ДиетыПоправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес фотоХудые мечтают поправиться: но зачастую увеличить вес гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес.

Для начала, необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание (различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания).

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.

Советы по набору веса - как поправиться


1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.



Прежде чем сесть на диету "Поправиться, увеличить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Я как врач говорю вам милые девушки
Дашулька недавно
Всё это бред .Надо лечить организм из нутрии .А не советы просить у тех которые сами не знают
Дашулька недавно
Старайтесь как можно меньше двигаться и как можно больше есть.В миг поправить.
леха неделю назад
мне 12 лет я вешу 31 кг рост 157 помогите над омной смеються
лена неделю назад
мне 21 год я вешу 58кг
нуда неделю назад
мне 15 рост 167 вес 44
лена месяц назад
Мне 12 лет я вешу 28 кг , у меня пропал аппетит и когда мне предлагают есть я ем через силу , занимаюсь гимнастикой ,осень хочу поправиться хотябы до 32 кг , помогите пожалуйста!
лиза месяц назад
Здравствуйте!Мне 12 лет мой вес 28 кг я совсем худая.Как скелет.все мои одноклассницы весят 35,40 кг.И никакая одежда не сидит нормально.Все меня обзывают доской. Мне уже надоело.Помогите пожалуста!Посоветуйте что нибудь!
Ася месяц назад
мне 15 лет вешу 58 кг но все говорят что я очень худой хочу немного поправится
илья месяц назад
Всем привет, мне 13 лет рост 150 а вес 39 кг помогите поправиться
мария месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Поправиться, увеличить вес

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru