|
Диеты → Ананасовая диета Ананасовая диета Ананасовая диета может быть эффективной - нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние на работу кишечной системы и поджелудочной железы. Ананас обладает низкой калорийностью - около 50 ккал, а также содержит большое количество калия, что выводит лишнюю жидкость из организма. В этом фрукте присутствует ценное вещество - бромелайн, который является отличным сжигателем жира.
Ананасы обладают широким спектром необходимых организму витаминов и минеральных веществ. При ананасовой диете употребляются только свежие ананасы, так как в консервированных происходит разрушение бромелайна из-за тепловой обработки.
Существуют два варианта ананасовой диеты.
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА 1
Нужно взять 2 килограмма свежих ананасов и 1 литр 100% ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
При данной ананасовой диете за два дня теряется 2 килограмма веса без ущерба для здоровья.
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА 2
Второй метод похудения с помощью ананасов рассчитан на 5 дней. За день необходимо потреблять 2 литра воды, минералки, травяных или фруктовых чаев. Питание должно быть дробным - 4 раза в день. Завтраки во все дни ананасовой диеты одинаковые.
Меню ананасовой диеты
 Завтрак: пюре из свежего ананаса (100 гр.), смешанное с нежирным йогуртом (100 гр.) и 2 ч. ложками овсяных хлопьев
 Второй завтрак: вареное яйцо + ломтик ржаного хлеба с тонким слоем сл. масла и слабосоленой семгой
1 ДЕНЬ
 Обед: рис с карри
 Ужин: вареные в мундире 2 картофелины, 100 гр. ананаса, обезжиренный творог (50 гр.), размешанный ст. ложкой сметаны и ч. ложкой хрена. (можно заправить картофель ананасами и соусом из приготовленного творога)
2 ДЕНЬ
Обед: цыпленок и ананасы
Ужин: ананас (100 гр.) + вареные креветки (100 гр.) + 3-4 ветки сельдерея + огурец (все измельчить и смешать, разрешается соль, перец и ст. ложка майонеза)
3 ДЕНЬ
Обед: ананас (100 гр.) + кочанный салат (2-3 листа) + красный перец (1/2) + 2 помидора (все нарезать и смешать, для заправки: измельченная долька чеснока, соль, ч. ложка хрена и 1/4 ч.л. Горчицы, лимонный сок и ч. ложка раст. масла)
Ужин: грудка индейки (100 гр.), обжаренная в рас. масле и луке + ананас (100 гр.) + пара ржаных хлебцев
4 ДЕНЬ
Обед: салат их жареного на решетке куриного мяса (100 гр.), ананаса (100 гр.), апельсина (3 дольки), зеленого горошка (2 ст. ложки) и майонеза (желательно легкий)
Ужин: сельдереевый суп + ананас (100 гр.)
5 ДЕНЬ
Обед: слоеные пирожки с ананасом
Ужин: рис (2 ст. ложки в сыром виде) с нарезанным ананасом (100 гр.).
 Прежде чем сесть на диету "Ананасовая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеНужно есть неспелые Ананасы!!! Там много фермента Бромнлайн!!! А в спелом его практически нет!!! Чем не спелей Ананас тем лучше!!! Лучше есть зелёные на вид ананасики они очень вкусные и кислые и худееш лучше а губки разеденные лучше мазать детской гигиенической помадой!!! за месяц сбросил 10 кг или больше!!! Ещё пейте траву очищающию и слабительную траву Сенну!!! Пейте много воды примерно 3-5литров в день!!! Она помогает жиры выводить из организма и шлаки и токсины!!! Займитесь йогой, хероправтикой, бегайте в шерстяных вещах- после этого потеешь лучшще и кровообращение на лаживаеться!!! Нужно есть неспелые Ананасы!!! Там много фермента Бромнлайн!!! А в спелом его практически нет!!! Чем не спелей Ананас тем лучше!!! Лучше есть зелёные на вид ананасики они очень вкусные и кислые и худееш лучше а губки разеденные лучше мазать детской гигиенической помадой!!! за месяц сбросил 10 кг или больше!!! Ещё пейте траву очищающию и слабительную траву Сенну!!! Пейте много воды примерно 3-5литров в день!!! Она помогает жиры выводить из организма и шлаки и токсины!!! Займитесь йогой, хероправтикой, бегайте в шерстяных вещах- после этого потеешь лучшще и кровообращение на лаживаеться!!! Девочки спелый ананас никогда не будет оставлять "заеды"или щиплить рот,выбирайте спелые ананасы у них "хвостик"должен хорошо крутиться и от него нечего жечь не будет,жжет только от зеленных ананасов. А мне очень нравится эта диета.
сижу на варианте №1 уже 4 дня, потеряла 3 кг! только добавила себе воду и 1 л кефира 1%. обожаю ананасы,нужно тоже завтра сесть)
Мне хорошо помогла вот эта диета:
dlain(точка)ru
Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Света - хватит здесь уже со всей рекламмой Малышевой, ты всех достала - на комментариях к каждой диете дала рекламу Малышевой - это вообще-то СПАМ называется! (Света или Светулька - это скорее всего и есть Елена Малышева, таким образом рекламирующая свой сайт!)
Натусик расскажите пожалуйста по подробней как вы сидели на на этой диете, что потеряли 11 кг?
воще не реально если я это все буду съедать за день я просто лопну
В 100г ананасов - 45 калорий. Значит, 2 кг - 900 кал. Плюс 1 литр сока - это еще 500 калорий. Итого 1400 кал в день. Многовато для диеты
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
