Рецепт: Бутерброды / Бутерброды открытые /Бутерброды со шпротами
Компоненты рецепта:
хлеб - 100 г
шпроты консервированные - 20 г
масло сливочное - 20 г
лимон - 1/2 шт.
Как приготовить блюдо:
Шпроты размять со сливочным маслом, добавить 5-6 капель лимонного сока. Полученной массой намазать кусочки батона, украсить бутерброды дольками лимона. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Бутерброды со шпротами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб | 100 гр | 100 | | 16.00 | 1.00 | 70.00 | 335.50 |
| шпроты консервированные | 20 гр | 20 | | 3.48 | 6.48 | 0.00 | 72.23 |
| масло сливочное | 20 гр | 20 | | 0.10 | 16.50 | 0.16 | 149.50 |
| лимон | 0.5 шт | 30 | | 0.27 | 0.03 | 0.89 | 4.74 |
| | | итого | | 170 | | 19.85 | 24.01 | 71.06 | 561.98 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 11.67 | 14.12 | 41.80 | 330.57 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: масло сливочное - шпроты консервированные , лимон - шпроты консервированные
хорошо совместимы: лимон - масло сливочное
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Бутерброды со шпротами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 11.67 | | хлеб (80%) |
| Жиры, г
| 14.12 | | масло сливочное (68%) |
| Углеводы, г
| 41.80 | | хлеб (98%) |
| Калорийность, ккал
| 330.57 | | хлеб (59%) |
| Вода, г
| 29.27 | | лимон (52%) |
| Ванадий, мкг
| 100.00 | | хлеб (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.12 | | масло сливочное (93%) |
| Витамин B1, мг
| 0.12 | | хлеб (91%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.32 | | хлеб (91%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.30 | | хлеб (96%) |
| Витамин B9, мкг
| 25.11 | | хлеб (93%) |
| Витамин C, мг
| 7.05 | | лимон (100%) |
| Витамин D, мкг
| 0.02 | | масло сливочное (100%) |
| Витамин E, мг
| 3.87 | | хлеб (91%) |
| Витамин H, мкг
| 5.88 | | хлеб (100%) |
| Витамин PP, мг
| 3.24 | | хлеб (90%) |
| Алюминий, мкг
| 882.35 | | хлеб (100%) |
| Бор, мкг
| 148.52 | | хлеб (79%) |
| Железо, мг
| 1.54 | | хлеб (76%) |
| Зола, г
| 1.62 | | хлеб (72%) |
| Йод, мкг
| 5.88 | | хлеб (100%) |
| Калий, мг
| 248.17 | | хлеб (71%) |
| Кальций, мг
| 190.82 | | хлеб (77%) |
| Кобальт, мкг
| 2.94 | | хлеб (100%) |
| Крахмал, г
| 29.41 | | хлеб (100%) |
| Кремний, мг
| 29.41 | | хлеб (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 38.04 | | хлеб (77%) |
| Марганец, мкг
| 2242.58 | | хлеб (99%) |
| Медь, мкг
| 336.76 | | хлеб (87%) |
| Молибден, мкг
| 15.35 | | хлеб (95%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.70 | | хлеб (68%) |
| Натрий, мг
| 92.17 | | шпроты консервированные (81%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.74 | | шпроты консервированные (100%) |
| Никель, мкг
| 24.23 | | хлеб (97%) |
| Олово, мкг
| 20.58 | | хлеб (100%) |
| Органические кислоты, г
| 1.00 | | лимон (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.52 | | лимон (66%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| 11.17 | | хлеб (100%) |
| Сера, мг
| 60.58 | | хлеб (97%) |
| Стронций, мкг
| 117.64 | | хлеб (100%) |
| Титан, мкг
| 26.47 | | хлеб (100%) |
| Фосфор, мг
| 194.35 | | хлеб (75%) |
| Фтор, мкг
| 52.35 | | шпроты консервированные (96%) |
| Хлор, мг
| 37.94 | | шпроты консервированные (51%) |
| Холестерин, мг
| 8.47 | | шпроты консервированные (100%) |
| Холин, мг
| 52.94 | | хлеб (100%) |
| Хром, мкг
| 6.47 | | шпроты консервированные (100%) |
| Цинк, мкг
| 1763.23 | | хлеб (93%) |
| Гликемический индекс,
| 3.52 | | лимон (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Бутерброды со шпротами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
