Рецепт: Салаты / Салаты разные /Салат из авокадо и груш
Компоненты рецепта:
3-4 авокадо
2 груши
1-2 болгарского перца
зелень лука - 30 г
петрушка - 15 г
оливковое масло - 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 1 зубчик
сахар - 1 ч.л.
соль, перец
Как приготовить блюдо:
Порезать мякоть авокадо, груши, перец, зелень лука, петрушки. Заправить салат соусом из оливкового масла, лимонного сока, горчицы, соли, перца, чеснока и сахара. |
» добавить комментарий к этому рецепту
Результаты: краткий состав готового блюда: «Салат из авокадо и груш»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал | | авокадо | 3.5 шт | 210 | | 2.52 | 0.21 | 12.60 | 59.22 |
| груша | 2 шт | 270 | | 1.08 | 0.81 | 27.81 | 115.83 |
| перец | 1.5 шт | 90 | | 9.85 | 2.93 | 58.32 | 229.50 |
| лук зеленый | 30 гр | 30 | | 0.39 | 0.03 | 0.96 | 5.43 |
| петрушка | 15 гр | 15 | | 0.55 | 0.06 | 1.13 | 7.03 |
| оливковое масло | 2 ст.л. | 34 | | 0.00 | 33.93 | 0.00 | 305.38 |
| сок лимонный | 1 ст.л. | 18 | | 0.16 | 0.01 | 0.54 | 2.84 |
| горчица столовая | 1 ч.л. | 7 | | 0.35 | 2.80 | 0.70 | 29.22 |
| чеснок луковица | 1 зубч | 4 | | 0.26 | 0.02 | 1.19 | 5.70 |
| сахар | 1 ч.л. | 8 | | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 29.94 |
| соль поваренная | - | - | | - | - | - | - |
| перец | - | - | | - | - | - | - |
| | | итого | | 686 | | 15.17 | 40.81 | 111.25 | 790.12 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 2.21 | 5.94 | 16.21 | 115.17 |
Совместимость продуктов при раздельном питании
плохо совместимы: сахар - груша, сахар - оливковое масло, сахар - сок лимонный
хорошо совместимы: лук зеленый - груша, петрушка - груша, оливковое масло - груша, оливковое масло - лук зеленый, оливковое масло - петрушка, сок лимонный - лук зеленый, сок лимонный - петрушка, сок лимонный - оливковое масло, чеснок луковица - груша, чеснок луковица - оливковое масло, чеснок луковица - сок лимонный, сахар - лук зеленый, сахар - петрушка, сахар - чеснок луковица
|
Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Салат из авокадо и груш»
| состав |
кол-во |
|
продукт с наибольшим содержанием | | Белки, г
| 2.21 | | перец (64%) |
| Жиры, г
| 5.94 | | оливковое масло (83%) |
| Углеводы, г
| 16.21 | | перец (52%) |
| Калорийность, ккал
| 115.17 | | оливковое масло (38%) |
| Вода, г
| 67.73 | | груша (49%) |
| Ванадий, мкг
| 1.96 | | груша (100%) |
| Витамин A, мг
| 0.13 | | лук зеленый (64%) |
| Витамин B1, мг
| 0.02 | | авокадо (51%) |
| Витамин B12, мкг
| - | | - |
| Витамин B2, мг
| 0.03 | | авокадо (45%) |
| Витамин B5, мг
| - | | - |
| Витамин B6, мг
| 0.09 | | авокадо (67%) |
| Витамин B9, мкг
| 9.87 | | авокадо (57%) |
| Витамин C, мг
| 9.19 | | петрушка (35%) |
| Витамин D, мкг
| - | | - |
| Витамин E, мг
| 0.89 | | оливковое масло (71%) |
| Витамин H, мкг
| 0.08 | | груша (44%) |
| Витамин PP, мг
| 0.26 | | авокадо (68%) |
| Алюминий, мкг
| 269.38 | | авокадо (92%) |
| Бор, мкг
| 86.37 | | груша (59%) |
| Железо, мг
| 1.14 | | груша (79%) |
| Зола, г
| 0.67 | | авокадо (45%) |
| Йод, мкг
| 1.05 | | авокадо (57%) |
| Калий, мг
| 168.51 | | авокадо (43%) |
| Кальций, мг
| 23.92 | | груша (31%) |
| Кобальт, мкг
| 4.60 | | груша (85%) |
| Крахмал, г
| 0.53 | | груша (36%) |
| Кремний, мг
| 2.36 | | груша (100%) |
| Литий, мкг
| - | | - |
| Магний, мг
| 10.61 | | груша (44%) |
| Марганец, мкг
| 104.38 | | авокадо (61%) |
| Медь, мкг
| 99.63 | | груша (47%) |
| Молибден, мкг
| 5.93 | | авокадо (51%) |
| Моно- и дисахариды, г
| 5.68 | | груша (67%) |
| Натрий, мг
| 13.21 | | авокадо (46%) |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г
| 0.00 | | петрушка (78%) |
| Никель, мкг
| 6.69 | | груша (100%) |
| Олово, мкг
| - | | - |
| Органические кислоты, г
| 0.23 | | груша (82%) |
| Пищевые волокна, г
| 1.36 | | груша (80%) |
| Рубидий, мкг
| 17.31 | | груша (100%) |
| Селен, мкг
| - | | - |
| Сера, мг
| 8.26 | | авокадо (55%) |
| Стронций, мкг
| - | | - |
| Титан, мкг
| - | | - |
| Фосфор, мг
| 21.08 | | авокадо (49%) |
| Фтор, мкг
| 8.48 | | авокадо (50%) |
| Хлор, мг
| 17.62 | | авокадо (81%) |
| Холестерин, мг
| - | | - |
| Холин, мг
| - | | - |
| Хром, мкг
| 0.17 | | лук зеленый (100%) |
| Цинк, мкг
| 185.93 | | авокадо (47%) |
| Гликемический индекс,
| 21.07 | | груша (63%) |
Постоянный адрес рецепта «Салат из авокадо и груш»:
Анализатор рецептов
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
|
