|
Диеты → Арбузная диета Арбузная диета Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.
Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.
Арбузная диета существует двух видов.
Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.
При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.
Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.
Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.
Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.
Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетепривет всем,я сидела прошлым летом на арбузе все 3 месяца похудела на 45кг при росте 175 я весила 120 а после диеты 75кг но очень трудно было вернуться к нормальному питанию но вроде получилось.всем удачи! pivet vsem!siju na etoi diete 2i deni rezulitatov noli pju mnogo vodi izelenogo caja no vse ravno noli. posmotrim ce dalishe budet. Девчонки, у меня сегодня 6 день арбузной диеты. За 5 дней скинула 5кг. Я в шоке. Столько времени мечтала скинуть несколько кило и не получалось, а сегодня в любимую кофточку влезла. Это реально работает! Девочки в прошлом году сидела 2 недели на арбузной диете, потеряла 5 кг. А после стала придерживаться белковой диеты, но обязательно с добавлением жирной морской рыбы( т.к. многие витамины усваиваются только с жиром, и организму требуются Омега-3 кислоты, которые и есть в такой рыбе). Похудела на 15 кг. за 3 мес. без вреда для здоровья и внешности. Кстати кушайте побольше травы (петрушка, уктоп, салаты и т.д.) и капусты в свежем виде, на 100гр. -около 20 Ккалл, а организму требуется около 50Ккалл, чтобы ее переварить. Удачи! Всем худеюшим приветик ! Утром посмотрела на себя в зеркало. Ужас. При росте 155 вес 78 . Сегодня первый день . Всем удачи !— каждый год "сижу"на арбузной диете.супер!!Мой рост175вес59.за неделю 2-3кг. Мне эта диета очень нравится!в том году я сидела на ней в августе похудела правда на 2 кг,потом в сентябре на 3 кг.,т.е. ушло 5 кг.Вес держаался,но потом я начала опять все подряд есть и он практически вернулся.Сейчас сижу опять ,сегодня 4 день.Главное всегда следить за питанием!Мой вес был 73кг рост 168 после диеты взвешусь.
Все, с завтрашнего дня на арбузике:) привет всем!начиталась об этой диете и решила попробовать..за один день сбросила 2кг!пока очень довольна результатом осталось еще 5кг.сбросить.вот только мне интересно как выходить потом с этой диеты.боюсь чтобы вес резко не вернулся.девчата кто сидел как потом с весом? Арбузная диета полезная и эфективная! главное арбуз не переедать 2-4 кг в день не более! Тогда будет результат:))
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Арбузная диета
5
из
5
на основе
524 оценок.
524 пользовательских отзывов
|
