ДиетыДиета магги

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.

Схема питания диеты магги


Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.


Меню яичной диеты магги первой недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню диеты магги второй недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин


Меню яичной диеты магги третьей недели:


Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)


Меню диеты магги четвертой недели:


Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин


Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.



Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Всем привет, за всех не скажу не знаю как выходят из диеты хотя если кто-то выходил поделитесь, мне тоже очень интересно.
Аня я начинаю каждое утро с творога с медом-это очень сытно до обеда хватает чувства сытости. Надоест творог привет сыру, обед суп (начни с не очень жирного куриного, только заправка в супе без зажарки)- важно не переедай-1 половник. В этой диете очень не хватает круп, поэтому привет кашам, как один из вариантов на вечер. Жаренное по чуть чуть вводи и не на вечер
Полиночка недавно
А выход из диеты должен быть постепенный? Полина, не могла б написать, прмерное меню на первый день после диеты? И когда можно начать поджаривать пищю?
Аня недавно
Анночка на первой недели вообще не надо, вино задержит лишнюю жидкость. А так 1 раз в неделю сухое белое вино 1 бакал не больше)))
Полиночка недавно
Добрый день всем стройняшкам (кто уже и кто вот-вот)! Прочитала режим диеты, отзывы - решила, что буду! Рост 165, вес 68 (((( я столько весила только когда пошла в роддом рожать второго ребеночка! Второй день сегодня первой недели. Поняла, что вечерами будет сложновато. Но думаю, когда увижу результат на весах - сразу станет легче ))) А вот алкоголь вообще нельзя? Как-то привыкли мы за ужином бокал вина хорошего попить.... расскажите, кто знает
Анночка недавно
А так после диеты я всегда контролирую себя по весам. Переела 1 или 2 дня весы покажут, значить следующий день разгрузочный)))
О я сегодня порадовалась, в джинсы старые влезла УРА!!!
Как у Вас дела?
Полиночка недавно
Всем привет!!! Аня главное есть маленькими порциями и часто, разогнать свое пищеварение. Хлеба минимум и то только черный, а лучше хлебцы, хлеб заменить кашами (любыми). Полюбить из сладкого не торты и сникерсы, а зефир (состав пектин, когда покупаете читайте), черный шоколад 72-76% кокао, пастила, и мед. Перекусить хотим едим не печенье а фрукты или сухофрукты, очень голодны, а до ужина долеко вспоминаем про орехи, только в меру.
Полиночка недавно
Девули, кто уже сидел на этой диете, расскажите как не набрать кг после диеты? Нужен ли специальный выход из диеты или что-то в этом роде? Просто читала, что сидя на низкокалорийке, обмен веществ замедляется
Аня недавно
Всем привет Мужественные стройняшки!!!
Ириска я про мед писала его можно, я на этой диете не раз уже сидела МЕД НЕ САХАР ГЛЮКОЗА МОЗГУ НУЖНА не насилуйте себя. Сейчас 2 неделя 4 день я каждый день позволяю себе дольку черного шоколада и ложечек 5 меда и чуствую себя замечательно и срываться совсем не хочется, у меня скоро живот к позвоночнику прилипнет (очень сдулся, бока "валики" по бокам ушли, сейчас ноги в объемах по чуть-чуть уходят и не очень-то хотелось, но попа тоже худеет. Главное при диете обязательно займитесь спортом, помогайте организму сжигать излишки. Я человек спортивный мне никто не верит, что я вешу за 60, поскольку выгляжу дай бог за 50 кг. (мышечная масса), к чему я это главное оценивать себя не по кг., а по объемам, если вы уже из штанов выскакиваете, а вес дай бог 3 кг. ушел не бросайте процесс идет, ведь кто что накопил одни жир другие воду "излишки" а другие тяжелые из-за мышцев ДЕВЧОНКИ ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
Полиночка недавно
Блин помираю((( вроде только четвертый день первой недели. Сколько соблазнов. При условии что после беременности у меня обостренн нюх. Муж с детьми едят, а я слюнками давлюсь. Еще и маленького приучила он ложку мне в рот кладет, а я ему. Теперь бедненький не понимает почему мама отворачивается). Но я держусь из всех сил. Отвес не большой всего 1 кг. Но все так и надеюсь ...
Ириска недавно
Всем стройняшкам привет!!! Хорошо так схуднула, хотя по весу и не скажешь, на работе заметели, что постройнела. Можно брючки 44 размера уже одевать, а так после лела 46 только налезал.
Полиночка неделю назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Диета магги

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru