ДиетыДиета магги

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.

Схема питания диеты магги


Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.


Меню яичной диеты магги первой недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню диеты магги второй недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин


Меню яичной диеты магги третьей недели:


Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)


Меню диеты магги четвертой недели:


Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин


Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.



Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Девчонки, ответьте пожалуйста. У меня такая проблема я просидела неделю, вообще не нарушала и скинула всего 400 гр. Рост-180, изнач.вес 82. У кого так было, посоветуйте что делать.
Катрин) сегодня
Сижу второй день, мой вес 62, рост 165. Хочу быть 50-54! Пока ничего, не голодно😄
Джулия вчера
Девочки, я к вам. С завтрашнего дня начинаю. при росте 168 вес 75. Очень надо скинуть 10 кг. Поддержите.
Инна недавно
Всем привет)присоединяюсь ко всем худеющим и похудевшим)у меня сегодня 1 день,сделала зарядку,позавтракала(плотно получилось),взвешиваться планирую 1 раз в неделю,худею с 73(когда то весила 60,но стресс и зима дали о себе знать),мой рост 170,по возможности буду отписываться,всем худых лялек и плоского животика ;)
Лапуля недавно
Привет, девочки! Сидела на этой диете, скинула 12 кг. После очень долго держался вес, примерно года полтора, очень легко поддерживать вес, так как желудок сжимается и кушать практически не хочется. После забеременела третьим ребеночком, сильно набрала вес, но так скажем по своей вине (растянула желудок и начала есть чего не надо). После родов я на ней сидела, но нарушала, при этом скинула 6 кг. Но реально теряешь в объемах. Безумно хочется влезть в свои красивые платья. Так что девочки после восьмого марта сажусь снова, но со строгим режимом.
Олеся недавно
Настюша, для приготовл.винегрета,я беру-1 свеклу,1-морковь,1-картошку (я знаю,что ее нельзя)); все овощи отварить. Нарезаем ломтиками и добавляю ещё немного лука и свежий огурец (соленый нежелательно)),заправ.немного оливк.маслом. Настюша, если пранируешь сидеди делый день на салате, то бери больше овощей на венегрет!
Катеринка неделю назад
Катеринка , а напишите пожалуйста подробнее как вы делаете винегрет! Я тоже хочу
Настя неделю назад
Юля,про икру рыбы-можно (в икре много ценнейших питательных веществ, усваивается она хорошо и белка много)); про кабачковую икру-нежелательно (все таки в консер.кабач.икре,есть и сахар,уксус и пр.)). Я например,когда день отварных овощей - делаю винегрет (только соленый огурец не кладу))
Катеринка неделю назад
Девочки, подскажите пожалуйста можно ли в рыбный прием пищи икру от этой рыбы? Не соленую естественно, а вареную или тушеную или запеченую. И еще ...кабачковую икру без добавления масло вместо вареных овощей можно?
юля неделю назад
Девочки, я все!!! 4 недели позади!!! Было 73.6 стало 66.Маловато скинула, но я довольна! Недельку хочу на гречневой посидеть, а позже еще эту повторю. Всем удачи!!!
таня неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета магги

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru