ДиетыБелковая диета

Белковая диета

белковая диетаБелковая диета - это еще одно название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Но, в двух словах об этой диете мы Вам расскажем прямо на этой странице.

Белковая диета является одним из наиболее эффективных и быстрых способов похудеть. Принцип этого метода заключается в вызывании своеобразного стресса организма путём многократного увеличения белков и существенного снижения углеводов в ежедневном рационе. В организме человека, соблюдающего такой принцип питания, происходит резкое перестроение обмена веществ – недополучение основного «топлива» - углеводов, приводит к сжиганию лишних жировых запасов. Таким образом, за две недели соблюдения белковой диеты можно похудеть на 4-8 кг.

Являясь очень эффективной, данная методика, тем не менее, далеко небезопасна, при условиях несоблюдения её правил. При чрезмерном переизбытке в организме белков (соблюдении диеты больше положенного срока) и длительном дефиците углеводов могут пострадать кожа и волосы, а также появиться утомляемость и бессонница. Поэтому даже при значительном эффекте диеты, белковое похудание можно практиковать только раз в 2-3 года.

Белковая диета является очень популярной среди спортсменов и культуристов, так как белок, находящийся в чрезмерном количестве в организме помогает быстро наращивать мышечную массу.

Самое главное условие белковой диеты – не употреблять сладкого и мучного, содержащего большое количество углеводов. Также необходимо исключить или уменьшить потребление всех высококалорийных продуктов. Водку из-за нулевого содержания углеводов употреблять при кремлевской диете можно, но не нужно, т.к. алкоголь замедляет метаболизм.

Для облегчения поставленных диетой задач можно воспользоваться специальными таблицами или анализатором рецептов, находящимися на сайте – эти сервисы помогут узнать, сколько углеводов, белков, жиров и калорий содержится в продуктах. Для составления ежедневного рациона можно задать вопрос диетологу в разделе «консультации врача». Грамотно составленная специалистом диета будет высокоэффективной, а, кроме того, никогда не принесёт вреда.



Прежде чем сесть на диету "Белковая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Тори, с вами полностью согласна, без спорта ни одна в мире диета не даст 100% результата. Проверенно лично на себе!
Тори,

соглашаюсь с City. к тому же 49 кг слишком мало для вашего роста; 51 кг минимум на 165 см для нормального веса. и еще у каждого человека есть жир, это нормально, иначе мы были бы ходящими скелетами.
lala
похудел на белках на 54кг по аткинсу
Да, я слаб для этой диеты!
Здраствуйте,я сильно хочу по худеть на 20 кило
за месяц похудел на 7 кг при условии 2х разового посещения тренажерного зала, злоупотреблять не тоит этим делом, но двигаться нужно в разы больше при употреблении углеводов
,
Белковые диеты зло.
нельзя отказываться от углеводов,даже от плохих(сахар к примеру),это же еда мозга,достаточно употреблять в меру и также худеть,без головных болей и слабости.
Виктория
Белковая диета хороша, просто здесь она какая-то убогая. В свое время я на ней без проблем скинула 14 кг, правда через три месяца набрала обратно. Сейчас сижу на ЭМП Доброва, скинула те же 14 кг за два месяца, но зато питаюсь нормально. Думаю на этот раз доведу до полного похудения.
Тори, если у тебя 41,5 кг "сухой мышечной массы" и 15,5% "жирообразования" (что составляет 7,5 кг), итого всё правильно - 49 кг читого веса! Отсюда возникают сомнения. 20% веса взрослого человека составляет скелет, в твоём случае это 10 кг. в среднем 23% - это внутренние органы - это ещё 11 кг. Исходя из арифметики получается: 49 кг-41,5 кг (мышцы)-7,5 кг (жир)-10 кг (кости)-11 кг (внутренние органы). А ГДЕ ЖЕ МОЗГИ, С ИХ ВЕСОМ В 1,3 КГ?
city
Диета диетой п польза от другого! Даже месяц сидя на этой диете вы никогда не добьетесь лучших результатов, не одна диете не способна сделать тело идеальным без вмешательства спорта. А особенно белковая! Я год занимаюсь в фитнес центре, мой рост 165 см, худела с 57 кг, преодалела9 кг за 4 месяца, белковая диета + регулярные занятия в спорт зале, сначала на сбрасывание веса и для жиросжигания, через 2 месаца перешла на сил нагрузки, на белковую диету села за 2 недели до качалки, выдержала ровно месяц, на данный момент мой вес составляет 48-49 кг не тощей груды костей, моя сухая мышечная масса 41,5 кг все остальное 15,5 % жирообразования, что для моего организма норма, и если сидеть на диетах и ничего не делать и не прикладывать никакой физ нагрузки, все ваши килограммы уйдут а кожа останется, чему следствуют растяжки и целюлит, а целюлит может быть не только у толстушек но и у худеньких миниатюрных дамочек.


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Белковая диета 4.5 из 5 на основе 916 оценок. 916 пользовательских отзывов

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru