|
Диеты → Диета Усама Хамдий Диета Усама Хамдий Яичная диета Усама Хамдий - принцип питания, который опирается на химические реакции, происходящие в организме. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно.
Правила диеты профессора Усама Хамдий
1. Необходимо выпивать много воды за день.
2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.
3. Запрещаются масла и жиры.
4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.
5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.
6. Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.
7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве.
8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.
9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.
Пояснения по меню диеты Усама Хамдий
1. Салат. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата.
2. Из фруктов разрешены: яблоки, апельсины, груши, абрикосы, дыни, арбузы, персики, киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины, сливы. Запрещены: банан, виноград, манго, финики, инжир.
3. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта.
4. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля.
5. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете.
6. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.
Меню первой недели диеты Усама Хамдий
 Завтрак во все дни - это 1/2 апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц
Понедельник
 Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
 Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)
Вторник
Обед - жареная или вареная курица без кожи
Ужин - пара вареных яиц, 1 грейпфрут или апельсин, салат (салат, огурец, помидоры, морковь, перец)
Среда
Обед - обезжиренный белый сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное жареное мясо (можно котлеты, баранина запрещена)
Четверг
Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат
Пятница
Обед - пара вареных яиц, вареные овощи
Ужин - жареные креветки или рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед - 1 вид фрукта в любом количестве
Ужин - жареное мясо и салат
Воскресение
Обед - вареная или жареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи
Меню второй недели диеты Усама Хамдий
Завтрак во все дни - это половинка апельсина или грейпфрута + пара вареных яиц
Понедельник
Обед - 2 вареных яйца и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник
Обед - нежирное жареное мясо и салат
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед - жареное мясо и огурцы
Ужин - 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед - 2 вареных яйца, обезжиренный белый сыр и вареные овощи
Ужин - 2 вареных яйца
Пятница
Обед - жареные или вареные креветки или рыба
Ужин - 2 вареных яйца
Суббота
Обед - помидоры, жареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, апельсин, яблоко, персик и дыня)
Воскресенье
Обед - вареная или жареная курица, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - меню обеда
Меню третьей недели диеты Усама Хамдий
Понедельник
Весь день употребляются любые фрукты (кроме запретных), в любое время, в любом количестве и сочетании
Вторник
Весь день употребляются вареные овощи и любые салаты (картофель и сухие злаки запрещены)
Среда
Весь день употребляются и фрукты и вареные овощи. Всё в любое время и в любом количестве.
Четверг
Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи
Пятница
Весь день употребляется нежирное мясо (кроме баранины) или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи
Выходные
Все два дня употребляется только 1 вид фрукта (яблоко или груша или персик или абрикос или гуава) в любое время и в любом количестве.следующая страница →
страницы: [ 1 2 ] следующая →
 Прежде чем сесть на диету "Диета Усама Хамдий", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетескажите а чем можна заменить персик и дыню, или вообще без них салат сделать? Татьяна Здравствуйте!Спасибо за советы!Да я тоже в себя верю!Пока не взвешивалась(12 день)Взвешусь по истечении диеты!Скажите пожалуйста на третьей недели =второй день(16-ый день)написанно что можно есть любые салаты!Салаты имеется ввиду помидоры, огурцы и т. д.,или листья салатов?
ВЫ ЗНАЕТЕ Татьяна Я СЕЙЧАС УЖЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ И МНЕ НРАВЯТСЯ ОНИ:)!Завтра у меня будет салат из фруктов:нашла все (яблоки,апельсины,мандарины и персик)не смогла найти дыню, как Вы думаете, без дыни можно ?Спасибо за поддержку и за советы! я не знаю . Я В ОСНОВНОМ ЕЛА ГРЕЙ ФРУКТ . мария да в салат можно все фрукты которые перечислены , а два дня на фруктах прсидеть можно , я сидела и на апельсинах и на грушах ( я как уже писала повторяла 4 раза эту диету ) и без супа обошлась и все перенесла прекрасно хотя я гипертонник только пей воды побольше . мария если начала не остонавливайся ты не представляеш как это сдорова я скинула больше 40 кг я буквально изменилась во всем .Какие вопросы будут пиши . я буду заходить каждый день сюда . А можно есть вместо апельсинов черешню и вишню??? Великолепная диета весила 97кг , первые 2 недели похудела на 12кг на исходе 4 неделя, объем тела сильно уменьшается . Паралелльно делала массаж и занималась йогой Всем привет еще раз на всякий случай пишу свой эл.адрес возможно кто то ответит на мои вопросы:) латынью писать нельзя пишу русскими:ВСЕ ПИШЕТСЯ МАЛЕНЬКИМИ АНГЛ. БУКВАМИ мэри(м)(а-английская)(р)(у-англ.)нижнее подчеркивание схвец(Швец)(с-как доллар)(Н-эйч анг.)(в-как галочка)(е)(с) сабака мэйл точка ру
ВСЕМ ЗАРАНЕЕ СПАСИБО Я чуть ниже уже писала!
Подскажите пожалуйста подходит ли сыр Сулугуни?Еще на 13 день(помоему) идет салат из фруктов, все ли фрукты из перечисленных нужно класть(апельс.,мандар.,дыня,персик,яблоко)?Еще на 20и21 день идет один фрукт на оба дня!Реально ли выжить 2 дня и может есть варианты.?:) Подскажите пожалуйста почему в этой диете нет супов?ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СУП!
Про свои результаты пока написать не могу так как сижу только 5-ый день:)!
Надеюсь поможет!
А что касается самочувствия, у меня легкое недомогание, связанно ли это с диетой! Можно ли не есть желтки в яяцах?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Диета Усама Хамдий
5
из
5
на основе
149 оценок.
149 пользовательских отзывов
|
