ДиетыПоправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес фотоХудые мечтают поправиться: но зачастую увеличить вес гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес.

Для начала, необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание (различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания).

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.

Советы по набору веса - как поправиться


1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.



Прежде чем сесть на диету "Поправиться, увеличить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Я 175,вешу 45,худая,хочу поправиться на10-15кило.,особо не зацикливаюсь но иногда даже очень.Хотя парень не жалуется,поддерживае,любит такую какая есть,да и вниманием я не обделена!Так чтоможет быть это даже хорошо,так сказать ,лучше молоко в холодильнике чем корова на кухне)
Дашуля сегодня
Мне 19 лет, рост 194 а вес 65 посоветуйте какой нибудь способ действенный чтобы набрать еще 20-25 килограммов, и правда ли что если на ночь есть немного меда с орехами то вес начинает расти?
Юра недавно
желаю поправится но не палучяется ! худею на глазах! памагите пожалуйста
Мне 19 вес где-то 41 42 не могу поправится хотя ем один сладости при росте 152 много есть не могу начинает тошнить к врачу ходила у меня хранический гастрит помогите поправится
екатерина
Милена,в 13 лет 12 парней?не стыдно?еще хвастается:)ахахаха)
мне 14 лет через месяц будет 15 и я бы хотела прибавить свой вес хотя бы до 55 кг,рост 160, вес 45кг
олеся
Я забыл сказать про свой рост, мой рост 174 см. вес 62 кг. Как можно набрать вес.
Здравствуйте, мне уже 46 лет, в 20 лет я весил 62 кг, до сих пор никакой изменении все еще вешу 62 кг. Хочу задать вопрос почему?
Мне 15 рост 150 а вешу всего лиш 54 а я хоче 65 кг
Чтобы поправиться надо есть много хлеба пирожков совет пить молоко. и еще поможет сливочное масло
алина


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Поправиться, увеличить вес 4.9 из 5 на основе 1096 оценок. 1096 пользовательских отзывов
Диеты и рецептыДиеты ← рекомендуем ← ❺❺❺❺❺ Поправиться, увеличить вес

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru