Рецепт: Бутерброды / Сэндвичи, гамбургеры /Сэндвич с анчоусами
Компоненты рецепта:
хлеб - 200-250 г
анчоусы - 150 г
масло оливковое - 20 г
орех мускатный и мята - по вкусу.
яйцо - 1 шт
Как приготовить блюдо:
Анчоусы промывают, снимают филе, мелко рубят ножом, добавляют сухую мяту, немного мускатного ореха, измельченного на терке, и все хорошо растирают. Постепенно вводя оливковое масло, продолжают размешивать до образования однородной массы. Тоненькие ломтики хлеба намазывают подготовленной массой и украшают кружочками крутых яиц. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Сэндвич с анчоусами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | хлеб | 225 гр | 225 | | 36.00 | 2.25 | 157.50 | 754.87 |
| анчоусы атлантические | 150 гр | 150 | | 30.15 | 9.14 | 0.00 | 202.95 |
| оливковое масло | 20 гр | 20 | | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 179.64 |
| орех мускатный | - | - | | - | - | - | - |
| мята свежая | - | - | | - | - | - | - |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 |
| | | итого | | 442 | | 72.11 | 36.76 | 157.82 | 1211.20 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 16.31 | 8.31 | 35.70 | 274.02 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: оливковое масло - анчоусы атлантические, орех мускатный - анчоусы атлантические, яйцо куриное - анчоусы атлантические, яйцо куриное - оливковое масло, яйцо куриное - орех мускатный
хорошо совместимы: орех мускатный - оливковое масло, мята свежая - анчоусы атлантические, мята свежая - оливковое масло, мята свежая - орех мускатный, яйцо куриное - мята свежая
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сэндвич с анчоусами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 16.31 | | хлеб (49%) |
| Жиры, г
| 8.31 | | оливковое масло (54%) |
| Углеводы, г
| 35.70 | | хлеб (99%) |
| Калорийность, ккал
| 274.02 | | хлеб (62%) |
| Вода, г
| 15.01 | | яйцо куриное (52%) |
| Ванадий, мкг
| 86.53 | | хлеб (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.04 | | яйцо куриное (67%) |
| Витамин B1, мг
| 0.11 | | хлеб (87%) |
| Витамин B12, мкг
| 0.05 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин B2, мг
| 0.36 | | хлеб (69%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.26 | | хлеб (95%) |
| Витамин B9, мкг
| 21.10 | | хлеб (96%) |
| Витамин C, мг
| - | | - |
| Витамин D, мкг
| 0.23 | | яйцо куриное (100%) |
| Витамин E, мг
| 3.85 | | хлеб (79%) |
| Витамин H, мкг
| 7.23 | | хлеб (70%) |
| Витамин PP, мг
| 2.83 | | хлеб (89%) |
| Алюминий, мкг
| 763.57 | | хлеб (100%) |
| Бор, мкг
| 101.80 | | хлеб (100%) |
| Железо, мг
| 2.16 | | хлеб (46%) |
| Зола, г
| 1.12 | | хлеб (90%) |
| Йод, мкг
| 24.18 | | анчоусы атлантические (70%) |
| Калий, мг
| 269.41 | | хлеб (56%) |
| Кальций, мг
| 173.83 | | хлеб (73%) |
| Кобальт, мкг
| 10.39 | | анчоусы атлантические (65%) |
| Крахмал, г
| 25.45 | | хлеб (100%) |
| Кремний, мг
| 25.45 | | хлеб (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 47.09 | | хлеб (54%) |
| Марганец, мкг
| 1964.62 | | хлеб (98%) |
| Медь, мкг
| 300.68 | | хлеб (84%) |
| Молибден, мкг
| 14.72 | | хлеб (86%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.09 | | хлеб (93%) |
| Натрий, мг
| 81.27 | | анчоусы атлантические (66%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.31 | | яйцо куриное (100%) |
| Никель, мкг
| 22.39 | | хлеб (90%) |
| Олово, мкг
| 17.81 | | хлеб (100%) |
| Органические кислоты, г
| - | | - |
| Пищевые волокна, г
| 0.15 | | хлеб (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| 9.67 | | хлеб (100%) |
| Сера, мг
| 137.49 | | анчоусы атлантические (49%) |
| Стронций, мкг
| 101.80 | | хлеб (100%) |
| Титан, мкг
| 22.90 | | хлеб (100%) |
| Фосфор, мг
| 222.33 | | хлеб (57%) |
| Фтор, мкг
| 151.77 | | анчоусы атлантические (96%) |
| Хлор, мг
| 87.85 | | анчоусы атлантические (63%) |
| Холестерин, мг
| 60.61 | | яйцо куриное (100%) |
| Холин, мг
| 72.50 | | хлеб (63%) |
| Хром, мкг
| 19.09 | | анчоусы атлантические (97%) |
| Цинк, мкг
| 2001.51 | | хлеб (71%) |
| Гликемический индекс,
| - | | - |
Постоянный адрес рецепта «Сэндвич с анчоусами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
