ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем Привет! Сегодня 1-ый день, по 1-варианту диеты. Кушать хотце, но держусь. Рост 168, вес 64. Завтра отпишусь. Всем удачи и терпения.
Лена недавно
девчонки! уже 2 года не могу сбросить вес после рождения малыша. Рост 167, вес 95-96 кг! сидела на кефирной диете, результат -3 кг за 9 дней. Совмещаю вместе с бегом, но вес на месте остановился. Арбузная диета действительно эффективная?
Линок недавно
Сидела 1-ый день, +1.5 кг.
Больше не сижу т.к прибавляется вес, и весь день ходишь в туалет..
Не советую!!
Юля недавно
Всем привет, хочу попробовать арбузную диету, надеюсь она даст какие-нибудь результаты , потому что отзывы очень противоречивые, кто-то худеет, а кто-то нет( Ну мой рост 164 вес уже 75, завтра заканчиваю 1-ю диету, сидела 7 дней, похудела на 5 кг. Хочется уже арбузика!
Эля неделю назад
Если целыми днями есть один арбуз, вы не похудеете никогда! В нем по мимо воды содержится огроменное количество сахара! А сахар только прибавляет киллограмы и распирает человека в ширь!!! Есть арбуз-равносильно тому, что налить в стакан чистой питьевой воды и добавить туда 6 ложек сахара. И таких стаканов за день 8. Так что не надейтесь на особый результат.
НИКА неделю назад
Всем привет! Прочитала ваши отзывы, тоже хочу похудеть. Уже сегодня начала.
мишутка месяц назад
Вес 82, снова на арбузики,надеюсь в этот раз не сорвусь.ВПЕРЕД !!!
слоненок месяц назад
Вообще-то врачи рекомендуют РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ на арбузе,не чаще чем 2раза в неделю!Девочки вы такими темпами просто вымоете все с организма!нет волшебных диет запомните правильный уход веса 1-2 кг В НЕДЕЛЮ!
МАРИНА месяц назад
Девочки, я при росте 1.80 см весила 81.7 кг , прошли 2 дня , сегодня 3-тий день сижу на диете.. Мой вес на данный момент :77.3 , пожелайте мне улачи, чтобы я добилась своей цели. Можно ли сидеть на этой диете 15 дней?
Теллиша месяц назад
Девченки,простите за 2 раза,просто думала не загрузилось.
аленка месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Арбузная диета
Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru