ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет после родов набрала 15 кг и хочу их скинуть с завтрашнего дня начинаю арбузную диету надеюсь поможет😔
Алия недавно
Сижу на арбузной диете второй раз. В первый раз скинула за 4дня-4 кг. Сегодня второй день-1,2 кг.рост 177.вес64))отличная диета, всем удачи и железной силы воли! !!!)))
Ирина неделю назад
Сижу на арбузной диете второй раз. В первый раз скинула за 4дня-4 кг. Сегодня второй день-1,2 кг.рост 177.вес64))отличная диета, всем удачи и железной силы воли! !!!)))
Ирина неделю назад
всем доброго дня! Сижу второй день и минус два кг., все кто пишут,что ВООБЩЕ никакого результата просто врушки и доедашки по ночам, невозможно не сбросить ни одного кг. На этой диете. Если ты поглащаешь столько воды не можешь хотя бы просто не вывести из себя все "лишнее", по моему опыту, любая жесткая диета первые несколько дней сжигает пару кг., вопрос доедите вы их потом или нет. И отмазы я рожала и тд и тп просто отмазы, я тоже рожала и мой вес это результат мои забегов к холодильнику и все, смотрите правде в глаза,возможно появиться стимул, ведь 99% успеха на диете это стимул.
Дарья неделю назад
Девочки уже третий день подошел к концу начался четвертый день моей арбузной диеты ...в день съедаю 6,5 кг мякоти арбуза! и тому результат - 3 кг! Стартовый вес был 68,4 сейчас 66,4 кг! Дерусь тяжело в самом начале первые два дня сейчас немного легче тем более с таким результатом)) планирую сидеть еще три дня !! добавила спорт!!по пол аса в день тренировки посмотрим то будет через три дня результаты отпишу! Планирую после этой диеты питаться месяц исключительно овощами и фруктами нужно очень скинуть хотя бы 10 кг до дня моего рождения! а в идеале 18 кг! Так то присоединяйтесь будем стройнеть вместе!
Елена неделю назад
Очень тяжело конечно сегодня первый день...стараюсь не падать духом мотивирую себя фотками...
Елена неделю назад
Нужно скинуть до дня сврего рожления 10 кгДевочки всем привет! Сегодня первый день на диете рост 1.64 вес 68 кг! Очень хочу продержаться недельку чтобы результат стал хотябы 62-60 кг... Но не знаю как будет очень тяжело..есть хочется..сегодня занималась спортом и делала обертывания... Очень нужна ваша поддержка .. Кто со мной пишите!
Елена неделю назад
Дорогие) Тем кто говорят, что нереально съесть 7-8 кг арбуза. Конечно нереально! Это норма расписанная на сутки. То есть вы можете разделить эти самые 7-8кг на 4 приема пищи. Примерно по 2 кг)
Ажара месяц назад
У меня первый день арбузной диеты.Немного есть хочется,но в остальном все отлично.
Анастасия месяц назад
Диета любимая самая лучшая
Света

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Арбузная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru