|
Диеты → Арбузная диета Арбузная диета Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.
Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.
Арбузная диета существует двух видов.
Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.
При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.
Выход из арбузной диеты.
 На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
 На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
 На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.
Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.
Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.
 Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеmenya zavut uliya ya ochen hachu pahudet zavtra syadu na arbuznuu dietu вернее в 100)))Но если вы будете говорить что о в арбузе мало калорий и весь за один раз сьедите тогда я незнаююю...И вы кроме арбуза не должны ничего есть!!! Конечно от арбуза можно похудеть ведь в 1000 гр содержится всего 20 каллорий,а потом сходите в туалет и все))) Девушки, попробуйте Японскую диету... Очень эффективная! сидела на арбузной диете 6 дней и потеряла 3кг. здраствуйте девушки я уже не первый раз сижу на этой диете она мне нравиться в любой диете главное сила воли но в второй день я сделала ошибку с утра сьела немного арбуза а потом где то в обед небыла дома купила слив и это был просто ужас но за тот день я еще скинула 1 кг .но тя еще занимают больше двигаюсь днем 20 минут на тренажере вечером тоже и стараюсь больше ъодить пешком удачи всем и силу воли так сильно хочеться похудеть но незнаю получется ли,сидела на гречке результатов ноль рос 164 вес76 девочки вы реально считаете что от арбуза можно похудеть Привет всем! сегодня второй день арбузной диеты, результат -2кг. Планирую дней пять продержаться. Всем удачи!!! я тоже сижу на арбузах уже 3 дня,чувствую себя отлично,правда очень хочется есть но держусь 1кг 800г уже сбросила пусть даже жидкости что тоже не плохо.посмотрим что будет дальше!Рост 170, ОГ-92, ОТ-72, ОБ-102,вес 65кг 800г.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
