ДиетыПоправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес фотоХудые мечтают поправиться: но зачастую увеличить вес гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес.

Для начала, необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание (различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания).

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.

Советы по набору веса - как поправиться


1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.



Прежде чем сесть на диету "Поправиться, увеличить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Мне 14и худая но я вешу 50кг как это?
нажа недавно
Мне 13 мой вес 33.5 кг помогите набрать вес, зарание спос

ибо!
мальчик недавно
Девочка, ты скажи своей маме-пнх!!! Нафига тебе толстеть?Тебе худеть нужно!
Алексей неделю назад
Весила 54 килограмма похудела на 4. Для моего возраста худеть плохо. Мне 13. Я итак худая но высокая! Понравится хоть на 5 килограммов!! КАК??
Полина неделю назад
Всем Привет, я очень хочу поправится. Одежда весит!Могу ни есть неделями, пить только чай!У меня двоя детей!!! Помогите пожалуйста!!!!!!Мне 20, а вес 46 кг!!!!!!
Может чтото нужно есть?
Мила
Привет, мне 15 лет 160см рост я худая. Мне некоторые говорят что мне бы немного поправится. Но всё никак немогу.... Просто немогу...
Мила
Хахаха Я тожееее я тоже ее люблю. Потому что она толстая. Агагагага
Ya sama tolstaya. Mne nenado popravitsya. Ok...!
Я 175,вешу 45,худая,хочу поправиться на10-15кило.,особо не зацикливаюсь но иногда даже очень.Хотя парень не жалуется,поддерживае,любит такую какая есть,да и вниманием я не обделена!Так чтоможет быть это даже хорошо,так сказать ,лучше молоко в холодильнике чем корова на кухне)


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Поправиться, увеличить вес

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru