Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброды с курицей и овощами
Компоненты рецепта:
хлеб пшеничный - 150 г
курица - 60 г
говяжий язык - 40 г
капуста - 20 г
сметана - 20 г
помидоры - 20 г.
Как приготовить блюдо:
На нижний слой хлеба накладывают ломтики курицы и ломтики томатов, на верхний - ломтики языка, намазанные горчицей, и свежую капусту со сметаной. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды с курицей и овощами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб пшеничный | 150 гр | 150 | | 11.39 | 1.35 | 70.05 | 320.39 |
| курица | 60 гр | 60 | | 10.92 | 11.04 | 0.42 | 144.60 |
| язык говяжий | 40 гр | 40 | | 5.44 | 4.84 | 0.00 | 65.32 |
| капуста белокочанная | 20 гр | 20 | | 0.36 | 0.02 | 0.94 | 5.14 |
| сметана | 20 гр | 20 | | 0.48 | 6.00 | 0.62 | 58.24 |
| томаты | 20 гр | 20 | | 0.12 | 0.04 | 0.84 | 3.98 |
| | | итого | | 310 | | 28.72 | 23.28 | 72.87 | 597.68 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 9.26 | 7.51 | 23.50 | 192.80 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сметана - курица, сметана - язык говяжий, томаты - курица, томаты - язык говяжий
хорошо совместимы: капуста белокочанная - курица, капуста белокочанная - язык говяжий, сметана - капуста белокочанная, томаты - капуста белокочанная, томаты - сметана
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды с курицей и овощами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 9.26 | | хлеб пшеничный (39%) |
| Жиры, г
| 7.51 | | курица (47%) |
| Углеводы, г
| 23.50 | | хлеб пшеничный (96%) |
| Калорийность, ккал
| 192.80 | | хлеб пшеничный (53%) |
| Вода, г
| 33.03 | | курица (36%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.11 | | томаты (65%) |
| Витамин B1, мг
| 0.13 | | хлеб пшеничный (74%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.74 | | язык говяжий (81%) |
| Витамин B2, мг
| 0.11 | | курица (34%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.18 | | курица (51%) |
| Витамин B9, мкг
| 16.57 | | хлеб пшеничный (78%) |
| Витамин C, мг
| 4.91 | | капуста белокочанная (59%) |
| Витамин D, мкг
| 0.01 | | сметана (100%) |
| Витамин E, мг
| 0.59 | | хлеб пшеничный (81%) |
| Витамин H, мкг
| 3.07 | | курица (62%) |
| Витамин PP, мг
| 1.91 | | хлеб пшеничный (37%) |
| Алюминий, мкг
| 36.77 | | капуста белокочанная (100%) |
| Бор, мкг
| 20.32 | | капуста белокочанная (63%) |
| Железо, мг
| 2.26 | | хлеб пшеничный (40%) |
| Зола, г
| 0.36 | | курица (42%) |
| Йод, мкг
| 1.93 | | курица (59%) |
| Калий, мг
| 177.06 | | хлеб пшеничный (35%) |
| Кальций, мг
| 24.61 | | хлеб пшеничный (45%) |
| Кобальт, мкг
| 3.84 | | курица (60%) |
| Крахмал, г
| 0.02 | | томаты (75%) |
| Кремний, мг
| 1.06 | | хлеб пшеничный (99%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 26.41 | | хлеб пшеничный (60%) |
| Марганец, мкг
| 429.90 | | хлеб пшеничный (92%) |
| Медь, мкг
| 104.90 | | хлеб пшеничный (61%) |
| Молибден, мкг
| 9.67 | | хлеб пшеничный (64%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.52 | | капуста белокочанная (56%) |
| Натрий, мг
| 284.51 | | хлеб пшеничный (86%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 1.80 | | капуста белокочанная (53%) |
| Олово, мкг
| 1.16 | | язык говяжий (100%) |
| Органические кислоты, г
| 0.05 | | томаты (62%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.18 | | капуста белокочанная (71%) |
| Рубидий, мкг
| 9.87 | | томаты (100%) |
| Селен, мкг
| 0.01 | | сметана (100%) |
| Сера, мг
| 67.70 | | курица (53%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 113.16 | | курица (38%) |
| Фтор, мкг
| 27.99 | | курица (89%) |
| Хлор, мг
| 462.29 | | хлеб пшеничный (87%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 48.83 | | хлеб пшеничный (53%) |
| Хром, мкг
| 5.90 | | язык говяжий (41%) |
| Цинк, мкг
| 1432.09 | | язык говяжий (43%) |
| Гликемический индекс,
| 2.25 | | томаты (57%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды с курицей и овощами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
