|
Диеты → Лиепайская диета Лиепайская диета Лиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.
Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.
Меню лиепайской диеты:
Первый месяц диеты
ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
 Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
 Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
 Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.
ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира
СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда
СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира
Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.
 Прежде чем сесть на диету "Лиепайская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетездравствуйте девочки.у меня вопрос: можно начинать в четверг ? здравствуйте девочки.у меня вопрос: можно начинать в четверг ? Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ЗА № НЕДЕЛИ, Я В ШОКЕЕ мой отец похудел на 15 кг за месяц,я сидела неделю,-6кг,сама в шоке!!! можно ли пить жидкость воду или чай?
Я сижу на этой диете уже месяц! отличная диета, мне нравиться очень! До этого я пробовала сидеть на другой диете, была страшно раздражительна, самочувствие было просто ужасным от чувства голода, а на этой диете абсолютно не чувтсвуешь голода, наоборот какое то чувство сытости на целый день )) и что самое главное эта диета действительно эфективна. Спасибо доктору Аудрюсу!
Привет всем)я узнала об этой чудо-диете от знакомого.он на моих глазах за месяц сбросил 17 кг!он просто "сдулся"!хочу попробовать.может и я смогу.))честно говоря после такого примера стимул огромный!
мне бы 10 кг.
Перепробовала кучу всего. Даже ходила на кодировку от пищевой зависимости. При моём росте 165см. мой вес составлял в феврале 2009г. 82кг. В апреле того же года я сходила на кодировку и, уже к сентябрю 2009г. мой вес был 64кг. Это было просто здорово! Самочуствие и внешний вид "на высоте". Меня хватило на два года. Сейчас мой вес 84кг. Борюсь, как могу. Питаюсь 4-5 р/д, соблюдая кол-во принимаемой пищи (не более 200гр. за разовый приём) и подсчитывая ккал.( до 10 ккал./сут.). Вес "плавает". Хватает сил это выдержать на месяц-два и опять за своё. Хорошая знакомая посоветовала лиепаевскую диету. Ей помогает. Объём талии за месяц у неё ушёл с 80см. до 76см. Хочу попробовать. Может выдержу?
Девченки, я лет семь назад принимала лиду, похудела на 10 кг, потом после родов долго не могла избавиться от лишних кг, не могла найти ту самую лиду старого состава, перепробовала много подделок, но желаемого результата не было( была только тошнота, бессонница, головокружения и все тому подобное. потом подруга, которая живет в Казахстане нашла мне именну ТУ ЛИДУ СТАРОГО СОСТАВА! похудела я от нее на 8 кг! побочек не было ни каких, только сухость во рту первые два дня приема! брала за 850 рублей! за такое счастье это совсем даром! если хотите могу помочь приобрести! пишите, отвечу. elstep80@mail.r
А если у меня вес 61 кг,эта диета будет эффективной? мне нужно 8 кг сбросить?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Лиепайская диета
4.7
из
5
на основе
130 оценок.
130 пользовательских отзывов
|
