|
Диеты → Диета магги Диета магги Диета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.
Схема питания диеты магги
Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.
Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.
Меню яичной диеты магги первой недели:
 Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
 Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
 Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи
Меню диеты магги второй недели:
Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца
Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца
Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Меню яичной диеты магги третьей недели:
Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)
Меню диеты магги четвертой недели:
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.
 Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеЗавтро первый день!главное не сорваться!!! После родов вешу 96 кг Ужас!!! Привет всем!!!Сегодня первый день как села на диету надеюсь продержусь!рост у меня 165 , а вес 75(((( просто ужас один, у меня ребенку 1 год и 3 месяца ,он до сих пор грудь сосет 2 раза в день ,надеюсь от диеты молоко не уменьшится!!!)))Всем кто держит желаю терпения и удачи!!! Около года назад сидела на диете Магги, потеряла около 10 кг., до настоящего времени вес не вернулся. здравствуйте! Сегодня 9 день диеты, потеряла 4 кг. сижу третий день. сидела на японской довольна, но на ней нельзя часто...вот решила, ощущения теже и вес уходит. вопрос кто знает про кефирчик 1% его можно или нет? здравствуйте,у меня заканчивается 2 день.есть не хочется.одна девченка вылаживала фотки,за каждую неделю,и я этим очень вдохновилась.а вобще если нужна мотивация-то найдите в контакте группу 40кг-очень много всего.о результатах отпишусь. Спасибо за ответ!
Третий день на диете. все отлично.
не могу найти в интернете является ли говяжий и свиной язык нежирным мясом...
Кто знает подскажите. Говядина разрешена... значит наверное и язык можно....? наташа, дело в том что нужно кушать именно то что написано, с кефиром если уж действительно не можеш, попробуй кима протасова диету Подскажите, кто в курсе.
можно ли пить 1% кефир во время диеты? пью его каждый день и без него просто мучение будет Подскажите, кто в курсе.
можно ли пить 1% кефир во время диеты? пью его каждый день и без него просто мучение будет
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета магги
4.5
из
5
на основе
199 оценок.
199 пользовательских отзывов
|
