Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Салат с копченой рыбой и грибами
Компоненты рецепта:
200 гр копченой рыбы, 200 гр картофеля, 80 гр маринованных грибов, 4 ст л растительного масла, 30 гр зеленого лука, горчица
Как приготовить блюдо:
Рыбу очистить от кожи и костей, нарезать небольшими кусочками. Картофель отварить, очистить и нарезать кружочками. Грибы мелко нарезать. Выложить рыбу на блюдо, сверху положить картофель и грибы и залить растительным маслом, смешанным с горчицей. Готовый салат украсить измельченным зеленым луком. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат с копченой рыбой и грибами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | карп | 200 гр | 200 | | 32.00 | 10.60 | 0.00 | 223.40 |
| картофель | 200 гр | 200 | | 4.00 | 0.80 | 32.60 | 145.40 |
| белый гриб маринованный | 80 гр | 80 | | 2.40 | 0.40 | 1.60 | 19.20 |
| подсолнечное масло | 4 ст.л. | 68 | | 0.00 | 67.93 | 0.00 | 611.38 |
| лук зеленый | 30 гр | 30 | | 0.39 | 0.03 | 0.96 | 5.43 |
| горчица столовая | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 578 | | 38.79 | 79.76 | 35.16 | 1004.81 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 6.71 | 13.79 | 6.08 | 173.84 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
хорошо совместимы: подсолнечное масло - картофель, лук зеленый - картофель, лук зеленый - подсолнечное масло
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат с копченой рыбой и грибами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 6.71 | | карп (82%) |
| Жиры, г
| 13.79 | | подсолнечное масло (85%) |
| Углеводы, г
| 6.08 | | картофель (92%) |
| Калорийность, ккал
| 173.84 | | подсолнечное масло (60%) |
| Вода, г
| 71.27 | | картофель (38%) |
| Ванадий, мкг
| 51.55 | | картофель (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.11 | | лук зеленый (88%) |
| Витамин B1, мг
| 0.07 | | карп (47%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.51 | | карп (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.11 | | белый гриб маринованный (46%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | картофель (56%) |
| Витамин B9, мкг
| 6.92 | | карп (46%) |
| Витамин C, мг
| 9.82 | | картофель (70%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 5.20 | | подсолнечное масло (95%) |
| Витамин H, мкг
| 0.08 | | лук зеленый (57%) |
| Витамин PP, мг
| 2.57 | | белый гриб маринованный (48%) |
| Алюминий, мкг
| 321.19 | | картофель (92%) |
| Бор, мкг
| 39.79 | | картофель (100%) |
| Железо, мг
| 0.64 | | картофель (48%) |
| Зола, г
| 1.02 | | карп (44%) |
| Йод, мкг
| 19.03 | | карп (90%) |
| Калий, мг
| 301.67 | | картофель (65%) |
| Кальций, мг
| 20.76 | | карп (58%) |
| Кобальт, мкг
| 14.20 | | карп (85%) |
| Крахмал, г
| 5.19 | | картофель (99%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| 26.64 | | картофель (100%) |
| Магний, мг
| 17.54 | | карп (49%) |
| Марганец, мкг
| 121.10 | | картофель (48%) |
| Медь, мкг
| 98.20 | | картофель (49%) |
| Молибден, мкг
| 5.19 | | картофель (53%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.74 | | картофель (60%) |
| Натрий, мг
| 21.28 | | карп (89%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.44 | | карп (92%) |
| Никель, мкг
| 4.15 | | карп (58%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.07 | | картофель (86%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.68 | | картофель (70%) |
| Рубидий, мкг
| 173.01 | | картофель (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 74.60 | | карп (83%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 94.08 | | карп (77%) |
| Фтор, мкг
| 19.03 | | картофель (54%) |
| Хлор, мг
| 42.11 | | картофель (47%) |
| Холестерин, мг
| 19.03 | | карп (100%) |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 22.69 | | карп (83%) |
| Цинк, мкг
| 859.86 | | карп (83%) |
| Гликемический индекс,
| 25.00 | | картофель (96%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат с копченой рыбой и грибами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
