ДиетыДиета магги

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.

Схема питания диеты магги


Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.


Меню яичной диеты магги первой недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню диеты магги второй недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин


Меню яичной диеты магги третьей недели:


Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)


Меню диеты магги четвертой недели:


Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин


Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.



Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет, у меня сегодня первый день)
Скажите, а соль можно добавлять? Тут ничего об этом не сказано
Ами вчера
Девочки, здесь написано "жарить" ( мясо, рыбу) а на чем? Масло ведь нельзя? Спасибо
Аня недавно
Я сегодня первый день на этой диете. Изначально вес 95,я после вторых родов. Для начала зотелось бы кг 5-10 сбросить.
Валентина недавно
Всем привет.Диета супер сидела на ней два года назад,ушло 10 кг за неполных четыре недели,вес не вернулся. Вес был большой с 91кг до 81. Сейчас повторно сижу с 81 кг.пятый день на весах 78 кг. Единственная диета ,где я не срываюсь. Советую всем. Кстати я кормящая мама,но..доче год и она почти все ест,поэтому ,если ребенок еще полностью на гв я вам не советую,т.к самое главное здоровое питание вашего малыша. А так,всем удачи и силы воли!
Гульнара неделю назад
Сегодня предпоследний день моей диеты! Была 72 стала 64 = - 8 кг!!!Разве это диета?!Голода почти не испытывала.Это самое лучшее что я испробовала для похудения. Ура! держись лето, я иду!!!
Марина неделю назад
Сегодня 5 день первой недели.Вес 90,рост162.Пока не взвешивалась,но держусь.Хочу до конца пройти и взвеситься.
Анна неделю назад
Валерий, вы сколько времени наедали свои кг?) и хотите чтоб за месяц они ушли? Это нормально 100-200 гр в сутки. Вообще правильно худеть не больше 130 г в сутки. Чтоб не было обвисания кожи. 6 кг вы считаете мало? А представьте что из вас убрали 3 тушки курицы))) я за 3 недели похудела на 7 кг. И очень этому рада. Уже ремень на 3 дырочки меньше застёгивается!)))
Анна неделю назад
Анна спасибо!))) Я сежу вторую неделю минус 6 кг я давольна ))) я весила 73 сейчас 67 )))это суперррр хочу вес 50 кг
иля неделю назад
Просидел на этой диете 2.5 недели, всё в точности по инструкции, ничего не нарушал.
Единственное, что в воскресенье 1-й недели выпил пива бокал.

Начальный вес был 97.5, к середине третьей недели стал порядка 92.5 +/-
Рост 183, возраст 32. Периодически добавлялись легкие физнагрузки типа покатушек на велосипеде, на что-то серьёзное просто нет энергии, т.к. диета полностью безуглеводная.

Ожидал большего, поэтому не могу сказать с уверенностью, что порекомендую её кому-то.
Питание несбалансированное (нет углеводов, жиров, по сути питаешься белком и клетчаткой из овощей).

Не скажу, что диета "голодная", но есть психологический дискомфорт, т.к. постоянно перекусывать морковкой задалбывает уже к концу первой недели.

И да - вес глобально снизился только после первой недели (килограмма 3-4 воды и прочего мусора), а потом по 100-200 грамм в день. В общем, не впечатляет результат, хотелось килограмм 10 скинуть, а получилось только 5 при полном соблюдении требований.
Валерий неделю назад
Индира, как добавиться к вам в вотс ап?
Елена неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета магги


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru