ДиетыПоправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес

Поправиться, увеличить вес фотоХудые мечтают поправиться: но зачастую увеличить вес гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес.

Для начала, необходимо провести тщательное врачебное обследование, так как причиной худобы может быть заболевание (различные гормональные нарушения, в том числе неправильная работа щитовидной железы, нервные расстройства, туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, поражение гельминтами, различные онкозаболевания).

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории.

Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, неотрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых.

Советы по набору веса - как поправиться


1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе;
2) занимайтесь спортом;
3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно;
4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению;
5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия;
6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом;
7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом;
8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио;
9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном;
10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ.



Прежде чем сесть на диету "Поправиться, увеличить вес", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

желаю поправится но не палучяется ! худею на глазах! памагите пожалуйста
оксана неделю назад
Мне 19 вес где-то 41 42 не могу поправится хотя ем один сладости при росте 152 много есть не могу начинает тошнить к врачу ходила у меня хранический гастрит помогите поправится
екатерина неделю назад
Милена,в 13 лет 12 парней?не стыдно?еще хвастается:)ахахаха)
Валерия неделю назад
мне 14 лет через месяц будет 15 и я бы хотела прибавить свой вес хотя бы до 55 кг,рост 160, вес 45кг
олеся неделю назад
Я забыл сказать про свой рост, мой рост 174 см. вес 62 кг. Как можно набрать вес.
Талгат месяц назад
Здравствуйте, мне уже 46 лет, в 20 лет я весил 62 кг, до сих пор никакой изменении все еще вешу 62 кг. Хочу задать вопрос почему?
Талгат месяц назад
Мне 15 рост 150 а вешу всего лиш 54 а я хоче 65 кг
Даурен месяц назад
Чтобы поправиться надо есть много хлеба пирожков совет пить молоко... и еще поможет сливочное масло
алина месяц назад
Если 5 раз есть в день , то в организма не останется энергии для ума. Тогда приходит ТУПОСТЬ. Кок бороться с тупостью и непониманием? Не кушать больше 2 раз в день. Больше кушать салатов, меньше кушать варенной пищи, а зимой 50/50. Откинуть из рациона мучные изделия, особенно с белой муки. Мука, сахар белый, картошка, крахмал, все что перемолочено в пыль - АМОГЕННЫЕ продуты. Ама -слизь, который превращается в гной, если не чистить организм. Ама течет из носа, легких и в 12 палой кишке. Если не питаться правильно то скорее всего не избежать онкологии. Так как слизь от тех продуктов амогенных не выводилась то она откладывалась в органах и паразитирующие бактерии начинают там плодится. Также тот кто сбивает температуру таблетками, загоняет болезнь все глубже и глубже, не давая организму и иммунной системе бороться с амой самостоятельно.
Сергей месяц назад
Здравствуйте, мне 12 лет мой рост 140-150 мой вес 33 кг ,пожалуйста помогите я хотя бы хочу быть 40 кг пожалуйста помогите...
Марьям месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Поправиться, увеличить вес 4.7 из 5 на основе 1056 оценок. 1056 пользовательских отзывов
Диеты и рецептыДиеты ← рекомендуем ← ❺❺❺❺❺ Поправиться, увеличить вес

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru