ДиетыДиета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий


Меню четвертой недели диеты Усама Хамдий


Все нижеперечисленные продукты нужно распределить на весь день. Питаться можно в любое время. Добавлять и исключать из рациона ничего не разрешается.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
3 помидора и 4 огурца
банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Вторник

2 куска жареного мяса (вес - не более 1/5 килограмма)
3 помидора и 4 огурца
1 тост
1 груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)


Среда

1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
вареные овощи (200 гр.)
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Четверг

половина жареной или вареной курицы
2 помидора и 2 огурца
1 тост
1 грейпфрут или апельсин


Пятница

2 вареных яйца
3 помидора и салат
1 грейпфрут или апельсин


Суббота

2 вареные куриные грудки
брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
1 тост
2 помидора, 2 огурца и простокваша
1 грейпфрут и апельсин


Воскресенье

1 ст. л. творога
1 банка тунца без масла
2 помидора и 2 огурца
вареные овощи (200 гр.)
1 тост
1 грейпфрут или апельсин.

страницы: << предыдущая [ 1 2 ]



Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет. Лет 8 назад я сидела на этой диете. Но не полностью. Всего первые две недели. Но результат меня поразил - минус 9 кг! Сейчас снова решила попробовать, очень понравилась после второй беременности. Сегодня второй день всего - минус 1.5 кг
Лейла неделю назад
Оля в диете где не указано сколько грамм можно есть до сытости но не переедать ,в этой диете строгость в приеме пищи по списку не чего не менять не переставлять
Татьяна месяц назад
Так а по сколько граммов то нужно кушать ? Например 1ая неделя воскресенье обед и ужин? Я вот например могу в один приём съесть целую куриную грудку)))) есть ли ограничения?
Ольга месяц назад
Я на этой диете очень хорошо похудела несколько лет назад. Сейчас хочу опять сесть с понедельника (2-е сентября). Кто-нибудь ещё садится на неё? Я хочу чуть чуть похудеть максимум на 5 кг, поэтому не знаю одну тли две недели буду держать, но очень хочу поддержать мужа, ему надо много веса скинуть
Витаминка месяц назад
Алла , написано фрукты значит все можно кроме запрещенных , также овощи все в любом количестве .
Татьяна
3 неделя ср можно употреблять разные фрукты и овощи или один вид фруктов и один вид овощей ?
Алла , это весь день кушать отварные овощи и и овощные салаты
татьяна
Всем привет! 3 неделя вт что значит любые салаты?
Если мне нельзя есть жареное,могу ли я варить мясо,но не жарить,или тушить лучше?
Алина
2 неделя суббота мандарины в магазинах не нашла можно сьесть просто больше апельсин???

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Усама Хамдий


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru