|
Диеты → Вегетарианская диета Вегетарианская диета Вегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства:
1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса.
2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения.
3. Сыроедение - не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С.
4. Фрукты и орехи - едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки.
5. Фрукторианцы - едят только фрукты.
Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки.
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание.
 Завтрак:
а) 200 г овсяной каши, чай;
б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, кофе;
г) тост из хлеба с отрубями, один апельсин, чай или компот.
д) две сухие булочки, 100 г клубники или малины, кофе;
 Обед:
а) овощной салат, ломтик хлеба из муки грубого помола;
б) одна морковная котлета, приготовленная на гриле, 150 г отварного риса, апельсин или яблоко;
в) отварная спаржевая фасоль, один ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей;
г) 125 г вареной фасоли, овощной салат;
д) бутерброд из хлеба из муки грубого помола со стручковой фасолью, ломтиками яблока;
е) гречневая каша с постной подливой, овощной салат, яблоко;
ж) вегетарианский плов с овощами, салат из свежих овощей, апельсин;
з) винегрет, салат из свежих овощей, яблоко или груша. Ужин:
а) овощное рагу, две столовые ложки отварного коричневого риса, одна груша;
б) запеканка из брокколи и макарон, салат, заправленный лимонным соком, один апельсин;
в) тушеные бобы, салат из спаржевой фасоли, небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола;
 Перед сном:
а) одна груша, бокал сухого вина;
б) один большой банан, один ломтик хлеба из муки грубого помола с паштетом из протертых овощей.
 Прежде чем сесть на диету "Вегетарианская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеда никогда не похудеете жирные коровы вы. жрать меньше надо я вегетарианец, проблем с лишним весом не было никогда, но похудал где-то до 10 кг., а способ простой - не кушайте после 18:00, как бы не хотелось, а если очень хочеться - можно очень немножко молока 100 грам, не более. через 1-2 месяца похудаете обязательно! :) Яйца не едят не все вегетарианцы..вегитарианцы делятся не только на веганов,которые не употребляют ни мяса,ни рыбы,ни молока,ни яиц...
Есть так же лакто-вегетарианцы(которые употребляют молочные продукты )и ово-вегетарианцы(употребляют яйца)или совместные лакто-ово-вегетарианцы. Яйца не едят не все вегетарианцы..вегитарианцы делятся не только на веганов,которые не употребляют ни мяса,ни рыбы,ни молока,ни яиц...
Есть так же лакто-вегетарианцы(которые употребляют молочные продукты )и ово-вегетарианцы(употребляют яйца)или совместные лакто-ово-вегетарианцы. Вегетарианцы яйца тоже не едят. Странно, что здесь это не упоминается. Это варианты, что можно есть. а) б) и тд и тп
Вообще еще более правильнее питаться раз в 2 часа очень маленькими порциями, но что бы сперва обмануть организм насыщением, есть так же диета японская, только она не совсем вегатерианская Сбросить можно очень много! Если все правильно соблюдать, то сбросить можно даже 30 кг!!! это очень хороший образ жизни!!! да я столько не сожру Это не диета, а образ жизни - вегетариантство! очень многие люди так живут и прекрасно себя чувствуют.
хватит мозги делать всем этой ссылкой на лохотрон
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
|
