ДиетыБелковая диета

Белковая диета

белковая диетаБелковая диета - это еще одно название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Но, в двух словах об этой диете мы Вам расскажем прямо на этой странице.

Белковая диета является одним из наиболее эффективных и быстрых способов похудеть. Принцип этого метода заключается в вызывании своеобразного стресса организма путём многократного увеличения белков и существенного снижения углеводов в ежедневном рационе. В организме человека, соблюдающего такой принцип питания, происходит резкое перестроение обмена веществ – недополучение основного «топлива» - углеводов, приводит к сжиганию лишних жировых запасов. Таким образом, за две недели соблюдения белковой диеты можно похудеть на 4-8 кг.

Являясь очень эффективной, данная методика, тем не менее, далеко небезопасна, при условиях несоблюдения её правил. При чрезмерном переизбытке в организме белков (соблюдении диеты больше положенного срока) и длительном дефиците углеводов могут пострадать кожа и волосы, а также появиться утомляемость и бессонница. Поэтому даже при значительном эффекте диеты, белковое похудание можно практиковать только раз в 2-3 года.

Белковая диета является очень популярной среди спортсменов и культуристов, так как белок, находящийся в чрезмерном количестве в организме помогает быстро наращивать мышечную массу.

Самое главное условие белковой диеты – не употреблять сладкого и мучного, содержащего большое количество углеводов. Также необходимо исключить или уменьшить потребление всех высококалорийных продуктов. Водку из-за нулевого содержания углеводов употреблять при кремлевской диете можно, но не нужно, т.к. алкоголь замедляет метаболизм.

Для облегчения поставленных диетой задач можно воспользоваться специальными таблицами или анализатором рецептов, находящимися на сайте – эти сервисы помогут узнать, сколько углеводов, белков, жиров и калорий содержится в продуктах. Для составления ежедневного рациона можно задать вопрос диетологу в разделе «консультации врача». Грамотно составленная специалистом диета будет высокоэффективной, а, кроме того, никогда не принесёт вреда.



Прежде чем сесть на диету "Белковая диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Вес 73 рост 168,буду пробовать диету.Надеюсь сброшу за 3 месяца 10 кг))
Ирина месяц назад
2 недели на белковой диете+тренировки (фитнес)..в конце первой недели уменьшился живот!!! На данный момент -4.00 кг. Питаюсь каждые 3.5 часа,голод не испытываю совершенно, поэтому соблазны насчет сладкого и мучного не так сильны.. планирую продлить диету еще на месяц.. напишу о результате.
Анютка месяц назад
Девочки, а я вот за беременность поправилась, кушала конечно все что хотела, вот сейчас впервые в жизни пришлось сесть на диету и решила как раз на белковую, так как без мяса совсем не выдержу точно!) Тушу и варю куриное филе с гречкой или овощами, немного рисок. Беру охлажденное у Петелинки филе, немного дороже чем у других, но качество мне важней, так как в основном курочку и ем) иногда еще балую себя куриным супчиком, точнее бульоном, тоже либо из филе варю либо голени беру, хороший прозрачный бульончик получается! Надеюсь с 66 кг скорее вернуться в свои 51)
Крутая на самом деле диета, я минус 22кг, теперь 67, а моя подруга минус 43кг, главное надо еще немного тренировок, чтоб кожа не свисала
Маргарита
Сижу 3 день +физ нагрузки, уже животик стал меньше)
Katirinka
Всем приветик. Моему папе прописали врачи белковую диету, что бы подготовиться к колоно. Решила поддержать его и сесть тоже. Вместе будет легче да и я хочу похудеть. сидеть будем 5 дней с сегодняшнего дня.Отпишусь о результатах через 5 дней)
Katirinka
Всем привет! Сижу на белковой диете 3 дня, кто со мной? Поддержите, плиз! Вес сейчас 74,400 кг, рост 164 см.
lenok
Хочу выразить свое мнение по поводу диет, несколько раз я пробовала разные диеты и на кефире и на овощах и фруктах и на белковой и даже просто "закрывала" себе рот)) Из всех наиболее эффективных оказалась для меня белковая (основа была курочка). Отмечу что я не экономила на курице и покупала из класса премиум в основном Куриное царство. Раз уж стала есть почти каждый день курицу, то нужно кушать качественное мясо. А вообще лучше не доводить себя до диет), стараться не объедаться и все в меру, без фанатизма!) Заниматься спортом и вообще вести активный образ жизни, так чтобы у жира даже не было шансов где-то накопиться!)
Помогите я вешу около 80кг 15 лет и рост 1,62 белковая диета крутая пришлите рацион)Спасибо
Ничего страшного в ней нет. Я сама за 1.5 месяца на 12 кг похудела. Тяжело первые 4-5 дней а потом есть совсем не хочется. Всем удачи!
лидия

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Белковая диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru