Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброды с курицей и сыром
Компоненты рецепта:
хлеб пшеничный - 300 г
курица - 180 г
сыр - 85 г
салат зеленый - 45 г.
Как приготовить блюдо:
На нижний слой хлеба накладывают ломтики курицы и ломтики швейцарского сыра, на верхний - зеленый салат. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды с курицей и сыром»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб пшеничный | 300 гр | 300 | | 22.79 | 2.70 | 140.10 | 640.79 |
| курица | 180 гр | 180 | | 32.76 | 33.11 | 1.26 | 433.80 |
| сыр | 85 гр | 85 | | 22.10 | 22.52 | 0.85 | 302.26 |
| салат | 45 гр | 45 | | 0.67 | 0.09 | 0.90 | 6.88 |
| | | итого | | 610 | | 78.33 | 58.43 | 143.11 | 1383.74 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 12.84 | 9.57 | 23.46 | 226.84 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сыр - курица
хорошо совместимы: салат - курица, салат - сыр
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды с курицей и сыром»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 12.84 | | курица (41%) |
| Жиры, г
| 9.57 | | курица (56%) |
| Углеводы, г
| 23.46 | | хлеб пшеничный (97%) |
| Калорийность, ккал
| 226.84 | | хлеб пшеничный (46%) |
| Вода, г
| 25.20 | | курица (72%) |
| Ванадий, мкг
| 12.54 | | салат (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.20 | | салат (63%) |
| Витамин B1, мг
| 0.12 | | хлеб пшеничный (78%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.37 | | сыр (52%) |
| Витамин B2, мг
| 0.13 | | курица (44%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.22 | | курица (65%) |
| Витамин B9, мкг
| 20.73 | | хлеб пшеничный (64%) |
| Витамин C, мг
| 2.02 | | салат (54%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.64 | | хлеб пшеничный (76%) |
| Витамин H, мкг
| 3.83 | | курица (76%) |
| Витамин PP, мг
| 1.90 | | курица (57%) |
| Алюминий, мкг
| 42.04 | | салат (100%) |
| Бор, мкг
| 6.27 | | салат (100%) |
| Железо, мг
| 1.98 | | хлеб пшеничный (46%) |
| Зола, г
| 0.30 | | курица (76%) |
| Йод, мкг
| 2.36 | | курица (75%) |
| Калий, мг
| 150.85 | | хлеб пшеничный (42%) |
| Кальций, мг
| 161.75 | | сыр (86%) |
| Кобальт, мкг
| 4.77 | | курица (74%) |
| Крахмал, г
| 0.02 | | салат (100%) |
| Кремний, мг
| 1.08 | | хлеб пшеничный (99%) |
| Литий, мкг
| 2.95 | | салат (100%) |
| Магний, мг
| 34.11 | | хлеб пшеничный (47%) |
| Марганец, мкг
| 447.40 | | хлеб пшеничный (90%) |
| Медь, мкг
| 106.93 | | хлеб пшеничный (61%) |
| Молибден, мкг
| 6.95 | | хлеб пшеничный (90%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 0.11 | | салат (100%) |
| Натрий, мг
| 401.73 | | хлеб пшеничный (61%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 0.36 | | салат (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.00 | | салат (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.08 | | салат (100%) |
| Рубидий, мкг
| 11.28 | | салат (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 85.08 | | курица (64%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 186.34 | | сыр (40%) |
| Фтор, мкг
| 40.42 | | курица (94%) |
| Хлор, мг
| 438.04 | | хлеб пшеничный (93%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 48.98 | | хлеб пшеничный (54%) |
| Хром, мкг
| 3.95 | | курица (67%) |
| Цинк, мкг
| 1545.16 | | курица (39%) |
| Гликемический индекс,
| 0.73 | | салат (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды с курицей и сыром»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
