|
Диеты → Диета космонавтов Диета космонавтов Одной из самых тяжелых, но в то же время одной из самых эффективных систем питания для похудения является диета космонавтов. До сих пор непонятно, почему диета получила такое название, но по одной из версий соблюдение этой жесткой диеты является таким же строгим и трудным, как и работа космонавтов, и приносит такие же явные результаты.
Диета космонавтов рассчитана на 20-дневный курс, спустя который вы потеряете до 20 килограммов лишнего веса. Принцип питания состоит в том, что во время соблюдения данной диеты происходит быстрое переваривание потребляемой еды, которая является низкокалорийной и питательной одновременно, при этом пища практически усваивается организмом.
Диета космонавтов. Схема питания
Диета космонавтов основана на белковых продуктах и строго исключает употребление пищевых волокон — клетчатки. Помимо этого под запретом находятся: соль, сахар, перец и острые приправы. Питание должно быть четырехразовое. Между приемами пищи изредка разрешается утолять голод перекусами в виде кефира (1 стакан). Также необходимо пить большое количество обычной воды.
Так как в рационе данной диеты нет, необходимого для организма, количества витаминов и минеральных веществ, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Ежедневное меню диеты космонавтов
 Завтрак - яичница из одного яйца (жарить на сухой сковороде без масла) + стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
 Обед - 1/2 тушки вареной курицы, 0,5 литра бульона + стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
 Полдник - стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
 Ужин - меню полдника
Соблюдение диеты космонавтов даст хороший эффект, если у вас есть сила воли, однако, если вы обладаете проблемами с пищеварением и заболеваниями кишечника, то вам такая диета не рекомендуется.
Диета космонавтов гарантирует организму большой стресс, именно поэтому применять данный способ похудения не рекомендуется чаще 1-2 раз в год.
 Прежде чем сесть на диету "Диета космонавтов", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеСегодня сожусь!очень боюсь не сдержаться..но постараюсь)))через недельку отпишусь Привет. Сегодня первый день. Вес 73 кг при росте 163-164 см. За плечами двое родов и один аборт. Переносится легко. Но еще пью МКЦ. Не знаю, можно ли. Буду отписываться. До родов была 58 кг. Уже 5 лет никак не могу скинуть меньше 70 кг. Страшно смотреть на себя. Здравствуйте, девочки!!!Кто сейчас в данный момент на этой диете, давайте общаться, может полегче будет да повеселее? Сегодня у меня первый день.... и я с вами хочу!после родов хорошо на ней скинула.но лишних еще 15 кг.очень боюсь,что обвиснет кожа.и так живот за берем.подрастянулся.деваньки,кто на ней много скинул,кожа не обвисла?как с этим боролись?может дополнительно спорт или массаж.или может еще что то..
Привет всем! Хочу попросить Вас поддержать меня в моем начинании. Всегда была склонна к полноте, а после расставанием с парнем(с которым в отношениях пробыли три года), резко начала набирать и в сердечных заморочках не заметила как вес добрался к отметке в 105! кг (при росте 160 см). С завтрашнего дня хочу попробовать диету космонавтов (вроде отзывы хорошие и результаты у многих не плохие). Постараюсь отписываться на результаты каждую неделю, хочу попробовать выдержать все 20-ть дней. за ранее спасибо тем, кто меня поддержит.
Недавно сидела на этой диете - меня хватило всего лишь на семь дней, но результат мне понравился - в минус 7 кг, потом бед определенного выхода перешла на обычное питание и вернулось всего 1,5 кг. так что собираюсь на этой недельке еще разок попробовать сесть на нее. кстати, во время диеты позволяла себя либо небольшой кусочек шоколадки, либо одну конфетку с зеленым чаем.
Всем приветики)девчонки читаю и обалдеваю от результатов)тоже хочу!а то жирная как свинья просто.при росте 169 вес почти 85.роде и рацион не совсем страшный!завтра же сожусь)
скажите пожалуйста может ли пагубно повлиять зеленый чай во время этой диеты,его люблю а кофе как то не очень?
а можно курицу заменить,на что нибудь другое?
C сегодняшнего дня начну,надеюсь выдержать 20 дней,
рост 167, вес 67 кг., хотелось бы до 54 кг. скинуть.
пожелайте мне терпения)),
через неделю отпишусь.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета космонавтов
4.6
из
5
на основе
161 оценок.
161 пользовательских отзывов
|
