|
Диеты → Актерская диета Актерская диета Еще один способ похудения - актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.
Актерская диета № 1
Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса.
1 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только вареный рис и томатный сок, но в любом количестве. Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар.
2 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только творог и кефир, также в любом количестве.
3 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять мясо и чай, опять-таки, в любом количестве. Мясо должно быть белым, либо курица или индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.
4 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять сыр и красное сухое вино, однако, вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком. Вода в этот день запрещена.
Актерская диета № 2 — безалкогольная актерская диета
Этот вариант актерской диеты может стать заменой вышеуказанному. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго (кефир и творог) или же составить иное меню (варианты ниже) с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.
Меню 1
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - рыба
4 день - виноград
Меню 2
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - креветки
4 день - арбуз
Меню 3
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - говядина
4 день - яблоки.
Актерская диета № 3
Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.
Меню диеты:
1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве
4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве
7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве
10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.
 Прежде чем сесть на диету "Актерская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеХочу сесть на диету №1 ,но немного боюсь. т.к на учебе я с утра до 4 часов. Боюсь не отбросить коньки..читала отзывы,что кружиться голова и слабость...а у меня каждый день хореография и другие занятия.. Я сижу на диете №1, и мне реально помогло))я похудела и это было заметно))у меня вопрос:если я сидела на диете №1 и хочу посидеть на диете №2, нужно ли делать перерыв между ними, или можно сразу сесть на вторую?))Всем заранее спасибо)) блиннн.
Сегодня 4 день проснулась и тела вообще не чувствую,подташнивает,сегодня нельзя пить воду.
раолраь А если сидеть на 1 диете,после её окончания делать перерыв 2 дня либо постараться вообще не делать - толк из этого будет? я первый день на диете №1.Варенный рис без соли-это зло,чуть не сташнило после третьей ложки.Лучше первый день поголодать dscsdc скажите,а на варианте 3 правда можно скинуть так много? Диета 1 СУПЕР!Мне 48 лет. Ни один диетолог и эндокринолог не помогли сбросить вес (кормили гормонами, мочегонными, урезали пайку, витамины..). А эта диета запросто за 4 дня – И МИНУС 4,300кг!!!!Чувствую себя превосходно! Дети и муж ахнули :Мама, у тебя такие большие глаза!(раньше от отеков китайкой дразнили). Вес после окончания диеты не набрала.Через неделю повторила. Результат вновь порадовал! Обязательно побольше двигаться, но не дома от телевизора к стиральной машине, на кухню, к дивану.., а ходить пешком, делать простейшие упражнения и НЕ СРЫВАТЬСЯ ДО ОБЖОРСТВА! Удачи. Я уже сидела на этой диете (№ 1)больше года назад. Придерживалась без всяких "можно заменить")Похудела на 4 кг за 4 дня...ну как сказать похудела..просто вода вышла (особенно на первом дне), жира ушло мало...но выглядело все это неплохо))) На 4й день к вечеру чуть в обморок не упала, съела яичницу и через пару часов продолжила пить вино)) Полностью согласна с тем, что написала Вера...лучше не обжираться, а есть маленькими порциями, но часто. В целом диета мне понравилась, пару раз пыталась повторить, но после первого дня бросала) С завтра сяду на нее как положено) Весов у меня нет, так что буду мерить объемы) До этого месяц было дробное питание и жесткая тренажерка, так что мышцы готовы)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
