Рецепт: Салаты / Салаты разные /Салат "Ананас"
Компоненты рецепта:
300 г риса
1/2 ч.л. уксуса
один ананас (300-600 г)
2 ст.л. ананасового сока
1/2 киви
2 абрикоса
Как приготовить блюдо:
Рис промыть, отварить и заправить 1/2 ч.л. уксуса. Срежьте верхушку ананаса, разделите на две половинки, затем вырезать сердцевину (мякоть) и нарежьте ее маленькими кусочками. Нарежьте кусочками киви и абрикосы. В рис добавьте ананасовый сок и хорошенько перемешайте. Разложите рис в оставшиеся две половинки ананаса, сверху выложите кусочки мякоти и другие фрукты. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат "Ананас"»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | рис | 300 гр | 300 | | 21.90 | 6.00 | 189.30 | 851.40 |
| уксус | 0.5 ч.л. | 2.5 | | 0.00 | 0.00 | 0.07 | 0.28 |
| ананас | 450 гр | 450 | | 1.80 | 0.90 | 51.75 | 209.25 |
| сок ананасный | 2 ст.л. | 36 | | 0.14 | 0.07 | 4.13 | 16.73 |
| киви | 0.5 шт | 30 | | 0.30 | 0.18 | 3.09 | 14.39 |
| абрикосы | 2 шт | 52 | | 0.46 | 0.05 | 4.68 | 19.91 |
| | | итого | | 870.5 | | 24.61 | 7.20 | 253.03 | 1111.98 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.82 | 0.82 | 29.06 | 127.74 |
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат "Ананас"»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.82 | | рис (88%) |
| Жиры, г
| 0.82 | | рис (83%) |
| Углеводы, г
| 29.06 | | рис (74%) |
| Калорийность, ккал
| 127.74 | | рис (76%) |
| Вода, г
| 57.24 | | ананас (77%) |
| Ванадий, мкг
| 139.04 | | рис (99%) |
| Витамин A, мг
| 0.11 | | абрикосы (80%) |
| Витамин B1, мг
| 0.21 | | рис (78%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.05 | | рис (60%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.23 | | рис (72%) |
| Витамин B9, мкг
| 15.67 | | рис (76%) |
| Витамин C, мг
| 14.21 | | ананас (72%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.39 | | рис (86%) |
| Витамин H, мкг
| 4.15 | | рис (99%) |
| Витамин PP, мг
| 1.47 | | рис (88%) |
| Алюминий, мкг
| 364.13 | | рис (86%) |
| Бор, мкг
| 143.36 | | рис (53%) |
| Железо, мг
| 1.13 | | рис (79%) |
| Зола, г
| 2.00 | | рис (78%) |
| Йод, мкг
| 0.92 | | рис (86%) |
| Калий, мг
| 277.21 | | ананас (59%) |
| Кальций, мг
| 34.66 | | рис (65%) |
| Кобальт, мкг
| 2.53 | | рис (93%) |
| Крахмал, г
| 19.08 | | рис (99%) |
| Кремний, мг
| 427.63 | | рис (99%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 40.53 | | рис (81%) |
| Марганец, мкг
| 1271.38 | | рис (98%) |
| Медь, мкг
| 207.80 | | рис (92%) |
| Молибден, мкг
| 9.96 | | рис (92%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 7.86 | | ананас (75%) |
| Натрий, мг
| 44.38 | | рис (69%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.00 | | киви (100%) |
| Никель, мкг
| 19.57 | | рис (90%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.42 | | ананас (85%) |
| Пищевые волокна, г
| 3.96 | | рис (78%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| 6.89 | | рис (100%) |
| Сера, мг
| 21.55 | | рис (95%) |
| Стронций, мкг
| 29.86 | | абрикосы (100%) |
| Титан, мкг
| 11.94 | | абрикосы (100%) |
| Фосфор, мг
| 121.80 | | рис (92%) |
| Фтор, мкг
| 28.70 | | рис (96%) |
| Хлор, мг
| 47.51 | | рис (96%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 29.29 | | рис (100%) |
| Хром, мкг
| 1.02 | | рис (94%) |
| Цинк, мкг
| 635.22 | | рис (97%) |
| Гликемический индекс,
| 61.57 | | ананас (54%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат "Ананас"»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
