ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Всем привет!
Рост 157см,вес 49кг. Сажусь на эту диету.
Надеюсь на хорошие результаты!
Анастасия сегодня
Привет всем! Третий раз в жизни пробую эту диету. Был гормональный сбой, набрала почти 10 кг. Сегодня уже второй день, посмотрим на результат. Рост 173 см, вес был 72 кг.
Екатерина вчера
Девченки всем привет! Почитала отзывы, сегодня сижу на диете 1-й день.О результатах отпишусь - завтра. Рост 167 вес 70 кг. хочу скинуть - 10 кг.
Очень люблю арбузы, завтра пойду и куплю, обязательно попробую эти диету! Сначала первый вариант, а потом через время второй! Всем удачи!!!
Наталья вчера
всем привет сижу ужи 1 день очень надеюсь это поможет вернут форму

шабнам недавно
всем привет сижу ужи 1 день очень надеюсь бк

шабнам недавно
Никакого мучения, сидя на этой диете, я не ощущала, сегодня 5-й день, кушать совсем не хочется, стала питаться правильно за три недели до диеты, сбросила 3,5 кг, сейчас еще 1,5 ушло, я очень довольна, рост 154, вес теперь 50, мне 34 года, есть двое деток! Всем рекомендую эту диету!!!
Виктория неделю назад
Девочки привет!!!хотело попробовать арбузную диету, помогает ли это диета?надо сбросить -10кл, рост 158,вес 68
Маришка месяц назад
Первый раз просидела на спор на одном арбузе неделю, отечность спала, кожа стала чистая, состояние чудесное. плохо вышла с нее, и несколько потерянных кг вернулись.
Спустя почти год начинаю арбузовую чистку и в этот раз три дня меньше ела, в основном арбуз и еще какието фрукты для разнообразия, но чувствую, что надо! Сегодня полностью перехожу на арбуз)) эта разгрузка полезна любому, главное выходите плавно
Karinishka
Мне 64 года, вес был 93. Два дня сухого голодания - минус 3. Потом 6 дней на арбузе - минус еще 2,5. За все время - ни глотка воды, физические нагрузки были очень небольшие, но все же побольше, чем обычно, и регулярные. Результат нисколько не впечатлил, а позвоночнику тяжело носить такой вес. Так что прямо с этой точки ухожу на "китайскую диету".

Мой вывод по арбузной диете: а) все это очень индивидуально; б) все это делать нужно в августе, или даже июле, когда арбузы и полноценные, и самые дешевые, а не поздней осенью. Может, тогда и эффект будет получше.

Всем - успехов и здоровья.


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Арбузная диета 4.8 из 5 на основе 982 оценок. 982 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru