ДиетыПоправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес фотоХудые мечтают поправиться: но зачастую увеличить вес гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес.

Для начала, необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание (различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания).

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.

Советы по набору веса - как поправиться


1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.



Прежде чем сесть на диету "Поправиться, увеличить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Мне 16 лет рост примерно 168-170 вашу я 55-60 хочу поправиться дайте совет пожалуйста
Саня недавно
Привет! Я Роксана я очень хочу поправится, мой рост 152 см., вес 36 кг., апетит хороший но ем маловато, не очень люблю супы но ем, поправится я не могу не знаю почему или мне так кажется но 3 месяца назад я поправилась на 3 кг., вроде бы поправляюсь но очень мало. Кушаю 4 раза в день, 2 раза в школе и 2 раза дома. Очень люблю яблоки ем каждый день, и сладкое ем тоже каждый день впринцепи как и все. Подскажите пожайлуста что делать?
Роксана неделю назад
Привет! Я Роксана я очень хочу поправится, мой рост 152 см., вес 36 кг., апетит хороший но ем маловато, не очень люблю супы но ем, поправится я не могу не знаю почему или мне так кажется но 3 месяца назад я поправилась на 3 кг., вроде бы поправляюсь но очень мало. Кушаю 4 раза в день, 2 раза в школе и 2 раза дома. Очень люблю яблоки ем каждый день, и сладкое ем тоже каждый день впринцепи как и все. Подскажите позайлуста
Роксана неделю назад
Привет! Я Роксана, я очень хочу поправится мой рост 152 см., вес 36 кг, кушаю мало потомучто выбираю что мне нравится а что нет, но я не люблю супы, но я их кушаю. Апетит хороший, очень люблю фрукты особенно яблоки их я ем каждый день по 2-3 яблока.
Осанку неделю назад
мне 25 рос 159 вес 45 хачю паправица памагите
наталья неделю назад
мне скоро 13 лет я вешу где то 40 кг а рост 160 раньше я считала что все норм но счас нефига в 7 классе все похудеть хочут а я тостею) как набрать вес не пичкая себя таблетками) подскажите) плиз
светик месяц назад
помогите поправиться! у меня рост 165, вес 45. хочу поправиться на 10 кг! помогите
Маша месяц назад
привет всем мне 12 лет я очень хочу поправится потому что все обзывают меня дестрофиком помогите пожалуйста вешу я 36 кг рост 164 помогитеее😩😭🙏🙏🙏
лера месяц назад
Привет народ по несчастью! Я при росте 165 вешу 45 кг. хоть кто нибудь подскажите как набрать и при том быстро 5-10 кг.тут кто-то говорил про пивные дрожжи.нифига не помогает,лишняя трата денег
диана месяц назад
Мне 16 рост 159 вешу 42 кг что делать не знаю мама ругается
Алина месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Поправиться, увеличить вес

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru