Рецепт: Бутерброды / Сэндвичи, гамбургеры /Сэндвич с помидорами
Компоненты рецепта:
лимон - 1 шт.
майонез - 1/3 стакана
пшеничный хлеб (батон) - 1 шт.
помидоры - 3 шт.
кинза, соль, перец - по вкусу
Как приготовить блюдо:
Приготовьте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки цедры. Смешайте сок, цедру, майонез, кинзу, соль и перец. Нарежьте 8 ломтиков хлеба, оставив горбушки. Слегка поджарьте хлеб. Каждую сторону хлеба смажьте приготовленной майонезной смесью, выложите помидоры на 4 ломтика, сверху накройте хлебом "майонезной" стороной вниз. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Сэндвич с помидорами»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | лимон | 1 шт | 60 | | 0.54 | 0.06 | 1.79 | 9.48 |
| майонез | 0.33 ст | 66 | | 2.04 | 44.22 | 1.71 | 412.63 |
| хлеб пшеничный | 1 шт | 500 | | 38.00 | 4.50 | 233.50 | 1068.00 |
| томаты | 3 шт | 285 | | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 56.71 |
| кинза сушеная молотая | - | - | | - | - | - | - |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 911 | | 42.29 | 49.35 | 248.98 | 1546.82 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 4.64 | 5.41 | 27.33 | 169.79 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: томаты - хлеб пшеничный
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сэндвич с помидорами»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 4.64 | | хлеб пшеничный (89%) |
| Жиры, г
| 5.41 | | майонез (89%) |
| Углеводы, г
| 27.33 | | хлеб пшеничный (93%) |
| Калорийность, ккал
| 169.79 | | хлеб пшеничный (69%) |
| Вода, г
| 36.84 | | томаты (79%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.37 | | томаты (99%) |
| Витамин B1, мг
| 0.13 | | хлеб пшеничный (83%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.04 | | хлеб пшеничный (61%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.09 | | хлеб пшеничный (60%) |
| Витамин B9, мкг
| 18.85 | | хлеб пшеничный (78%) |
| Витамин C, мг
| 10.45 | | томаты (74%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 3.02 | | майонез (76%) |
| Витамин H, мкг
| 1.30 | | хлеб пшеничный (71%) |
| Витамин PP, мг
| 0.98 | | хлеб пшеничный (83%) |
| Алюминий, мкг
| - | | - |
| Бор, мкг
| 47.50 | | томаты (75%) |
| Железо, мг
| 1.43 | | хлеб пшеничный (72%) |
| Зола, г
| 0.35 | | томаты (61%) |
| Йод, мкг
| 0.62 | | томаты (100%) |
| Калий, мг
| 175.73 | | томаты (51%) |
| Кальций, мг
| 21.66 | | хлеб пшеничный (58%) |
| Кобальт, мкг
| 2.91 | | томаты (64%) |
| Крахмал, г
| 0.09 | | томаты (100%) |
| Кремний, мг
| 1.20 | | хлеб пшеничный (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 25.95 | | хлеб пшеничный (69%) |
| Марганец, мкг
| 499.23 | | хлеб пшеничный (90%) |
| Медь, мкг
| 123.76 | | хлеб пшеничный (59%) |
| Молибден, мкг
| 9.28 | | хлеб пшеничный (75%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.29 | | томаты (84%) |
| Натрий, мг
| 327.75 | | хлеб пшеничный (84%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| - | | - |
| Никель, мкг
| 4.06 | | томаты (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.57 | | лимон (65%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.38 | | томаты (65%) |
| Рубидий, мкг
| 47.86 | | томаты (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 36.79 | | хлеб пшеничный (88%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 59.30 | | хлеб пшеничный (77%) |
| Фтор, мкг
| 6.91 | | томаты (90%) |
| Хлор, мг
| 477.54 | | хлеб пшеничный (96%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| 30.67 | | хлеб пшеничный (96%) |
| Хром, мкг
| 2.77 | | томаты (56%) |
| Цинк, мкг
| 474.20 | | хлеб пшеничный (85%) |
| Гликемический индекс,
| 7.57 | | томаты (82%) |
Постоянный адрес рецепта «Сэндвич с помидорами»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
