Рецепт: Салаты / Салаты с рыбой /Сельдь с яйцом и зеленым луком
Компоненты рецепта:
160 г филе сельди
200 г зеленого лука
160 г сметаны
1 яйцо
Как приготовить блюдо:
Сельдь слегка отбить, свернуть рулетиком и проткнуть длинной декоративной шпажкой. Зеленый лук мелко нашинковать и заправить сметаной. Готовый салат положить в стеклянный фужер и насыпать сверху горкой мелко тертого вареного яйца. |
Комментарии к рецепту: «Сельдь с яйцом и зеленым луком»| Валя: Легкий и вкусный рецепт салата :)
| ![]() |
» добавить комментарий
Результаты: краткий состав готового блюда: «Сельдь с яйцом и зеленым луком»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
плохо
нормально
отлично
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | сельдь атлантическая | 160 гр | 160 | | 28.32 | 31.20 | 0.00 | 394.08 |
| лук зеленый | 200 гр | 200 | | 2.60 | 0.20 | 6.40 | 36.20 |
| сметана | 160 гр | 160 | | 3.84 | 48.00 | 4.96 | 465.92 |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 |
| | | итого | | 567 | | 40.72 | 84.80 | 11.68 | 969.94 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 7.18 | 14.95 | 2.06 | 171.06 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
допустимо: яйцо куриное - сметана
хорошо совместимы: сметана - лук зеленый, яйцо куриное - лук зеленый
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Сельдь с яйцом и зеленым луком»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 7.18 | | сельдь атлантическая (69%) |
| Жиры, г
| 14.95 | | сметана (56%) |
| Углеводы, г
| 2.06 | | лук зеленый (54%) |
| Калорийность, ккал
| 171.06 | | сметана (48%) |
| Вода, г
| 56.24 | | лук зеленый (58%) |
| Ванадий, мкг
| - | | - |
| Витамин A, мг
| 0.85 | | лук зеленый (82%) |
| Витамин B1, мг
| 0.04 | | сельдь атлантическая (54%) |
| Витамин B12, мкг
| 2.97 | | сельдь атлантическая (94%) |
| Витамин B2, мг
| 0.18 | | сельдь атлантическая (46%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.21 | | сельдь атлантическая (53%) |
| Витамин B9, мкг
| 14.40 | | лук зеленый (44%) |
| Витамин C, мг
| 11.00 | | лук зеленый (96%) |
| Витамин D, мкг
| 8.70 | | сельдь атлантическая (97%) |
| Витамин E, мг
| 1.02 | | лук зеленый (34%) |
| Витамин H, мкг
| 3.00 | | яйцо куриное (55%) |
| Витамин PP, мг
| 1.24 | | сельдь атлантическая (88%) |
| Алюминий, мкг
| 160.49 | | лук зеленый (100%) |
| Бор, мкг
| - | | - |
| Железо, мг
| 0.92 | | лук зеленый (38%) |
| Зола, г
| 0.85 | | сельдь атлантическая (49%) |
| Йод, мкг
| 14.92 | | сельдь атлантическая (75%) |
| Калий, мг
| 217.24 | | лук зеленый (42%) |
| Кальций, мг
| 80.74 | | лук зеленый (43%) |
| Кобальт, мкг
| 14.67 | | сельдь атлантическая (76%) |
| Крахмал, г
| 0.03 | | лук зеленый (100%) |
| Кремний, мг
| - | | - |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 17.78 | | сельдь атлантическая (47%) |
| Марганец, мкг
| 107.65 | | лук зеленый (65%) |
| Медь, мкг
| 92.94 | | сельдь атлантическая (51%) |
| Молибден, мкг
| 10.09 | | лук зеленый (69%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 1.15 | | лук зеленый (94%) |
| Натрий, мг
| 51.88 | | сельдь атлантическая (54%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 1.43 | | сельдь атлантическая (82%) |
| Никель, мкг
| 2.25 | | сельдь атлантическая (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.07 | | лук зеленый (100%) |
| Пищевые волокна, г
| 0.42 | | лук зеленый (100%) |
| Рубидий, мкг
| - | | - |
| Селен, мкг
| 0.08 | | сметана (100%) |
| Сера, мг
| 76.67 | | сельдь атлантическая (69%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 120.74 | | сельдь атлантическая (65%) |
| Фтор, мкг
| 115.74 | | сельдь атлантическая (92%) |
| Хлор, мг
| 97.16 | | сельдь атлантическая (47%) |
| Холестерин, мг
| 72.64 | | яйцо куриное (65%) |
| Холин, мг
| 55.79 | | сметана (62%) |
| Хром, мкг
| 17.26 | | сельдь атлантическая (89%) |
| Цинк, мкг
| 519.52 | | сельдь атлантическая (48%) |
| Гликемический индекс,
| 5.29 | | лук зеленый (100%) |
Постоянный адрес рецепта «Сельдь с яйцом и зеленым луком»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
