ДиетыДиета магги

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.

Схема питания диеты магги


Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.


Меню яичной диеты магги первой недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню диеты магги второй недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин


Меню яичной диеты магги третьей недели:


Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)


Меню диеты магги четвертой недели:


Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин


Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.



Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет всем!я тоже с сегодняшнего дня на диете Магги.мне 16 лет 160 рост и 66 кг(знаю это очень много)и поэтому сажусь на эту диету хочу быстро похудеть.результаты напишу через месяц
Ди-Диана недавно
Если я курицу мариновала в соевом соусе и горчице, содержащие сахар. Это считается срывом?
Ирина недавно
Девочки, а можно к завтраку чашку кофе добавить?
Женя недавно
Девочки я с Вами))села на диету магги, 3 день 1 недели,тааак хочется мороженное,скажите пожалуйста можно ли?))
Наталья недавно
Ну, не знаю. 10 кг сбросить на ней сложно. Сегодня последний день третьей недели и вес уже неделю стоит. То +, то -, качели какие-то. Ушло в среднем 3,5 кг. Хотя хотелось 6-8 убать.
Натали неделю назад
Всем привет) 9 лет назад после родов легко сбросила лишние кило и при росте 1.65 всегда весила не больше 60 а то 55, меня устраивала, особо не в чем не отказывала кроме хлеба и макарон картошку тоже редко. А тут как отгуляла 30 лет резко за месяц набрала 15 кг. Я была в шоке в таком весе я была только беременная. Все старость настигла. С нг пыталась и голодать и срывалась и калории считала и сново срыв. Лето на носу а одежда вся маленькая, хотела уже на редуксин, но наткнулась на эту диету полторы недели сижу уже 65,5 кг, джинсы налазят и легкость. И есть не хочется наедаться стала быстро запиваю все зелёным чаем даже фрукты. Минус почки (с детства пелонефрит) и очень хочется сладенького (заменяю жвачкой. А так все устраивает и главное привыкаешь. Прикинула, что похудею на ней до 60, а хочу в идеале 55. Подскажите как после неё можно доскинуть ещё 5 кг? И можно ли в сырные дни тофу?
Дашуня неделю назад
Девочки всем добрый вечер, делюсь своими результатами. Сегодня 3 день и минус 2,5 кг. Я раньше сидела на этой диете результат был минус 10 кг за месяц
Елена неделю назад
И какой сыр обезжиренный ? И какой белый нежарный? Очень жлу ответов
Алена неделю назад
И какой сыр обезжиренный ? И какой белый нежарный? Очень жлу ответов
Алена неделю назад
Девочки какой горошек варить,можно ли тот из которого пюре делают или какой надо? И скажите что входит в " отварные овощи)?
Алена неделю назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета магги


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru