ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Муж сидит на диете 2 недели. Сбросил 4,5 кг. Чувствует себя хорошо. Кроме арбузов ничего не ест! Арбуз ест, когда почувствует голод. Сказал буду сидеть ещё неделю.
Надежда неделю назад
Сижу на этой диете часто. Но почему-то каждый день срываюсь в виде одного кусочка сыра. Не могу так больше, хочу не срыватся, но как??
Соня месяц назад
Ника утверждает, что в арбузах есть сахар, в арбузе фруктоза а не сахароза, даже при сахарном диабете можно кушать арбузы. И еще очень много полезных веществ, просто если очень долго сидеть на этой диете вымывается кальций из организма, поэтому я принимаю еще витамины.
Анна месяц назад
Ника утверждает, что в арбузах есть сахар, в арбузе фруктоза а не сахароза, даже при сахарном диабете можно кушать арбузы. И еще очень много полезных веществ, просто если очень долго сидеть на этой диете вымывается кальций из организма, поэтому я принимаю еще витамины.
Анна месяц назад
Здравствуйте, диета очень эффективная, за 5 дней 3,5 кг.Я весила 77кг при росте 166см. Говорят больше 5 дней нельзя сидеть на этой диете, но есть продолжение на две недели и можно еще сбросить 5 кг. На завтрак каша на воде, яйцо, творог или сыр, можно пить чай без сахара, обед мясо не жирное, рыбу или курицу с овощами, а на ужин арбуз из расчета 1 кг на 30 кг вашего веса. Я продолжаю сегодня первый день. через 2 недели отпишусь. Всем удачи.
Анна месяц назад
Всем привет.Мой рост 1.73 вес 69 кг.Первый день на арбузной диете.Хочу скинуть 5 кг набранные за месяц на море,не отказывала себе ни в чём,а наоборот переедала.Отпишусь завтра 😄Всем удачи
НАСТЮША месяц назад
На диете 2,5 недели и всего лишь скинула 5 кг ожидала больше, вес уходил только в дни тренировок
Девочки. Господииии, как вы бесите своими собираниями сесть на диету, ну все отзывы загадили уже своими планами...заходишь читать отзывы уже пробовших эту диету, а не ваши собирашки ни кому ненужнве....понимаете??? Хотите худеть- худейте, потом напишите.... Не будьте эгоистками толстыми.
Катя
А вы не думаете что вес потом вернётся сразу
мой рост 150 мой вес 64,5 хочу похудеть до 57кг,Давайте друг друга поддерживать.мой номер в Ватсапе 8 951 835 4886

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Арбузная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru