ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Кто-то сказал: арбуз-это вода с сахаром...По такой логике можно и мед отнести к сахарному сиропу. Однако польза от одного и вред от другого очевидны. Если выпить за час 2 литра воды с сахаром, будет ли эффект очищения? А попробуйте съесть 2 кг. арбуза, и единственное место, где вас можно будет найти в ближайшие пару часов, это туалет, простите. Фруктоза и сахароза (сахар), хоть и относятся к одной группе простых углеводов, оказывают разный эффект в метаболическом процессе. Так что кушайте арбузы и будьте здоровы!
Мари месяц назад
Всем привет. Обращаюсь к тем, кто пишет и считает, что подобного рода разгрузки не эффективны либо вредны. Большинство из нас перерабатывает порядка 2 тонн продуктов, приготовленных на окисленных канцерогенных жирах, по простому говоря, на подсолнечном масле, кто-то выкуривает за это время килограммы никотина и смол, кто-то выпивает десятки литров алкоголя, а тут, понимаешь ли, пару недель на арбузе посидеть принесет непоправимый вред организму. Руки-ноги болят, крутит?-радуйтесь-ваша "хроника" (хроническое заболевание) зашевелилась и начала сопротивляться.
Мари месяц назад
сегодня первый день на арбузной диете. До этого сидела на белковой диете скинула 8 кг. После родов много набрала. Весила 82 кг при росте 172 см. На сегодняшний день вешу 74 кг. Осталось еще 10 кг скинуть, но на арбузной диете собираюсь 4 кг скинуть! Сегодня весь день арбуз + куриная грудка на обед, на ужин обезжиренный творог. В промежутках арбуз. Благодаря творогу не будет вымываться кальций из организма, а за счет грудки необходимое количество белка.
Алена месяц назад
Сидела на арбузной диете, сказать что я похудела-нечего не сказать!!! я не похудела вообще...очень сильно хотелось кушать, а еще с этого арбуза 5 раз на день бегаешь в туалет если не больше!
* месяц назад
Просидела на арбузной диете 10дней скинула всего 4кг. На 11 день стали болеть кисти рук сгибать раздвигать больно, испугалась кого быдо такое
Нади месяц назад
А что вы хотели? арбуз-это вода с сахаром!!! а употребляя сахар можно забыть о похудении!!!!
LIn-lin
всем приветики)) сегодня первый день на арбузной диете. стартовала с весом - 77 кг.при росте 163((хочу сбросить 10 кг. Буду отписываться каждый день.
Гузель
девочки,берите меня к себе,после второй беременности наела аж до 78 кг это при росте 163 см(((( так,что завтра начинаю с вами,может хоть на арбузе продержусь неделю,на каких только диетах не сиде на 2-3 день срываюсь,отвесиков мне и вам!
Викушка
Диета-супер! уходит вес классно! но боюсь только,что,когда начнешь есть, он вернется. Кто-нибудь знает сколько нужно сидеть на выходе из диеты?
Александра
Дорогие друзья, для вегитарианцев,сыроедов,фруктоедов и не только.Натуральные природные продукты питания,экотовары, заменители бытовой химии,а так же товары для йоги. Хорошие цены и отличное качество. На все товары имеются сертификаты. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
т.2794637, 8775 8440558



Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Арбузная диета

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru