ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Девочки привет!!!хотело попробовать арбузную диету, помогает ли это диета?надо сбросить -10кл, рост 158,вес 68
Маришка неделю назад
Первый раз просидела на спор на одном арбузе неделю, отечность спала, кожа стала чистая, состояние чудесное. плохо вышла с нее, и несколько потерянных кг вернулись.
Спустя почти год начинаю арбузовую чистку и в этот раз три дня меньше ела, в основном арбуз и еще какието фрукты для разнообразия, но чувствую, что надо! Сегодня полностью перехожу на арбуз)) эта разгрузка полезна любому, главное выходите плавно
Karinishka
Мне 64 года, вес был 93. Два дня сухого голодания - минус 3. Потом 6 дней на арбузе - минус еще 2,5. За все время - ни глотка воды, физические нагрузки были очень небольшие, но все же побольше, чем обычно, и регулярные. Результат нисколько не впечатлил, а позвоночнику тяжело носить такой вес. Так что прямо с этой точки ухожу на "китайскую диету".

Мой вывод по арбузной диете: а) все это очень индивидуально; б) все это делать нужно в августе, или даже июле, когда арбузы и полноценные, и самые дешевые, а не поздней осенью. Может, тогда и эффект будет получше.

Всем - успехов и здоровья.
Сижу на диете уже 3 дня...ем арбузы и чёрный хлеб...за три дня съела 2 больших арбуза, если честно то результата по ка не видно, на весы не встаю, но по себе чувствую. С чисткой тоже как-то странно...в общем, собираюсь протянуть недельку...главное потом не сорваться и не слопать пиццу или пасту. Кстати, рост у меня 162 вес 59 кг.
Ксю
Привет всем! Девочки, на своем опыте могу сказать, что начинать диету "с завтрашнего дня" не стоит. Я входила в арбузную диету полторы недели, исключида сладкое, мучное, крахмал, жареное и тп. Уже похудела на 4 кг. (Мой рост 161 см, вес был 75 кг, сейчас 72) второй день на арбузной диете. Чувствую себя легко и уже минус 600 грамм))) удачи вам! Главное, это правильное питание и обильное питье! Кто-то здесь говорил, что уходит только вода) учите химию, господа, жир состоит из воды)))
Просидела надиете 5 дней, очень легко и непринудительно. Только халявы не бывает, т к я не похудела ни на грамм. Могу сказать, чувствую себя на много лучше, эффект очищения есть 100%. Обязательно повторю.
Татьяна
Доброе утро! Я уже позавтракала арбузиком, понеслась!!!
Всем привет, с завтрашнего дня- на арбузную диету. 163см 81кг за три месяца нужно сбросить 20кг, в супер-идеале 25кг. Девчёнки отписывайиесь о своих результатах, вместе будет легче!!!
3 дня отсидела на ней +зарядка, эффекта ноль. По личному опыту могу сказать, что лучший друг похудения ввыгода будет спорт. И мучить себя не надо.
Девочки да что вы себя мучайте от того что вы будите 5 дней есть арбуз ваши жиры ни куда ни денутся а что уходит 3-4кг это из организма выходит излишняя вода питайтесь правильно и хотя бы пол часа в день уделяйте физическим нагрузкам вот это залог успешного похудения.


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Арбузная диета 4.8 из 5 на основе 973 оценок. 973 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru