовить блюдо:
Очистить авокадо. Авокадо порезать в крупную стружку. В сок лимона добавить резаный чеснок. Полить авокадо, посолить. Дать настоятся салату около часа. |
Комментарии к рецепту: «Салат из авокадо с чесноком»| Фефочка: Калорийность авокадо выглядит заниженной...
| ![]() |
» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из авокадо с чесноком»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | авокадо | 6 шт | 360 | | 4.32 | 0.36 | 21.60 | 101.52 |
| лимон | 1 шт | 60 | | 0.54 | 0.06 | 1.79 | 9.48 |
| чеснок луковица | 2.5 зубч | 10 | | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.26 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 430 | | 5.51 | 0.47 | 26.39 | 125.26 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 1.28 | 0.10 | 6.13 | 29.13 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: чеснок луковица - лимон
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из авокадо с чесноком»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 1.28 | | авокадо (78%) |
| Жиры, г
| 0.10 | | авокадо (76%) |
| Углеводы, г
| 6.13 | | авокадо (81%) |
| Калорийность, ккал
| 29.13 | | авокадо (81%) |
| Вода, г
| 88.99 | | авокадо (84%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.01 | | авокадо (92%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | авокадо (81%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.04 | | авокадо (90%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | авокадо (88%) |
| Витамин B9, мкг
| 16.74 | | авокадо (92%) |
| Витамин C, мг
| 10.00 | | лимон (55%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.06 | | лимон (100%) |
| Витамин H, мкг
| - | | - |
| Витамин PP, мг
| 0.54 | | авокадо (92%) |
| Алюминий, мкг
| 682.32 | | авокадо (100%) |
| Бор, мкг
| 108.13 | | авокадо (77%) |
| Железо, мг
| 0.45 | | авокадо (73%) |
| Зола, г
| 0.94 | | авокадо (88%) |
| Йод, мкг
| 1.88 | | авокадо (88%) |
| Калий, мг
| 228.04 | | авокадо (87%) |
| Кальций, мг
| 22.32 | | авокадо (56%) |
| Кобальт, мкг
| 1.04 | | авокадо (80%) |
| Крахмал, г
| 1.02 | | чеснок луковица (59%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 9.90 | | авокадо (76%) |
| Марганец, мкг
| 200.23 | | авокадо (87%) |
| Медь, мкг
| 149.53 | | авокадо (75%) |
| Молибден, мкг
| 8.51 | | авокадо (98%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 4.69 | | авокадо (89%) |
| Натрий, мг
| 18.67 | | авокадо (89%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.00 | | чеснок луковица (100%) |
| Никель, мкг
| - | | - |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.88 | | лимон (90%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.73 | | авокадо (57%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 13.95 | | авокадо (90%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 33.86 | | авокадо (84%) |
| Фтор, мкг
| 13.11 | | авокадо (89%) |
| Хлор, мг
| 40.74 | | авокадо (96%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| - | | - |
| Цинк, мкг
| 284.06 | | авокадо (85%) |
| Гликемический индекс,
| 19.53 | | авокадо (85%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из авокадо с чесноком»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
